コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。・オーブンでお好み焼き ・野菜とりそぼろ を作りました☺️✨ お好み焼きの献立はバランスをとるのが難しい！ 塩分、脂質が多くなりがち💦 私が合わせる他の料理はライブ中に紹介してます♪ いつも来てくれてありがとう〜☺️💓 オーブンお好み焼き 材料 絹ごし豆腐 150g 卵 4個 長芋 80〜100g だし汁 80cc程度 (今回は出し醤油大さじ1と水で80cc) 製菓用米粉 200g しらす干し 20g えびパウダー5g (もしくは桜エビ) キャベツ 1/2玉 にんじん 1/3本 豚肩ロース薄切り 8枚 絹ごし豆腐をボウルでかなりなめらかになるまで混ぜる。卵、長芋、だし汁、米粉を入れてつど混ぜる。 しらす干し、えびパウダー、千切りキャベツとにんじんを加えたら混ぜてクッキングシートをしいた天板に広げて豚肉を上からのせる。 豚肉を乗せる時に生地を少し上からのせてあげると柔らかく仕上がりやすい。 オーブンは190度で上にホイルをするか天板をさして20分、ホイルを外して220度に上げて5分焼きました。2025/11/06に公開- 指定なし0.06%420▶︎好き嫌いを少なくする方法の詳細は… 管理栄養士・偏食改善アドバイザーのmakoです。 子どもの好き嫌いや偏食は 成長の中で多くのママが直面する悩みです。 改善しづらい年齢もありますが その間も偏食改善するための種まきが大切です。 大切なのは “食経験を積むこと” 「色々な素材を食べること」もいいですが 「子ども自身が何を食べているか理解していない」ともったいない。 🍅 好き嫌いや偏食が起きやすい理由 ・全部が混ざった料理だと 「何を食べているのか」分からない ・本当は食べられる食材でも 「知らないから嫌！」と感じてしまう ・別の料理に入っていても 「食べたことある」と認識できず拒否する 🥦 好き嫌いや偏食を防ぐための工夫 ✔️ 食材を見える形で出す → 苦手なものを混ぜ込んで隠してしまわない ✔️ 声かけで伝える → 「これはピーマンだよ」と教えることで子どもは 「ピーマンはいつも食べている」と認識できる ✔️ 小さいうちに食経験を積む → 研究でも、ポジティブな食経験を積むことで 食べられる力が育ちやすいと言われています。 詳しくはwith class の記事でお伝えしています。 今回ご紹介した江崎グリコの冷凍幼児食cotote（コトテ）は、 ・野菜はすべて国産を使用 ・メニュー全体で50種類の素材を使用しているから、素材との出会いを増やせる ・1歳ごろから3歳になるまでの子どもに合わせて 成長に必要な1食分のエネルギーとたんぱく質 おかずのみのメニューはご飯80gと組み合わせて1食分 ・1食あたり塩分0.6g以下を目安に設計 ・手づかみセットもあって 自分で食べたいという意欲をサポート 見た目にも彩りがよく、薄味でも素材の味を活かしていて、大人が食べても美味しいと感じられる仕上がりです🍽️ 幼児向けの商品ってなかなか食べることはないかもしれませんが、これはぜひ１〜２口くらい食べてみて欲しいです😊 「食材を見て・名前を知って・食べる」 そんな 豊かな食経験 を、毎日の食事の中で自然に積めることが、好き嫌いを少なくするための一番の近道です。 新しい幼児食や偏食については、with classの記事に詳しく書いたのでみてね！ #PR #Glico #国産野菜 #江崎グリコ品質 #50種類の素材を好きになる #冷凍幼児食 #食育 #cototeのある食卓2025/10/28に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Glico#Glicohttps://www.instagram.com/explore/tags/国産野菜#国産野菜https://www.instagram.com/explore/tags/江崎グリコ品質#江崎グリコ品質https://www.instagram.com/explore/tags/50種類の素材を好きになる#50種類の素材を好きになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍幼児食#冷凍幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/cototeのある食卓#cototeのある食卓0.0%-2もう少し詳しく知りたい方へ🌿 風邪に負けない体をつくるには たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどを バランスよくとることが大切🌿 特に鉄・ビタミンD・ビタミンCは 免疫を支える大事な栄養素で 乳幼児が不足しやすいもの。 🩸鉄は乳幼児期に不足しやすく 不足すると感染リスクが高まることが わかっています （鉄をとれば風邪を防げる、 という明確なエビデンスはまだ少なめ）。 🌞ビタミンDや🍊ビタミンCは 感染リスクを下げるという 研究報告もあります。 ビタミンCは体にためておけないので こまめに補うのがポイント！ 