投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿【5/4 APF GOUKETSU】 出場してきました！！ 今回はダブルエントリーをしました。結果は、 ●ビキニ+40🥇 ●モノキニ+40🥇 優勝する事ができました！！ 本当にありがとうございます🎖 ほぼ、1年振りのステージ。 相変わらずめちゃくちゃ緊張して、 震えました。。😅 でも、今までにないくらい、 心から楽しめた。 本当にとってもとっても楽しかったのです🥺💕 大会に出ると久しぶりに会う人も多く、身体が変化してる！カッコ良くなってる！！と言ってもらえ、すごく嬉しかったです。 大会最後に @takeshi_adachi_apf さんに フィードバックを頂き、その言葉に感無量でした。 私のこの一年は無駄ではなかったんだな…と、とても自信になりました。 それと同時に現状に満足せず、 もっと努力して、強くなりたいとも思いました。 私の中で、何かが大きく変わった 大会。ステージ。 たくさんの出会いがあった一日でした。 そしてそして。お世話になった方々が沢山いらっしゃって…書ききれないので、 しばらく大会の投稿が続きますが、 お付き合いくださいませ😌 @takeshi_adachi_apf @team.apf_ 本当にありがとうございました😊2022/05/08に公開2.28%-34モノクロ。 カッコ良き✨✨ わたし、こんな表情もするのね😳 @notjustboudoir2022/04/23に公開1.14%-17毎年、 心も身体も成長したい♡ 去年とどれくらい変わったかな？？ 素敵に撮影してもらいました😌✨ あ！年末から8キロ落ちましたw @notjustboudoir2022/04/20に公開2.28%-34ひえー1年が終わる。 早すぎる🥺 2021年は 変化と出会いの1年でした。 仕事はしっかり独立できたし、 プライベートの環境も大きく変わり😌 そしてたくさんの人に出会い、めっちゃ刺激をもらった。 いや、刺激をもらい続けている🤣 (進行形) 変化させるって少し怖いけど、 一皮剥けるチャンスだなと。 わたしは、 せっかくなので一皮じゃなくて、 十皮くらい剥ける予定す❤️🔥 ワーママの一般人トレーニーとして やれるとこまでやりきります✊🏽 一般人のソコヂカラ🔥を発揮させるつもりなので、 たまに覗きに来て下さい🤣 2022年はどんな1年になるかな？？ ワクワクしながら… next stageへ ✨🕊✨ 2022年もよろしくお願いします2021/12/29に公開0.94%-14セルフ写真館に行ってきたよ📸 レンタル着物して撮ってみた😊 着物って映えるわ😳❣️ 小道具もあるし、 モノクロにも出来るし、 リーズナブルだし、 めちゃくちゃ楽しかった♥️ @original_selfphoto0715 プリクラ世代なんで、 なかなかカメラ目線が 決められないやつ🤣 その後は、そのまま着物で 銀杏並木をお散歩✨✨ 去年はベスボ日本大会レッスンを 受けて、散歩した道。 1年ってあっというまだわ😳 ぼやっとしてると 時間はすぐに経つから、後悔しないように過ごします😌 @natsumi.75 楽しい企画ありがとー♥️ 計画通りに進むんで、 いつもストレスフリー😘 去年は、減量末期だったから 寒くて震えてたけど 今年はしっかりお肉のってるから、 暑かった🤣❤️🔥 #セルフ写真館 #着物 #秋2021/11/26に公開#セルフ写真館#着物#秋0.81%-12●7月→11月● 増量中です。 夏から8キロ増えてます。 体脂肪は2年ぶりに、20%乗ってます。 雄叫びをあげつつ、唸りながら、 時にはコーチを睨みつけて🤣 拷問トレーニングに耐えております。 