コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしイタリア 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。pilates 🌿 #ピラティス #マシンピラティス #pilates2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates0.02%-2三重テラス アクティブレスト部 夜ヨガ🌛 ゆったりとした空気感の中で、素敵な方たちと 一緒にカラダを動かし、お話できて幸せな時間でした✨ これからもカラダと心を動かすことを 楽しみな予定にする そんな場を創っていきたい🌿 ヨガ後のお茶会は、 赤福のほうじ茶と 五十鈴勢五庵の塩ようかんを セレクトしました！ みんな美味しいと大好評✌️ #ヨガ #アクティブレスト #三重 #三重テラス #伊勢 #ヘルシーライフ2025/02/22に公開三重テラス 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティブレスト#アクティブレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重#三重https://www.instagram.com/explore/tags/三重テラス#三重テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊勢#伊勢https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ0.0%-0前回の三重テラス @mie_terrace 健康ごはん部の味噌玉には 伊勢の北村物産さんの糸わかめとアオサを 使いました🍚 糸わかめは、一般に売っているカットわかめとは違って 熱をかけないのでわかめ本来の風味が 味噌汁によく合うとのこと✏️ 確かに、お味噌汁にぴったりやったし すぐにお湯で戻るので食べやすい声も多かった☺️ カット前のわかめを初めてみて、 本来はこんなに長いんや〜って感動✨ #糸わかめ #わかめ #あおさ #味噌汁 #味噌玉 #土鍋ごはん #健康ごはん #三重 #伊勢志摩 #三重テラス2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸わかめ#糸わかめhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめ#わかめhttps://www.instagram.com/explore/tags/あおさ#あおさhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/味噌玉#味噌玉https://www.instagram.com/explore/tags/土鍋ごはん#土鍋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重#三重https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢志摩#伊勢志摩https://www.instagram.com/explore/tags/三重テラス#三重テラス0.01%-1・ 太ってても、痩せてても、それも自分の一部。 本当はどんな自分も認めてあげられたらいいけど、 そう思うためには 「今の自分に満足できている」ことが大事。 でも、その満足感がちょっと足りないから、 私たちは「もっとこうなりたい」って思って 頑張るんですよね。 子どもの頃は、おやつって純粋に楽しい時間だったのに、いつの間にか「太るもの＝悪者」になっちゃった。 でも実は、太る一番の原因のひとつって 「欲求を溜めること」 「食べたい！」って思ったときは、 我慢せずにちゃんと食べる。 そうやって 「私はいつでも好きなものを食べられるんだ」って 体と心に覚えさせると、 意外と欲求って落ち着いてくるんです。 私自身、ハードなダイエットをしていたとき、 おやつも食事もガマンばかり。 でも、そのせいで逆に食べることばかり考えちゃって… 結局「もう無理！」って爆発して、 ドカ食い → 罪悪感 → また制限 のループに ハマっていました。 「我慢した分、あとで余計に食べちゃう」 これ、経験ある人多いですよね？ もちろん運動をして「燃やせる身体」をつくるのも大事だけど、それと同じくらい「欲求を溜めない」ことも大切◎ 中途半端にカロリーオフのおやつや、興味のないオートミールを無理に食べるより、本当に食べたいものをちゃんと食べる。 そうすると、食べたい欲求が自然と落ち着いてくるんです。 だから、まずは「本当に好きなお菓子」を選んで食べて、欲求を満たしてあげる。 （※でも食べすぎ注意！罪悪感でまた爆発しちゃうから） そのあと、「ヘルシーなおやつも食べてみようかな？」って気持ちになったら、それがベストなタイミング！ 添加物たっぷりのお菓子はできれば避けたいけど、 いちばんの敵は「欲求」。 まずはそれを解消することから、 始めてみてくださいね。 📷 写真はこの前食べたバナナブレッド🍌 これがまた最高においしかった…！ #ダイエット #ボディメイク #痩せたいけど食べたい2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたい0.0%-0・ ライフスタイルが変わる旅を企画しました🌿 ただの旅じゃなくて注目ポイントは ①様々な「ゆるむ」体験に特化 ②旅を機にライフスタイルが充実する 「お土産から始まるライフスタイル」 ストレスや不安が多い世の中だからこそ 「ゆるむ」時間が必要だと私自身も体感しています。 緊張や硬さをゆるめないと体も心も アンバランスになります。 「がんばる」と「ゆるむ」はセットです◎ 旅で生活をリセットして、自分の好きな「ゆるむ」を探す。 