コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。夫と社員さんに作る 9仕切り弁当静止画バージョンです😊 レシピ画像も載せてるのでスワイプしてください☝🏻✨ ⭐️メニュー ボロネーゼ 卵焼き、ウインナー 鯵の南蛮漬け ヤンニョム風厚揚げの肉巻きとえのきの肉巻き チキンチーズソースカツ にんじんのラペ ごはん✖️3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.46%1,1398夫と社員さんに作る9仕切り弁当🍱 作りおきを活用してます😊 作りおきのレシピはひとつ前の投稿に 載せてます✨ ⭐️メニュー ボロネーゼ 卵焼き、ウインナー 鯵の南蛮漬け ヤンニョム風厚揚げの肉巻きとえのきの肉巻き チキンチーズソースカツ にんじんのラペ ごはん✖️3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.81%1,99511これが冷蔵庫にあれば無敵モード✨ 我が家の高確率リピ作りおきTOP10 静止画バージョンです😊 買い出しリスト、献立例、レシピ画像も 載せているのでスワイプしてみてください👆🏻📝 メニュー📝 ・サクとろ♡新玉トンデリングフライ ・ほったらかしキーマカレー（電気圧力鍋） ・3種のごちそう肉巻き （アスパラ、大葉えのき、みょうが厚揚げ） ・しっとり鶏むね肉のご褒美チキン南蛮風 ・お肉ゴロゴロボロネーゼ ・さっぱり鯵の南蛮漬け ・コク旨キムチ鍋（炊飯器） ・簡単カップティラミス ・すぐ使えるシャキシャキmixレタス ・彩りグリーンストック （茹でブロッコリー、スナップえんどう） 🍳手順 キーマカレー（電気圧力鍋）→コク旨キムチ鍋（炊飯器）→ボロネーゼ→南蛮漬け→カップティラミス→チキン南蛮風（仕込み）→ 3種の肉巻き（仕込み）→トンデリングフライ（仕込み）→グリーンストック→レタスを洗う ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.43%1,03911これが冷蔵庫にあれば無敵モード✨ 我が家の高確率リピ作りおきTOP10 メニュー📝 ・サクとろ♡新玉トンデリングフライ ・ほったらかしキーマカレー（電気圧力鍋） ・3種のごちそう肉巻き （アスパラ、大葉えのき、みょうが厚揚げ） ・しっとり鶏むね肉のご褒美チキン南蛮風 ・お肉ゴロゴロボロネーゼ ・さっぱり鯵の南蛮漬け ・コク旨キムチ鍋（炊飯器） ・簡単カップティラミス ・すぐ使えるシャキシャキmixレタス ・彩りグリーンストック （茹でブロッコリー、スナップえんどう） 🍳手順 キーマカレー（電気圧力鍋）→コク旨キムチ鍋（炊飯器）→ボロネーゼ→南蛮漬け→カップティラミス→チキン南蛮風（仕込み）→ 3種の肉巻き（仕込み）→トンデリングフライ（仕込み）→グリーンストック→レタスを洗う ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📕レシピはこちら ※ティラミス、鶏むね南蛮、トンデリングフライ、3種の肉巻きはキャプションに入りきれなかったのでコメ欄に載せてます ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ほったらかしキーマカレー（電気圧力鍋）】※5〜10合炊き用 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 玉ねぎ‥1玉 にんじん‥1/2本 かぼちゃ‥200g しめじ‥1株 にんにく‥1かけ ごはん‥お好みの量 温泉卵‥お好みで人数 （A） 合挽肉‥500g 水‥150ml バター‥40g おろし生姜‥5g SBカレー粉‥大さじ3 カレー粉フレーク‥大さじ3 牛乳‥大さじ4 ケチャップ‥大さじ1強 ウスターソース‥大さじ1強 醤油‥大さじ1 塩‥小さじ1強 作り方 ①玉ねぎ、にんじん、にんにく、をみじん切りにし、かぼちゃは種を取って5mm幅の薄切りにし3cm幅に切り、しめじは石づきを落とし、バラバラにする。 ②電気圧力鍋に①と（A）を入れて圧力をかける。 →ここまで作り置き ③お皿にごはんを盛り付け、②を温め直してかけ、お好みで温泉卵を乗せたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【コク旨キムチ鍋（炊飯器）】※10合炊き用 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：不可 〈材料／4人分〉 ［スープ］ 水‥1000ml 出汁パック‥2個 ダシダ、韓国唐辛子‥各大さじ2 砂糖、醤油、コチュジャン‥各大さじ1 キムチ‥200g ［具材］★お好みで 豚ローススライス‥600g 白菜‥1/4個 しめじ‥1/2袋 舞茸‥1袋 椎茸‥4個 ニラ‥1袋 豆腐‥150g 〈作り方〉 ①野菜と豆腐を食べやすい大きさに切り、炊飯器にすべて入れ、豚ローススライスを乗せ、［スープ］の材料をすべて加え炊飯ボタンを押したら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【お肉ゴロゴロボロネーゼ】 仕込み：20分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／8人分〉 パスタ麺‥600g 合挽肉‥800g ベーコン‥100g 玉ねぎ‥1玉 にんじん‥80g にんにく‥2かけ オリーブオイル‥小さじ2 パルメザンチーズ‥お好みで 刻みパセリ‥お好みで （A） トマトホール缶‥2缶 ケチャップ‥大さじ6 コンソメ‥大さじ2 ウスターソース‥大さじ2 バター‥20g ローリエ‥1枚 きび砂糖‥大さじ2 醤油‥大さじ2 〈作り方〉 ※コンソメは商品によって違うので、調節してください ①玉ねぎ、にんにく、にんじんをみじん切りにする。