コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【exercise time✨🥺】 自宅でできるお膝のためのエクササイズ第3弾✨🤗 プログラムのポイントは…✨💡 ・体幹の安定 ・骨盤と下肢のアライメントの調整 ・中臀筋の強化 ・大腿四頭筋の筋力の均衡 ・大腿四頭筋の柔軟性 ・大腿筋膜張筋/腸脛靱帯ストレッチ ・内転筋群（特に内側広筋）の強化 ということで、今回はバランスボールを活用して、大きく体幹の安定を促すエクササイズです✨🤗💓 踵と膝にフランクリンボール（テニスボールくらいの大きさなら何でも良いです）を挟み、両膝上をセラバンドで縛ります。 仰向けになり、バランスボールの上に両足を乗せます💡 ① 息を吸って、股関節を折り畳み 膝を曲げて来て ② 吐いて、膝を伸ばす ③ 吸って、分節動作でお尻を持ち上げ ④ 吐いて、胸の力を抜いて脊柱を ひとつずつ下ろす セラバンドは、帯状にして巻いた方が良いのですが、何度か撮り直している内に丸まってしまいました😅 お膝の調子が良くなりますように✨🥰 Let's try together✨🌹 @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.18%400【マヌカQ10】 マヌカハニー5,000mgを一本に配合 🐶：今年の夏は、寝苦しくて、なかなか疲れが取れないずらよ🥵 🐝：Then I have some great item for you✨🍯 （それなら、素晴らしいアイテムがあるよ！） 🐹：ターちゃんが選ぶアイテムは、いつも、とっておきなのです✨🥰 「マヌカQ10®」は、本格マヌカハニーを5,000mgと「還元型コエンザイムQ10」が配合されているのね✨👀🩷 🐶：健康と美容のWでサポートしてくれるゼリーずらか‼️ 🐝：It can take care of fatigue, stress, and oral care all at once✨💡 （「疲労」「ストレス」「口腔ケア」をまとめてケアができます。） 🐹：マヌカQ10®では、「水に溶けるように工夫された次世代型の加工技術（ミセル化）」を採用しているって⁉️ 水に溶けるCoQ10だからこそ、効果的にマヌカハニーに配合できるのね‼️ 🐶：なるほどずらね🧐 通常の脂溶性CoQ10は体に吸収されにくいからのう。高い吸収率はありがたいずらね✨😍 🐹：「ミトコンドリア」をサポートする力が高まるね✨🥹🎵 🐝：MGO, a natural ingredient found in New Zealand Manuka honey, has beneficial antibacterial properties that are effective against tooth decay bacteria, periodontal disease bacteria, throat inflammation, and gastrointestinal care. 🍯 （ニュージーランド産マヌカハニーに含まれる天然成分MGOには、虫歯菌・歯周病菌・のどの炎症・胃腸ケアに嬉しい抗菌作用があります。） 🐶：ゼリー1本で、エネルギーだけでなく口内や喉のケアも同時にできて、ありがたいずらねー✨💕 🐹：じゃあ、みんなで試してみよう✨🎵 🐶：うむ‼️ んっ✨💡これは加減の良い甘さで、優しい味わいずらね✨🥹🩷 🐹：スティックパウチタイプだから、飲みやすくて、サプリみたいに喉に引っかからなくて嬉しいのです✨🥹💕 🐶：持ち歩きやすいから、毎日、続けやすいワイ‼️ 🐹：「疲れやすい、元気が出ない、眠れない…」そんな不調を感じている人にこそ、試して欲しいのです✨🥹🌺 🐝：It is an item that enriches your life✨🌈🌹 （人生を豊かにするアイテムなのです。） https://jbs.shopselect.net/ 【体験促進価格】 6480円→✨2700円（税込）✨ にて販売中！※数量限定。 #PR #マヌカQ10 #マヌカハニーサプリ #Q10サプリ #コエンザイムQ10 #マヌカハニー #健康 #ストレス軽減 #疲労回復 #安眠 #健康習慣 #エイジングケア #毎日の習慣 #ヘルシーライフ2025/08/26に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヌカQ10#マヌカQ10https://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニーサプリ#マヌカハニーサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/Q10サプリ#Q10サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/コエンザイムQ10#コエンザイムQ10https://www.instagram.com/explore/tags/マヌカハニー#マヌカハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス軽減#ストレス軽減https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/安眠#安眠https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/エイジングケア#エイジングケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の習慣#毎日の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフ0.14%300【パシフィック・ワールド号✨🚢🌏】 先日、PCAで資格取得に臨む代表者と東京バレエ団のみなさんとパシフィック・ワールド号の船内ツアーと共に、戦争と平和🕊️について考える時間を過ごしました✨🌺 船内にご一緒したのは、私の両親に加えて、 @em1msmt_35 @miiiiii_miiiiii @ryunosuke_0912 @yuki_nanye @tsukasa_ren_1119 ピースボートやジャパングレイスの皆様との心温まる時間は、私にとって何よりのエネルギーチャージ✨💕 船内では、バーらしきものがたくさん見られます。