コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【栃木県日光・湯西川 2泊3日】 ・ ・ こちらのアカウントはダイジェスト版❗️ ・ @yu_camp_2023 で後日投稿します✨ ・ ・ 雨予報の2泊3日の日光、湯西川旅行 ・ 雨でも日光江戸村(今はもう言わないね😂)へも小学生以来で行けて、 めっちゃ楽しくて就園時間まで遊んでました🤭 ・ 綺麗で、妖艶なセクシーな女性が大好きだから、花魁道中が楽しみすぎて 10分前からベストポジションで場所取り😆 ・ 美しかった〜💓💓💓 ・ ・ 湯西川温泉駅にも入場券買って入って大興奮🤭 ・ ・ 階段を駆け降りるくらいウキウキでした😂 ・ ・ ホテルは制覇したいと思ってる(スタンプラリーもしてる) 伊東園グループの 【ホテル湯西川】 ・ 運良く無料貸切温泉も予約出来た♨️ 露天風呂の無料貸切最高❣️ ・ やっぱり評価良いだけあって、連休もあって 2泊とも満室🈵 お部屋も良くて、お料理は品数豊富で良かったです👍✨ ・ ・ #栃木県#日光#湯西川温泉#日光江戸村#湯西川温泉駅#伊東園グループ#ホテル湯西川#栃木観光#旅行 ・ ・2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栃木県#栃木県https://www.instagram.com/explore/tags/日光#日光https://www.instagram.com/explore/tags/湯西川温泉#湯西川温泉https://www.instagram.com/explore/tags/日光江戸村#日光江戸村https://www.instagram.com/explore/tags/湯西川温泉駅#湯西川温泉駅https://www.instagram.com/explore/tags/伊東園グループ#伊東園グループhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテル湯西川#ホテル湯西川https://www.instagram.com/explore/tags/栃木観光#栃木観光https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行0.01%-11【10年前40歳→現在50歳の変化】 (ドアップ多いです💦) ほとんどノーマルカメラ、ノー加工です✨ ・ ・ ボディメイクを始めたのが10年前40歳✨ ・ 息子も小学生でした🤭 ・ ・ あの頃はかっこいい40代になりたい‼️ それだけで始めたボディメイク ・ あっという間に10年経ち、 この10年間はリバウンドからの ウォーキング有酸素しすぎて痩せて会う人会う人に心配されて😂 真っ黒になりながらウォーキングしてたから お尻は84〜85cmと小さくなり 後ろ姿はまるで男の子になったり😊 かと思えば、 痩せすぎたから有酸素を控えて 筋トレしすぎてムキムキになったり😅 ・ 本当にコロコロ変わる体型でした🤭✨ ・ ・ でも、今思えば凄く良い経験で人の身体はこんなに変わるんだ⁉️と思い知らされた10年でした✨ ・ ・ 今50歳になってただ歳を重ねるだけは嫌すぎる‼️ 何度も言ってますが、 若くなりたいわけではなく、 綺麗に歳を重ねていきたい気持ちが大きくなって 今出来るボディメイクは継続して、 髪も肌も綺麗にしていって これからの50代！60代！それ以上を 楽しみたい✨ ・ ・ 今まで『若いからね〜』って思うこと多かったけど、 年齢ではないんですよね✨ ・ いくつからでも変われる✨ (言霊) ・ ・ #ビフォーアフター#アラフォーからのアラフィフ#アラフィフボディメイク#変化#10年後 #現在#宅トレ#くびれ#肌育#ボディメイク#いくつからでも変われる ・ ・2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーからのアラフィフ#アラフォーからのアラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフボディメイク#アラフィフボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化https://www.instagram.com/explore/tags/10年後#10年後https://www.instagram.com/explore/tags/現在#現在https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育#肌育https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/いくつからでも変われる#いくつからでも変われる0.04%-33【フラ友と新宿伊勢丹ランチ】 ・ ・ 7月末に行ったランチ投稿です✨ ・ ・ この日は仲良しのフラ友とお買い物する為に伊勢丹へ！ ・ ・ ランチはなーんにも決めてなくて、 行き当たりばったりで決めたけど 伊勢丹レストラン街で お店も素敵でお食事も美味しかった〜🥰✨ ・ ・ ビーガンのものが多くて、 私はビーガンではないけど美味しそうで ビーガンハンバーグにビーガンプリン🍮を🤭 ・ ・ まるでお肉‼️ めっちゃ美味しかった😋 ・ ・ 今までは銀座ばっかりだったけど、 最近は新宿が多いです🤭 ・ ・ #新宿#新宿伊勢丹#新宿伊勢丹ランチ#フラ友#アラフィフ#アラフィフコーデ ・ ・2024/09/17に公開伊勢丹新宿店 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/新宿伊勢丹#新宿伊勢丹https://www.instagram.com/explore/tags/新宿伊勢丹ランチ#新宿伊勢丹ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/フラ友#フラ友https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデ0.0%-0【下半身スッキリ5選】 ・ ・ こんばんは✨ ・ なかなか投稿出来ずでストーリーばかりになってしまってました💦 ・ ・ 夏休みも終わり9月も２週目になってもまだ34度とか💦 いつで続く猛暑‼️って感じで、 うちは午後2〜3時にならないとエアコンつけないから昼間のトレーニングはほとんどやってないので、 寝る前に8枚目❣️にある最近のトレーニングだけやってます✨ ・ ・ 今のトレーニングは8枚目のですが、 今回は下半身スッキリをテーマに動画作りました🥰✨ ・ ・ でも、がっつりトレーニングと言うよりも ストレッチと軽いトレーニング程度❗️ ・ 私の経験上、脚はガッツリやると太くなる😅💦 ・ スッキリさせたければ、股関節を柔らかくしたり、マッサージやしっかり伸ばして緩めることも大事なんですよね✨ ・ ・ マッサージは載せてないですが、 簡単に出来るかな⁉️と思うストレッチをまとめてみました✨ ・ ・ 老廃物を流して、浮腫み改善させ下半身スッキリさせましょ❤️ ・ ・ 少しでも参考になれば嬉しいです🥰✨ ・ ・ #167cm #50歳#アラフィフ#下半身スッキリ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ 目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ 作り#トータルビューティー 目指して #肌育#ルビーセル#艶肌になりたい#健康 ・2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/50歳#50歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身スッキリ#下半身スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分引き締め#部分引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/トータルビューティー#トータルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育#肌育https://www.instagram.com/explore/tags/ルビーセル#ルビーセルhttps://www.instagram.com/explore/tags/艶肌になりたい#艶肌になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.02%-13・ ・ 【金賞健康米 十六雑穀米】 PR ・ ・ 以前はこちらのシリーズの 黒米・玄米 を提供していただき凄く美味しくて感動したんですが、 再度お声かけいただき @kinsho_no_ichizen 様から十六雑誌米をお試しさせていただきました🍚 ・ ・ 数回ストーリーでもお昼ご飯で載せたんですが、見てくださった方いますか⁉️ ・ ・ 黒米玄米もそうだったんですが、 この十六雑誌ももっちもちで、 120gと少し少ない⁉️と思う方もいると思うんですけど、 このもちもちで腹持ち良くなって ちょーどいいんです😆👍 ・ 私普段は150gくらいのご飯🍚なんですが、 もちろん雑穀入れたりしてますが、 なんか物足りない💦って感じることが多々😅 ・ ・ でも、それより少ない量なのに満足感があるんですよね❣️ ・ だから、ダイエットしてる方やそんなに食べれない方にもかなりおすすめです❤️ ・ ・ 私自身、やっぱりお米大好きで食べたいし、 健康を意識してる方、 ボディメイクやダイエットしてる方こそお米を食べて欲しいと思ってます🥰✨ ・ ・ 最近知ったんですが、 お米生活で体内から水分を満たすことで 日焼け予防も出来るみたいです🤩✨ ・ 色々利点があるので、 良質な糖質としてもおすすめで 脂質1.0gで、 この金賞健康米はお米マイスター選定なので 美味しさからしてもおすすめですよ😆🍚✨ ・ ・ 楽天やAmazonで販売してます❣️ @kinsho_no_ichizen ・ 【金賞健康米】 と検索してもらえたら出てくるので、 食べてみたい方検索🔍してみてね😋🍚❤️ ・ ・ いつも最後まで読んでくださってありがとうございます✨ ・ ・ #物品提供 #PR #金賞の一膳#お米#お米生活#金賞健康米#健康のために #いただきます#楽天市場#Amazon ・ ・2024/08/29に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/物品提供#物品提供https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/金賞の一膳#金賞の一膳https://www.instagram.com/explore/tags/お米#お米https://www.instagram.com/explore/tags/お米生活#お米生活https://www.instagram.com/explore/tags/金賞健康米#金賞健康米https://www.instagram.com/explore/tags/健康のために#健康のためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/いただきます#いただきますhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場https://www.instagram.com/explore/tags/Amazon#Amazon0.0%-3【2024年海 8月夏】 ・ ・ いくつになっても楽しむ時は食事も遊びも とことん楽しむ✨ ・ でも、楽しむからにはその裏に努力も必要✨ ・ 若い頃のようには無理だけど、 今出来ることを頑張るのみ✨ ・ ・ 50歳から再スタート！ ボディメイクも肌育、美容、健康も✨ ・ ・ ✨浜茶屋 向島 (白蛤定食/いわしフライ) 〒283-0113 千葉県山武郡九十九里町不動堂４５０ ✨もちづき(持ち帰り なめろう) 〒299-3201 千葉県大網白里市北今泉３６９６−３６ ・ ・ #片貝海岸#千葉県#九十九里#九十九里浜#海#白蛤#浜茶屋向島#もちづき#アラフィフ#美容#ボディメイク#くびれ#2024年夏#夏 ・ ・2024/08/26に公開片貝海岸 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/片貝海岸#片貝海岸https://www.instagram.com/explore/tags/千葉県#千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/九十九里#九十九里https://www.instagram.com/explore/tags/九十九里浜#九十九里浜https://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/白蛤#白蛤https://www.instagram.com/explore/tags/浜茶屋向島#浜茶屋向島https://www.instagram.com/explore/tags/もちづき#もちづきhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024年夏#2024年夏https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏0.03%-26【SHEIN購入品】 ・ ・ 久しぶりのSHEIN購入品で試着動画です✨ ・ ・ 投稿内の動画に167cm私のサイズと 商品🆔を記載してあるので、 参考にしてもらえたら嬉しいです🥰❤️ ・ ・ SHEINなどネット購入品は直接見ることが出来ないから、 しっかりレビューを見て着画チェックしてから購入が必須です✨ ・ ・ 今回もチェックして購入したので、 全部めっちゃ良かったです😆👍 ・ ・ ただ、ニット系の黒とグレーのワンピースのスリットが深すぎて😅 10cmくらいに縫いました😂 それでもまだ深いからもう少し縫おうかな😅 ・ ・ 海外サイズなのでいつもサイズは悩みますけど、 今回は大丈夫そうでした❣️ ・ ・ まだまだ暑いので、着れるかなぁ✨ ・ ・ #SHEIN#SHEIN購入品#ボディメイク#くびれ#アラフィフ#アラフィフコーデ#167cm ・ ・2024/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEIN#SHEINhttps://www.instagram.com/explore/tags/SHEIN購入品#SHEIN購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cm0.04%-30・ 【現在のリアルトレーニング】 ・ ・ こんばんは✨ ・ 今回は、現在の毎日これだけは欠かさずやってるトレーニングを投稿します✨ ・ ・ この他に開脚などのストレッチやマッサージは時間のある時隙間時間にやってます😊 ・ ・ この数年トレーニング内容は無理ない程度で ストイックにならず、 部分的に効くと思うものだけをやってる感じです✨ ・ ・ 無闇やたらにやってるわけじゃないから、 少ない回数でもしっかり効果出て、 見た目のボディメイクとしては申し分ないトレーニング内容と思ってます❣️ ・ ・ 私の部分トレーニングは、 ✨くびれ ✨お尻 ✨胸筋 ✨背筋 ✨内腿 ✨二の腕 ✨腹筋 ・ 部分とは言え全身網羅🤭 ・ でも、全てに共通してるのは1番大事な 【呼吸】 ・ 呼吸を意識してるかしてないかで効果は全然違ってきます💦 ・ 是非呼吸を意識して良かったらやってみてくださいね🥰💕 ・ ・ 少しでも参考なったら嬉しいです✨ ・ いつもいいね！コメントをありがとうございます🥰✨ ・ ・ #167cm #50歳#アラフィフ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ 目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ 作り#トータルビューティー 目指して#トレーニング#宅トレ #肌育#ルビーセル#艶肌になりたい#健康 ・2024/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/50歳#50歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分引き締め#部分引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/トータルビューティー#トータルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育#肌育https://www.instagram.com/explore/tags/ルビーセル#ルビーセルhttps://www.instagram.com/explore/tags/艶肌になりたい#艶肌になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康1.78%1,45642・ 【ボディメイクアカウントからトータルビューティーへ✨】 ・ ・ こんばんは✨ ・ わたくしごとではありますが、 本日50歳になりました✨ ・ 朝から多くの方にお祝いをいただいて 凄く嬉しいです💓 ありがとうございます🥰✨ ・ ・ 49歳になってすぐから人に年齢を言う時は 50歳です✨ と言っていたくらい、 早く50代になりたかった私 ・ 50歳が待ち遠しかったです😊 ・ インスタを始めたのが丁度10年前！ その頃ボディメイクを始めました✨ ・ 当時はかっこいい40代になりたくて！ 30代から40代ってかなり変わると思っていたし、 周りからも40過ぎたら一気にガクッとくるよー‼️って言われてたので、 【女は40からだ❗️】って思いでした🤭 ・ ・ でも、40代を経験してみて、 ？？？ あまり30代の頃と変わらなかったんです😅 ・ と言うか、47〜48歳の頃 あれ⁉️様子がおかしな💦って感じ始めました💦 (個人差はあると思いますが😊私は) ・ 身体や体調、ホルモンのバランスの変化が出てきたからかな ・ ・ その頃から40代はまだまだなんだ！ 本当のスタートは平均的に閉経すると言われている50代からかも‼️と思うようになりました✨ ・ だから、待ち遠しくて待ち遠しくて😆 ・ ここで頑張るか⁉️諦めるか⁉️ でかなり変わってくると思います ・ ・ そう思えたのは、 ボディメイクをして昔の若い頃より今が良い！ を更新出来てるからなんだと思います✨ ・ さらに6月末から始めたルビーセルで お肌が輪郭たるみなど綺麗になってきたら、 これから歳を重ねることが楽しみでしかなくなりました❤️ ・ ・ 私は昔から綺麗になりたい欲が強いから 50歳になった今、 これからが本当のスタート❗️という思いで これまでのボディメイクアカウントから ✨内側の健康、思い ✨外見のくびれボディメイク、お肌など その他lifestyle の【トータルビューティーを目指して‼️】 とアカウントを少し変えて新たなスタートにしたいと思います✨ ・ ・ 息子はもう成人になり、 高校卒業までは守らないと！