ベーコンを細切りにする。 ②フライパンにオリーブオイルを熱し、合挽肉をカリッとなるまで触らずに焼き、ひっくり返して❶を加えて炒め、しんなりしたら合挽肉をほぐす。 ③（A）を加えて蓋をし、弱火で10分煮込む。 →ここまで作り置き ④パスタ麺を表示分数から1分引いた時間茹で、❸に入れて1分ほど火にかけながら麺をなじませる。 ⑤お皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズと刻みパセリをかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【さっぱり鯵の南蛮漬け】 仕込み：15分／仕上げ：なし 日持ち：4日／冷凍：可 〈材料／4〜6人分〉 鯵の切り身‥2尾分 塩‥少々 片栗粉‥大さじ1 にんじん‥30g 玉ねぎ‥1/2玉 ［南蛮酢］ お湯、酢‥各大さじ6 きび砂糖‥大さじ4 醤油‥大さじ2 和風顆粒だし‥小さじ1/2 鷹の爪‥1/2本 〈作り方〉 ①鯵の余分な水分をキッチンペーパーで拭き取り、食べやすい大きさに切り、塩胡椒を振る。 ②ボウルに南蛮酢の材料をすべて入れてよく混ぜ合わせ、にんじんを千切り、玉ねぎを薄切りにし南蛮酢に加える。 ③ポリ袋に鯵を入れて片栗粉をまぶし、180度の揚げ油で4〜5分揚げ、軽く揚げ色がついたら熱々のうちに❷の南蛮酢に漬け込んだら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当2.76%6,73371静止画バージョンです✨ レシピ画像も載せてるのでswipeして見てね👆🏻 今私がハマっているNinja crispi インスタライブやリールでも紹介してきたんだけど ニンジャクリスピーって 結局何ができて何がすごいの？ という疑問、きっと皆さんあるはず😂 てことで、クリスピーの魅力が伝わるであろう5品を コンロもオーブンも使わずに クリスピーで焼き上げてみました！！ 作り置きできるので、仕込みまでしておけば あとは夜ごはんの時間にクリスピーで焼きながら サラダやスープを準備するだけでok♡ そして見逃してはいけない🉐キャンペーン情報📢 ニンジャ公式オンラインショップで 3/29まで新生活応援セールが開催されています✨ ニンジャクリスピーが 33%offの19,800円（通常29,700円） で購入できるビッグチャンス！！ 迷っているなら今しかないので 公式オンラインショップに飛んで見てね✈️ @ninjakitchenjp #PR #ニンジャ推し #クリスピー #ニンジャクリスピー2026/03/11に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスピー#クリスピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャクリスピー#ニンジャクリスピー0.22%5275Ninja crispiって 結局何ができて何がすごいの？ という疑問、きっと皆さんあるはず😂 てことで、クリスピーの魅力が伝わるであろう5品を コンロもオーブンも使わずに クリスピーで焼き上げてみました！！ 作り置きできるので、仕込みまでしておけば あとは夜ごはんの時間にクリスピーで焼きながら サラダやスープを準備するだけでok♡ そして見逃してはいけない🉐キャンペーン情報📢 NINJA公式オンラインショップで 3/29まで新生活応援セールが開催されています✨ Ninja crispiが 33%offの19,800円（通常29,700円） で購入できるビッグチャンス！！ 迷っているなら今しかないので 公式オンラインショップに飛んで見てね✈️ @ninjakitchenjp ▼レシピはこちら▼ 【ブルーベリーとクリームチーズのスコーン】 〈材料／9個分〉 薄力粉‥150g きび砂糖‥30g ベーキングパウダー‥7g バター‥50g 牛乳‥大さじ2 溶き卵‥1/2個分 冷凍ブルーベリー‥100g クリームチーズ‥50g 〈作り方〉 ①薄力粉とベーキングパウダーをボウルに振るい入れ、きび砂糖を加え混ぜ合わせる。 ②冷えたバターを1cm角に切り、❶に加えスケッパーで切るように混ぜ合わせる。 ③牛乳と卵を加えて菜箸の太い方でぐるぐるとかき混ぜ、触れる程度にまとまってきたらブルーベリーと1cm角に切ったクリームチーズを加えひとまとまりにする。 ④形を四角に整えて半分に切って重ね、押さえて平たくし、また半分に切って重ねて平たくし、9等分に切る。 ⑤ガラスコンテナにプレートを置き、❹を並べ、ベイク・ローストモードで20分焼いたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【春野菜の肉巻き】 〈材料／4人分〉 豚ローススライス‥12枚 スナップえんどう‥6本 アスパラ‥6本 塩胡椒‥少々 ［新玉ねぎのおろし和風ソース］ 新玉ねぎ‥1/4玉 にんにくチューブ‥3cm バター‥20g 醤油、酒‥大さじ2 みりん‥大さじ1 〈作り方〉 ①アスパラは根本2cmを落として5cm程皮を剥く。