コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2023.5.12 Friday そろそろ記録用お腹post飽きてきたよね？🤣 同じ写メですみませんwwww もう1週間ほどお付き合い下さい🙇♀️笑 毎日写メ撮っていて思った事。 二の腕がムチムチだとw 背中もだし･･･思ってる以上にムチムチの所がいっぱいだった😂 なんてこった。 鍛えたらゴツくなるので華奢にするには難しい箇所。 マッチョにはなりたくないのでストレッチとほぐしでやったる💪笑 年齢的にも中々難しいんだけど･･･歳のせいにはしたくないのでとりあえず来週いっぱいまでは頑張ります♪ 体重昨日お腹壊したから落ちたw😅 ちゃんと食べたんだけど♪ こないだストーリーにあげたきらきら星ストレッチwww 両手だとPostした写メの手の形になります♪ 裏表裏表と肩を固定し手首だけくるくるする！ 肩を動かさないのがコツ！ くるくるしながら上下左右に腕を回す。 わかりにくい🤣笑 とにかくやれる事をひたすらやる。 ルーティンなんてない。決めたらやらなきゃ！ってストレスになるし、やれなかったストレスもある。 ルーティンじゃなくて習慣にする。当たり前にする♪ 歯磨きやお風呂ってルーティンじゃない。 当たり前の習慣で必要な行為でしょ😊 めんどくさいけど必ずする♪ そんな感じ。 姿勢と歩き方の意識♪ 美意識も忘れず出来る事を1つでもコツコツと続けられますよーに🍀*゜ ご相談お問い合わせはお気軽にDM又はLINE下さい♪ #ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#美尻#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon#eriko2023/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolonhttps://www.instagram.com/explore/tags/eriko#eriko0.54%4402023.05.11 𝙏𝙝𝙪𝙧𝙨𝙙𝙖𝙮 女の人が人生でダイエットを一番頑張れる時って 自分の結婚式と恋をしてる時 だと思うのは私だけでしょうか？笑 要は女子力が高くないと 痩せたい キレイになりたい 変わりたい って思わないんじゃないかと。 もちろん他に健康の為とか人それぞれ様々な理由がありダイエットしようと頑張るんですけど♪ モチベーションってとても大事。 楽しくないと続けられないし 結果が出ないとやる気にならない 自分のやる気スイッチがどこにある？ 私は綺麗な人を見ると「あーなりたい🥺」 逆に「あーならないようにしたい🥲」 って同性を見て思います。 キラキラしてる人に憧れるので毎日鏡で全身を見て「私残念じゃん･･･」って思った時めっちゃ 😤やったれ！→こうなるw お肌のお手入れも必ず結果が出る自分に合ったケア方法があります♪ 身体も自分に合ったやり方で毎日コツコツ続けるべき♪ 記録用に色々残してるけど私は私のやり方で、こんな感じっていうのを真似するのではなく参考になればと。。 あと、少しでもモチベーション上がるきっかけになればなぁと。。 てか･･･本当に背中と二の腕がヤバい😱 撮ってみて改めて気付きました･･･ 自分の為用の投稿ですみません🙇♀️ 食事は本当に適当に食べてます。 朝はパンwww 又は一本満足バー🤣 朝ごはんを食べない日はない！ 夜は必ずサラダ🥗と何かw 鶏ハムは常備してるのでほぼ毎日♪ 肉も野菜も魚もちゃんと食べてます♪フルーツも！ たまに疲れて食べない日あるけど･･･（絶対ダメなやつ） って事でいつまで投稿続くかわかりませんが･･･強化は来週いっぱいまでやります(๑•̀ㅂ•́)و✧ ケアアドバイス6月後半空きに余裕あります♪ ご相談下さいな♪ 牛乳一気飲みしたらお腹壊したなう🤫ｼｰ ストレッチ動画はYouTube♪ #ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#美活#女子力#太もも#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アラフィフ#アンチエイジング#ストレスフリー#美尻#ecolon2023/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.68%5332023.05.10 wednesday 今日は仕事のSTARTが遅いので「朝活」 がっちり伸ばして身体ほぐしました♪ 大事なのが深呼吸！ 必ずゆっくり深呼吸しながらじゃないと効果も違う♪ たんたんとやるんじゃなくて「深呼吸」ね😊 呼吸って副交感神経と交感神経にも影響ももたらすもの。 