投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿モビリティ、パワー、スピード、筋力、バランス、そしてコーディネーション。 これらが全部手に入る、ファンクショナルトレーニング。 . “実生活で必要な機能”を高めていく、つまり｢使える身体｣になる為のトレ。 . . 上は19、下は1歳。 私よ、驚くなかれ！ 親業はまだ始まったばかりw . 【⠀子育ては、体力なのだ！⠀】 . . 全身の筋肉を使うから、消費カロリーも流す汗の量も半端ない。 そして、やり切った後の爽快感も半端ない✨ .2024/08/19に公開0.02%-34. 6人目出産後、体型変化と筋力低下に愕然としました。 . 今、ジムに行きだして1年。 ゆっくり、でも確実に筋量が増えてきた。 . こうやって実感するまでに1年でした。 . . ”バランスのとれた食事をして、筋肉を付けて、代謝を上げる” . そうすれば長期的に、健康と引き締まった体を維持する事が簡単になります。 . この先｢ずっと体型維持｣をしたいなら ゆっくりとした段階的なアプローチこそが 実は一番の近道なんだ。 .2024/08/18に公開0.01%-16PR カウンターで並んで食事をすると その時の会話がより記憶に残るのはなぜだろう。 . そしてこの日は 私も忘れていた次男の小さい頃のワンシーンを母が思い出させてくれました。 . 親業って、なんてこれほど大変で、難しくて、でも幸せで、 こんなにも尊いんだろう。 . この日もこうして母と話せて良かったな。 . . 入った瞬間から生け花が華やかなお鮨屋さん。 大将のお鮨を握るリズムも心地よく お店の方のサービスからもワンランク上の｢おもてなし｣を感じました。 . お鮨ってお店によって本当に味が違いますよね。 一口サイズとなり私の前に出されるまでに どれほどの手間暇がかけられているんだろう…。 . 美味しくて素敵なお店だったなぁ✨ . 六本木の食べログ予約ランキング一位の鮨四(すしよん)の2号店 @sushi.yon_hana 最後に気付いたんだけど、大将はお話し好きな方でした☺️ 話すほどに伝わる、職人気質。 . …なるほど、なるほど。 どうりでお鮨が美味しい訳だ🍣 . . . #鮨四華 #六本木駅グルメ #六本木ディナー #六本木駅ディナー #六本木鮨 #港区和食 #港区鮨2024/08/17に公開#PR / 食品・飲料#鮨四華#六本木駅グルメ#六本木ディナー#六本木駅ディナー#六本木鮨#港区和食#港区鮨0.01%-7お互いに違うトレしてるんだけど 同じ空間で同じ趣味の時間を過ごせてる事が嬉しんだ✨2024/08/16に公開0.01%-11𝟏歳、𝟓歳、𝟗歳、𝟏𝟐歳、𝟏𝟖歳、𝟒𝟏歳、𝟓𝟏歳、𝟑泊𝟒日パッキング。 . 𝟑年振りになる東京→関西の帰省、新幹線で大移動です。 普段からあまり物は買わない派なので旅行も物は少なくまとめます。 もし足りなければ現地調達😊 . 今回トランクケースは𝟐つ。 𝐗𝐋サイズトランクケースは半分を空で、更に𝐋サイズトランクを空っぽで持っていきました。 (帰りはお土産や頂き物で両方パンパン☺️) . 私と夫、長男はスリコの圧縮バッグに各自で用意。 . あとの子達は自分で𝟐日分ずつ服を決めさせ最終チェックを私がしました。 圧縮バッグは買わず洗濯ネットで代用です。 . 移動中も歯磨きをしたいので歯ブラシは手持ちバッグに。 (これも入れ物は、未使用だったメッシュのペンケースで代用) . 末っ子くんは初めての新幹線に目を輝かせてました✨ . (今回𝟏𝟓歳の次男は受験生の為私の母と東京でお留守番でした)2024/08/15に公開0.01%-9投稿しなくても｢あのサロンどこでしたか？