投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿. . 1. 年初めの回らない地元のお鮨🍣 2. トマト嫌いで、初めて自分で買って作ったドライトマト🍅 3. ご褒美JILSANDAR 4. @komiy___ と誕生日Disney date🏰🐭 5. 夏通いつめたtrank のフラワーマーケット 6. お気に入りのめがね。 7. 凹んでた日に、私を連れ出してくれた @ru__mi__3 との横浜roop でーと✌🏽 8. 初めて行った高尾山⛰️ 9. 初アジアで、波瀾万丈🇻🇳の旅 10. 初フルマラソン完走❤️🔥🏃♀️ . 今年も多くの挑戦をして、自分に向き合った年。来年も、もっと磨かれて感謝の心を忘れずに自分の人生楽しくしていこう。💫 . 来年もどうぞよろしくです☺️ . #20232023/12/31に公開#20235.91%721今年もありがとう。2023/12/31に公開2.1%251. . . 美しい一汁三菜。 食べる養生。 . @narutoyakamakura . . 冬の根菜は、栄養がバッチリ。 芯からの冷え性の方には必須です。 . 自分が本当の冷え性かは、 舌色を👅見てみてください。 薄いピンクや、白っぽい舌の人は積極的に根菜を取ってみましょう。 . #食養生 #養生2023/12/17に公開#食養生#養生3.07%371今回、 @andmedical_jp さんから 磁気サポーター “MAGNEL sole & Wrist”を提供していただき、毎日睡眠時の凝り改善に使用させていただいてます。 自分自身が鍼灸師・セラピストということも あり実際にどう効果が得られるかと 検証して画像にて可動域の違いを比べてみました。 Wristは、実際に肩首にも効果が連動していて首回りの緊張を緩めてくれています。 （画像をみてもらえるとBefore/Afterで違いがわかります) 使用した感じは、ピッタリしすぎず指先は出ているので拘束感がなく快適です。 また足の裏に関しては、面白かったのが足首までなくても足が暖かくなるので この寒さで悩む人にもおすすめだと思いました。 大抵朝に、眠りから覚めると 足の冷たさが気になることが多いのですが、 ポカポカで起きれてるので とても朝から快適に起床できています。 首に直接できるNeck warmerタイプも あるみたいなので、 良かったら”寝ながらボディーケア” で使用してみてください。 今Holidayシーズンで ギフトラッピングもあるみたいです。 大切な人へのgiftでもいいですね❤︎ #凝り改善 #肩こり #首凝り #セルフケア2023/12/08に公開#凝り改善#肩こり#首凝り#セルフケア1.29%160〜SHIGETA essential oil roll on 〜 @shigeta_japan @maison_shigeta 私は、REFRESHの香りを🍋🌿 少し気持ち的に、詰まった時や 首筋が張るなっていう時に さサッと塗ると、あら不思議。 首の硬さも取れて、息を深く吸うことができる様になります。 手に塗った時は、ついでに"みずかき"の部分を つまんでマッサージするとエネルギーの入りが良くなりますよ✨ . お手頃価格で、持ち運びしやすいサイズで とてもおすすめです✨ . そして、この可愛いパッケージは @hana4_official_ ちゃんが、 香りにあわせて描かれたパッケージ❤︎ この素敵なデザインからも視覚の癒しがあるから ボトル一つで視覚、嗅覚共にリラックスさせてもらえます。 . . #aroma #aromaoil #therapy #アロマ #自然療法 #セルフケア2023/09/17に公開#aroma#aromaoil#therapy#アロマ#自然療法#セルフケア3.72%4062023/08/23に公開2.1%260. 『About self care』 . 自宅でできる簡単灸🔥 モグサには、温める作用のみだけでなく血中の抗体を増やしてくれて、また増血作用で血行促進作用等もあります。 . -長生灸- 私が使用している、長生灸は熱さの段階が3段階あります。マイルド、レギュラー、ハード。初めての方には、マイルドかレギュラーをお勧めいたします。 台座の底面は、貼り付け可能なテープになってるのでお手軽できてとても良いですよ。 . -施灸の方法- ①ひとつ手に取り利き手と反対側の手の甲に付けます。 . ②チャッカマンまたは、ライターを使いモグサに着火します。 . ③火がついたら、台座の両端を指でつまみ🤌施灸したい箇所へ貼り付けます。 . ④2分くらいすると、鎮火してくれるのでジワジワと心地よく温かさを感じましょう✨ ※熱くて耐えられないという方は、落ち着いて台座の両端を摘んで燃え殻入れへ。 . ⑤そして使用後は、必ず火災防止で燃え殻はお水を含ませて捨てましょう。 . 