イライラした時 冷静にならなきゃの時 緊張した時 等 あらゆる時に深呼吸する事で落ち着ける、 リラックス効果で代謝もあがる魔法のようなものですw 今日は忙しめの日なので夜ご飯とかちょ〜適当になりそうな予感･･･ 誰かご飯作ってくれないかなー笑 腰周りの肉も気になってきた･･･ 結局全身引き締め強化しなきゃ。 プリケツも頑張りたいのにw ストレッチ動画はYouTubeにあります😊 #ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#下半身#美活#女子力#太もも#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#美尻#ecolon2023/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/下半身#下半身https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.51%4022023.05.09 Tuesday 毎日写メ撮るの･･･なんか懐かしいw Instagram始めた当初毎日投稿していたのを思い出します。（今は･･･さーせん🙇♀️笑） やっぱり投稿しないと。って思うのって背中押されるのでただやるよりちゃんとケアする気がする♪ だから公開ダイエットという名目で6年前Instagram始めて今に至るwww 問い合わせで背中はどうやって？ が多いです。 背中は昨日もアップしたけど肩甲骨！ 腕回すののも腕あげるのもちょっとしたストレッチの積み重ねが効果をもたらします♪ 二の腕のたるみ等も関係してきます。 デコルテマッサージと脇押しも二の腕♪ あとバストアップもデコルテマッサージ♪ アップしたストレッチ下半身だけど。。 下半身大事なのでやってみて下さい♡ YouTubeの動画古いけどやってる事は変わっていないので色々探して見て下さい♪ 聞きたいことあればなんなりと問い合わせ下さい。 #ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#美尻#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2023/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon1.05%8152023.05.08 𝖬𝗈𝗇𝖽𝖺𝗒 体がもたついてきたので引き締め強化！ 痩せる！じゃなくて引き締めてキレイになりたいと･･･。 どんなに体重無かろうが どんなに細かろうが 見た目が❌なら意味がないと思う派🙌 細さ太さ重さじゃない。 可愛いとか綺麗とかではなく･･･ 姿勢だったりフォルム 身体のバランスだったり あとは 肌も髪も･･･健康的で清潔感があり 老け感のない見た目♪ 美意識忘れず歳を重ねて行きたいから習慣にしたい😊 私は背が低いので少し太るだけでコロンコロンムチムチになるwww 人それぞれベストな体重があるだろうから数値には流されないようにしてます。 私は･･･42kg後半〜43kg前半が理想（あくまで理想w） 体重じゃなくて･･･見た目の肉付きがなんかもたついてきていて･･･特に背中。 夏になるし気になったからちょっと頑張ってみます♪ 私普段から腹筋運動やってなくてストレッチオンリー。 生まれつき腰に爆弾抱えてるので背筋強化♪ 普通の起き上がる腹筋は腰が痛くなっちゃうのと、普段から猫背なのにさらに折り曲げると腹筋が縮まってしまうので反らす方が腹筋には良き♪と思ってます。 肩甲骨ストレッチと背筋、お尻トレでメリハリつけたいなぁ〜♪ お尻はやらないとすぐピーマン🫑になる🥲 プリッと🍑がいい🥲 無理なくゆるっと強化して 夏に向けて美意識と女子力高いを習慣に♡ #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2023/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.9%731もっと前の写真追加！ 色々問合せ多かったのでボディメイク前。 ダイエットする前に長年共にしてきた脚が5年前やつ。 ウエストでパンツ買うと太もも入らず 太ももで選ぶとウエストぶかぶかで これでも若い時よりはマシ。バスケしてたからもっとパンパンでした🏀 太もも、特にお尻にかけての付け根や内腿なんて細くなるなんて思っても無かったですw けど色々な意識と知識で変わったと私は思っている🙄 変わった！じゃなくて･･･まだ進行形 満足なんてしてません♪ 年齢と共に無理な事、仕方のない事色々増えてきてるけど 何もせず悪くなる（老けてく）だけなんて絶対嫌なので･･･筋肉ほぐしを習慣に♪ #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon#脚やせ2023/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolonhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ1.81%14542023.04.01 𝙎𝙖𝙩𝙪𝙧𝙙𝙖𝙮 こんばんは！ やっと投稿･･･🙇⤵︎ 太もも！！ 一番多い悩み「太ももの張り」 諦めないで下さい♪ 自分の今の状態を知る為にもしっかり記録するのが大事。 毎日見てても気付かない事ってたくさんあるんです。 見比べて初めて気付く事も。 効果が目に見えてわかったらやる気も上がります😊 脚は特に。 太ももは張ってる所をほぐすのではなく体全体もしっかりほぐし筋肉の質と骨格の張りを改善しないとです♪ 外張りを気にして外側をほぐしても外張りの原因は違う所なので意味がない。ないこともないけどほぼないw 内ももの筋肉は使われる事が少なく柔軟性が衰えてる事が多いです。 開脚した時に痛いのは筋肉が硬く伸びてないから。 筋肉が硬く使われる事が少ないからその部分の脂肪が燃焼されずたるみとなる。 股関節のストレッチや柔軟、筋肉ほぐし、歩き方、姿勢の意識で1%でも多くの筋肉を活用し脂肪を燃焼し痩せやすい体質へ♪ 難しい事を言っても意味がわからず全く頭に入って来ないかと思います😂 眠って硬くなった筋肉と 鍛えられて硬く張った筋肉をほぐして柔らかくすると骨格の張りも軽減され、脂肪も落ちやすくなり、フォルムも細いラインへと変わる！ 的な。。長いけど。笑 とにかく･･･ 身体は変わります。しっかり素直に♡ 顔もたるむように 体もたるみ シワとなります。 しっかりボディケアしてオシャレ等楽しみましょ🤭 ケアアドバイス予約受付開始中‼️ #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2023/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.99%747エリザベスアーデンの違うボディークリーム買ってみた🤗 エリザベスアーデンはグリーンティーハニードロップをずっと使っていたんですが今回ちょっと冒険を♡ グリーンティーハニードロップも注文しつつこちらのホワイトティボディークリームも購入。 伸びと保湿力、一番に香りが重要。 コチラ 伸びよし 保湿よし 香り･･･ つけた瞬間はちとキツい🙄笑 けど時間たったら和らぐかな･･･ けど強めw 香水つける人には不向きかも。 どんな匂いかというと･･･ 昔の男の匂いがしましたwww カルバンクラインCK1に似てます！ 昔流行ったの。みんなつけてたw 伝わる人居るかな😂 お出かけする前にはグリーンティーの方が私はおすすめ♪ ほんわか香るし爽やか♪ とにかく･･･ 懐かしい香りwww ついつい嗅いじゃう♪ （若い頃のメンズの匂い🤣） 筋肉ほぐしの際は必ずボディークリームをお使い下さい♪ ほぐしの投稿じゃなくてごめんね🙏 #筋肉ほぐし#マッサージ#ボディークリーム#おすすめ#保湿#美活#アンチエイジング#乾燥2023/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディークリーム#ボディークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ#おすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥0.72%5542023.01.22 Sunday こんばんは♪ ラスト 太りやすい人の特徴④⑤とまとめ 活字嫌かもですが最後までしっかり目を通して下さいm(_ _)m どうしても痩せたい焦りで食を減らしてしまう どうしても体重が優先となり体脂肪率が増えてる事から目をそむけ体重が減った事で痩せたと思い込む 現実逃避で毎日体重計に乗らない 毎日ボディチェック（全身見る）をしない カロリー高い物を食べ罪悪感 やらなきゃやらなきゃと自分を追込みストレスになっている 筋トレした事に満足し「健康」を考えていない 色々な人がいるのでは？ 太りやすいって事は体質改善が必要で痩せて満足してはいけません。 一時だけではなく日々意識しなくてはならない事ってたくさん。 口を酸っぱくして言いますが ダイエットの成功とは 「痩せた」ではなく 「太らない体質」になったです。 リバウンドしたり戻ってしまったらその時のダイエットは失敗という事。 前にダイエットして痩せたんだけど今戻っちゃった。 あの時〇〇で痩せたから又やろう。等 ↑ これ「痩せた」じゃなく太りやすい体質になっただけ。 ダイエットの為にしていた事なのに それは逆に太りやすくしている事になっていると気付いていない人がほとんどなんです。 たまに悲しくなります。全然わかってくれてないんだな。。