コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順午前中に終わらせる ＼6品つくりおき／ リクエストがあったので 今回は品数少なめつくりおきです😊 時間があまりない日、 冷蔵庫の空きスペース内で作りたい方、 少ない品数からつくりおきに挑戦したい方に オススメです◎ 📝メニュー ・ミルフィーユカツ ・電気圧力鍋でかんたん肉吸い ・丸めないチーズ煮込みハンバーグ ・鯖の味噌煮 ・蓮根とツナのサラダ ・ごぼうの甘酢炒め 🍳手順 肉吸い→煮込みハンバーグ→鯖の味噌煮→ごぼうの甘酢炒め→ツナサラダ→ミルフィーユカツ ▼レシピはこちら▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【炊飯器で丸めない煮込みハンバーグ】 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／6人分〉 ミックスチーズ‥150g ［たね］ 合挽肉‥800g 刻み玉ねぎ（冷凍）‥250g 豆腐、おから‥各200g （おからはなくても大丈夫です） パン粉‥60g 卵‥2個 マヨネーズ、ケチャップ‥各大さじ1 醤油‥小さじ2 塩‥小さじ1弱 ブラックペッパー、ナツメグ‥少々 ［デミグラスソース］ バター‥10g しめじ‥1袋 デミグラス缶‥2缶 ケチャップ‥大さじ6 醤油、きび砂糖、 ウスターソース‥各大さじ2 〈作り方〉 ①たねの材料を炊飯器の内釜に入れてよく混ぜ合わせる。 ②真ん中をくぼませ、ミックスチーズを入れて上からたねをかぶせて表面を平らにならす。 ③しめじの石突きを落としてバラバラにし、デミグラスソースの材料をすべて❷の上に乗せて炊飯ボタンを押す。（電気圧力鍋でも◎） ※1度で火が通ってなければもう一度炊飯する ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【肉吸い】 仕込み：7分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：4日／冷凍：可（豆腐は冷凍不可） 〈材料／4人分〉 牛肉細切れ‥200g 絹ごし豆腐‥600g 椎茸‥6個 長ねぎ‥1本 ［だし］ 水‥1000ml 出汁パック‥2個 醤油、みりん、酒‥各大さじ2 塩、きび砂糖‥小さじ1 ［トッピング］ とろろ、一味‥お好みで 〈作り方〉 ①椎茸を半分に切り、長ネギを3cm幅に切り、豆腐を食べやすい大きさに切る。 ②電気圧力鍋にトッピング以外の材料を入れておでんモードなどで調理する。 →ここまで作り置き ③温め直して器に注ぎ、お好みでトッピングの材料を乗せたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鯖の味噌煮】 仕込み：5分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：4日／冷凍：可 〈材料／3切れ分〉 鯖フィレ‥3枚 （A） 水‥200ml 麦味噌‥大さじ3 酒‥大さじ3 醤油、みりん、きび砂糖‥各大さじ2 生姜スライス‥10g 白ねぎ‥1本 〈作り方〉 ①白ねぎを3cm幅に切り、フライパンに（A）を入れて一煮立ちさせる。 ②❶が馴染んだら鯖フィレを加えて落とし蓋をし10分煮る。 ③とろみが軽くつくまで煮詰めたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【蓮根とツナのサラダ】 仕込み：15分／仕上げ：なし 日持ち：3日／冷凍：不可 〈材料／6人分〉 ごぼう‥1本 蓮根‥150g にんじん‥50g 三つ葉‥1袋 枝豆（冷凍房付き）‥150g 生ひじき‥100g ツナ缶‥1缶 （A） マヨネーズ‥大さじ5 胡麻ドレッシング‥大さじ3 いりすりごま‥大さじ2 きび砂糖、醤油‥各小さじ1/2 塩‥少々 〈作り方〉 ①ごぼうをささがきにし、蓮根はよく洗って皮ごとスライスし、どちらも酢水（分量外、水500mlと酢大さじ2程度）に浸す。 ②にんじんを短冊切りにし、三つ葉を3cm幅に切る。 ※三つ葉は消費したくて入れたので無しでもok ③ごぼう、蓮根、にんじんを水から入れ、沸騰したらそこから3分茹で、残り30秒で三つ葉を加え、冷水に取り、水気を絞る。 ④ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせ、❸と枝豆、ひじき、ツナ缶を加え、和えたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ごぼうの甘酢炒め】 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：4日／冷凍：不可 〈材料／4人分〉 ごぼう‥1本 片栗粉‥大さじ1 サラダ油‥大さじ3 牛肉細切れ‥100g きんぴらこんにゃく‥100g いりごま‥小さじ2 （A） 醤油、酢、きび砂糖‥各大さじ2 鷹の爪輪切り‥ひとつまみ 〈作り方〉 ①ごぼうを乱切りにし、ポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。 ②フライパンにサラダ油を熱し、❶を入れて5分ほど揚げ焼きにし、キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、牛肉細切れとこんにゃくを加えサッと炒める。 ③（A）を入れ、水気が飛ぶまで炒め、いりごまを振ったら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ミルフィーユカツ】 仕込み：10分／仕上げ：8分 日持ち：2日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 豚ローススライス‥350g 塩胡椒‥少々 パン粉‥適量 ［バッター液］ 卵‥2個 小麦粉‥大さじ4 〈作り方〉 ①豚ローススライスを3〜4枚重ね、塩胡椒を振る。 ②卵と小麦粉を混ぜ合わせて、バッター液を作り、❶をくぐらせパン粉をまぶす。 →ここまで作り置き ③ 180度の揚げ油で4〜5分揚げたら完成。