魚なんて毎日食べられないよ💦 という方も多いですよね。 夏より少しだけ意識して魚を食べてみて☺️ 結局はいろんな栄養をバランスよくとることが一番大事✨ 今の時期なら、秋刀魚や秋鮭にビタミンD 旬の果物や野菜にビタミンCがたっぷり。 季節の食材を上手に取り入れて 元気な秋冬を過ごそうね〜🥹✨2025/10/25に公開- 指定なし0.06%-38🍙子どものおやつ、おにぎりにできていますか？ 本当はおやつって“補食”として 🍙 おにぎり 🍠 ふかしいも 🥚 ゆで卵 など栄養が摂れるものが理想。 …でも現実は スナック菓子を求められることが多くて 「親が食べて欲しいもの」と 「子どもが食べたいもの」に ギャップがあるのが現実。。。 🟡そんな時に出会ったのが ゼンブハッピー！（@zenb_japan） ✅黄えんどう豆100%パフでできたスナック ✅白砂糖不使用※1 ✅グルテンフリー※2 ✅食物繊維、鉄分、タンパク質入り※3 ✅子どももママも満足できるやさしい甘さ 私は「がんばらない補食」として、ストックしてます☺️ ※1てんさい糖やメープルシュガーを使用 ※2グルテン濃度は10ppm以下です。小麦にアレルギー症状のある方は医師にご相談ください。 ※3 一食当たりカカオ味：たんぱく質2.6g、メープル味：たんぱく質2.6g、キャラメル味：たんぱく質2.4g ZENBシリーズって マメロニやヌードルは使っていたんだけど お菓子系は割と大人向けかなという 勝手なイメージで 食べてみたことがなかったんだよね。 でも、今回のゼンブハッピーやゼンブベイクドドーナツは 甘いフレーバーで子どもウケもバッチリ☺️👍 だいぶ涼しくなってきたけど まだまだ食中毒菌が増えやすい気温 手作りおやつの持ち運びは リスクもあるから こういう便利な商品も活用してみてね😊 #PR #ZENB #幼児食 #偏食 #zenbhappea #ゼンブハッピー #ゼンブ #低糖質 #グルテンフリーおやつ #ゼンブベイクドドーナツ #ゼンブドーナツ #ZENBドーナツ #ZENBベイクドドーナツ #補食 #こどもおやつ #子どものおやつ #スナック菓子2025/10/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZENB#ZENBhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/zenbhappea#zenbhappeahttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブハッピー#ゼンブハッピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブ#ゼンブhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブベイクドドーナツ#ゼンブベイクドドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼンブドーナツ#ゼンブドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZENBドーナツ#ZENBドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ZENBベイクドドーナツ#ZENBベイクドドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものおやつ#子どものおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナック菓子#スナック菓子0.13%864𓆸レシピはここから見れます↓ 管理栄養士 makoです✨@mako1208t これ作りたい！😍と思った方は「🍙」を コメント欄に押してね🌿 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します✨ ——————————— 朝から栄養をしっかり補給できる 野菜たっぷり焼きおにぎり🍙 冷凍保存も大丈夫だよ🙆♀️ 今回はスクスクダイズという栄養補助食品を使っています☺️詳細は本文最後に👇スクスクダイズを使うと鉄、カルシウム、ビタミンDなど色々な栄養素が底上げされますが、入れないパターンでもある程度栄養が摂れるように計算してあります🍀 〜材料〜おにぎり大人サイズ5〜6個分 ごはん 300g ピーマン 1個 人参 1/3本 ツナ水煮缶 1缶 シュレッドチーズ 30g 片栗粉(焼き固める場合)大さじ2 味噌 大さじ1 はちみつ 大さじ1/2 スクスクダイズ 小さじ1.5 いりごま 大さじ1/3 はちみつは味醂や砂糖で代用可能🙆♀️みりんの場合は大さじ1程度をレンジで50秒ほど加熱してアルコールを飛ばしてから味噌に混ぜてね。今回は麦味噌を使ってますが赤味噌などにする場合は塩分量が多いので少し減らしてみてください☺️ 〜作り方〜 1.ピーマン、人参をみじん切りにして600W2〜3分やわらかくなるまで加熱する。 2.1とご飯、水気を切ったツナ缶、チーズ、(片栗粉)を入れて混ぜる。 3.