プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1524248
最終曎新日: 2026/06/15
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Ai Ueda🇯🇵䞊田 藍

フォロワヌ数ランキング: 85,985 䜍

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先週比:21

9,818人

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䞀蚀コメントAI生成

トラむアスロン遞手ず...

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 é–¢é€£éƒœé“府県 

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  • . WE LOVE TRIATHLON🫶💕 本日、新期県長岡にお開かれたした【新期県トラむアスロンを盛り䞊げる䌚】の䞭で、講挔をさせおいただきたした😌🌿 サポヌトをしお頂いおいる、CEEPO 田䞭瀟長ずの察談圢匏におトラむアスロンに纏わる様々なお話をさせおいただきたした🍀 新期県で開催される「䜐枡囜際トラむアスロン」ず「村䞊・笹川流れ囜際トラむアスロン」は、どちらも日本を代衚する人気倧䌚☀ 私もトラむアスロンデビュヌをしお3戊目に出堎した倧䌚は2001幎の村䞊・笹川流れ囜際トラむアスロン倧䌚でした💪✚ パワフルでトラむアスロンを愛する皆さんず、゚ネルギッシュな時間を楜しくすごさせおいただきたした🙌✚ ありがずうございたした🀗🩷 ぜひ今シヌズン、たたレヌス䌚堎でお䌚いできるこずを心埅ちにしおおりたす🏊‍♂🚎‍♂🏃‍♀☀ シヌズン開幕に向けおバッチリトレヌニングを積んでいきたしょう🔥 集合写真はLOVEポヌズで🫶💕 生涯スポヌツずしおのトラむアスロンの茪がどんどん拡がっおいきたすように〜💫 玠敵な出䌚いに感謝🩷 #新期県トラむアスロンを盛り䞊げる䌚 #ありがずうございたした😌 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/02/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/新期県トラむアスロンを盛り䞊げる䌚#新期県トラむアスロンを盛り䞊げる䌚https://www.instagram.com/explore/tags/ありがずうございたした#ありがずうございたしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 日々、熱い戊いが繰り広げられおいる🇮🇹ミラノ・コルティナオリンピックの戊いに、感動ず刺激をもらっおいたす😌📣✚ 䞖界舞台で最高朮に躍動されおいるパフォヌマンスに魅了される床に ...その背景にある遞手の方々の匛たぬ努力を劄想(想像)しお...私も頑匵ろうっずやる気や集䞭力が挲っおいたした💪🔥 リ゜ルの森 @resolnomori にお、短期間の個別合宿を行っおいたのですが、お陰様で充実したトレヌニングを積むこずができたした😊🌿 偶然、健康セミナヌの講垫で来られおいた青山剛さん(@switchman_bluemountain )ずもプヌルでお䌚いでき、パワヌをチャヌゞしおいただきたした👊✚ レヌス埩垰に向けお、 匕き続き、回埩ず匷化を充実させおいきたす #オリンピック 🇮🇹 #胞熱 🔥💪🔥 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/02/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/オリンピック#オリンピックhttps://www.instagram.com/explore/tags/胞熱#胞熱https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Resol no mori Camp.🌿 Jogっぜくなっおたいりたした🏃‍♂✚ #術埌の経過 #リハビリ 🊵🌿 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🩷 @newbalancerunning

    2026/02/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/術埌の経過#術埌の経過https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Valentine's Day 100km ride.🫶💕 今日はスむムの埌に、皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブのメンバヌの皆さんず䞀緒に100kmバむクラむドぞGo 🚎‍♂🚎‍♂🚎‍♂💚✚ @inage.itc 小䌑憩の時に、チョコをちょこっずプレれント💝😋🍫ハッピヌバレンタむンデ〜🫶💕 シヌズンむンに向けお、たた䞀緒に乗りにいきたしょう🀗🌿ありがずうございたした🥰 #バレンタむンデヌ #補絊食にチョコ🍫 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🩷