見つける旅にバーレッスンを始める皆さんが愛らしくて、目を細めて見守っていました✨🥹 いつか世界中を船旅をしながら、船内でピラティスをしたり、船内劇場での舞台を楽しめたら最高ですね✨🥰 そして、8月も太陽☀️の力を感じる眩い暑さが続いていますが…そうした中、また1人素晴らしいピラティス指導者が誕生しました✨🥹🌹 絵美ちゃんは、海外公演中でも理論の学習に励み、定期的に身体調整に通いながら、大きな成果を達成しました✨💐 こんな機会は滅多にないので、パシフィック・ワールド号の船内で、このみちゃんと共に、証書の授与をさせていただきました✨👩🎓 絵美ちゃんからの感想です‼️ 「マットから始まった養成コース。 一つひとつのステップを終えるたびに、次の目標へと挑戦していく過程がとても心地よく、学びの喜びを感じてきました。 リフォーマーを経て、キャデラックやチェア、バレルなどを学んだ今、改めて実感しているのは「マットで培った基礎の大切さ」です。これから指導にあたる際も、この原点を大切にしながら、クライアント様のご要望に寄り添った指導をしていきたいと思います。 そして、いつも丁寧に惜しみなく教えてくださったえりさんに、心より感謝申し上げます。 これからも学び続けてまいりますので、末長くどうぞよろしくお願いいたします。」 本当にありがとうございます✨🥹💕 みんなの成長が何よりの喜びです‼️ ますますのご活躍を楽しみに応援しています✨🌈🎵 みなさんの夢や希望がどんどん膨らみ、花咲く人生を共に楽しめますように✨🌹 @eri.love.world @dr_hanatsu @pca_pilates @orangecollege_japan #バレエピラティス #ピラティス資格 #理学療法士 #ピラティスインストラクター #ヨガインストラクター #メルボルン #クリニカルピラティス #メルボルン留学 #語学留学 #資格留学 #オーストラリアピラティス #メルボルン #モデル #バレエ大好き #バレエピラティス #ドクターズエクササイズ #整体師 #柔道整復師 #ピースボート #パシフィックワールド号 #平和への祈り2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/メルボルン#メルボルンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリニカルピラティス#クリニカルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メルボルン留学#メルボルン留学https://www.instagram.com/explore/tags/語学留学#語学留学https://www.instagram.com/explore/tags/資格留学#資格留学https://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデル#モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体師#整体師https://www.instagram.com/explore/tags/柔道整復師#柔道整復師https://www.instagram.com/explore/tags/ピースボート#ピースボートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パシフィックワールド号#パシフィックワールド号https://www.instagram.com/explore/tags/平和への祈り#平和への祈り0.4%852【exercise time✨🥺】 最近、お膝の悩みを抱えていらっしゃる方が多いので、今回からはしばらく、自宅でできるエクササイズをご紹介して行きます‼️ 膝の問題といっても様々な症状がありますが、プログラムする際のポイントは次の通りです✨💡 ・体幹の安定 ・骨盤と下肢のアライメントの調整 ・中臀筋の強化 ・大腿四頭筋の筋力の均衡 ・大腿四頭筋の柔軟性 ・大腿筋膜張筋/腸脛靱帯ストレッチ ・内転筋群（特に内側広筋）の強化 今日は、ソフトボールを2つ活用し、同時に複数の課題に取り組んでみます✨🤗💓 横臥位になり、上の膝をテーブルトップにして、膝下や手の下に、ボールをセットします✨💡 ① 息を吸って、準備 ② 吐いて、まずは手をプッシュ 次に膝をプッシュ 最後に下の脚をアップ リハビリとしてピラティスを活用する際は、もちろん医師からの運動の許可がでた後からになりますが、最初は深い屈曲など膝を圧縮する動きはしないようにしてね✨🤗 お膝の調子が良くなりますように✨🥰 追伸：曲がドラマティックになっちゃった🎵 Let's try together✨🌹 @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.21%460【タイハーブのアイマスク】 予約の取れないタイマッサージ店監修 🐶：Microちゃん、お昼寝しているじらか⁉️ 🐹：あっ、Gonちゃん‼️ 最近、パソコン作業が続いているので、目がとっても疲れているのです😢 そこで、素敵なアイテム…【タイハーブのアイマスク】と出会えたのです✨🥹🌹 🐶：確かに、ハーブ🌿の心地よい香りがするずらよ✨💡 🐹：レンジで30秒温めても、冷蔵庫で冷やしても使えるのです✨🤗🎵 300回 使えるから経済的だし、洗えるカバー付で衛生的✨🩷 🐶：それは重要なポイントずらね😎 🐹：バンコクで16年、アットイーズというタイマッサージサロンを経営しているお店で開発されたのです‼️ 🐶：それはリラックスできそうだワイ✨😊 🐹：カラーも4色あってね✨🥰 タイハーブの香りがするところが売りですが、嗅覚が強く香りに繊細な方のために、ベージュだけは、ハーブなしの温めるだけのタイプとなっているのです✨💡 🐶：気配りが嬉しいずらねー✨🥹🌹 🐹：オーガーニック農園でとれたタイハーブと緑豆を使ったアイテムです‼️是非、おすすめなのです✨🤗 詳しくは、「商品ページリンク」から🌿 https://amzn.to/4loVwA0 https://ateasethaiherbjapan.hp.peraichi.com/ @atease_thaiherb #PR #アイマスク #アイピロー #眼精疲労 #タイハーブ #温冷両用 #自宅でスパ2025/07/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイマスク#アイマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイピロー#アイピローhttps://www.instagram.com/explore/tags/眼精疲労#眼精疲労https://www.instagram.com/explore/tags/タイハーブ#タイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/温冷両用#温冷両用https://www.instagram.com/explore/tags/自宅でスパ#自宅でスパ0.14%301【軽井沢WS：Pilates for Elderly】 6月29日（日）は、しおりちゃん・あきこちゃんのお力添えのおかげで、軽井沢の@pilates_studio_three にて、高齢者のためのピラティスWSを開催させていただきました✨🤗 このWSのために、90本以上の論文を読破し、教科書にまとめました✨🥹結構な作業でしたが、せっかくいらしく下さるみなさんに、最新の科学的根拠をお伝えしたかったからです。 