Jason@脱ガリガリコーチ Issei Shiota

「あと何kg増やしたらええんや…」そんな悩み、今日で終わりにしましょう！今回はBMIをもとにした“ガリガリ体重”と“標準体重”の比較表を作成しました。数字が全てではないですが「まずどこを目指すべきか」をハッキリさせるための目安として、ぜひ活用してください！これは毎月更新してるシリーズです。少しずつ自分の体重が変わっていくのをチェックして、成長を実感するためにも保存必須！脱ガリガリは数字から逃げないことから始まります。まずは“理想とのギャップ”をしっかり見ていきましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/05/08に公開新宿駅日本東京都

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＼夏までに“ガタイ良く”なりたいなら／まずはこの3種目から始めてみてください！器具なし・自宅でOK。正しいやり方を続ければ、ガリガリ体型でも確実にガタイはよくなります。筋トレは才能じゃなく、正しい方法と継続が全て。まだ間に合います。夏までに、自信の持てる体へ！やるぜって方はコメントで🔥を送ってください！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/05/06に公開新宿駅日本東京都

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最強の脱ガリガリ商品を紹介しました🔥

2025/05/05に公開新宿駅日本東京都

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「何を食べれば身体は変わるのか？」ガリガリ体型を脱出するためには、 “正しい食材選び”が何より重要です。今回は、僕が実際に＋15kg以上の増量に使った【筋肉をつけるための脱ガリガリ食材18選】をまとめました。野菜、肉、炭水化物… どれも「脱ガリガリ」に本気で向き合いたい人のための内容です。「食べてるのに太れない…」「筋トレしても結果が出ない…」そんな方は、ぜひ今日から取り入れてみてください！さらに今だけ、脱ガリガリを最短で達成するための “食事法と筋トレ”を1時間にまとめた限定動画を《公式LINEで無料配布中》です！本気で変わりたい方は、プロフィールのリンクからぜひ受け取ってください。 → @garigari_coach ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/05/05に公開新宿駅日本東京都

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「何をしても太れない…」ずっとそう思ってた僕が、たった2ヶ月で＋8kg。無理やり食べたわけではない。変えたのは*食べ方*でした。「自分には無理かも」って思ってる人にこそ、この動画、見てほしいです。次は、あなたの番です。・少食でもOKな食事法・無理なく続けられる食事ルーティン・コンビニでも揃うアイテムも紹介！他にも上記のような食事法や実際にやってきた筋トレ方法などを1時間の動画にまとめてLINE登録者限定でプレゼントしています。ぜひ見るだけじゃなく実践してください🔥 受け取りはプロフィールのリンクから！ → @garigari_coach ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/05/04に公開- 指定なし

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男らしい胸板を手に入れたい。一度はそう思ったことありませんか？本日は、器具なしで今すぐ始められる胸板強化のための3種目をご紹介いたします。 ■ スローワイドプッシュアップ ■ インクラインプッシュアップ ■ ナロープッシュアップシンプルですが、正しいやり方で継続すれば確実に変わります。まずは、今日10回からでも構いません。毎日の積み重ねが、自信の持てる体をつくります。「今の自分を変えたい」その気持ちを、今日の行動に変えていきましょう🔥 コメントお気軽にお待ちしております。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/05/03に公開新宿駅日本東京都

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【昔の自分に伝えたい】 ⁡ ガリガリだった自分がまさか体を変えて、コンテストに出たり、今は教える立場になっていたり、また経営者をやっていたり ⁡ 着たい服が似合わない。鏡を見るのが嫌になる。どこか自信が持てず、人と比べては落ち込む毎日。 ⁡ でも、「このまま終わりたくない」そう思って筋トレを始めました。 ⁡ 最初は体重が増えず焦る日々。食べても成果が出ず、何度も心が折れそうになりました。 ⁡ それでも諦めず、自分の体と真剣に向き合い、食事・トレーニングすべてを見直しました。 ⁡ 少しずつですが、体に変化が現れました。 ⁡ 鏡の前で肩を落としていたあの頃の自分が、今ではコンテストのステージに立ち、経営者として仲間と共に夢を追いかけています。 ⁡ もちろん、まだまだ道の途中です。でも、あの時「変わりたい」と踏み出した一歩が、人生を大きく変えてくれました。 ⁡ 今、自信がなくても大丈夫です。「変わりたい」という想いがあれば、人生はいつからでも変えられます。僕たちと一緒に頑張りましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/05/02に公開新宿駅日本東京都

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@garigari_coach 👈脱ガリガリの方法を発信僕もずっと「太れない自分」に悩んでいました。頑張って食べて、筋トレもしているのに、なぜか身体が変わらない。今思えば、「ある習慣たち」が邪魔をしていたんです。この投稿では、私自身が“細マッチョになるためにやめた3つの習慣”をご紹介しています。 ⁡ もしあなたが今、「頑張ってるのに結果が出ない」「脱ガリガリから抜け出せない」と感じているなら、当てはまることがあるかもしれません。 ⁡ 本気で身体を変えたいなら、やること以上に“やめること”にも目を向けてください。小さな意識の差が、未来の身体を大きく変えてくれます。 ⁡ 「自分もやめます！」と思った方は、ぜひコメントで教えてください！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #脱ガリガリ #細マッチョ #増量 #ガリガリ克服 #習慣改善 #太りたい #バルクアップ #筋トレ初心者と繋がりたい #NG習慣 #筋肉つけたい #食事改善 #自信をつけたい #筋トレ