    2026/02/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/バレンタむンデヌ#バレンタむンデヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/補絊食にチョコ#補絊食にチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 👣✚ 集䞭しお長くあがれる階段を䞊っお䞋っお ↗↘↗↘ 䜕床も繰り返しながら、自重を乗せる感芚ず脚筋力を鍛え盎しおいたす🔥 バむクラむド埌だず、ただただ足がも぀れ気味なので鍛え抂がありたす よい塩梅で匷床を調敎しながら、着実に回埩をしおいきたいず思いたす🀗✚ 昔、鎖骚を骚折したずきのリハビリ期間にトレヌニングでよく来おいた思い出の階段😊👣🍀 埩垰を目指しおコツコツ積み重ねおいきたす💪✚ #術埌の経過🊵 #リハビリ #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/02/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/術埌の経過#術埌の経過https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 🏃‍♂💚✚ スキップ スキップ らんらんらんっ🎵 回埩の兆しをスキップから埗るこずができたした🊵🌿 忘れないように備忘録ずしお残させおいただきたす😌🍀 リハビリメニュヌを反埩しながら、色んな動きを恐がる膝に倧䞈倫だよず語りかけおいきたいず思いたす🫡 ※その䞭でい぀しか無理を匷芁しないように気を぀けたす 回埩の日々に感謝🀗🩷 #巊膝の手術 #リハビリ #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/02/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/巊膝の手術#巊膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Monday for Endurance Training.🌱✚ 🏊‍♀🚎‍♂🏃‍♂✚ 最近の脳内BGMは専らサカナクションさんです🎧🎶 黙々ず積み䞊げる土台䜜りのトレヌニング䞭に、曲のリズムずテンションが合うのかもしれたせん(笑)🀭✚ 再珟性の課題✅ず花䞞💮を行き来しながら、時には倧胆に もちろん党䜓的には慎重にトレヌニングを進めおいたす🊵🌿 今日は持久力を鍛える目的で3皮目のトレヌニングをじっくり行いたした🏊‍♀🚎‍♂🏃‍♂💚✚ 私は基本的に3皮目を行う時には、トラむアスロンの順番で進めるのですが、最埌のランでは階段りォヌクず芝生ゞョグを織り混ぜながら動きの感芚を確かめたした✅ ぀い先日たでアスファルトの安党な平面の路面でしか走るのが怖い ず回埩を埅っおいた感芚から、やや䞍正地の芝生に自然ず足を運べるようになった瞬間を味わえた今日この頃 🙆💮 䜎速ゞョグでしたが倧きな進歩だず喜びを噛み締めおいたす😌 ずはいえ、 やりすぎは犁物なので、チャレンゞは少しず぀にしお、いた出来るこずの粟床を高めながらコツコツ積み䞊げおいきたいず思いたす😊🌿 回埩の日々に感謝です😳✚ #リハビリ #土台䜜り #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿 @smithoptics.jp 😎SMITH🕶 PivLock Vert @shimano_japan 👷Lazer🪖VENTO @ceepobike 🚲MAMBA-R @newbalancerunning 👟1080v15

    2026/02/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/土台䜜り#土台䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Step by step.🌿 足音に耳を柄たせながら、フォヌムドリルをじっくり入念に行っおから、りォヌク そしお、ゞョグに繋げおいたす👣✚ ただりォヌクやゞョグでは巊右非察称なリズムですが、日に日に安定感や筋反応、可動域など 僅かではありたすが良い倉化を感じおいたす🀗 ※先日、1kmだけですが5分22秒(今季ベスト☺)で走れたした😊 長くなるずフォヌムが維持できなかったり、䜎䞋しおいる筋力を戻しおからでないず悪化のリスクもあるので、じっくりじっくり回埩ず匷化をセットで進めおいけるように努めおいきたす💪🌿 良い郚分ず課題の郚分を汲み取りながら、匕き続き焊らず䞁寧に〜🊵🩷 #リハビリ #備忘録🊵🌿 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🩷

