Ai Ueda🇯🇵上田藍

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最終更新日: 2026/06/15

Ai Ueda🇯🇵上田藍

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一言コメント（AI生成）

トライアスロン選手と...

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. 🏔️🏔️🏔️🏔️🏔️🏔️☀️🏔️🏔️🏔️🏔️🏔️ 時差投稿となりますが、12月中旬に富山県にて開催されました【ウォーターセーフティ・トライアスロン教室】に講師として参加をさせていただきました🤗✨ イベントを企画されているチームAVANTEの宮田さんからお声掛けいただき、富山を訪れるのは今年で3回目となりました😌✨ @team_avante 3回目となる今回は『目指せ関係人口1000万人』をスローガンに掲げられており、ウォーターセーフティに繋がる講師として、稲毛インターナショナルトライアスロンクラブでスイムのトレーニングを一緒に行っているライフセーバーの佐藤文机子さんと共に練習会を務めさせていただきました😊😊 1日目はジュニア・キッズの方。 2日目は成人の方への教室をいたしました🍀 富山の美しい景色🏔️✨ 立山連峰の夕焼けと朝靄に魅了され、食では美味しいお鮨をいただきました😋 昆布に包まれた鱒寿司も絶品でした！ご参加くださった皆様、そして、サポートして下さったAVANTEの皆さん！ありがとうございました🍀 様々な場所で多くのパワーを吸収させていただくことができ、私自身の回復に向けてのトレーニングもエネルギッシュに積むことができています💪🔥 引き続き、多くのことを学ばせていただきながら…成長していけるよう精進していきます！感謝🌿 #富山県 #ウォーターセーフティ #トライアスロン教室 #出会いに感謝 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🍀

2025/12/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/富山県#富山県https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーターセーフティ#ウォーターセーフティhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン教室#トライアスロン教室https://www.instagram.com/explore/tags/出会いに感謝#出会いに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 先週末は、三重県伊勢市を訪れていました😌✨ CIRCLE KK山本自転車店の山本代表と、CEEPO田中社長とのご縁で、トライアスロン講習会・懇親会、そしてスイム練習会を開催される運びとなり、講師として迎え入れていただきました😊🌿 イベントには、CIRCLE KKのチームメンバーの方や、三重県のエイジグルーパーの方が参加され、和気藹々と明るくパワフルな雰囲気の中、楽しく、真面目に、トライアスロンの上達を目標に2日間をご一緒させていただきました💪🔥 来シーズンに向けて、少しでもお力になることができていると幸いです😳🩷 イベント終了後は、田中社長に｢美味しい坦々麺を食べに行こう！｣と宇治山田駅近くのラーメン屋さんに連れていって頂きました🍜😋🎵 そして、その後はCIRCLE KK山本自転車店を訪れ、新しくリリースされたCEEPOのロードバイク【Peak】の試乗をさせてもらいました🚴‍♂️✨ 軽くてスムーズな加速...爽快な乗り味で気持ちが良かったです💨✨✨ @ceepobike そしてそして、その後はイベントに参加して下さっていた、伊勢在住のチームKKの金澤さんにお伊勢参りをサポートしていただきました🙌⛩️🌿 二見興玉神社～外宮～内宮～足神様～猿田彦神社✨ 初めてのお伊勢参りができ、とっても嬉しかったです😳✴️ありがとうございました🍀 帰りには、有名店｢ぎょうざの美鈴｣さんの餃子とおにぎり🍙をお持ち帰りおみやでいただき、美味しくいただきました🥟💕 盛り沢山な三重県伊勢市のひとときでした🥰 皆様ありがとうございました🍀 #トライアスロン講習会 #ケーケー山本自転車店 #スイム練習会 #三重県 #伊勢市 #お伊勢参り #⛩️ #足神様にもお参りに行けて嬉しかったです👣 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🌿

