コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【痩せるためのメンタル維持】 ・体重計に乗らない 体重計に思うように体重がら落ちていない時がっかりしてモチベーションが下がるから。 乗るのはこの2個のタイミング！ ⭐︎ちょっとすっきりしてきたかな？ ⭐︎太ってきた？？？ って時に体重計に乗る。 #ライブチャレンジ #痩せるメンタル維持 #女性はみんな女神2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライブチャレンジ#ライブチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるメンタル維持#痩せるメンタル維持https://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんな女神#女性はみんな女神0.71%260【スキニーファットって知ってる？】 日本女性は細く見えても 体脂肪が多い人が多い それを“スキニーファット” スキニー（skinny）=『痩せている』 ファット（fat）=『太っている』 痩せているように見える体型なのですが よく見ると ●ポッコリお腹 ●ブラの上のはみ肉 ●垂れているお尻 ●くびれのない足首 ●たるたるな二の腕 ●老人のような背中 ●前ももの張り などで悩んでいることが多いです。 これは筋肉が少なく脂肪の割合が多い状態で、 典型的なスキニーファットの特徴 下半身に全体のうち70%の筋肉がある だから、痩せたかったから 下半身から鍛えるのがオススメ‼️ なので、 エミトレパーソナルセッションでは 美尻・美脚を目指していくよ。 #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナス0.49%180【セラピストあるある】 スノボの夜は トリートメントのしあいっこ。 人の身体をほぐして楽にして あげたい気持ちが強くて 自分の事は後回し。。 それをみんなで再認識した夜でした！ 身体をほぐしてもらったので 次の日は身体が楽だったよ。 メンテナンスって 本当に大切✨ #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康じゃなきゃ遊べない2024/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康じゃなきゃ遊べない#健康じゃなきゃ遊べない0.6%220【もう、なのか、まだ、なのか】 もう半分来てしまった まだ半分ある どっちの考えが好き？ 情報空間の書き換えで いかようにでもなるね。 今までの思考の癖は 無くせないから 新しい癖を身につけると良いよ^_^ もう◯◯だから出来ないとおもったら まだまだぁ〜 っと言ってあげてね。 #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける #ネガティブも楽しく軽やかに #人生思ったより短い2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブも楽しく軽やかに#ネガティブも楽しく軽やかにhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生思ったより短い#人生思ったより短い0.98%360【自分のことは自分でわからない】 パーソナルセッションをしていて 思うことがあります。 みんな自分のことを知らない。 セクシーなタイプ 可憐なタイプ ヘルシーなタイプ 艶そのもの キュートなタイプ などなど 色々なタイプがあるけれど。 ヨガスートラでも（ヨガの経典） “自分のことは自分では見れない“ と書いてあるとおり 自分のタイプを知らない方が多いなぁという印象 美ボディコンサルタントは 皆さんの魅力をお伝えしますので ぜひそれを受け取るところから始めていきますよ（＾＾） １人１人のタイプに 自分の理想のタイプを混ぜたら 唯一無二の 美ボディの完成ですよ💕 #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける2024/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜ける0.27%100【スノボ２日目】 めちゃくちゃ楽しかった！！ 身体を使って遊ぶって最高！！ 誘ってくれたエレナさん ウエアまで貸していただきらありがとうございました。 @hasegawa.elena.tomomi スノボを教えてくれたり 写真撮ってくれたり 本当にありがとうございました✨ @sin.bodymake_salon @cossy.cossy ３月に入ったらスノボなんていけない スノボいままで2回しかやった事ないから出来るか不安 しかも15年ぶり。。 そんななか、 エミさんなら出来るよ！って 背中押してくれたことで 枠が広がったよ✨ まだまだブレーキかけちゃう事あるから 外して行こって思った2日間でした。 そして、 やっぱり身体を使って遊ぶって 最高のリフレッシュになるし、 いろんなブレイクスルーも起きる✨ 身体が資本！ 元気じゃないと遊べない！！ もっとみんなと身体を整えていこうって 改めて思ったよー✨ #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #挑戦 #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #ブレイクスルーをおこせ2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレイクスルーをおこせ#ブレイクスルーをおこせ0.57%210【歳のせいにしない】 何かを始める時 やる時 もう歳だから 若くないから っていいわけ要らなくない？ やりたいか、やりたくないか。 年齢気にしなでやってみよっ 合わなかったら やめればいい それだけ^_^ #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #言い訳はいらない2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/言い訳はいらない#言い訳はいらない1.72%630【痩せたかったら下半身を鍛えよう！】 筋肉の７０%は下半身にあるので 痩せたいと思う方は下半身から鍛えるのが近道！ その中でお尻がオススメ！！！ 身体の中で一番体積の大きい筋肉なので ここを鍛えるのが 美ボディの近道だよ！！ しかも、お尻が綺麗に引き上がると ウエストが細く見える 嬉しい効果もあるよ！！ 是非、効率よく綺麗になりたい方は お尻から鍛えることをお勧めします！！ #自然体は脱力 #お尻 #尻トレ #尻トレ女子 #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナス0.41%150【チャレンジ】 人生3回目のスノボーに挑戦！！ やりたいと思った事は なんでも出来るって いい勘違いをしてる私✨ 43歳とか気にしなーい！ やってみたらなんとかなるかなって 15年前に2回だけ連れて行ってもらった スノボーにチャレンジ🏂 不安は少しはあったけど🤭 めちゃくちゃたのしかった！ 褒めらると伸びるタイプです⭐️ 結果ちょっと技的なものにもチャレンジしたよ^_^ 調子に乗ったものガチ❤️ 明日も滑るぞ😊 #自然と遊ぶ #リラックスはトレーニング #とにかくやる #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康第一 #コンフォートゾーンは秒で抜ける #もう悩まない #人生思ったより短い2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然と遊ぶ#自然と遊ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康第一#健康第一https://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/もう悩まない#もう悩まないhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生思ったより短い#人生思ったより短い1.86%635【チャレンジ】 出来るか出来ないか やってみないとわからない だから色々やってみよう^_^ #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス2024/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナス0.49%180【ビフォーアフター】 小さい頃からバレエをやっている方 今回バレエ教室でテストがあるとこの事で 開脚と縦開脚から出来るように！ と駆け込んできてくれました。 身体の使い方を覚えたら あら！簡単❤️ すぐにこんなに変わりますよ。 私も前屈ができなくて 身体が硬いなぁって思ってたところ ヨガの先生に 『練習が足りない！！』 って言われて 悔しい思いをしたの、 やっても、これが限界だよぉ！ 練習練習いうなら その練習の仕方を教えてくれい！ って思ってて そんな先生いないから やり方をお伝え出来る人になろうと思ったんだよね。 身体の使い方を変えれば 身体は楽に使えるようになるし ボディラインも綺麗にかわるよ あと、緩んでないと 最高のパフォーマンスは出せない から緩める事大切 そして、 バレエのテストに 合格したと連絡いただきました❤️ #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける #ネガティブも楽しく軽やかに2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブも楽しく軽やかに#ネガティブも楽しく軽やかに0.6%220【筋肉痛について】 皆様は筋肉痛は好きですか？ 私は好きです（笑） 筋肉痛はちゃんと筋肉を使えた証拠のプレゼントだと思っているので、頑張った証だと思って嬉しくなってしまいます。 ものは考えようです（笑） 筋肉痛になった時のおすすめの過ごし方があるんです！ その方法とは！！ 筋肉痛になった筋肉がどんな動きをすると痛むのかを 研究すること！！ そうすることで、日常生活の中で その筋肉が使える場所が簡単にわかるよ（＾＾） やってみてね✨✨ #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける #ネガティブも楽しく軽やかに2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブも楽しく軽やかに#ネガティブも楽しく軽やかに1.15%402【皮膚に痒みの出る人へ】 皮膚が痒い人 もしかしてヒスタミンの 摂りすぎかもしれません。 私もそうです。。。 