2025/10/22に公開- 指定なし0.65%1,58119見てて気持ちいいと言ってくださる方が いるのでアップする洗い物動画😂 一気に料理して、一気に洗います。 洗い物、キライなの。 #つくりおき#洗い物2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物#洗い物0.99%2,3646910月10日インスタライブ ご視聴ありがとうございました🥰 レシピ本の内容説明もしてます♡ 今日の3品はレシピ本にも 載ってるのですが、めちゃ簡単！！ ぜひ作ってみてください🥰 メニュー ・蓮根とにんじんの唐揚げ ・たまご丼 ・手羽元のサムゲタンスープ 【手羽元のサムゲタン風スープ】 材料（4〜6人分）10合炊き炊飯器使用 手羽元‥12本（700〜800g） 塩胡椒‥少々 生姜チューブ‥10cm にんにくチューブ‥5cm もち麦‥50g（もち米でもok） 水‥1000ml 鶏がらスープの素‥大さじ2 塩、醤油‥各小さじ1 作り方 １ 手羽元に塩胡椒を振る。 ２ 炊飯器に材料をすべて入れて炊飯ボタンを押す。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【蓮根の唐揚げ】 材料（4人分） 蓮根‥100g（1/2個） 片栗粉‥大さじ2 Ａ 醤油、酒‥小さじ1/2 生姜チューブ‥3cm ごま油‥小さじ1 塩‥少々 作り方 １ 蓮根をよく洗い、皮ごと1センチ幅のいちょう切りにし、ポリ袋にＡと一緒に入れて揉み込む。 →ここまで作り置き ２ キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまぶし、170度の揚げ油で3〜4分揚げたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【たまご丼】 材料（4人分） 玉ねぎ‥1/2玉（120g） 炊いたごはん‥お好みの量 卵‥8個 サラダ油‥小さじ1 小ねぎ‥適量 Ａ 醤油、酒、みりん、きび砂糖、 めんつゆ（2倍濃縮）、水‥各大さじ3 作り方 １ 玉ねぎをスライスし、フライパンに油を熱して中火で炒め、Ａを加えて蓋をし、沸々し始めたら弱めの中火で3分煮る。 →ここまで作り置き ２ １を鍋に入れて温め直し、卵をボウルに割り入れて軽く溶き、半分を鍋の中に加えて蓋をし2分煮る。煮ている間に丼ぶりに白ごはんを盛る。 ３ 残りの卵を回しかけ、蓋をして30秒煮て半熟の状態で火を止め、ごはんの上に盛り付け小ねぎを乗せる。2025/10/10に公開- 指定なし0.21%51014＼5日に1度の10品つくりおき／ 秋仕様静止画バージョンです🥰 動画はリールに載せてます。 📝メニュー ・電気圧力鍋でほったらかしキーマカレー （仕込み:5分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・茄子と海老のチリソース （仕込み:20分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・玉ねぎの肉巻きフライ （仕込み:15分／仕上げ:10分／日持ち2日） ・厚揚げピザチーズ （仕込み:5分／仕上げ:15分／日持ち3日） ・ピーマンの中華風そぼろ炒め （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・かぼちゃのそぼろ煮 （仕込み:10分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・もやしと豆腐の担々スープ （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・ポテトサラダ （仕込み:20分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・カップレアチーズケーキ （仕込み:10分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・洗ったレタス ・茹でブロッコリー 手順🍳 キーマカレー→カップレアチーズケーキ→もやしと豆腐の坦々スープ→厚揚げピザチーズ→ピーマンの中華風そぼろ炒め→かぼちゃのそぼろ煮→ポテトサラダ→茄子と海老のチリソース→肉巻きフライ→ブロッコリー茹でる→レタス洗う レシピ画像はswipeしてください👆🏻↔︎👆🏻✨ ［献立例］つくりおきには⭕️付けてます 1日目 チキンステーキ アスパラとあさりのバターソテー ポテトサラダ⭕️ もやしと豆腐の担々スープ⭕️ 2日目 玉ねぎの肉巻きフライ⭕️ ぎょうざスープ 洗ったレタスで海老のサラダ⭕️ 3日目 キーマカレー⭕️ 厚揚げピザチーズ⭕️ 丸ごと玉ねぎのスープ⭕️ ポテトサラダ（再）⭕️ 4日目 茄子と海老のチリソース⭕️ 生ハムサラダ もやしと豆腐の坦々スープ（再）⭕️ 5日目 かぼちゃのそぼろ煮⭕️ 秋刀魚の塩焼き なめこのお味噌汁 こんな感じで使い回しました✨ ピーマンの中華風そぼろ煮は夫が保温弁当に入れて持って行きました。 余ったおかずは私の昼ごはんになったりで、5日で完食。 食べ切れないと思ったら早めに冷凍も◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 楽天、Amazonで予約受付中です✨ リンクはハイライトに残してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.74%1,80711＼5日に1度の10品つくりおき／ 秋仕様です✨ 📝メニュー ・電気圧力鍋でほったらかしキーマカレー （仕込み:5分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・茄子と海老のチリソース （仕込み:20分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・玉ねぎの肉巻きフライ （仕込み:15分／仕上げ:10分／日持ち2日） ・厚揚げピザチーズ （仕込み:5分／仕上げ:15分／日持ち3日） ・ピーマンの中華風そぼろ炒め （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・かぼちゃのそぼろ煮 （仕込み:10分＋煮込み時間／仕上げ:温め直しのみ／日持ち5日） ・もやしと豆腐の担々スープ （仕込み:10分／仕上げ:温め直しのみ／日持ち4日） ・ポテトサラダ （仕込み:20分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・カップレアチーズケーキ （仕込み:10分／仕上げ:なし／日持ち3日） ・洗ったレタス ・茹でブロッコリー 手順🍳 キーマカレー→カップレアチーズケーキ→もやしと豆腐の坦々スープ→厚揚げピザチーズ→ピーマンの中華風そぼろ炒め→かぼちゃのそぼろ煮→ポテトサラダ→茄子と海老のチリソース→肉巻きフライ→ブロッコリー茹でる→レタス洗う ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼レシピはこちら▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【電気圧力鍋でほったらかしキーマカレー】 仕込み10分／仕上げ 温め直しのみ／日持ち5日 〈材料／4人分〉 玉ねぎ‥1玉 にんじん‥1/2本 かぼちゃ‥200g しめじ‥1株 にんにく‥1かけ ごはん‥お好みの量 温泉卵‥お好みで人数分 （A） 合挽肉‥500g 水‥150ml バター‥40g おろし生姜‥5g SBカレー粉‥大さじ3 カレー粉フレーク‥大さじ3 牛乳‥大さじ4 ケチャップ‥大さじ1強 ウスターソース‥大さじ1強 醤油‥大さじ1 塩‥小さじ1強 〈作り方〉 ①玉ねぎ、にんじん、にんにく、をみじん切りにし、かぼちゃは種を取って5mm幅の薄切りにし3cm幅に切り、しめじは石づきを落とし、バラバラにする。 ②電気圧力鍋に①と（A）を入れて圧力をかける。 →ここまで作り置き ③お皿にごはんを盛り付け、②を温め直してかけ、お好みで温泉卵を乗せたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【カップレアチーズケーキ】 〈材料／6個分〉 クリームチーズ‥100g グラニュー糖‥30g プレーンヨーグルト‥80g レモン汁‥小さじ2 生クリーム‥100ml ゼラチン‥2.5g 水‥大さじ1 フルーツ‥お好みで （動画ではシャインマスカットとブルーベリー使用） 〈作り方〉 ①ゼラチンを水にふやかし、電子レンジで10秒ほど加熱して溶かす。 ②室温に戻したクリームチーズをボウルに入れ、グラニュー糖を加えてよく混ぜる。 ③ヨーグルト、レモン汁を加えてさらに混ぜる。 ④生クリームを7分立てに泡立てて❸に加え、最後にゼラチンを加えて全体を混ぜる。 ⑤お好みのカップに流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。 ⑥固まったらお好みでフルーツを乗せて完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【もやしと豆腐の坦々スープ】 〈材料／6人分〉 合挽肉‥300g 辣油‥お好みで （A） 甜麺醤‥大さじ1 豆板醤‥小さじ2 醤油、酒‥各大さじ1 （B） 水‥1200ml 鶏がらスープの素‥大さじ3 ねりごま‥200g 酢‥大さじ2 生姜‥チューブ5cm にんにく‥チューブ5cm 牛乳‥100ml （C） もやし‥大1袋 もめん豆腐‥400g 冷凍小松菜‥100g 〈作り方〉 ①合挽肉を中火で炒め（A）を入れて馴染むまで炒め、（B）を加える。 ②沸騰し始めたら、豆腐を食べやすく切って（C）を加えて3分煮る。 →ここまで作り置き ③温め直し、お好みで辣油をかけたら完成。 マロニーちゃんや中華麺を入れても美味しいです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【厚揚げピザチーズ】 〈材料／4人分〉 厚揚げ‥2パック ピーマン‥1個 ベーコン‥100g 市販のトマトソース‥1瓶 ミックスチーズ‥100g 〈作り方〉 ①厚揚げに熱湯をかけて油抜きし、食べやすい大きさに切り、耐熱皿に並べ、トマトソースをかけて馴染ませる。 ②ピーマンを輪切りにし、ベーコンを短冊切りにし❶の上に乗せ、ミックスチーズをかける。 →ここまで作り置き ③200度に予熱したオーブンで15分程焼いたら完成。 キャプションに入りきれないため、他のレシピはコメント欄に記載してます！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 楽天、Amazonで予約受付中です✨ リンクはハイライトに残してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜1.37%3,35636低温調理器でパパッとまとめて3品 ＼冷凍つくりおき／ 気になってたけど中々挑戦せずにいた 低温調理器。 やっとこさ使ってみたら なんとまぁ♡お店みたいなお料理が作れて しかも簡単でおいしくて家族も喜んでくれて✨ 早く挑戦してみれば良かったって思った🤣 これから低温調理もできるなんて レパートリーが増えて最高！！ ということで 悩んでる方いたらめっちゃオススメです🩷 使用した低温調理器は エンペラータマリンさん @emperortamarin_official 業務用レベルの1200Wのハイパワー！ しかもプロのレシピ付きでお店レベルが 即再現できます🥹👏🏻 気になるお値段ですが🫣 特別クーポン発行してもらっていて、 通常価格15,980円から10%offになります✨ Amazonクーポンコード CHIHACODE10 ※～10/31(金)23:59まで ストーリーズにリンク貼っておくので クーポン使ってお得に購入してね🥰 ▼レシピはこちら▼ 今回作ったレシピは63度で2時間の設定 【サーモンのコンフィ】 〈材料／3〜4人分〉 サーモン‥300g 塩胡椒‥少々 ベビーリーフ、ミニトマト、カットレモン‥お好みで （A）オリーブオイル‥150ml ローズマリー‥少々 ［レモンヨーグルトソース］ ヨーグルト‥大さじ3 マヨネーズ‥大さじ2 レモン汁‥小さじ2 にんにくチューブ‥1cm 刻みパセリ‥適量 塩胡椒‥少々 〈作り方〉 ①サーモンを食べやすい大きさに切り分け、塩胡椒を振る。 ②密閉袋に（A）と一緒に入れて、60度で60分低温調理し、粗熱を取る。 ⭐︎そのまま冷凍ok ③レモンヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせる。 ④サーモンを冷凍した場合は冷蔵庫で自然解凍か湯煎し、お皿にレモンヨーグルトソースをしき、サーモンを真ん中に盛り付け、お好みでベビーレタス、ミニトマト、カットレモンを添え、袋に余ったオイルを小さじ2程度かけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鶏むね肉でしっとりサラダチキン】 〈材料／4人分〉 鶏むね肉‥2枚 （A）塩麹‥大さじ2 スライスレモン‥2枚 ミックスレタス‥1パック ［サルサソース］ トマト‥1個 玉ねぎ‥1/4玉 にんにく‥1かけ パセリ‥2g オリーブオイル‥大さじ2 レモン汁‥小さじ1 はちみつ‥小さじ1 塩胡椒‥少々 〈作り方〉 ①鶏むね肉の皮を取り、フォークで穴を開けて密閉袋に（A）と一緒に漬け込み、63度で1時間半 低温調理し、粗熱をとる。 ⭐︎そのまま冷凍ok ②トマト、玉ねぎ、にんにく、パセリをみじん切りにし、サルサソースの材料をすべて混ぜ合わせる。 ③鶏むね肉を冷蔵庫で自然解凍か湯煎し、スライスする。 ④お皿にミックスレタスを盛り付け、鶏むね肉を乗せ、サルサソースをかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【骨付きローストポーク】 〈材料／4〜6人分〉 骨付き豚ロース肉塊‥1〜1.5kg （骨付きがない場合は豚ロース肉でok） 塩胡椒‥少々 （A）オリーブオイル‥100ml ローズマリー‥適量 パプリカ、ブロッコリー等‥お好みで サラダ油‥小さじ2 【バルサミコソース】 バルサミコ酢‥100ml （B）はちみつ、醤油‥大さじ1 バター‥10g 〈作り方〉 ①骨付き豚ロース肉塊の身と脂の間に切り込みを入れて塩胡椒を振る。 ②密閉袋に（A）と一緒に入れて63度で2時間 低温調理し、粗熱を取る。 ⭐︎そのまま冷凍ok ③小さめのフライパンにバルサミコ酢を入れ、半量になるまで煮詰め（B）を加えて混ぜ合わせ、ひと煮立ちさせて火を止める。 ④豚ロースを冷凍した場合は湯煎し、フライパンに油を熱して表面をこんがり焼き上げる。同時にお好みの野菜を一緒に焼くとお店風に♡ ④豚ロース肉をカットして焼き野菜と一緒にお皿に盛り付け、温め直したバルサミコソースをかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR#エンペラータマリン#低温調理器#低温調理#冷凍保存#冷凍つくりおき#つくりおき2025/10/03に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/エンペラータマリン#エンペラータマリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低温調理器#低温調理器https://www.instagram.com/explore/tags/低温調理#低温調理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍つくりおき#冷凍つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおき0.18%4524チキン南蛮&焼肉のっけ弁 メニュー ・チキン南蛮 ・焼肉 ・にんじんと豆苗のナムル 夜ごはんに余らせるくらい仕込んだチキン南蛮を 朝ごはんとお弁当にしたんだけど 長男がほぼ食べてお弁当には6個しか 入れられなかった😂 チキン南蛮は本にも載せてて、 本では甘酢を温めながらしっかり絡めてるけど 今日のは馴染ませただけ✨ 温めながら絡めるとこってりチキン南蛮、 上からかけて馴染ませるだけならさっぱり！ どちらも楽しんでみてほしい🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 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@fujisawa_furusato をフォロー ❷ ふるさと納税official【神奈川県藤沢市】 アカウントにあるこの投稿にいいね、 コメントやシェアで当選確率UPするかも！ 【応募締切】 〜2025年9日30(火)まで 23:59まで 【当選発表】 ご当選者にのみDMにてご連絡させていただきます。 ↓レシピはこちら↓ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【絶品ハンバーグ】 〈材料／1人分〉 ハンバーグのタネ‥1袋 サラダ油‥小さじ1 ［ソース］ バター‥10g ケチャップ‥大さじ3 ウスターソース‥小さじ2 ［付け合わせ］ 茹でブロッコリー‥2小房 ミニトマト‥1個 ［マッシュポテト］ じゃがいも‥大1個 （A） バター‥10g 生クリーム‥大さじ3 塩‥少々 〈作り方〉 ①じゃがいもの皮を剥き、6等分に切って15分茹で、水分を飛ばして粉吹き芋にする。 ②マッシャーで潰し、（A）を加えて混ぜ合わせる。 ③フライパンにサラダ油を熱し、ハンバーグのタネを袋から取り出し、蓋をして弱めの中火で5分焼き、ひっくり返して3分焼く。 ④マッシュポテト、ブロッコリー、ミニトマト、ハンバーグをお皿に盛り付け、そのままのフライパンにソースの調味料を入れて温めハンバーグにかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【贅沢ハンバーガー】 〈材料／2人分〉 ハンバーグのタネ‥1袋 バンズ‥小さめ2個 卵‥2個 トマト‥1/2個 レタス‥1/4枚 マヨネーズ‥大さじ4 サラダ油‥小さじ1 （A） ケチャップ‥大さじ3 ウスターソース‥小さじ2 〈作り方〉 ①ハンバーグを2つに分けて丸め、平べったく広げる。 ②フライパンサラダ油を熱し、ハンバーグを並べて中火で両面美味しそうな焼き色がつくまで3〜4分焼き、（A）を加えて絡める。 ③バンズを半分にスライスし、トースターで2分程焼き、マヨネーズを塗る。 ④トマトを輪切りにし、レタスはバンズに合わせた大きさにちぎる。 ⑤目玉焼きを焼く。 ⑥バンズ→ハンバーグ→トマト→目玉焼き→レタス→バンズの順で挟んだら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #藤沢市 #神奈川 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食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤沢市#藤沢市https://www.instagram.com/explore/tags/神奈川#神奈川https://www.instagram.com/explore/tags/ふるさと納税#ふるさと納税https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼントキャンペーン#プレゼントキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お得情報#お得情報https://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん#お家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川県藤沢市#神奈川県藤沢市https://www.instagram.com/explore/tags/ふじさわ#ふじさわhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤沢市ふるさと納税#藤沢市ふるさと納税https://www.instagram.com/explore/tags/湘南藤沢#湘南藤沢https://www.instagram.com/explore/tags/湘南#湘南https://www.instagram.com/explore/tags/江の島#江の島https://www.instagram.com/explore/tags/江ノ島#江ノ島https://www.instagram.com/explore/tags/黒毛和牛#黒毛和牛https://www.instagram.com/explore/tags/黒豚#黒豚https://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/藤沢グルメ#藤沢グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレキャン#プレキャンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼントキャンペーン開催中#プレゼントキャンペーン開催中https://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画#プレゼント企画https://www.instagram.com/explore/tags/プレゼントキャンペーン実施中#プレゼントキャンペーン実施中https://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画開催中#プレゼント企画開催中0.13%3312ご報告▶︎📔レシピ本出版決定😍📔 この度、初のレシピ本を 出版することになりました✨ タイトルは 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 今まで時間をかけてこだわって 作ってきたお料理をもっと簡単に、 そして材料代もおさえて気軽に 作れるようにかなり工夫したので、 初心者の方も作りやすい レシピ本になっています😊📕 ボリュームとか節約とか、 10品を5パターンに分けた作りおきメニュー ➕まだまだあるよつくりおき図鑑も付いた 全76品✨ 買い物リストや作りおきの流れ、手順の 説明まで記載しているので 何も考えずに本通りに進めば作りおきが作れます🥹！！ さらに5日間の献立例やお弁当例も 載せているので、こんな風になるんだぁ✨ ってのも見て頂けます🥰 作りおきのマイナスイメージ、 「味が落ちる」「べちゃべちゃになりそう」 「衛生的に心配‥」などを払拭する、 なるほどー！な工夫がいっぱい詰まった一冊♡ 2025年9月22日予約開始🎉 Amazon、楽天からご予約できます✨ ストーリーズにリンク貼って、 ハイライトに残しておきます😊 （*購入ページの画像は表紙ではなくまだイメージ画像です） ――――――――――――― 著者：ちはな 発売日：2025年10月28日 （9月22日よりAmazon、楽天にて予約開始） 出版社：宝島社 価格：1,650円（税込） ――――――――――――― 制作に関わってくださった皆さま、 本当にありがとうございました🙇♀️✨ 編集：山中絵莉子（宝島社） 編集協力：矢作美和（バブーン株式会社） 写真：江口 拓 デザイン：GRiD スタイリング：アネモーネ澤田 イラスト：木波本陽子 #レシピ本#レシピ本出版#つくりおき#つくおき#宝島社2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本出版#レシピ本出版https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝島社#宝島社0.56%1,30466作りおきの裏側😂 全集中で作りおき作って、 全集中で一気に洗い物やってます😂 溜め込んで業務用食洗機で わっさわっさ洗うのがわたしのやり方😇 まとめると、 一気に作って、一気に洗って、一気に乾かして、 一気に定位置になおす「全集中！