とかアドバイスしてあげたいけど余計なお世話なんだろうな･･･とか。 1人でも多くの人にストレスフリーで健康に素敵な体になって欲しい♪ だから遠慮なく相談してもらいたいです🙌 心のメンテにもなるはず♡ 痩せてもやつれてはダメ ❌ キレイに健康で姿勢よく美しく♡ ダイエットは自己満。 けど辛い思いだけはしないで下さい。 御相談DM＆LINEでのお問合せはお気軽に✨ 再投稿して欲しい内容などもお気軽に！ #ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2023/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.82%6702023.01.20 Friday おはようございます♪ 太りやすい人の特徴 この2つまさに私w 早食い＆不規則💦 仕事等で不規則なのは仕方ない。 知っておくと意識するし気をつける事は出来る♪ 早食いは誰でも気をつけられるし 私は不規則なりに朝は必ず食べるとか 休みの日はしっかり規則正しくとか･･･色々気をつけてます。 これが出来てないから必ず太るって事ではなく 太りやすい人の生活習慣の特徴 太る原理を1つでも多く知っていたら 痩せる原理も自ずとわかってくる 筋肉について学んでいくと 鍛え方、痩せ方等もわかってくる 人はエネルギーを必要として そのエネルギーはどう働いているのか エネルギーが足りないとどう補っていくのかを知っているとしっかり食べて栄養を取り健康で無ければならない事を知れる♪ 食べない日の次の日は体重は落ちていても体脂肪率が増える理由も「なるほど♪」ってなる 痩せたいなら体重より先に自分の体内にどれだけ脂肪があるのか知っておくべき。 食べて痩せるって言ってるけど食べ過ぎたらもちろん太る 必要な分だけ食べて太る事ってそうは無い。 人は食でしか太らない。 食=エネルギー源 エネルギーを取ってそのエネルギーを上手く使える人が太りにくく痩せやすい体質の人かと･･･ 筋肉の質をあげるってエネルギーを上手く使う事になる♪ 基礎代謝、血流、リンパ、肩こり、冷え性、便秘、免疫力、腸内環境･･･人の体って何か1つ狂っただけでたくさんの不調が出て来ちゃう。 けどその逆で筋肉や食で何か1つ正すと点と点が繋がってあらゆる事が改善される事にもなる♪ 「知る」って大事。 なんの為に鍛えて なんの為に運動して なんの為の食事管理なのか 自分のしている事はその自分の目標に繋がっている道ですか？ 道を間違えていたら 永遠にゴール出来ません。。。 遠回りでも 遅くても 正しい道のりを♪ 健康第一！ ちゃんと必要な栄養取って体を労り美ボディに💛笑 御相談DM＆LINEでのお問合せはお気軽に✨ 私暇なのでwww #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2023/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.9%7312023.01.18 wednesday 遅れましたが今年初投稿🙇♀️ 今年もよろしくお願い致しますw 数回にわけて「太りやすい人の特徴」を投稿していこうと思います。 過去の投稿でも色々書いてる事なのですが復習がてら見ていただけると嬉しいです♪ 頭でわかっていても太りやすい事をついついやってしまう。 それを1つ1つ無くしていけば自ずと太りやすい体質から解放されていく。 食べない努力ではなく食べる努力 体にとっては大事な事です！ 不健康で痩せてもキレイじゃない。 ただやつれたイメージにもなりかねない。 体の事を少しでも知り 痩せやすい体質を目指しましょ♪ 不定期で投稿します🙌 アップしたらストーリーにも上げますのでチェックして下さい♡ わたくしのお正月太り解消は･･･ゆるりと進行中🙄笑 がっちり絞りたくなったので がっちりやってみようかと思ってますw 無理はしないけど♪ 御相談お問合せはお気軽に✨ #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2023/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.75%6202022.12.31 大晦日 2022年今年も一年沢山の方に出会い たくさんの刺激を受け 沢山学び たくさんの笑顔をもらいました♪ 本当にありがとうございます🙇♀️ どんな形であれ出会いは必然だと思っています。 