そして旅の時だけの一過性のもので終わらせず お気に入りの「ゆるむ」お土産を持ち帰り、 ライフスタイル（習慣化）にしていきます。 興味がある人一緒にいきましょう！ 旅先は伊勢です🚄 また、「ゆるむ」視点からライフスタイルの向上を 一緒に広めてくれるライフスタイルアイテム（食、セルフケアアイテムなど）も募集しています♪ ゆるむ旅本も出したいなぁ📚 #ゆるむ #旅 #伊勢 #ライフスタイル2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるむ#ゆるむhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢#伊勢https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイル0.06%-61月のいろいろ やりたいことに夢中になった1ヶ月 楽しかったなぁ☺️ もっともっと夢中になって駆け抜けたい💨2025/02/03に公開- 指定なし0.02%-2三重テラス 健康ごはん部 @mie_terrace 今回の部活動では、 三重のお米を2種類炊いて食べ比べをしました🍚 炊き立てごはんはやっぱり美味しい！ お米はこちら↓ 改めて食べ比べると味がやっぱり違う✨ ・伊賀米コシヒカリ ・伊賀米みえのゆめ ストーリーズハイライトにお米載せてあるので見てみて〜 忍者パッケージがかわいい！ 三重テラスで購入できます。 毎日食べるご飯が身体にも心にも優しく 美味しく楽しめたら日々が充実しますね。 #三重 #三重テラス #土鍋 #土鍋ごはん #コシヒカリ #みえのゆめ #伊賀米 #健康ごはん #心地よい暮らし2025/01/26に公開三重テラス 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重#三重https://www.instagram.com/explore/tags/三重テラス#三重テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/土鍋#土鍋https://www.instagram.com/explore/tags/土鍋ごはん#土鍋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コシヒカリ#コシヒカリhttps://www.instagram.com/explore/tags/みえのゆめ#みえのゆめhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊賀米#伊賀米https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい暮らし#心地よい暮らし0.03%-3ちょっと前になるんやけど お味噌作り🌛 丹精こめて作りました！ お味噌は大豆・麹・塩を発酵、熟成して作ります。 その発酵過程で本来大豆には含まれない （含まれていたとしてもほんのわずかな） アミノ酸やビタミンなどがたくさん生成されます。 発酵の過程があることで、栄養価も高くなるというわけ🙌 「味噌は医者いらず」という言葉があるぐらい 様々な栄養素が含まれているので 健康にも美容にも大きな効果があります✨ ここから完成は8ヶ月後！ 楽しみやなぁ☺️ #味噌 #味噌作り #miso #発酵 #手作り味噌2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌#味噌https://www.instagram.com/explore/tags/味噌作り#味噌作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/miso#misohttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/手作り味噌#手作り味噌0.01%-1三重テラス @mie_terrace から 新たな部活動をスタートします！ 1回目は、三重のお米を炊いて味噌玉作り🌛 2025年は、健康ごはん部で自分らしい 食のライフスタイルを探求しませんか♪ お気軽にご参加ください✨ 詳細はこちら↓↓ 🍚「健康ごはん部」始動🍚 【三重の食で心と体を満たす】 三重県の食文化を通じて、地域の魅力や健康的な食生活を「知る・楽しむ・交流する」ことを行っていきます。 ・知る…地域食材の魅力を知る ・楽しむ…体に優しい食事を楽しむ ・交流する…食と人との交流の場 1回目のテーマは、 『”食べる温活” 三重のお米と味噌玉作り』 三重県産のお米を炊き、三重の食材で味噌玉を作り一緒に食べましょう♪ 味噌は体を温め、腸を整えて免疫を上げる効果もあり、 寒い季節を乗り切るにはぴったりの冷えとり料理◎ 当日は簡単な料理教室（ご飯の炊き方、味噌玉の作り方、味噌の栄養など） と実食を行いながら交流タイムを行います。 健康ごはん部を運営するのが三重で生まれ育った 珠美 @tamami_tsujii と舞加 @maimai_recipes が 日々がんばる皆さんを三重の健康ごはんで応援します！ 三重は山も海も川もあり美味しい食材の宝庫✨ 「美味しい」＋α 体にも良い食材を一緒に探求しましょう！ 三重にゆかりがある方もない方も、どなたでも大歓迎です。 ＊三重テラスの部活動「健康ごはん部」にこれを機に入部をご検討ください！ ＊部活動のため、健康ごはん部開始前の会場のセッティングや原状復帰も一緒にやりましょう♪ 健康ごはん部 第1回の日程など詳細はこちら↓ 日時：1月24日（金）18:30-20:00 場所：東京日本橋 三重テラス 2階コミュニティスペース 持ち物：お飲み物、タッパー（味噌玉をお持ち帰りする人） 参加費：1,000円（当日受付にてお支払い）※現金のみとなります。お釣りが出ないようにご準備していただけると嬉しいです！ 参加申込み：WEBフォームからの事前申込制。お申し込みはストーリーズ、ハイライトのリンクより！ 