一気ノ型」 #洗い物動画 #食器洗い#作りおき2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗い物動画#洗い物動画https://www.instagram.com/explore/tags/食器洗い#食器洗いhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき1.35%3,259715日に1度の10種類作り置き 静止画バージョンです🍂😊 動画はリールに載せてます✨ レシピ画像はswipeしてください☝🏻↔︎☝🏻 ほっこりしたくてメニュー考えてたら 煮物多めになりました😂 📝メニュー ・タルタルサーモンフライ ・ねぎときのこの肉巻き ・すだちと大根の甘酢漬け ・かぼちゃの簡単ポタージュ ・圧力鍋でホロホロ牛すじ煮込み ・カレイの煮付け ・じっくり煮込んだ風♡ビーフシチュー ・炊き込み風✨混ぜごはんの素 ・茄子と里芋のほっこりそぼろ煮 ・淹れたてコーヒーでコーヒーゼリー 🍳手順（参考までに🙏🏻） 牛すじ煮込み→里芋のそぼろ煮→コーヒーゼリー→ビーフシチュー→カレイの煮付け→かぼちゃのポタージュ→混ぜごはんの素→肉巻き→サーモンフライ→すだちと大根の甘酢漬け→コーヒーゼリートッピング うちのリアルな献立例 📝1日目 ・ビーフシチュー ・ガーリックトースト ・鶏ハムサラダ ・コーヒーゼリー 📝2日目 ・ねぎときのこの肉巻き ・茄子と里芋のそぼろ煮 ・トマトサラダ ・そうめん 📝3日目 ・サーモンフライ ・かぼちゃのポタージュ ・ねぎときのこの肉巻き（余りを焼く） ・生ハムサラダ ・そうめん←また笑 📝4日目 ・カレイの煮付け ・わんぱん鶏つくね ・混ぜごはん ・小松菜のお味噌汁 ・大根の甘酢漬け 📝5日目 ・牛すじ煮込み ・生ハムサラダ ・仕事の試作で3品程度 あと、朝ごはんや昼ごはんで ちょこちょこつまんで5日間終わりです✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.62%1,51632025.09.13インスタライブ ・かきたま麻婆麺 ・わんぱん蓮根鶏つくね ・オクラと帆立の薬味和え ご視聴いただきありがとうございました🥰 レシピはひとつ前の投稿に 載せてますのでぜひ 作ってみてもらえると嬉しいです✨ #インスタライブ#料理ライブ配信2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理ライブ配信#料理ライブ配信0.3%72218インスタライブ開催のお知らせです😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 9月13日(土)12時〜13時 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ メニュー ・旨辛かきたま麻婆麺 ・成形不要✨わんぱん蓮根つくね ・オクラと帆立の薬味和え 先月に引き続き♡ 今回は秋メニューをレッスンします😆 アシスタントのあさきさんに撮影してもらいながら 作るのでコメントもしっかり拾えます🥰 質問とかあったら気軽にコメントくださいね！！ レシピを先に公開しておくのでお時間ある方は一緒に 作りましょう🤝🏻💛 接続ミスとかない限りアーカイブ残す予定です✨ 気軽に見てください👍🏻 お待ちしております〜🥰🩷 #インスタライブ#作り置き#料理ライブ#料理教室2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理ライブ#料理ライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室0.15%3690おうちでお店風♡スタミナ焼肉定食😊 アンバサダーを務めている万能日和さん @bannobiyori の「極みの肉たれ」を使ったスタミナ焼肉丼が めちゃくちゃ美味しくて家族大絶賛でした🥹🫶🏻 レシピ画像はスワイプしてね🔜 動画はリールに載せてます✨ メニュー📝 ・スタミナ焼肉丼 ・ポリポリ浅漬け ・胡麻豆腐 ・お漬物 ・簡単わかめスープ ・むき海老のサラダ この肉たれ、 ✔️化学調味料・香料・保存料無添加 ✔️2020年モンドセレクション金賞受賞 肉を抜群に美味しくしてくれるママのミカタ✨ これ1本で味がキマルから 調理がすっごくラクになります♡ 今回は牛肉に揉み込んだけど、 ・チキンステーキ ・生姜焼き ・コチュジャンと合わせる ・唐揚げの下味 ・照り焼き ・ハンバーグ などなどアレンジ力も抜群✨ 一度試すとハマっちゃうよ🤭 万能日和さんのオンラインショップで購入できます🖥️ 贈り物にもオススメ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見て頂きありがとうございます♡ コメント・いいね・シェア大歓迎です😍 他の投稿も見てね▷ @chihana.12 #PR#万能日和#bannobiyori#博多の森#極みの肉たれ#ミシュランシェフ#夜ごはん#作り置き#焼肉丼2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能日和#万能日和https://www.instagram.com/explore/tags/bannobiyori#bannobiyorihttps://www.instagram.com/explore/tags/博多の森#博多の森https://www.instagram.com/explore/tags/極みの肉たれ#極みの肉たれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミシュランシェフ#ミシュランシェフhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉丼#焼肉丼0.25%6085おうちでお店風♡スタミナ焼肉定食😊 アンバサダーを務めている万能日和さん @bannobiyori の「極みの肉たれ」を使ったスタミナ焼肉丼が めちゃくちゃ美味しくて家族大絶賛でした🥹🫶🏻 メニュー📝 ・スタミナ焼肉丼 ・ポリポリ浅漬け ・胡麻豆腐 ・お漬物 ・簡単わかめスープ ・むき海老のサラダ この肉たれ、 ✔️化学調味料・香料・保存料無添加 ✔️2020年モンドセレクション金賞受賞 肉を抜群に美味しくしてくれるママのミカタ✨ これ1本で味がキマルから 調理がすっごくラクになります♡ 今回は牛肉に揉み込んだけど、 ・チキンステーキ ・生姜焼き ・コチュジャンと合わせる ・唐揚げの下味 ・照り焼き ・ハンバーグ などなどアレンジ力も抜群✨ 一度試すとハマっちゃうよ🤭 万能日和さんのオンラインショップで購入できます🖥️ 贈り物にもオススメ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ↓レシピはこちら↓ 【極みの肉たれでスタミナ焼肉丼】 〈材料／2〜3人分〉 牛肉細切れ‥400g 極みの肉たれ‥大さじ6 玉ねぎ‥1/2玉 ごはん‥500g 油‥小さじ1 ［トッピング］ 温泉卵‥2個 小ねぎ、いりごま、糸唐辛子‥適量 〈作り方〉 ①牛肉細切れと極みの肉たれをポリ袋に入れて揉み込み5分置く。