本当いいことばかりの灸活です🤞🏾 それでは、Let's try❤️🔥❤️🔥 . . Yuma . @ym_ramoon . #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #妊活 #体質改善 #健康 #長生灸 #お灸 #養生 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼2023/08/18に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#妊活#体質改善#健康#長生灸#お灸#養生#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼3.8%461〜How to feel is each person. 十人十色。雲を見てるとまさにそう。 #今日の雲 #雲#weather #十人十色#体質 #体質改善2023/08/12に公開#今日の雲#雲#weather#十人十色#体質#体質改善1.86%230. . 気づけば8月は目の前。 やることリストに、色々と記載はしてたものの 一つのことに追われると自然と後回しになっていたことたち。 ふと先日、追われてたものから解放され 大きく深呼吸をした瞬間、涙が溢れました。 そんなに、自分を追い込んでたんだと反省と頑張ったねと褒めてあげた瞬間でした。 . 今回の学びは、 好きな事柄でも、適量が存在するということ。 . やっぱり、そういうときって呼吸が本当にできていないんですよね。 . 信頼ある、先生のもとへ施術へ行き 恐らくやばい体の状態なんだろうなと 触れてもらうと、意外とそうでなかった。 それだけ、心が疲れていたんだと再確認できて、新たに自分の心身と向き合えた瞬間でした。 . もちろん、体の肉体的疲労改善も大事ですが 心の養生もいかに大事か痛感されされました。 . 全く好きなことができてなかったわけではなくて、ただバランスの問題。 . 今自分がどの位置にいてどんな感じのなのか 内側に溢れさせるのでなく 外に一回吐き出すのが必要ってこと。 ジャーナリングって大事ですね。 改めて、ここからスタートするまた 新しい自分のJourneyための養生スタートです。 . そんな時は、お灸がとても心地よく 身体に染み渡ります✨ . 長夏は、気温がグッと上がるので 体がものすごく踏ん張り疲れます。 だからこそ、しっかり休む時間を作りましょうね✨ . . 今日もあなたは、素敵です。 頑張ってます。 そう自分を褒めて自分の人生を楽しみましょう。 . #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #妊活 #体質改善 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼2023/07/15に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#妊活#体質改善#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼6.88%8502023年1月1日 . あけましておめでとうございます🎍 あっという間の大晦日、と思ったら 2時間後にはハッピーニューイヤーでした。 というくらい下半期は、9月頃から師走状態でした。 それくらい、色々なものに携わることができているということですね。感謝。 年齢が重なるにつれてこの日が訪れるのが、早い感覚になっております。 2022年は、また環境が変わり 色々な人とのご縁に結ばれた素敵な年となりました。 . 忙しい中でも、行きたい場所へ出向けたこと、会いたい人に会えたことに感謝しております。 . 今年は、 鍼灸🪡のインプット・アウトプットに、 より力を入れていき 2023年はより多くの方に 自然治癒力の素晴らしさを伝えていきます🔥 . . 今年もどうぞよろしくお願いします。 . ☯️私のto do list. . ・HIさんとのご縁を繋ぐ🕺🏽 ・鍼灸や自然療法の投稿、podcast等を始める ・昨年よりも多くの方へ鍼灸の施術と講座を発信していく ・企業に保健室を作り施術者として契約もらうこと ・鍼灸でメディアや雑誌デビュー ・色々な方とコラボしてHelth careを伝えていくこと @chiesen.nana よろしくです❤︎ ・Australia trip ・日光東照宮へお参り ・奄美大島、九州の旅巡り ・ハーフマラソンを完走する ・クライミングをやる . 言霊は、あると私は信じてます。 叶う確率が本当年々高くなってる私がいます。 . 前に出ることができるようになってから より自分を大切にできるように 客観視する時間を設けられるようになりました。 私が楽しく過ごせるためにしていることです。 . 是非、声にあげてみてくださいね✨ . . みなさんは、どんな2023年を過ごされますか？☺️ . Yuma . #あけましておめでとう #ahappynewyear #20232023/01/01に公開#あけましておめでとう#ahappynewyear#202315.7%1886🪷About Femhealth coures . (7月の予約から受付開始します) . . ここ近年で、少しずつですが認知され始めてきた 『生理痛＝月経痛』 . 