山本義徳筋トレ大学 - VALX

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👈 過去投稿はこちらから！今回はフォロワーさんに聞いたダイエット中によく食べる物10選をご紹介します！「これを食べると痩せる」という訳ではないのでまず皆さんそのことを念頭においてください🙇‍♀️ 食べ方、食べるタイミング、そして調理方法などでダイエットの強い味方になってくれる食材になるのでぜひ毎日の食事ルーティンに取り入れてみてください！詳細は、Youtube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【本当に痩せるの?プロトレーナーが痩せやすいと言われてる食べ物の真相を語ります。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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👈 過去投稿はこちらから！今回は本当に効果がある腹筋トレーニングについて詳しくご紹介していきました！ちなみに、上体起こしを行うことによって腸腰筋が鍛えられますが腸腰筋が鍛えられて腹筋が弱い状態であることが、腰痛の原因にもなり得ます。腹筋を鍛える時には、腸腰筋に効かせないで、腹筋を収縮運動をさせていく必要があります。背中を反らせる種目がより可動域を活かして鍛えることが出来るので、ボールクランチや、背中にクッションやタオルを敷いて、背中を反らせてから丸めることが出来るようなクランチにすると、より効果的でしょう。中級者以上はドローインもぜひ取り入れてみてください！詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「腹筋割りたいのに上体起こしやっている人、やばいです。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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2024年6月7日(金)から一部店舗を除く、全国のドン・キホーテ系列店舗にて「VALX ホエイプロテイン」が販売開始いたします🎊 “VALXを通じて、世の中をもっと健康にしたい” そんな私たちの想いにご賛同いただき、全国展開が実現しました。ぜひ、あなたの街でも VALXを見つけてみてください☺️ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ▼取り扱い商品【VALX ホエイプロテイン 420g】・チョコレート風味・カフェオレ風味・ベリー風味・ヨーグルト風味さらに、ドン・キホーテでの取り扱い開始を記念して明日6/8(土)より、キャンペーンを実施いたします！ぜひご参加くださいませ🔥 @donki_jp

2024/06/07に公開 - 指定なし

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👈 過去投稿はこちらから！今回はダイエット中の方なら気になるサラダについて解説しました！ランチはサラダ.... そんな人も多いのではないでしょうか？もしそれがビタミンを摂りたいから、と言う理由でしたら明日からサラダではなくサプリメントを摂取しましょう。そのほうが効率的かつ、必要量をしっかり摂ることができます。カサ増しのために食べている方も、そのほかの栄養素がしっかり摂れているかその意識も大事です☝️ 過去に「野菜はいらない」という山本先生の言葉がありましたが食べたい方は、目的に応じてうまくアレンジをするなどしてサラダを活用してみてください！ちなみに皆さんはサラダはよく食べますか？？ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は初心者さんにぜひおすすめしたいジムで全身を鍛えるおすすめ7種目をご紹介しました！今年ジムに通い始めた！などという方にはぜひ参考にしていただきたいです💪 それぞれの種目でフォームのポイントを解説しているので、きちんと正しいフォームを身につけられるように意識して取り組んでみてください！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は筋トレ歴35年のベテランが筋肉のために意識している習慣をご紹介しました！最初は意識的に積み重ねることが必要ですが、いつの間にか習慣化していると思うので、小さな積み重ねを意識して、将来的に大きな成果に繋げていきましょう💪 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回はトレーニング初級者から中級者の人がやってしまいがちなNGなことをご紹介しました！よく自分のトレーニングを振り返ってみたらやってしまっていた.... なんていうことがあるのでは無いでしょうか？もしあった場合には明日から改善して、トレーニングに取り組んでみましょう！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は筋トレにまつわる嘘？本当？知っておきたい常識5選をご紹介しました！よく耳にするような話だと本当なの？嘘なの？と惑わされてしまうことってありますよね。しかし今回紹介した話は全て嘘なので、皆さん気をつけてくださいね！ちなみに..... オナラが臭い！と感じたことがあるトレーニーの方はいますか...?? ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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@valx_kintoredaigaku👈 過去投稿はこちらから！今回はチートデイの本来の目的や正しいやり方について解説しました！チートデイの本来の目的は摂取カロリー低下によって、停滞してしまった体重減少を打破するために実施することです。ダイエットに飽きたから....と言って、3〜4日程度でたくさん食べてしまう。。。それはただの「爆食」になってしまうので要注意です。正しいタイミングと、糖質摂取量をきちんと計算しながら効果的にチートデイを取り入れていきましょう！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回はローファットダイエットを成功させるためのポイントを解説していきました！各ポイントを押さえて実践していけば、きっと身体が絞れてくるはずです！理想の身体を手に入れるために、一緒に頑張っていきましょう！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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@valx_kintoredaigaku 👈過去投稿はこちらから！今回は筋トレにまつわるNG集 7選をご紹介しました！筋トレは様々なNGなことがありますが小さなことでも積み重なってくると結果的に大きな違いになってしまいます....!!!! なので、小さなことを意識して改善することで結果的に大きな変化へと繋げるため、頑張っていきましょう💪🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレ初心者 #筋トレデビュー

