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BitStar ID: 1525218
最終更新日: 2026/06/05
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Sonoka

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  • Coaching all girl level 7 is my favorite, and my 11 queens took home the gold at ICU🇯🇵🥇Big congrats on this amazing achievement 🙏🌸🙏🌸 #allgirlelitechampions 現地ではわたくしがコエドで多忙を極めておりほとんど会話ができなかったBlack Queensさんたち😂❤️All Girl Eliteのみなさん本当におめでとう！！嬉しい！🌸 おまけに @marinam305 もいろいろサポートありがとう🦋

    2024/05/21に公開Cheer Leading team Phoenix - フェニックス 日本 埼玉県

    https://www.instagram.com/explore/tags/allgirlelitechampions#allgirlelitechampions

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  • 安堵の表情ができるのも一年のうちでほんのわずか、またシーズンが始まるぜ、いや始まったぜ！ #レスポートサック

    2024/05/16に公開Epcot アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/レスポートサック#レスポートサック

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  • #cheertwins👯 2018〜 @kanna.matsuo @southerncrosscheer @scclegacy @sccladyreign

    2024/05/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheertwins#cheertwins

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  • I am very honored to be receiving such a prestigious award “Cheerleading Coach of the Year” from @intcheerunion 😭❤️ 2023 was the toughest year for me…Being a world-level coach wasn’t easy and I cried a lot during the span of six month training last year🥹😂 Being awarded the coach of the year is something I never could have imagined but I am so happy for this 🇯🇵❤️ Also, thank you to my previous coaches @eddie.scc @momoscc @akko_cheer for guiding me in the right direction and making me who I am today❤️ I love you so much. これからもよろしくおねがいします！ この度、大変名誉ある《年間最優秀コーチ賞》をInternational Cheer Union からいただきました🥹これまでのチアリーディングへの貢献と昨年のCoed Elite優勝に対する賞だそうです！(日本初らしい！) コーチに対して自信があるわけではないですし、もう辞めたいなぁと思うことも日々ありますが、苦しい時にいつも支えてくれる方々、ついてきてくれる選手のみんなに本当に感謝をせねばなりません！ そして、新舘監督やAll Girl のコーチたち、事務局の方々がいつも隣にいてくださるのは当たり前ではないこと、たくさん助けていただいていることを噛み締めてまた今年も頑張ろうと思います🥹 それと、全国にいる大切な選手のみんな、そのかさんの指導は厳しいとよく言われるけど、それでもついてきてくれてありがとう。今年はもう少し優しくする😂 今年も頑張ります！

    2024/05/07に公開Japan 日本 滋賀県

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  • 5年前に戻ってまた大会シーズンを一緒に過ごしたい！と思えるほど大好きだったベース！地球の裏側に住んでいるのが悲しい

    2024/05/05に公開ESPN Wide World of Sports 指定なし

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  • PHOENIX🦅💜✖️POLAR BEAR 🐻‍❄️🩵 はーもうエモすぎる！4〜5年間色々あったチーム同士だけど、チームの壁なしにこうやって健闘を讃えあうみんなの姿が見れて本当に本当に嬉しかった！！嬉しすぎてそんなみんなの姿をずっと写真とってた😂😂 日本代表派遣が個人選抜にならなかったらこんな未来はなかった！！本当に感謝である！！ 両チームバチバチしていた時期は長かったし、もちろん今も同じ部門のライバルとして意識はすると思うけど、日の丸を共に背負う大切な仲間たちですからな！！！ メダルという定量的な結果はなかったけど、定性的な結果&副産物が得られたとても意味のある遠征でございました。 #cheerleading

    2024/04/30に公開Disney's All-Star Sports Resort アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheerleading#cheerleading

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  • BLACK AND WHITE 🤍🖤 @lesportsacjapan #レスポートサック #starwars #stormtrooper

    2024/04/29に公開Hollywood Studios Walt Disney World アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/レスポートサック#レスポートサックhttps://www.instagram.com/explore/tags/starwars#starwarshttps://www.instagram.com/explore/tags/stormtrooper#stormtrooper

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  • とんでもなく真剣な練習している時にチップだかデールだかが私に寄ってきて話しかけようとしているのに私は超真剣モードだから全く気づかなかった時の写真😅後からスタッフに「チップとデールを無視し続けていたぞ」と言われてこの写真みて初めてこの状況を知った😀😀😀 ディズニーのキャラクター様方大変申し訳ありませんでした！ @lesportsacjapan #レスポートサック

    2024/04/29に公開Disney's All-Star Sports Resort アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/レスポートサック#レスポートサック