2025/04/30に公開新宿駅日本東京都

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@garigari_coach 👈脱ガリガリする方法「太りたいのに、なぜか痩せていく…」「頑張ってるのに結果が出ない…」そんなふうに感じたことはありませんか？ ⁡ 実は、脱ガリガリを目指す中で、知らず知らずのうちに逆効果な行動をしている方は意外と多いんです。 ⁡ 今回のリールでは、 **痩せ体質から抜け出せない原因になっている「NG行動5選」**をご紹介しています。自分に当てはまるものがあるか、ぜひチェックしてみてください。 ⁡ 正しい努力をすれば、身体は必ず変わります。 ⁡ この投稿が参考になった方は、「見直します！」とコメントしてもらえると嬉しいです！ → @garigari_coach ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #脱ガリガリ #増量 #ガリガリ克服 #太りたい #細マッチョ #筋トレ初心者と繋がりたい #バルクアップ #食事改善 #NG行動 #ガリガリ体型から卒業 #自信をつけたい #筋トレ

2025/04/29に公開新宿駅日本東京都

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【脱ガリ】とコメントで脱ガリガリのための食事例プレゼント🎁 「毎日たくさん食べてるのに、全然身体が変わらない…」そんなふうに悩んでいる方は、要注意です。実は、ご飯（炭水化物）ばかりに偏った食事では、十分なカロリーも、筋肉づくりに必要な栄養も満たせません。特に、増量には良質な脂質と十分なタンパク質が欠かせません。脂質は「太るための悪者」と思われがちですが、実際は、少量で効率よくカロリーを稼げる強力な味方です。 ⁡ このリールでは、今すぐ取り入れたい「良質な脂質」についてご紹介しています。しっかり食べているつもりでも、なかなか結果が出ていない方は、ぜひ参考にしてみてください。 ⁡ 本気で身体を変えたいなら、 “何を食べるか”にもこだわっていきましょう！ → @garigari_coach ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #脱ガリガリ #増量 #筋トレ飯 #バルクアップ #太りたい #デブエット #良質な脂質 #食事改善 #細マッチョ #筋トレ初心者と繋がりたい #ガリガリ脱出 #太る方法 #自信をつけたい

2025/04/28に公開新宿駅日本東京都

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「食べても太れない」「筋トレしても変わらない」その悩み今日で終わりにしませんか？ ⁡ 僕自身、何をしても太れなかったそんな典型的なガリガリ体型でした。 ⁡ でも、正しい方法で取り組んだ結果 2ヶ月で＋8kg 現在は＋20kg達成 ⁡ 今では同じ悩みを持つ方に向けてサポートをしています。 ⁡ そんな僕が脱ガリガリを本気で目指す方のために【脱ガリガリ専用16大特典】を無料でお渡ししています。 ⁡ 内容は── ✅ どんなものを食べればいいのか？ ✅ どんなトレーニングをすれば筋肉がつくのか？ ✅ 胃腸が弱くても増量できるコツとは？ ⁡ 人生で一度くらい、本気で変わってみませんか？ ⁡ 特典はプロフィールのURLから今すぐ受け取れます。 ⁡ そして、本気で取り組む方はこの投稿に🔥の絵文字をコメントしてください。 ⁡ → @garigari_coach ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/04/23に公開新宿駅日本東京都

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2025/04/22に公開新宿駅日本東京都

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脱ガリガリしたいけどなかなかやる気が出ない方は是非みてください🔥

2025/04/21に公開新宿駅日本東京都

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2025/04/20に公開新宿駅日本東京都

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【カロリー】とコメントするとカロリー計算が自動でできるシートをプレゼントします🎁 夏までに体重4キロ増やしましょう🔥 「食べても太れない」「筋トレしても変わらない」その悩み今日で終わりにしませんか？ ⁡ 僕自身、何をしても太れなかったそんな典型的なガリガリ体型でした。 ⁡ でも、正しい方法で取り組んだ結果 2ヶ月で＋8kg 現在は＋20kg達成 ⁡ 今では同じ悩みを持つ方に向けてサポートをしています。 ⁡ そんな僕が脱ガリガリを本気で目指す方のために【脱ガリガリ専用16大特典】を無料でお渡ししています。 ⁡ 内容は── ✅ どんなものを食べればいいのか？ ✅ どんなトレーニングをすれば筋肉がつくのか？ ✅ 胃腸が弱くても増量できるコツとは？ ⁡ 人生で一度くらい、本気で変わってみませんか？ ⁡ 特典はプロフィールのURLから今すぐ受け取れます。 ⁡ そして、本気で取り組む方はこの投稿に🔥の絵文字をコメントしてください。 ⁡ → @garigari_coach ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #筋トレ　#筋肉　#増量　#ガリガリ　#細マッチョ　#筋トレ初心者と繋がりたい　#太りたい　#デブエット　#バルクアップ　#脱ガリガリ　#太り方　#太る方法　#ジム　#パーソナルジム

2025/04/19に公開新宿駅日本東京都

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2025/04/18に公開新宿駅日本東京都

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2025/04/16に公開Nishishinjiyuku 日本東京都

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2025/04/15に公開新宿駅日本東京都

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月9脱ガリガリLive🔥

2025/04/14に公開新宿駅日本東京都

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月9脱ガリガリLive🔥

2025/04/07に公開池袋駅日本東京都

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