味噌、はちみつ、スクスクダイズ、炒りごまを混ぜる。 4.おにぎりの形にしたらくしゃくしゃにしたアルミホイルに乗せて3の味噌を塗り、トースターやグリルで焼く。 👶🏻目安月齢 1歳〜 ツナを無塩タイプ、チーズを半量くらいにして、味噌は少し混ぜ込むくらいにすれば大丈夫☺️✨ 3歳くらいを目安に今回と同じくらいの味付けでいいかなと思います♩全体の塩分は3gに満たない程度なので、少しご飯を増やして薄めてあげても👍 🍅栄養価 1/3量(1/4量)1食の充足率 エネルギー 261kcal(196)67% たんぱく質 10.7g(8)128% 脂質 4.9g(3.6)58.2% ビタミンB1 0.2mg(0.18) ビタミンC 16mg(13)125% ビタミンD 0.8μg(0.6)100% ビタミンA 134μg(100)80% 鉄 2.6mg(1.95)141% カルシウム 144mg(108)72% 亜鉛 1.9mg(1.4)144% マグネシウム 39.6mg(29)119% 塩分 全体で3g未満 全体の1/3を食べた時、1/4を食べた時の栄養価と1/3量を食べた時の3〜5歳の栄養価の充足率を出しました☺️✨ 充足率は1日分から捕食の10%を引いて3つで割っています🙌🏼 さらに栄養を充足率させるためには... 栄養をぎゅっと詰め込んでいる分 ・エネルギーが不足しているのでご飯を増やす🍚 ・フルーツなどをプラスする🍍 ・油を少し足してみる (崩れやすくなるため今回は足してません。昼夕でも油を摂ると思うのでここでは控えめにしてます。少食っ子なら足してもいいかも☺️)。 たくさん食べる場合でも白ごはんを増やすといいかな🙌🏼 結構しょっぱく感じるけど全体の塩分量は3g未満なので1食にちょうどいいです☺️他に塩分多めのものを食べる時は白ごはんを増やしたり味噌を少なめにして調整してね♩ 🫛栄養たっぷりの スクスクダイズとは？ 国産大豆をベースにして国産雑穀 亜鉛酵母を使った栄養食品。 人工甘味料、香料、乳化剤 増粘剤膨張剤、着色料不使用も嬉しい♪ 乳幼児期で不足しやすかったり 必要と言われている栄養素が豊富。 鉄分は3.5g（6～7歳目安量の半量）で 1日の目安量の半量程度が摂れるよ。 非へム鉄ですがビタミンCとの 組み合わせで吸収率があがります。 ビタミンAが入っていないので 過剰摂取の心配も少ないです☺️ 生後6ヶ月の離乳食期からOK （公式サイトに記載あり） 雑穀米が色々入っているので 初めてあげる場合は 平日の午前中がいいかなと思います♪ 普通にきな粉です！ きな粉が食べられる子だったら ナチュラルに栄養をプラスできるので 本当におすすめの商品♪ 私は数年前から愛用してます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 5歳1ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #偏食 #好き嫌い2025/06/29に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌い0.03%-23管理栄養士 makoです☺️ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します✨ ーーーーーーーー 初夏＆七夕におすすめの絵本を紹介します☺️✨ バタバタでアップが遅くなって 申し訳ありません🙏💦 ばばばあちゃんの本は 最後のタネとのやりとりが面白くて 息子が何回も読んでたので 番外編としていれました☺️✨ 読んだことある人いるかなー？？ ーーーーーーーー 管理栄養士 5歳1ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメントありがとうございます 無断掲載禁止 ＃とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #行事食 #食育絵本2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/食育絵本#食育絵本0.01%-4𓆸管理栄養士 makoです✨ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します☺️ -———————— 夏場は暑くて水分不足が心配に💦 でも、水やお茶だとあんまり飲んでくれないというお子さんもいるよね🥺💦 実はうちの息子が2歳頃とっても悩んでたの😭 その時にやった対策を紹介しました🙌🏼 他にもジュースを薄めて凍らせたりいろいろやったなあ😅熱がある時の経口補水液もあんまり飲んでくれなくて、いつも凍らせてる😮💨 大人になると「倒れないために飲まなければいけない」ってことがわかるんだけど、子どもはそうはいかない💦そこがしっかり理解できるようになるのは小学生くらいなんだって😅だから偏食っ子になるわけです😅 栄養は最悪ある程度キャンセルしてもいいと思うけど、生きていくために必要なものは摂ってほしいねぇ。 