との思いから 私の顔出しは控えてましたが、 20歳になりすっかり大人になったので、 少しずつ顔出し解禁にします😊 ・ 今のお肌とか、リアルを載せたくて あえてノーマルカメラのノー加工で載せることが多いので、お目汚しでご迷惑かもしれません💦 ・ ご理解いただけたら嬉しいです🥰✨ ・ ・ 50代のこれからもよろしくお願いします✨ ・ ・ #167cm #50歳#アラフィフ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ 目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ 作り #トータルビューティー 目指して #肌育#ルビーセル#艶肌になりたい#健康 ・ ・2024/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/50歳#50歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分引き締め#部分引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/トータルビューティー#トータルビューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌育#肌育https://www.instagram.com/explore/tags/ルビーセル#ルビーセルhttps://www.instagram.com/explore/tags/艶肌になりたい#艶肌になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康1.82%1,43798・ ・ こんばんは✨ ・ 夏が始まって、夏休みになる前に恒例の 千葉へ5泊6日行ってたので、 その時の食事、トレーニング、美容、水着ボディチェック投稿です✨ ・ ・ 40代最後の夏！ ・ アラフィフでも50歳になろう年でも、 夏を楽しみ水着も着ていきたい✨ ・ ・ そして、49歳からの美容(ルビーセル)は、 PRとは書いてますが、案件ではありません❗️ ・ ストーリーでは朝のお肌チェックを投稿してますが、 @naomi.a.rubycell 直美さんとお会いして、 体験されてもらって即効性にびっくりで、 即レンタルさせてもらって、 これだ‼️と思ってレンタル中に登録して 6月末から始めた美容(韓国美容)です✨ ・ ・ スキンケアで大好きな @frescaskin フレスカは変わらずですが、 ルビーセルをセット購入したので、 今はルビーセルをメインに使用して、 セットの基礎化粧品がなくなったら、 改めてフレスカと併用していこうと思ってます✨ ・ ＊ノーメイク(寝起きすぐ) ＊ノーマルカメラ ＊ノー加工 で、使用前と現在を比較してもかなり変わってきました❤️ ・ お肌だけじゃなく、たるみにも！ そして、何より嬉しいのが白髪も変化してきたのが嬉しすぎて🤭❤️ ・ ノーファンデ生活してるので、 これからがめちゃくちゃ楽しみです😍❤️🤭 ・ ルビーセルについて、 最近は多く質問をいただいてますが 質問などありましたらDMください✨ ・ ・ そして、トレーニングは今はそこまでガッツリはやってなくて、 寝る前にストレッチからお尻メインの筋トレをトータル15〜20分程度やるくらい✨ ・ でも、毎日やってるので短い時間でもコツコツ継続でチリツモになってると思います✨ ・ ・ 食事も千葉にいる間は、残って持って帰るのが嫌だったので、 同じようなものばかりの偏った食事になっちゃいました😅💦 ・ でも、ストレスなく食べてたかな😉 ・ ・ 夏休みにもなり暑さが長く続いてますが、 体調に気をつけて楽しみしょ🥰✨☀️ ・ ・ #40代最後の夏#アラフィフ#水着#ボディメイク#くびれ#167cm#49歳#美容#トレーニング#宅トレ#食事記録#メリハリボディ 目指す#砂時計ボディ 目指す#後ろ姿#後ろくびれ#ボディチェック ・ ・2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代最後の夏#40代最後の夏https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/水着#水着https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/49歳#49歳https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/後ろ姿#後ろ姿https://www.instagram.com/explore/tags/後ろくびれ#後ろくびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェック1.59%1,29943【2度目まして銀座ランチ✨今回も素敵だった💓】 ・ ・ 今日から8月スタート！ ザ！夏☀️大好き❤️☀️ でも、今年は特に顔だけは守らなければ💦 ・ ・ 先週は 嬉しい楽しい連日ランチだったので、 ランチ投稿続きます✨ ・ いつも素敵なお店なので、都内ですが参考になったら嬉しいです🥰✨ ・ ・ 今回は、銀座の【boB the garden Ginza】 エレベーター降りた入り口から 目の前お花〜🌹✨ ・ めちゃくちゃ素敵すぎて写真撮りまくりでした🤭 ・ ・ パスタランチコースも銀座なのにスイーツまで付いてリーズナブルで、 平日だからかな？時間制限もなくてとーってもゆっくり堪能出来ました🥰❤️ ・ ・ このお店、半熟カヌレが売りみたいで、 めちゃくちゃ美味しかったです😍😍😍 中が半熟なの❤️ ・ カヌレ好きな方是非🤭 ・ アフタヌーンティーも人気らしいからまた行きたいなぁ💓 ・ ・ 2度目ましての @lana_sourire さん🥰✨ ・ 初めましての時から凄く話しやすくて、 またお会い出来て嬉しかったです🥰 ・ 2回目はさらに色々話し出来てめっちゃ楽しかったです💕 ・ 相変わらず素敵な方🥰 美意識高くてたくさん刺激いただきました😆✨ ・ 次も楽しみ✨ ・ ・ この日のお洋服トップス→SHEINですが、 大当たりでした😆❤️ ・ 本当の着方はオフショルにして！