コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【理想の美ボディへ導きます！】 完全オリジナルメニュー あなた専用のトレーニングプラン であなたの理想のボディを叶える パーソナル体験✨ 過去に８キロ以上太り 辛いダイエットから 解放されたメソッドが 詰まっているセッションです。 簡単な流れはこちら💁 １、美ボディコンサル 今のお悩みや理想の状態をお聞きし、 １人１人にあった美ボディを 明確にして提案していきます❤️ まずは現状を知ること！ そしてご自身の魅力を もっと知ることから✨✨ 年間約２０００人以上の セッション経験のある 私から美ボディへの 近道アドバイスをしていきます。 ２、美姿勢チェック 自分の姿勢を確認する 良い機会です❤️ 今の身体のバランスは 日常生活でご自身が作ってきたもの、 その癖を知り正しい姿勢に導くことで スタイルアップを可能にします。 ３、美ボディ施術体験 まずは固まっているところを 施術によってほぐして筋肉の 可動域を広げていきます。 これがとにかく大事！！ 筋肉が固まっている状態で トレーニングをしても効果は半減、 しっかりとほぐしトレーニングの 効果を引き出します！ 固まっているところは 少し痛みがありますが その後、楽になります。 ４、美ボディトレーニング体験 １人１人の身体に合わせ 弱っている筋肉を 目覚めさせていきます。 脂肪のつき方や、 ボディメイクの近道となる 筋肉をターゲットにするので 変化がわかりやすくモチベーションが継続します！ ４、身体の変化を体感 １回でも身体や心が変わることを 体感していただき ご自身の体の可能性を再確認！ ビフォー・アフターをみて 変化を確認し エミトレの楽しさを体感していただきます。 「完全オリジナルメニューで、 自分史上最高の体に！」 【限定5名】特別なあなたへ🌹 お申し込みは《4月25日まで！》 《自分を変えたい女性のための》 モテ美ボディ体験レッスン✨ 詳細はプロフィールリンクより❤️ #ダイエット #美脚 #美尻 #マイナス５キロ #美姿勢 #自分を変える2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/マイナス#マイナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/自分を変える#自分を変える0.66%240【体のお悩み相談】 「40代になって体型や体質が変わった？ その悩み、どう向き合ったらいいの？？」 というお悩み相談を紹介していきたいと思います。 Fさんのお悩み 「最近、40代になってから体重が増えやすくなってきて…。 エミさんもそのような変化を感じませんか？ こんな体型の変化、どう上手く付き合っていけばいいのでしょうか？」 私 「基本的に、 年齢とともに代謝が落ちる、 ホルモンバランスの変化など、、 体重が増えてきやすくはなると言われますが、、、 ただ、、 基礎代謝量のピークは女性では12～14歳なので ４０歳になって急に代謝が下がったというわけではないのです。」 Fさん 「え！！！でもこんなにお腹のお肉はなかったし、 足だってもっとすっきりしていたし、 もっと前には朝起きた時にはすっきりした感覚があったんですよ‼️ でも、今は朝は決まって体が重い。。。」 私 「そうなんです💡 14歳をピークに代謝が下がっているのにそれまで 割と大丈夫だった理由は 筋肉と筋肉に柔軟性があったからなのです！ 筋肉って急激になくなるわけではないのですが、 使っていないともちろん衰退してきてしまうもの。 そして衰えてくると、重力に抗えなくなる。 筋肉を使っていないとどんどん固くなり 循環も悪くなります。。。 運動不足＋ホルモンバランスの変化＋重力のせいで ４０代になると筋力不足に陥りがちに！！」 Eさん 「エミさんは４０才超えてそういう変化はないですか？？」 私 「正直、太りやすくなったという感覚はないです。 最近はさらに痩せやすくなった感覚があり、 朝はお腹が減って目が覚めます（笑） 筋力をつけて血流が循環するように意識してあげるのがコツです！」 Eさん 「筋力をつけて血流が循環するように意識？？ 具体的にはどうしたらいいんですか？」 私 「痩せやすく太りにくい体を目指したかったら とにかく！！ 下半身強化がおすすめ！！ 特にお尻です！！ 体の中で一番体積の大きい筋肉なので✨ スクワットをしたり、 少しの距離だったら歩いたり、 なるべく階段を使ったり。 してほしいです！ そして、血流を良くするためにも 股関節周りを使えるようにするのも合わせておすすめです！！」 