あいす@マレーシア

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最終更新日: 2025/06/29

あいす@マレーシア

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昨日は(自宅の方)朝サウナリベンジをしっかりと果たし⁡⁡⁡ ⁡その夜またトレーニングからのサウナ。⁡ ⁡Grand Hyattの設備とても良い⁡🐹⁡ ⁡⁡ ⁡1.お風呂上がり⁡ ⁡2.背中チェックの仕方やっと理解した…⁡ ⁡3.大浴場最高！⁡ ⁡4.ととのいスペース？⁡ ⁡5.レッグプレスありがたい⁡ ⁡6.久々にケトルベルさわった⁡。いいね⁡ ⁡⁡ ⁡サウナもドライスチーム両方あって⁡ ドライのとこかなり高温になるからやばいね。⁡セルフロウリュで大変ないい感じに。 ⁡⁡ ⁡ホテルレジデンスとか住んでみたいなぁという気持ちが強くなった1日でした。⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #grandhyattkualalumpur ⁡⁡ ⁡ #Malaysia ⁡ ⁡ #grandhyatt

2023/06/25に公開Grand Hyatt Kuala Lumpur マレーシア

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今日はサウナ楽しみにしてたのに⁡ ブレーカー？落ちて？入れなかった⁡ ⁡めちゃくちゃ楽しみにしてたからキレそう！⁡ ⁡いや、何秒かキレた！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡作りの詰めが甘いのは仕方がない⁡としよう。⁡ ⁡⁡ そんな環境に身を置いたのは自分。⁡ ⁡⁡ ⁡今日みたいなストレスは些細な事だ。長く続いたらぶっ壊れるけど。⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡それ以上にとても良い思いをさせて頂いている。⁡ ⁡⁡⁡ セキュリティのラムが来てくれて(俺は友達だと思ってる)⁡⁡何とか機嫌を取り戻せた。⁡ ⁡今度お菓子あげよう。 ⁡ ⁡⁡写真はたぶん機嫌がいい時の。⁡きっとサウナを楽しみにしている。 ⁡⁡ 停電しても⁡ジャグジーは何故か電源つくんだよな。⁡ 泡とかいいからサウナ頑張れよ…。 ⁡ ⁡

2023/06/23に公開- 指定なし

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Grand Hyattのジム。いいなー住みたい⁡

2023/06/23に公開Grand Hyatt Kuala Lumpur マレーシア

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⁡写真はあれよ。ヴィジュアル系のポーズじゃなくて首のマッサージ⁡ ⁡最近⁡ミストサウナでひたすら頭皮メインでマッサージを試している。⁡⁡ ⁡特に頭皮はいい感じになってきている気がしますねー。⁡ ⁡ ⁡今日はとてもすげえ遅く起きてお呼ばれしていたのに気付き⁡ ⁡ライチをつまみ⁡ ⁡トレーニング＆サウナを高速で⁡済まし⁡ ⁡⁡ ⁡いざご飯へ。⁡ ⁡⁡ ⁡久々にちゃんと？外でた気がする。近場も近場だけど。⁡ ⁡シーシャ界の伝説にお会い出来て嬉しかった。俺には悩みがある。お食事の席で⁡ ⁡皆残すねん。⁡ 俺は卑しいやつだと思われても構わない ⁡全部平らげてやりたい。⁡ ⁡それが俺ができる唯一の感謝⁡。⁡ ⁡ゴミ箱にいくくらいなら俺の血肉になれ。⁡ ⁡そこを無理するか否か。⁡ ⁡健康も大事な訳で。⁡ ⁡悩みどころです。⁡ ⁡今日はお肉1枚残ってるお皿下げられる時に激しい葛藤があった。⁡⁡⁡ ⁡この後は確実にデザートがある、肉、まだ食える。え？下げないでって言うの？⁡⁡ ⁡いや、デザート入らなくなる可能性あるな。てかそんな食べて大丈夫？時間が無い。今決断しなければ持っていかれちゃう。いいのかこのまま捨てられるぞあの肉は。いやでも食べ過ぎは血が汚れるし…。たった⁡1枚だ、そうだデザートを残そう、いやデザートも食べたいのだ。⁡ ⁡ ⁡もう気持ちは日が昇り始めた時に禰豆子を守りながらあぁーどうしよう今離れたら禰豆子燃えちゃうよ～の炭治郎状態。⁡(半天狗の時)⁡ ⁡⁡ ⁡そうこうしているうちに禰豆子が蹴りで無理やり私の行動を決定付けることも無くお皿は下げられた…。⁡ ⁡あぁ、何故か今日の俺には勇気がなかった。⁡ ⁡何故だ。 ⁡食べれた。食べれたんだよ。⁡ ⁡⁡そしてその少しの後悔のせいか⁡ ⁡デザートは全部たべた。⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ここまで書いて気付いた事がある。⁡ ⁡もう少し自分の性質を周囲に認知してもらえばいいのだ。⁡ ⁡⁡ ⁡オレ、ノコスノ、ニガテ。⁡⁡ ⁡オマエ、ノコス、オレ、タベル。⁡ ⁡⁡ ⁡そうすると次第に「残すけど食べる？」と言ってもらってお皿は真っさらシェフも大喜びwinwinwinになるか、面倒なやつだから呼ばれなくなるかって感じだ。⁡ ⁡⁡ またがんばる理由が出来たよ。 ⁡