｣とDM頂く事があります。 それほどきっと見た人の記憶に残ってるんだと思う。 . スーパーロング時代から通ってる @altema.tokyo すれ違う人が2度見するほどの美髪でいれたのは 市川さんの知識と技術あってこそ。 . この日、 ｢これ、作ったんです｣ と言って渡されたシャンプーセットのサンプル。 . ｢成分に拘りすぎて高くなったから配ってるんです｣ だそう。 (シャンプーだけで2万円になっちゃったから配ってるらしいけどその思考自体が職人なんだよね) . 【専門家通り越して、私はもはやこのジャンルのオタクです】 . 通うサロンのオーナーは、それくらいであって欲しいと思ってる🤲 . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . この日私専用に組まれたメニュー ↓↓↓ カウンセリング ↓↓↓ 髪の毛を濡らして ↓↓↓ アルカリイオン水（温泉水）でキューティクルを一時的に開く ↓↓↓ アミノ酸、カルキ除去塗布で髪の毛の不純物を取り除き、髪の毛の土台を作ってから ↓↓↓ マリンコラーゲン濃度10倍 ↓↓↓ cmc、ラクトン、ケラチン、羊毛、コルテックス層、キューティクル層と両方に働きかける ↓↓↓ クリープ剤、キトサン、cmc濃いめ、卵白、タンパク質などの分子量のでかいのから順番に塗布。 （大きい分子量のものから入れ、小さい分子を隙間に入れていく） ↓↓↓ 超音波アイロンで浸透させる ↓↓↓ チオシスでコルテックス内の還元を切る ↓↓↓ 180度のアイロンで熱酸化を促す ↓↓↓ アミノ酸、りんご酸、マレイン酸、ケラチン、熱編成を防ぐ補修アミノ酸、コラーゲン、ペリセア、ヘマチン、プラセンタ塗布 ↓↓↓ ヘマチン配合シャンプー、ヘモグロビンでチオシスのアルカリキャンセル ↓↓↓ 中間処理で、カキタンニン、ヘマチン配合保湿剤処理 ↓↓↓ ヘマチン配合トリートメント塗布 ↓↓↓ n17型コラーゲンを溶かした泡を頭皮に塗布 ↓↓↓ ハチミツコラーゲン配合保湿剤を頭皮に塗布、頭蓋骨矯正マッサージ ↓↓↓ 濯ぎ ↓↓↓ タオルドライ後、アメーバ状に広がる前処理剤を頭皮に塗布 ↓↓↓ フコイダン塗布、自己免疫力を高める ↓↓↓ チロシンを塗布、チロシナーゼの供給を促す ↓↓↓ 男性ホルモンを抑制し、女性ホルモンを増やすものを塗布し、女性ホルモンの活性化を促す ↓↓↓ 中周波ニードルセラピーで頭皮の深部まで浸透させる。赤色LEDで頭皮の皮下組織に発毛育毛効果の付随、青色LEDで表皮にアクネ菌などの殺菌作用 ↓↓↓ キトサン、アルカリイオン水塗布 ↓↓↓ 乾かす ↓↓↓ ちょいカット ↓↓↓ ストレートアイロンで酸化促進 . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー . 全て、一つ一つ薬剤が揃えてあり ボトルから直接髪に塗布してくれます。 . 一度市川さんの施術を受けてしまったら他のサロンに行く理由が見当たらなくなる。 . どんな小さな質問にも丁寧に答えてくれます。 私も最初はDMから問い合わせしました✉️ .2024/08/14に公開0.01%-9この夏𝟑年振りに帰省しました。 築𝟏𝟓𝟎年、指定文化財となる実家の手入れは全て父が一人でしています。 古い物を維持するのはとても大変だそうですが、こうして子供達に和を感じさせてあげられるのは有難い事だな。 . 祖父の代ではシンプルだった日本庭園は父が手入れしだしてから年々素敵に。 自分が小さい頃遊んでいた井戸や燈籠、石臼が上手に残されていたり 瓦の葺き替えで取り外した鬼瓦が意外な場所で出迎えてくれたり。 . 娘の私からすると父の遊び心が垣間見れ 思い出の詰まった素敵な庭園になっていました。 . 𝟐𝟎𝟐𝟒、夏。 私たち家族の優しい思い出✨2024/08/12に公開0.0%-5PR いくつになっても好奇心旺盛な母からは学ぶ事ばかりで。 . この日も【 恵比寿17時待ち合わせ 】をすると 朝から先に家を出たかと思えば 「日比谷と有楽町、探検してきた！」 と颯爽と現地に現れました。 . スーパーグランマ、何てカッコイイの…✨ . . そんな母と、この日はモダンな焼肉屋さんへ。 このお店、美味しかったぁ！ 美しいお肉達を丁寧に調理して食べさせてもらった感じ。 . そしてこのお店を楽しむならぜひコースを予約がおすすめ✔︎︎︎︎ . 女性に嬉しい少量多皿、 ボリュームは一七三コースでもお腹はち切れそうでした。 . 恵比寿は素敵なお店が多いけど坂も多い街。 総合的に見ても駅近5分でこの肉質なら接待・女子会でもお相手に提案しやすいと思うな。 . . 帰り道、次は何食べたい？と聞くと 「そんなぁ、何でもいいわよ、、和食がいいわね✨」 と、母。 . かしこまりましたぁ😆！ 喜んで！w . . . @yakiniku173_mukouyama #個室焼肉 #焼肉恵比寿 #個室デート #恵比寿デート #恵比寿焼肉2024/08/07に公開#PR / 食品・飲料#個室焼肉#焼肉恵比寿#個室デート#恵比寿デート#恵比寿焼肉0.0%-0最後におまけ付き🩵 振り返ると我が家のCostco歴長いの🙌 . . 【オーガニックバナナ】 Costcoのを食べるとスーパーの普通のバナナ買えない🍌 大きさも味も全然違う . 【ネスカフェエクセラ】 珈琲1日3.4杯飲むけどサクッと飲む用にインスタントは常備 . 【山本珈琲】 試飲してみたら普通に美味しかった！ この味でこの値段!?ってなって初購入✋ . 【アボカド】 一時高くなかった、、🥺？ 久しぶりに購入、アボカド大好き🥑 . 【発芽大豆】 フライパンで少量のオリーブオイルでカリカリに焼いて サラダのトッピングにすると美味しい🥗 あとこれ意外と消費期限長いの👏(そして冷凍も出来る) 今回のは11月でした . 【カットしめじ】 このまま冷凍して使う時にパラパラっと。 キノコは一度冷凍すると細胞が破壊されて栄養の吸収率が上がります👌 . 【パストラミビーフ】 次男のリクエスト。 レタス＋チーズ＋パストラミビーフのサンドイッチがシンプルで最高に美味しい🥪 . 【バーミヤン炒飯】 初見👀 子供たちのおやつに(晩御飯食べた後に炒飯とか食べるw) これは3日で消費されました . 【21穀オーガニックパン】 パン屋さんでパン買うとお会計でびっくりするのは私だけですか、、、😭？ ほんのり甘くて香ばしいです スライス済みだから、こちらもこのまま冷凍庫へ . 【超塾2斤】 朝食でピザトーストしようと思って🍕 1度の朝食で1斤消費します . 【T-FALマルチポット】 この形がとても使いやすくて👌 特にお味噌汁で大活躍なんだけどいつも8人分、満タンで作っちゃう😙 . 【コアユースシングル】 普通のトイペだと1ロール1日で消費するので絶対コレ。 でも本当はCostcoのトイレ備え付けの特大巻きが欲しいw . 【純正胡麻油】 リピート品。 卵かけご飯＋キムチ＋鰹節＋ごま油チョロっと🤏=子供もりもり😋 . 【千葉コシヒカリ玄米】 白米と混ぜて炊くよ。 子供たちも嫌がらずに食べてくれます . . 今回もお得に楽しいお買い物が出来ました🥰 . . 【おまけ】 コーヒー好きならフードコートのコールドブリューコーヒーをぜひ飲んでみて！ これとても美味しいんだけど夏の今の時期しか販売されてない印象。 . 冷蔵コーナーにも置いてあるあのアラメダ(黒いパウチの)が採用されています。 