Eさん 「トレーニングをおすすめするのかと思いきや！ なるほど💡 日常生活でも運動量を 上げていく工夫をするのですね！」 私 「はい！それがおすすめです！！ もちろんターゲットの筋肉をトレーニングするのはもちろんおすすめですが。 トレーニングっていけても週に１回だけだったりしませんか？？ 私のクライアント様だと忙しくて月にいけても２回という方もいらっしゃいます。 １週間って168時間 そのうちのトレーニンングにかける時間は１時間程度 それだったら、日常生活でしっかりと意識をした方が効率がいいですよね！ なので私のクライアント様には トレーニングとともに 日常で体を使えるタイミングを細かくお伝えしていっているんです。」 まとめ 40代に入ると体型や、疲れやすさなどの体の変化を感じやすくなりますが、 恐れることはありません！ 💡筋肉を増やし、代謝を高め循環できる体を目指すことがポイント💡 忙しくて時間がない方も、日常でできることから始めてみてください。 もし、自分に合った方法がわからない、サポートが欲しいという方は、 ぜひ明日からスタートする「パーソナル体験」の予約をしてみてくださいね！ あなたのペースに合わせて、一緒に理想の体型を目指していきましょう！ パーソナルセッションでは、そういったお悩みも解決してきますし、 日常生活での体の使い方もお伝えしていきます！！ _____________________________________________ 4月１２日から パーソナルセッション体験会募集スタート！！ ピンときた方はお楽しみにしていてくださいね❤️ _____________________________________________ #エミトレ体験会 #40代からのトレーニング #体型維持 #代謝を上げる #痩せやすい体2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エミトレ体験会#エミトレ体験会https://www.instagram.com/explore/tags/40代からのトレーニング#40代からのトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持https://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せやすい体#痩せやすい体0.33%120【体のお悩み相談】 「腰回りに肉がついてきた… 後ろ姿がおばさんに！？』 というお悩み相談を 紹介していきたいと思います。 👩Eさんのお悩み 「最近、後ろ姿が気になって 仕方ないんです…。 腰回りに肉がついてきたせいで、 おばさんみたいな 感じになってきて…。 特に、洋服を着たときに 後ろ姿がすごく気になる感じで こんなはずじゃなかったと。。。」 😊 私 「腰回りに脂肪がつく原因って、 年齢やホルモンの変化もありますが。 生活習慣が大きいんですよ。 なので、 ⭐︎食事 ⭐︎運動 ⭐︎睡眠 ⭐︎喫煙 ⭐︎飲酒 ⭐︎休養 などを見直してみると いいかもしれません。 お食事はいかがですか？ お腹や腰回りの脂肪は糖質の 影響が大きかったりしますよ。」 👩 Eさん 「えっ、年齢ではなく 生活習慣が原因なんですか？？ 食事を減らしてもなかなか 痩せないような気がしています。」 😊私 「私もその経験あります！！ 過去に８キロ太った時は そんな感じでした🤭 食べないようにしているのに、 痩せない。 こんなに頑張っているのに 痩せないことがよりストレスに。。。 そして気がつくと自分の後ろ姿が。。。 恐ろしいことに。 私の場合はセルライトだらけになってたので よりおそろしい事に💦」 👩 Eさん 「え！！そうなんですか？？」 😊私 「トレーニングももちろん 有効的なのですが、 その前に今の自分を 把握することがとても大事だと思います。 その時の私といえば、 食べてないと思ってはいましたが 実際は食べていた。 しかもカロリーはあるけれど 栄養のないものを。。。 なんてことは、 よくあります！ 特に糖質はお腹周りに 肉をつけるので注意が必要ですね！」 👩 Eさん 「カロリーはあるけれど、 栄養のないものってなんですか？ 私は気をつけて、 プロテインを飲んだり、 果物をとったりしています。 でも、 チョコレートとかやめられないなぁ、、、、 あ！糖質。。」 😊私 「カロリーがあって栄養のないものは 「エンプティカロリー」 と言われるのですが。 脂質や糖類がほとんどで、 ビタミンやミネラルなどの 栄養素が不足しているんです。」 👩 Eさん 「チョコ。。。」 