山本義徳筋トレ大学 - VALX

関連するアカウント：

山本義徳筋トレ大学 - VALX

フォロワー数ランキング: 3,404 位

フォロワー数

先週比:178

230,545人

マイリストに追加一言コメント生成

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

👈 過去投稿はこちらから！今回はダイエット初心者におすすめする食事法ローファットダイエットをご紹介しました！脂質は完全に排除するのではなく、PFCバランス3：1：6を目安にしっかりと摂取しましょう！炭水化物は手軽に摂取しやすいですが、筋肉を作るために必要なたんぱく質も意識して摂取することをお忘れなく！脂質を気にする事なく、良質なたんぱく質を摂るためにも、プロテインの利用はオススメです✨ しっかり行うと、確実に体重が緩やかに減少していくので、ぜひダイエット初心者さんは試してみてください✨ ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学に関する最新情報を発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーー #ワークアウト #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 #フィットネス #栄養学 #減量 #ボディメイク #ダイエット飯 #減量飯

2024/07/11に公開 - 指定なし

#筋トレ#ダイエット#栄養学#ワークアウト#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ初心者#フィットネス#減量#ボディメイク#ダイエット飯#減量飯

0.41%

953

0

各栄養素の役割、きちんと説明できますか？山本先生に直接質問したい方は毎週月曜・木曜配信のVALX LIVE!で✨ 視聴はこちらから！⇨ @valx_official -— 【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除く #VALX #筋トレ大学 #山本義徳 #筋トレ #ダイエット #PFCバランス #栄養バランス #VALXライブ #バルクスライブ #さくっとVALXライブ

2024/07/10に公開 - 指定なし

#VALX#筋トレ大学#山本義徳#筋トレ#ダイエット#PFCバランス#栄養バランス#VALXライブ#バルクスライブ#さくっとVALXライブ

0.34%

773

2

結局、肩トレは〇〇が効果的ってことです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除く #VALX #筋トレ大学 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ動画 #筋トレ好きと繋がりたい

2024/07/09に公開 - 指定なし

#VALX#筋トレ大学#筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ動画#筋トレ好きと繋がりたい

0.84%

1,928

2

食事で摂れるならプロテインはいらない？ VALX LIVE! は毎週月曜21:00- & 木曜19:30- 配信中！皆さんのご質問に山本先生がお答えします☝️ 視聴はこちらから！⇨ @valx_official #山本義徳 #プロテイン #VALXライブ　#バルクスライブ #さくっとVALXライブ -— 【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除く #VALX #筋トレ大学

2024/07/07に公開 - 指定なし

#山本義徳#プロテイン#VALXライブ#バルクスライブ#さくっとVALXライブ#VALX#筋トレ大学

0.4%

913

7

@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は効率よく筋肉を大きくするたんぱく質摂取のポイントを解説していきました！たんぱく質は一度に30g以上摂取すると意味がない？グルタミンと一緒に摂取しても良い？などさまざまな疑問が解決できると思います！たんぱく質摂取のポイントを抑えてトレーニングの効果を最大限に引き出していきましょう！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.72%

1,667

1

@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は体脂肪率20%の人が夏までに腹筋を割る方法を解説していきました！いつまでにどのくらい痩せたいのかという具体的な期間の数字と目標となる体重の数字をまず設定して、そこから逆算して日々の小さな目標を立てていきましょう。これで夏までに腹筋を割るということを実現できるかと思います！ぜひ参考にしてみてください🙏✨ ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.58%

1,331

0

大胸筋を狙う角度はこれです。 VALX LIVE! は毎週月曜21:00- & 木曜19:30- 配信中！皆さんのご質問に山本先生がお答えします☝️ 視聴はこちらから！⇨ @valx_officia #ベンチプレス#胸トレ#大胸筋 #さくっとVALXライブ #VALXライブ -— 【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除く #VALX #筋トレ大学 #プロテイン

2024/07/03に公開 - 指定なし

#ベンチプレス#胸トレ#大胸筋#さくっとVALXライブ#VALXライブ#VALX#筋トレ大学#プロテイン

0.47%

1,075

5

トレーニング中はどちらを飲むべき？ VALX LIVE! は毎週月曜21:00- & 木曜19:30- 配信中！視聴はこちらから！⇨ @valx_official ---- 【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除く #VALX #筋トレ大学 #筋トレ #ダイエット #マッチョ #山本義徳 #脂肪燃焼 #VALXライブ　#バルクスライブ #さくっとVALXライブ