2025/12/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン講習会#トライアスロン講習会https://www.instagram.com/explore/tags/ケーケー山本自転車店#ケーケー山本自転車店https://www.instagram.com/explore/tags/スイム練習会#スイム練習会https://www.instagram.com/explore/tags/三重県#三重県https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢市#伊勢市https://www.instagram.com/explore/tags/お伊勢参り#お伊勢参りhttps://www.instagram.com/explore/tags/足神様にもお参りに行けて嬉しかったです#足神様にもお参りに行けて嬉しかったですhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. ❄❄❄❄❄❄❄❄❄ Happy Holiday.🎄✨ #christmastime #gift #britring_japan サポート頂いている、ブライトリングジャパン様からChristmasギフトが届きました🎄🥰 可愛らしいお菓子缶🎅の中身はチョコレート🩷 美味しいコーヒーを淹れて、楽しみたいと思います🌿 Christmasといえば… 昨年のクリスマスに左膝の手術を行いました。沢山の方に支えていただきながら丸々1年が経ちました🦵🌿 あの日、術後に病室からみた夕焼けが綺麗だったなぁ〜と1年前を染々と振り返りました🌇✨ ※備忘録として写真をそえさせていただきます😌📷 引き続き、レース復帰に向けて回復につとめていきます😌🍀 スイムとバイクの練習は積めてきているので、次なる目標は｢ラン｣です🏃✨ 先日3kmを25分程かけて走れたのですが、まだまだ不安があったので、まずはウォーキングの精度を上げることに専念しています💪🔥 この先に、不安のないランが待っていると毎日妄想しながら動きを作っていってます😳✨ 皆様も寒さが増してきましたのでご自愛ください🩷 素敵なクリスマスを〜🤗💕 #クリスマスギフト 🧑‍🎄 #ブライトリング #お菓子缶 #美味しくいただきます🍫 #術後1年🌿 #日々の回復に感謝 #備忘録 #トライアスロン #上田藍 #感謝🥰

2025/12/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/christmastime#christmastimehttps://www.instagram.com/explore/tags/gift#gifthttps://www.instagram.com/explore/tags/britring_japan#britring_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスギフト#クリスマスギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブライトリング#ブライトリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子缶#お菓子缶https://www.instagram.com/explore/tags/美味しくいただきます#美味しくいただきますhttps://www.instagram.com/explore/tags/術後1年#術後1年https://www.instagram.com/explore/tags/日々の回復に感謝#日々の回復に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 😎SMITH😎 https://smithjapan.co.jp/ @smithoptics.jp 長年サポートをしていただいている、スミスジャパン様へご挨拶に行って参りました🌿 レース・トレーニング・プライベートで愛用させて頂くサングラスは、日々の必需品となっています🕶️✨ スポーツタイプの製品は、軽いつけ心地とずれないフィット感。そして、大きめのレンズは広くてクリアな視界を体験できます☀️ もちろん、天候によってレンズチェンジもできます⛅ ※私は【PivLock™ Vert】と【Defy】を愛用中🩷 プライベートでは、運転や日射しの強い場所への外出時に紫外線&眩しさから目を守り、曇りがちの日にはレンズを選んで視界が鮮明に見えるよう快適にすごしています😎✨ ※【Westward】や【Lowdown Metal】を愛用中💓 気になって下さった方はぜひ❣️ スミスジャパンのHPをご覧いただけると嬉しいです。アパレル(パーカー&トレーナー、ニット帽、バックパック等…)も可愛い製品がありますよ～💫 宜しくお願いいたします🤗✨ https://smithjapan.co.jp/ #スミスジャパン #smithoptics #サングラス 🕶️ #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/12/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/スミスジャパン#スミスジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/smithoptics#smithopticshttps://www.instagram.com/explore/tags/サングラス#サングラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. Winter is approaching.❄ Training gear is transitioning to winter styles. Let's train comfortably as the seasons change.🙌✨ 千葉も日に日に寒さが増して、冬の到来を感じつつあります❄バイクライドでは北風ピューピューです！それに応じて、トレーニングウェアも冬仕様にチェンジ😊✨ 昨日までは、つま先のみのトゥーシューズカバーで凌いでましたが、今日から更に上からシューズカバーを装着しました〜🎵 (・シマノさんのシューズカバーは着脱しやすくて、おすすめです🤗 @shimano_japan ) ヘルメット、シューズカバー、バイクが白色🤍で、ウェアとグローブ、サングラスが黒🖤だったのでシンプルなモノトーンコーデに🖤😎🤍 季節に応じて快適にトレーニングを積んでいきましょう🙌💕 寒さで外出への腰が重くなりがちな、この季節🥶❄ ウェアの力をかりて、コツコツ継続していきましょう💪🌿 #冬仕様 #寒さはアイテムでカバー✨ #快適にトレーニングを🍀 #shimanojapan 🚴 #ceepo 🚴‍♂️ #smith 🕶️ #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🌿