参加締め切り：1月21日（水） 問合せ先：三重テラスコミュニティマネージャー 田部 tel:03-5542-1035 ✉info@mie-terrace.jp ※画像は健康ごはん部のイメージです。 1月24日のご用意はお米と味噌汁（味噌玉）となります。 おかずなど他の物も食べたい方は1階のアンテナショップで購入された商品でしたら持ち込み可能です。 ※大豆、えび、ごまなどを使用することがあります。アレルギーをお持ちの方は自己責任でご参加ください。 ご不明な点はお問合せください。 #健康ごはん #三重テラス #三重 #味噌玉2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重テラス#三重テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重#三重https://www.instagram.com/explore/tags/味噌玉#味噌玉0.0%-0だいすきな和食の時間♪ 伊勢の「美味しい」＋α カラダにも良い お料理や食材を2025年も楽しんでいきますよ〜✨ さて先日は、はじめての鰹節削りにチャレンジしました！ きれいな鰹節に削るのは難しかったけど、 鰹節の良い香りと味が濃くて美味しさに感動✨ 朝は、たっぷりの鰹節を乗せた もち麦卵かけごはん🍚 お味噌汁は毎日飲んでます！ シンプルなお料理でもカラダと心に良いものを 丁寧に、見た目も彩りよく作れると 自分ちょっといいなと思えるんや🌿 そして自分で鰹節を削ったりすると 美味しい鰹節を手軽にいつでも食べられる ありがたさを感じる…！ 私達の食生活はたくさんの支えがあってこそやなぁ。 感謝です☺️ #和食 #鰹節 #卵かけごはん #味噌汁 #朝ごはん #健康的な食事 #japanesefood #伊勢 #健康ごはん #珠美のイセシマ整えごはん #健康美のある生活2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/鰹節#鰹節https://www.instagram.com/explore/tags/卵かけごはん#卵かけごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/japanesefood#japanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊勢#伊勢https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/珠美のイセシマ整えごはん#珠美のイセシマ整えごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美のある生活#健康美のある生活0.02%-22025!!🎍 新年明けましておめでとうございます♡ 伊勢は暖かくて良いお正月です☀️ お正月の伊勢は確かに人が多いけど この活気あるお祝いムード お正月感が大好き！笑 季節を感じて 家族や友人など大事な人たちや自分自身との 今しかない時間を大切に過ごしてくださいね☺️ 2025年もよろしくお願いします！ そして皆さんにとって良い1年でありますように✨ #2025 #お正月 #伊勢 #伊勢神宮 #2025年 #伊勢志摩 #おかげ横丁 #おはらい町 #ise #happynewyear2025/01/03に公開Ise, Mie 日本 三重県https://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢#伊勢https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢神宮#伊勢神宮https://www.instagram.com/explore/tags/2025年#2025年https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢志摩#伊勢志摩https://www.instagram.com/explore/tags/おかげ横丁#おかげ横丁https://www.instagram.com/explore/tags/おはらい町#おはらい町https://www.instagram.com/explore/tags/ise#isehttps://www.instagram.com/explore/tags/happynewyear#happynewyear0.09%-92024→2025 2024年は、巡り合わせや出会いの運はすごく良くて。 出会いがあれば別れを繰り返し スピーディーで本当に風のような1年でした。 ピラティスのレッスンを通して、変わりたい！と 素直に努力する沢山の女性達に出会い、 「理想の自分に変わること」のサポートは とても楽しい時間だと改めて感じました☺️ 自分を磨くこと 「珠」の言葉の意味をそのまま体現して、 人は変われるということを 自分を使って沢山の人に伝える2025年に していきたいなぁと思っています✨ わくわくや楽しさ、ユーモアとともに笑 全ての投稿が誰かに何か良い影響が与えられるように 日々怠らず精進します😌 Instagramを通して多くの人と 繋がっていられることも嬉しいです！ いつもイイねやコメントなど 応援ありがとうございます♡ なかなかDMはお返しできないのですが 励みになっています😊 良いお年をお迎えください✨ #2024 #大晦日2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/大晦日#大晦日0.01%-1三重テラス アクティブレスト部 @mie_terrace 三重の冬を楽しむ ぬくもりヨガ⛄️ 冬に働きが弱くなりやすい腎をケアする 冬の養生がテーマのヨガを行いました。 カラダを動かすと不思議と気持ちもスッキリするし、 一人でやるのは億劫でも皆でワイワイやるのは楽しい！ ヨガ終わりは、伊勢うどんを皆で食べました😊 冬至には「ん」のつく食べ物を食べることが 縁起が良いと言われています。 冬至の日が近かったので、伊勢うどん！ これからも、カラダと心を大切にする人との繋がりと 場を創っていきたい😌 2024年参加して下さった皆さま ありがとうございました！！ 来年も引き続き 楽しくカラダと心を動かす習慣をお届けできれば…✨ と思っています☺️ #三重テラス #アクティブレスト #ヨガ #三重 #日本橋 #三越前 #伊勢うどん #伊勢 #温活 #ぬくもりヨガ #疲労回復 #activerest #wellness #wellbeing #mie #ise2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重テラス#三重テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティブレスト#アクティブレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重#三重https://www.instagram.com/explore/tags/日本橋#日本橋https://www.instagram.com/explore/tags/三越前#三越前https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢うどん#伊勢うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊勢#伊勢https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/ぬくもりヨガ#ぬくもりヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/activerest#activeresthttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/mie#miehttps://www.instagram.com/explore/tags/ise#ise0.02%-2エクササイズだけでも、トレーニングだけでも足りない。 “呼吸” が加わることで、 内側からカラダが変わります！ 胸式呼吸のポイント 1.肋骨後ろ側（背中） を膨らませる意識 2.左右の肋骨 を大きく広げるように吸う 慣れてきたら背中側も一緒に広げるように息を吸って 3.吐く息は筋肉のコルセットを締めるイメージで 肋骨をセンターに集めて ※肩が力まないように気をつけてください 背中や肋骨が動く感覚、意識したことはありますか？ 呼吸が変わるとカラダが整う。 ☑︎姿勢改善で美しい立ち姿に ☑︎お腹が凹む 深い呼吸の効果 ☑︎くびれを作るための第一歩 呼吸もエクササイズです！ 呼吸とともに美しく健康なカラダを育てよう😊 #胸式呼吸 #呼吸エクササイズ #くびれ作り #お腹引き締め #健康美 #美しい姿勢 #姿勢改善 #ボディメイク2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸式呼吸#胸式呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸エクササイズ#呼吸エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美しい姿勢#美しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.02%-2最近の色々🌿 身体動かして、美味しいもの食べて わいわいお喋り時間がやっぱり好きみたい☺️ #美味しく食べてボディメイク2024/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しく食べてボディメイク#美味しく食べてボディメイク0.02%-2セミドライフルーツ🍐🍓🍎 小腹が空いた時はできるだけナッツやフルーツ、 干し芋など自然素材のお菓子を選んでいます☺️ 添加物や砂糖、香料不使用の、 自然そのままの美味しさを味わいたいなと思う。 今回のセミドライフルーツは、 三重テラス @mie_terrace のショップで見つけた 三重県産のフルーツたち🍎✨ 自然の甘さがぎゅっと詰まっていて、 おやつタイムにぴったりです😊 #セミドライフルーツ #ドライフルーツ #自然派おやつ #無添加おやつ #ナッツとフルーツ #ヘルシースナック #三重テラス #三重県産 #干し芋 #ナチュラルフード #体に優しい #フルーツ好き #ヘルシーライフ2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミドライフルーツ#セミドライフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライフルーツ#ドライフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然派おやつ#自然派おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツとフルーツ#ナッツとフルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースナック#ヘルシースナックhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重テラス#三重テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重県産#三重県産https://www.instagram.com/explore/tags/干し芋#干し芋https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルフード#ナチュラルフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しい#体に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ好き#フルーツ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ1.09%1103🌙✨10月3日、新月の夜に 「浄化と秋の稔りを祝う 新月ヨガ」を開催しました。 