2024/06/30に公開 - 指定なし

#VALX#筋トレ大学#筋トレ#ダイエット#マッチョ#山本義徳#脂肪燃焼#VALXライブ#バルクスライブ#さくっとVALXライブ

0.32%

740

5

@valx_kintoredaigaku 👈 過去の投稿はこちらから！今回は「EMSって本当に意味あるの？どう使うのがいい？」ということで、EMSの基礎知識から活用方法までご紹介しました！筋トレ前後だけでなく、筋トレ中にもEMSを使うことで普段のトレーニングの効果を引き出してくれます🏃‍♀️ EMSを使う＝腹筋が割れたり筋肉がつく、というわけではありません。間違った知識を取り除き、正しく扱って効率よく筋肉をつけていきましょう！詳細はYouTubeの「山本義徳筋トレ大学 -VALX」の「動画タイトル」をぜひご覧ください。ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.42%

959

2

👈 過去投稿はこちらから！今回は、ドン・キホーテで購入できる「痩せる食べ物6選」をご紹介します！食べ方、食べるタイミング、そして調理方法によって、これらの食材はダイエットの強い味方になります。ぜひ、お近くのドン・キホーテで探してみてください！詳細は、YouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学 -VALX」でアップされている動画「【ダイエット】食べても太らない!?ハミ出るぽにょ肉を作らない食材&アイテム」で解説しているので、ぜひご覧ください🙌 ※「これを食べると痩せる」という訳ではないことはご承知おきください。【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除くーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.54%

1,244

4

@valx_kintoredaigaku 👈 過去の投稿はこちらから！今回は、痩せたい人が陥りやすいNGな行動を紹介しました！朝イチの有酸素運動は、栄養が不足しています。まずはEAAを摂取することをおすすめします。また、脂肪燃焼のためにカフェイン（コーヒーなど）も摂取すると効果的です。運動強度は高くなくても構いません。軽い運動を20分程度行いましょう🙌 朝にガッツリと20分や30分運動しなくても、1日に10分✖️3回など短い時間でも効果がありますので、積み重ねていきましょう✨ トレーニングの強度については、セット数を急激に増やすなどは避けましょう🙅‍♂️。代わりに、トレーニング後のEPOCを意識して、高重量でネガティブな動作を行う丁寧なトレーニングを心がけましょう。これにより、回復時の消費カロリーを増やすことができます！摂取カロリーについては、急激に減らす（VLCD）は長期間続けることは適していません。そのため、1週間程度の期間を設けて行うようにしましょう。また、摂取カロリーを小刻みに減らすと身体が慣れてしまうので、500kcalずつ大幅に減らす調整が必要です。詳細はYouTubeの山本義徳筋トレ大学 -VALXの「【ダイエット】痩せたい人のほとんどがやってしまっているNGなこと」をぜひご覧ください。ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.43%

992

0

EAAとプロテイン、どちらを優先すべき？ VALX LIVE! は毎週月曜21:00- & 木曜19:30- 配信中！皆さんのご質問に山本先生がお答えします☝️ 視聴はこちらから！⇨ @valx_official #筋トレ #筋トレ大学 #ダイエット #マッチョ #VALX #山本義徳 #EAA#プロテイン #VALXライブ　#バルクスライブ #さくっとvalxライブ

2024/06/26に公開 - 指定なし

#筋トレ#筋トレ大学#ダイエット#マッチョ#VALX#山本義徳#EAA#プロテイン#VALXライブ#バルクスライブ#さくっとvalxライブ

0.45%

1,014

12

Q. 炭水化物と脂肪、どちらを減らすべき？ VALX LIVE! は毎週月曜21:00- & 木曜19:30- 配信中！皆さんのご質問に山本先生がお答えします☝️ 視聴はこちらから！⇨ @valx_official #筋トレ #筋トレ大学 #ダイエット #マッチョ #VALX #山本義徳 #ケトジェニック #ローファット #VALXライブ　#バルクスライブ #さくっとVALXライブ