2025/12/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/冬仕様#冬仕様https://www.instagram.com/explore/tags/寒さはアイテムでカバー#寒さはアイテムでカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/快適にトレーニングを#快適にトレーニングをhttps://www.instagram.com/explore/tags/shimanojapan#shimanojapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ceepo#ceepohttps://www.instagram.com/explore/tags/smith#smithhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 📻BAYFM78📻 人は誰でもインフィニティ=無限の可能性をもっている✨ 🎧放送日:12月19日(金)22:30～22:57 ✅番組名:『Infiniti Radio supported by 白鳥製薬』 🎙️DJ: 井上ゆみ乃さん/白鳥悟嗣社長明日、ベイエフエムのラジオ番組に出演いたします🤗 井上ゆみ乃さん、白鳥悟嗣さんと『成長🌿』をテーマに楽しくお話しをさせていただきました🥰 ぜひ、お聴きいただけると嬉しいです。どうぞ宜しくお願いします🫶💕 @bayfm_official #bayfm #loveourbay 📻 #infinityradio #あなたの成長を応援するプログラム #井上ゆみ乃さん可愛らしいお方でした🩷 #ラジオ出演 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗💕

2025/12/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bayfm#bayfmhttps://www.instagram.com/explore/tags/loveourbay#loveourbayhttps://www.instagram.com/explore/tags/infinityradio#infinityradiohttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたの成長を応援するプログラム#あなたの成長を応援するプログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/井上ゆみ乃さん可愛らしいお方でした#井上ゆみ乃さん可愛らしいお方でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラジオ出演#ラジオ出演https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. Everyone is smiling together.🫶💕 先週末、島根県にて競技力向上を目的とされた、キッズジュニア対象のトライアスロン教室、並びに、国スポ候補選手・トライアスロン愛好者の方に向けた講習会に講師として参加をさせて頂きました😌✨ トライアスロン教室では、中高校生の皆さんと楽しく身体を動かしました💪✨ 普段は、陸上競技(三段跳び、円盤投げ、競歩)、ゴルフ、サッカー等々…トライアスロンではない種目に打ち込まれている選手の皆さん！トライアスロンに触れる機会を月に一度、トライアスロン教室として開催されているとのことで、様々な身体の使い方をお互いに表現し合う時間もあったりして、できないことにチャレンジしながら運動神経を刺激し合いました🙌✨ 途中、モグモグタイムのならぬ｢お菓子タイム😋｣もあり、ゆるく、楽しくスポーツに取り組む素敵な教室でした🍀 講習会では、トライアスロンのレース会場でお会いした方との再会もあり、和やかな雰囲気のなか、私自身の競技生活で学んだことをお話しさせて頂きました🤗✨ 教室や講習会以外の時間には、初めて訪れた島根県の魅力(名所や温泉)を堪能させていただきました🩷 ※そちらのお話しは別で投稿させてもらいます😌🎵 島根の皆様、ありがとうございました🥰 またお会いできますことを心待ちにしています🍀 #島根 #トライアスロン教室 #講習会 #新しい発見 #皆で楽しむ✨ #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🍀