スナップえんどうは筋を取る。 ②❶を豚肉で巻く。 ③新玉ねぎをすりおろし、ソースの材料を小さめの耐熱容器に入れる。 →ここまで作り置き ④肉巻きに塩胡椒を振り、コンテナにプレートを置いて肉巻きを並べ、ソースの容器も入れてベイク・ローストモードで15分焼いたら完成。 （新玉ねぎの和風ソースをお好みでかけながら召し上がってください） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【豆腐でヘルシー♡ポテトグラタン】 〈材料／4人分〉 新じゃが‥2個 ベーコン‥100g 豆腐‥150g（水切り不要） ミックスチーズ‥150g （A） コンソメ‥小さじ1 塩‥少々 牛乳‥300g 〈作り方〉 ①新じゃがをスライサーでスライスし、コンテナに入れてふんわりラップをし、電子レンジ600Wで4分加熱する。 ②ベーコンは細切りにし、❶に加えさらに電子レンジ600Wで1分加熱する。 ③ボウルに豆腐を入れて泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、（A）の材料を上から順に入れる度に混ぜ合わせる。 ④❸を❷に加えて馴染ませ、具材の位置を整え、電子レンジ600Wで5分加熱する。 （粗熱が取れたらコンテナに付属の蓋をして冷蔵庫で保存する） →ここまで作り置き ⑤調理前に常温に30分程置き、ミックスチーズをかけ、ベイク・ローストモードで20分焼いたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【手羽先のごちそう焼き】 〈材料／4人分〉 手羽先‥12本 塩胡椒‥少々 マスタード‥お好みで （A） にんにくチューブ‥5cm 醤油、酒、みりん‥各大さじ3 きび砂糖、はちみつ‥各大さじ1 鶏がらスープの素‥小さじ1 鷹の爪輪切り‥ひとつまみ 〈作り方〉 ①手羽先に塩胡椒を振り、密閉袋に（A）を入れて手羽先を漬け込む。 →ここまで作り置き ②コンテナにプレートを置き、手羽先の汁気を切って並べ、ベイク・ローストモードで15分焼く。 ③蓋を開けて手羽先をひっくり返し、もう一度 ベイク・ローストモードで5分焼く。 ④お皿に並べ、お好みでマスタードを添えたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ホイル焼きはキャプション内に入らなかったので コメ欄に記載してます✨ 他にも公式サイトにレシピがたくさん 載っているので何を作るか迷う心配もありません♡ ぜひチェックしてみてね！ @ninjakitchenjp #PR #ニンジャ推し #クリスピー #ニンジャクリスピー2026/03/10に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスピー#クリスピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャクリスピー#ニンジャクリスピー0.13%3213夫と従業員さんにたま〜に作る 9仕切り幕の内弁当🍱 今日のポイントは かわいいお花卵焼きでござんす♡ メニュー ささみのチーズフライ ラディッシュのラペ きんぴら牛ごぼう お花卵焼き ビーフシチューパスタ 湯葉巻き揚げ もやしの中華サラダ ウインナー ごはん ただでさえ声が変なのに 花粉に喉やられて アフレコが全然本調子じゃない。 （本調子でも下手くそなのにさ） 聞き取りにくいかもですが ご了承ください〜🙏🏻 #お弁当 #旦那弁当 #作り置き #つくおき2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/旦那弁当#旦那弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおき0.63%1,52625作り置き活用夜ごはん 静止画バージョンです😊 動画はリールに載せてます✨ #おうちごはん #レシピ動画 #作り置き #つくおき#お弁当2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.27%6642投稿遅くなって 忘れた頃にごめんなさい。 作り置き活用夜ごはん🥰 ↓この作り置き活用夜ごはんです 〈メニュー〉 ・炊飯器で味しみ手羽元大根 ・炊飯器同時調理でひじきとツナのうま煮 ・鮭ときのこのごま味噌豆乳鍋 ・こっそりこんにゃくハンバーグ ・厚揚げ豚バラチーズキムチ ・鶏むねスティックヤンニョムチキン ・もやしの中華サラダ ・茹でブロッコリー ・洗ったレタス ・いちごの簡単タルト 1日目 厚揚げ豚バラチーズキムチ カニカマサラダ 鮭ときのこのごま味噌豆乳鍋 白ごはん いちごのタルト 2日目 手羽元大根 カツオのたたき 叔母の差し入れコロッケ 鶏ハムサラダ 3日目 鶏むねスティックヤンニョムチキン 叔母の差し入れコロッケ 彩り野菜とカリカリベーコンのサラダ 手羽元大根のリメイクスープ 巻き寿司（母が買って来た） あとは朝ごはんや夫の保温弁当に。 #おうちごはん #レシピ動画 #作り置き #つくおき2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおき0.39%9668静止画バージョンです✨ フォロワーさんに聞きました👂🏻 先日インスタライブでコラボさせて 頂いたニンジャキッチンさん @ninjakitchenjp の新感覚調理家電Ninja Crispi（クリスピー）を使って、 どんなレシピが知りたい？ と、ストーリーズでアンケートをとらせて頂いたところ♡ ハンバーグとチーズケーキに決定しました🥰 ハンバーグはめちゃくちゃジューシー🤤 チーズケーキはしっとり濃厚！ コンパクトなのに高火力で 正直、想像以上に本格的✨ レシピ画像も載せているので、 スワイプして見てみてください🥰 その他のレシピや 気になるCrispiの詳細は @ninjakitchenjp をチェックしてみてね！ #PR #ニンジャ推し #クリスピー #ニンジャクリスピー2026/03/02に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスピー#クリスピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャクリスピー#ニンジャクリスピー0.07%1640フォロワーさんに聞きました👂🏻 先日インスタライブでコラボさせて 頂いたニンジャキッチンさん @ninjakitchenjp の新感覚調理家電Ninja Crispi（クリスピー）を使って、 どんなレシピが知りたい？ と、ストーリーズでアンケートをとらせて頂いたところ♡ ハンバーグとチーズケーキに決定しました🥰 ハンバーグはめちゃくちゃジューシー🤤 チーズケーキはしっとり濃厚！ コンパクトなのに高火力で 正直、想像以上に本格的です✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼レシピはこちら▼ 【ジューシーハンバーグ】 材料：4人分 ［たね］ ・合挽肉：500g ・玉ねぎ（みじん切り）：1/2個 ・卵：1個 ・パン粉：大さじ4 ・牛乳：大さじ2 ・ケチャップ、マヨネーズ：各大さじ1 ・塩、胡椒、ナツメグ：少々 ［付け合わせの春野菜］ ・スナップえんどう：3本 ・菜の花：3本 ・ヤングコーン：3本 ・オリーブオイル：大さじ1 ・塩：少々 ［焦がし味噌トマトソース］ ・味噌：大さじ1 ・みりん：大さじ1 ・バター：15g ・にんにくすりおろし：小さじ1/2 ・ミニトマト：4〜5個（半分に切る） ・黒胡椒：少々 作り方 1.ボウルにたねの材料をすべて入れてよくこね、冷蔵庫に入れて30分冷やす。 2.ミニトマトを4等分に切り、ソースの材料を小さめの耐熱容器に入れる。 3.手に油を塗り、❶のたねを3等分に分けて丸め、表面をツヤツヤに仕上げる。 4.コンテナにプレートを置き、ハンバーグを並べて❷の耐熱容器も一緒に入れ、ベイク・ローストモードで10分焼く。 5.スナップえんどうの筋を取り、野菜に塩とオリーブオイルをかける。 6.10分経ったら野菜を加えてベイク・ローストモードで15分焼く。 7.お皿に盛り付け、ソースをよく混ぜてハンバーグの上にかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【米粉のレモンバスクチーズケーキ】 材料：8切れ分 ・クリームチーズ：200g ・きび砂糖：80g ・卵（L玉）：2個 ・生クリーム：200ml ・米粉：30g ・レモン汁：大さじ2 ・レモンの皮（すりおろし）：1/2個 ［トッピング］ ・ホイップクリーム、いちご、ミント：お好みで 作り方 1.クリームチーズをやわらかくし、きび砂糖を加えてなめらかになるまで混ぜる。 2.卵を1個ずつ加えて混ぜる。 3.生クリーム・レモン汁・レモン皮を加えて混ぜる。 4.米粉をふるい入れてさっと混ぜる。 5.クッキングシートを敷いた型に流し入れる。 6.ベイク・ローストモードで時間を60分にセットし、STARTボタンを押して調理を開始します。 7.粗熱を取り、冷蔵庫で半日以上冷やす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ その他のレシピや 気になるCrispiの詳細は @ninjakitchenjp をチェックしてみてね！ #PR #ニンジャ推し #クリスピー #ニンジャクリスピー2026/03/02に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャ推し#ニンジャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスピー#クリスピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンジャクリスピー#ニンジャクリスピー0.19%4567ダイエット&節約作り置き 全10品 静止画バージョンです🥰 レシピ画像も載せてるのでswipeしてください👆🏻 動画はリールに載せてます❣️ 〈メニュー〉 ・炊飯器で味しみ手羽元大根 ・炊飯器同時調理でひじきとツナのうま煮 ・鮭ときのこのごま味噌豆乳鍋 ・こっそりこんにゃくハンバーグ ・厚揚げ豚バラチーズキムチ ・鶏むねスティックヤンニョムチキン ・もやしの中華サラダ ・茹でブロッコリー ・洗ったレタス ・いちごの簡単タルト 手順 手羽元と大根の煮物＋ひじきとツナのうま煮→鮭ときのこのごま味噌豆乳鍋→ハンバーグ→厚揚げ豚バラチーズキムチ→鶏むねスティックヤンニョムチキン→いちごの簡単タルト→もやしの中華サラダ→茹で野菜→レタスを洗う→ハンバーグを焼く ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.59%1,44412今回はダイエット&節約作り置き全10品✨ 