めちゃくちゃキツイけど、楽しい🤣 メンタルも強くなる✊🏽 友達の限界まで頑張る姿を 間近で見たり、 インスタを通して見て、 わたしはめちゃくちゃパワーを、 もらっとります✊🏽 大人になって、 こんな気持ちになれるなんて フィットネスってすごい❤️🔥 脂肪を脱いだ時に 今までと違う、カッコいい自分に 出会えると信じて。やり切ります。 しかし、 お腹周りすごいことになってるな😳 ポンポコリン #増量中 #バルクアップ2021/11/11に公開#増量中#バルクアップ0.94%-14🎃ハッピーハロウィン🎃 ド派手スカルメイク👻 メキシコをイメージ🇲🇽 近所のパン屋さんまで、わいわい散歩🎃 非日常が味わえて楽しかったん🥺 仲良しに会えてリフレッシュ。 あっという間に今年も2ヶ月。 つまり、増量期間も後2ヶ月。 がんばるぞ❤️🔥 モリモリ食べて ガッツリ動く❤️🔥 しかし、花冠が手づくりのレベルじゃない🥺 器用な友達がいてありがたい💕 美容学生時代の、血が騒いだ時間でした。 #大人の本気遊び #ハロウィン2021/11/01に公開#大人の本気遊び#ハロウィン0.34%-5新しい挑戦に向けて 日々トレーニングしてます。 とにかく強いとこが無いんで、 課題だらけの身体してるが… 乗り越えて、 成長したいのです。 信頼できる人としか、過ごしてないので マインドもいい感じ(超重要😌) 今はこの時から +5キロ。 お腹ポンポコだけど、 筋肉量も増えてきたよ。 絶対に良い身体に 変身するで✊🏽💕2021/09/21に公開0.94%-14before→ after ●10ヶ月● なんかもう 色々と変わってました。 肩トレをはじめたのと、 食べる量を倍にしました。 でも、まだまだ。 もっともっと変わる予定なので、 見守ってください。 ちなみに数字の比較。 体重は、右が+3キロ 体脂肪は、右が-4% 😳😳‼️ #自分史上最高ボディ #メリハリボディ #自信を持つ2021/08/14に公開#自分史上最高ボディ#メリハリボディ#自信を持つ2.68%-40大会メイクand撮影メイク ノー加工📷 素敵なメイクで大変身💄✨ 初めて本物の方にフルメイクandヘアセットをして頂き、感動✨ そのお陰で、ワクワクして ステージへ向かえました👠💕 衣装に合うシャドウ、私に似合うリップカラーを混ぜて作ってくれて、本当に嬉しかった。 1人1人に寄り添い、 その人を想う丁寧な施術。 とっても大切だと改めて思う時間でした。 私も自分の仕事に、より気持ちを込めて行きたいと思います😌 ステージ裏をダッシュで走り回って滝汗をかいても、 38℃の猛暑日の汗だくでも、 メイクは1度も崩れない😳すごい‼️ thanks so much @ginohair_barberandbraiding2021/08/07に公開0.2%-3この写真たちが好きすぎる🧡💛 新しい友達もたくさんできて めっちゃんこ楽しかったん🥰 メダルも噛んだぜ🥇🥈🥉 🐴⛴🌺 @kozuesaaaaaan さん 素敵な動画and写真ありがとうございマス♥️ しかし個性派揃いなモノキニ女子たち🤣 はじめましてなのに、 そんな感じが全然しなかったのすごい🤣 みんな努力してて、本当にキレイ♥️ 素晴らしい出会いに感謝🌈✨ #フィットネススター #フィットネススタージャパン #フィットネススター東京大会 #モノキニ #モノキニデビュー #筋トレ女子 #コンテスト2021/07/26に公開#フィットネススター#フィットネススタージャパン#フィットネススター東京大会#モノキニ#モノキニデビュー#筋トレ女子#コンテスト0.67%-10大会に出ると、 たくさんの人のお世話になり、 支えてもらってるのを実感しまくる🥺✨ 当日は家族をはじめ こんなにたくさんの仲間が 応援にきてくれて…🥺 連休ど真ん中やし、 めっちゃ暑いし みんな忙しいはずなのに、 本当にありがとう💛 ほんま幸せ者です🧡 みんな女神なのかな？？ 