2024/06/23に公開 - 指定なし

#筋トレ#筋トレ大学#ダイエット#マッチョ#VALX#山本義徳#ケトジェニック#ローファット#VALXライブ#バルクスライブ#さくっとVALXライブ

0.62%

1,424

9

👈 過去投稿はこちらから！今回は筋トレをしていて感じたデメリット5選をご紹介しました！筋トレはメリットも多い反面、実はデメリットも..... しかし、デメリットはありますが、総じて筋トレをするとメリットの方が多いと思うので引き続き、一緒に筋トレに励んでいきましょう💪 皆さんも「筋トレをしていて感じるデメリット」をぜひコメント欄で教えてください💬 他にも山本先生やタケタコタンのデメリットトークはYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「筋トレをして筋肉が大きくなったことで感じたヤバすぎるデメリットが判明」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.76%

1,741

8

👈 過去投稿はこちらから！今回はダンベルを使ったデカい背中を作るトレーニングをご紹介しました！短時間でもしっかりと効くトレーニングメニューになっているので忙しくて時間がない方でも試してみてください！詳細は、YouTube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「背中弱い人正直…..溝のあるどデカい逞しい背中を作る筋トレ」で紹介しているのでぜひご覧ください🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.96%

2,216

5

👈 過去投稿はこちらから！今回は夏太りでリバウンドしてしまう前にやった方がよいおすすめの対策法をご紹介しました！ BBQ、お祭り、ビアガーデン... この時期は食べるイベントが盛りだくさんですね💦 食べ過ぎたからと言って、翌日にカロリー制限や糖質制限をしても意味がないのでしっかり高重量トレーニングをして消費することがポイントになってきます！また、サプリに頼ることも一つの手です！しっかり対策をして、このシーズンを乗り越えていきましょう🔥 ＝＝＝＝＝＝【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除く #VALX #筋トレ大学ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.38%

870

1

この夏、脚痩せしたいならこれ！＝＝＝＝＝＝【ついにVALXがドン・キホーテに登場！】全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」販売中！ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味あなたの街にもVALXがきているかも👀✨ ※一部店舗を除く #VALX #筋トレ大学 #足痩せ #足パカ

2024/06/18に公開 - 指定なし

#VALX#筋トレ大学#足痩せ#足パカ

0.62%

1,420

9

👈 過去投稿はこちらから！今回は筋トレをしてはいけないタイミングについて解説しました！他にも、朝起きてすぐのトレーニングは、生活リズム的に問題ない方であれば良いのですが、朝トレーニングをすることでその後の仕事に支障が出てしまうという方については控えた方が良いでしょう。また、朝起きてすぐにトレーニングをする方は、前後での栄養補給はしっかり意識するようにしましょう。そして、自身の体調と相談することが大切です。明らかにパフォーマンスが悪い日にトレーニングを行っても逆効果なので、休んでしまうのも一つの手です。詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「筋トレのタイミングをちゃんと理解するだけで、筋肥大の質が全然変わります。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.72%

1,656

11

👈 過去投稿はこちらから！今回は初心者が中級者・上級者になるためのポイントについてを解説していきました！トレーニングを始めるにあたって、まずは「目的をはっきりさせる」と良いでしょう。どの部位を大きくしたいのか、どの部位を強化したいのか、何かイベント事があるかなど..... それらを明確にすることによって、どのトレーニング種目に取り組めば良いのかが見えてくるので、モチベーションも保ちつつ継続しやすいです！また、トレーニングをする際には、正しいフォームを意識することももちろん大事なのですが、こだわりすぎて重量が伸びなくてはもったいないです。フォームを意識しつつも、重量をアップさせることにも注力していきましょう。全体をバランスよく鍛えたいという場合には、・スミスマシンのベンチプレス・ラットプルダウンかプーリーロー・ブルガリアンスクワット・ボールクランチこの4種目で全身満遍なく鍛えられます！詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「初心者から上級者まで筋トレ上手くなりたいならまずこれを覚えてください」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.45%

1,041

0

👈 過去投稿はこちらから！今回は減量期におすすめの1日のフル食をご紹介しました！減量する際には、自身のお気に入りの定番メニューがあると毎回メニューに悩むこともなく、負担が軽くなりやすいです。今回ご紹介したメニューを参考に少し食材を変えてみたり、組み合わせを変えてみたりしてお気に入りのメニューを見つけてみてください！筋トレは食事で制すと言っても過言ではないです💪 皆さんの減量時の定番メニューがあればぜひコメントで教えてください！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

0.66%

1,526

4

コンテンツをCSVでダウンロード