2023/06/21に公開- 指定なし

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カメラの角度がわからなくて⁡ ⁡10回に1回くらいちゃんと背中写せる⁡⁡ ⁡⁡ ⁡昨日ブロリー見たから⁡ ⁡こんなんじゃ全然ダメねってなってる⁡ ⁡⁡ ⁡下級戦士にもなれないわ…⁡ ⁡⁡ ⁡なんなら悟空みたいに修行に励みたいという気持ちも薄い。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡前回の話の続き。⁡ ⁡⁡ ⁡簡単に効果が出ますよ商材＝御守り⁡ ⁡として考えたらいいのね。⁡ ⁡⁡ ⁡⁡まぁ要らないんだけどさ。⁡ ⁡⁡ ⁡とりあえず股関節、腸腰筋、足首ケアして⁡ 毎日ウォーキングしたら⁡⁡ ⁡お前の多くの問題が解決されます。⁡ ⁡⁡ ⁡んでここでまた⁡ ⁡継続できるか否かのふるいにかけられる。 ⁡⁡⁡ 悲しいよな。⁡ ⁡⁡ ⁡正しいっぽい事言われてグサッときたら⁡ ⁡⁡ ⁡後は怒るしかないんだもの。⁡ ⁡⁡ ⁡⁡というか⁡ ⁡正しいっぽい事を言われて⁡怒る人って⁡ ⁡基本的に伸びない、学ばない人なんだと思うけど⁡ ⁡⁡ ⁡それでもいいんだよな。⁡ ⁡それで納得して生きていければ。 ⁡ ⁡まぁいいっしょ！⁡ ⁡も大事だと思うんだよ。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡真実は皆見ないようにするし⁡ ⁡怒っちゃうから⁡ ⁡あまり触れない⁡ ⁡そんな優しい世界もあり。⁡ ⁡⁡ ⁡夢の見方は自由だからな。⁡ ⁡⁡ ⁡皮肉じゃなく本当にそう思う⁡ ⁡⁡ ⁡俺自身 ⁡もっと気を使って⁡ ⁡無闇矢鱈に人様にストレスを与えないように生きていきたいと思う。⁡ ⁡⁡ ⁡俺も沢山挫折するし⁡ ⁡すぐ怠けるから⁡ 時には⁡がっかりしちゃうのだけど⁡ ⁡まぁ⁡ ⁡頑張ろうな⁡ ⁡って思うよ。⁡ ⁡⁡ ⁡一番は⁡その瞬間を楽しめてるかどうか⁡ ⁡人生のバランス取れているか⁡ ⁡がテーマだけどね。⁡ ⁡頑張りすぎよくない⁡。⁡ ⁡選ばれし者以外の⁡頑張らなきゃは⁡ ⁡強力な呪いで身を滅ぼしかねないから⁡ ⁡ほどほどにな！⁡ ⁡⁡⁡ ⁡ ⁡ここまで書いて⁡ ⁡そういえば⁡ ⁡このような文をまともに読めない人が⁡ たまにいるんだって思うと⁡ ⁡絶望してしまいそうになるね。⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡

2023/06/21に公開- 指定なし

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まだ⁡ ⁡「着るだけで〇〇」⁡ ⁡とか⁡ 「飲むだけで〇〇」⁡ ⁡みたいなのに無駄金使ってんの？⁡ ⁡⁡ ⁡そのお金⁡ ⁡たぶん自分の時間使って働いたりして稼いだやつでしょう。⁡ ⁡⁡ ⁡その分 ⁡勉強しなよ ⁡運動しなよ ⁡⁡ ⁡やるだけじゃもちろんダメなんだけど⁡ ⁡何もやらないよりかは行動した方がいいよね。⁡ ⁡⁡ 何でもかんでも楽しようとするから⁡ ⁡搾取され続けるのだよ。⁡ ⁡⁡ ⁡ちなみに⁡ ⁡〇〇するだけシリーズは⁡ ⁡最初効果を感じた気になるんだよ。⁡ ⁡そりゃその楽して〇〇の為に行動はしているからさ⁡ ⁡何かしらの変化が加わった事にはなるんだよ。 ⁡それは大抵気の所為なんだけどさ。⁡ ⁡ すぐ色んな事に感動したり浮かれたりする人に多いよ。⁡ ⁡⁡ 全てのことを無駄とは言わないよ。⁡ ⁡でも基本無駄と思っているくらいが丁度いいのだよ。⁡⁡ ⁡あれこれ手を出してキリがないよ。⁡ 一つ騙されたと思ったら戒めよう。⁡ 学んだろ？⁡ ⁡次は自分の身体の事を学ぶ番だ。⁡ ⁡⁡ 食う寝る働く遊ぶ⁡⁡ ⁡隙のないスケジュール。 ⁡もう余ってる時間なんてないから⁡ ⁡〇〇するだけに甘えたくなるね。⁡ ⁡それでも捻出するんだよ。⁡ ⁡自分の健康(＝美)にかける時間をさ⁡。⁡ ⁡⁡ ⁡その小さな甘え、逃げ癖が⁡ ⁡⁡ ⁡自分の人生に責任を持たなくなるような弱い意志を育てるよ。⁡ ⁡⁡ ⁡気付いたらだらしない身体で⁡ ⁡怠惰な生活から抜けられなくなる。⁡ ⁡⁡ ⁡そうやってジワジワと⁡ 私達は力を奪われるから。⁡⁡⁡ ⁡もう感覚は麻痺してるね。 ⁡いつまでも砂糖水飲んでんだ。⁡⁡⁡ 優秀な消費者なんだ。奴隷なんだ。 ⁡ 全部適度でいいと思うけど⁡ ⁡⁡ちゃんと選んでくださいな。⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡

2023/06/18に公開- 指定なし

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時間ない時のザックリトレーニング。⁡⁡ ⁡最近はずっとスキンケアしていません。⁡ ⁡肌断食でちょっとボロボロですが⁡ ⁡塗りたいのを我慢して経過を見ております。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡重量の記載がなくて困っている人がいるのではないかと思ったりする夜もあります。⁡ ⁡⁡ ⁡僕はそんなに困っておりません。⁡感覚で。⁡ ⁡⁡⁡ ⁡そんなかわいいチェストプレスマシンでした。⁡ ⁡ ⁡ ⁡

2023/06/18に公開- 指定なし

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食べ過ぎた理由 ⁡ ⁡⁡ ⁡それはしゃぶ葉。⁡ ⁡⁡ ⁡なかなか楽しめました。⁡ ⁡⁡ ⁡牛丼作りました。⁡ ⁡生卵あるのあついです。⁡ ⁡⁡ ⁡麺類までは届かなかったなぁ。⁡ ⁡⁡ ⁡とにかく⁡ ⁡⁡ ⁡白滝とキノコ⁡ ⁡食べ過ぎた。⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡

2023/06/18に公開- 指定なし

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今日の食 ⁡⁡ ★主食★⁡ ⁡⁡マンゴー半分 ⁡⁡ ⁡ ⁡⁡★おやつ★ ⁡⁡オーツクッキー⁡/⁡リンドール(チョコ)⁡⁡/⁡ハイカカオチョコ⁡⁡ ⁡⁡ ★飲み物★ ⁡コーヒー⁡/水 ⁡⁡ だいぶ酷いが…⁡ ⁡昨日食べ過ぎたし…⁡ ⁡⁡ ⁡真似はしないように。⁡ ⁡⁡ ⁡この後まともな食事します。⁡ ⁡⁡ 一番減った感じするの腹筋かもしれないな。⁡ ⁡もうローラーとかやってないし。⁡ ⁡ ⁡でも⁡ ⁡腸腰筋とか⁡ ⁡目立たないところが⁡ ⁡めちゃくちゃ大事なんだよって思ってから⁡ ⁡全部疎かに。⁡ ⁡日々勉強。⁡ ⁡⁡ ⁡地味に地味ーに生きてます。 ⁡⁡ ⁡ととりあえず自分的に⁡一番良い状態だったっぽい時を更新します！⁡ ⁡年内目安⁡。⁡無理せず。 ⁡食事もほどほどに楽しみながらやります⁡🐹⁡ ⁡⁡ アップしておくと沢山お便りやら連絡もらえるから⁡ ⁡やる気になるというか⁡ ⁡やらなきゃやばいだろってなる⁡🫥⁡ ⁡ありがたいことだ⁡。 ⁡⁡⁡ ⁡皆様も健康第一で楽しくやって！ ⁡ ⁡⁡ ⁡ #wellness

2023/06/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellness

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2023/06/16に公開- 指定なし

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背中撮るの難しくないか。というか見るのも難しくないか。サプリは音楽仲間にあげました。日々実験なのです。(サプリ減らすとかタンパク質減らすとかね) 科学的にどうとかも大事だし好きだし聞くし学ぶけどそれよりも結果出してる人に聞くし何より自分で効果を実感しないと。⁡ ⁡ 過去の自分の摂取の仕方が盲信だと思っているから。 ⁡あれは失敗だったっぽいよな…と反省などをしつつ前に進めば良いのだと思う。⁡⁡⁡ ⁡あの時の絶対間違いじゃないとか言い続けるのだいぶコスパ悪いよな。 ⁡⁡ ⁡負けも失敗もさっさと認めてしまえばいい。人生コスパよくね。⁡ ⁡⁡⁡ 勝ちとか負けとか気にしないでやり続けていればそのうち勝ちっぽい状態になってるよ。 ⁡ 「勝ちっぽい状態」ってのは⁡ ⁡例えば⁡海外にモルモット(ペット)運んで、ちゃんと生きて今も大事にできている事とか、自分なりの「この幸福状態半端ねぇぜ」ってやつ。⁡ ⁡決して誰かやお前と勝負している訳ではないのだ。⁡ ⁡俺は毎日サウナ・シーシャ・モルとかそういうのでとても満たされるんだ。⁡ ⁡他にも色々あるけど語りきれない。 ⁡ ⁡⁡幸福と感じるものに階層があって⁡ ⁡そのどこにもアクセス出来る状態だな。⁡ ⁡⁡ 不幸っぽい状態を減らすようにして⁡ ⁡試行し続けなぁ。⁡ ⁡⁡ ⁡ちょっと簡易的にしようと思ったら解りにくくなったけど編集したくないからまた今度⁡⁡