ヒスタミンとは アレルギー様症状を呈する化学物質 ヒスタミンが、 痛みやかゆみを知覚する 「知覚神経」に作用し、 その刺激がかゆみとして 脳に伝えられます。 掻いちゃダメー（＞＜） 「かゆいから掻く」といった刺激は、 皮膚が敏感な方の知覚神経を刺激し、 神経ペプチドを放出させ、 さらにかゆみ物質の ヒスタミンの分泌を促してしまうのです！！ 痒みの“負のループ”に陥ります（＞＜） 虫刺されのCMで “掻いちゃダメったら掻いちゃダメェ〜” ってありましたよね！！ まさに！ これのことを言っています！！ ヒスタミンなどの物質を 含む控えたい食物はこちら💁 魚介類：サバ、マグロ、イカ、タコ、エビ、カニなど 肉類：豚肉など 穀類：ソバなど 野菜類：タケノコ、トマト、ホウレンソウなど ナッツ類、加工食品、 かゆみを増幅させやすい食品：魚介類、卵白、イチゴ、チョコレートなど 簡単には、加工食品やお菓子、アルコール、 刺激物を避けていきましょう！ アルコールで言うと赤ワインの方がヒスタミンの量が多いので注意が必要ですよ！ わたしの好きなものばかり。。。 ヒスタミンは脳の血管を拡張させる作用があり、 頭痛を引き起こす作用もありますよ！ 一緒に食べ物に気をつけて 痒みを抑えていきましょう！ #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #ヴィーナストリートメント #食は大事2024/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーナストリートメント#ヴィーナストリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/食は大事#食は大事1.23%450【決断力は生命力】 私は一歩間違えると 趣味悩む事なの？？ って思うほど 実は、悩んでる💦 私の尊敬する人達は いつも “ものは考えよう” “悩むのは無駄！” “視点を変える” とか言うけど それがわかっていても出来なかったりする。 だから ヨガをしたり マインドフルネス瞑想で イマココを感じるトレーニング をしているんだけどね。 それを アイキンに話したら もう、あれだね。 癖だね。 ⭐️悩むと言う行動を選択しない とにかく行動するんだよ⭐️ なるほどね。 私は悩んでいるのでは無くて 悩むことを選んでたんだね。 色々相談に乗ってくれてありがとう✨ 人はいくつからでも変われる！ @aikabasawa_1124 #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける #ネガティブも楽しく軽やかに #シンプル2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブも楽しく軽やかに#ネガティブも楽しく軽やかにhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル#シンプル1.01%352【月経中に腰痛になる人】 月経直前や生理中、 腹痛に加えて 腰痛に悩まされたりしませんか？ 月経は小さな出産 妊娠が成立しない場合 子宮内膜を排出するために子宮を収縮させるために 「プロスタグランジン」という物質がでます。 プロスタグランジンは、 子宮収縮を促して経血の排出を スムーズにしてくれるホルモン 血管を収縮させる作用もあるので、 腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。 こんなときは、身体を温めてあげてね。 とにかく身体を温めるのは大切 お腹や仙骨辺りを温めると緩和するので ホッカイロやタオルを入れてみてね❤️ 筋肉の緊張がほぐれたり、 血流が促されたりして痛みが和らぐよ。 ホッカイロを使う場合は 低温火傷に気をつけてね。 その他できる事。 ⭐︎ストレッチをする ⭐︎湯船につかる ⭐︎十分に睡眠をとる ⭐︎栄養のある美味しいものを食べる 日頃からやってみてね。 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #冷えは万病の始まり #温活2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷えは万病の始まり#冷えは万病の始まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.77%280【平熱は何度？】 みなさんの平熱は何度ですか？ 私は子供の時から 36.3〜4度 平熱の定義は「３６．５～３７．２℃」 とされているの知っていますか？？ ５、６０年前の日本人の平均体温とすると 現代人の平熱は「３５．５～３６．２℃」 とおよそ１℃低下してきているとのこと。 中には３４度台という低体温の人もいる。 １℃の体温低下で代謝は約１２％下がり 免疫力も低下してしまいます。 体温と身体の状態は下記 ４０℃→ほとんどのがん細胞が死滅 ３８℃→免疫力が強くなり白血球が病気と闘う ３７℃→菌やウイルスに強い状態 ３６．５℃→免疫や代謝が活発に働くベストな体温 ３６℃→身体が熱生産をしようと頑張っている状態 ３５．５℃→代謝機能が低下、排泄機能の低下が起きやすい(自律神経失調症やアレルギーの原因を作り身体の機能が狂い始める) ３５℃→がん細胞がもっとも増加する ３４℃→臓器が機能しずらく生存ラインギリギリ ３０℃→凍死の一歩手前、意識が消滅 先ほど日本人の平均体温が１℃下がっているから 日本人の２人に１人がガンなったり アレルギーの人が急増している ３５℃でがん細胞が活発に活動するので 低体温の人はガンになる可能性が高くなります！ ✨体温を上げるためにできることをしよう^_^ ・基礎代謝を上げるために筋肉量を増やす ・胃腸を休ませるために食べ過ぎない ・水を飲む （水道水には塩素が入っているのでNG） ・シャワーではなくお風呂につかる ・ストレスを抱えない やってみてね！！ 私も今日からやるぞ！！ 花冷えには気をつけてね💕 意識を上げてもっと健康になりましょー^_^ #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #温活2024/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活1.61%554【身体が資本】 健康じゃなきゃ 遊べない‼️ 今日は、 病気のリアルを学ぶため 神奈川の橋本まで行ってきました。 日本って病気になってから くすりを飲む対処療法💊 健康保険が発達していて 気軽に医療行為を受けられるから 健康への意識が足りないんだと思う。 お金があったって どんなに美しくたって どんなにら楽しく過ごしていたって 健康がなかったら 意味がない 薬品を使えば使うほど 血流は悪くなり 病気が増える 現在2人に１人は癌になり ３人に1人は癌によって亡くなる時代 日本は予防医学の意識が低く 癌患者が増え続けている 私の父も 癌で亡くなった1人 『食べられなくなったら人間ダメだね』 母が父が亡くなる前に 呟いてた。 本当にそう。 食べる事 消化吸収する事は 大切な事 当たり前の事でシンプルなんだけど、 当たり前の事は 後回しにされがちだよね。 膝が痛くなれば、コンドロイチン 目が悪くなれば、アントシアニン がいい！！ などなど 結局、口からサプリや食品を取り入れて 胃で消化され 小腸で吸収される。 結局は 消化吸収が出来る体にしていないと 身体に良いもの摂っても 効果が薄い。 寝てる間に解毒し 内臓の働きがら良くなり 栄養を吸収しやすくなり 免疫力が上がり 体温が上がり 病気になりにくくなる 医療の発達は素晴らしいし 薬を飲むことが全て悪いとか、 そんな極端なこと言ってなくて 過剰に薬を取る必要はない 飲み続けても治らないなら その方法は違うと気づくべき 薬で抑えても 原因が変わらなければ 治らない。 そもそも、 身体を整えて 病気になる前に身体を整えておく事が必要 病気になって 時間とお金を費やすより 普段から健康を意識して 健康でいましょう。 知識がないと当たり前のことも 見落としがち。 少しづつ、自分の生活習慣を見直していきましょう！ 毎日みんなで楽しく生きていくよ^_^ #予防医学 #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜ける1.09%382【人生薔薇色】 昨日は健康番組 ”人生薔薇色” の配信をリアルで 参加させていただきました！！ いやぁ、面白かったなぁ。 為になって 面白い！ どんな事を言ってるかというと！ コチラ💁 ４０過ぎたら悪くなっても 良くなることはない！ 体温は下がるいっぽう⤵️ 血圧は上がるいっぽう⤴️ 税金も上がるいっぽう⤴️ がんは国民病２人に１人がなる時代 そのうち死ぬのは３人に１人 3.11東日本大震災で亡くなった人は２万人 去年がんで亡くなった人は３８万人 長生きしたかったら災害に備えるより がんに備えよう！！ 健康維持には確かにお金がかかるけど 病気になったらドバッとお金がかかる それであれば健康維持にお金と時間をかけた方がいい！！ などなど。 とにかく面白く 健康の知識がスルスルと頭に入ってくる 健康番組 最高でした✨✨ 健康になるにはいつも時代も ⭐️バランスの取れた栄養 ⭐️良質な睡眠 ⭐️適度な運動 どれか１つではなく バランスよく実践してみてね！！ 最近はカロリーはあっても 栄養がないものが多いので サプリなどを併用するのをお勧めしているよ！ （添加物には注意してね！） ライブ配信後 私がみんなの筋膜ほぐしを簡単にやって みんなの筋膜が固まりすぎて カオスな現場になって爆笑したよ（＾＾） 面白かったので ちょっとサービスして 力を入れちゃった🤣 筋膜が固まっている方は 私がほぐすので DMくださいね！ （そんなに痛くしないから安心してね！） #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける #ネガティブも楽しく軽やかに2024/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブも楽しく軽やかに#ネガティブも楽しく軽やかに1.07%372【根暗な私へ】 私は 根暗で心配性です・・・ 突然何の自己開示？？？ って感じですが。。。 頭の中は時々こんな感じ ”失敗したらどうしよう。。” ”うまくいくかなぁ” ”うまくやらないと！” ”やっぱり私には出来ない” こんな風に考えると 体は強張り 指先が冷たくなり過緊張状態まっしぐら そして、 思ったように失敗する（笑） でもね。 身体のことになると 真逆で ”トレーニングしたら出来ないことはない！” ”練習が足りないだけ” ”やり方が間違ってるんだな！” ”うまくいかなくても、楽しいからOK” ”これが出来るようになったら どんな風に変わるんだろう♪” ”出来るようになるための近道は何だろう！” ということで、 出来なくたって何かのクラスを 受ける時には最前列にいくし 出来なくったって何度でもやるし それが楽しい✨✨ ダサくたって出来なくたって やっていけば出来るようになるって 身体の事は知ってるから。 