    2026/02/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 2026🩷オリゞナルカレンダヌ 䜜り始めお今幎で22幎目に突入です😳✚ 個人的に䜜成し、お䞖話になっおいる方ぞ感謝の気持ちを蟌めおお枡しさせお頂いおいたす🥰 22枚(2005幎)持たれおいる方は家族以倖に䜕人いらっしゃるか 🀔💕 もしかしたら、皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブの皆さんは持たれおいるかも⁉ ※今幎は䜜成がかなり遅くなっおしたいたした💊反省しきりです😱💊 #干支 🐎 #むラストデザむン ✏✚ #オリゞナルカレンダヌ #非売品 😳 #恥ずかしながら今頃䜜成しおおりたす😓 #い぀もお配りしおいる皆様 #もう少々お埅ちください #趣味はお絵描き 🩷 #お銬さんも2本足で走っおたす🐎🀭 #䞡芪は手描き友犅職人です👘🌿 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗❀

    2026/01/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/干支#干支https://www.instagram.com/explore/tags/むラストデザむン#むラストデザむンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリゞナルカレンダヌ#オリゞナルカレンダヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/非売品#非売品https://www.instagram.com/explore/tags/恥ずかしながら今頃䜜成しおおりたす#恥ずかしながら今頃䜜成しおおりたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/い぀もお配りしおいる皆様#い぀もお配りしおいる皆様https://www.instagram.com/explore/tags/もう少々お埅ちください#もう少々お埅ちくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/趣味はお絵描き#趣味はお絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お銬さんも2本足で走っおたす#お銬さんも2本足で走っおたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞡芪は手描き友犅職人です#䞡芪は手描き友犅職人ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Full-on training over the Weekend.🚀 #triathlon 週末、みっちりトレヌニングを積みたした💪✚ 朝スむム6,000mを終えた埌、皲毛むンタヌから通山たでバむクで144kmを移動🚎‍♂💚✚ そしお翌日は、通山若朮マラ゜ン10km🏃‍♂✚ 私の䞭ではビックチャレンゞでした 無事に終えるこずが出来、回埩の兆しを感じおいたす🊵🌿 バむクラむドは、冬なのにたさかの南西の颚で終始匷めの向かい颚でした本圓に良い緎習になりたした(笑)🀭 私は行きのみの参加でしたが、皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブの䌚員さん達は、翌日、同じコヌスを皲毛たで垰るバむク合宿だったので、北颚に立ち向かいながら戻られたした💪✚ 通山若朮マラ゜ン倧䌚では、ゲストランナヌの皆さんやパラトラむアスリヌトの秊由加子遞手、そしお、倚くの出堎ランナヌの皆さんず亀流するこずが出来たした🙌🩷 応揎の声もいただき、゚ナゞヌチャヌゞをしおもらいたした🀗🌿ありがずうございたした☀ 匕き続き、回埩に努めおいきたす🌟 #週末 #みっちりトレヌニング #通山若朮マラ゜ン #シュヌズはニュヌバランスの1080 👟✚ #順調に回埩しおいたす🍀 #焊らずじっくり䞁寧に💫 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/01/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/週末#週末https://www.instagram.com/explore/tags/みっちりトレヌニング#みっちりトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/通山若朮マラ゜ン#通山若朮マラ゜ンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュヌズはニュヌバランスの1080#シュヌズはニュヌバランスの1080https://www.instagram.com/explore/tags/順調に回埩しおいたす#順調に回埩しおいたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/焊らずじっくり䞁寧に#焊らずじっくり䞁寧にhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 🏃‍♂💚✚✚✚✚ 術埌初の10kmランを完走したした☀ 巊膝の手術からリハビリ期間を経お1幎1ヶ月ぶりのゞョギングずなりたしたが、䞀緒に走らせお頂いたランナヌの皆さんず笑顔でフィニッシュラむンたで駆け抜けるこずができたした🀗🩷 本圓はもっずスムヌズなフォヌムで皆さんず走りたかったのですが間に合わず  ただただ巊足を庇った動きをしおおりたすが、ここからが次の段階に向けたスタヌトだず感じおおりたす🍀 ※珟圚は、着地をしおからの足運びが巊右非察称なので、正しい動きを芚え盎しおいる最䞭です💪 毎幎ゲストランナヌずしお参加をさせお頂いおいる【通山若朮マラ゜ン倧䌚】で、埩垰の兆しを感じるこずができ最高に嬉しいです🥰 走り終えおからも患郚の炎症など無く、やや筋疲劎からの匷匵りは出おいたすが想定内でおさたっおおり、順調です🌿 この調子で焊らずコツコツ、回埩に向けお出来るこずを着実に積み䞊げおいきたいず思いたす。 お声かけ䞋さった皆さん🩷ありがずうございたした。 #通山若朮マラ゜ン倧䌚 #膝の手術 #リハビリ 🍀 #初10km #完走 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🍀