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は筋トレ歴35年のベテラン山本先生の超多忙な1日を過ごす中での1日の食事をご紹介します！仕事の日には糖質をあまり摂らずにプロテインと食事1回、オフの日には好きに食べるというメリハリで年間通して体型をキープしているそうです。皆さんのライフスタイルに合わせて、ぜひ参考になる部分は参考にしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレ初心者 #筋トレデビュー

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回はトレーニーにおすすめのお寿司のネタを解説していきました！ダイエット中の方、バルクアップ中の方ともにおすすめのネタをそれぞれ紹介しています🍣 皆さんのお気に入りのお寿司のネタをぜひ教えてください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレ初心者 #筋トレデビュー

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Q. ベンチプレスで100kgを上げるには？ VALX LIVE! は毎週月曜21:00- & 木曜19:30- 配信中！皆さんのご質問にもお答えします☝️ 視聴はこちらから！⇨ @valx_official #筋トレ #筋トレ大学 #ダイエット #マッチョ #VALX #山本義徳 #VALXライブ #バルクスライブ

2024/05/15に公開 - 指定なし

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！身体が大きい人たちを紐解いてみたらいくつか共通点が見つかりました。あなたはいくつ当てはまりましたか？その他にも「こんなのもあるよね」というものがあったらぜひコメント欄で教えてください💪 ーーーーーーーーーーーーーーー＠yoshinori_program では #筋トレ #サプリメント #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者54万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋トレ #筋肉女子 #筋肉男子 #筋肥大 #ダイエット #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #筋トレ男子 #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス　#トレーニング #フィジーク　#減量　#腹筋 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい

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👈 過去投稿はこちらから！今回はプロが教える初心者さん向け脂肪を落とす方法についてご紹介しました！それとなく筋肉にいいことは分かっているけど質や量、タイミングなどまでは理解できていない... そんな方も多いのではないでしょうか？今回はそんな不安を解消するべくプロテインを隅々まで解説🔥 詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【筋肥大】これさえ見れば『プロテインをどう飲むべきか？』がハッキリわかります。」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレ初心者 #筋トレデビュー

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回はベンチプレスと大胸筋に関する情報をお届けしました！これまでベンチプレスに苦手意識があって大胸筋諦めていた人はこの投稿を元に、ダンベルやケーブルを使って自分なりの胸のレベルアップを図ってみて下さい💪🔥 一緒に大胸筋大きくしていきましょう🏋️ ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレ初心者 #筋トレデビュー

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回はお尻にガッツリ効かせるトレーニングをご紹介しました！ボールを使ったブルガリアンスクワットは、体がかなりぐらつくので、それを支えるために中臀筋が使われます！自重で15回×2セットやるだけでもかなりキツイです🔥 ヒップスラストも、片足で、かつインクラインベンチを使うことで可動域が広くなり、かなりキツイです..... （ヒップスラストをやる際に、バーに足をかける方法はホームジムなどで行うようにしてください🙏）詳細はYouTube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「100kg上げる女性トレーニーのお尻を山本式で更に強化してみた!!!」で紹介しているのでぜひご覧ください！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン

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トレーニー必見の究極の2択！結果やいかに...！？ #筋トレ #筋トレ大学 #ダイエット #マッチョ #VALX #山本義徳

2024/05/09に公開 - 指定なし

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@valx_kintoredaigaku 👈 過去投稿はこちらから！今回は糖質制限やケトジェニックに関する疑問・質問にお答えしました🙌 正しい理解と正しい方法で実践することでメリットがたくさんなので、興味がある方はぜひ実践してみてください☺️ その他にも「これはどうなの？」という疑問質問があったらぜひコメント欄で教えてください💪 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者71万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレ初心者 #筋トレデビュー

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