高たんぱく・低脂質で材料費も抑えられる😊 〈メニュー〉 ・炊飯器で味しみ手羽元大根 ・炊飯器同時調理でひじきとツナのうま煮 ・鮭ときのこのごま味噌豆乳鍋 ・こっそりこんにゃくハンバーグ ・厚揚げ豚バラチーズキムチ ・鶏むねスティックヤンニョムチキン ・もやしの中華サラダ ・茹でブロッコリー ・洗ったレタス ・いちごの簡単タルト 手順 手羽元と大根の煮物＋ひじきとツナのうま煮→鮭ときのこのごま味噌豆乳鍋→ハンバーグ→厚揚げ豚バラチーズキムチ→鶏むねスティックヤンニョムチキン→いちごの簡単タルト→もやしの中華サラダ→茹で野菜→レタスを洗う→ハンバーグを焼く ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【炊飯器で味しみ手羽元大根】 仕込み：5分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：3日／冷凍：手羽元のみok 〈材料／4人分〉 手羽元‥10本 大根‥1/3本（300〜400g） 油‥小さじ1 卵‥3個 （A） 水‥400ml 醤油、酒‥90ml みりん‥大さじ3 きび砂糖、はちみつ‥大さじ2 和風顆粒だし‥小さじ1 生姜スライス‥10g にんにくチューブ‥3cm 〈作り方〉 ①大根を2cm幅の輪切りにし、皮をむき面取りする。手羽元は骨に沿って切れ込みを入れ、塩胡椒を振る。 ②電気圧力鍋か炊飯器に❶と（A）を入れて炊飯ボタンを押す。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【炊飯器同時調理でひじきとツナのうま煮】 仕込み：5分／仕上げ：なし 日持ち：4日／冷凍：可 〈材料／4〜6人分〉 にんじん‥1/2本 （A） 乾燥ひじき‥25g 刻み油揚げ‥30g ツナ缶‥1缶 醤油、酒‥大さじ2 みりん、きび砂糖‥大さじ1 ごま油‥小さじ1 〈作り方〉 下準備:ひじきを水につけて戻す。 ①にんじんを短冊切りにする。 ②ポリ袋に❶と（A）を入れて馴染ませ、手羽元大根を炊飯器で炊く際に一緒に入れて煮たら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鮭ときのこのごま味噌豆乳鍋】 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：3日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 鮭切り身‥2切れ 白菜‥1/4玉 しめじ‥1袋 舞茸‥1袋 いりすりごま‥大さじ2 無調整豆乳‥200ml （A） 水‥800ml 出汁パック‥2個 味噌‥大さじ3 醤油、きび砂糖‥大さじ1 塩‥小さじ1 にんにくチューブ‥5cm 〈作り方〉 ①白菜を2cm幅のざく切り、しめじは石付きを取ってバラバラにし、舞茸もバラバラにし、炊飯器に入れる。 ②鮭を食べやすい大きさに切り、（A）と一緒に炊飯器に入れて炊飯ボタンを押し、煮えたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【こっそりこんにゃくハンバーグ】 仕込み：20分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 糸こんにゃく‥200g 玉ねぎ‥1玉 にんにく‥1かけ サラダ油‥小さじ2 （A） 合挽肉‥800g 卵‥1個 パン粉、牛乳‥各大さじ2 ケチャップ‥大さじ1 醤油‥小さじ1 ナツメグ 、塩胡椒‥少々 ［ソース］ バター‥20g ケチャップ‥大さじ8 ウスターソース、赤ワイン‥大さじ3 きび砂糖、醤油‥大さじ1 〈作り方〉 ①糸こんにゃくをみじん切りにし、フライパンにサラダ油を熱して炒める。 ②玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、❶のフライパンに加えてしんなりするまで炒め粗熱を取る。 ③ボウルに❷と（A）を入れてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で20〜30分冷やす。 ④その間にフライパンにソースの材料を入れて一煮立ちさせる。 ⑤❸のたねを100gずつに分けて丸め、フライパンに油をひいてたねを並べ、蓋をして中火で5分焼き、ひっくり返して3分焼き、ソースに絡めたら完成。 ★ソースは多めに作っているので、余った分はオムライスのソースなどにリメイクできます ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【厚揚げ豚バラチーズキムチ】 仕込み：15分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 厚揚げ‥1パック 片栗粉‥大さじ1 豚バラスライス‥300g ミックスチーズ‥70g 片栗粉‥大さじ1 ごま油‥小さじ1 刻みねぎ、いりごま‥適量 （A） キムチ‥250g 醤油、酒、みりん、きび砂糖‥小さじ1 〈作り方〉 ①豚バラスライスを3cm幅に切り、厚揚げは2cm角に切り、片栗粉をまぶす。 ②フライパンに豚バラスライスを入れて中火でカリッとなり、脂が出てくるまで焼く。 ③美味しそうな焼き色が付いたら豚バラスライスをフライパンの端によけて厚揚げを焼く。 ④厚揚げの表面もカリッと焼けたら余分な脂を拭き取り、（A）を加えて炒め合わせ、耐熱容器に移す。 →ここまで作り置き ⑤ミックスチーズを乗せ、電子レンジでチーズがとろけるまで温め直し、刻みねぎといりごまをかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ キャプションに入りきれないので、 鶏むねスティックヤンニョムチキン、 いちごの簡単ミニタルト、もやしの中華サラダは コメント欄に載せます✨2026/02/19に公開- 指定なし0.59%1,43729今が旬の柿でかんたん2品✨ 福岡県産の『秋王』を使用しました♡ 果肉がなめらかで程よいサクサク感、 そしてジューシーで 今まで食べた柿で1番美味しかった🤤 色々なところで購入できます✨ 主な販売先 首都圏 千疋屋、高島屋、新宿伊勢丹、オオゼキ、OKストア、林フルーツ、九州屋 等 関西圏 大丸百貨店、阪神百貨店、阪急百貨店、ライフ、イカリ 等 福岡県内 岩田屋、阪急、井筒屋、ボンラパス、イオン、マックスバリュ—、サンリブ、ハローデイ、タイヨー、マルキョウ、ルミエール 等 JAタウン、JA直売所 もしくは、こちらの通販サイトでも購入できます🥰 — 産地直送通販サイト ＪＡタウン博多うまかショップ ※販売期間：11月16日まで https://www.ja-town.com/shop/g/g8001-N-8001104-0057/ JA全農ふくれんアンテナショップmusubime インスタグラムアカウント: @musubime365 ※店頭販売期間：11月16日の週まで — かんたん2品のレシピはこちら ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【柿パイ】 〈材料／4人分〉 柿‥1個 パイシート‥2枚 クリームチーズ‥100g グラニュー糖‥小さじ2弱 卵黄‥1個分 はちみつ‥小さじ2 〈作り方〉 下準備:オーブンを180度に予熱する ①柿を4等分に切り、皮を剥いてスライスする。 ②パイシートを半分に切り、真ん中にクリームチーズを塗り、その上にスライスした柿を並べグラニュー糖をかけ、パイシートの縁に卵黄を塗る。 ③180度のオーブンで15〜20分焼き、粗熱が取れたら柿にはちみつを塗って完成。 ★すぐ食べない場合は冷蔵し、食べるときに軽く電子レンジやトースターで温めて召し上がってください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【柿のカプレーゼ】 〈材料／4人分〉 柿‥1個 モッツァレラチーズ‥1個 生ハム‥100g オリーブオイル‥小さじ2 ブラックペッパー‥少々 岩塩‥少々 刻みパセリ‥適量 〈作り方〉 ①柿の皮を剥き、12等分のくし形切りにする。 ②お皿に柿を並べ、モッツァレラチーズを手でちぎりながら乗せ、生ハムを隙間に盛り付けていく。 ③オリーブオイル→岩塩→ブラックペッパー→刻みパセリの順にかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです♡ 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 #PR #柿 #秋王2025/11/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/柿#柿https://www.instagram.com/explore/tags/秋王#秋王0.15%361010品つくりおき静止画バージョンです✨ 動画はリールに載せてます😊 @chihana.12 レシピ画像はスワイプしてください≫≫≫ メニュー ・蓮根のはさみ照り焼き ・甘酢あん肉団子 ・おでん ・チキンライス ・3色ご飯の具（そぼろ、たまご、ほうれん草） ・低温調理でしっとりサラダチキン ・豚汁 ・おくらの唐揚げ ・豆乳プリン 黒蜜きなこ ・ミニトマト ・茹でブロッコリー ・洗ったレタス 🍳手順 おでん→サラダチキン→チキンライス→豚汁→豆乳プリン→蓮根のはさみ照り焼き→甘酢あん肉団子→3色ごはんの具→おくらの唐揚げ→茹でブロッコリー、ミニトマト、洗ったレタス 📝献立例 ✔︎がつくりおきしたお料理 1日目 ✔︎チキンライスでオムライス ✔︎洗ったレタスでスモークサーモンのサラダ オニオンスープ ✔︎豆乳プリン 2日目 ✔︎おでん ✔︎サラダチキン 鶏ごぼうの炊き込みご飯 3日目 ✔︎3色丼 ✔︎オクラの唐揚げ ✔︎豚汁 4日目 ✔︎蓮根のはさみ照り焼き ✔︎洗ったレタスでサラダ 里芋とほうれん草のお味噌汁 ごはん 5日目 ✔︎甘酢あん肉団子 ✔︎洗ったレタスでサラダ 中華風かきたまスープ ごはん 実際ちょっとずつ余るので、余りは朝ごはんや お弁当に回してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 全国の書店、楽天、Amazonで販売中です📕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.83%2,029152025.11.05 出版記念インスタライブ レシピ本の内容を説明しながら、 本に載せている中の3品を作りました✨ イベント華やかつくりおき 《P71 炊飯器でローストビーフ》 《P75 海老のマカロニグラタン》 《P77 生ハムと大根のラペ》 お料理の説明をしながら 話しがそれて世間話ししてる時もあり ですが、暇があれば見てください😊🫶🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 