2025/12/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/島根#島根https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン教室#トライアスロン教室https://www.instagram.com/explore/tags/講習会#講習会https://www.instagram.com/explore/tags/新しい発見#新しい発見https://www.instagram.com/explore/tags/皆で楽しむ#皆で楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. Bike&walking🚲👣 #rehabilitation #triathlon バイク直後の外ウォークを開始しました👣 まだ動きがぎこちないですが、滑らかに回復させた先に弾むようなランニング動作が待っています🤗✨ 焦らずコツコツ回復をさせていきます🦵🌿 筋力も感覚も取り戻していけるように、着実に積み重ねていきたいと思います🍀 #術語の経過🦵🌿 #備忘録 #バイク直後の外ウォーク解禁✨ #リハビリテーション #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/12/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/rehabilitation#rehabilitationhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/術語の経過#術語の経過https://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/バイク直後の外ウォーク解禁#バイク直後の外ウォーク解禁https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリテーション#リハビリテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 👣✨ 始めの第1歩🦵🌿 今日は、毎年ゲストランナーとして参加をさせて頂いている【加須こいのぼりマラソン🎏】が開催されました☀️ 今年で第30回目を迎えられ、遠方からは北海道と沖縄から参加されるランナーもいらっしゃり、盛り上がりました！いつもは10kmの部に参加をさせて頂いていますが、今年は手術後から約1年を経て、走るためのウォークトレーニングが解禁してまもないということもあり、3kmの部にゆっくり参加しました👣✨ 手術をして下さった病院の先生からも、1年を経た回復のチェックとして無理は禁物でトライしてみましょう！と準備をしてきましたが、本当にドキドキしながら最後尾からスタートをしました🤗✨ そして、超超超スローペース(速歩or小走りペース)でしたが、こうして動けることの喜びをかみしめながら、皆さんと一緒に笑顔でフィニッシュをしてきました🥰 元気に走れること、仲間と走れること、応援の方と過ごせること…そうした“走る楽しさ”をたくさん感じさせていただきました🙌🩷 本日、ご一緒させていただいたランナーの皆さん🩷お付き合いありがとうございました🌿 力強く跳ねるように走る日にむけて、引き続き焦らず丁寧に回復をさせていきます🦵🍀 感謝🤗✨ #加須こいのぼりマラソン #回復の第1歩👣✨ #超スローペースですが3km完走 #めちゃくちゃ嬉しいです🥰 #左膝の手術🦵🌿 #1年ぶりのラン #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/12/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/加須こいのぼりマラソン#加須こいのぼりマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/回復の第1歩#回復の第1歩https://www.instagram.com/explore/tags/超スローペースですが3km完走#超スローペースですが3km完走https://www.instagram.com/explore/tags/めちゃくちゃ嬉しいです#めちゃくちゃ嬉しいですhttps://www.instagram.com/explore/tags/左膝の手術#左膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/1年ぶりのラン#1年ぶりのランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🛞🛞✨ #cycling #maintenance 🚲 今日はバイクアンドトライアスロンショップ【フリート】でメンテナンス🔧✨ 来店中、愛車のメンテナンスや、パーツ購入に来られたトライアスリートの方とお会いでき、楽しく盛り上がりました🤗🎵 いつものことながら、ついつい長居をしてしまいました～(笑)🤭 相田店長、いつもありがとうございます🤗🌿 @hiroaid369 愛車点検は、色んなリスクを回避できますので、レースシーズンを終えた方はぜひ、今一度プロのメカニックの方に愛車をチェックしてもらいましょう💪✨ 安全に、そして快適に愛車とお出掛けできるように😊🚲🩷 #ホイールチェック✅ #shimano #バイクアンドトライアスロンショップフリート #メンテナンス🛞🛞✨ #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🌿

2025/12/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/cycling#cyclinghttps://www.instagram.com/explore/tags/maintenance#maintenancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイールチェック#ホイールチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/shimano#shimanohttps://www.instagram.com/explore/tags/バイクアンドトライアスロンショップフリート#バイクアンドトライアスロンショップフリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンテナンス#メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Inage International Triathlon Club.💙 @inage.itc 先日、所属している【稲毛インターナショナルトライアスロンクラブ☀️】の忘年会が開かれました。高校を卒業して京都から千葉（稲毛）に来たのは、稲毛ITC（通称:稲毛インター）に入会し、山根コーチのもとでトライアスロンの指導をしてもらいたかったことが切っ掛けです💪✨ 気がつけば24年目を終える年となるのですが、入会当時の頃から変わらず、朝一番にプールへ入館するメンバーの皆さんや、一緒のコースで泳いだり、レースに出たり…お仕事の関係で一旦退会されたけれどお仕事が落ち着いて再入会された方や、新しく仲間入りされたメンバーの皆さんと、新旧🤍和気藹々と楽しい時間をすごしました🥰 今回は、功労賞や感謝状、MVP賞の表彰もあり、 MVPの方への副賞で似顔絵を描かせていただきました✏️💕めちゃ喜んでもらえて、私も嬉しかったです🙌✨ これからも、皆さんと一緒にトライアスロンライフを健康的に、楽しんで、励んで、パワフルにすごしていきたいと思います🤗🩷 #稲毛インターナショナルトライアスロンクラブ #忘年会 #会員さんの美味しいサーラカレーを食べながら😋 #今シーズンの報告をしあって和気藹々🩷 #笑いあり涙なし 🤭 #来年の豊富も語り合い☀️ #楽しいひととき #早めスタートの20時前終了😆　 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🌿