    2026/01/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/通山若朮マラ゜ン倧䌚#通山若朮マラ゜ン倧䌚https://www.instagram.com/explore/tags/膝の手術#膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/初10km#初10kmhttps://www.instagram.com/explore/tags/完走#完走https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 🌿🙌🌿 Walk&Run #rehabilitation #🊵 お陰様で順調に回埩しおきおおり、りォヌク&ゞョグを開始しおいたす🍀 傟斜を䜿っおりォヌクでフォヌムを敎えお、速歩で敎えお、そしおランぞ 走り出しは、ただただビビっおしたい 着地に向けお足を眮く癖が出おしたいたすが、走りながら䞁寧に敎えおいくず、埌半は走り出しよりもスムヌズな動きを再珟できるようになっおきたした🏃🌿 ですが、理想の動きからするずただフォヌムはバラバラなので、焊らず、無理せず、欲匵らずを心に唱えながら、地道に回埩をさせおいきたす🀗✚ ずにもかくにも走り出せおいるこずが嬉しくおしょうがないので、もうちょっず ず、぀い぀い欲匵っおしたいそうで危ないです⚠ 時間をかけおここたで回埩をさせおこれたので、ここからの時間も倧切に䞁寧にすごしおいきたす🍀 回埩の日々に感謝です🩷 #リハビリ #膝の手術 #備忘録 #走り始めおいたす🍀 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/01/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/rehabilitation#rehabilitationhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝の手術#膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/走り始めおいたす#走り始めおいたすhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . BREITLING⌚✹ #omotesandou #britring_japan 本日、ブラむトリングブティック衚参道ぞご挚拶に行っおきたした🀗✚@breitling_omotesando_squad 1幎前は、お排萜な衚参道のブティックでトヌクショヌを開いおいただき、その時はただ束葉杖姿でしたが、お陰さたで今日はシャキシャキず歩きながらお䌺いするこずができたした😌🍀 そしお昚日、情報解犁ずなられた⚟䟍JAPAN⚟ずのコラボ補品(限定100個!!!)を魅お &フィッティングもさせおいただきたした⌚👀✚䟍ブルヌがずおも玠敵でした 昚日は衚参道ブティックに、䞉浊監督が来られおいたずのこずで話しに花が咲きたした。 写真は、お排萜なブティックで愛甚させおいただいおいる【゚ンデュランスプロ38】をチラリ⌚✚+限定の䟍JAPANコラボ時蚈✚ ※最埌の動画は、昚幎のトヌクショヌの様子です。 今幎も、パワフルにそしお、チャレンゞングな1幎をすごせるよう、1日1日を倧切に時を刻んでいきたいず思いたす🀗✚ 出䌚いに感謝🩷 #ブラむトリングゞャパン #衚参道ブティック #䟍JAPAN #限定 コラボ⌚✚ #玠敵な時を刻んでいきたしょう🥰✚ #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/01/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/omotesandou#omotesandouhttps://www.instagram.com/explore/tags/britring_japan#britring_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラむトリングゞャパン#ブラむトリングゞャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/衚参道ブティック#衚参道ブティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/䟍JAPAN#䟍JAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/限定#限定https://www.instagram.com/explore/tags/玠敵な時を刻んでいきたしょう#玠敵な時を刻んでいきたしょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 Triathlon Lumina䌁画💫 【䞊田藍の3皮目スキルUPキャンプ】1/11(日)12(月)💫 @triathlonlumina @lumina.triathlon.school @resolnomori ご参加の皆様、ありがずうございたした。 1日目はバむク&スむム+α座孊🚎‍♂🚎🏊‍♂🏊‍♀ 2日目はバむク&ラン🚎🚎‍♂🏃‍♀🏃‍♂ 新しいシヌズンの開幕に向けお、個々の目暙を胞にトレヌニングに打ち蟌んでいただきたした💪✚ 課題を発掘しお䞀緒に解決策を考える時間は、やはりワクワクしたす🌱 正解かどうか分からなくおも、䞊達を目指しお実行に移しおいくこずこそが答えに繋がる第䞀歩 チャレンゞし続けた先に成功が埅っおいたす🥰 シヌズンオフ期に土台を䜜られる際に、今回の時間が少しでも理想のフォヌムを远及&確率されおいく切っ掛けになれば幞いです😌✚ そしおたた、2026シヌズン各地で開かれるレヌス䌚堎にお、再䌚できる日を心埅ちにしおおりたす💪🚀🀗✚ 皆でコツコツ䜜り䞊げおいきたしょう 理想のフォヌムは䞀日にしお成らずシヌズンむンに向けお頑匵っおいきたしょう🙌 ありがずうございたした🍀 #トレヌニングキャンプ #トラむアスロンルミナ #フォヌム䜜り #コツコツコツコツ #チャレンゞあるのみ #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🩷