全国の書店、楽天books、Amazonで発売中です✨ リンクはこちらから✈️ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #インスタライブ2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブ0.23%548132世帯7人家族の （じぃじ・ばぁば・夫・私・3兄弟👦🏻9.3.1） 5日に1度10品作り置き✨ ※肉団子の甘酢ですが、1.5倍量で作ったのを忘れていて、動画の分量が少なめの記載になってしまっているので、コメ欄に記載のレシピの甘酢あんで作ってください🙇♀️すみませんでした😭 メニュー ・蓮根のはさみ照り焼き ・甘酢あん肉団子 ・おでん ・チキンライス ・3色ご飯の具（そぼろ、たまご、ほうれん草） ・低温調理でしっとりサラダチキン ・豚汁 ・おくらの唐揚げ ・豆乳プリン 黒蜜きなこ ・ミニトマト ・茹でブロッコリー ・洗ったレタス 🍳手順 おでん→サラダチキン→豚汁→豆乳プリン→蓮根のはさみ照り焼き→甘酢あん肉団子→チキンライス→3色ごはんの具→おくらの唐揚げ→茹でブロッコリー、ミニトマト、洗ったレタス 📝レシピはこちら ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 我が家の冬の定番料理 【ぽかぽかおでん】 仕込み：20分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：3日／冷凍：不可 〈材料／6人分〉 大根‥1本 こんにゃく‥1枚 糸こんにゃく‥2パック つくね（冷凍）‥30個 もち巾着‥6個 卵‥12個 生米‥60g ［おでん出汁］ 水‥2ℓ 出汁パック‥4個 薄口醤油‥大さじ6 酒‥大さじ4 みりん‥大さじ4 塩‥小さじ2 きび砂糖‥小さじ2 〈作り方〉 ①具材を下準備する。 ［大根］3cm幅の輪切りにし、厚めに皮を剥いて面取りをし、圧力鍋に大根と生米と大根が浸かるくらいの水を入れて火にかけ、圧力がかかり始めたら弱火にして10分煮て、火を止めて圧力が抜けるまで待つ。 ［こんにゃく、牛すじ、もち巾着］ 沸騰したお湯に入れて3分ほど茹で、冷水で冷やす。 ［たまご］ 沸騰したお湯に酢をちょっと入れ、8分茹でて殻を剥く。（剥いた後は水に浸けておくとキレイな形をキープできます） ② おでん出汁の材料を鍋に入れ、5分ほど煮立てる。 ③鍋に下準備した具材を並べ、おでん出汁を加え、弱火で2〜3時間程度煮込み、火を止めて数時間置いて冷まし、また温め直したら完成。 ⭐︎煮込み時間を少なくする場合は30分程度煮て一晩おいて味が染みてから食べてください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【鶏むね肉でしっとりサラダチキン】 仕込み：5分／仕上げ：カットのみ 日持ち：4日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 鶏むね肉‥2枚 （A）塩麹‥大さじ2 スライスレモン‥2枚 ミックスレタス‥1パック ［サルサソース］ トマト‥1個 玉ねぎ‥1/4玉 にんにく‥1かけ パセリ‥2g オリーブオイル‥大さじ2 レモン汁‥小さじ1 はちみつ‥小さじ1 塩胡椒‥少々 〈作り方〉 ①鶏むね肉の皮を取り、フォークで穴を開けて密閉袋に（A）と一緒に漬け込み、63度で1時間半 低温調理し、粗熱をとる。 ⭐︎そのまま冷凍ok ②トマト、玉ねぎ、にんにく、パセリをみじん切りにし、サルサソースの材料をすべて混ぜ合わせる。 ③鶏むね肉を冷蔵庫で自然解凍か湯煎し、スライスする。 ④お皿にミックスレタスを盛り付け、鶏むね肉を乗せ、サルサソースをかけたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ほっこり豚汁】 仕込み：15分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：3日／冷凍：可 〈材料／8杯分〉 水‥1ℓ 出汁パック‥2個 ［具材］ 豚バラスライス‥150g 大根‥200g にんじん‥80g 里芋（冷凍）‥200g こんにゃく‥1/2枚 刻み油揚げ‥20g 豆腐‥300g 生姜‥10g 味噌‥130g程度 小ネギ‥少々 〈作り方〉 ①具材を切る。 にんじん、大根→いちょう切り 生姜→スライス こんにゃく→スライスして湯通し 豚バラスライス→2cm幅に切る ②豚バラスライスを鍋に入れて焼き色がついて脂が出てくるまで炒める。 ③にんじん、大根、こんにゃく、里芋を加えて炒め、豚の脂が全体に馴染んだら水、出汁パック、油揚げ、生姜、豆腐を加え15分程度煮る。 ⑤火を弱めて味噌を溶く。 ⑥食べる前に温め直し、お椀に注ぎ、小ネギをのせたら完成。 ※温め直す際に水分が減って濃くなりがちなので、水を少し足して調整してください ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 豆乳プリン、蓮根はさみ焼き、甘酢あん肉団子、チキンライス、3色ごはんの具、おくらの唐揚げのレシピはキャプションに入り切れないため、コメント欄に記載しています🙏🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 全国の書店、楽天books、Amazonで発売中です✨ リンクはこちらから✈️ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです♡ 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.97%2,34541つくりおき活用弁当🍱 最近アップした6品つくりおきを使って ミルフィーユカツ弁当をつくりました。 