一人一人に感謝✨ ストーリーが増え投稿がかなり減ってますがいつも見てくれて、問合せ、ケアアドバイスお申込もありがとうございます♪ 大晦日の今日と明日はデブ活day✋笑 毎年ですが･･･2023年は2日からデブ活分をがっちりリセット強化STARTですwww 1月はまた1つ歳を重ねてしまうので･･･だらしない体ではなく昨年よりも少しでもいい状態で誕生日を迎えようと思います😏（理想） ではでは皆様良いお年を･･･ お仕事の方はお外寒いので体調にお気をつけて♪ ecolonBodySALON ITO ERIKO #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2022/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.82%6702022.12.15 Thursday 乾燥するから保湿する 冷えるから温める 足りないから補う 当たり前の事 体が助けを求める前からケアしないといけません。 風邪を予防すると一緒かな･･･ なってからじゃ遅い。 お肌もシワになったら和らげる事は出来ても消す事は出来ない。（美容整形は別として） 血流も今流れが悪くなったわけではなく、長い年月の生活習慣で今に至るわけで、 毎日の意識と習慣 続けてこそあらゆる改善への近道となる♪ お肌がカサカサで悲鳴をあげているのだからしっかり保湿と水分補給しましょ😊 体が痛いならそれも悲鳴。 しっかりケアしてあげましょ。 私は歳だから 私は体硬いから 私太ってるから とか･･･ そういう体にしたのは自分。 仕方ない的に言う人いるけど 仕方なくない！改善しようとしてみて。 もっと自分を労わってあげてみて下さい✨ 体はとっても繊細です。 自分への小さな気遣い忘れずに♡ 点と点は必ず繋がり良い形となります。 毎日の積み重ね♡ #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2022/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.94%7702022.12.14 wednesday 食べるも 見た目 体重 運動量 ばかり気にして身体の内側の事を見落としがちなダイエッターが多くいるように思います。 健康的な食べ物を食べてようが 適度な運動してようが 体脂肪が無かろうが 血管がボロボロ 血流が悪く代謝が悪けりゃ健康とは言えないんじゃないかと思います。 人の体温って大事。 血が流れなくなったら人は死ぬんですから。 血流が良くなると浮腫もなくなります♪ 冷え症だけど靴下が嫌いなら･･･レッグウォーマーで足首だけでもw 私靴下嫌いで真冬でも家の中では裸足なんですけど･･･私はそもそも足がポカポカで布団から足だけ出して寝ますw 記載した内容を全てやりこなしてはいませんが 股関節は必ず柔軟しますし鼠径部推しも毎日必ず続けてます♪ ちょっとした意識でちょっとした事が変わりる♪ 冷えは天敵！ カロリーばっかり見る前に自分の体の状態見てみて下さい😊 次は･･･ 基本的なケア法的なお話を軽くw #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2022/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon1.29%10512022.12.13 𝖳𝗎𝖾𝗌𝖽𝖺𝗒 ちゃんと読んでもらえましたか？ 冷えって恐ろしいんです。。 血流、代謝って大事何です。。 血流を良くする為には質のいい筋肉が必要です。 だからこんなお話もします。 ほぐしやストレッチの事だけじゃなく 全て関係してるお話。 身体はひとつ。 点で見ず点を繋げて 視野を広く♡ 次は冬に健康かつ太らない体を作るには？ その次は･･･ 乾燥対策とケアのお話 第三弾まで投稿します！ お待ち下さい🙇♀️笑笑 #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2022/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon0.94%7702022.11.20 Sunday わ〜い🙌 脚細くなった〜🙌🙌🙌 笑笑笑笑 ってそんなに喜んでませんがw ここ数ヶ月、夏の終わりからなんとなく浮腫やすくて何が原因かなぁなんて思ってたんですが体は単純でした✋ 単に下半身が冷えていたのかも知れませんw 脚太くなったなぁって薄々感じてて そんな時に新しいレギンスGETしたからこのタイミングでがっちりサボらずケアしてみました♪ 今まではほどほどにやっていたwww （アドバイザーなのにさーせん） やっぱりね。体って素直なのよ。 やればちゃんと変わるのよ。 膝上内側って痛くないですか？ ほぐしていて調子がいい時は痛みなく 脚が疲れていたり ほぐしをサボったりするとすぐ痛くなる 内腿ほぐししてる人はちゃんと気付けるハズ！ 顔のお肌もそうなんですが 一晩顔洗わずお手入れせずに過ごした場合 その1回で汚れた肌に必要なお手入れ日数はなんと3日！ 一晩やんちゃしたら戻るのに3日と言われています。 