2025/12/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/稲毛インターナショナルトライアスロンクラブ#稲毛インターナショナルトライアスロンクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/忘年会#忘年会https://www.instagram.com/explore/tags/会員さんの美味しいサーラカレーを食べながら#会員さんの美味しいサーラカレーを食べながらhttps://www.instagram.com/explore/tags/今シーズンの報告をしあって和気藹々#今シーズンの報告をしあって和気藹々https://www.instagram.com/explore/tags/笑いあり涙なし#笑いあり涙なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年の豊富も語り合い#来年の豊富も語り合いhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいひととき#楽しいひとときhttps://www.instagram.com/explore/tags/早めスタートの20時前終了#早めスタートの20時前終了https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. ✅Today's Schedule✅ 07:00～🏊‍♀️Swim4000m 08:15～👣Aqua Walking30min 11:00～📻Radio program recording 13:00～🚴‍♂️Bike80km #goodtimes #training 本日は、ご縁がありbayfmのラジオ出演の収録に行ってきました📻 （※12月19日(金)22:30～22:57放送予定ですが、番組の詳細は後日お伝えさせていただきます✨😌✨）先日、11月末なのに気温18℃☀️…と驚いていましたが、今日はなんと！千葉は20℃とポカポカ陽気でした。スイム🏊‍♀️～水中ウォーキング👣～ラジオ収録📻～バイクライド🚴‍♂️と充実した1日をすごしました。今日はバイクサポートをして頂けたので、動画でフォームをチェック✅ ※まだまだ課題は満載ですが、乗り込めるようになってきています🦵🌿 1つずつ着実に改善&回復をさせていきます🤗✨ 身体の声をしっかり聞きながら進みます。感謝🌿 #膝の手術 #経過は順調です🦵🌿 #身体の声 #リハビリ #備忘録 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🍀

2025/11/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/goodtimes#goodtimeshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/膝の手術#膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/経過は順調です#経過は順調ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の声#身体の声https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/備忘録#備忘録https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🌇Sunset Ride. #contrast #skybeauty 本日のライドは夕焼け時に終了🌇✨ 空と海と夕焼けのコントラストが、何とも言えないノスタルジックな雰囲気でした。影が砂浜に伸びて愛車とツーショット😊 11月末だというのに半袖スタイルでライドができちゃいました(笑)🤭 早朝スイムの時は移動中の車の気温計で5℃だったのに、日中は18℃まで上がりました☀️ 寒暖差が激しいので、皆様もご自愛ください🌿 #夕焼けライド #空と海 #砂浜に伸びた影 #美しい景色を満喫 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/11/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/contrast#contrasthttps://www.instagram.com/explore/tags/skybeauty#skybeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕焼けライド#夕焼けライドhttps://www.instagram.com/explore/tags/空と海#空と海https://www.instagram.com/explore/tags/砂浜に伸びた影#砂浜に伸びた影https://www.instagram.com/explore/tags/美しい景色を満喫#美しい景色を満喫https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🏈🌿🌿🌿🏈🌿🌿🌿🏈🌿🌿🌿 今日は、トライアスロン選手として活躍をされていた、潮田小波さんと約4年ぶりの再会となりました🤗✨ @_konami リソルの森で合宿をされていて現在は【江東ブルーシャークス】のディレクターとして、チームを支えられています🦈🏈✨ 江木監督ともお話しをさせて頂きました😌 来月からリーグ戦が開幕とのことで、応援にいきたいと思います💪📣 #ラグビー🏈 #江東ブルーシャークス #リーグ戦開幕 #リソルの森 🍀 #メタセコイヤ #紅葉も見頃でした #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🌿