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  • 誰もやったことのないクリエイティブピラミッドを絶対一つ作る！！と決めてみんなで創った新種ピラミッド！！！ トスしてからピラミッド到着時に頭が腰より下がったら違反というルールの元、ルール違反をしない程度に、トップの均衡を保つために本当にみんなで頭を使い開発した技！！ みんなで作った技で会場を盛り上げられたことがとても嬉しい！！！

    2024/04/28に公開Disney's All-Star Sports Resort アメリカ合衆国

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  • このテンションのまま！！！熱い気持ちを！！選手を褒めちぎらせてください！！！ まず、Coed Premierというチアリーディングの強豪国が集結する部門にて、日本史上初の《決勝進出》を果たせたこと、最高です！ 準決勝はミスもありながら、強豪常連国を前に5位！！4位のドイツと0.2点差。 メダル、狙える！！！ということで急遽チアジム予約し超超超細かく、妥協なく揃えの練習実施。 PYRAMIDはミドルの膝にピタ乗りするまで帰れませんの練習したり(動画参照) 最後まで突き詰めたというか、日本らしさで勝とうという気持ちでまじでまじで詰めたと思う。 メダルを目指したからこそ、すんごくすんごく悔しい思いがありますが！！メダルを目指さない練習をしていたら感じることのできなかった悔しさ、喪失感を25人が経験できたことはこれからの日本のCOEDの発展に必ずつながります。絶対に！！ ただ、完全にPremier部門で戦うには圧倒的なフィジカル不足！！圧倒的な体格差！！ けどメダルを狙える位置には明らかにいる！！！ 今シーズンの選手の最も良かったことは、様々な誘惑があるアメリカ遠征期間、最後まで集中して取り組めたこと。集中しすぎて、全員でユニで撮影した写真が一つもございません！！すみません！！でもそれくらい演技に全振りしていたということで！！！ そして、日本のみなさま本当に本当に応援ありがとうございました！！！ 【Coed Premier】 🥇アメリカ 🥈ノルウェー 🥉台湾 4位メキシコ 5位ドイツ 6位スウェーデン 7位日本 8位チリ 9位カナダ 10位フィリピン

    2024/04/27に公開Disney's All-Star Sports Resort アメリカ合衆国

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  • Orlando vibes 後悔しない10日間を

    2024/04/16に公開- 指定なし

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  • What an amazing sakura view at Ueda castle 🏯, and thank you for the birthday wishes my girls 🩷❤️ @ueda.angels 愛❤️ #cheerleading #cheer #cherryblossom #sakura #お花見

    2024/04/12に公開Ueda Castle 日本 長野県

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheerleading#cheerleadinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cheer#cheerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cherryblossom#cherryblossomhttps://www.instagram.com/explore/tags/sakura#sakurahttps://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見

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  • 高1の時、チアを始めて2ヶ月目に関東大会に出場することになって、伊東先生に「審査員はあなたがチアを始めて2ヶ月目なんて知らない。私は一年生でまだ初心者ですと胸に貼って演技するわけにはいかない。言い訳するな」と言われてからその言葉はとても強く残っているけど、そして、私の今の口癖はそれになっている気がするけどまじでそうだと思うのです。 何が言いたいかというと、舞台に立ったら全員同じ条件で戦うことになるわけで、 練習不足、 体調不良、 寝不足、 怪我してる、 アメリカの食事が合わなくて栄養取れない、 そんなのは言い訳にはできるけど言い訳して結果が変わるわけではないと思う。 去年の世界大会で火災報知器が会場で発動してしまって、会場の観客が全員外に出て演技が1時間くらい？中断になった事件があって、それがちょうどCoed Premierの時間の時。 別のところにいたからわからないけど、1時間体を動かすこともできないまま本番を迎えた国もあったと思う。自分の部門の時だったらと思ったらゾッとしたし吐き気したけど、今年だってそうなるかもしれないから、 でも演技で上手くいかなかったとしても、火災報知器のせいにして結果を変えることはできないから、 結局は「どんな状況でもベストを出せるチーム」が勝つんだと思うんです、 (そんなこんなで壮行会はあえて練習しない環境を作りボロボロの演技をお見せすることになってしまい、演技後色々な方々に心配されました！すみません！) でもまあ、言い訳できないですから！本番は！

    2024/04/09に公開- 指定なし

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  • 青春をチアジムで過ごせるの羨ましい🫧エモ 先週1週間練習なかっただけで寂しくなってるのは私です #cheergymlife #cheer #cheerleadingislife #pnxallgirl #フェニジム