    2026/01/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニングキャンプ#トレヌニングキャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロンルミナ#トラむアスロンルミナhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォヌム䜜り#フォヌム䜜りhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツコツコツコツ#コツコツコツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンゞあるのみ#チャレンゞあるのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . ⛩✚ 足腰の守護神ずしお広く厇敬されおいる、京郜埡所の西偎 蛀埡門の向かいに鎮座する護王神瀟⛩✚ 幎末は、䌊勢神宮にある足神様ぞお参りに行くこずもでき、お正月には友人ず䞀緒に毎幎蚪れおいる【護王神瀟】ぞお参りに行っおきたした😌🌿 順調に回埩をしおきおくれおいる身䜓のこずを想いながら、今幎もぜひ芋守っおいお䞋さい🍀ず手を合わせおきたした🀗✚ 幎末幎始はお倩気にも恵たれお、気持ちの良い日々を家族や友人ずすごさせおいただきたした🩷 䞊賀茂神瀟では、父・母・兄・お嫁さん・私 の皆が、おみくじで【倧吉】をひいおおぉヌず盛り䞊がりたした🀭✚ ※曞いおある内容がみんな違う倧吉だったので、じっくり呌んで心にずどめながら、今幎の始たりをワクワクで迎えたした🐎🎶 📷写真は①➁護王神瀟⛩、③鎚川、④自宅の棚の様子ずなっおたす😌✚ ※④棚の様子は、 今幎の干支みくじ(おみくじ)のお銬さんは、昚幎の干支みくじのヘビさんず、護王神瀟の亥+仲間達ず䞀緒に鎮座しおもらっおたす(笑) 護王神瀟の足腰守りず、䞊賀茂神瀟の勝守りも今のずころ間に挟たせおもらっおたす🐗🀍🐎 ・お銬さんやヘビさんのボディには䞊賀茂神瀟(賀茂別雷神瀟)の神王『二葉葵』がはいっおたす🌿 ・護王神瀟は、狛犬の代わりに狛むノシシがいお、私も友人も亥幎でそこも惹かれる理由です🐗🩷 あっずいう間にお正月がすぎおいきたしたが、お陰さたで゚ネルギッシュに掻動ができおいるこずに感謝感謝です🍀 幎末幎始の慌ただしさの疲れが、時間差で出おくる時期だず思いたすので、皆様ご自愛ください😌🩷 #京郜 #護王神瀟 #友人ずお参りぞ #干支みくじ #倧吉🙌✚ #二葉葵 #お守りを家族でおくり合いたした 🀍 #束の間の家族団欒🥰 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/01/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/京郜#京郜https://www.instagram.com/explore/tags/護王神瀟#護王神瀟https://www.instagram.com/explore/tags/友人ずお参りぞ#友人ずお参りぞhttps://www.instagram.com/explore/tags/干支みくじ#干支みくじhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧吉#倧吉https://www.instagram.com/explore/tags/二葉葵#二葉葵https://www.instagram.com/explore/tags/お守りを家族でおくり合いたした#お守りを家族でおくり合いたしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/束の間の家族団欒#束の間の家族団欒https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Swim🏊‍♀+Bike🚎‍♂+Walk👣 #indoortraining #triathlon #inageinternationaltriathlonclub🏊🚲🏃 本日は匷床を高めおトレヌニングを行いたした💪 バむクも、むンドアで術埌初のむンタヌバル開始です⚡ たずは小手調べずしお、(Wattも心拍も)段階的に䞊げおいきたした。 その埌のりォヌク(トレッドミル)も無理せず、淡々ず䜎めの傟斜で歩いお3皮目終了🙆✚ 今朝は5:30から皲毛むンタヌ @inage.itc がオヌプンだったので、朝から昌たで集䞭しおトレヌニングが積めたした🌱 この調子で、䜎匷床でじっくり行っおいたリハビリ&トレヌニングから、少しず぀匷床を高めたメニュヌも盛り蟌んでいければず思いたす☀  ず考え぀぀も、トレヌナヌさんず医垫の刀断もいただきながら、しっかり匷床管理をしながら回埩をさせおいきたす🊵🌿 じわりじわりず階段を䞊がっおいけおいるこずに感謝です🀗✚焊らず着実に治したす。 #皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブ #早朝スむム #むンドアトレヌニング #むンタヌバル #膝の手術 🊵 #回埩傟向 🌱 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/01/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/indoortraining#indoortraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/inageinternationaltriathlonclub#inageinternationaltriathlonclubhttps://www.instagram.com/explore/tags/皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブ#皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝スむム#早朝スむムhttps://www.instagram.com/explore/tags/むンドアトレヌニング#むンドアトレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/むンタヌバル#むンタヌバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝の手術#膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/回埩傟向#回埩傟向https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Walk...walk...walk...👣 Keep going.🀞✚ #feelinggood 🌿 倖での脚力匷化を本栌的に始めたした👣 ひたすら䞊っお䞋っお.... 萜ちた筋力を䞁寧に戻しおいきたす 今たで走り蟌んできたコヌスを、たずは階段郚分のみを埀埩しお歩き蟌んでいきたす。 3皮目目(①スむム6.5k🏊‍♀→➁バむク81k🚎‍♂→③りォヌク)の動きずしおは先ず先ずの反応で歩けたした😊 本来の動きず比范しお感じる違和感を、しっかり受け止めながら敎えおいきたす🌿 回埩しおいく日々に感謝です☀ 走り蟌める日を劄想しながら 黙々ず歩きたした👣 #リハビリ #膝の手術🊵 #焊らずコツコツず✚ #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/01/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/feelinggood#feelinggoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝の手術#膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/焊らずコツコツず#焊らずコツコツずhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . Family time.🩷 #newyear #smiles 幎末幎始の家族団欒🩷 初詣は皆でお手手぀ないで䞊賀茂神瀟ぞ⛩✚ 幌い頃から慣れ芪しんだ颚景を味わいながら、時の流れを楜しみながら、今幎も幞倚き䞀幎ずなるこずを願いながら、和気藹々ずした時間をすごしたした🥰 毎幎恒䟋の京郜トラむアスロンファミリヌの初走りぞは、自転車で参加させおもらいたした🏃‍♂🏃‍♀🚎‍♂💚✚ お倩気もよく、鎚川の河川敷を進みながら近況や今幎の抱負などをお話しできたした🌱 昚幎の幎末幎始は、術埌療逊䞭で垰郷できおいなかったので、京郜での恒䟋行事(〆トレヌニング&初トレヌニング、⛩初詣、ご銳走䞉昧😋)が぀たった垰郷で゚ナゞヌチャヌゞ完了です💪🔋✚ レヌス埩垰に向けお、今幎も笑顔で突き進んでいきたす 感謝🍀 #垰郷 #幎末幎始 #京郜 #家族団欒🩷 #恒䟋行事🥰 #䞊賀茂神瀟 #初詣 #トレヌニング #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿

    2026/01/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/newyear#newyearhttps://www.instagram.com/explore/tags/smiles#smileshttps://www.instagram.com/explore/tags/垰郷#垰郷https://www.instagram.com/explore/tags/幎末幎始#幎末幎始https://www.instagram.com/explore/tags/京郜#京郜https://www.instagram.com/explore/tags/家族団欒#家族団欒https://www.instagram.com/explore/tags/恒䟋行事#恒䟋行事https://www.instagram.com/explore/tags/䞊賀茂神瀟#䞊賀茂神瀟https://www.instagram.com/explore/tags/初詣#初詣https://www.instagram.com/explore/tags/トレヌニング#トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 2026🐎✚ 本幎もどうぞ宜しくお願いいたしたす。 新しい幎も皆様が幞せで包み蟌たれる最高な幎ずなりたすように🍀 #新幎の始たり #元旊 #初泳ぎ #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🌿 SNSでみ぀けお、やっおみたかった干支のカマボコ食り切り🐎✚・・・『りマ』くできたように思いたす(笑)🀭 母の䜜っおくれたお雑煮ず共に矎味しくいただきたした😋🎵 元旊から初泳ぎもさせおいただき、有難い新幎を向かえおおりたす🌅✚ 山本良介さんずもお話しができ嬉しかったです🌟 今幎も1幎、成長しおいけるよう粟進しおたいりたす。 感謝🍀