プライベートレッスンに参加してくださった @shiorilates さん @feel_goood_pilates さん @physio_fit_pilates さん その後のディナーでもいろんなお話ができて楽しかったです✨🍷心よりお礼申し上げます‼️ 日本は世界に先駆けて超高齢社会を迎えていて、心身の自立支援や転倒予防に対する運動介入の重要性が増しています。 そうした中、ジョセフ・ピラティスによって考案された、身体・心・精神の統合を目指す運動法は、リハビリや高齢者支援にも応用されています。 今回のワークショップでは、哲学として発展してきたピラティスの高齢者への効果を、生理学・バイオメカニクス・運動制御・心理学といったスポーツ科学の領域において整理し、疾患への応用例を提示して、現場にいらしたクライアントに、どういったプログラムを提供すると良いかについて理解を深めました✨🤗 今後のピラティス業界の課題としては、「指導者の質の保証」と「科学的根拠の構築」があげられると思っています。日本においても、PMAやPAAのような公認資格制度の整備が必要だと感じていますし、PEDro評価を満たした研究の蓄積によって、ピラティスは、高齢者の運動介入において、信頼性ある社会的資源として定着する可能性があると感じていま🤔 PCA（Pilates Coodination Academy）では、学術学会「文理シナジー学会」の分科会として、「ピラティス・運動療法研究会」を立ち上げ、倫理申請を通した研究活動と共に、確かなエビデンスを示せるように準備したのは、ピラティス界に貢献するためでもあります✨🌺 これからも、アカデミックに、サイエンティフィックに、クリニカルに、頑張ってまいります‼️ @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.35%732【exercise time✨🥺】 第5弾「Single footwork + arm work」をご紹介します✨🎵 ペダルのポールを抜いて、片脚で動かせる負荷に、スプリングを変更しておきます😊 arm springをChairの下部に取り付け、両手で広げて持ちます。 ① 息を吸って、4サイクル ② 吐いて、4サイクル （掌の向きを後方に向けて、同様にします） 私は、arm springを活用した事により、左側の肩甲帯のシステムが崩れていること、それが右側の頸部で支えて頸部の側屈に繋がってしまっていたことを、空間認知の中で実感しました✨😅 課題に取り組みたいです‼️ 是非、マシンの体験にいらして下さいね✨🥰 Let's try together✨🌹 @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.18%390【SEIOU92 premium 】 濃縮ドリンクタイプ・ゼリータイプ 🐶：今日のアイテムは、「青汁王子」こと三崎優太氏がプロデュースした「SEIOU92 プレミアム」ずらよ✨💡 🐹：おおっ✨👀🩷 「美容と健康を叶える、新しい青汁のかたち」…健康だけでなく、美容にも力を入れているのです✨🎵 🐶：うむ😎 特徴的な成分は「RG92」ずら‼️ 大分・別府温泉から、有用な温泉微生物「RG92」を国内の研究機関が世界初の発見をしたワイ。これは、高保湿で、あらゆる肌トラブルや敏感肌でも安心な成分だワイ😊 🐹：それは新しいのです✨😍 🐶：それだけじゃないずらよ✨💡 「植物性エクソソーム」も入っているワイ‼️シマアザミから抽出されたエクソソームは、美容と健やかさを支える最新美容成分として近年注目されているずらよ✨😎 エイジングケア、体の巡りUP、お腹を整える、ハリ・ツヤに役立つワイ🎵 🐹：これが【SEIOU92 premium 】の他とは違う秘密なのですね✨🥰 🐶：うむ‼️ もちろん、大葉若葉エキス末・ケールエキス末といった青汁の恵みも贅沢配合されているワイ✨😎 🐹：ただ、青汁は、味が苦手っていう人も多いのです💦 🐶：それなら、任せて欲しいずら😉 SEIOU92 premiumドリンクは、パイナップル風味。朝のエネルギーチャージや、午後のリフレッシュタイム、寝る前にもオススメずら‼️ 🐹：それは良いね✨🩷 🐶：もうひとつ✨💡 SEIOU92 premiumゼリーは、満腹感や食べ応えを重視し、置き換えダイエットにも使えるワイ‼️ 気になる味は、マンゴー風味✨😎 Microちゃん、試してみるずらよ😊 🐹：うん‼️ うわぁ、美味しい😋✨🎵 これを飲みたくて、毎日が楽しくなるね✨🥰 🐶：みんなにも試して欲しいずらー✨🌹 （4日後） 🐹：お肌が内側からハリを生み出す感じがしました✨🥰 ＜株式会社MMU＞ https://mmu-co.jp/ 商品のご購入はコチラ https://search.rakuten.co.jp/search/mall/seiou92/?sid=315709 @mmu0116 #PR #GMAKe #青汁王子 #SEIOU92 #RG92 #PR #株式会社MMU #栄養補給 #腸活 #美容と健康 #サプリメント #小腹空いて栄養補給 #おいしい青汁2025/06/28に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/GMAKe#GMAKehttps://www.instagram.com/explore/tags/青汁王子#青汁王子https://www.instagram.com/explore/tags/SEIOU92#SEIOU92https://www.instagram.com/explore/tags/RG92#RG92https://www.instagram.com/explore/tags/株式会社MMU#株式会社MMUhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養補給#栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/小腹空いて栄養補給#小腹空いて栄養補給https://www.instagram.com/explore/tags/おいしい青汁#おいしい青汁0.13%280【もっと良い自分と出会う旅】 私の価値観を変える大きな変換期を過ごしています✨🥹🩷 信じる力、思い切って一歩踏み出す努力、世界の構造を理解する能力…高みを目指す仲間がいるからこそ、大きな流れを作ることができ、それに乗り、行きたいと思って来た、更に遠くの場所に行ける。 