香り高く、雑味が無くてスッキリした味わいです✨ . そして、最後まで読んでくれてどうもありがとう🩵 . .2024/07/28に公開0.01%-15夫婦2人でCostcoへ🛒 (子供たちは、夏休みの間居てくれるおばあちゃんとお留守番したいのだそう) . 我が家は8人の大家族。 買い物は一人ではかなり大変なので ネットスーパー(アマフレが多い)使ったり夫に手伝ってもらっています🛒 . 実は3月から、夫の健康的ダイエットを 食事と精神面でサポート中なの。 お酒も｢月に2回｣という約束を守ってくれていて 少しつづ、でも確実に成果が出ていて私も嬉しい🫶 . 夫婦共通の趣味は、筋トレ。 何歳まで一緒にジム通えるかなぁ…☺️ . 2人で元気な、おじいちゃん･おばあちゃん になろうね✨ . . . 撮影可能エリアでのみ撮影しています。 いつも観てくれてありがとうね🫧2024/07/26に公開0.01%-9PR . 8月に2回旅行に行く事を楽しみにしてる子供たち。 夏休みの宿題はほぼ終わったので(頑張ったね🥹！) 朝のルーティンにタイピングや地図パズル、百人一首を組み込みました。 (これは私も勉強になってる🐾) . . お家ではTシャツとレギンスが多いです。 これはスタイルアップ効果と着圧設計で快適✨ . そして末っ子くんのマイブームは最近覚えた｢どいて～｣ . こんな小さいのに｢どいて〜｣ってみんなに言います、可愛すぎ…🤦♀️ 仁王立ちする短い足にもキュンです🫶 . . . . . @coco6_japan #coco6lab #エステレギンス #着圧レギンス #スタイルアップコーデ #レギンスコーデ #美姿勢 #ヒップアップレギンス #履くだけエステ2024/07/26に公開#PR / ファッション#coco6lab#エステレギンス#着圧レギンス#スタイルアップコーデ#レギンスコーデ#美姿勢#ヒップアップレギンス#履くだけエステ0.0%-1. 母と出かけた時に。 . 今年の夏休みも、いろいろお世話になります🤍 .2024/07/25に公開0.01%-9PR 夏休みの間九州から来てくれてる母と2人で晩御飯へ。 . …今日はちょっと、自慢してもいいですか☺️ . . 私と弟を育て上げた後、一人暮らしを始め、パソコンを買い、猛勉強して国家資格を取り、勤務先では1位の成績を上げ、会社から異例の表彰をされる程、努力家の母。 . 私はこつこつ亀さんタイプですが 私が小亀なら母は海亀かなと思っていますw (母、凄いでしょ…🫶) . そんな母とカウンターでお洒落な焼き鳥を食べてきました。 フレンチやイタリアンなどのソースで味の変化を楽しめるの。 グルテンフリー、白砂糖も不使用。 炭火の香りたつ こだわりの焼き鳥、美味しすぎました…🥰 . . 私がトマトジュースを選ぶと母もトマトを選んできて さすが私の健康意識を培(つちか)ってくれた人だ！と少し面白かったですw . ｢此の親にして此の子あり｣ . 歩くスピードは私より早い。 颯爽と階段を上がるその後ろ姿から、パワーをもらいました。 . また美味しいご飯、食べに行こうね✨ . . . . @lobelisque_roppongi_yakitori #六本木グルメ #六本木フレンチ #六本木焼き鳥 #六本木ディナー #六本木ワイン #港区グルメ #港区ディナー #ロベリスク2024/07/24に公開#PR / エンタメ ・外食#六本木グルメ#六本木フレンチ#六本木焼き鳥#六本木ディナー#六本木ワイン#港区グルメ#港区ディナー#ロベリスク0.01%-9この夏も腹、へこませてこ🔥 パキッたお腹の40代でいたい . . #お腹痩せ2024/07/22に公開#お腹痩せ0.0%-4平和で普通な毎日が今は心地良く感じます✨ それと共に 求める物もどんどんシンプルになっていきます🕊2024/07/14に公開0.02%-23. 