😊私 「そうですね。。 私の場合は明太フランスパンや 薄合わせと言うパイ が大好きでそればかり食べていたら 大変なことになりました（笑） もうね、それって中毒になっているので、 その中毒を断ち切ることから スタートしていくがおすすめです。」 ということで、 糖質を気をつけることと、 今の現状を把握するためにも 食事を記録してみるのがおすすめです！ 結構細かく、 口に入れたもの全部を記録してみると そこからわかることもありますよ！ ※お話の内容の全貌は ブログをご覧ください。 まとめ ・現在の食事を把握する ・カロリーではなくビタミンや ミネラルの栄養素も注目 ・糖質はお腹周りに脂肪が 溜まるので要注意！ ・循環できる体を目指し 食べても太りにくい体になる！ ・急にストイックに好きなものを やめなくていい ・食事、運動、睡眠、喫煙、飲酒、 休養一度全部見直してみる ・トレーニングも大事 エミトレパーソナルでは クライアント様に応じて 完全オリジナルでメニューを 作成しています。 なので、脂肪を落としたい！ と思う方には トレーニングの前に お食事の状況を把握していただいたり、 アドバイスを差し上げた上で トレーニングもお伝えしていきますよ！ 何事も近道を通りたい！ そんな方におすすめです❤️ _____________________________________________ 4月１２日から パーソナルセッション体験会募集スタート！！ ピンときた方はお楽しみにしていてくださいね❤️ _____________________________________________ #エミトレ体験会 #疲れが取れない #肩こり #肩こり改善 #疲労回復法 #集中力UP2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エミトレ体験会#エミトレ体験会https://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復法#疲労回復法https://www.instagram.com/explore/tags/集中力UP#集中力UP0.22%80【体のお悩み相談】 こんにちは、水野エミです！😊 今日もいただきましたお悩み相談を紹介していきたいと思います。 今回は、 肩こりのお悩み 同じような悩みをお持ちの方の参考になれば嬉しいです。 肩こりを訴える日本人の割合は、 男性では約57.2人女性では約113.8人 （人口1.000人中）と女性の方が多いのです。 Dさんのお悩み 「最近、肩こりがひどくて…。 デスクワークが長時間続くと、 頭まで痛くなっちゃって…。 マッサージしてもその場は楽になっても、 またすぐに戻っちゃうんです。」 肩こりって本当に多くの方が悩んでいることですよね。 肩こりは、筋肉の緊張や血行不良が原因で起こりますが、 実は肩だけに原因があるわけではないんです ほとんどの人が肩こり＝肩の筋肉と思っていると思うのですが。 実は、肩こりって肩をほぐしても意味がないことが多くて マッサージしてもその場は楽になっても、 またすぐに戻ってしまうなんて経験はありませんか？？ 猫背の根本は 【骨盤】と 【肋骨】 の位置にあります。 まずは体の「土台」を整えることが、 肩をラクにする近道なんです✨ ということで今回の相談者様には 体幹を整えていく大切さをお伝えさせていただきました。 そのためにはまず！！ 体幹を使えるようにするために 前鋸筋という筋肉をほぐしたりすることが大事！！ 前鋸筋とは脇の下にあり、 肩甲骨の裏から前に向かってある筋肉。 🌱まとめ🌱 肩こりの原因は、肩だけに限りません。 姿勢や体の使い方が影響していることが多いため 根本的に改善するためには、 まずは体幹が使えるようになることが大切です。 クライアンさまは 長年悩んでいる肩こりが改善されマッサージに 行く頻度が減ったと言ってくださっています。 気になる方はぜひ一度、お試しくださいね。 エミトレパーソナルではクライアント様に応じて 完全オリジナルでメニューを作成しています。 なので、体幹を使えるようにセルフコンディショニングや トレーニングもお伝えしていきますよ！ パーソナルセッションでは、そういったお悩みも解決してきますし、日常生活での体の使い方もお伝えしていきます！！ _____________________________________________ 4月１２日から パーソナルセッション体験会募集スタート！！ ピンときた方はお楽しみにしていてくださいね❤️ _____________________________________________ #エミトレ体験会 #疲れが取れない #肩こり #肩こり改善 #疲労回復法 #集中力UP2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エミトレ体験会#エミトレ体験会https://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復法#疲労回復法https://www.instagram.com/explore/tags/集中力UP#集中力UP0.11%40【無料相談受け付けます！】 ３月限定！！ 身体のお悩み無料相談✨ ・最近疲れやすくなった ・寝ても寝た気がしない ・座る時間が長くて足がむくむ ・食べてないのに太る ・お腹周りが気になる ・お尻が大きくなった！ ・足がむくむ ・酷い肩こり ・腰痛がある などなど、身体のお悩みがあれば 是非無料相談にお越しください。 きっとあなたの解決のヒントをお渡しできます💕 https://resast.jp/pc_reserves_v3/courses/30525?course_id=1429482025/03/15に公開- 指定なし1.04%380【其の２】お年玉企画🎍 ありがとうございます‼️ 残り枠３名‼️となりました！ お申し込みは24日まで‼️ 今ならお得にパーソナル体験受けられます！ パーソナル体験の内容はこちら💁 ・あなたにあうBODY、現場の体の状態を個別コンサル ・固まっている場所をほぐす ・ターゲットの部位のトレーニング ・姿勢改善 その他 必要があれば、食事の考え方や美容についてもお伝えしています。 メニューは完全あなた用にオーダーメイドでカスタマイズしていきます！！ 急にトレーニンをしても効率が悪いだけ！ しっかりとター別途の筋肉を使えるようにして 鍛えていくことが効率よく 身体の変化を最短で味わうことができます！！ 体の変化を味わうことができるので やる気も出ちゃいます！！ お客様の声で多く聞かれるのが！！ ・セッション終わった後靴がぶかぶかに！！ ・足が軽い！！履いてきたレギンブスがゆるい！！ ・お尻が上がった！！ ・ウエストが細くなった！ ・O脚が改善された！ ・疲れが取れた！ ・視界が変わった！！ などなど！！ ぜひこの機会に体験しにきてくださいね❤️ 質問などあれば気軽にDMください。 詳細・お申し込みは ＠emiyoga_m プロフリンクまで。2025/01/20に公開- 指定なし0.38%140【お年玉企画 其の１】 エミ式美ボディ朝トレ習慣 ３ヶ月パック ＋個別美ボディコンサル３０分付き 毎週月・水・金 朝６：３０〜７：００の３０分 朝トレ習慣をお得に手に入れませんか？？ こんな方におすすめ！！ ✅年齢を感じさせないボディライン 体力、肌のハリ・つやを楽して 手に入れたい方 ✅無理なく運動習慣を身につけることで 日々のパファーマンスを上げたい！ ✅ついでに！ ボディラインも美しくなりたい！ ✅朝のスタートをスッキリと始め １日を充実させたい！ ✅気分よく仕事に行きたい！ ✅１日元気で過ごせる体を手に入れたい！ ✅運動する習慣を手に入れたい！ ✅朝の時間の有効活用して もっと健康で太りにくく、 痩せやすい体を手に入れたい！ 運動って美容にも良いんです！ 筋肉がつくと、たるみも抑えてくれるし、 肌にハリや艶が出ます！！ 高い美容液をつけるなら運動した方が 効果あります！ （私の年間基礎化粧品の価格は５０００円以下😆） エミトレのスケジュールはこちら！！ 朝出られなかったとしても アーカイブで動画を送りますので安心 （アーカイブはサービスとなっています。 Wi-Fiの調子が悪い、なんらかの不具合で送れないときもありますのでご了承ください。） 《朝活のスケジュール》 ６：３０ opening ６：３５ 太陽礼拝 体を目覚めさせ朝一の体の状態を知ります。 ６：４０ 美ボディプチトレ 体の気になるところを鍛えていきます。 （２ヶ月に１回テーマが変わります。） ６：５０ 若返る！顔トレ ６：５７ 今日のインテンション 今日の意図と意味を決めていく時間 ７：００ 終了 いってらっしゃい この内容１月11,000円で行なっているので 3ヶ月で33,000円のところ！！！ ３ヶ月分プラス個別セッション付きで 15,000円✨ ・朝起きられるかな？ ・続けられるかな？ ・運動したいけれど苦手なんだよね。。。 なんていう方こそ是非！！ 初めの１ヶ月で朝起きてマットに座ってZOOMに入る習慣をつける！ 次の２ヶ月目で運動している習慣を少しづつつけてみる ３ヶ月目に入ったら継続していて、体に変化が出ている自分に出会えますよ！ お申し込みは @emiyoga_m のリンクより！ 限定８名様！！ ピンときた方はお早めに！ #エミトレ #朝活 ＃ダイエット ＃お得2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エミトレ#エミトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お得#お得0.52%1902025年から始めた １５分ラン 私続けていて偉い👏 習慣にするには ハードルを下げる 楽しむ ちょっとでもやった自分をほめる❤️ 運動は血液の流れをよくし、 肌の毛細血管の隅々にまで十分な 酸素と栄養を届けてくれるよ！ 高い美容液より エステより 運動を習慣にしませんか？ #エミトレ #健康増進2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エミトレ#エミトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康増進#健康増進0.93%322エミトレって一体なんだ？ どんなことをするのだろう？ と思う方も多いと思いましたので 今日は内容をこちらに書いておきたいと思います✨ こんな方におすすめ！！ ✅年齢を感じさせないボディライン 体力、肌のハリ・つやを楽して手に入れたい方 ✅無理なく運動習慣を身につけることで日々のパファーマンスを上げたい！ ✅ついでに！ボディラインも美しくなりたi ✅朝のスタートをスッキリと始め１日を充実させたい！ ✅気分よく仕事に行きたい！ ✅１日元気で過ごせる体を手に入れたい！ ✅運動する習慣を手に入れたい！ ✅朝の時間の有効活用してもっと健康で太りにくく、痩せやすい体を手に入れたい！ エミトレのスケジュールはこちら！！ 朝出られなかったとしてもアーカイブで動画を送りますので安心 （アーカイブはサービスとなっています。 Wi-Fiの調子が悪い、なんらかの不具合で送れないときもありますのでご了承ください。） 【朝活のスケジュール】 ６：３０ opening ６：３５ 太陽礼拝 体を目覚めさせ朝一の体の状態を知ります。 ６：４０ 美ボディプチトレ 体の気になるところを鍛えていきます ６：５０ 若返る！顔トレ ６：５５ 今日のインテンション 今日の意図と意味を決めていく時間 ７：００ 終了 いってらっしゃい 何かを始める時って なんだか腰が重いもの 自分で決めて行動ができる人って 本当に少ない ましてやそれを継続して 習慣にする人はさらに少なくなります。 しかも！！ 日本人は運動を優先する人が少ない。 なので、無理しない！！ ベイビーステップから始めましょう❤️ 初めの１ヶ月は 朝起きて、デバイスの前に座りスイッチを入れることからスタートです！ それができた自分を褒めて次の２ヶ月目は運動に慣れることをしてみる またその自分を褒めて ３ヶ月目には身体にフォーカスを当ててみる！！ そのことにはなんとなく３ヶ月続けた自分がいて なんらかの身体の変化が感じられていますよ！！ 2024年11月12月のテーマはお腹でした！！ コツコツやることで変化を味わうことができますよ✨ #ダイエット成功 #朝活 #習慣 #エミトレ ——————————————————— ◆ お正月企画🎍 ——————————————————— 募集は1月14日〜 どちらも人数限定！！ ⭐️エミ式美ボディ朝トレ習慣 １ヶ月11,000円→３ヶ月33,000円 ⭐️体験パーソナルセッション 12,000円→7,500円 ——————————————————— ◆ エミ式美BODY朝トレ習慣開催中 ————————————————— 毎週月・水・金 朝6:30〜 ３０分間 1.2月のテーマは 『美姿勢、二の腕ほっそり✨』 効果がめちゃくちゃ出ている顔トレも継続中だよ！ 仕事とプライベートに忙しい方、運動が苦手な方に、運動習慣を手に入れ 今よりも気軽に綺麗になりたい方にオススメ！！ 単発受講もあるよ！ 詳細は @emiyoga_m リンクより。 ————————————————— ◆毎週火曜日朝ヨガトレ ————————————————— 毎週水曜日 朝７時０５分から８時０５分 姿勢改善・体幹強化のクラスです！！ ＊産後の方にもおすすめです！！ ＊男性の参加OK！ クラス内容、詳細は @emiyoga_m リンクより。 —————————————————— 詳細は @emiyoga_m リンクより。 ——————————————————2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/エミトレ#エミトレ1.15%420お仕事始めの方も多い今日 体の調子はいかがでしょうか？？ お正月太りはしましたか？ 私は今年は体重はそんなに変わってないのですが、 むくみを感じました。。。 元旦から仕事に遊びにフル回転している私ですが、 何だか身体が鈍ってしまって 重い感じ、、、、 原因は週３回行っている エミとれを１週間おやすみしたから。。。 今朝からエミトレスタート⭐️ しっかりと動いてスッキリ✨ 今年は急に寒くなったから、 体が凝り固まってしまって 不調が出ている方もいるのではないでしょうか？ 筋肉が固まると体のあちこちが痛くなり 身体の不調を呼び起こしてしまいますよね。 そんな方や、 今年こそ自分の体と向き合う！！ と抱負に書いた方にピッタリな お年玉キャンペーンを行います！！ 内容は２つ！！ ⭐️運動を習慣にしたい方向け！ エミトレパック お得にエミ式日ボディ朝トレ習慣を受けることができます！ プラス！！ 美ボディコンサル３０分付き （１人１人にあった美ボディになるために最短ルートをお話します❤️） ⭐️確実に身体を変えたい方向け！ パーソナルセッション体験をお得な価格で受けられます！！ お申し込みは１月１４日から１０日間 身体を変えてもっと健康になりたい方はもう少しお待ちくださいね✨ #お正月太り #お年玉 #健康第一2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り#お正月太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お年玉#お年玉https://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一0.49%162明けましておめでとうございます。 晴天でスタートした 2025年とても気持ちがいいですね！ 2024年は色々なことを体験できた年でした。 その中で健康でいること。 健康のサポートを仕事にし 周りの人と共に 健康で心地よい身体でいることで 笑顔で生きている人を増やす！！ ということが 私の生き甲斐だということを 再認識した年でもありました✨ 2025年からは新たに セロトニンヨガのクラスもスタートしました！ 今後はハンモックを使ったセロトニンヨガの開発や 企業様向けの講座もして行く事が決まりました！ （セロトニンヨガとは幸せホルモンと 言われるホルモンを活性化させる 要素が詰まった流れのヨガで、 採血によって検証結果がでているヨガ） 私のもう一つの顔でもある 看護師という観点からも 日本初の卵子アンチエイジング外来 第一人者の蘆田先生と共に より女性が健康で幸せで健康な赤ちゃんを 産めるように 将来の日本のためにも 心と体を効果的にサポートを していけるように精進していきたい と思っています。 今年も何卒よろしくお願いいたします。2025/01/01に公開- 指定なし1.42%520👇 二の腕のお肉が気になる人 小さいジャケットいますぐ脱いで！ ____________________ 二の腕のお肉が気になる人 二の腕が太くなるのは 体の前の筋肉が縮まってしまい 猫背巻き肩で姿勢が悪く 普段から二の腕の筋肉が使えていないのが原因😢💦 これって小さいジャケットを常に着ている状態と一緒なんです！！ PC作業や、スマホを見ている時間の長い方は 要注意！！ まずは、二の腕を太らせている原因の 小さいジャケット今すぐ脱いで！ 毎日継続してやってみてね！ コメントくれると喜んじゃいます！ ____________________ 🔷週に３回のエミ式美ボディ朝トレ習慣 参加者募集中！！ 月・水・金 朝6:30〜7:00 の30分で身体を変える！！ １２月は３０日までやるよ！ １月は６日からスタート！！ １月のテーマは！！ ”二の腕、美姿勢” 🔷 各部位別、動画講座あります🔥🔥 🔷お正月キャンペーン企画中🎍🎍 詳細お待ちください🎍 全て詳細は、 @emiyoga_mのプロフィールリンクより！ ============2024/12/27に公開- 指定なし2.1%6413👇楽して痩せたい方こそ見てね！ ____________________ 日常生活をトレーニングにしていきましょう！ 🔥立っている時 🔥座っている時 🔥歩いている時 🔥階段を登っている時 🔥電車の中 🔥カフェでお茶をしている時 🔥仕事をしている時 🔥キッチンに立っている時 🔥歯を磨いているとき 🔥髪の毛を洗っているとき 日常生活をトレーニングにしちゃえば 生きてることがトレーニングになるよ！！ 