そんな感覚にワクワクします✨🌹 日本人の平均寿命は84歳になり、そこから計算すると、人の人生は30660日。これって、思ったよりも少なく感じてしまいます。 だからこそ、1日の重みを味わい、大切にしていたい✨🥰 ここに来て、今までとは世界🌍の見え方が、どんどん変わって来ています✨🤗 そして、パートナーとの会話の内容も、ますます深まりました‼️ いつもニコニコ☺️笑い合いながら、本来の自分は、どう生きて行きたいのかをテーマに、思いっきり、白いキャンパスに、お互いの希望を描いています✨🌈 もっと良い自分と巡り会う旅✨🎵 …学び合い成長し合える仲間に先生に感謝‼️ #人生の再構築 #本来の自分 #高みを目指す #仲間と目指す #構造とリズム #ブレイクスルー #変化を楽しむ #主体的成長 #信じる力 #行動する勇気 #世界とのハーモニー2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生の再構築#人生の再構築https://www.instagram.com/explore/tags/本来の自分#本来の自分https://www.instagram.com/explore/tags/高みを目指す#高みを目指すhttps://www.instagram.com/explore/tags/仲間と目指す#仲間と目指すhttps://www.instagram.com/explore/tags/構造とリズム#構造とリズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレイクスルー#ブレイクスルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化を楽しむ#変化を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/主体的成長#主体的成長https://www.instagram.com/explore/tags/信じる力#信じる力https://www.instagram.com/explore/tags/行動する勇気#行動する勇気https://www.instagram.com/explore/tags/世界とのハーモニー#世界とのハーモニー0.39%850【exercise time✨🥺】 PCAに新しいマシンが仲間入りした@juno__pilatesさんのチェア２番✨🤗 第4弾として「Mermaid extension + rotation」をご紹介します✨🎵 ① 息を吸って、準備 ② 吐いて、Side reach ③ 吸って、反って ④ 吐いて、プッシュしながら戻り ⑤ 吸って、片方のペダルを持ちあげ ⑥ 吐いて、片方のペダルを押し回旋する （反対にも同様にします） 伸展した状態で、片方ずつのペダルを使い、回旋を後方に入れるムーブメントも重要です✨🥰 引き続き、JUNO Pilatesさんねチェア２番だからできる繋がりを探ってみたいと思います✨😉🎵 是非、マシンの体験にいらして下さいね✨🥰 Let's try together✨🌹 @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.21%450【CICIBELLA】 ★革命的★日傘ハンディファン 🐹：いよいよ、今年も夏の暑さがやって来たのです✨☀️SNSで話題の【CICIBELLA】の日傘ハンディファン！が届いたのです✨🎵 🐶：Microちゃんは、目の付け所が良いずらね✨👀。日傘に装着すると、手に持つ必要がなく角度調整が可能なので、風向きを調整し快適性UPするワイ‼️ 🐹：そうなのです✨🥰 コンパクトで、持ち運びにも便利だし、静かな音なのに大風量✨🎵 3段階に調整できるのです✨🌹 🐶：これは勉強中にも役立つずらね✨🤗 🐹：Type-Cの充電も可能だし、なんていっても軽いのです✨😊 🐶：これは、お友達にもプレゼント🎁したくなるずらね‼️ 🐹：夏を快適に過ごす、素敵なアイテムの詳細は、コチラからどうぞ✨🌺 https://item.rakuten.co.jp/cicib/e8-2/ @cicibella_official #CICIBELLA #シシベラ #日傘ハンディファン #熱中症対策 #日傘装着 #角度調節可能 #大風量 #軽量2025/06/23に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/CICIBELLA#CICIBELLAhttps://www.instagram.com/explore/tags/シシベラ#シシベラhttps://www.instagram.com/explore/tags/日傘ハンディファン#日傘ハンディファンhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/日傘装着#日傘装着https://www.instagram.com/explore/tags/角度調節可能#角度調節可能https://www.instagram.com/explore/tags/大風量#大風量https://www.instagram.com/explore/tags/軽量#軽量0.15%330【船内生活のようなコミュニティ作り】 ご縁をいただき、マンションの自治会役員としての役割に就かせていただくことになりました。 マンションに、言葉と文化の“希望の船”を🚢🌈🌏…と願い、健康や文化交流が日常にあるコミュニティ作りに尽力できたらなぁ…とワクワクしています✨🎵 役員に就こうと思えたのは自治会役員の皆様が有能で、とても温かく、皆さん海外と精通し、ご自身のビジネスをお持ちで、とても共感できたらからです✨🥹🌹 マンションには、約7,000人の住民が暮らしています。