この投稿が少しでもみなさんのお役にたちますように🙏わからないことがあればいつでも聞いてね☺️✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳11ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #水分補給2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/水分補給#水分補給0.0%-0管理栄養士 makoです✨@mako1208t 春辛いわあ〜😮💨 ゴールデンウィークのご飯...😮💨 と思った方は「😮💨」を コメント欄に押してね🌿 毎日お疲れ様だよ🥹 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します✨ ——————————— パンLOVEな息子に作った スクスクダイズのかぼちゃバター🧈 結構甘め、油も多め！ なんだけど、半端な甘さだと 食べてくれないので今はこのくらいで許容中😌 きな粉のように使えてきな粉よりも 栄養価がとっても高いスクスクダイズ 1ヶ月の自宅保育で愛用しまくってます← 〜材料〜 かぼちゃ 30g バター 20g小さじ1/2 メープルシロップ 20g スクスクダイズ 5g かぼちゃは皮をむいて30g程度です！剥く前にはかる場合は35〜40gくらいにしてね😆冷凍のかぼちゃだったら包丁もいらないよー！チンした後に皮を外して潰したらOK♡ 〜作り方〜 1.かぼちゃの皮をむき、火が通りやすいように5〜6等分に切る。 2.ラップをしてレンジで柔らかくなるまで加熱する。 3.かぼちゃを潰してバターを入れ溶かす。急ぐ場合は溶けるまでレンジ加熱する。 4.メープルシロップ、スクスクダイズを入れたらよく混ぜて食パンに塗りトーストする。 5.お好みでスクスクダイズ適量をトッピングしたら出来上がり！残ったバターは小分け保存容器に入れて1ヶ月ほど冷凍可能。溶けるまでレンジ加熱してパンに塗ってね。 👶🏻目安月齢 1歳半〜 1歳からでもいいんだけど ベッタベタになるよ😂！ 2〜3歳ごろまでは甘味料なし〜半量くらいでもいいかなと思います☺️✨ バターは無塩、半量くらいでいいよ〜♩ 減らす場合はメープルシロップにした方が水分があって塗りやすくなります。 🫛栄養たっぷりの スクスクダイズとは？ @sukusuku_daizu 国産大豆をベースにして国産雑穀 亜鉛酵母を使った栄養食品。 人工甘味料、香料、乳化剤 増粘剤膨張剤、着色料不使用も嬉しい♪ 乳幼児期で不足しやすかったり 必要と言われている栄養素が豊富。 鉄分は3.5g（6～7歳目安量の半量）で 1日の目安量の半量程度が摂れるよ。 非へム鉄ですがビタミンCとの 組み合わせで吸収率があがります。 ビタミンAが入っていないので 過剰摂取の心配も少ないです☺️ 生後6ヶ月の離乳食期からOK （公式サイトに記載あり） 雑穀米が色々入っているので 初めてあげる場合は 平日の午前中がいいかなと思います♪ 普通にきな粉です！ きな粉が食べられる子だったら ナチュラルに栄養をプラスできるので 本当におすすめの商品♪ 私は数年前から愛用してます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳10ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #偏食 #好き嫌い2025/04/29に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌い0.23%14811𓆸管理栄養士 makoです✨ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します☺️ -———————— 春におすすめの食育や行事の 絵本第二弾です🌸 いちごやピクニック、端午の節句など 春に楽しめるものを 一緒に読んでみてくださいね☺️✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳9ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #行事食 #食育絵本2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/食育絵本#食育絵本0.0%-3paqupaのここが凄かった！ 準備しづらくてアレルギーも気になる食材を 水かお湯で溶かすだけで簡単に 食べさせることができました😊 おすすめ食材は 卵白とえびかに・ナッツ類！ 最初はpaqupaを使いつつ途中から 自分で茹でた固ゆで卵に切り替えると👍 例えば初めはキューブ1つ（食材目安量が約0.5gで耳かき１匙よりやや多いそう） 次にキューブ2つ キューブ3つ あとは好みのペースで増やしていくようにするといいですよ😊 ナッツ類なども同じように最初はキューブ1つで 次に2つ、3つと増やせば大丈夫✨ キューブ3つ分でナッツの目安量は約0.6gです。 ナッツ類もちょっと面倒だけどそれぞれでアレルギーの可能性があるので 試しておく方が安心だよ🍀 paqupaは公式ページ（公式ページメンション）もしくは アカチャンホンポ、トイザらスなどでも購入できます。 