三重テラス アクティブレスト部 @mie_terrace ヨガを通して心と身体をリセットし、 秋の訪れとともに自然の稔りに感謝を込めた 特別な時間でした。 ヨガの後は、三重のお米で作ったプチおにぎりを皆でいただき、豊かな稔りに感謝🌾✨ おにぎりは1階のレストランで作って頂き、 わたしリクエストの伊勢志摩らしい海藻のおにぎり🍙 「しらす&わかめ」と「ひじき&梅」の2つのお味で とても美味しかった！！ 伊勢の神嘗祭の月である10月に 三重の稔りとつながるひとときを皆さんとシェアできてとても嬉しいです😊 ご参加頂きました皆さまありがとうございました✨ 今後も、自分自身・人と人・人と地域・ 人と自然をつなげるひとときを創造していきたい。 次回のヨガクラスもぜひお楽しみに☺️ そして三重テラスの皆さま、 今回も温かなサポートをありがとうございました✨ #三重 #三重テラス #アクティブレスト #新月ヨガ #秋の稔り #浄化 #心と身体のリセット #ヨガ #おにぎり #むすび #神嘗祭 #伊勢 #日本橋 #三越前 #mie #ise #ウェルネス #ウェルネスライフ2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/三重#三重https://www.instagram.com/explore/tags/三重テラス#三重テラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティブレスト#アクティブレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/新月ヨガ#新月ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の稔り#秋の稔りhttps://www.instagram.com/explore/tags/浄化#浄化https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体のリセット#心と身体のリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/むすび#むすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/神嘗祭#神嘗祭https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢#伊勢https://www.instagram.com/explore/tags/日本橋#日本橋https://www.instagram.com/explore/tags/三越前#三越前https://www.instagram.com/explore/tags/mie#miehttps://www.instagram.com/explore/tags/ise#isehttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフ0.0%-0アラフォーの私が続ける 無理なくできる「ゆるヘルシー習慣」🌿 歳を重ねるにつれて、毎日をどう過ごすかが、 健康や美容にとって本当に大切だと 実感するようになりました。 だからこそ、 無理せず続けられる「ゆるヘルシー」な習慣 を意識しています✨ 体を温める白湯、心を落ち着ける深呼吸、 体をほぐすヨガのポーズ、 そして腸活サポートに青汁やサプリ🍃 飲みに行くより、自然の中でリフレッシュするのも 私の楽しみ。 そして、夜はデジタルデトックスで リラックスする時間を大切にしています😌 このルーティンでは、 心も体も無理なく整えたい方におすすめです。 年齢に関係なく、気軽に始められる小さな習慣が、 あなたの日常を少しずつ豊かにしてくれますように✨ ちなみにアイテムはこちら 青汁⇨ @eume_official あおつぶ⇨ @aotsubu_moroheiya バスエッセンス⇨ @kitowafragrance このバスエッセンスは、三重県産ヒノキオイル配合で とても良い香り☺️ #ゆるヘルシー #デトックス #デトックス習慣 #アラフォーライフ #健康と美容 #セルフケア #腸活 #ヨガライフ #デジタルデトックス #リラックスタイム #ヘルシーライフ #ウェルネス #ウェルネスライフスタイル2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるヘルシー#ゆるヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス習慣#デトックス習慣https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康と美容#健康と美容https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/デジタルデトックス#デジタルデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスタイム#リラックスタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフスタイル#ウェルネスライフスタイル0.0%-0珠美のイセシマ整えごはん 伊勢志摩の恵み🌿ひじきで作るヘルシーレシピ🍽 伊勢志摩産のひじきをたっぷり使った栄養満点なおにぎりを作りました🍙 ひじきは、ミネラルや食物繊維が豊富で、体にも優しいデトックス食材です。 