    2024/04/04に公開Cheer Leading team Phoenix - フェニックス 日本 埼玉県

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheergymlife#cheergymlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/cheer#cheerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheerleadingislife#cheerleadingislifehttps://www.instagram.com/explore/tags/pnxallgirl#pnxallgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェニジム#フェニジム

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  • 主役は子供達だけど、私自身が一番楽しんでいるのかもしれない😇 まだ4月の世界大会がある選手もいるけど、ここからまた新シーズンに向かってみんなが頑張れる環境を作っていきたいなぁと思います🧐 トータッチ大会、来年は誰が優勝するかな！！！ #cheer #cheerleading #チアリーディング

    2024/04/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheer#cheerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheerleading#cheerleadinghttps://www.instagram.com/explore/tags/チアリーディング#チアリーディング

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  • 🐻お祝いありがとうございます🐻❤️💛幸せすぎます！ また1年頑張ろうと思えるポン文字セレブレーション🎊みんなすぐに文字作れるのもすごいし本当天才です。 日本のチア、盛り上げていきましょ〜💛❤️ #ポン文字 #goldenbears #🐻

    2024/03/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ポン文字#ポン文字https://www.instagram.com/explore/tags/goldenbears#goldenbears

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  • Nationals Showcase 2024 in PHOENIX GYM💜💙❤️💚🩵 昨年度から開催している、全国大会前日の発表会！ せっかく様々な地域からチアリーダーが幕張に集結する年に一度の機会なので、ただ演技して終わりはもったいない！競技を頑張る同世代の選手同士が交流できる場があり、また一年頑張ろうと思えるイベントになればと思い今年も開催しました🩵 今年は、鹿児島・埼玉・岐阜・兵庫・茨城から7チーム🩵🩵1年ぶりに会えた子たち、新しくお友達ができた子たち。 同じ競技をする仲間たちは住む場所は違えど一生物の宝物になります！また来年もここで会いましょう🩵🩵 演技発表後の学年に分かれた交流会は毎年めちゃくちゃ盛り上がります😆 @satsuma_allstar_cheer ❤️🖤 @cheer_pnx_kids 💜🖤 @phoenix_cheerleaders ❤️💛 @cheer.plus 💚🖤 @cheer_sea.stars 🩵💙 @cheer_pnx #cheerleading #showcase #nationals #usanationals

    2024/03/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheerleading#cheerleadinghttps://www.instagram.com/explore/tags/showcase#showcasehttps://www.instagram.com/explore/tags/nationals#nationalshttps://www.instagram.com/explore/tags/usanationals#usanationals

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  • 日本でやったら威嚇行為とみなされそうだけど、でも、でも、大したことない技を大した技のように魅せるのってやはりトップの仕事だと思うんです。 そこに関して私が選手に求めるレベルは高いと思う。指先まで力いれるとか、体側とか、ディスマウントまで魂こめるとか。みんなついてきて！！ #cheerleading 全国大会まであと2日、世界大会まであと1ヶ月！🇯🇵

    2024/03/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheerleading#cheerleading

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  • 文句言わずにやればかっこいいのに文句しか言っていないです。でもやれって言われたことはやり遂げる力があります。ただし筋トレのような辛いことは一人ではできないので、チームと一緒にやったり誰かに指示されないとできません。 辛いことを避けたがる人間の性質からいかに脱することができるかが重要だと思います。 文句言ってもいいから筋トレしましょう。 #workout #筋トレ #辛い

    2024/03/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/辛い#辛い

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  • 台湾🇹🇼でちょいっとスタンツ🥺ちょうど4年前の今頃、コロナで帰国したタイミングで選手引退して、膝手術も挟み…1時間半もスタンツセッションすること自体本当に久しぶりで楽しかったです！ ただ、思った以上に体は動かないし、昔余裕でできていた技も思うようにできなかったり自分自身にはかなり失望した😩😩 昔できていたことができなくなる過程を楽しめる30代になろうと改めて決意いたしました😂😂ということでうまくいっていないスタンツも全部載せる！これが今の私だ😩 ※スタンツ自主練中のうるささは相変わらず😩😩😩 @charlie_w83 덕분에 4년만에 해본 스턴트👌오랜만이라 잘 안되는 것도 많이 있어지만 ㅠㅠ 효강이야 고마워 🙏 #cheerleading #cheerleader #cheer #チア #チアリーディング #チアリーダー #cheertaiwan #taiwan #치어리딩

    2024/03/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/cheerleading#cheerleadinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cheerleader#cheerleaderhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheer#cheerhttps://www.instagram.com/explore/tags/チア#チアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアリーディング#チアリーディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアリーダー#チアリーダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheertaiwan#cheertaiwanhttps://www.instagram.com/explore/tags/taiwan#taiwan

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