なんですが、 露出激しくなっちゃうのでオフショルではなく🥰 ・ 商品🆔 29343769 Sサイズ ・ 参考まで✨ ・ ・ #銀座#銀座ランチ #銀座グルメ #boBthe gardenGinza#BARAURUM#アラフィフ#アラフィフコーデ #167cm#ボディメイク#shein購入品 #美意識高め #美意識高く ・ ・2024/08/01に公開BoB the garden Ginza 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/銀座#銀座https://www.instagram.com/explore/tags/銀座ランチ#銀座ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座グルメ#銀座グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/boBthe#boBthehttps://www.instagram.com/explore/tags/BARAURUM#BARAURUMhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/shein購入品#shein購入品https://www.instagram.com/explore/tags/美意識高め#美意識高めhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識高く#美意識高く0.01%-8【星読みまりこさんと初めましてランチ】 ・ 先日、長年会いたかった @marico_horo.reading まりこさん✨🥰とランチしてきました😍 ・ ・ まりこさんは星読みをされてる方なんですが、 元はトレーニング？筋トレ？アカウントだったと知ってびっくり‼️😂 ・ 私がガッツリストイックに筋トレしてた頃の事もよく覚えていてくれて、 懐かしいやら恥ずかしいやら🫣😂 ・ でも、当時の私を知ってる方って今では貴重だから🤭 めちゃくちゃ嬉しいですね🤭❤️ ・ ・ 今では星読みを勉強されてたくさんの方を見られてるです🥰 ・ 私も光栄にも星読みしてもらいました😍 ・ 私の太陽星座は獅子座♌️ 月星座は牡牛座⛎ ってことがわかって、占いではないけど本当に私そのものを言われもうびっくり‼️😳😂 ・ ・ 来月の誕生日付近から【1の年】になるらしく、 8年後を見据えた新たなスタート❗️になるらしいのでさらに気合いの入る年になりそうです😍 ・ ・ それと同時に太陽(人生を切り開く力)星座の獅子座は、自分を表現する！成功する！目立つ！夢を追いかける！注目される！称賛される！リーダーシップ！遊ぶ！などらしいので、 自分らしく人生楽しみたいと思います🤭✨ ・ 以前からまりこさんには、獅子座は目立ってなんぼの人なので、とにかく目立ってください❗️と言われ続けてたことがこの事かと😂 ・ ・ 月(安心してふるまえる領域)星座が牡牛座なので、安心安全！のんびり！マイペース！食欲！現実的！五感の満足！資産！などらしく、大当たり🎯😂 ・ 私の心が満たされる事がズバリで、 だから今そんなにストレスに思うことがないんだぁ〜😆✨って納得でした😆 ・ ・ 星読みって、生年月日だけではなく、 私が生まれた瞬間に決まってるって事が神秘的😍✨ ・ ・ 息子のことも見てもらって、 息子の将来が少し安心出来て、 本当にまりこさんありがとう〜😍❤️✨ ・ ・ 星読みに興味ある方は是非❣️ @marico_horo.reading まりこさんまで❤️ ・ ・ 今回ランチで行ったお店は、新宿の【ムブカフェ】✨ ・ 予約して行って良かった〜！ってくらいすぐ満席になってた人気店で可愛いしめっちゃ美味しかったです🥰✨😆 ・ もちろんそこだけじゃ話は終わらず、お店移動して時間の許す限りお互いに喋り倒しました🤭✨ ・ また次回はあの方と3人で❤️ ・ ・ #新宿#新宿グルメ #新宿ランチ #アラフィフコーデ#167cm#ボディメイク#後ろ姿#くびれ#アラフィフ#アラフィフライフ #星読み#ムブカフェ#ムブカフェ新宿 ・ ・2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/新宿グルメ#新宿グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ランチ#新宿ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/後ろ姿#後ろ姿https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/星読み#星読みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムブカフェ#ムブカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムブカフェ新宿#ムブカフェ新宿0.0%-4・ ・ こんばんは✨ ・ ・ 毎日尋常じゃない危険な暑さですね🫠🥵 ・ プールに海、露出も多くなってて 気になるところ多々💦 ・ 夏はまだ始まったばかりなので、 これからの暑い夏を楽しむためにも、 普段意識してないと見てない 【背面】をメインにしたトレーニング動画です✨ ・ ・ 因みに、3枚目のトレーニングをやった後、 お尻筋肉痛に😂 ・ 最近お尻再強化中なので、 キッチリやっていきたいと思ってます❤️🔥 ・ ・ 脇腹、お腹伸ばし 肩甲骨をよく動かし しなやかな後ろ姿作りです🥰✨ ・ ・ 簡単なトレーニングだけど、 効きますよ❤️🔥 ・ ・ #167cm #49歳#アラフィフ #背中引き締め#肩甲骨#尻トレ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ 目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ 作り ・ ・2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/49歳#49歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中引き締め#背中引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分引き締め#部分引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディ1.23%1,03012【揉んでる⁉️】 ・ ・ ボディメイクを始めて10年になります✨ 同時にインスタ始めて約10年😅💦 ・ 40歳でリバウンドをし、 体重に左右する事をやめ、 その日から今日に至るまで 体重は１つの目安にし❗️ 体重ではなく見た目にこだわって ダイエットではなくボディメイクとして 日々体重計ではなく！ 鏡と向き合ってます✨😊 ・ ・ そのボディメイクで私が1番重要視してるのが、 しつこいですがほぐし、マッサージなんです❤️ ・ ・ ダイエットは食事が9割と言いますが、 ボディメイクの基本はもちろん食事もトレーニングも大事ですけど、 私は個人的に自分の体験からして 1番はほぐしとマッサージと思います✨ ・ ・ 凝り固まって老廃物が蓄積されていたり、 リンパの流れが悪く浮腫み体質だったりでは思うように痩せないです💦 ・ こんなに頑張ってるのに💦って経験ないですか⁉️ ・ ・ 筋トレの効果を上げるためにも まずは是非身体をほぐして、肉質を柔らかくしてみてください✨ ・ ・ 簡単に言ってますが、 カチカチからのヤワヤワはかなり大変ですよね😅💦 ・ 私も経験者なのでよくわかります💦 ・ だから、 ✨お風呂上がりに保湿するボディクリーム塗った時少し意識して！ ✨普段ちょっと手が空いてる時！ ながらで大丈夫なので、 服の上からでも揉み揉み意識するだけで全然違ってきますよ🥰❤️ ・ ・ 肉質が柔らかくなったからと言って、 筋肉はなくならないから大丈夫です😉 ・ それよりも、肉質柔らかくなったら嘘のようにいつものトレーニングでもどんどん締まってきるし、 揉んでるだけでもいつの間にか細くなってますよ🤭❤️ ・ ・ 今回のリールはくびれですが、 全身同じです✨✨ ・ ・ まずは揉み揉み❤️ ・ ・ #167cm #49歳#アラフィフ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ 目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ 作り #マッサージ#くびれマッサージ ・ ・2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/49歳#49歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分引き締め#部分引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれマッサージ#くびれマッサージ1.7%1,38352【お互いの息子同士の思いに共感しかない時間】 楽しいしかない🥰✨ ・ ・ 先日、お久しぶりの @at.310 ゆみこさん🥰と池袋ランチしてきました✨ ・ ・ ゆみこさんとの出会いはインスタなんですが、 偶然ながら @venus10_01 私が携わってるボディクリームのoh！Venusの代表との繋がりで、 数年前にお会いした事から仲良くさせていただいてます🥰✨ ・ ・ それだけではなく、 ゆみこさんの息子さんとうちの息子が似ていて 去年？一昨年？にゆみこさんの息子さんから 息子達にとってとってもありがたい嬉しい経験(PV出演)をさせていただけて、 親子共お世話になってます😆❤️ ・ ・ お互いの息子同士ある事を真剣にやっていて、 ちょっと普通とは道が外れてて、 見た目(外見)ではかなり損してるけど😂笑 中身はすごーーく優しい息子達で😉 こう言う話が出来る方ってあまりいないから、 めちゃくちゃ楽しい時間でした😍❤️ ・ ・ 私はどちらかと言うと、息子には普通ではなく少し道が外れてるくらいがちょうどいいと思ってる変わった親ですが、 親子関係は反抗期もなく今でも凄く仲良しと思ってます🥰 ・ 以前息子から突然、 『いつか結婚したとして、 自分に子供が出来たら、 俺みたいに親と仲良い子供にするにはどうしたらいいの⁉️』って聞かれました😌 ・ ・ それ聞かれた時、私の子育ては間違ってなかった‼️って嬉しかったのを覚えてます✨🥹 ・ ・ ゆみこさんも、大変ながら息子さんの楽しんでる姿を見てるのが嬉しいって言っていて、 本当に共感しかない会話に嬉しかったです❤️ ・ ・ そんなゆみこさん❣️ 私より年上なんですよ🤣❤️ 私の周りはなぜこんな綺麗な方ばかりなんでしょ⁉️ ・ ・ 私も負けずに頑張ります😆✨ ・ ・ そして、いいね！コメントが私の何よりの励みになります✨ ありがとうございます✨ ・ ・ #池袋#池袋ランチ #池袋parco #マルモカフェ#アラフィフ#美意識#息子への思い#アラフィフコーデ#167cm#167cmコーデ #ボディメイク#ボディライン#くびれ ・ ・2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋#池袋https://www.instagram.com/explore/tags/池袋ランチ#池袋ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋parco#池袋parcohttps://www.instagram.com/explore/tags/マルモカフェ#マルモカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識https://www.instagram.com/explore/tags/息子への思い#息子への思いhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cmコーデ#167cmコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ0.01%-9・ ・ こんばんは✨ ・ ・ 毛虫の悲劇は病院へ行って強い薬をもらって 良くなりつつあります💦 めちゃくちゃ痛かった時は歩くのもしんどくて トレーニングどころじゃなくて、 少しストレッチするくらいでしたが、 やーっと出来るようになりました😭❤️ ・ ・ とはいえ、今はそこまでガッツリはやらないですが、 やっぱり身体を動かすのは気持ちいいですよね😆✨ ・ ・ 今日は @vrtx_band のマルチバンドを使って全身トレーニングです✨ ・ ・ 私も数々のバンド持ってますが、 触った瞬間からめっちゃ気持ち良くて🤭 おー‼️と声出ちゃいました😂 ・ ・ これは柔らかくて強度は弱めですが、 色別で強度も違うようです！ ・ このグレーは弱めでも使い方によっては 負荷を調節出来るので、 1番使いやすいんじゃないかな⁉️ と思います❤️ ・ ・ 【VRTXマルチバンド】は、 米国特許取得の新感覚素材を使った トレーニングチューブなんですって！ ・ ・ ✨特徴✨ 1. 切れにくく、肌に優しい、 丸洗い可能な素材なので、 誰でも安全かつ快適にトレーニング可能！ 2. マルチループという特殊な形状で、 掴むところで長さを調整出来る！ 従来のゴムバンドのように切って結ぶという手間なし！ 3. ループが手やつま先、踵を引っ掛けやすい！ ストレッチやヨガポーズの補助に最適✨ ・ ・ 1本あれば、ストレッチ、筋力トレーニングやリハビリまで すべて完結できる新しいトレーニングバンドなんです😆 ・ 色々揃えるより良いかも⁉️🤭❤️ ・ 簡単な使い方(トレーニング)冊子も付いてます✨ ・ ・ #pr @vrtx_band、@vrtx_band_club、#vrtx #vrtxバンド #トレーニング#筋トレ#宅トレ #167cm #49歳#アラフィフ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ 目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ 作り ・ ・2024/07/08に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/vrtx#vrtxhttps://www.instagram.com/explore/tags/vrtxバンド#vrtxバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/49歳#49歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分引き締め#部分引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディ0.01%-6【銀座ランチ】お値段大丈夫⁉️ コスパ最高❗️仲良しのお友達とランチ💓 ・ ・ 先日は、数ヶ月ぶりの仲良くさせてもらってるお友達と銀座ランチでした✨ ・ ・ ネットでいつも通り［銀座ランチ 女子会 おしゃれ 落ち着ける］などで検索してヒットしたこちらのお店が素晴らしかった😆💓 ・ ・ ここは銀座ですよ！ お値段大丈夫ですか⁉️と何度も問いかけたかった😂💦 ・ ・ こちらのお店は、 cafe dining botarico (カフェ ダイニング ボタリコ) 〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目９−１２ 西山興業東銀座ビル ５階 ・ ・ 何が凄かったかって、テーブル2時間制だったんですが、 ランチプレートが1000円‼️ セットドリンクが200円‼️ それだけではない！ サラダとフルーツが無料で食べ放題‼️😍😍😍 ・ ・ めちゃくちゃ美味しいし、 お店もおしゃれだし、 スタッフの方は皆さん優しいし、 良いとこしかないお店でした😍❤️ ・ 銀座の行ったらまた絶対行くんだ〜😍❤️ ・ ・ 久しぶりにお会い出来たお友達、 相変わらずと言うか、ますます綺麗になっていて私の刺激になりました😍❤️ ・ 私は最近はノーファンデ！ お友達もお肌ツルツル艶々😍✨だから 会ってすぐノーファンデだぁ〜😍ってわかりました😆 ・ ・ 私より片手上でこの美貌‼️🥹❤️😍 本当に美意識高い方が私の周りには多すぎて刺激になります✨ ・ 来月50になるので、 さらにお肌磨きには全力で頑張ってます😆 ・ めちゃくちゃ即効性のあるアレ‼️(シューシュー！) 本当にもっと早く始めておけば良かったと後悔しながらも今全力です😍✨ ・ 1ヶ月後のお肌はどうなってるかな❣️ ・ 艶々艶玉お肌目指して！ 頑張ります✨ ・ もちろん大好きなフレスカさんもずーっと継続してますよ😍❤️ ・ ・ やっぱり、美容トークは楽しい😍❤️ 2店目に移動してトークは続きました🤭✨ ・ ・ #銀座#銀座一丁目 #銀座ランチ #銀座一丁目ランチ #おしゃれ#おしゃれランチ#cafediningbotarico #カフェダイニングボタリコ #美容トーク ・ ・2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座#銀座https://www.instagram.com/explore/tags/銀座一丁目#銀座一丁目https://www.instagram.com/explore/tags/銀座ランチ#銀座ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座一丁目ランチ#銀座一丁目ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれ#おしゃれhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれランチ#おしゃれランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/cafediningbotarico#cafediningbotaricohttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェダイニングボタリコ#カフェダイニングボタリコhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容トーク#美容トーク0.0%-2【新宿ランチ】【隠れ房】2024/6/16 ・ ・ こんにちは✨ ・ ・ もう半月前になってしまったけど、 半年ぶりに @chie_hiru ちえちゃん❤️とランチしてきました🥰 ・ ・ いつもお互いに行きやすい新宿周辺でお店探してるんですが、 この隠れ房、ランキングも上位で新宿なのにかなりリーズナブルなブュッフェのお店で 日曜日だからかネットでは予約が取れなくて、 電話をして聞いたら直接来てください！とのこと✨ ・ だからオープン前にお店で待ち合わせしたら、 時間にならないとエレベーターが動かないようで、 オープン20分前からエレベーター前に1番で並び、待ってました💦 ・ 気付けば私の後ろには長蛇の列‼️😱 ・ えーっ⁉️こんな人気店⁉️とびっくり🫢 やっとエレベーターも動き出し、 店内へ！ ・ そしたらまさかの満席🈵🫥🫥🫥 ・ 週末の予約はかなり前から埋まってるとのことで、 結局1番で並んでたのは無駄でした🫨😓 ・ 90分制なので、次に入れるのは13時半！ この時点で11:30‥ めっちゃお腹空いてるし、また次回リベンジしよう！