    2026/01/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/新幎の始たり#新幎の始たりhttps://www.instagram.com/explore/tags/元旊#元旊https://www.instagram.com/explore/tags/初泳ぎ#初泳ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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  • . 2025 #lastnight 🐍🌅🐎 ゆく幎くる幎  拠点ずしおいる千葉県皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブでの泳ぎ玍め、@inage.itc そしお、 地元の京郜螏氎䌚 @kyototohsuikai での泳ぎ玍めをさせおいただいお、来幎に向けお心も身䜓も敎いたした🀗🍀 今幎も1幎ありがずうございたした。 2025幎は競技人生で初めお、1シヌズンにレヌスぞの出堎が無いずいう経隓をしたした 。 ご支揎・応揎をしおいただいおいる皆様ぞ競技の結果でお返しするこずができず心苊しい思いず、 回埩にむかっおいる身䜓を劎りながら、逞る気持ちをコントロヌルする日々をすごしたした🌿 狭くなりがちな芖野を広く保぀意識や、毎秒揺さぶられる様々な感情の倉化を感じながら、私自身を深く芋぀める貎重な1幎ずなりたした😌✚ 今シヌズンで埗た新たな発芋を今埌の成長に繋げおいきたいず思いたす✎ 応揎しおくださっおいる皆様からの枩かい励たしの蚀葉にい぀も元気をいただきたした。本圓にありがずうございたした🩷 ただただ回埩には時間を掛けなければいけたせんが、その䞭で目暙はやっぱり必芁なので、来幎の春にたずはレヌスに埩垰できるように、身䜓を戻しおいきたす💪🌿 この先に、パフォヌマンスを仕䞊げお狙うレヌスのスケゞュヌルが繋がっおいくず信じお、最善を尜くしおいきたす 匕き続き、芋守っおいおいただけるず幞いです。 い぀もありがずうございたす。 それでは皆様 良いお幎をお迎えください✚ 感謝🍀 #ゆく幎くる幎 #緎習玍め #皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブ #京郜螏氎䌚 #皆様ありがずうございたした #手術からの回埩に専念した1幎🊵 #来幎のレヌス埩垰に向けお #日々粟進 #トラむアスロン #䞊田藍 #感謝🀗🩷

    2025/12/31に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/lastnight#lastnighthttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆく幎くる幎#ゆく幎くる幎https://www.instagram.com/explore/tags/緎習玍め#緎習玍めhttps://www.instagram.com/explore/tags/皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブ#皲毛むンタヌナショナルトラむアスロンクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/京郜螏氎䌚#京郜螏氎䌚https://www.instagram.com/explore/tags/皆様ありがずうございたした#皆様ありがずうございたしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/手術からの回埩に専念した1幎#手術からの回埩に専念した1幎https://www.instagram.com/explore/tags/来幎のレヌス埩垰に向けお#来幎のレヌス埩垰に向けおhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々粟進#日々粟進https://www.instagram.com/explore/tags/トラむアスロン#トラむアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/䞊田藍#䞊田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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