その約3分の1は海外から来た方々。 ここは、世界がひとつ屋根の下に集う、まさに未来型のコミュニティだと感じて来ました。 でも、そんな多様な仲間たちが、普段すれ違うだけで終わってしまうのはもったいない。 いざという時に助け合える「ご近所さん」の関係も、日々のちょっとした会話から始まるのではないでしょうか⁉️ そこで、まずは私たちは、このマンションに「言葉と友情でつながる交流クラブ”」を立ち上げようと、週末は色々と案を練っていました✨🥰 🌟 『Language Exchange』の立ち上げ 🌟 英語、スペイン語、中国語、韓国語、そしてもちろん日本語も‼️月に一度、ロビーに気軽に集まって、 お茶やドリンクを片手に、会話・ゲーム・文化紹介などを楽しみながら、自然に言葉を学び、世界と出会える時間をつくっていきたい✨🥹🎵 このクラブに込めた願いは、ただの語学学習や文化交流ににとどまりません。 ・災害時にも支え合える、「顔の見える関係」をつくること ・言葉の壁を越えて、多様性を楽しむ文化を育むこと ・遊ぶように学び、子どもも大人もフラットにつながる場を生むこと ・「ここに住んでよかった」と誇りが芽生える毎日を届けること はじまりは、小さな一歩かもしれません。 でもそれは、私たちのマンションをもっとあたたかく、もっと豊かにする航海のスタートだなぁ…などと密かに出航に向けてワクワクしています✨🥰🎵 生活の豊かさや、そこにある資材を十分に活用できるように、縁の下の力持ちになれたら、幸せです‼️ 船内のピタゴのように、いずれは研究成果を高齢者の皆様に共有できたら嬉しいなぁ✨💐 @eri.love.world @pca_pilates #LanguageExchange #タワーマンション交流 #多文化共生 #言葉でつながる #マンションコミュニティ #災害に強いまちづくり #未来のご近所さん #交流はじまる2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LanguageExchange#LanguageExchangehttps://www.instagram.com/explore/tags/タワーマンション交流#タワーマンション交流https://www.instagram.com/explore/tags/多文化共生#多文化共生https://www.instagram.com/explore/tags/言葉でつながる#言葉でつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンションコミュニティ#マンションコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/災害に強いまちづくり#災害に強いまちづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/未来のご近所さん#未来のご近所さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/交流はじまる#交流はじまる0.24%520【exercise time✨🥺】 PCAに新しいマシンが仲間入りした@juno__pilatesさんのチェア２番✨🤗 第3弾として、spring付「Side Reach」をご紹介します✨🎵 床側の足にスプリングをはめて、チェアのサイドに腰をかけて、もう片方の足はチェアの縁にひっかけて準備します。 ① 息を吸って、準備 ② 吐いて、ペダルを押しながら側屈します （反対にも側屈します） 足にスプリングが加わることで、クローズド・チェーンとは、また異なった、全身の循環を感じます✨💡 また、普段、インストラクターがサポートする股関節のエロンゲーションも、ご自身で感じやすいと思います✨🥰 引き続き、JUNO Pilatesさんねチェア２番だからできる繋がりを探ってみたいと思います✨😉🎵 是非、マシンの体験にいらして下さいね✨🥰 Let's try together✨🌹 @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.2%440【REDAICHI】 エアエッセンス 🐹：梅雨☂️の困った季節になったのです😔 でも、今年はちょっとウキウキするのです🥰 🐶：あれっ、Microちゃん、今日は、いつも様子が違うずらね✨👀いつもパサパサしているのに、今日はツヤツヤずらよ✨🥺 🐹：Gonちゃん、よくぞ気付いてくれました✨❤️ この季節に必須アイテムの『エアエッセンス』に巡り会えたのです‼️ パーマやカラー、紫外線やエンジングによる後天的に出てくる「うねり」を、まっすぐにしてくれるのです✨🎵 🐶：おお‼️ どんなメカニズムになっているずらか⁉️ 🐹：たっぷり20プッシュ✨💡 すると、毛髪内部に、天然ミネラル…主に「マグネシュウム」と「13種類の天然植物エキス」を、独自の開発されたキレートレガンド工法により、毛髪内部まで浸透させることができるのです✨🤗 🐶：内部からしっかり補正してくれて、髪が健康になるずらか✨😊❤️ 🐹：そうなのです‼️ 根本から矯正することができるのが、新しいのです✨😍 しかも、REDAICHI（リダイチ）は、美容大国の韓国🇰🇷のプロフェッショナル向け美容ブランドなのです✨😎 🐶：世代により、髪の問題も様々ずらよ😭 ▪️10代：前髪のくせ毛、乱れた髪、アホ毛で毎日時間をかけてセットする学生 ▪️20代：カラー・ブリーチ・熱器具等で、毛髪がパサパサダメージで悩む ▪️30代：ストレスやホルモンバランスの乱れで切れ毛・バサバサ髪 ▪️40代：加齢とともにパサつきがひどくなった・つむじの割れも気になる ▪️50代以上：毛髪がほそくなり、トップのボリュームが幕なってきた 🐹：リダイチエアエッセンスを使うしかない理由は、今、言ってた髪の問題に、しっかり対応してくれるからです✨🌹 Microちゃんの場合、つむじの位置で前髪が割れやすいのが解決したのです✨🥹💕 🐶：香りもシャンプーなどの香りと混ざり合っても良い感じずらね✨😇 🐹：是非、試してみてくださいね✨🌺 https://www.mechai-morisara.shop/c-item-detail?ic=A000000001 @jmc#mechai9353 #PR #くせ毛 #くせ毛なおし #美容 #プロ用 #ヘアケア #ダメージケア #REDAICHI #AIRESSENCE #エアエッセンス #ヘアトリートメント #さらさらヘア #ストレートヘア #梅雨対策2025/06/18に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/mechai9353#mechai9353https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/くせ毛#くせ毛https://www.instagram.com/explore/tags/くせ毛なおし#くせ毛なおしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/プロ用#プロ用https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダメージケア#ダメージケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/REDAICHI#REDAICHIhttps://www.instagram.com/explore/tags/AIRESSENCE#AIRESSENCEhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアエッセンス#エアエッセンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアトリートメント#ヘアトリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/さらさらヘア#さらさらヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートヘア#ストレートヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨対策#梅雨対策0.1%220【新しい挑戦②】 以前から取り組んでみたかったことを始めて1週間。 一歩、踏み出して。本当に良かったなぁ…と感じています。 「視座を拡張し、世界をどう見るかを変える場」 「視点を変え、人生の構造そのものを再構築する場」 に巡り会い、素敵な仲間との会話に心が明るく照らされて行く気持ちになっています✨🥹❤️ 「人生とは、常に新しいものを受け入れ、学び、成長し続ける旅。」 人生や社会に真面目に向き合い、その本質を探るために語り合うLI友人ができました✨🥰 また、英語もスタートします✨🎵 C2レベル取得に向けた旅が始まります✨🎵 そこに山がある限り、山の頂上の景色が見たい✨😍 ひとつひとつ、目の前に起きる事象を愛でながら、 今日も精一杯を楽しもう✨🌹 @eri.love.world @pca_pilates #感謝 #ピラティス資格 #体幹トレーニング #バレエ大好き #バレエピラティス #オーストラリアピラティス #pcaピラティス #Instagram #ピラティス動画 #ピラティス大好き #愛 #真心 #心を込めて #挑戦 #インスタ大好き #明るい未来 #生活を豊かにする #博士生活 #doctor'sexercise #qualityoflife #pilates #balletpilates2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Instagram#Instagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛#愛https://www.instagram.com/explore/tags/真心#真心https://www.instagram.com/explore/tags/心を込めて#心を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/インスタ大好き#インスタ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/明るい未来#明るい未来https://www.instagram.com/explore/tags/生活を豊かにする#生活を豊かにするhttps://www.instagram.com/explore/tags/博士生活#博士生活https://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/qualityoflife#qualityoflifehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/balletpilates#balletpilates0.2%430【exercise time✨🥺】 PCAに新しいマシンが仲間入りした@juno__pilatesさんのチェア２番✨🤗 第2弾として、standing leg presrsをご紹介します✨🎵 ① チェアに向かい、片足でペダルを押し切り スプリングを両手に持ち、後ろに引きます ② 軸足を床に突き刺し、 エロンゲーションを感じ、 コアを起動したら ③ 息を吸って、準備 ④ 吐いて、ペダルを押します いつもは壁を使って、立位のアライメントを整えてから、壁からの卒業で、バイオフィードバックを楽しんでいただいていますが、更に3Dで連動しながらバランスをとる練習になっているのがわかるはず✨💡 ダンサーの皆さんには、是非、ルルベやアンデオールと様々なポジションで、バランスの変化を味わって欲しいエクササイズです✨🥰 引き続き、JUNO Pilatesさんねチェア２番だからできる繋がりを探ってみたいと思います✨😉🎵 是非、マシンの体験にいらして下さいね✨🥰 Let's try together✨🌹 @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.17%360【名入れができるスマホケース 】 らふら：押し花風デザイン 🐶：今日は、いつもお世話になっている、ERI博士にプレゼント🎁ずらよ‼️ 🐹：どれどれ⁉️ わぁ、素敵〜💓押し花のようなプリントも可愛らしく、運気も上がりそうなアイテムなのです✨🎵 🐶：うむ😎 「Dr. ERI」って、金字で名前を入れてくれるずらよ✨🥹。