ハユラ 🌻

コンテンツ種別

関連都道府県

besok lebaran pasti ada aja yang nanya kapan nikah? udah naik jabatan belum? udah lulus kuliah belum? udah promos belum? karepmu wakkkk Kalian suka ditanya gitu gaksi??? #lebaran #gymhumor #gymlife #gymmemes #gymgirls #lebaransebentarlagi #kapannikah #humor #justforfun

2025/03/30に公開Osbond Gym Metro Sunter Plaza インドネシア

0.01%

yang bener aja gak cheating hehe sini masih manusia saaayyyy #gym #gymgirls #gymlife #gymmotivation #fitnesslife #fitness #fitnessmotivation #fitnesswomen #fitnessjourney

2025/03/27に公開Jakarta, Indonesia インドネシア

0.01%

siapa sih usil banget @coach.zee.osbond #gymmemes #gymhumour #gym #fitness #fitnessmotivation #gymrat #fitnesslife #fitnessgirl

2025/03/26に公開Osbond Gym Metro Sunter Plaza インドネシア

https://www.instagram.com/explore/tags/gymmemes#gymmemeshttps://www.instagram.com/explore/tags/gymhumour#gymhumourhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymrat#gymrathttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirl

0.03%

my simple life #ramadhan #gym #gymgirls #gymlife #healthylifestyle #healtyfood #workoutmotivation #gymmotivation #gymreels #osbondgym

2025/03/25に公開Jakarta, Indonesia インドネシア

0.02%

makan opor sepuasnya, makan kue lebaran, ini ituhhh. Wenakkkk #ramadhan #lebaran #gym #gymnastics #gymmotivation #gymtime #osbondgym #backworkouts #upperbodyworkout #workout

2025/03/24に公開Osbond Gym Metro Sunter Plaza インドネシア

0.01%

#glutesworkout dumbell only let’s try! 1. DB Goblet Squat buka kaki selebar bahu, dari posisi Verdot meme gang dumbell, bawa badan turun hingga seperti posisi duduk. Lakukan berulang. 2. DB Sumo Squat Posisi kaki lebih lebar dari bahu, gerakan sama seperti goblet squat 3. DB Single RDL dari posisi RDL bawa salah satu kaki mundur ke belakang dengan posisi jinjit untuk memberikan tekanan maksimum pada bokong, saat badan turun, tarik bokong ke belakang. Lakukan berulang. 4. DB Split Squat Posisikan kaki split depan dan belakang, bawa badan turun dan naik secara berulang. Lakukan 3-5 set dengan 15-20 repetisi per set Selamat mencoba! #gluteday #glutes #legday #dumbellworkout #homeworkout #gymworkout #legday🍑 #osbondgym #lowerbodyexercise #lowerbodyworkouts #ramadhan

2025/03/17に公開Osbond Gym Metro Sunter Plaza インドネシア

0.01%

#backsquat with me Back squat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot tubuh bagian bawah, membantu membakar kalori, dan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Cara melakukan back squat 1. Berdiri dengan kaki selebar bahu 2. Angkat bar dan letakkan di bahu 3. Turunkan tubuh ke bawah dan tumpukan seluruh berat tubuh di paha 4. Kembali ke posisi awal secara perlahan-lahan Beban barbell menyesuakan yaaa Btw todayyy mood banget kalo udah lihat plate warna warni gini, yang awalnya nggak niat buat leg day ehhh jadi legday. mana pas lagi puasa apa nggak menyala laparku. #legday #legdayworkout #legday🍑 #squats

2025/03/16に公開Osbond Gym Metro Sunter Plaza インドネシア

https://www.instagram.com/explore/tags/backsquat#backsquathttps://www.instagram.com/explore/tags/legday#legdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/legdayworkout#legdayworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squats

0.02%

ini gimana caranya? bingung 🙇🏻‍♀️ kalian para ladies suka bingung juga gak si kalo spottingin gini???? #chest #chestpress #chestday #gymhumor #gymtime #gymrat #gymshark #gymnastics #gymmemes #gymbro #ramadhan #ramadhan2025🕌☪️ #osbondgym #fitness #fitnessgoals

2025/03/14に公開Osbond Gym Cempaka Putih インドネシア

0.02%

ga perlu bingung mau latihan apa di gym, karena Garmin Vivo Active 5 @garminid hadir untuk kamu. BIG PROMO dari Rp5.349.000 menjadi Rp3.199.000 ambil promonya sekarang dan nikmati fitur strength training plan, strength training mode, dan sport focused trining agar bisa merencanakan latihan kamu di gym, melihat langsung tutorialnya, dan tracking langsung latihan kamu. buat para ladies, ada juga fitur women health yang sangat bermanfaat untuk memantau siklus menstrual maupun kehamilan. #garmin #garminid #vivoactive5 #smartwatch #gym #gymrat #gymtime #gymnastics #gymgirls #workout #fullbodyworkout #workoutsforwomen