2023/06/16に公開- 指定なし

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⁡⁡ ⁡⁡プール閉めるよーって⁡ ⁡セキュリティがきた瞬間を⁡ ⁡捉えることに成功しました？⁡ ⁡ 仲良くなった人かと思って⁡ ⁡手を振ったら違う人だった。⁡ ⁡⁡(視力低い) でも手を振り返してくれた。⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 今日も良い1日ってことで。⁡ ⁡⁡ ⁡些細な事で争うな。⁡ ⁡些細な事で幸せを感じられる才能を鍛えよう。⁡ ⁡それはもう些細な事じゃなくなるから。⁡ ⁡毎日が最高になりかねないぜ。⁡⁡ ⁡夢を抱きしめろ⁡🐹⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡

2023/06/15に公開- 指定なし

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今日と昨日⁡ ⁡⁡ ⁡背中がペラペラツルツルなので⁡ ⁡戒めます。⁡ ⁡⁡ ⁡健康の為に…⁡。 ⁡⁡ ⁡⁡マッスルメモリーよ！⁡ ⁡目覚めてくれ！⁡ ⁡ ⁡ ⁡最近夜シーシャを吸いきらず⁡ ⁡次の日に持ち越すパターン ⁡ ⁡そんなんばかりです。⁡ ⁡⁡⁡ ⁡あと、大人になってから⁡ ⁡鼻を褒められるようになりました。⁡ ⁡大人っていつから？⁡ ⁡⁡ ⁡そんなに顔ぽっちゃりしてたかね。⁡ ⁡取り急ぎ親御さん、ご先祖さまに感謝でもしてみる。⁡ ⁡⁡ おじさんという期間を無しにして⁡ ⁡エロジジイになりたいよ。 ⁡ 【次回】⁡⁡⁡ ⁡エロジジイかスケベジジイか⁡ ⁡乞うご期待(未定)

2023/06/14に公開- 指定なし

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⁡起きて⁡ レモン炭酸水を飲み⁡ ⁡コーヒーをハンドドリップし⁡ ⁡バナナを食べ⁡ ⁡⁡トレーニングをし⁡ ⁡プールに入った後の⁡ ⁡清々しい俺⁡ ⁡そう、意識が高い。⁡ ⁡⁡ ⁡(ここまでで冗談だって伝わらない事が多々ある人生だったな…と思い自分のハイセンスさを呪う)⁡ ⁡ ⁡SNSをマジで捉えない方がいいぜ。⁡ ⁡君自身キモくなっちゃうから。⁡ ⁡⁡ ⁡目の前の友達とか家族とか大事にして。⁡そういう事に時間を使って。 ⁡ほどほどに⁡ 美味しいご飯とかかわいいペットとかくそエロいやつとかそういうの嗜むくらいにしておきなね！⁡ ⁡⁡ ⁡ちなみに、私のInstagramはモルモットとストレッチ系ばかり出てきます。⁡ ⁡⁡ ⁡今日はとても遅く起きて⁡ ⁡トレーニングだけはしなくては⁡ ⁡とジムへ行き…⁡ ⁡抜かりのない私はジム前にサウナとミストサウナのスイッチをON。⁡ ⁡完璧な流れ、完璧な1日(もう夜だけど)。ありがとう。⁡ ほどほどにやって、いざサウナへ。⁡ ⁡あれ、電源切れてる。⁡ ⁡あ、また停電したのね。サウナジャグジーエリアだけ停電しがち。⁡ ⁡バッテリー弱い？細かい事はよくわからないが⁡ ⁡セキュリティにもブラックアウトやでって伝えたら「Tomorrow(そんな事よりもう22時だからカエレ)」と。⁡ ⁡プールで少し泳いで⁡ ⁡おしまい。⁡ ⁡ ⁡そして遅起きの私の最高な1日が今からスタートするわけだ。 ⁡ 長文になったので⁡ ⁡Faniconかアメブロに書けばよかったと思いました。⁡ ⁡⁡ ⁡アメブロとか全然見てなかったけど…。⁡ ⁡面白半分で更新してみようかな。 ⁡ ⁡⁡⁡Faniconには未公開くそエロ画像を投稿！！⁡ ⁡しないとは思うのだけど⁡ ⁡たまに人生が変わりかねない一言二言が会心の一撃くらいの確率で出てくるのでチェックよろ。⁡ ⁡ ⁡これは偽善なんだけど⁡ ⁡割と本当に皆、豊かな心を持てたらいいのになって思うよ。⁡ ⁡皆幸せになあれって。⁡ ⁡下手くそ過ぎるの。⁡ 俺も不器用だけどさ。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #Malaysia #kualalumpour #魔列車 #twintowers #petronastwintowers

2023/05/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Malaysia#Malaysiahttps://www.instagram.com/explore/tags/kualalumpour#kualalumpourhttps://www.instagram.com/explore/tags/魔列車#魔列車https://www.instagram.com/explore/tags/twintowers#twintowershttps://www.instagram.com/explore/tags/petronastwintowers#petronastwintowers

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なんかInstagramに⁡案内された⁡ ⁡リールとして撮ってないけど

2023/05/27に公開- 指定なし

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⁡久しくアレな君へ⁡ 取り急ぎ⁡Faniconに突撃登録入信よろ。⁡ ⁡本気出すとメッセージのやり取りとかがめちゃくちゃできる。⁡ ⁡すごい。⁡ ⁡プロフのlitlink⁡⁡から羽ばたいてくれ。⁡ ⁡⁡ ⁡生きててくれてありがとうと俺から言わせてくれ。⁡ 一度関わった以上、ずっと案じているから。⁡ 余計なお世話村の住人。⁡ ⁡まぁでも普通に気になるよね。⁡ ⁡元気してんの？って。⁡ ⁡⁡ そして忖度無しでやり合おうぜ⁡⁡⁡。⁡ ⁡遠慮はいらない。⁡ ⁡人生相談もok。⁡ ⁡むしろ皆遠慮しすぎ。⁡ ⁡⁡ ⁡目標は人としての成長。⁡ ⁡魂の成熟。⁡ ⁡怪しさ満点。⁡ ⁡まぁ大金とられやしないさ。⁡ 上手く生きれない人は⁡ ⁡上手く生きれるようになるかも⁡ ⁡ね。⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ #Malaysia #kualalumpur

2023/05/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Malaysia#Malaysiahttps://www.instagram.com/explore/tags/kualalumpur#kualalumpur

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ストーリーばかりでこちらには書いていなかった。⁡ 先月⁡海外に引っ越したのです。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡トラブルも沢山ですが ⁡楽しくやってます。⁡ ⁡ ⁡⁡というか、トラブルを楽しもう。⁡ ⁡暇も問題も全て。⁡ ⁡⁡ ⁡うわぁ経験できてラッキー⁡ ⁡⁡ ⁡って毎日何かしら思っています。⁡ ⁡ ⁡⁡ ⁡やりたい事全部はできなそうだなって思う。人生は短いような気がしている。⁡⁡ それ⁡でも後悔はないだろうな。⁡⁡ ⁡ 皆様も後悔なきよう人生を謳歌してください。⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ #Malaysia #kualalumpur

2023/05/19に公開- 指定なし

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KLはmontkiaraに来ました。⁡ ⁡プールいくぜスタイル⁡ ⁡⁡ ⁡10分だけ水浴びしました。⁡ ⁡⁡ ⁡たまにはInstagramっぽい写真を撮ってみたかった。⁡ ⁡⁡⁡ ⁡細身だよな。俺。 ⁡⁡ ⁡#Malaysia⁡ ⁡#kualalumpur #montkiara

2023/03/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Malaysia#Malaysiahttps://www.instagram.com/explore/tags/kualalumpur#kualalumpurhttps://www.instagram.com/explore/tags/montkiara#montkiara

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EDGEでしたー⁡ ⁡お久しぶりです。⁡ ⁡ありがとうございました。⁡ ⁡⁡ 本番前に髪切ってきた。⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 日々鍛錬一生勉強⁡。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡また

2023/01/12に公開- 指定なし

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⁡ 変身出来そうな見た目で気に入った⁡ァ⁡🫡 ⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡#エドックスホリデー⁡ ⁡#myedoxstyle

2023/01/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/エドックスホリデー#エドックスホリデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/myedoxstyle#myedoxstyle

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