夫と従業員さんの分で3個✌🏻 ・ミルフィーユカツ ・ごぼうの甘酢炒め ・赤ウインナー ・卵焼き ・蓮根とツナのサラダ ・茹でブロッコリー、ミニトマト ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 リンクはハイライトに残してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.43%1,0497＼ご報告／ 応援してくださっている皆さまのおかげで 初のレシピ本を出版できました📕 2025年10月28日 全国の書店、もしくは楽天ブックス、 Amazonにて発売開始 タイトルは 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 宝島社さんからの出版です✨ @mook.tkj 今まで時間をかけてこだわって 作ってきたお料理をもっと簡単に、 そして材料代もおさえて気軽に 作れるようにかなり工夫したので、 初心者の方も作りやすい レシピ本になっています😊📕 ボリューム満点レシピや節約レシピなど 10品を5パターンに分けた作りおきメニュー ➕まだまだあるよつくりおき図鑑も付いた 「これさえあれば」な全77品✨ 買い物リストや作りおきの流れ、手順の説明 まで記載しているので 何も考えずに本通りに進めば作りおきが作れます🥹！！ さらに5日間の献立例やお弁当例も 載せているので、こんな食卓になるんだぁ✨ というところまでご覧いただけます。 作りおきのマイナスイメージ、 「味が落ちる」「べちゃべちゃになりそう」 「衛生的に心配‥」などを払拭する、 なるほどー！な工夫をいっぱい詰めこんだ一冊。 このつくりおきレシピに何度も救われることがありました😊 つくりおきを始めたことで、 夜ごはんに対する憂鬱だった気持ちもサーッと 晴れました。 これからつくりおきを始めたい方、 レパートリーを増やしたい方、 私と同じように夜ごはんづくりを憂鬱に思う方など この本が忙しい皆さんの平日ごはんの救世主に なれると嬉しいなと思います😊 ――――――――――――― 著者：ちはな 発売日：2025年10月28日 （9月22日よりAmazon、楽天にて予約開始） 出版社：宝島社 価格：1,650円（税込） ――――――――――――― そして制作に関わってくださった皆さま、 本当に本当にありがとうございました🙇♀️✨ 私1人の力では到底叶わなかった夢を 叶えてくださった皆さまです。 編集：山中絵莉子（宝島社） 編集協力：矢作美和（バブーン株式会社） 写真：江口 拓 デザイン：GRiD スタイリング：アネモーネ澤田 イラスト：木波本陽子 とっても楽しい制作期間でした📕 #レシピ本#レシピ本出版#つくりおき#つくおき#宝島社2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本#レシピ本https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ本出版#レシピ本出版https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝島社#宝島社0.33%75465. 午前中に終わらせる ＼6品つくりおき／ 静止画バージョンです✨ レシピ動画はリールに載せてます😊 @chihana.12 リクエストがあったので 今回は品数少なめつくりおきです! 時間があまりない日、 冷蔵庫の空きスペース内で作りたい方、 少ない品数からつくりおきに挑戦したい方に オススメです◎ 📝メニュー ・ミルフィーユカツ ・電気圧力鍋でかんたん肉吸い ・丸めないチーズ煮込みハンバーグ ・鯖の味噌煮 ・蓮根とツナのサラダ ・ごぼうの甘酢炒め 🍳手順 肉吸い→煮込みハンバーグ→鯖の味噌煮→ごぼうの甘酢炒め→ツナサラダ→ミルフィーユカツ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 10月28日発売🎉初のレシピ本出版 「1時間で10品！5日に1度の絶品つくりおきレシピ」 楽天、Amazonで予約受付中です✨ リンクはハイライトに残してます😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#レシピ動画#作り置きレシピ#おうちごはん #밑반찬 #집밥 #가정식 #맛스타그램 #预制菜 #提前准备好的菜 #方便菜2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/预制菜#预制菜https://www.instagram.com/explore/tags/提前准备好的菜#提前准备好的菜https://www.instagram.com/explore/tags/方便菜#方便菜0.3%74641234...28>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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