出来ないことも楽しい って言う視点なの 人には得意不得意があるけれど。 それも楽しめばいいと思ってる。 でも、それ以外は。。。 結構メソメソしています（笑） 多分、皆さんが想像している以上に 私は暗い人です。。。 はい！ジメジメしてます。。。 （だって人間だもの。。。。） そんな時はこの言葉だって教えてもらったよ✨✨ ”メソメソはダサい” ”ぐずぐずは寒い” ”ふるっ！” "重っ！！” この言葉を自分に言うと、 あっ！ダサかった！とか古かった！ って違う視点になれてメソメソがストップするよ！ ＼＼やってみてね！！／／ （やってみた気づきとかコメント欄に 書いてくれるさらに嬉しいー） ちなみに喧嘩している相手に 言っちゃいけない言葉しってる？？ 『あんたなんか大嫌い！』 →「はぁ？こっちだって嫌いだよ！」 『あんた、なんか、、、臭いよ！！』 →「えっ！！どこが？ねぇどこが臭いの？？」 ってなるから🤣🤣 臭いはケンカ相手には言っちゃダメ🙅 視点を変えて 軽くいこー！！ #１人でも元気にする #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #コンフォートゾーンは秒で抜ける #ネガティブも楽しむ2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンフォートゾーンは秒で抜ける#コンフォートゾーンは秒で抜けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブも楽しむ#ネガティブも楽しむ1.58%580【脳内変えたら世界が変わった話】 内側を変えると外側が変わる って良く言うじゃない。 本当か⁉️そんな事あるわけない。 って思ってた。 この事が本当なら 目の前に機嫌が悪い人がいたら 自分はご機嫌でいれば 目の前の人は変わるよね？ と思って 機嫌の悪い人がいても 私はご機嫌でいるように いつもニコニコして☺️ 目の前の人を機嫌良くしようと アレコレ努力してた。。。 そしたら 『いつも気楽でいいね💢』 とか言われたり 愚痴を延々と聞かされつづけたり、、、😰 不機嫌な態度をとられたり、、、😨 なんとも、 こちらの機嫌が悪くなる事ばかりが起きて、、😅 うーん🧐 おかしいなぁ。 やっぱりそんな事無いじゃん！ って思ったの。 そこである人に ある事を教わって その通りにしてみたら あれ？ みんなご機嫌に なんじゃこりゃ⁉️ 教えてもらった ある事って言うのは ↓↓↓ "そちらが不機嫌なのは 自己責任で 一切こちらには 関係ございませんっ！ こっちの波動を簡単に 下げるんじゃないわよ！" っていう "意識"でいること。 自分で自分をご機嫌にするって、 良く言うけど そーゆーことかー！！ ニコニコしていても、 我慢してたら意味がなーい！！ って 目から鱗なわけで💡 今までは、 相手がご機嫌が良くなる事を 私がしてあげなきゃって思って 気疲れしてた💦 結果自分の機嫌をそこねてた🥲 相手に対しても なんとおこがましい事を していたのだろうと、、、 言葉の意味をちゃんと理解しないと 出来ない事ってあるし わからない事っていっぱいある 体感して初めて理解ができた‼️ まだまだ、びびったりしてるけどね😊 脳内変えたら世界が変わった話でした^_^ ストレスは身体に毒だし 太るから みんなやってみてね😍 これ、教えてくれた人アイキン ありがとう✨✨ @aikabasawa_1124 #変わるのは簡単 #自然体は脱力 #リラックスはトレーニング #とにかくやる #怖いは今だけ #生きてる事がトレーニング #楽しく健康に美しく #女性はみんなヴィーナス #健康の波紋を広める #世界は自分が作る2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わるのは簡単#変わるのは簡単https://www.instagram.com/explore/tags/自然体は脱力#自然体は脱力https://www.instagram.com/explore/tags/リラックスはトレーニング#リラックスはトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/とにかくやる#とにかくやるhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いは今だけ#怖いは今だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きてる事がトレーニング#生きてる事がトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく健康に美しく#楽しく健康に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性はみんなヴィーナス#女性はみんなヴィーナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康の波紋を広める#健康の波紋を広めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界は自分が作る#世界は自分が作る3.03%1083<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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