秋のお出かけのお供にもヘルシーで美味しいひじきレシピ、ぜひお試しください🍂 【ポイント】 ☑︎伊勢志摩の自然が育んだひじきの風味を活かして、シンプルな味付けで♪ ☑︎卵をプラスして、栄養価アップと見た目も華やかに！ ☑︎ざっくりレシピを載せましたが調味料など 好みで調整してください😌 ☑︎パラっとなりやすいので、しっかり握ってね🍙 この秋、伊勢志摩の素材を活かした健康的な食事で、 内側から整えてみませんか？☺️ 伊勢志摩のひじきは、太くてもちもちしてて とても美味しい！ 追加で、追いひじきしながら食べました🤤✨ 使ったひじきは北村物産さんの芽ひじきと 九鬼産業さんの黒胡麻油です。 この芽ひじきは、え、これ芽ひじき？っていうぐらい 太さと長さもあって食べ応えもモチモチして美味しい◎ 黒胡麻油はセサミン含有量は通常のごま油の約2.5倍で、 和食になんでも合ってこちらも美味しい！ #伊勢志摩 #ひじき #ひじきレシピ #ウェルネスライフスタイル #秋の食養生 #デトックス #デトックスフード #健康食 #藻活 #おにぎり#おむすび #IseShimaWellness #riceball #自分らしい食事 #心と体のケア2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊勢志摩#伊勢志摩https://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきレシピ#ひじきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフスタイル#ウェルネスライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の食養生#秋の食養生https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスフード#デトックスフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/藻活#藻活https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おむすび#おむすびhttps://www.instagram.com/explore/tags/IseShimaWellness#IseShimaWellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい食事#自分らしい食事https://www.instagram.com/explore/tags/心と体のケア#心と体のケア0.04%-4HPVワクチン啓蒙イベントに 司会として参加させていただきました☺️ HPVワクチンのキャッチアップ接種について 知っていますか？ 大阪大学大学院 医学系研究科 産科学 婦人科学教室の 上田豊先生によるセミナーで、 HPVワクチンについて詳しく学び、 インフルエンサーの皆さんとHPVに対するイメージを 語り合うグループセッションも行いました！ 私自身、子宮頚がんの定期検診は毎年欠かさず 受けているものの、どうして癌になるのかなど 詳しくは知りませんでした。。 私のような女性は少なくないのではないでしょうか🥺 ▪️HPVワクチンとは？ HPVワクチンは、子宮頸がんを予防する効果が 期待され、2022年12月時点で 120か国以上で公的な予防接種が実施されています💉 日本では2013年に一時接種推奨が中止されましたが、 その後、ワクチンの安全性が確認され、 有効性が副反応のリスクを大きく上回ると判断され、 現在は再度接種が推奨されています。 ▪️キャッチアップ接種について 推奨中止期間中に接種機会を逃した女性が、 2025年3月末までに公費でワクチンを受けられる 「キャッチアップ接種」の制度が設けられています。 標準的なスケジュールでは、3回の接種に 約6カ月かかります。 そのため、無償で接種を受けるためには、 遅くとも9月末までに1回目を開始する必要があります。 対象となるのは ⇨1997年4月2日～2008年4月1日生まれの女性 この期間内にワクチンを無償で3回接種できます！ なお、期間内に1回目を受けていても、 期限を過ぎると2回目・3回目は有料となるので ご注意ください。 子宮頸がんは、がんの中でも感染を防ぐことで 予防できる珍しいがんです。 ワクチン接種は個人の判断に委ねられるものですが、 自分や大切な人を守る選択肢の一つとして、 検討してみてください😌 そして、子宮頸がん検診は毎年必ず受けましょう。 （私も毎年受けています！） また、私自身も10代の頃から生理不順など 婦人科系の悩みを抱えており、 身体の巡りを良くするために ヨガを始めた経験があります🌿 健康を守るためのさまざまな手段を取り入れて、 自分自身を大切にしてくださいね🫶 #PR #HPVワクチン #子宮頚がん #キャッチアップ接種 #ウェルネス #ウェルビーイング #女性の健康2024/09/20に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/HPVワクチン#HPVワクチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮頚がん#子宮頚がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャッチアップ接種#キャッチアップ接種https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康0.0%-0<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
健康的な生活や美容に...