玉ねぎを薄切りにする。 ②フライパンに油を熱し、❶を入れてほぐしながら強火で火が通るまで炒める。 ③器にごはんをよそって❷の焼肉を盛り、トッピングを乗せたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ポリポリ浅漬け】 〈材料／4人分〉 きゅうり‥3本 山芋‥250g パプリカ‥1/2玉 塩‥小さじ2 浅漬けの素‥具材が浸る程度 〈作り方〉 ①きゅうりの皮をピーラーで所々剥き、1cm幅の輪切りにする。山芋とパプリカは1cm角の角切りにする。 ②ポリ袋に❶と塩を入れて揉み込み、10分置く。 ③水気を絞り、保存容器に入れて浅漬けの素を具材が浸るまでかけて冷蔵庫で休ませる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【簡単わかめスープ】 〈材料／4人分〉 水‥600ml ダシダ‥小さじ2 醤油‥小さじ1 わかめ‥30g にんにくチューブ‥2cm ごま油、いりごま‥各小さじ1 〈作り方〉 ①材料をすべて入れて3分煮たら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見て頂きありがとうございます♡ コメント・いいね・シェア大歓迎です😍 他の投稿も見てね▷ @chihana.12 #PR#万能日和#bannobiyori#博多の森#極みの肉たれ#ミシュランシェフ#夜ごはん#作り置き#焼肉丼2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能日和#万能日和https://www.instagram.com/explore/tags/bannobiyori#bannobiyorihttps://www.instagram.com/explore/tags/博多の森#博多の森https://www.instagram.com/explore/tags/極みの肉たれ#極みの肉たれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミシュランシェフ#ミシュランシェフhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼肉丼#焼肉丼0.32%78795日に1度の10種類作りおき 夏休み静止画バージョンです🌻 動画はリールに載せてます🤗 レシピ画像はスワイプしてください🔜 🔴メニュー ・和風ガパオライス ・鯖のペペロンチーノ（ソースのみ作り置き） ・特製焼きおにぎり ・炊飯器で蒸し鶏 ・サーモンバジルコロッケ ・手羽先のごちそうオーブン焼き ・夏野菜のキーマカレー ・山芋とオクラともずくのネバとろ浅漬け ・茹で野菜（もやし、ブロッコリー） ・丸ごとオレンジゼリー 🟠手順（参考までに） 焼きおにぎりのごはんを炊飯（鶏もも肉を入れて同時に蒸し鶏も炊飯調理）→焼きおにぎりのにんにく醤油を作る→サーモンコロッケのたねを作り冷やす→オレンジゼリーを作って冷やす→手羽先のオーブン焼きのたれを作り粗熱を取る→蒸し鶏のたれを作る→キーマカレーを作る→合間で野菜を茹でる→ガパオライスを作る→手羽先を漬け込む→鯖フィレペペロンチーノを作る→おにぎりを焼く→ネバとろ浅漬け ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.61%1,49985日に1度の10種類作りおき 夏休みバージョン🌻 夏休みもいよいよあと数日😊 ラストスパートの作りおきにぜひ ご活用ください♡ 特にオススメは 焼きおにぎり、キーマカレー、ガパオライス 温め直すだけで食べられるから 置き弁やお昼ご飯にも使いやすいです✨ 🔴メニュー ・和風ガパオライス ・鯖のペペロンチーノ（ソースのみ作り置き） ・特製焼きおにぎり ・炊飯器で蒸し鶏 ・サーモンバジルコロッケ ・手羽先のごちそうオーブン焼き ・夏野菜のキーマカレー ・山芋とオクラともずくのネバとろ浅漬け ・茹で野菜（もやし、ブロッコリー） ・丸ごとオレンジゼリー 🟠手順（参考までに） 焼きおにぎりのごはんを炊飯（鶏もも肉を入れて同時に蒸し鶏も炊飯調理）→焼きおにぎりのにんにく醤油を作る→サーモンコロッケのたねを作り冷やす→オレンジゼリーを作って冷やす→手羽先のオーブン焼きのたれを作り粗熱を取る→蒸し鶏のたれを作る→キーマカレーを作る→合間で野菜を茹でる→ガパオライスを作る→手羽先を漬け込む→鯖フィレペペロンチーノを作る→おにぎりを焼く→ネバとろ浅漬け ↓レシピはこちら↓ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【特製焼きおにぎり】 仕込み：20分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：冷蔵4日（冷凍可） ※仕込みは炊飯時間除く 〈材料／12個分〉 鶏もも肉‥1枚 （炊飯器で蒸し鶏用） 塩胡椒‥少々 米‥3合 こめ油‥大さじ1 バター‥40g ブラックペッパー‥少々 （A） もち麦‥60g 鶏ガラスープの素、醤油、酒‥各大さじ1 塩‥小さじ1 おろし生姜‥5g ［にんにく醤油］ *多めのため瓶に入れて保存 醤油‥100ml 酒、みりん‥各50ml きび砂糖‥大さじ4 おろしにんにく‥1かけ分 水溶き片栗粉‥小さじ2 （水小さじ1、片栗粉小さじ1） 〈作り方〉 ① 米を普段通りに洗い、水を3合の線まで入れて、（A）を加えて混ぜ合わせ、鶏もも肉に塩胡椒を振り、米の上に乗せて炊飯する。 ②［にんにく醤油］水溶き片栗粉以外の調味料を小鍋に入れて一煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 ③❶が炊けたら鶏もも肉を取り出してご飯を優しくかき混ぜ、1分程度蒸らし、12等分にしておにぎりを作る。 （*鶏もも肉は炊飯器で蒸し鶏になります） ④2つのフライパンにこめ油を熱し、おにぎりを6個ずつ並べ全面美味しそうな焼き色が付きカリッとなるまで焼く面を変えながら中火で10分程じっくり焼く。 ⑤バターとにんにく醤油大さじ3を加え、おにぎりに馴染ませブラックペッパーを一振りしたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【炊飯器で蒸し鶏】 仕込み：5分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：3日（たれは2週間）（冷凍可） 〈材料／2人分〉 鶏もも肉‥1枚 （*焼きおにぎりのごはんと一緒に炊飯） ［たれ］ 生姜‥10g にんにく‥1かけ 長ねぎ‥1/3本 ゴマドレッシング‥大さじ5 酢、醤油、すりごま‥各大さじ2 きび砂糖‥大さじ1 ラー油‥小さじ1 〈作り方〉 ①焼きおにぎりのごはんと一緒に炊いた蒸し鶏を食べやすい大きさに切る。 ②生姜、にんにく、長ねぎをみじん切りにし、たれの材料を混ぜ合わせ、蒸し鶏にかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※コロッケ、鯖フィレペペロンチーノ、ガパオライス、キーマカレー、手羽先のオーブン焼き、ネバとろ浅漬け、オレンジゼリーのレシピはキャプションに入らなかったのでコメ欄に記載しています ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜1.34%3,21496インスタLive、 ご視聴ありがとうございました🥰 ・夏野菜とレタスの2種の肉巻き ・くるくるちくわの磯辺揚げ ・酸辣湯麺 #インスタライブ#料理ライブ配信2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理ライブ配信#料理ライブ配信0.2%4798※肉巻きの豚バラスライスの分量が 250gじゃなく、3本作るなら600gでした😭🙏🏻 申し訳ありません💦 数年ぶりにインスタライブを開催します😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 8月7日(木)12時〜13時 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ メニュー ・夏野菜とレタスの2種の肉巻き ・酸辣湯麺 ・クルクルちくわの磯辺揚げ 企業タイアップとかじゃなく普通に開催するので 一緒に作り置きしましょ〜♡みたいなノリです✨ アシスタントのあさきさんに撮影してもらいながら 作るのでコメントもバンバン拾えます🥰 質問とかあったら気軽にコメントくださいね！！ レシピを先に公開しておくのでお時間ある方は一緒に 作りましょう🤝🏻💛 接続ミスとかない限りアーカイブ残す予定です✨ お待ちしております〜🥰🩷 久しぶりすぎてドキドキする笑 #インスタライブ#作り置き#料理ライブ#料理教室2025/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理ライブ#料理ライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室0.16%3803. ＼未来につなぐお弁当Actionフォトコンテスト開催中／ 静止画バージョンです♡ 1枚目の写真をフォトコンテストに応募しました🥰 身近なお弁当を通して健康への配慮、 環境への負担軽減を考え、 地元産の食材や国産有機農産物を選び 環境や地域に優しい選択をしていこうという 素敵な企画です✨ 私は地元の福岡県産しばりで♡ 地元のスーパーで「福岡県産」を息子と一緒に パッケージを見ながら探しました🥰 メニュー ⭐︎茄子と鰆の唐揚げ ⭐︎牛こまとしめじのすき煮 ⭐︎えりんぎの大葉肉巻き ⭐︎明太子パスタ ⭐︎照りたま、ウインナー ⭐︎サラダ ⭐︎ごはん（明太子、高菜、梅干し） ぜひみなさんも地産食材でお弁当を作って、 フォトコンテストに応募してみてくださいね✨ 詳細はこちら ▼応募期間 2025年7月15日〜8月31日 ▼参加資格 誰でもok ▼応募方法 サスティナブルな食材（国産有機農産物等）・地産地消（国産）の食材を使用したお弁当を作り、撮影。 ↓ 専用フォームにアクセスし必要事項を回答＆撮影した写真をアップロード 【コンテストサイト】https://www.abc-cooking.co.jp/plus/feature/nfs/ ※お弁当はオリジナルのものに限る ※お1人様1回の応募 ▼入賞特典 ・「食をつなぐ親善大使（お弁当）」の認定。 SNSなどのプロフィール欄等に呼称を使用可。 ・RED U-35 ぐるなび受賞店舗に招待 サスティナブル食材の説明や料理の実食体験。 農林水産省が推進する国民運動 【ニッポンフードシフト】 日本の食と農の課題を解決するために、消費者、生産者、食品関連事業者、地域の方々など、食に関わるあらゆる人々が一体となって取り組む活動のこと。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #pr#日本フードシフト#abcクッキング#旦那弁当#お弁当2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本フードシフト#日本フードシフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/abcクッキング#abcクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.38%9323<前へ12345...28>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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