コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@ct__cook ←料理家ママの栄養満点おうちごはん🌱 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 今回は、簡単に作れるのに 家族に褒められる ⸝⸝꙳ バランス献立をご紹介します🍴 ▫️ 甘酢だれチキンステーキ ▫️ 明太子ポテトサラダ ▫️ 小松菜と卵の中華スープ お野菜、お肉、卵を合わせた 栄養バランス◎の献立です⸝⸝꙳ パパッと作れて、 彩り､ボリュームも大満足の3品♩ 「今日のごはんどうしよう🤔？」 献立に迷った時にも、ぜひお試しください🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️甘酢だれチキンステーキ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・鶏もも肉…2枚(600ｇ) ・塩こしょう………… 少々 ・薄力粉……… 大さじ1.5 [A] ・ポン酢…大さじ4 ・砂糖……小さじ4 ( 作りかた ) ❶鶏もも肉は塩こしょうをふり常温にもどし､ 薄力粉をまぶす。 (厚い部分は切り込みを入れておくと火通り◎) ❷ フライパンに油大さじ1(分量外)をひき、 鶏肉を皮目から入れて少し弱めの中火にかけ、 両面こんがり13~15分焼く。 ❸余分な油をペーパーで拭き取り [A]を加えて1分ほど煮絡める。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○鶏肉は冷たいフライパンに入れ、 低温からゆっくり加熱すると柔らかい仕上がに◎ ○焼き時間の目安：皮目10分→裏返して4分ほど ○皮目を焼く時はヘラで押さえながら焼く とパリッと食感に◎ ○たれは皮にかけずに煮詰めて、 カリッと感がキープできます♩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️ 和風明太子ポテトサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・じゃがいも…3個(300ｇ) ・明太子…………1本(30ｇ) ・大葉………………………3枚 [A] ・マヨネーズ…… 大さじ3~4 ・麺つゆ(3倍濃縮)…小さじ1 ・塩こんぶ…………ひとつまみ ( 作りかた ) ❶じゃがいもは乱切りにし、耐熱容器に入れ ラップをかけレンジ600Wで5分加熱する。 ❷大葉は千切り､明太子は皮を取り除く。 ❸①をマッシャーで潰し､明太子､[A]を加え 混ぜ合わせ､器に盛り大葉を乗せる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○じゃがいもが加熱不十分の際は爪楊枝が スっとささる程度まで追加加熱してください◎ ○麺つゆ2倍濃縮の場合は小さじ1と1/2、 4倍濃縮の場合は小さじ1弱です◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️小松菜と卵の中華スープ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・小松菜… 2株(60g) ・えのき…1袋(100g) ・溶き卵……… 1個分 ・片栗粉…… 小さじ1 ・ごま油…… 小さじ1 [A] ・水……………………400ml ・鶏ガラの素…… 小さじ2 ・醤油､みりん 各小さじ1 ・塩こしょう………… 少々 ( 作りかた ) ❶えのき、小松菜は3cm長さに切る。 ❷ 鍋に[A]を加え煮立たせ①を加える。 ❸再度煮立ったら弱火にし倍量の水で溶いた 片栗粉を加え混ぜながらとろみを付ける。 ❹ 中火にし､沸々したら溶き卵を細く回し入れ､ ごま油を加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○白ごま、黒胡椒はお好みで♩ ○溶き卵は沸々と沸いた所に細く ゆっくりと流し入れてください♩ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #鶏肉レシピ #じゃがいもレシピ #スープレシピ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #夜ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #チキンステーキ #甘酢だれチキンステーキ #和風明太子ポテトサラダ #小松菜と卵の中華スープ2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/チキンステーキ#チキンステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酢だれチキンステーキ#甘酢だれチキンステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風明太子ポテトサラダ#和風明太子ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜と卵の中華スープ#小松菜と卵の中華スープ0.88%5,73240【炊飯器にお任せ！春の香りがぎゅっと美味しい炊き込みご飯🍚🌸】 香りや食感の良いたけのこに、 鶏肉・にんじん・しめじ・油揚げを合わせた 旨みたっぷりの五目ごはん🍚🌸 だしの風味がしっかりしみ込んで、 冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりです🍙 炊飯器にお任せで手間いらず、 春の味覚をたっぷり楽しめますよ🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️たけのこ五目炊き込みごはん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (４人分) ・米 …………………… ２合 ・たけのこ水煮……120ｇ ・鶏もも肉… 1/4枚(80g) ・人参………………1/4本 ・しめじ……………1/2袋 ・油揚げ………………1枚 [A] ・醤油、みりん……各大さじ2 ・和風だし､砂糖…各小さじ1 ( 作りかた ) ❶ しめじはほぐす。人参､油揚げは細切りにする。 たけのこ、鶏肉は小さめに切る。 ❷ 炊飯器に洗った米と[A]を入れ2合の目盛り 少し上まで水を入れ①を加え炊飯する。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○必要あれば塩で味を整えてください◎ ○スナップエンドウお好みで♩ 〇少し柔らかめに炊いてます.普通〜固めごはんが 好みの方は水の量2合の目盛りまで入れてください. ○炊けた後に炊飯器の中に長く置くと食感が変わるので、作り置きする場合は冷凍がおすすめです◎ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #炊き込みご飯 #たけのこレシピ #炊き込みご飯レシピ #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #炊飯器レシピ #簡単おかず #簡単レシピ #レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #節約レシピ #節約ごはん #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #たけのこ五目炊き込みご飯2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/たけのこレシピ#たけのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/たけのこ五目炊き込みご飯#たけのこ五目炊き込みご飯0.3%1,92125「おこめ」とコメントしてみてください 🌾 @ct__cook ←30代２児ママおうちごはん こんにちは、cotoです 🌸 お米が、こーんなに値上げしてる中で このキャンペーンはうれしいぃぃ…🥺🌾 いつ終わるか分からないので ぜひ今のうちにみんなも試してみてね😉 わが家でよく食べてる「雑穀米」🌾 クセがなくてぷちぷち食感が美味しい♡ 栄養たっぷりで、体が喜ぶごはんです🍚 ──────────── まとめると… ○この投稿に「おこめ」とコメント ○届いたDM内のリンクからアンケートに回答 ○送付先の住所などを記入 これで《無料で雑穀米》がもらえます 🌾 ──────────── それから、 「おこめ」とコメントしてくれた方には 《鮭と大葉の塩こんぶ炊き込みご飯》の レシピもお送りします💌 ──────────── くまモンぶくろの 「プレミアム三十九雑穀米 」は 私の推し↓↓ 黒米、ハトムギ (美肌効果) もち麦、アマランサス(腸活､ダイエット､鉄分) など、三十九種類の雑穀がぎっしり！ 