1日くらい･･･1回くらいって思うかもですがその1回でお肌って全然変わります。 体もそう。単純です。 やれば効果は必ず。やらなきゃ戻る。 素直ですwww とりあえず。寒い冬。 夏より代謝は良く痩せやすい時期です！ お正月太りの前に年内残り悔いなくケアしましょう✌️ ストレスなく 食べて健康にボディケア♪ おすすめのレギンスはストーリーとハイライトにありますよ✨ 12月のケアアドバイス予約可能日増やせそうです‼️ 問合せはDM又は公式LINEアカウントでお願い致します♪ Zoomでの講座が相変わらず人気です🤗 #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#レギンス#アンチエイジング#ストレスフリー#ecolon2022/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レギンス#レギンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon1.18%9702022.10.24 Monday🙋♀️ はい。急に投稿(´>∀<｀)ゝテヘ 復習です🙋♀️ いつも急ですいませんwww 毎日必ずして欲しい事。 基礎ほぐしの2つ 【痩せる凹み押し】 と 【鼠径部押し】 毎日必ず誰でも出来る。 この2箇所 体の中でとても重要な箇所。 多大なる影響を及ぼす箇所。 侮るなかれ。 本当に違うの。押してる時とサボってる時の体が。 痛い人は特にやって欲しい！ 本当は姿勢をがっちり補正して正しく歩いていたらこのポンプとなる箇所が固まる事はない。 けど不可能なので･･･笑 姿勢はもちろん意識し正しくはしますが油断してしまっている時間も長い。 普段からしっかり押してほぐしておけば筋肉もほぐれ、血流も良くなり、リンパの流れも良くなる 肩周りは華奢になり 下半身も浮腫にくく冷え性改善にも 痩せたいなら浮腫やすい体の改善を♪ とにかく！毎日押しまくれ❤️笑 慣れたらとても気持ち良い箇所です♪ （最初は鬼のように痛かったです私でも） #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#浮腫#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#美尻#ecolon2022/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ecolon#ecolon1.61%13202022.09.19 Monday 🇯🇵敬老の日 「肉を見よ」 の投稿www 一番大事な事です。 自分の身体の事を知らずに 体質改善＆ボディメイク なんて上手くいくわけない 医者でもトレーナーでもないから 最低限目で見てわかる事は把握すべき事 己の脂肪を把握せよwww 脂肪を燃焼させるにエネルギー消費量を上げなくてはならない。 その為に必要なのは？ 血行をよくし体温をあげる 血行をよくするには？ 血管は筋肉に覆われている 筋肉が硬いとイコールどうなる？ リンパの流れが悪いとどうなる？ 代謝も悪く病気にもなりやすい リンパは何で流れている？ リンパは筋肉がポンプである。 筋肉が硬いとどうなる？ リンパは流れない。 痩せる為に激しい運動したとて･･･ 一瞬だけエネルギー量があがるだけ。 死ぬまで運動をし続けるなんて無理。 血行が良くなれば24時間365日 死ぬまで代謝がいい。 毎日何もせず太りにくい。 歩いてるだけでかなりの運動量になる。 ある意味寝返りだって筋肉使う。 24時間筋肉使う。 一瞬の運動より 毎日24時間使う筋肉の質を上げて 毎日24時間どんな動きでも 人一倍脂肪を燃焼しやすい筋肉へ 毎日体が喜ぶ生活習慣をつけた方が 健康でストレスなく バランスのいい体のラインで 太りにくい ちょっとわかりにくいかな🙄 肉を見よ･･･笑 #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#太もも#美活#女子力#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#美尻#ecolonBody2022/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ecolonBody#ecolonBody1.68%13802022.09.04 Sunday 今日は珍しくボディクリームの投稿 筋肉ほぐしを始めた当初から愛用中、そして何度かご紹介してるボディクリーム。 私本当に浮気せずずっとこれwww 伸びよし 香りよし 匂いの継続時間よし 保湿性よし お肌ツルツル感よし とにかくよし そんなボディクリーム エリザベスアーデンのハニーのつぶつぶ入りのをスパチュラですくって使ってたんですけど、 無くなってきたからこっちも使ってみようかと ポンプタイプ買ってみました！ 伸びよし 香りよし(*•̀ㅂ•́)و✧ ほぐしをポンプの方を使い お風呂上がり（出かける前）に ハニーの方を使っています！ ハニーの方は夜まで匂いがふんわり残るので女子力アップなんです♪ 香りは好き嫌いあるかと思いますが今のところ いい匂い！の声しか聞いてないですwww ちなみに･･･宣伝でも何でもなくてただ私が気に入って長年使ってるだけですw アメブロの方で添付してます♪ 気になる方は検索してみて下さい。サイトによって送料や価格異なりますのでお好きな所でご購入を♪ ※ただいま12月迄のご予約受付中･･･ 2023年度のご予約は10月からとなります！ お気軽にLINEなりDM下さい♪ #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#下半身#美活#女子力#太もも#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#美尻2022/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/下半身#下半身https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻1.53%1206（再投稿） 2022.09.02 Friday こんにちは♪ ボディケアアドバイスは10代の方〜60代の方迄幅広くの方にご相談いただきます。 40歳を過ぎた方のお悩みが多く、私も40代なのでとっても身に染みてわかるお悩みばかり。 しかし！ 年齢のせいや年齢で諦めてはいけない！ 若い子は若い子なりのケア方法 年齢に合った 生活習慣に合った 体質に合った ボディケアが必要です✨ 痩せたいと思うって事は見た目が気になってる人がほとんどでは？ もちろん健康状態や自己満、色々な理由があります。 裸で歩く訳では無いけど 服を着ててもわかる体のフォルム それは痩せるだけでは変えられない 歳を取ると代謝が落ちると良く言われてますが10代の代謝と70代の代謝は数値的にはそれほど差はありません。 ただ使う筋肉が違う。 元気いっぱい動けた若い時に比べて歳を重ねると半分くらいしか動かなくなってきている 子供の頃や若い時は名前を呼ばれたら「なーに？」と近寄って歩み寄って話してたのに 今は振り向きもせず声だけで返事www ひとつも体動かさないなんて事も多いかとwww 何も考えなくても体を使いエネルギーを消費していた若い時 歳を重ねた今は考え労りしっかり体の管理をしなくてはいけません！ かといって無理な運動なんてする必要なんてありません。 姿勢も代謝もホルモンバランスも筋肉です♪ 過度の運動や筋トレで女性ホルモンは無くなります。 食べて楽して無理なく努力する それを毎日コツコツするだけでダイエットを一生し続ける生活からはさよならできますよ♪ まずは筋肉ほぐし基礎からやってみて下さい。 3日で色々感じる事あるかと思います♡ ※ただいま12月迄のご予約受付中･･･ 2023年度のご予約は10月からとなります！ お気軽にLINEなりDM下さいな😊 9月もよろしくお願いします！ #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#くびれ#美ボディ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#ほぐして痩せる#見た目重視#食べて痩せる#宅トレ#筋トレ#体幹#尻トレ#腹筋#二の腕#脚#下半身#美活#女子力#太もも#体質改善#筋肉ほぐし#アラフォー#アンチエイジング#ストレスフリー#美尻2022/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしマッサージ#ほぐしマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐして痩せる#ほぐして痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/脚#脚https://www.instagram.com/explore/tags/下半身#下半身https://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ほぐし#筋肉ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻1.79%1452<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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