今日から、 まずは！ 姿勢を意識する お腹を引き入れて大股で歩く なるべく階段、できれば１段抜かし 階段を上がる時はスクワットしているようなイメージで！ やってみてね✨ 私が行っているエミとれでは 日常生活のコツをお伝え！ 毎週朝６時３０分から行っているエミとれでは 日常生活で意識できる体の使い方をお伝えしてるよ！ 単発もあるので遊びにきてね❤️ ____________________ 🔷週に３回のエミ式美ボディ朝トレ習慣 参加者募集中！！ 月・水・金 朝6:30〜7:00 の30分で身体を変える！！ １２月のテーマは ”ウエストシェイプ” １月からは ”二の腕、美姿勢”がテーマに！！ 🔷 各部位別、動画講座あります🔥🔥 🔷お正月キャンペーン企画中🎍🎍 詳細お待ちください🎍 全て詳細は、 @emiyoga_mのプロフィールリンクより！ ============ #トークリール #簡単ダイエット #理想の体を手に入れる #食事制限なし #看護師ヨガトレーナー #朝活2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トークリール#トークリールhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想の体を手に入れる#理想の体を手に入れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なし#食事制限なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師ヨガトレーナー#看護師ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活0.79%290👇 簡単に綺麗になりたい方こそ見てね！ ____________________ ミートファーストは🔥 食事の最初にタンパク質の魚や肉を食べ、 次に野菜、最後に炭水化物を食べる方法。 肉の後に野菜を食べることで腸内環境を整え、 肉の消化、吸収をスムーズにしてくれるよ！ 注意点はこちら！！ •砂糖やみりんなどの糖質が多い調味料 で味付しない。 （空腹時に糖を体に入れることによって 血糖値が上がりやすくなります。） ____________________ 🔷週に３回のエミ式美ボディ朝トレ習慣 参加者募集中！！ 月・水・金 朝6:30〜7:00 の30分で身体を変える！！ １月からは ”二の腕、美姿勢”がテーマに！！ ＊単発受講もあります！ 🔷 各部位別、動画講座あります🔥🔥 🔷お正月キャンペーン企画中🎍🎍 詳細お待ちください🎍 全て詳細は、 @emiyoga_mのプロフィールリンクより！ ============ #トークリール #簡単ダイエット #理想の体を手に入れる #食事制限なし #看護師ヨガトレーナー #朝活2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トークリール#トークリールhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想の体を手に入れる#理想の体を手に入れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なし#食事制限なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/看護師ヨガトレーナー#看護師ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活1.78%578👇 ダイエット成功させたい方こそ見てね！ ____________________ 理想のBODYに近づく成功のコツは！！ 「三日坊主のススメ」 そもそも”三日坊主” になることを怖がらずに 初めから 「三日坊主ルール」 を適応しちゃいましょう！ ____________________ 🔷週に３回のエミ式美ボディ朝トレ習慣 参加者募集中！！ 月・水・金 朝6:30〜7:00 の30分で身体を変える！！ １２月のテーマは ”ウエストシェイプ” １月からは ”二の腕、美姿勢”がテーマに！！ 🔷 各部位別、動画講座あります🔥🔥 🔷お正月キャンペーン企画中🎍🎍 詳細お待ちください🎍 全て詳細は、 @emiyoga_m のプロフィールリンクより！ ============ #トークリール #簡単ダイエット #理想の身体を手に入れる #食事制限なし #朝活 #看護師ヨガトレーナー2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トークリール#トークリールhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想の身体を手に入れる#理想の身体を手に入れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なし#食事制限なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/看護師ヨガトレーナー#看護師ヨガトレーナー1.72%5582024/12/01に公開- 指定なし1.12%410教えて！MAKIさん “美脚講座・エミトレについて教えて” ・浄化ファスティングについて教えて ・どうして脚やせ・美脚オンライン講座を受けようと思ったのですか？ ・O脚を改善されていましたが何を一番頑張りましたか？ ・エミトレを受けての変化などあれば教えてください。 ・美脚オンライン講座は、パーソナルがついている方がいい理由 ・まきさんは元々朝が強いの？ などなど話してくださいました！！ 本日から 脚やせ・美脚動画講座リリース！！ @emiyoga_m のプロフィールリンクより詳細見れます！ みんなで綺麗な脚を目指していきましょう❤️ 浄化ファスティングについては まきさんのプロフより❤️ @maki_waiwai2024/11/22に公開- 指定なし0.55%200エミ式ボディ朝トレ習慣とは？ 食事制限なし、 お酒大好き ４３歳の私が ４３キロ ウエスト５６cmを 維持しているトレーニング内容 週3回 朝の３０分を利用して美ボディを保つ！ 詳しくはプロフィールより！ ―――――――――――――――――――― エミ式美ボディ朝トレ習慣 毎週 月・水・金 朝6:30〜7:00 30分 単発あり！ ―――――――――――――――――――― #ダイエット #アラフォー #美尻 #美脚2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚1.78%641仕事の必須アイテムコードレスイヤフォンをいただきました！！ 普段使っているものは落としたりして、音割れしてきたのでこちらを利用させてもらっています！ 色は白でコンパクトで、いい感じ！！ おともクリアに聞こえるし、耳の小さい私でも問題なくフィットして使うことができるのが嬉しい！！ 白以外にも色の展開もあるから楽しめるよ！ 公式オンラインストアでクーポンコード 『emiyoga』で全商品が15%オフになるよ！！ ぜひ使ってみてね！！ #sudio #designingsound #sudioA1Pro2024/09/30に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/sudio#sudiohttps://www.instagram.com/explore/tags/designingsound#designingsoundhttps://www.instagram.com/explore/tags/sudioA1Pro#sudioA1Pro0.3%110【動画講座スタート！！】 “キュッと上がった思わず 触れたくなる！！ 美尻・桃尻オンライン講座” 動画講座だから！ ・こっそり自宅で出来る！ ・自分の都合に合わせてトレーニング！ 特典も盛りだくさん！！ 🍑桃尻ほぐし動画🍑 🍑測定表🍑 🍑体診断(お写真を見て細かくアドバイス！)🍑 お尻を２ヶ月弱で確実にUPしましょう！ 🍑お尻を上げて気分もUP！ 🍑もっとオシャレを楽しむ！ 🍑後ろ姿に自信を持つ！ 🍑たれ尻なんて言わせない！ 🍑ダイエットの近道はお尻トレから！ コースは２種類あるよ！ ✨プレミアム✨と“ベーシック”の２種！ 詳細は @emiyoga_m プロフィールリンクより！！ エミ式トレーニングの効果をすぐに手に入れてみてね！ #美尻 #宅トレ #宅トレ女子 #スキニーパンツをはく #後ろ姿美人2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/スキニーパンツをはく#スキニーパンツをはくhttps://www.instagram.com/explore/tags/後ろ姿美人#後ろ姿美人0.36%130<前へ12345...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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