2025/11/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/江東ブルーシャークス#江東ブルーシャークスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーグ戦開幕#リーグ戦開幕https://www.instagram.com/explore/tags/リソルの森#リソルの森https://www.instagram.com/explore/tags/メタセコイヤ#メタセコイヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅葉も見頃でした#紅葉も見頃でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🍁🩷💞🩷💗🩷💝🩷💞🩷🍁 Congratulations.🥰 #wedding #happyness 奈良県【菊水楼】にて開かれた心暖まる結婚式🩷 篠崎友君、奈央子さん、ゆなちゃん👪💕 末永くお幸せに～🥰 昨日11/22(土)は、秋晴れにはえる紅葉がとっても綺麗でした🍁 お二人が出会う切っ掛けとなったトライアスロン。式に集われた輪にはトライアスロン仲間も多く、力強くも柔らかな雰囲気が広がっていました🩷 たくさんの愛情に包まれたお二人の笑顔❣️ とっても素敵な結婚式でした～🤗✨ 父の手掛けたお着物👘竜田川に色づく紅葉🍁をまとって出席をして、私もウキウキ幸せでした。実家の京都に少し寄ることもでき、両親と会えて嬉しかったです🥰 愛に溢れた時間をありがとうございました😊🌿 #結婚式 #菊水楼 #奈良県 #紅葉 #着物 #竜田川に色づくもみじ🍁 #手描き友禅 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/11/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/wedding#weddinghttps://www.instagram.com/explore/tags/happyness#happynesshttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/菊水楼#菊水楼https://www.instagram.com/explore/tags/奈良県#奈良県https://www.instagram.com/explore/tags/紅葉#紅葉https://www.instagram.com/explore/tags/着物#着物https://www.instagram.com/explore/tags/竜田川に色づくもみじ#竜田川に色づくもみじhttps://www.instagram.com/explore/tags/手描き友禅#手描き友禅https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ルミナさん企画にて、千葉県長生郡にあるリソルの森にて【3種目スキルUPキャンプ2026】のコーチを務めさせて頂きます☀️ 🌟詳細はこちらからご確認ください https://triathlon-lumina.com/e1300/ ご参加お待ちしております😊✨ 宜しくお願いいたします。 #3種目スキルupキャンプ2026 #リソルの森 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🌿

2025/11/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/3種目スキルupキャンプ2026#3種目スキルupキャンプ2026https://www.instagram.com/explore/tags/リソルの森#リソルの森https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 👣👣👣👣👣👣👣👣👣 Walking with good form every day. #Recovery🦵🌿 #reconditioning 日々、正しい姿勢で歩いています😊🍀 回復に時間のかかる部位や能力については、動きの不具合の理由を分かっているので焦らず違いをしっかり感じながら、悪化に繋がらないようその先にある正しい動きを目指してコツコツと🦵🌿 欲張りにならないよう、着実にリハビリを進めていきます👣💕 #術後の経過 #左膝の手術🦵🌿 #解禁になったウォークトレーニング #今日はやや速歩で4km👣 #傾斜は2% #正しい姿勢 #靴紐の〆具合は結構大切にしています👟 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/11/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Recovery#Recoveryhttps://www.instagram.com/explore/tags/reconditioning#reconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/術後の経過#術後の経過https://www.instagram.com/explore/tags/左膝の手術#左膝の手術https://www.instagram.com/explore/tags/解禁になったウォークトレーニング#解禁になったウォークトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日はやや速歩で4km#今日はやや速歩で4kmhttps://www.instagram.com/explore/tags/傾斜は2#傾斜は2https://www.instagram.com/explore/tags/正しい姿勢#正しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/靴紐の#靴紐のhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 昨日は、午前中にトレーニングを行って🏊‍♀️🚴‍♂️👣✨ 午後から庭田清美さんにお誘いいただき【成田山深川不動堂】さんへ参拝に行ってきました😌✨ 境内に入ると、本堂の外観が壁一面に梵字（ぼんじ）が埋め尽くされていて圧倒されました！そして、とても美しい堂内で行われる『護摩祈祷』では、大太鼓の音とお経を読まれる声、そして、護摩木が焚かれてユラユラと火が燃え上がる炎様子を見つめながら、静かに手を合わせました🌿 深川不動堂を訪れてすぐ目に飛び込んできていた、足腰の息災を願う大きな｢わらじ守り掛け｣に、現在リハビリにとり組んでいる膝の回復に想いを寄せながら...わらじ守りに祈願を込めて、お守りを掛けてきました🤗✨ 清美さんのお陰で素敵な時間をすごさせていただきました🩷ありがとうございました😳 その後、浅草にある【和牛焼肉浅草時流】さんへ移動をして、生井さん @zoozoonamnam が企画して下さった食事会で美味しいお肉をご馳走になりました🤤✨ お店のオーナーである木村さんは、稲毛インターで一緒にトライアスロンの練習をしていたこともあり、現在は別のお仕事で忙しくされていて、本当に久しぶりにお話しができて嬉しかったです🥰 生井さん、楽しいひとときをありがとうございました😳✨ 沢山のご縁に感謝な1日でした🍀 #成田山深川不動堂 #護摩 #祈祷 #術後の回復を祈願してきました🌿 #不動心 #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🍀