スマホケースは、いつでも身につけているずらからね✨💡 🐹：ケース本体はクリアのハードケースを使用しており、の本体カラーを活かすデザインになっているのも良いね✨🥰 🐶：それだけじゃないずらよ✨💡 ケースを装着したままでも充電ができるし、各種ボタンの操作も行えるように設計されているワイ‼️ 🐹：あっ、えり博士が来たよ🥺 👩🎓：Gonちゃん、LINEありがとう✨🤗 今日は大事な用事があるとのことだけど、どうしたの⁉️ 🐶：いつもお世話になっている御礼ずらー✨😇 👩🎓：うわぁ〜✨💓 なんて素敵なセンスなんでしょう✨🥹 このキラキラが、さらに運気を上げてくれて、良い情報を運んでくれる予感‼️ 🐶：喜んでくれて嬉しいワイ‼️ ボヘミアン・グラスを淵源とするチェコビーズの代表的なブランドのプレシオサを使用しているずらよ✨😎 オーダーが入ってから、1つ1つ職人の手作業でデコレーションしているずら✨🥹💐 🐹：名前も入れてくれるのが良いよね✨🤗 👩🎓：うん、すごく嬉しい✨🥹🌹 🐶：実は、無料の名入れサービスずらよ。金色の文字が、えり博士らしいかと思ったワイ‼️ 👩🎓：高級感が漂う心のこもった贈り物、感動しちゃうね😭💓 🐶：デザインは450種類以上！！豊富なデザインを取り揃えているずらよ✨🎵 🐹：Microちゃんも、Gonちゃんに見習って、プレゼント🎁したくなって来たのです‼️ 🐶：詳しくは、コチラから https://store.shopping.yahoo.co.jp/laugh-life/decoflower.html @laughlife0609 #PR #全機種対応 #豊富なデザイン #無料名入れサービス #プレシオサ製ラインストーン #ギフトにもオススメ ＃スマホケース#スマホカバー #iPhoneケース ＃ラインストーン#らふら2025/06/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/全機種対応#全機種対応https://www.instagram.com/explore/tags/豊富なデザイン#豊富なデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/無料名入れサービス#無料名入れサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレシオサ製ラインストーン#プレシオサ製ラインストーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフトにもオススメ#ギフトにもオススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホケース#スマホケースhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホカバー#スマホカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iPhoneケース#iPhoneケースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラインストーン#ラインストーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/らふら#らふら0.13%280【新しい挑戦の日々】 6月に入り、今まで躊躇していて動けていなかった事が、2つ動き出しました✨🤗 何年も前から、もしかしたらこの方面に才能があるのではないかしら⁉️…って考えていたのですが、なかなか一歩を踏み出せずにいました✨🥺 今までのやり方でも、特に問題がないと、その延長線上で物事を進めがちです。だからこそ、今までのストラクチャーを越えた枠組みでの視点を身に付けたくて、挑戦したり、学習し続けて行くんだなぁ…と感じています✨🌹 そして、それを後押ししてくれるパートナーに、いつも深く感謝しているのです✨🥹❤️ 新しい肩書きに取り組むこと。 花咲く未来を、豊かに切り拓くこと✨💐 毎日を丁寧に大切に愛し、感謝を深めて行く事も、とっても大事✨🥰 これから変わって行く事を、肌で感じて、ワクワクします✨🎵 挑戦、万歳✨🥹🙌 挑戦のモデル： Gonちゃん、Microちゃん、Ta-ちゃん @gon.micro @eri.love.world @pca_pilates #感謝 #ピラティス資格 #体幹トレーニング #バレエ大好き #バレエピラティス #オーストラリアピラティス #pcaピラティス #Instagram #ピラティス動画 #ピラティス大好き #愛 #真心 #心を込めて #挑戦 #インスタ大好き #明るい未来 #生活を豊かにする #博士生活 #doctor'sexercise #qualityoflife #pilates #balletpilates2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Instagram#Instagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛#愛https://www.instagram.com/explore/tags/真心#真心https://www.instagram.com/explore/tags/心を込めて#心を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/インスタ大好き#インスタ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/明るい未来#明るい未来https://www.instagram.com/explore/tags/生活を豊かにする#生活を豊かにするhttps://www.instagram.com/explore/tags/博士生活#博士生活https://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/qualityoflife#qualityoflifehttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/balletpilates#balletpilates0.29%630【exercise time✨🥺】 PCAに新しいマシンが仲間入りしました✨🌺 @juno__pilatesさんのチェア２番です✨🤗 適切なスプリングを利用したアームやフットのエクササイズを加える事ができます✨🌸 今日は、フットワークに、ローテーターカフのトレーニングをご紹介します‼️ ① ペダルを押し切った状態で体幹を立てます ② 細いスプリングは、チェアの下部にセットし 脇を締めて、肘を直角に曲げます ③ 