簡単なアンケートに答えるだけ♩ 毎日のご飯に混ぜるだけなので、 ぜひ、自分やご家族の健康に 役立ててみてくださいね✊🏻 ̖́- ご質問などあれば、 いつでも @ct__cook までDMください♡ #30代 #暮らし #豊かな暮らし #共働き夫婦 #共働き #男の子ママ #子どものいる暮らし #主婦 #子育てママ #鉄分 #栄養 #腸活 #美容 #pr #雑穀米 #プレミアム三十九雑穀米2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代#30代https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き夫婦#共働き夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/男の子ママ#男の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀米#雑穀米https://www.instagram.com/explore/tags/プレミアム三十九雑穀米#プレミアム三十九雑穀米0.05%-316【春のごちそう！コク旨♡簡単副菜🌸】 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 シャキシャキのスナップエンドウに、 ホクホクの新じゃが、 食感も楽しめる簡単おかずです☺️✨️ 味付けは めんつゆ×塩こんぶ×バター🧈 コクと旨みで味もばっちり😎 ツナもいい仕事をして ご飯もお酒も止まらなくなる副菜ですよ✨️ @ct__cook ←２児ママ 家族が喜ぶおうちごはん🌱 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・スナップエンドウ…15本(80ｇ) ・新じゃが(小)…6個(300ｇ) ・ツナ...………………1缶(70g) ・オリーブオイル...…小さじ1 [A] ・めんつゆ(3倍濃縮)… 大さじ1 ・塩こんぶ……………………１０g ・有塩バター……………………５g ( 作りかた ) ❶じゃがいもは乱切りにして耐熱容器に入れ 軽くラップをしてレンジ600Wで5分加熱する。 スナップエンドウは筋を取る。 ❷ フライパンにオリーブ油を中火で熱し、 ①､油を切ったツナを入れこんがり炒める。 ❸[A]を加え全体に絡ませる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○黒胡椒お好みで♩ ○じゃがいもがレンジ加熱不十分な時は 爪楊枝がすっと通るまで追加加熱して下さい. ○麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、 4倍濃縮の場合は大さじ1弱です. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #新じゃが #新じゃがレシピ #じゃがいもレシピ #スナップエンドウ #ヘルシーレシピ #健康レシピ #夜ごはん #節約レシピ #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #主婦 #夕飯 #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがレシピ#新じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め#新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め0.34%2,21523@ct__cook ◁ 30代２児ママ 栄養満点おうちごはん🍚 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 ホロホロやわらかいスペアリブに、 大根と玉ねぎがじゅわっと甘くて 味がしみしみ♡♡ コトコト煮込んでるから旨みたっぷりで 骨からお肉がほろっと外れて、 家族みんなの「おかわり！」が止まらない🤭 ご飯も進む、ほっこりボリュームおかずです♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️スペアリブ煮込み▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (4人分) ・スペアリブ…800ｇ ・大根……………400g ・玉ねぎ…1個 (200g) ・にんにく……… 8個 ・塩こしょう……少々 [A] ・水………………400mL ・酒､砂糖…各大さじ3 [B] ・醤油……………大さじ3.5 ・酢、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ各大さじ1 ( 作りかた ) ❶大根は2.5cm幅のいちょう切り､ 玉ねぎはくし切り､スペアリブは 塩こしょうをふる。にんにくは皮をむく。 ❷鍋に油大さじ1(分量外)を中火で熱し、 スペアリブ､大根､玉ねぎを入れ3分程炒める。 ❸[A]を入れ､沸いたらアクを取り、 蓋をして弱火で30分煮る。 ❸[B]､にんにくを加え蓋はせず弱火で30分煮る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○仕上げにゆで卵やパセリお好みで♩ ○ 好みで長く煮てもＯＫ！ 〇じゃがいも(入れる場合)やにんにくは 崩れるので後入れしてください. 〇最初は水が少なく感じますが､煮ていくうちに 野菜の水分が出て丁度良い加減になります. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #スペアリブ #スペアリブ煮込み #スペアリブレシピ #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #節約レシピ #節約ごはん #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #スペアリブ煮込み2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ#スペアリブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ煮込み#スペアリブ煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブレシピ#スペアリブレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはん0.31%1,98123@ct__cook ←30代２児ママ家族が喜ぶおうちごはん🌱 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 先日、業務スーパーに行ったら 特売のスペアリブを発見したので 家族みんなが大好きな スペアリブ煮込みを作りました🍲🍖 副菜には旬のお野菜を使って 春のごちそうを味わいました🌸 どちらもパクパクお箸が止まらない 栄養満点おかずです🥢✨️ ぜひ作って見てください🫶🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️スペアリブ煮込み▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (4人分) ・スペアリブ…800ｇ ・大根……………400g ・玉ねぎ…1個 (200g) ・にんにく……… 8個 ・塩こしょう……少々 [A] ・水………………400mL ・酒､砂糖…各大さじ3 [B] ・醤油……………大さじ3.5 ・酢、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ各大さじ1 ( 作りかた ) ❶大根は2.5cm幅のいちょう切り､ 玉ねぎはくし切り､スペアリブは 塩こしょうをふる。にんにくは皮をむく。 ❷フライパンに油大さじ1(分量外)を中火で熱し、 ①を入れ3分程炒め､余分な油をぺーパーで拭き取る。 ❸[A]を入れ､沸いたらアクを取り、 蓋をして弱火で30分煮る。 ❸[B]､にんにくを加え蓋はせず弱火で30分煮る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○仕上げにゆで卵やパセリお好みで♩ ○ 好みで長く煮てもＯＫ！ 〇じゃがいも(入れる場合)やにんにくは 崩れるので後入れしてください. 〇最初は水が少なく感じますが､煮ていくうちに 野菜の水分が出て丁度良い加減になります. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・スナップエンドウ…15本(80ｇ) ・新じゃが(小)…6個(300ｇ) ・ツナ...………………1缶(70g) ・オリーブオイル...…小さじ1 [A ・めんつゆ(3倍濃縮)… 大さじ1 ・塩こんぶ……………………１０g ・有塩バター……………………５g ( 作りかた ) ❶じゃがいもは乱切りにして耐熱容器に入れ 軽くラップをしてレンジ600Wで5分加熱する。 スナップエンドウは筋を取る。 ❷フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、 ①､油を切ったツナを入れこんがり炒める。 ❸[A]を加え全体に絡ませる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○じゃがいもがレンジ加熱不十分な時は 爪楊枝がすっと通るまで追加加熱して下さい. ○麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、 4倍濃縮の場合は大さじ1弱です. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #スペアリブ #スペアリブ煮込み #スペアリブレシピ #新じゃがレシピ #スナップエンドウ #ヘルシーレシピ #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #節約レシピ #節約ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #主婦 #夕飯献立 #暮らし #子供のいる暮らし #献立 #夜ごはん #晩ごはん #スペアリブ煮込み #新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ#スペアリブhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブ煮込み#スペアリブ煮込みhttps://www.instagram.com/explore/tags/スペアリブレシピ#スペアリブレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがレシピ#新じゃがレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはん#晩ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め#新じゃがスナップエンドウの塩こんバター炒め0.37%2,40134@ct__cook ◁ 30代２児ﾏﾏ家族が喜ぶおうちごはん🍚 【揚げずに簡単！ 子どもウケ抜群 】 もちもち柔らか！じゃがいもで作る お野菜ナゲットです🥔✨️ 焼きたてはカリッとした食感が楽しめ、 香ばしいチーズの風味が やみつきになる味わいです🧀 冷めても美味しいので お弁当にもぴったり！✨️ バーベキューソースにも マスタードソースにも合う、 大人にも子どもにも喜ばれる一品です🫶🏻︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️もっちりじゃがマヨナゲット▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・じゃがいも…… 2個200ｇ ・はんぺん……… 1枚(100g) ・バーベキューソース…適量 ・マスタードソース……適量 [A] ・ピザ用チーズ…………40ｇ ・マヨネーズ､片栗粉…各大さじ2 ・鶏ガラの素…………小さじ1 ( 作りかた ) ❶ じゃがいもは1口大に切って耐熱容器に入れ､ 軽くラップをしてレンジ600Wで5分加熱し マッシャーで潰す。 ❷①に袋のまま崩したはんぺん、[A]を加え、 混ぜ合わせ、1口大に丸める。 ❸フライパンに油大さじ5(分量外)を中火で熱し、 弱めの中火で両面それぞれ2~3分ずつこんがり焼く。 ❹ 器に盛り、バーベキューソースと マスタードソースを添える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ じゃがいもがレンジ加熱不十分な時は 爪楊枝がすっと通るまで追加加熱して下さい. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #ハウス食品 #マスタードソース #バーベキューソース #ナゲット#ナゲットレシピ #じゃがいもレシピ #はんぺんレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #ヘルシーおかず #健康ごはん #夜ごはん #時短料理 #時短レシピ #健康レシピ #節約レシピ #節約ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #coto主食 #夕飯献立 #子供のいる暮らし#pr #もっちりじゃがマヨナゲット2025/04/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ハウス食品#ハウス食品https://www.instagram.com/explore/tags/マスタードソース#マスタードソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベキューソース#バーベキューソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲット#ナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲットレシピ#ナゲットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺんレシピ#はんぺんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/coto主食#coto主食https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/もっちりじゃがマヨナゲット#もっちりじゃがマヨナゲット0.33%2,11523@ct__cook ←30代２児ママ栄養満点おうちごはん🌱 【10分で完成！ふわっとヘルシー ̖́-】 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 枝豆の食感と豆腐のやさしい味わいが チーズとの相性抜群🧀🫛🤍 お肉を使わないからとってもヘルシー！ だけど、満足感もある一品です︎♪ ̖́- 枝豆や豆腐は 良質なタンパク質が豊富なので 美容や健康が気になる方、 お子さまにもおすすめです😉 冷めても柔らかいのでお弁当にも◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️枝豆と豆腐のチーズナゲット▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2~3人分) ・絹豆腐…………１丁(300ｇ) ・バーベキューソース…適量 ・マスタードソース…… 適量 [A] ・冷凍むき枝豆…40ｇ ・ピザ用チーズ…40ｇ ・卵 ………………… 1個 ・薄力粉､片栗粉…各大さじ2 ・コンソメ… 小さじ1 ( 作りかた ) ❶ポリ袋に豆腐を入れて揉み、 [A]を加え混ぜ合わせる。 ❷フライパンに5mm高さの油(分量外)を 中火で熱し､スプーンで①をすくって入れ、 両面それぞれ2~3分こんがり揚げ焼きにする。 ❸器に盛り、バーベキューソースと マスタードソースを添える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇生地が柔いので焼く際は固まるまでは あまり触らず焼き、フライ返しを使うと 返しやすいです. 〇冷凍の枝豆は解凍せずにお使いいただけます. . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #ナゲット#ナゲットレシピ #豆腐レシピ #枝豆レシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #ヘルシーおかず #健康ごはん #健康レシピ #夜ごはん #時短料理 #時短レシピ #節約レシピ #節約ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #coto副菜 #夕飯献立 #子供のいる暮らし #pr #枝豆と豆腐のチーズナゲット2025/03/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ナゲット#ナゲットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナゲットレシピ#ナゲットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆レシピ#枝豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおかず#ヘルシーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/coto副菜#coto副菜https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆と豆腐のチーズナゲット#枝豆と豆腐のチーズナゲット0.23%1,49632@ct__cook ←30代２児ママ家族が喜ぶおうちごはん こんにちは、cotoです👩🏻🍳 とある土曜日の簡単お昼ご飯を動画にしました ̖́- 春を感じる、栄養たっぷりの皿うどん！ 