2025/11/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/成田山深川不動堂#成田山深川不動堂https://www.instagram.com/explore/tags/護摩#護摩https://www.instagram.com/explore/tags/祈祷#祈祷https://www.instagram.com/explore/tags/術後の回復を祈願してきました#術後の回復を祈願してきましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/不動心#不動心https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🚴‍♂️💨✨ I went on a 90km ride. My sense of riding is improving day by day.😎✨ #ceepo #shimanojapan #wahoofitnessofficial #smith 本日の90kmライドは、良い感覚を終始安定させることができたように感じています😊🍁 手術をして安静のために動かすことができなかった期間に、筋力低下が特にみられた左の大腿四頭筋が、やっと動かしたいタイミングで『私をお呼びですか👀？』と反応してくれるようになってきました💪✨ うんともすんとも…という状況を突破できそうな、嬉しい兆しが見えています🙌✨ 反応してくれたので、気まぐれにならないように、優しくマメに対話していきます🩷 コツコツと🦵🌿 焦らず着実に身体を回復させていきます。再生の日々に感謝🤗💕 #術後の経過 🍀 #お呼びですか #ずっと呼んでました #嬉しい反応 #細胞からの返事待ち 🤭 #膝が膝になってきました🦵✨ #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/11/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ceepo#ceepohttps://www.instagram.com/explore/tags/shimanojapan#shimanojapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/wahoofitnessofficial#wahoofitnessofficialhttps://www.instagram.com/explore/tags/smith#smithhttps://www.instagram.com/explore/tags/術後の経過#術後の経過https://www.instagram.com/explore/tags/お呼びですか#お呼びですかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずっと呼んでました#ずっと呼んでましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/嬉しい反応#嬉しい反応https://www.instagram.com/explore/tags/細胞からの返事待ち#細胞からの返事待ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝が膝になってきました#膝が膝になってきましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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. 🍀術後・初3種目🍀 スイム+バイク+ウォーキング(先ずは20分間💪) 右足の動きをお手本にしながら着実に動きを作り上げていきます🦵🌿 日々の変化を大切にしながら、無理はせず、やりたい気持ちをコントロールしてきたいと思います🤗✨ できる範囲を広げていけるように！未完成のまま次のステップへと、飛び越えないように気をつけます🤭(笑) #術後の経過 🦵🌿 #ウォーキング開始 #傾斜を上げ下げして #先ずは20分集中✨ #トライアスロン #上田藍 #感謝🤗🩷

2025/11/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/術後の経過#術後の経過https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング開始#ウォーキング開始https://www.instagram.com/explore/tags/傾斜を上げ下げして#傾斜を上げ下げしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/先ずは20分集中#先ずは20分集中https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上田藍#上田藍https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝

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