アレルギーが不安な方はぜひチェックしてみてね。 @mebae_fumuco 「子どものナッツアレルギーも増えているらしい」 出典：消費者庁「食物アレルギーに関連する食品表示に関する調査研究事業報告書」 https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_sanitation/allergy/assets/food_labeling_cms204_241031_1.pdf 「ナッツ類は誤嚥の危険があってそのままあげるのはNG」 出典：子ども安全メールfrom消費者庁「Vol.580 硬い豆やナッツ類は5歳以下の子どもには食べさせないで!」 https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/child/project_001/mail/20220128/ #幼児食 #離乳食完了期 #食物アレルギー_お菓子2025/03/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食完了期#離乳食完了期https://www.instagram.com/explore/tags/食物アレルギー_お菓子#食物アレルギー_お菓子0.01%-6𓆸レシピはここから↓ 管理栄養士 makoです✨@mako1208t このレシピ作りたい！と思った方は「🫘」を コメント欄に押してね🌿 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します✨ ——————————— とっても美味しい 「ごぼうのカリカリ甘辛♪」 よく見るレシピなんですが ・栄養たっぷりのきな粉を使う ・小さくなるまでカリカリに揚げる この二つのポイントで 好き嫌いが多い子にでも 食べやすく栄養も摂れます🥰 〜材料〜 ごぼう 1/2本 スクスクダイズ 小さじ1/2 片栗粉 小さじ2 油 大さじ2〜3 みりん 大さじ2 醤油 大さじ1/2 いりごま 適量 ごぼうは太いところで1/2本くらい 細めのところだったら2/3本かなと 〜作り方〜 1.ごぼうをお好みの形に切る カリカリにするなら縦切りでも輪切りでも3mmくらいのそこそこ薄切りがいいです。 2.スクスクダイズ、片栗粉の順にごぼうにまぶす。 3.フライパンに油をしき、温めたらごぼうをカリッとするまで両面揚げて取り出す。 4.火を止めたら油を拭き取り(ちょっと多いので陶器の小皿にだしてもOK)再度火をつけみりん、醤油を加えてごぼうを入れ絡める。 5.お皿に移し、いりごまをかけたら完成 鰹節、青のりなんかもよく合います😍🫶 👶🏻目安月齢 2歳〜 カリッとしていますが繊維が多いので2歳以降のカミカミが上手になってからがおすすめかなと思います☺️最初にあげるときは輪切りが噛み切りやすいかと✨ 塩分的にはちょっと多めに見えるんだけど、フライパンにくっついてる分も結構あるので許容かなという感じ🫶 🫛栄養たっぷりの スクスクダイズとは？ 国産大豆をベースにして国産雑穀 亜鉛酵母を使った栄養食品。 人工甘味料、香料、乳化剤 増粘剤膨張剤、着色料不使用も嬉しい♪ 乳幼児期で不足しやすかったり 必要と言われている栄養素が豊富。 鉄分は3.5g（6～7歳目安量の半量）で 1日の目安量の半量程度が摂れるよ。 非へム鉄ですがビタミンCとの 組み合わせで吸収率があがります。 ビタミンAが入っていないので 過剰摂取の心配も少ないです☺️ 生後6ヶ月の離乳食期からOK （公式サイトに記載あり） 雑穀米が色々入っているので 初めてあげる場合は 平日の午前中がいいかなと思います♪ 普通にきな粉です！ きな粉が食べられる子だったら ナチュラルに栄養をプラスできるので 本当におすすめの商品♪ 私は数年前から愛用してます🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳8ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #偏食 #好き嫌い2025/03/05に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌い0.02%-12𓆸管理栄養士 makoです✨ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します☺️ -———————— 春におすすめの食育や行事の 絵本を紹介しました☺️❤️ 絵本育児ってほんと楽しい！ 私は子どもと遊ぶのが苦手なので 絵本を読むだけでいいのが とっても楽です😂🫶 食べ物の絵本は 偏食改善の小さな種まきにもなるので 特におすすめ🎵 ・食材のことを知っていること ・興味を持ってもらうこと この2つがとても大切な要素になります。 読んだからと言ってすぐに食べることは なかなかありませんが 読まないより読む方がいい！ 