菩薩か？？ ってくらい、 こんな私に優しいくしてくれる🥺💕 @mitsuki_fit.32 日々の👹トレーニング、 当日のサポートとても心強かったです、ありがとうございました🥺 他にもたくさんの方に支えて頂きました、ありがとうございました。 フィットネスを始めることで 世界が広がり、楽しいことだらけです🌈✨ まだまだなので、 これからも、上を目指して挑戦していく！ かっこいい母ちゃん目指して、 まだまだ頑張りまっす✊ #フィットネススター #フィットネススタージャパン #フィットネススター東京大会 #モノキニ #モノキニデビュー #筋トレ女子 #コンテスト #ママトレーニー2021/07/26に公開#フィットネススター#フィットネススタージャパン#フィットネススター東京大会#モノキニ#モノキニデビュー#筋トレ女子#コンテスト#ママトレーニー0.34%-5✨フィットネススター東京大会✨ テーマは水兵さん🛳🏖✨ モノキニオープン🥇 モノキニシニア🥇 優勝することができました✨ 去年とは別の団体、カテゴリーへのチャレンジ。 私の中では、とてもとても大きな挑戦‼️ 結果を残せて本当に嬉しいです。 去年から筋力を上げるために トレーニングも変わり、ポージングも全く別。 有難い事に仕事も忙しくなり、 覚えることが多すぎて、パンク状態😭😭 ケガはするし、 減量では2ヶ月以上も停滞し、心は何度も折れかけました。 でも、その度に色んな方に助けてもらって励ましてもらって。 諦めず、コツコツ。 とにかく自分に負けたくなかったのです。 何回も諦めかけたけど、 最後までやり切って本当に良かった😢 去年のステージは、 緊張とプレッシャーで、 楽しむという所まで辿り着けませんでした。 でも、今回は心から楽しむことができた。 本当に幸せです😌 そして、毎回ですが たくさんの方々にお世話になり 支えて頂きました。 こんな私を応援してくれて、 感謝でいっぱいです😭💕 このような世の中で、 無事に大会開催して頂き、 本当にありがとうございました✨一生の思い出です🏅 @fitnessstar_japan @senokohei 水兵でのパンプアップ動画が シュールすぎてスキ🤣 そして、はじめてのカラーリングで ガングロでっす👩🏽🌺 #フィットネススター #フィットネススタージャパン #フィットネススター東京大会 #モノキニ #モノキニデビュー #筋トレ女子 #コンテスト2021/07/26に公開#フィットネススター#フィットネススタージャパン#フィットネススター東京大会#モノキニ#モノキニデビュー#筋トレ女子#コンテスト1.48%-22●ボディケア● ボディメイクを始めたら より、ケアもしたくなって色々試してます。 今はこの四つがスタメン😊✨ 頂いてハマったものも♥️ ベビーボーン、エンビロンは 顔にも使えるから、めっちゃ時短になるし、ベタつかなくて良い✨ エンビロンはフェイスもいいが、ボディとサプリもかなり良き🥺 MINECLWEW168 @mineclew.168 コリ、むくみや筋肉疲労も緩和してくれるもの。 アルニカスカルプは、 国産で作った植物だけを使ってて、頭の緊張を解いてくれる！ なんと種から国産🌱🗻🌱 サロンでも使ってて、気持ちよくて大好評でっす🌈 ちなみにエンビロンも取り扱っとります。 トレーニングして、 ケアして✨💆♀️✨ やる事たくさん 毎日が充実してて、幸せです♥️2021/07/14に公開0.6%-9●before→after●3ヶ月● 鏡見るたびに、 全然変わってない気がして、 怖かったけど… 変わってた…よ…😭 今回は 今の自分が出来ることを やってる感がめっちゃある。 でも、まだまだ。 コツコツ。 出来る事を精一杯。 #自分史上最高ボディ #肩トレ #自分に自信を持つ2021/07/09に公開#自分史上最高ボディ#肩トレ#自分に自信を持つ1.54%-23●私とカーボ● トレーニングもだけど、 減量も初心者の私。 カーボとの付き合い方が、やっと分かってきました。 とりあえず、約2ヶ月にわたり、 体重と体脂肪に変化がなくて困り果てる。 だんだん心が折れそうになり、詳しい友達に相談する。 そしたら、即レスで 私の体重と体脂肪はもちろん、基礎代謝や水分量までヒアリングしてくれて、ベストなカーボ量を計算してくれた。 食べるタイミングも、食べる物も 細かく丁寧に教えてくれ😭😭😭 なんでカーボを取るべきなのかという 理由も、こんこんと説明してくれた。 私、食べるの怖くなってたので 苦笑 いつもの倍以上の糖質を摂って、 久しぶりにお腹いっぱいの感覚。 次の日は体重めっちゃ増えてるんだろうなー と思って寝たら、 まさかの1.5キロ減。ほんかいな。😳 2ヶ月も動かなかったのにビックリ！ 睡眠は深くなり、精神的にも安定。 様子見て数日過ごしてたら、 何と、🚺も来たよ笑笑😳 カーボ量きちんと摂らないとダメだなと実感しまくり。体感すると違うなぁ。 食べないダイエットは、ダメ絶対🙅♀️ もう少しだ、頑張るで✊ thanks so much🥺 @maiko_ogawa 🧡🧡2021/06/16に公開0.74%-11以前ストーリーにあげたら 意外と好評だった、なめ茸🍄 ご飯に合うおかず上位、なめ茸✨ 明太子、梅干、なめ茸。 私の中の白米の相方、TOP3。 減量中は、豆腐にかけたり納豆に混ぜたり… 使い方は無限大🍄💕 そして相変わらずの、時短レシピです😊えのきをキッチンハサミでカットしたら… なんと、洗い物ゼロ‼️👏 【材料】 えのき好きなだけ 醤油、ラカント、 酒、酢 【作り方】 ①えのきの石突をとり、適当な大きさにカット、鍋へ入れる ②醤油、酒、ラカントを入れて煮る ③ぬめりが出てきたら、酢をいれる 焦がさないように注意！ 酢を入れたら、すぐ完成！！ #えのきレシピ #えのき大量消費2021/04/28に公開#えのきレシピ#えのき大量消費1.14%-17減量中でも行ける サラダメインのお店🥗 🥕🥦🍅🥒🍠🍄🥑🍆 都会には素敵なお店がたくさん 教えてもらった所は間違いない💛 トレーニング始めて 友達が増えたのが本当に嬉しい 🥕🥦🍅🥒🍠🍄🥑🍆 ヘルシーランチ仲間募集😋2021/04/24に公開1.68%-25今年に入り既に、 2回も怪我をしてしまった 痛くて日常生活も辛いやつ😅 トレーニングも出来ず、ヒールも履けずかなり落ち込みましたが、 これを機に身体のメンテナンス、 柔軟性の大切さを知れたと思う。 そして何より、 トレーニング出来ることの素晴らしさを再確認。 健康な身体は素晴らしき✨ ここから、また頑張らねば！2021/03/31に公開1.21%-18●食事記録● 沼にハマってるので、 久しぶりに料理した気分🤣 キャベツ買ってきたら、 半分は千切りにして保存するタイプ。 だって丸ごとだと キャベツの存在感で、冷蔵庫パンパンになっちゃうので😅 彩りがなくて、映えないけど 包まないって楽🥺 家族にも好評でした😋✨ 【作り方】 1.キャベツ千切りに、 塩と片栗粉をもんで放置 2.その間に、玉ねぎみじん切りと挽肉に 片栗粉、醤油、ごま油を 粘り気が出るまで混ぜる 3.挽肉をリング状に。 その上にキャベツを はりつける ふんわりラップして 600Wレンジで6分 そして2分蒸らして完成2021/03/08に公開14.3%2085<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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