初のお一人様で個室サウナをしたんだけど、何ですか…この解放感は…🥹 以前からサウナは好きでしたが、これは普通のサウナと全く別物！ 快適さにハマりそうです🧖♀️ . . 寝転がって足を上げる体勢になると、足先から熱が入る上に頭は熱くないから、これはおすすめ。 これこそ、一人サウナならではの自由な整い方だと思う✨ . . 私は肌を守る為 顔まで覆ってしまいたいからサウナハットよりタオル派。 髪は サウナ熱から守りたいからヒートプロテクト効果のある @xtreatment_daily のミストを。 . . サロンでも話題のトリートメントで、サウナはもちろん普段のドライヤー前にシュッと使ってもサラサラな髪に仕上がるからお気に入り。 . ケラチン･セラミドと美容成分たっぷりで髪に潤いも与えてくれるよ。 シャンプー、コンディショナーでライン使いすると効果的。 全国のヘアサロン、オンラインストアで購入できるからぜひチェックしてみてね🛒 https://store.xtreatment.jp/ . . #PR #xtreatment #xトリートメント #サウナ #サウナ女子 #ヒートプロテクト #ヘアミスト #xsauna2024/07/12に公開#PR / 美容・化粧品#PR#xtreatment#xトリートメント#サウナ#サウナ女子#ヒートプロテクト#ヘアミスト#xsauna0.0%-1人生って長いからね🐢 . 一生ダイエットしてるって感覚より 習慣化して それが普通で当たり前って思えた方が よりハッピーな生き方だと思うんだ🩵 . 合言葉は「みんなでこつこつ亀さん」✨🐢2024/07/06に公開0.01%-18ある日曜日 . 夏休みまで半月と思うと、2024あっという間！ . 全国のママ達、共にファイトです❤️🔥 . .2024/07/02に公開0.01%-15きっと運動が全て解決してくれる…🫰 . 幸せ、喜び、不安、苛立ち、健康、全て。 . 人生、楽あれば苦あり。 . しんどい時も、めげそうな時も 私達夫婦が強いメンタルで居られるのは運動のおかげだと思ってる。 . 魅力的な事･物に溢れた日常で 自制する事が難しい毎日だけど 小さな積み重ねこそが、きっと大きな差を生むと思うんだ✨2024/06/30に公開0.0%-541歳の私がなぜ1日5食… . 数年前、筋トレガチ勢トレー二ーさん達に出会い衝撃を受けた事実 「マッチョな人達ほど素朴でクリーン、更にそれを小分けにして食べている」 . (身体の大きな人は 好きな物をすきなだけ食べてると思ってた！) . ボディメイクの為には食事はしっかりとりながら 『1回あたりの食事で食べる量』を少なくすることが有効的。 (一度にたくさん食べてしまうと糖を脂肪に変えるホルモンが大量に出てしまい体脂肪がつきやすくなるから) . 実際『1日5食』にしてみると食事と食事の時間が2～3時間になり 空腹を感じる時間が短く「食べられない」ストレスがゼロに✨ . 家族との生活もあるので3食の日もあるけど 一日トータル摂取の栄養は何となく計算しながら組んでいます(たまの外食時はそれに含みません) . . ダイエットサプリも漢方も辞めました。 取り入れたのは新しい考え方。 . 一生付き合っていく私達の大切な身体、本当に必要な物は何だろう？ . . "何を食べるかより 何を食べないか" .2024/06/26に公開0.01%-14<前へ12345...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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