と別のお店を探してウロウロしたんですが、 日曜日のお昼‼️ どこも1時間は待つであろう長蛇の列😣 ・ ふと時計を見たらもうすぐ13時🫣 ・ 結局最初のお店に戻って、13:30からの案内を待ってやーーーっとランチ難民から 解放されました😭❤️ ・ ・ でも、中に入ってからも色々ありすぎて、 ここに書ききれないので省きます😂💦 ・ ・ 隠れ房、週末なのに1600円‼️(平日1500円)と激安なブュッフェなんですが、 ここは並ぶわ‼️と納得でした😂❤️ ・ 揚げたて天ぷらをテーブルオーダー出来るのは、めっちゃ良かったです❤️ ・ でも、ひとつ言うとしたら、 スイーツがかなり少ないです💦 ・ 90分制と時間も短めでバタバタと食べるのを優先して、 おしゃべりはお店出てからカフェに移動してからたーっぷりしました🤭❤️ ・ ・ どれだけ話しても終わらないのは、仕方ないですよね🤭😂 ・ ・ 今回は特にバタバタの2人でしたが、 めちゃくちゃ楽しかったです🤭❤️😍 ・ ・ #新宿#新宿ランチ#新宿三丁目#新宿三丁目ランチ #隠れ房新宿 #女子会#アラフィフ#アラフィフコーデ#167cm ・2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿#新宿https://www.instagram.com/explore/tags/新宿ランチ#新宿ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿三丁目#新宿三丁目https://www.instagram.com/explore/tags/新宿三丁目ランチ#新宿三丁目ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/隠れ房新宿#隠れ房新宿https://www.instagram.com/explore/tags/女子会#女子会https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cm0.02%-14・ こんばんは✨ ・ ・ 以前ストーリーでのどの場所のトレーニングが希望か⁉️のアンケートで1番多かった、 【お腹周り、くびれ】の投稿です🥰✨ ・ ・ 多分以前からフォローくださってる方は、 私が腹筋鍛えないとわかってると思うんですが、 たまーーにキープの為にやってます🤭 ・ でも、ほとんどが呼吸での腹筋トレーニングで いわゆる腹筋‼️ではないです✨ ・ 私の場合、くびれあってのお腹❣️ いくらペタ腹でもくびれがないのは理想ではないので、 鍛えるのは腹斜筋です✨ ・ ・ くびれの縦線が見えるとセクシーでカッコよくないですか⁉️🤭❤️ ・ あくまでも見た目重視です✨ ・ ・ そして、どうせならペタ腹にもなりたい！ ので、トレーニングとは違いますが、 ドローインとバキュームのセットを数回やってます☺️ ・ でも、この2つ↑はどうしても肋骨が開いてしまうので、 終わったら必ず肋骨締めをします✨ ・ それでリセット完了です😍 ・ ・ その他に絶対やっておかないといけないことが、 ほぐしとマッサージです❣️ ・ それをするのとしないのとではくびれも全然違うし、 何より脂肪燃焼しにくいので、 筋トレより何よりもまずはほぐしとマッサージを徹底してみて欲しいです❤️ ・ しなやかなボディラインを作る上でも是非😍 ・ ・ ほぐして鍛えて剥がして呼吸でインナーを❤️ ・ ・ いつも最後まで見てくださってありがとうございます🥰✨ ・ 少しでも参考になれたら嬉しいです🥰✨ ・ ・ #167cm #49歳#アラフィフ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ 目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ 作り#腹筋トレーニング #腹筋 ・ ・2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/167cm#167cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/49歳#49歳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分引き締め#部分引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディライン#ボディラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂時計ボディ#砂時計ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋0.02%-18【よく食べたなぁ〜🤭】 ・ おはようございます☀️ ・ ・ 昨日の大雨はどこへ⁉️ 今日はいい天気☀️ ・ ・ 先日、いつものマンション千葉へ行った時に食べたものたちです✨ ・ 朝はいつもの栄養酵素からスタート‼️ 昼ごはんに卵食べ放題の卵かけご飯🥚のお店へ行って、 卵を3個とどんぶりご飯🍚を食べ、 食後にあじさいソフト🤭🍦をシェア✨ ・ 夜は家から夕飯用に料理を持参したのをつまみながら晩酌🤭 ・ ・ 食後はもちろん排出させるための栄養もしっかり入れて‼️ 寝る前にも排出栄養👍 ・ ・ 翌日は、寝起きに栄養酵素からスタートし、 昼は大好きなお店でお刺身定食、 食後のコーヒーに、プリン🍮🤭 ・ ・ 〆はコストコで またまたブラックチェリーサンデーソフト🍒🍦に ピザ🍕、コールドブリューコーヒー をシェアした1泊2日の食事です✨ ・ ・ 栄養酵素を飲み始めてから 1日1食のことが多いですが、 やっぱり食べたらその分しっかり出る‼️ ・ 排出されるから太りにくい✨ ・ この2日間で改めて実感しました😆❤️ ・ ・ 食べることも栄養入れることもタンパク質摂ることも、溜め込まずしっかり毒素サビも出すことも、全て大事‼️ ・ 食べ物からは全て吸収させることは難しいから、 私はサプリを併用して効率よく入れてます🥰 ・ ・ 綺麗に歳を重ねることを目標にしてるので、 内側外側の両方からアプローチして、 これからの50代を楽しみたいです🥰✨ ・ ・ #千葉#千葉グルメ #食事#九十九里#卵かけご飯#食事の記録 #アラフィフ#ボディチェック#たまご屋さんコッコ ・ ・2024/06/19に公開九十九里ファーム たまご屋さん Cocco 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/千葉#千葉https://www.instagram.com/explore/tags/千葉グルメ#千葉グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/九十九里#九十九里https://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯#卵かけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/食事の記録#食事の記録https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまご屋さんコッコ#たまご屋さんコッコ0.02%-20<前へ123456...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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