甘みのある春キャベツや シャキシャキのスナップエンドウなど、 旬の野菜をたっぷり使い、隠し味には ポン酢で爽やかな風味のアクセント✊🏻 ̖́- 彩り豊かな見た目で、 食卓が春らしく華やぎます🌸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️春野菜たっぷり皿うどん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・マルタイ「長崎皿うどん」…1袋 ・豚こま切れ肉……………… 150g ・春キャベツ………………… 150g ・スナップエンドウ………… ６本 ・人参……………………………1/4本 ・しいたけ……………………… ２枚 ・うずらの玉子水煮………… ８個 ・片栗粉……………………大さじ1 ・ごま油……………………小さじ2 ・ポン酢……………………小さじ1 ( 作りかた ) ❶ 春キャベツはざく切り､にんじんは短冊切り､ しいたけは薄切り､スナップエンドウは筋を取り 斜め2等分に切る。豚肉は食べやすい大きさに切り 片栗粉をふる。 ❷付属の「あんかけスープの素」は水で溶いておく。 器に麺を盛りつけておく。 ❸フライパンにごま油を中火で熱し､ 豚肉を炒め、色が変わってきたら、 キャベツ､人参、しいたけを加え炒める。 ❹全体に火が通れば､スナップエンドウ、 うずらの卵､ポン酢､②スープを混ぜながら加えて とろみが付いたら麺にかける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ 仕上げにごま油を加えても美味しいです♩ ○いつものあんにポン酢をちょい足しすることで、 春らしい爽やかな味わいになります♩ . . . . #PR #マルタイ #皿うどん #長崎皿うどん #マルタイ簡単皿うどん #Nadia #皿うどん #キャベツレシピ #豚こま #豚肉レシピ #お昼ごはん #献立 #献立記録 #夜ごはん #時短料理 #簡単ごはん #簡単レシピ #節約レシピ #簡単料理 #時短ごはん #健康レシピ #おうちごはん2025/03/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルタイ#マルタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/皿うどん#皿うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/長崎皿うどん#長崎皿うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルタイ簡単皿うどん#マルタイ簡単皿うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こまhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.15%97836@ct__cook ◁ 30代２児ママ 栄養満点おうちごはん🎃🤍 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 今回は、、おかわり必須！ 鶏ごぼう混ぜご飯です✨🍚 炊いたごはんに、 甘辛く炒めた鶏ごぼうを混ぜるだけ！ ごぼうの香ばしさと鶏の旨みが染みて、 お箸が止まらない美味しさです♡ 少ない材料で簡単に作れるのに、満足感たっぷり◎ おにぎりにしてお弁当にもおすすめです🍙 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️鶏ごぼうご飯▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (3合分) ・ご飯 3合分 ・鶏もも肉 1枚(300ｇ) ・ごぼう 1本(150ｇ) ・しょうが ひとかけ ・ごま油 大さじ1 [A] ・酒､みりん､砂糖 各大さじ2 ・醤油 大さじ4 ・和風顆粒だし 小さじ1 ( 作りかた ) ❶ごぼうは斜め薄切り､生姜は千切り､ 鶏肉は小さめに切る。 ❷フライパンにごま油を中火で熱し、 ①を入れ2~3分炒める。 ❸[A]を入れて汁気が少なくなるまで 5~6分ほど炒め煮する。 ❹ごはんに混ぜ､好みで白ごま、刻みネギをふる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ 冷凍で３週間程度もちます. 具のみ冷蔵で3日程度保存可能です. ○ごはんに混ぜ込む用なので具は濃い味付けです. 薄味が好みの方はごはんに混ぜる時に 煮汁の量を調整しながら入れると◎ . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #混ぜご飯 #ごぼうレシピ #鶏肉レシピ #鶏めし #レシピ #簡単ごはん #夕飯 #栄養満点 #健康ごはん #簡単レシピ #献立 #作り置きおかず #夜ごはん #おうちごはん #鶏ごぼうごはん #coto主食2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ごぼうレシピ#ごぼうレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏めし#鶏めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ごぼうごはん#鶏ごぼうごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto主食#coto主食0.66%4,27133@ct__cook ←30代2児ママ栄養満点おうちごはん🍚 外には雪がチラホラ…⛄️ こんな寒い日には、 家族でほっこり温まる栄養満点の献立で 晩ごはんを楽しみました🥰🍢 どれも簡単だけど、家族に褒められる 栄養満点なおかずなので ぜひ試してみてください🫧 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️わが家の味しみおでん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (4人分) ・大根 400g ・こんにゃく 1枚 ・ゆで卵 4個 ・練り物(ちくわ､さつま揚げ等) 適量 ・肉類(ウィンナー､牛すじ串等) 適量 [A] ・水 1200ml ・白だし 大さじ3 ・みりん､醤油､鶏ガラの素 各小さじ2 ・塩 小さじ1/4 ( 作りかた ) ❶大根は2.5cmの輪切りにし、耐熱容器に入れ 軽くラップをしてレンジ600Wで10分加熱する。 ❷こんにゃくは表面に切込みを入れ三角に切る。 ❸鍋に[A]、①、②､ゆで卵を入れ火にかけ 煮立ったら弱火で30分煮る。 ❹練り物､肉類を加え更に30分煮て火を止め しばらく置く。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇冷める時に味が染み込むので､半日~1日置くと より美味しいです♪ 〇白だしはお吸い物の表示が1:13~14のものを 使用しています◎表示が1:8~9の場合は 大さじ4.5程度入れてください♪ ○こんにゃくはアク抜き不要のものを使用◎ アク抜きが必要な場合は2~3分茹でてから ご使用ください♪ ○練り物400ｇ程度、肉類150ｇ程度使用◎ 具材によって塩分が変わるので必要あれば 塩を足す､水で薄める等でご調整ください◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️鶏ごぼうごはん▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2合分) ・ご飯 3合分 ・鶏もも肉 1枚(300ｇ) ・ごぼう 1本(150ｇ) ・しょうが ひとかけ ・ごま油 大さじ1 [A] ・酒､みりん､砂糖 各大さじ2 ・醤油 大さじ4 ・和風顆粒だし 小さじ1 ( 作りかた ) ❶鶏肉は小さめに切る ごぼうは斜め薄切りにする。 ❷フライパンにごま油を中火で熱し、 鶏肉とごぼうを入れ2~3分炒める。 ❸[A]を入れて5~6分ほど 汁気が少なくなるまで炒め煮する。 ❹ごはんに混ぜ､好みで白ごま、刻みネギをふる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○ 冷凍で３週間程度もちます. 具の保存期間は冷蔵で3日程度. ○ごはんに混ぜ込む用なので具は濃い味付けです. 薄味が好みの方は煮汁の量を調整しながら入れると◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️にんじんと卵のツナサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・にんじん 2本(200g) ・ゆで卵 2個 ・ツナ 1缶(70ｇ) [A] ・マヨネーズ 大さじ2 ・醤油､砂糖､酢 小さじ1/2 ・塩こしょう 少々 ( 作りかた ) ❶にんじんはそれぞれラップで包み レンジ600Wで3分､裏返して2分加熱する。 ❷粗熱が取れたらラップをはずし､ ゆで卵､油を切ったツナ､[A]を加え 全体を崩しながら混ぜ合わせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○黒胡椒、パセリお好みで♩ ○ ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出した卵を 入れて7分茹でて(半熟)、水で冷まして作ります. (普通茹で9分、固茹で10分程度です) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #おでん #大根レシピ #卵レシピ #にんじんレシピ #混ぜご飯 #献立 #4人家族 #豊かな暮らし #夕飯 #簡単おかず #簡単レシピ #夜ご飯 #おうちごはん #献立 #coto献立 #レシピ #わが家の味しみおてん #鶏ごぼうごはん #にんじんと卵のツナサラダ2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでん#おでんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜご飯#混ぜご飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/4人家族#4人家族https://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto献立#coto献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/わが家の味しみおてん#わが家の味しみおてんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ごぼうごはん#鶏ごぼうごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんと卵のツナサラダ#にんじんと卵のツナサラダ0.61%3,91455ファスティングに挑戦してみました ̖́- お正月は美味しいものたくさんで、 気にせず食べてたら案の定太りました😇 よくあるお正月太りってやつ・・・ 気にしてないとすぐ太るタイプだから このままではヤバい！と思い、意を決して ファスティングに挑戦してみました！ 体に良いのは知ってたけど、、 正直断食が怖くてずっと避けていました🫣 正直ここまで成果が出るとは思いませんでした🥺 私は4日目と5日目の午前中が1番辛くて もうどうしようか…諦めようかな...って 頭によぎった時もあったけど、 やると決めたらやるぞ！ と強い気持ちで乗り切った💪🏻⋆͛ あとは、5日目にして－2キロという 驚異的な数字を達成してたのと、 自分で鏡を見ても変わったのが 実感できたから続けられました✨️ 断食日は正直ドリンクだけじゃ 物足りなさ過ぎて頭の中は 食事の事でいっぱいでした😭 でもキツ日を乗り越えたからこそ すごい結果も出たし 体も内側から綺麗になって大満足！ これからやる予定の方はどうか体調には 十分気をつけて挑戦してください💪🏻⋆͛ 気になった方は1月10日まで 390円OFFクーポンが付いてくるので ぜひお得に試して見てください♩ プロフィールのハイライトをチェック👀 . . . . #ファスティング #ファスティンダイエット#ダイエット#酵素ドリンク #ダイエット生活 #ワンデイクレンズセット#greenbrothers #gb #グリーンブラザーズ #腸活 #腸活ダイエット #自分磨き #ファスティング結果 #食事改善 #食事 #pr2025/01/08に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティンダイエット#ファスティンダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素ドリンク#酵素ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ワンデイクレンズセット#ワンデイクレンズセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/greenbrothers#greenbrothershttps://www.instagram.com/explore/tags/gb#gbhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンブラザーズ#グリーンブラザーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング結果#ファスティング結果https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.0%-22@ct__cook ←家族が喜ぶおうちごはん🍜 こんにちは、cotoです👩🏻🍳今回は… 【10分で完成！ 出汁が美味しい鶏そばです🍜✨️】 鶏肉のだしとネギの旨みが たっぷり出汁に染み出して 汁まで飲み干したくなるような 味わいです🤭 温かいお蕎麦で心も体もポカポカ🔆 笑顔があふれる、家族が集まる食卓に♩ 来年も幸せがたくさん訪れる 1年になりますように🙏🏻🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️鶏そば▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・そば又はうどん………2玉 ・鶏もも肉… 1/2枚(150ｇ) ・長ねぎ…………………1/2本 ・ごま油…………… 小さじ1 [A] ・水……………………………… 600ml ・麺つゆ(3倍濃縮)……… 大さじ3 ・鶏ガラの素､みりん…各大さじ1 ( 作りかた ) ❶長ねぎは斜め薄切り、鶏肉は小さめに切り 塩こしょうをふる。 ❷そばは袋の表示通り湯で水気を切り器に盛る。 ❸鍋にごま油を中火で熱し、鶏肉加え炒める。 ❸火が通れば長ねぎと[A]を加えひと煮立ちしたら ②にそそぐ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) ○黒胡椒やゆで卵お好みで♩ ○麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ4と1/2、 4倍濃縮の場合は大さじ2強です. ストレートの場合は麺つゆ135ml＋水510にして 様子を見てください. ○冷凍うどんでもお作りいただけます♩ . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #鶏そば#そばレシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #ネギレシピ #冷凍うどん #冷凍うどんレシピ #麺レシピ #そば #年越しそば #お正月 #お正月レシピ #お昼ごはん #お昼ご飯レシピ #夜ごはん #時短料理 #時短レシピ #健康レシピ #節約レシピ #節約ごはん #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #coto主食 #夕飯献立 #鶏そば2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏そば#鶏そばhttps://www.instagram.com/explore/tags/そばレシピ#そばレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギレシピ#ネギレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどんレシピ#冷凍うどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麺レシピ#麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/そば#そばhttps://www.instagram.com/explore/tags/年越しそば#年越しそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯レシピ#お昼ご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/coto主食#coto主食https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯献立#夕飯献立2.68%17,50074@ct__cook ◁◁ 家族が喜ぶおうちごはん🎃🤍 こんにちは、cotoです👩🍳 【 レンジでらくらく♩ 何度も作りたくなる簡単副菜です🎃 】 濃厚でコクのある味噌クリームが、 かぼちゃの甘さと相性抜群🥹 隠し味の練乳が全体をまろやかに 仕上げてくれます🤍 箸休めや、パーティにもぴったりで🎉 冷めても美味しいので、 作り置きやお弁当にもおすすめですよ～︎👍🏻 ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️かぼちゃの味噌クリームサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (3~4人分) ・かぼちゃ…1/4個(350~400g) ・ミックスナッツ(刻む)…20g [A] ・クリームチーズ…60g ・マヨネーズ…大さじ2 ・練乳………… 大さじ1 ・味噌……… 大さじ1/2 ( 作りかた ) ❶かぼちゃは1口大に切って耐熱容器に入れ ラップをしてレンジ600Wで6分加熱する。 ❷[A]を加え、スプーンでざっくり崩しながら 混ぜ合わせ､ミックスナッツを散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇レンジ加熱不十分の時はかぼちゃが 柔らかくなるまで追加加熱してください. 〇かぼちゃの種類によって水分量が変わるので、 マヨネーズの量は調整してください. 〇水分が多い場合は水気をきってください. ○必要あれば塩、黒胡椒で味を整えてください. . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #かぼちゃレシピ #クリームチーズレシピ #レシピ #簡単ごはん #夕飯 #栄養満点 #健康ごはん #簡単レシピ #献立 #作り置きおかず #夜ごはん #おうちごはん #coto副菜 #クリスマス #クリスマスメニュー #クリスマスレシピ #クリスマスごはん #お祝いごはん #おもてなし料理 #パーテイー料理 #おうちパーティー #お祝いディナー #豊かな暮らし #かぼちゃの味噌クリームサラダ2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズレシピ#クリームチーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto副菜#coto副菜https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスごはん#クリスマスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いごはん#お祝いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーテイー料理#パーテイー料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちパーティー#おうちパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いディナー#お祝いディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃの味噌クリームサラダ#かぼちゃの味噌クリームサラダ0.32%2,06716@ct__cook ←家族が喜ぶおうちごはん🥑🥂 こんにちは、cotoです👩🏻🍳今回は… 【 和えるだけで簡単！✨️ おしゃれで贅沢なごちそうサラダです🥑🧡 】 濃厚なクリームチーズが サーモンとアボカドに絡んで 贅沢な味わいに🥹✨ さっぱりレモンの風味がアクセントで、 最後まで飽きずに楽しめます🍋♩ 彩りも華やかなので、 パーティやおもてなしにもぴったり ワインやバケットとの相性も抜群ですよ🥂🥖 動画は12/19の投稿をチェック☝🏻 ͗ ͗ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️サーモンとアボカドのクリチサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・刺身用サーモン………150g ・アボカド…………………1個 ・kiriクリームチーズ…2個 ・黒こしょう……………適宜 [A] ・醤油､砂糖､ｵﾘｰﾌﾞ油…各小さじ2 ・レモン汁…小さじ1 ・にんにくチューブ… 小さじ1/2 ( 作りかた ) ❶アボカドは皮のまま半分に切ってラップはせず レンジ600Wで15秒加熱する。 ❷サーモン、アボカド、クリームチーズは 2cm角に切る。 ❷ボウルに[A]を混ぜ合わせ②を加え和える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇アボカドはレンジ加熱することで 変色を防ぐ事ができます✨️ 〇サーモンはレモン汁で変色しやすいので 食べる直前に和えて早めに召し上がってください🥄 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #アボカドレシピ #サーモンレシピ #クリームチーズレシピ #レシピ #簡単ごはん #夕飯 #栄養満点 #簡単レシピ #献立 #作り置きおかず #夜ごはん #おうちごはん #おかず #coto主菜 #クリスマス #クリスマスメニュー #クリスマスレシピ #クリスマスごはん #お祝いごはん #おもてなし料理 #パーテイー料理 #おうちパーティー #お祝いディナー #豊かな暮らし #サーモンとアボカドのクリチサラダ2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモンレシピ#サーモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームチーズレシピ#クリームチーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto主菜#coto主菜https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスごはん#クリスマスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いごはん#お祝いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーテイー料理#パーテイー料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちパーティー#おうちパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いディナー#お祝いディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモンとアボカドのクリチサラダ#サーモンとアボカドのクリチサラダ0.57%3,70518@ct__cook ←家族が喜ぶおうちごはん🥔🥕 クリスマスにもぴったり🎄 ̖́- 特別な調味料は一切使わない お家にある調味料だけで✨️ 漬け込んだり濾したり 難しい工程もない✊🏻 ̖́- 材料を切ったらほぼほったらかしで 作れるレシピです👩🏻🍳 お肉もとっても柔らかくて美味しいので ぜひお試しください🫶🏻🤍 ビーフシチューの動画は12/18の投稿をチェック☑️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️ 絶品ビーフシチュー▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (3~4人分) ・牛肉ブロック...400g ・塩､こしょう...適量 ・玉ねぎ...1個(200ｇ) ・人参...1/2本 ・じゃがいも...2個 ・オリーブ油…大さじ1 ・バター...20g [A] ・水...350ml ・赤ワイン...200ml ・コンソメ、砂糖...各小さじ1 [B] ・デミグラスソース...1缶(290g) ・ケチャップ…大さじ2 ・中濃ソース...大さじ1 ( 作りかた ) ❶玉ねぎはくし切り、人参、じゃがいもは乱切りにする。牛肉は大きめに切って塩こしょうを揉み込む。 ❷鍋にオリーブ油と牛肉を入れてから中火にかけ焼く。表面の色が変わったら①の野菜を加えてさっと炒める。 ❸[A]を加え､煮立ったらアクを取り、 蓋を少しずらして置き､弱火で90分煮込む。 ❹[B]を加え、蓋はせず時々混ぜながら 弱火で20~30分煮てバターを加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇牛肉の部位はすね肉、肩ロース、もも肉、バラ肉、すじ肉やタンも合います！シチュー用のカットされているものでもOK🙆🏻 〇水分量は食材や火加減によって変わるのでゆるい場合は加熱時間を長めに、固い場合は水を足して、様子をみながら調整してください♩ 〇鍋は22cm、動画やお写真は牛すね肉を使っています🥩 . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #ビーフシチュー #ビーフシチューレシピ #牛肉 #牛肉レシピ レシピ #簡単ごはん #夕飯 #栄養満点 #簡単レシピ #献立 #作り置きおかず #夜ごはん #おうちごはん #おかず #coto主菜 #クリスマス #クリスマスメニュー #クリスマスレシピ #クリスマスごはん #お祝いごはん #おもてなし料理 #パーテイー料理 #おうちパーティー #お祝いディナー #豊かな暮らし #絶品ビーフシチュー2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーフシチュー#ビーフシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーフシチューレシピ#ビーフシチューレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉#牛肉https://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto主菜#coto主菜https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスごはん#クリスマスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いごはん#お祝いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーテイー料理#パーテイー料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちパーティー#おうちパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いディナー#お祝いディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶品ビーフシチュー#絶品ビーフシチュー0.68%4,39428@ct__cook ←栄養満点◎家族が喜ぶおうちごはん🍚 少し早めのクリスマス🎄✨️ 夫や子どもたち、自分が好きなものを 手作りして楽しみました🥰 どれも簡単だけど 家族に褒められるおかずです🫧 お家だからこそまったりと 心地よい時間が過ごせました🥂🤍 ビーフシチューレシピは 前回の投稿をチェック♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️かぼちゃの味噌クリームサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (3~4人分) ・かぼちゃ…1/4個(350~400g) ・ミックスナッツ(刻む)…20g [A] ・クリームチーズ…60g ・マヨネーズ…大さじ2 ・練乳…大さじ1 ・味噌…大さじ1/2 ( 作りかた ) ❶かぼちゃは1口大に切って耐熱容器に入れラップをしてレンジ600Wで6分加熱する。 ❷[A]を加え、スプーンでざっくり崩しながら混ぜ合わせ､ミックスナッツを散らす。 ( 美味しくできるコツ ) 〇かぼちゃの種類によって水分量が変わるので、マヨネーズの量は調整してください. 〇水分が多い場合は水気をきってください. 〇必要あれば塩こしょうで味を整えてください. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️ふわとろチーズオムライス▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・ご飯……………………350ｇ ・鶏もも肉… 1/2枚(150ｇ) ・玉ねぎ ……………… 1/2個 ・バター…………………20ｇ ・ケチャップ､パセリ…適量 [A] ・ケチャップ…… 大さじ2 ・コンソメ顆粒…小さじ1 ・塩こしょう………… 少々 [B] ・卵……………………4個 ・ピザ用チーズ…60ｇ ・塩こしょう………少々 ( 作りかた ) ❶鶏肉は小さめに切る。玉ねぎはみじん切りにする。[B]は2つに分けて混ぜ合わせておく。 ❷フライパンにバター10gを中火で熱し、①をしんなり炒め、[A]を加え更に炒める。 ❸水分がある程度飛んだらご飯を加え炒め合わせ、器2つに取り出す。 ❹小さめのフライパンにバター5gを中火で熱し、①を加え箸で混ぜながら半熟状になったら③の上に取り出す。もう半量も同様に作る。 ❺上からケチャップをかけ、パセリを散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇卵にチーズを入れる事でふわふわの卵になります🥚 〇先に具材に調味料を絡ませ水分を飛ばしておく事でご飯がべちゃっとなりません. ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️サーモンとアボカドのクリチサラダ▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・刺身用サーモン………150g ・アボカド…………………1個 ・kiriクリームチーズ…2個 ・ディル､いくら………適宜 [A] ・醤油､砂糖､ｵﾘｰﾌﾞ油…各小さじ2 ・レモン汁…小さじ1 ・にんにくチューブ… 小さじ1/2 ( 作りかた ) ❶アボカドは皮のまま半分に切ってレンジ600Wで15秒加熱する。 ❷サーモン、アボカド、クリームチーズは2cm角に切る。 ❷ボウルに[A]を混ぜ合わせ①を加え和える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇アボカドはレンジ加熱することで変色を防ぐ事ができます✨️ 〇サーモンはレモン汁で変色しやすいので食べる直前に和えて早めに召し上がってください🥄 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #オムライス #オムライスレシピ #かぼちゃレシピ #サーモンレシピ #アボカドレシピ #クリスマス #クリスマスメニュー #クリスマスレシピ #クリスマスごはん #お祝いごはん #おもてなし料理 #パーテイー料理 #おうちパーティー #お祝いディナー #豊かな暮らし #丁寧な暮らし #4人家族 #主婦 #暮らしを豊かに #夕飯 #簡単おかず #簡単レシピ #夜ご飯 #おうちごはん #献立 #レシピ2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライスレシピ#オムライスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーモンレシピ#サーモンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスごはん#クリスマスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いごはん#お祝いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーテイー料理#パーテイー料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちパーティー#おうちパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いディナー#お祝いディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/4人家族#4人家族https://www.instagram.com/explore/tags/主婦#主婦https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを豊かに#暮らしを豊かにhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピ0.78%5,07028@ct__cook ←栄養満点◎家族が喜ぶおうちごはん🍚 特別な日のご馳走メニュー🥂🤍 これ家で作れるの！？と夫に驚かれた わが家の絶品ビーフシチュー🥰 材料を切ったらほぼほったらかしで 簡単に作れるレシピです👩🏻🍳 ̖́- ビーフシチューに合わせた献立は 次回お届けします！お楽しみに～♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️ ビーフシチュー▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (3~4人分) ・牛肉ブロック...400g ・塩､こしょう...…適量 ・玉ねぎ...…1個(200ｇ) ・人参...……………1/2本 ・じゃがいも...…… 2個 ・オリーブ油…大さじ1 ・バター...…………20g [A] ・水...…………… 400ml ・赤ワイン...……150ml ・コンソメ､砂糖...各小さじ1 [B] ・デミグラスソース...1缶(290g) ・ケチャップ………………大さじ2 ・中濃ソース...……………大さじ1 ( 作りかた ) ❶玉ねぎはくし切り、人参、じゃがいもは乱切りにする。牛肉は大きめに切って塩こしょうを揉み込む。 ❷鍋にオリーブ油と牛肉を入れてから中火にかけ焼く。表面の色が変わったら①の野菜を加えてさっと炒める。 ❸[A]を加え､煮立ったらアクを取り、 蓋を少しずらして置き､弱火で90分煮込む。 ❹[B]を加え、蓋はせず時々混ぜながら 弱火で20~30分煮てバターを加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇牛肉の部位はすね肉、肩ロース、もも肉、 バラ肉、すじ肉やタンも合います！ シチュー用のカットされているものでもOK🙆🏻 〇水分量は食材や火加減によって変わるのでゆるい場合は加熱時間を長めに、固い場合は水を足して、様子をみながら調整してください♩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ビーフシチュー #ビーフシチューレシピ #クリスマス #クリスマスレシピ #クリスマスごはん #お祝いごはん #おもてなし料理 #パーテイー料理 #おうちパーティー #お祝いディナー #牛肉レシピ #夕飯 #簡単おかず #簡単レシピ #おかず #夜ご飯 #coto主菜 #おうちごはん #健康料理 #副菜 #献立 #作り置き #自炊 #レシピ #絶品ビーフシチュー2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーフシチュー#ビーフシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーフシチューレシピ#ビーフシチューレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスごはん#クリスマスごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いごはん#お祝いごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなし料理#おもてなし料理https://www.instagram.com/explore/tags/パーテイー料理#パーテイー料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちパーティー#おうちパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝いディナー#お祝いディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉レシピ#牛肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/coto主菜#coto主菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶品ビーフシチュー#絶品ビーフシチュー1.37%8,89747@ct__cook ←家族が喜ぶおうちごはん🎃🍯 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 こっくり濃厚♡ マヨネーズ、マスタード、はちみつの 美味しい組み合わせで作る 味わい深い洋風副菜です🍴︎ 甘いかぼちゃには塩気のある ベーコンがめっちゃ合う🥺♡♡ 甘酸っぱさと、まろやかな味わいが 絶妙なバランスでパクパクとお箸が 進んでしまうおかずですよ🫶🏻🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️かぼちゃとベーコンのハニマヨマスタード▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・かぼちゃ…250g ・ハーフベーコン…4枚 ・片栗粉…小さじ2 [A] ・マヨネーズ…大さじ2 ・粒マスタード…小さじ2 ・はちみつ…小さじ1 ・醤油…小さじ1/2 ( 作りかた ) ❶かぼちゃはラップをしてレンジ600Wで 3分加熱し、5mm幅に切って片栗粉をまぶす。 ベーコンは短冊切りにする。 ❷[A]はボウルに混ぜ合わせておく。 ❸フライパンにオリーブ油大さじ1(分量外)を 中火で熱し､①をこんがり焼く。 ❸全体に火が通ったら②に取り出し和える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇はちみつは砂糖(小さじ1.5~2程度)で 代用可能です。 〇かぼちゃがレンジ加熱不十分の時は 爪楊枝でスっと刺さる程度まで追加加熱して下さい。 . . . . #かぼちゃ #かぼちゃレシピ #おつまみ #おつまみレシピ #夕飯 #簡単おかず #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #おかず #夜ご飯 #coto副菜 #おうちごはん #健康料理 #副菜 #献立 #お弁当おかず #作り置き #自炊 #健康レシピ #ヘルシーレシピ #レシピ #Nadiaレシピ #Nadia #Nadiaartist #かぼちゃとベーコンのハニマヨマスタード2024/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみレシピ#おつまみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/coto副菜#coto副菜https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康料理#健康料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaartist#Nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃとベーコンのハニマヨマスタード#かぼちゃとベーコンのハニマヨマスタード0.58%3,78728@ct__cook ←家族が喜ぶおうちごはん🍆🍅 こんにちは、cotoです👩🏻🍳 煮込み5分でもしっかり美味しい♡ ちょっとおしゃれな洋風おかず🤭🍴𓈒𓂂𓏸 茄子と鶏肉、トマト缶を使った バターでコク旨なトマト煮の味付けは コンソメに､中濃ソースを加えて 旨みをプラス🍅🧈♪ ふんわりにんにく香る鶏肉は トマトソースとの相性抜群です︎👍🏻 ̖́- お祝いやイベントにも ぴったりなメニューですよ😉🎄🥂🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▫️茄子と鶏肉のトマト煮▫️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (2人分) ・鶏もも肉…1枚(300g) ・茄子 …… 2個(200ｇ) ・バター…………… 15ｇ [A] ・塩こしょう……………少々 ・にんにくﾁｭｰﾌﾞ...小さじ1 ・薄力粉…………… 大さじ1 [B] ・トマト缶……………200ｇ ・水…………………… 100ml ・中濃ｿｰｽ､牛乳…各小さじ2 ・コンソメ…………小さじ1 ( 作りかた ) ❶茄子は乱切りにして塩水にさらし､水気をとる。 鶏肉は1口大に切り[A]を順にまぶす。 ❷フライパンにオリーブ油大さじ1(分量外)を 中火で熱し①を入れ5~6分こんがり焼く。 ❸[A]を加え少し火を弱めて5分煮てバターを加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ( 美味しくできるコツ ) 〇粉チーズ、オリーブ油お好みで♪ 〇茄子は塩水(水1カップに塩小さじ1程度)に 10分程さらす事で短時間でもとろんと柔らかい 仕上がりになり油の吸いすぎも防いでくれます◎ 〇ポリ袋を使うと浮かずにしっかり浸かります♪ . . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【書籍のお知らせ】 🫕『cotoの人気おかずで35日間献立』 👨👩👧👧『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』 🙇 おかげさまで累計10万部突破しました ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ . . . . #鶏もも肉 #鶏むもも肉レシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #茄子レシピ #茄子 #トマトレシピ #健康レシピ #簡単ごはん #夕飯 #栄養満点 #簡単レシピ #献立 #今日の献立 #健康ごはん #節約レシピ #作り置き #自炊 #作り置きおかず #夜ごはん #おうちごはん #おかず #coto主菜 #Nadiaレシピ #Nadia #NadiaArtist #茄子と鶏肉のトマト煮2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むもも肉レシピ#鶏むもも肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子#茄子https://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかず#おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/coto主菜#coto主菜https://www.instagram.com/explore/tags/Nadiaレシピ#Nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/Nadia#Nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/NadiaArtist#NadiaArtisthttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子と鶏肉のトマト煮#茄子と鶏肉のトマト煮0.51%3,34623<前へ123456...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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