私は自分の仕事である、鍼灸を通してこれらで悩んでいる方と多く対面してきました。 痛みがある人もいれば、ない人もいる。 基本同じ臓器であり、働きをしているのにも関わらず、なぜこんなにも差が出るのか？ . 今では、婦人科でも悩む方がたくさん通院されるようになったので ピルや漢方と、対処方法が増えましたが、まだまだ解決に至るには遠い現状です。 （正直に伝えますと、病気としての扱いがないのでこれといった確定した対処がないのが現状なのです） . 西洋医学では、生理痛という”痛み”にフォーカスを当てて対処しますが、 鍼灸では、痛みの”根本”はどこからきているのかを”個々の体質”を通して解決させていきます。 . これらの悩みの答えは、実は自分の体に隠れています。 今生きている瞬間の体の状態。そして生きてきた過去の身体や心の状態。そして環境。 パズルを組み合わせて、自分に合った施術に導いていきます。それが鍼灸の施術です。 なので生理痛や、婦人科に効くと言われるツボはもちろんですが、 さらにそれぞれの体質に合ったツボを持ちいて施術していきます。 . 私はこれから、より多くのwellnessを世の中に浸透させていきたいので 今の不調な状態から体質の改善に繋がった方の、エビデンスを必要としています。 . そこで以下のようにモニターを募集します。 . . 🪷Femhealth Coures モニター募集 . 〜Get ready with me〜 大切な準備期間を一緒にしていきましょう . ・Femhelth couse 70分 辻堂 通常¥11,000→¥8,800 都内 通常¥14,000→11,200 （モニター様限定20%off） . ・Beauty femhelth couse 90分（美容鍼付き) 辻堂 通常¥14,000→¥11,200 都内 通常¥17,000→¥13,600 （モニター様限定20％off） . ・掲載している料金は、1回の施術料金です。 ・それぞれ月一のメンテナンスを3ヶ月、または6ヶ月ご契約となります。 . 【ご条件】 ・現在以下の症状で悩まれている方 →生理痛・PMS・更年期・不妊症・月経困難・その他不定愁訴 ・３ヶ月or 6ヶ月に追って経過を追わせていただきたいので月一ご来院が可能な方。 ・体の状態のレコード・施術の感想・経過情報の掲載可能な方 （お名前は掲載しませんのでご安心ください、またはOKな方は教えてもらえますと光栄です） （お顔と体の状態の写真撮影と掲載が可能である方。こちらは掲載の際には目元は隠させていただきます。差し支えない方は、教えていただけますと助かります） . その他詳しい詳細は、追ってご予約希望の方へ送ります。 . . . @ym_ramoon #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #妊活 #体質改善 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼 #モニター募集2022/06/03に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#妊活#体質改善#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼#モニター募集13.67%1681内容は、追って編集し直すのでまずはよければアーカイブご覧ください🥰2022/05/20に公開8.01%981. 『低気圧』 . GWも終え、暖かくなったかと思うと 今度は、じめじめとした季節がやってきましたね。 沖縄では、GW中にしたようで🌧☂️ . 日本は、四季という季節の衣替えが 大きく4つに特に分かれますね。 （細かくお伝えすると5つになります。） . 梅雨時期におすすめのツボを 何回かに渡りご紹介します。 . 今回は、気圧対策です。 . なぜ、気圧で頭が痛くなるのか？ 耳の内部にある気圧感知の受容器が 敏感に反応し、体の中で交感神経と 興奮させる神経を活性化させてしまいます。 そうすると、内部圧を高めてしまい また血管の動きも活発化しドクドクとした 頭痛にも繋がってきます。 . . 『聴宮/ちょうきゅう』 . 内耳の働きを、正常に戻し、また難聴など耳の聞こえにくさの改善にも効果的です。 →耳本体でなく、顔との付け根部分にあるツボです。 . . 今では、頭痛ーるというappがあったり と気候の流れを読める容易になりました。 . それぞれの体調に合わせたケアを 常に心がけると、痛みの爆弾投下を 防ぐことができますよ✨ . . Have a good night. . . @ym_ramoon #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #妊活 #体質改善 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼2022/05/16に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#妊活#体質改善#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼11.97%1453. . 