2025/03/12に公開- 指定なし

2.1%

705

orang yang tiba tiba ngambil beban yang masih dipake, ngeselin sihhh, iya kan? #gym #gymrat #gymhumor #gymmemes #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnessfreaks #humor #ramadhan #gymnastics #osbondgym

2025/03/11に公開Osbond Gym Cempaka Putih インドネシア

0.02%

More pump with this key ⬇️ 2x down ⬆️ 1x up save and try for your exercise #gymtips #fitnesstips #glutes #glutesworkout #glutesday #glutesonfire #legday #legdayworkout #osbondgym #fitnessmotivation #gymmotivation

2025/03/10に公開Osbond Gym Cempaka Putih インドネシア

0.02%

#ramadhan #ramadhankarim Ramadhannya Gym Girls #gym #gymlife #gymgirl #gymmotivation #gymlifestyle

2025/03/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ramadhan#ramadhanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ramadhankarim#ramadhankarimhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymlife#gymlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/gymgirl#gymgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymmotivation#gymmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/gymlifestyle#gymlifestyle

0.02%

1 alat 3 gerakan, cobain yukkk Key Point 🔑 1. Atur Beban Sesuai Kemampuan, No ego ego lifting 2. Pastikan form sesuai agar target otot kena Pada setiap exercise, kunci otot back kamu, baru lakukan setiap gerakannya seperti di video. Per gerakan, kamu bisa lakukan 3 sampai 5 set dengan setiap setnya sebanyak 12 sampai 15 repetisi. Berikan jeda 15 detik setiap set. Enjoyyy! #backworkout #backexercises #upperbodyworkout #gymtips #gymtime #workout #gymworkout #workoutroutine #fitnessgoals #fitnessaddict #fitness #fitnessgirl #osbondgym

2025/03/08に公開Pluit Village Mall インドネシア

0.01%

#fullbodyworkout cuma pakai dumbell Setiap exercise: 3-5 set 45-60 detik per set 15 detik rest setiap prenatal set ambil dumbell kamu dan cobain #workout nya #homeworkouts #dumbellworkout #workoutroutine #workoutmotivation #gymnastics #gymworkout #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #osbondgym

2025/03/05に公開Osbond Gym Cempaka Putih インドネシア

0.01%

komuknya uncontrolled #legday #legpress #legdayworkout #gymgirl #gymmotivation #gymworkouts #gymmemes #gymhumor #gymnastics #osbondgym #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmeme

2025/03/04に公開Osbond Gym Metro Sunter Plaza インドネシア

0.0%

tar buka puasa apa ya? hehhe #gymgirl #gymmemes #gymfunny #gymhumor #gymmotivation #gymworkouts #gymnastics #gymaddict #ramadhan #ramadhanrace #fitnessgirl #fitnessgoals #osbondgym

2025/03/03に公開Osbond Gym - Mall Bassura インドネシア

0.0%

kurusan saat puasa, cobain deh #fullbody #workout ini. setiap gerakan lakukan sebayak 3-5 set 45-60 detik per set rest 15 detik per set do it every your day! #workouttime #workoutmotivation #homeworkout #ramadhan #gymgirl #gymtime #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessinspiration #osbondgym #gymworkouts #hiittraining

2025/03/02に公開Osbond Gym Cempaka Putih インドネシア

0.0%

makin percaya diri dengan tinggi badan baru, saatnya kamu ikutan transformation challenge dari @sgrowofficial SGrow mengandung 4x Kalaium Murni, Vitamin D, Fosfor, Vitamin B 6, serta banyak vitamin dan mineral lainnya. SGrow sangat cocok untuk: 👉🏻 Menambah Tinggi Badan 👉🏻 Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi 👉🏻 Menjaga Kepadatan Tulang dan Sendi 👉🏻 Menambah Energi saat Berolahraga aku sudah mencobanya, sekarang saatnya kamu ikutan challenge nya dan dapatkan tinggi badan impianmu. #menujuindonesiatinggi #sgrow #letsgrowtogether #gym #gymmotivation #gymworkouts #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #gymtips #fitnessgoals #fitnessworkout

2025/02/28に公開Osbond Gym - Mall Bassura インドネシア

#PR

0.01%

Get your peach glutes with this exercise 1. Prone Leg Curl 2. Sumo Squatt 3. Hyoerextention 4. Good Morning 5. Barbell Kicks Back Do every exercise amount 15-20 repetitions per set, rest 15-30 seconds per set. For the next level, add your weight every set to get overload progression. Enjoyyyy the workout and get your peach glutes 🍑 #glutesworkout #glutesday #glutes #glutestraining #legday #legworkout #gymmotivation #gymgirls #gymtips #osbondgym

2025/02/26に公開Osbond Gym Cempaka Putih インドネシア

0.0%

gym bukan berarti ga boleh makan apa aja yaaa, ketahuilah kebutuhan kalori harian kamu sehingga kamu tetap bisa memberikan batasan. #gym #gymgirl #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtips

2025/02/25に公開About Me インドネシア

0.01%

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

34,137人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー