コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レトルト使って簡単にすぐできるオムハヤシ！ マイサイズのハヤシライスを使いました♡ ˎˊ˗ おいしい〜(✿︎´ ꒳ ` )♡︎ モロヘイヤのスープは久世福商店さんの 海藻スープを使ったよ✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡) レシピサイトによく質問いただく内容をふまえて できるだけ詳しく書いているので よければぜひチェックしてみてくださいね♥︎︎∗︎*ﾟ *☼*―――――*☼*――――― レシピ・成分表はこちら♡ ˎˊ˗ 糖質オフのおいしいレシピサイト もんキッチン˙ᴥ˙ プロフィールからどうぞ！ @rnrn.diet *☼*―――――*☼*――――― ............................................................................ #もんキッチン#糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もんキッチン#もんキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー3.13%88761分でできるのにめちゃうま糖質0麺レシピ！ 疲れてもうなんもしたくない日や ちょっと体調が良くない時、夏バテにも！ 混ぜるだけ、火も使わず簡単なのに美味しい！ ぜひお試しください〜✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡) *☼*―――――*☼*――――― レシピ・成分表はこちら♡ ˎˊ˗ 糖質オフのおいしいレシピサイト もんキッチン˙ᴥ˙ プロフィールからどうぞ！ @rnrn.diet *☼*―――――*☼*――――― ............................................................................ #もんキッチン#糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーレシピ #糖質0麺2020/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もんキッチン#もんキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質0麺#糖質0麺3.14%8970この度サンクゼールさんの公式アンバサダーを 期間限定ではありますが 務めさせて頂くことになりました♪ @st.cousair 元々サンクゼールさんと久世福商店さんが大好きで よく利用していたのでとっても嬉しいです。 おすすめの商品や食べ方をたくさん ご紹介していきますね！ オンラインショップもあるのですが なんと今月中まで10%OFFのようです…! これは嬉しい＞＜ 私が特におすすめするのは ブルーベリーコンポートと 和風のタルタルソースです。 またこちらは別途載せますね。 今回はサンクゼールさんの ブルーベリーコンポートを使用して ちょっと変わったデザートを。 味わいや香りにくせがなく、 独特の弾力ある歯ごたえが特徴的な モッツァレラチーズと合わせました♪ ジャムはたっぷりの砂糖を使って作りますが、 コンポートは薄い砂糖水で作ります。 なのでジャムに比べると糖質も抑えられて、 優しい甘さでとっても美味しいんです！ 私は数ある商品の中で ブルーベリーコンポートが一番好きです。 気になる糖質は10gで3.3g。 ヨーグルトやデザートにちょっと添えるだけで 格別な美味しさを楽しめるので とってもおすすめです♪ 以前「ジャムが糖質高すぎて 食べられない…どうしたら良い？」と お問い合わせいただいたことがあったのですが、 ジャムを食べたいときは コンポートがいいかもしれないですね♪ ヨーグルトや生クリームに添えた ブルーベリーコンポートのおいしさは格別ですが、 今日はモッツァレラチーズと合わせて。 なんだかちょっとリッチな 気分になるデザートができました☆ これにほんの少し、メープルシロップを たらしても美味しいのです…★ *☼*―――――*☼*――――― レシピ・成分表はこちら♡ ˎˊ˗ 糖質オフのおいしいレシピサイト もんキッチン˙ᴥ˙ プロフィールからどうぞ！ @rnrn.diet *☼*―――――*☼*――――― #フレッシュブルーベリーコンポート#サンクゼール#SC公式アンバサダー#オンラインショップもあるよ#もんキッチン#糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ2020/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレッシュブルーベリーコンポート#フレッシュブルーベリーコンポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンクゼール#サンクゼールhttps://www.instagram.com/explore/tags/SC公式アンバサダー#SC公式アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインショップもあるよ#オンラインショップもあるよhttps://www.instagram.com/explore/tags/もんキッチン#もんキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフ2.63%7472【サバの塩焼き】 久しぶりの更新になってしまいました。 朝はシンプルな焼き魚がおいしくて、 サバの塩焼きを。 遅い時間になってしまったので軽めがちょうどよかったです。 *☼*―――――*☼*―――― ＜番外編♪＞ 最近新しいことに挑戦しており四苦八苦中。 睡眠時間も短くなり、 肌の手入れやメイクにも時間をかけられず。 今日も深夜の3時ぐらいまでやってて 朝10時ぐらいに1歳の娘に起こされるという;; 買い出しに行きたいのに朝ごはん食べ終わって片づけたら もう11時～！早く用意しなきゃ！！＞＜ 時間がないときはパパッとメイク仕上げたいから ブラシでさっとぬれるミネラルファンデが便利。 私はお手頃価格で結構どこでも売ってる オンリーミネラルが好きで使ってます♪ 最近娘がほっぺに顔をくっつけてきたり、 アゴクイしたりするのにハマってて笑 だから小さい娘が触っても安心なファンデを重宝してます。 触ってもほとんど崩れないのが嬉しい♪ ちなみにこのファンデ、ネット限定で 今だけお得なキャンペーンやってるらしく ファンデとブラシ、美白ジェルが初回限定で約58％オフらしいよ☆ 通常4600円(税抜)が送料無料で1900円なの！ 定期購入じゃないところも安心で気軽に試せていいよね♪ オンリーミネラル自体は色んなショップで取り扱いがあるけど お得なこのセットはネット限定だよ～♪ 気になった人はハイライトに載せてるから よかったらみてみてね～！ ここからハイライトにいけるよ↓ @rnrn.diet ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#pr #妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#オンリーミネラル#ファンデーション#肌ケア#日差し予防2020/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンリーミネラル#オンリーミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンデーション#ファンデーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌ケア#肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/日差し予防#日差し予防2.87%8126本当急に暑くなってきたから 冷たいものが食べたくて。 チョコのアイスクリーム！ めっちゃおいしい〜♪ アイスクリーム好きの方は ぜひ試してみてほしいです♡ 工程は簡単だけど時間はかかるから おうち時間が長い今、 よかったら試してみてね♪ 半量で作ってもいいし、 一気に作って最後の工程で 2つに分けて味変してもいいよ♪ 混ぜるだけでできるから お子さんと一緒にやってもいいね♪ ミキサーに手を突っ込まないように 気をつけてあげてくださいね。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【濃厚！チョコのアイスクリーム】 ◆ 一食（約100ml）あたり カロリー......... 184kcal たんぱく質..... 3.4g 食物繊維......... 0.9g 脂質............... 18g 糖質............... 1.4g 塩分............... 0.1g ◆材料（約600ml。6食分） ------------------- 動物性生クリーム200ml ラカント大さじ4 卵2個 バニラエッセンス少々 純ココア大さじ2（18g相当） ------------------- ◆作り方 ＊お使いのハンドミキサーによって 時間は異なると思いますので 様子見ながら調整してください。 1. 卵2個を割り、ラカントS大さじ1を入れて ハンドミキサーで5分混ぜる。 2. さらにラカントS大さじ1を加え、 ハンドミキサーで5分。 白くもったりとしてくる。 3. 次に別のボウルで 生クリームにラカントS大さじ1を入れて ハンドミキサーで8分立てにする。 （分離しないように気を付けてね。） 4. 2と3を合わせる。 ラカントS大さじ1とバニラエッセンスを入れ、 さらにハンドミキサーで5分。 5. 純ココア大さじ1を入れてさらに 全体がよく混ざるまで混ぜる。 6. 冷凍ができる容器の8分目ぐらいまで入れて 冷凍庫で冷やす。 （私は出来上がった分をすべて一つの容器に 入れたので一晩冷やしました。 小分けならもう少し短縮できると思います。) 食べる時は冷凍庫から出して少しおいてから すくうとすくいやすいですよ♪ ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー4.81%1,33934甘いものが飲みたくなって 豆乳と抹茶♪ 大好きだったグリーンティーの味で 懐かしくなった〜。 小さい頃めちゃくちゃ飲んでた。笑 そして食物繊維が結構あった！ 糖質だけ気にしてたら 気づけなかった・・♪ 暑くなってきたから ちょっと冷たいもの飲みたいときあるよね。 簡単だからよかったらやってみてね＾＾ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【抹茶と豆乳で！グリーンティー】 ◆ 一食あたり カロリー......... 58kcal たんぱく質..... 4.5g 食物繊維......... 2.8g 脂質............... 2.9g 糖質............... 2.0g 塩分............... 0g ◆材料(1人分) ------------------- 抹茶パウダー ティースプーン1杯（4g） ラカント 小さじ1 熱湯 小さじ2 調整豆乳 140ml 氷適量 ------------------- 1.抹茶パウダー、ラカント、熱湯を混ぜ しっかり溶かす。 2.豆乳を入れよく混ぜたら氷適量とともに グラスに入れて完成！ ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー3.17%88717前の投稿のドレッシングを使って 豚しゃぶサラダ〜。 勉強すればするほど シンプルな料理がいいんだなとわかる。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【豚しゃぶ】 ◆ 一食あたり カロリー......... 263kcal たんぱく質..... 19.3g 食物繊維......... 0g 脂質............... 19.2g 糖質............... 0.2g 塩分............... 0.10g ◆材料(4人分) ------------------- 豚しゃぶ用のお肉400g 水1Lと300ml ------------------- 1.水1Lを鍋に沸かす。 2.グツグツ沸騰したら ごく弱火にして水300mlを入れる。 3.豚肉をどんどん入れて色が変わったら すぐに取り出す。 ざるにあげて、そのまま冷ます。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/11に公開- 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このドレッシングの容器、ダイソーですが オイルボトルなので ドレッシングには適してません。笑 オイルボトルとしてもおそらく微妙。 逆さにすると蓋が浮いてくる謎構造。 ドレッシングも手作りしてしまえば、 よいのでは？と思って 適当に調味料を混ぜ混ぜ。 自分好みに調整できるのがいいね♪ あまり低糖質さより普通に好きな味を 求めました。色々試していきますね♪ ごま油多かったかも。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【中華ドレッシング】 ◆ 大さじ1あたり カロリー......... 53kcal たんぱく質..... 0.7g 食物繊維......... 0g 脂質............... 4.8g 糖質............... 1.5g 塩分............... 0.88g ◆材料(大さじ1を10回分 約150ml） ごま油 大さじ3 醤油 大さじ3 酢 大さじ3 ラカント 大さじ1 にんにくチューブ 2cm 鶏がらスープのもと 小さじ1/2 いりごま 大さじ1 ◆作り方 すべてを容器に入れて振る。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー2.22%6258糖質制限始めてまず気になるのが、甘味料だよね。 私はずっとラカントSを愛用してるよ！ ラカントSは ロカボ糖質0、カロリーゼロの甘味料。 砂糖と同量で同じ甘さになり、 料理やお菓子作りにも使える。 （ただし、カラメルは作れなかったり パンが膨らみにくくなったりする。） ロカボ糖質とは利用可能炭水化物量のこと。 要はロカボ糖質0のラカントは 摂取しても体内で利用されず 大部分が体外に排出されて 血糖値に影響しないってことだよ♪ 糖質制限は血糖値を上昇させない食事だから 安心して使えるよね。 大きく糖類0って書いていて成分表には 糖質が99.8gって書いてあるから 混乱してしまう人もいるみたい。 「糖類と糖質は違うから、 糖質はあるってことだよね？？」と。 だけどさっきも書いた通り、 体外に排出されて血糖値に影響する糖質ではないから 安心してねってこと。 血糖値を上げなくて安全とされている 糖アルコールはエリスリトールだけ。 ラカントはこのエリスリトールを 原料としてつくられているよ。 市販の甘味料で今のところ唯一、入手しやすくて 安心・安全な血糖値を上げない 甘味料はラカントだけなの！ デメリットは高いことかな。 普通のお砂糖と比べると全然価格が違う。 でも体のためと思えば、 私は決して高いものとは思わないよ。 人それぞれの考え方があるから、考えてみてね♪ 高すぎて使わない！と思うなら 普通のお砂糖の使用量を減らしたりとか。 それから、よく似たような商品と 思われがちな他の合成甘味料は 世界的に危険性が指摘されているよ。 怖いよね…。 危険性があるとわかっていて、その上で いやそれでも私は使うんだ！って選ぶなら、 それでもいいかもしれないけど・・ 知らずに使ってしまうのと、 知ってて使うのとは、やっぱり意味が違うよね。 だからちゃんと今食べているものはなんなのか、 色々調べてから、選ぶ癖を 身に付けられたらいいね。 だからそれらとラカントを混同せずに 違いをちゃんと認識しよう♪ 難しいことはわからないって人は、 ラカントは安心って思っていればOKだよ。 話を戻してラカントは、 今ではスーパーや薬局でも結構置いてるよね。 私は楽天でまとめ買いした方が 安いからそうしてるよ。 （ROOMに載せてるから プロフィールからよかったらみてみてね♪） ラカントの公式Instagramでは レシピもたくさん紹介されてるよ。 @lakanto_official 念のため注意点としては 体質によっては一度に大量に摂ると お腹がゆるくなる場合があるみたい。 あと、人によっては喉がいがいがする気がするって いうのも聞いたことあるよ＊ 基本的には安心安全なものだけれど体質によっては 何か感じることがあるかもしれないから その場合は量を控える、使用をやめるなどしてね。 あとはすでに治療のために食事制限している場合は お医者さんに相談してね。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#ラカント #ラカントs #白砂糖フリー2020/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカントs#ラカントshttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー4.34%1,20236おとといぐらいの夕食。 大好きなサーモンをお刺身で！ いつものキューピーのごま油ガーリックの ドレッシングをかけていただきます。 これめっちゃ何にでも合うから ほんま重宝してる♪ お刺身の柵を買って切って、 野菜もりもりの上に刺身ドーン！ ドレッシングをかけただけだよ。 サラダにも、お刺身にもって 別々の味付けするより手軽だし 糖質も抑えられるし！ ちょっとこの日は昼食べ過ぎてしまったので 気持ち軽めにしました♪ ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー3.25%9234おから蒸しパンを使った朝ごはん〜♪ 鮭はやいただけで、 相変わらずごまのようにふってるのは チアシードだよ。 最近ヘンプシードが気になるんだけど どこで売ってるのかな＞＜ ご存知の方いたら教えて〜。 味とかも気になる・・！！ コストコにあるのは知ってるんだけど 遠いし今はなかなか行けないよね＞＜ スーパーフードいろいろ試してみたいなー♪ カカオニブとかもどんな感じなのか気になるー。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 【ここからPRだよ♪】 ご縁があってMIRORさんで占ってもらったよ！ 私は天職、仕事の方向性を聞いたよ。 もともと占い好きで、 ただ、めっちゃ信じてる！！とかではなく 背中を押してもらったり、 立ち止まって考えたり、 そういうきっかけになる 遠くから見てる誰かからのメッセージ ぐらいに私は思ってます。 占いに頼るんじゃなくて そういうところももしかしたらあるかもなぁ・・・ こういうことに気をつけないといけないかも・・・ とか、そういう感じで受け取っています。 気になる結果は・・ 私は結構当たってて思い当たる箇所が多かった！ 線を引いてるのは、夫が客観的に私をみて 合ってると思ったところだよ（笑） 仕事の方向性は自分が思ってたのと違ったから 今後またじっくりどうしたいか考えていきたいな。 コロナの影響でどうしても 今年はいろいろと考える年になりそう。 インターネットで気軽に占える、 インターネット占い館MIRORは 初回のみ満足できなかったら返金保証あり＊ 占い好きな人はぜひチェックしてみてね♪ @miror_jp ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#miror #pr #インターネット占い館miror2020/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/miror#mirorhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/インターネット占い館miror#インターネット占い館miror2.16%6161おからマフィンまた作ってみました♪ ダイソーで購入した肉球のシリコン型。 こちらの方が深さがある程度一定なので きれいに焼ける気がしました♪ 半量はプレーンで、 残り半量はココアを入れました。 お好みでどうぞ。 我が家では子どもと食べるので甘さ控えめです。 甘いのが好きな方はラカントを 調整してもいいかもしれません＊ この前のせたくまのやつより 私も夫もこっちのほうが好きでした♪ おから感もないのでよかったら 試してみてくださいね〜♪ 食物繊維が豊富なので 便秘予防になりますよ＊ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【ノンオイル！おからマフィン】 ◆ 一個あたり（プレーン） カロリー......... 49kcal たんぱく質..... 3.5g 食物繊維......... 2.1g 脂質............... 2.7g 糖質............... 0.6g 塩分............... 0.19g ◆ 一個あたり（ココア） カロリー......... 56kcal たんぱく質..... 3.9g 食物繊維......... 2.7g 脂質............... 3.2g 糖質............... 0.9g 塩分............... 0.19g ◆材料(6個分/プレーン3個、ココア3個） おからパウダー21g ラカント大さじ2 サイリウム2g ベーキングパウダー小さじ1（4g相当） 豆乳ヨーグルト20g たまご2個 調整豆乳50ml あればバニラエッセンス数滴 純ココア6g ◆作り方 1．オーブンを180度に予熱しておく。粉類をすべて混ぜ合わせる。 2．そこへ豆乳ヨーグルト、たまご、 調整豆乳、バニラエッセンスを入れて都度よく混ぜ、なめらかになるまで混ぜる。 3．型に分量外のバターかサラダ油をぬっておく。生地の半量を型の7〜8分目まで入れる。 4．残った半量の生地に純ココアを入れよく混ぜる。型に同様に流し入れる。 5．オーブンで180度30分焼く。 （各家庭のオーブンによって異なるので様子を見ながら調整してください） ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー4.46%1,24924久しぶりのおから蒸しパン。 子どもと一緒に食べられるように ココアなしでノンオイルに。 特に分量は厳密に計算しつくしたレシピとかではなく 適当にやったらおいしかったものなので、 なんとなくこんな感じ？みたいに 気軽にやってもらえたらと思いますー。 （基本私のレシピは全部そんな感じで 食べたいもの適当に入れてできてます） 豆乳ヨーグルトが余っていたので使いましたが 他のヨーグルトでもOKです。 ギリシャヨーグルトなら量を減らしても。 豆乳ヨーグルトが苦手な人も味は残らないので 糖質控えたい場合おすすめです。 （私はトップバリュの安い豆乳ヨーグルト使用） オイル使ってもいいから糖質減らしたい人は ヨーグルトなしでバターかオリーブオイル15gとかでも。 ココア入れるなら大さじ1程度、 そうすると甘味が足りないのでラカント大さじ2とかでどうぞ。 サイリウムはなくても良いです。 食物繊維がとれて生地が しっとりするので入れています。 ベーキングパウダー3gにへらしても良いです。 バニラエッセンスはなくても 良いですがおから感軽減のために入れています。 よく膨らむので耐熱ボウルなどで 作るのがおすすめです。 丸い綺麗な形でできあがるので ケーキのようにカットできますよ。 タンパク質と食物繊維がとれる おから蒸しパン、手軽でおすすめです。 結構適当につくっても、分量変えても おいしかったりするので 色々試してみてくださいね。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【優しい甘さ。おから蒸しパン】 ◆ 一食あたり（6等分2切れあたり） カロリー......... 69kcal たんぱく質..... 4.8g 食物繊維......... 4.1g 脂質............... 3.6g 糖質............... 1.2g 塩分............... 0.3g ◆材料(3人分) おからパウダー大さじ3(21g相当) ラカント大さじ1.5 ベーキングパウダー小さじ1(4g相当) サイリウム2g 卵1個 調整豆乳60ml バニラエッセンス少々(あれば) 豆乳ヨーグルト大さじ1(24g相当) ◆作り方 1.大きめの耐熱容器に粉類をすべて混ぜ合わせる。 2.卵、豆乳、ヨーグルト、バニラエッセンス少々も入れて混ぜ合わせる。 3.ふわっとラップしてレンジで800W3分加熱。 しばらく置いて粗熱が取れてからひっくり返す。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/10に公開- 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3時のおやつにダルゴナコーヒー。 夜寝る前に豆乳でホットココア。 間食としての糖質はオーバーだけど 一日を通して越さなければOKとして 気持ちゆるくやってるよ。 糖質制限していると タンパク質と食物繊維を しっかり摂らないといけないよね。 食事だけでとれたらいいんだろうけど なかなか難しかったりするよね。 あとは朝ごはんにあんまり食べられない人。 忙しかったり、起きてすぐは食べれなかったり。 そういう人は、手軽に タンパク質と食物繊維がとれる 豆乳で作るココアがおすすめだよ。 甘くてほっと落ち着けてリラックスできるし ホットにすれば体も温まるし おやつの代わりにもなるよね♪ よかったら一息つきたいときに 試してみてね♡ 糖質だけを気にしてたらココアってあんまり 飲まないかもしれないけど、 糖質だけじゃない栄養素に目を向けるのも 体を大切にするためには大事なことなのかも♡ 私もカロミルをつけ始めて気づいたよ。 ちなみに純ココアは楽天のニチガで買ってるよ。 大容量でなかなかなくならなくて かなり助かってる♪ このお店でサイリウムとかエリスリトールも買ってるよ。 あと、ホワイトチアシードも安くて大容量が売ってたの！ 今度それも買ってみるね。 （プロフィールにのせてるROOMから 確認できるからよかったらみてみてね。） ただAGEは入ってるから毎日たくさん ココアを飲んだらいいのね！と解釈するんじゃなくて 肉魚だけで単純にタンパク質摂取しなくても いいんだなって思ってくれたら嬉しいな( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【豆乳のココア(ホット、アイス)】 ◆ 一食あたり カロリー......... 70kcal たんぱく質..... 4.5g 食物繊維......... 2.9g 脂質............... 4g 糖質............... 2.4g 塩分............... 0g ◆材料(1人分) 調整豆乳100ml 純ココア大さじ1（9g相当） ラカント大さじ0.5〜1 熱湯大さじ1 ↑濃い目です。お好みで調整してね。 ◆作り方 1.ココア、ラカント、熱湯をまぜて溶かす。 2.豆乳を注ぐ。 アイスなら氷を。 ホットならレンジで600W1分ほど加熱。 2人分以上ならホットなら鍋で作っても。 その場合熱湯は入れずに豆乳を 沸騰しないようにあたためてるよ。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#グルテンフリー#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #白砂糖フリー2020/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖フリー#白砂糖フリー2.75%77310昨日の夜は手羽元で唐揚げにしようとしたけど ちょっと失敗しちゃった。 お肉を柔らかくしようと思って 圧力鍋で煮てから揚げようとしたら 柔らかくなりすぎてぼろぼろに。 前も同じ失敗したな〜笑 でもいつもの唐揚げとは違って スパイスをつけて揚げたので スパイシーでおいしかったです♪ 手羽元を煮た汁は置いておいて、 スープにしました。 わかめと糸寒天は食物繊維不足解消に！ 水で戻してツナと和えたよ。 ドレッシングをサラダとこの海藻にも ちょっとかけて食べてるよ。 最近副菜に味付けとかしなくなってきた。笑 そして炭酸水、ストーリーでも紹介したけど 炭酸メーカーで手軽に作って 楽しんでるよ〜！これ本当買ってよかった！！ （ハイライトに残してるから よかったらみてみてね） 果物は少量ずつしか食べないから基本冷凍して おいて、炭酸水に入れて飲んだりしてるよ♪ ちょっとフルーティーになっておいしい！！ あと全然関係ないけど 今日、iphoneにbluetoothでつなげる キーボードかったんだ〜！＞＜ iPhoneうつの遅すぎて今まで書くのに 時間がかかってたから、 これでスピードUPできたらいいな〜！ 昔のガラケーのくせがなおらなくて、 フリック入力が未だにほとんどできへんくて。笑 「う」って打ちたかったら 「あ」を3回連打する・・みたいな入力で ずっと打ってるよ。同じような人いない？笑 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【カリカリのスパイシー唐揚げ】 ◆ 一食あたり カロリー......... 380kcal たんぱく質..... 22.5g 食物繊維......... 0.3g 脂質............... 28.4g 糖質............... 5.1g 塩分............... 0.43g ◆材料(二人分) 手羽元8本 片栗粉10g オールスパイス2g クミンパウダー2g クレイジーソルト2g オリーブオイル大さじ2 ◆作り方 ➊手羽元を分量外のひたひたの水で茹でるか 圧力鍋で5分ほど加圧して自然冷却する。 ➋水気を切り、キッチンペーパーで拭き取る。 （私はここでぼろぼろになってしまったので 肉から骨を取ってしまいました） ➌片栗粉とスパイス類、クレイジーソルトを 混ぜ合わせておき、手羽元を入れて全体が なじむようにまぜあわせる。 ➍中火にかけたフライパンにオリーブオイルをひき カリッとなるまで揚げ焼きにしていく。 油を切って、完成。 味が物足りなければ食べるときに 追加でお塩や黒胡椒ふってください。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#ラカント#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #カロミル2020/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロミル#カロミル2.17%6200お昼〜。 鯖缶と糖質0麺のレンチンパスタ。 サラダは朝に引き続き 朝ごはんラボさんの 低脂質ローストビーフをサラダに✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡) @asagohan_labo ローストビーフは100gあたり 糖質0.9g、脂質3g、カロリー125kcal、 タンパク質22g。 楽天とAmazonでかえるよ*ˊᵕˋ)੭ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【鯖缶と糖質0麺のレンチンパスタ】 ◆ 一食あたり カロリー......... 191kcal たんぱく質..... 11.5g 食物繊維......... 10.3g 脂質............... 14.9g 糖質............... 0.5g 塩分............... 1.45g ◆材料(二人分) 糖質0麺2袋 鯖缶水煮1缶 バター20g 醤油小さじ1 塩こしょう少々 鰹節、ネギ 適量 ◆作り方 1.糖質0麺は一度冷凍しレンジで解凍する。 2.水気を切って、鯖缶汁ごと、バター、醤油を 入れてまぜてさらにレンジで2分ほど加熱。 3.塩こしょうで味を整え、盛り付けし、 鰹節とネギを散らす。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#朝ごはんラボ#楽天市場#amazon#お肉屋さんの低脂質ローストビーフ #ローストビーフ#低脂質#低糖質#高タンパク2020/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんラボ#朝ごはんラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場https://www.instagram.com/explore/tags/amazon#amazonhttps://www.instagram.com/explore/tags/お肉屋さんの低脂質ローストビーフ#お肉屋さんの低脂質ローストビーフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローストビーフ#ローストビーフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパク2.58%7352今朝は朝ごはんラボさんの 低脂質ローストビーフ✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡) @asagohan_labo 楽天のローストビーフで1位だったのでお試し。 探しやすいようにROOMに載せてるので ぜひチェックしてみてね。 食べ切りサイズで小分けになってるから 食べたい分だけ使えるよ♥︎︎∗︎*ﾟ 冷凍で届くから使いたい日の前日に 冷蔵庫に移しておけばOK！ 脂質を抑えてるのにおいしかったよー( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ 脂質高いのが気になる人は よかったら試してみてね。 Amazonと楽天で販売してるみたいだよ(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎ 100gあたり 糖質0.9g、脂質3g、カロリー125kcal、 タンパク質22g。 (実際食べたのは75gだよ。) ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#朝ごはんラボ#楽天市場#amazon#お肉屋さんの低脂質ローストビーフ #ローストビーフ#低脂質#低糖質#高タンパク2020/05/09に公開- 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いつかのプルコギ。 リクエストもらってたのに 遅くなって本当すみません(৹ᵒ̴̶̷᷄﹏ᵒ̴̶̷᷅৹)♡︎♡︎ お肉を調味料に漬け込んでいても良いです。 漬け込む時間がない場合は下記の通りに 最後に煮からめたら充分おいしいですよ。 時短にもなり漬け込むのがいいとわかっていても ついついするのを忘れるので 私はほとんど後から味をつけるやり方です。 味が濃い目なのでサラダはベビーリーフと 豆腐、オリーブオイル、塩、味のりを まぜました✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡)さっぱり〜 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【プルコギ】 ◆ 一食あたり カロリー......... 264kcal たんぱく質..... 23.4g 食物繊維......... 1.4g 脂質............... 14.1g 糖質............... 6.3g 塩分............... 2.34g ◆材料(二人分) 玉ねぎ50g にんじん10g ごま油大さじ0.5 牛肉200g(薄切りでも焼肉用でも) もやし70g 醤油大さじ1.5 料理酒大さじ1 コチュジャン小さじ2 にんにくチューブ2cm(1g相当) ラカント小さじ1 にら10g ◆作り方 1.玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにする。 2.中火にかけたフライパンにごま油をひき、 玉ねぎとにんじんを炒める。 3.牛肉ともやしを加えてさらに炒める。 調味料を全て入れて混ぜ合わせて煮からめる。 (先に調味料を混ぜ合わせておいても◎) 4.仕上げににらを入れてサッと炒めたら完成。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#ラカント#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #カロミル2020/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロミル#カロミル3.07%8724しっかり味の甘辛チキンは 食べ応えあり✩︎°｡⋆︎⸜(ू｡•ω•｡) もも肉とかでも。 好きなのでどうぞー。 手羽元は安いし、食べにくくて ゆっくり食べれるからよく使うよ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ あとよく聞かれる使ってるアプリとかは ハイライトで細かく載せてるので よかったらみてみてね♥︎︎∗︎*ﾟ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【甘辛チキン】 ◆ 一食あたり カロリー......... 347kcal たんぱく質..... 28.2g 食物繊維......... 0g 脂質............... 22.3g 糖質............... 3.7g 塩分............... 1.76g ◆材料(二人分) 手羽元10本 オリーブオイル大さじ1 A 醤油大さじ1 糖質オフみりん大さじ1 お酢大さじ1/2 ラカント大さじ1/2 水大さじ1 片栗粉小さじ1 ◆作り方 1.手羽元の骨の近くに切り込みを入れて開く。 2.中火にかけたフライパンにオリーブオイルを入れ 手羽元をカリッと焼き、中まで火を通す。 3.調味料Aを混ぜ合わせ、フライパンへ入れて 煮詰めて全体が馴染んだら完成。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【温泉たまご】 1.深めの容器に卵を割り入れ、水100mlを入れる。 2.レンジで1分加熱。様子みて追加。 3.スプーンか茶漉しなどですくう。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#ラカント#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #カロミル2020/05/08に公開- 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イワシの蒲焼。 豆乳ヨーグルト前に一度試して苦手だったので 別のメーカーを試してみたけど やっぱり苦手でした。笑 ヨーグルト好きすぎて受け入れられないのかな？笑 でも子どもは美味しそうに食べてました*ˊᵕˋ)੭ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ▸◂ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄ 【イワシの蒲焼】 ◆ 一食あたり カロリー......... 242kcal たんぱく質..... 26.2g 食物繊維......... 0g 脂質............... 12.8g 糖質............... 3.1g 塩分............... 1.44g ◆材料(二人分) いわし200g(8匹) 片栗粉小さじ1 オリーブオイル大さじ1 醤油大さじ1 ラカント大さじ1 ◆作り方 ❶いわしを手開きして骨を取り除く。 (はじめからいわしの開きを使っても◎) 片栗粉をまんべんなくふる。 ❷中火にかけたフライパンにオリーブオイルをひき いわしを焼く。 ❸いわしが焼けたら醤油、ラカントを大さじ1ずつ 入れて軽く煮詰めたら完成。 ............................................................................ #糖質制限#糖質制限食#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限ごはん#ロカボ #ロカボダイエット#ロカボレシピ #ロカボごはん#糖質OFFアドバイザー#ワンプレートダイエット#産後ダイエット#花嫁ダイエット#妊娠中の体重管理 #おうちカフェ#スーパー糖質制限#低糖質#低糖質レシピ#低糖質ごはん#ゆる糖質制限#糖質オフ#ダイエットメニュー#食べて痩せるダイエット#妊娠糖尿病#ラカント#アレルギー対応食 #アレルギーっ子 #アレルギーレシピ #カロミル2020/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限食#糖質制限食https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限メニュー#糖質制限メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ごはん#糖質制限ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボレシピ#ロカボレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボごはん#ロカボごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質OFFアドバイザー#糖質OFFアドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートダイエット#ワンプレートダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁ダイエット#花嫁ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の体重管理#妊娠中の体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパー糖質制限#スーパー糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆる糖質制限#ゆる糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応食#アレルギー対応食https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーレシピ#アレルギーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロミル#カロミル1.71%4870<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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