気づけば、ばたばたして 部屋のものが溢れやすいこの４月。 . 色々なことが動き出し、 それに自分も合わせていこうと つい流れに乗っかってしまう。 . そういう時こそ、ハッと止まって 一呼吸。 そして、地に足をつけないとね。 . . そんなときに落ち着かせてくれるツボ。（写真2枚目にあります） . 『労宮/ろうきゅう』 . 心の緊張を解いてくれるツボ。 →手をパー✋から握った時に、中指が手の平で振れる位置。 . 一気に進めなくて大丈夫。 一歩ずつ🌸✨✨ . . Have a good day. . . @ym_ramoon #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #妊活 #体質改善 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼2022/04/16に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#妊活#体質改善#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼7.61%940. . 今日から４月のスタートと共に新月ですね🌚 . なんというタイミング。 みなさん気持ちはどんな状態ですか？ 私は、今日からまた新しいスタート ダッシュを切りました🏃🏾♀️ . さっそく、多くの人が新学期や、入社で ピシッと決まったスーツで行き交う中 大きなエネルギーが流れているのを感じました。 . 以前も話していたのですが、 ただ今絶賛、"肝"の時期に入っております。 . 具体的にどんなことが起こるかというと、 . ・いつも以上にモヤモヤ・イライラする ・ちょっとせっかちになりがち ・胸元に苦しさを感じる ・慢性的な倦怠感をかかえやすくなる ・頭や眼に熱がこもり充血や頭痛がでやすい . ざっとこんな感じになりやすいです。 そんな時は冷えピタでおでこを冷やすもok🚿 また、足下のマッサージをお風呂や寝る前にするのもおすすめします🦵🏽 . . 肝は、体の中で血液のバランスを調整する司令塔であります。女性は、生理に影響が出やすかったりもしますのでよりできるケアを心あげるとgoodですね🩸❤︎ . 置き針＝円皮鍼をお使いの方は、 『期門』や『太衝』といったツボに 刺激をしてあげるとエネルギーが 上昇しすぎずに安定してくれますよ。 . . 気候のばらつきはありますが、 暖かくなってしたので昼間の陽気を 呼吸で取り入れていきましょう🌼🌼 . Have a good day. . . @ym_ramoon @najaspa_tokyo #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #妊活 #体質改善 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼2022/04/01に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#妊活#体質改善#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼6.63%793. 『About self care』 . 自宅でできる簡単灸🔥 モグサには、温める作用のみだけでなく血中の抗体を増やしてくれて、また増血作用で血行促進作用等もあります。 . -長生灸- 私が使用している、長生灸は熱さの段階が3段階あります。マイルド、レギュラー、ハード。初めての方には、マイルドかレギュラーをお勧めいたします。 台座の底面は、貼り付け可能なテープになってるのでお手軽できてとても良いですよ。 . -施灸の方法- ①ひとつ手に取り利き手と反対側の手の甲に付けます。 . ②チャッカマンまたは、ライターを使いモグサに着火します。 . ③火がついたら、台座の両端を指でつまみ🤌施灸したい箇所へ貼り付けます。 . ④2分くらいすると、鎮火してくれるのでジワジワと心地よく温かさを感じましょう✨ ※熱くて耐えられないという方は、落ち着いて台座の両端を摘んで燃え殻入れへ。 . ⑤そして使用後は、必ず火災防止で燃え殻はお水を含ませて捨てましょう。 . 本当いいことばかりの灸活です🤞🏾 それでは、Let's try❤️🔥❤️🔥 . . Yuma . @ym_ramoon @najaspa_tokyo #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #妊活 #体質改善 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼2022/02/04に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#妊活#体質改善#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼8.74%1071自宅でできる鍼とお灸について🔥2022/01/26に公開5.74%692. あっという間に年が明けてから1週間。 