息を吸って、肘から下を水平外転します ④ 吐いて、肘から下を戻して来ます ⑤ 吸って、両膝を曲げながら脚を持ち上げ ⑥ 吐いて、ペダルを押します いつものチェアだと感じられない、体幹の調和や全身が連動する感覚が深まります✨💡 JUNO Pilatesさんねチェア２番だからできる繋がりを探ってみたいと思います✨😉🎵 是非、マシンの体験にいらして下さいね✨🥰 Let's try together✨🌹 @pca_pilates @eri.love.world #pilates #exercisetime #ピラティス大好き #バレエ大好き #更科枝里 #ピラティス資格 #ピラティス動画 #バレエピラティス #ピラティスクラブ #pcaピラティス #wellbeing #バレエ #ピラティス #オーストラリアピラティス #ドクターズエクササイズ #ストレッチ2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/exercisetime#exercisetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス大好き#ピラティス大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ大好き#バレエ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/更科枝里#更科枝里https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/バレエピラティス#バレエピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスクラブ#ピラティスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcaピラティス#pcaピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリアピラティス#オーストラリアピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズエクササイズ#ドクターズエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.23%510【AROMA H2O】 クレンジングオイル 🐶："落とすスキンケア"って知っているずらか❓ 🐹：汚れ落ち、肌ケアまでしてくれる最強サポートをしてくれるっていう意味かな⁉️ 🐶：うむ✨😎そうずらよ✨💡 🐹：メイクを落としたつもりでも毛穴の汚れは落ちきれていないもんね😔 🐶：今日のとっておきのアイテムは、そんな悩みを解決してくれる【AROMA H2O】、クレンジングオイルずらー‼️ 🐹：おおっ✨👀 メイクを落とす時に摩擦を繰り返し肌にダメージを与えてしまうし、必要な皮脂まで落ちてしまうこともありはし、オイルが肌に残っていりはとニキビの原因にもなるし…どうして良いか迷っていたから、どんな違いがあるか、楽しみなのです✨🎵 🐶：一般販売が２０２５年６月１日からされたばかりのこのアイテムには、次のような特徴があるずらよ✨🌹 ①Wクッション処方で程良い粘度。 ・ウォータープルーフメイクも簡単オフ。 ・肌ストレスなくメイクも汚れもオフ。 ②毛穴汚れもスッキリ、ツルツルたまご肌。 ・W酵素で皮脂を分解 ・毛穴脂を浮かせる「ホホバ種子油」配合 ・毛穴収縮させる「グリシルグリシン」配合 ③美肌菌など保湿成分も配合で、洗い上がりしっとりモチモチ肌。 ・ヒアルロン酸 ・コメヌカ油 ・乳酸桿菌（美肌菌） ・セイヨウナシ果汁発酵液 配合 ④９種のアロマオイル配合で、リラックス効果・抗炎症・血行促進効果が期待。 ・ローマカミツレ花油 ・セージ油 ・ラベンダー油 ・マンダリンオレンジ果皮油 ・ジュニペルスメキシカナ油 ・イランイラン花油 ・オレンジ果皮油 ・ニオイテンジクアオイ油 ・チョウジ芽油。 🐹：うわお、なんだか凄いのは伝わるよ🥰 まず、使ってみたいのです🐶 🐶：うむ‼️ オイルの感じがなめらかで、香りも心地よいずら。しかも、このツルツル・モチモチ✨🥰 🐹：これさ、敏感肌の方も安心して使ってもらえるね✨🎵 🐶：濡れた手やマツエクにも使用できるのもポイントが高いワイ‼️ 🐹：説明するより、体感してほしいアイテムなのです✨🤗 🐶：詳しくは、コチラから✨🌹 https://natuore-recover.jp @natuore.recover #NatuoreRecover #ナチュレリカバー #AROMAH2Oクレンジングオイル #クレンジング #ナチュレリカバー ＃スキンケア #アットコスメ #先行販売 #PR #美容好き集まれ #ツルツル肌 #モチモチ肌2025/06/03に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/NatuoreRecover#NatuoreRecoverhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュレリカバー#ナチュレリカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/AROMAH2Oクレンジングオイル#AROMAH2Oクレンジングオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレンジング#クレンジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アットコスメ#アットコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/先行販売#先行販売https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容好き集まれ#美容好き集まれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツルツル肌#ツルツル肌https://www.instagram.com/explore/tags/モチモチ肌#モチモチ肌0.12%270<前へ12345...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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