早いものですね。 お正月は、みなさん其々 久しぶりにご家族やパートナー または、お友達にお会いできて ゆっくり過ごせたでしょうか？🍊 . 先日は、各地で大雪になりましたね！ 私は、元々雪が滅多に降らない 温かい静岡で育ったので とても寒かったですが、 ワクワクした気持ちになりました☃️ . . さてさて、そんな冷え込みの強いこの時期。 身体を全体的に温めてくれるツボを ご紹介したいと思います。 . 『大椎/だいつい』 . ちょうど首を舌に向けた時に できる第7頚椎と第1胸椎の間の窪みに 致しております🦴 . 今では、貼ったまま煙の出ない お手軽にできるお灸もありますよ🔥 ぜひ、試してみてくださいね。 . この 腎＝冬（陰）の時期にエネルギーを 損なわず蓄えられるかによって 春になったときに 疲れにくい体繋がっていきます❤︎ . . . Yuma #鍼灸 #美容鍼 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼 #東洋医学 #acupuncture2022/01/09に公開#鍼灸#美容鍼#湘南鍼灸#湘南美容鍼#東洋医学#acupuncture10.19%1260. 気づけば今日は大晦日。 皆さんにとって今年はどんな一年でしたか？ . 色々なとこでそんなフレーズが 行き交ってますよね🍃 . . 私は、一言でまとめると 『波瀾万丈』 . 人生とは、何があるか分からないというのを とても痛感した年になりました。 だからこそ、それぞれから感じる 温かい愛を身に染みて感じられました。 . 何事もその立場にならなければ 分からないと言うものはありますが、 全ての人がそれぞれを同じように 経験できるわけではありません。 だからといって分からないのではなく より一層、寄り添いの心を持つかで 人や物へ対しての距離感や大切に思う志が 変わってくると私は思います。 . みんなさんの2021年はいかがでしたか？ . 来年度は、 ・より寄り添う施術 ・セルフケアへのシェア ・大好きな人のご縁を繋ぐ ・自分の身体のメンテナンス . 皆様と沢山の知識を、共有できるようにより一層精進して参ります。 こうやって望むものをシェアすることも、 かずさが教えてくれたジャーナリングのひとつかな✨ . こんな容姿の鍼灸師だっていい。 ネイルしたっていい、白衣でなくてもいい そんな私として好きな形を表現しながら 多くの人に自分を表現することの大切さを 伝えていきたいところです。❤︎ それが、感情的ストレスを解放することに繋がります。そんなお話もたくさんできるように努めていこう✨🔥 . . 改めていつも支えてくれる 皆さんありがとうございます。 来年度もどうぞよろしくお願いします🙏🏽✨ . . Yuma #鍼灸 #美容鍼 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼 #東洋医学 #acupuncture2021/12/31に公開#鍼灸#美容鍼#湘南鍼灸#湘南美容鍼#東洋医学#acupuncture10.36%1226. . 目の疲労が肝臓系の力を弱くする。 . . 今では、当たり前に毎日見ている スマートフォンなどの携帯やPC。 . 実は、そこからくる目の疲労は 肝臓や血液循環に大きい ダメージを与えているんです🩸 . 昔から東洋医学では、 『肝は、血蔵す。』といい 血の元の働きを成すと伝えられています。 そして 『目に開きょうする』といい 各器官の中でも目は一番、 肝との結びつきがあると言われています。 . 更には、肝の働きの中には、 疎せつ作用といい、体にある血液を 各臓器へ必要な量を分配する働きなど いわば血液の司令塔となります。 . なのでしっかりと目を休める 時間が必要となります。 そのままにしてしまうと、 本来必要な血液を各臓器へ 運べなくなってしまうので 様々な障害が出てきてしまいます。 . 少し、携帯やPCから離れる時間を 作ってあげてくださいね😌 この冬場のケアが、肝の春の時期に 不調を出しにくくする秘訣にもなりますよ⭕️ . 次回は、そのケアを紹介しますね✨ . . Yuma . #東洋医学 #鍼灸 #セルフケア #お灸女子 #鍼灸女子 #湘南 #湘南鍼灸 #湘南美容鍼2021/12/15に公開#東洋医学#鍼灸#セルフケア#お灸女子#鍼灸女子#湘南#湘南鍼灸#湘南美容鍼11.57%143012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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