量は少しずつでもいいので お子さんが好きそうな本を 選んで一緒に読んでみてくださいね☺️❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳7ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #行事食 #食育絵本2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/食育絵本#食育絵本0.01%-9𓆸管理栄養士 makoです✨ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します☺️ -———————— 豚肉を食べられない時に不足しやすい栄養素 これって意外と盲点じゃないかなと 思うんですが知ってましたか？ 豚肉は脂が多いので摂りすぎないように したい食品ではありますが ビタミンB1が手軽に取れるので 不足もさせたくない... そう、お付き合いが難しい方です🐖 大人は特に油の取り過ぎに ならないように量には 気をつけてくださいね💡 合わせて麦や玄米、大豆製品も 摂っていきましょう！ いわしも食べられればぜひ☺️ うなぎは... 高頻度で食べられたらいいんだけど😂 お財布さんが許してくれないのです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳7ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #行事食 #栄養不足2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足#栄養不足0.0%-0お肉も野菜も食べやすい野菜炒め調理LIVE ・野菜炒め ・野菜炒めで使ったお湯で作るスープ 2品調理しました☺️✨2025/02/14に公開- 指定なし0.01%-5𓆸管理栄養士 makoです✨ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します☺️ -———————— お肉苦手っ子結構います🥹 カウンセリングをしていると 野菜の次に多いのがお肉を食べないこと それも唐揚げ以外が多い。 ウインナーやナゲット 既製品のハンバーグなら食べられるという子も ・固いものを噛めない などの咀嚼が関係することもあれば ・既製品なら安心して食べられる ・皮のブヨブヨが嫌、カリカリは好き ・園では頑張って食べてるから 家では食べやすかったり 好きなものだけ食べたい という好みや心意的な理由があることも💡 カウンセリングでは気質診断をして さらにしっかりヒアリングも させていただいてから 原因を探し、対応を伝えています☺️✨ 味覚は「好きから広げていく」ことが とっても大切です。 唐揚げを食べる子が薄切り肉は 食べなかったけどトンカツは食べたり (サクサク食感) カリカリに焼いた鶏皮は食べたり 子どもの好きがわかると 違う料理やお肉に近づけやすいよ🍖 食感を近づけたり柔らかくなるように 麹につけるなど少しチャレンジしてみて♪ 鶏胸肉が苦手なお子さんが 私のレシピのピカタで食べたという報告も😍✨ ありがとうーー！！ 私もこの前久しぶりに作りましたが 柔らかくて美味しかった！ カリカリ好きの息子にはあまりヒットせずでしたが😅 お肉苦手って相談しづらいです。 とメッセージが来たこともありますが 仲間は結構いるので一緒に頑張りましょう🥺✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳7ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #行事食 #栄養不足2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足#栄養不足0.02%-11𓆸管理栄養士 makoです✨ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します☺️ -———————— 牛肉買える？🤣 食べ過ぎもよくないけど お値段そこそこなので あまり高頻度には買えません😇 そんな牛肉なんだけど 鉄分が豊富なんですよね✨ 偏食っ子にはなかなかハードル高めだけど レバー、あさり、お魚、ほうれん草 玄米あたりも鉄分が豊富🐟 あとはお肉と同じくらいなのが卵🥚 まずは毎食のタンパク質で ヘム鉄をある程度摂取して その他で植物性の非ヘム鉄が摂れるのが理想で 定食のような献立がベストです👍 くぅ〜〜難しい🤣🤣 我が家もまだそのレベルには達していませんが 一緒に頑張ろうね！！！🥹🫶💓 レバーパウダーや鉄鍋は コツコツと鉄を摂取できるから おすすめだよ♪ 味にかなり敏感な子は気づく可能性もあるので 値段の安いものから試す方が いいかもしれません🥹 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳7ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #行事食 #栄養不足2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足#栄養不足0.01%-10𓆸レシピはここから↓2つあるよ❤️ 管理栄養士 makoです✨@mako1208t このレシピ作りたい！と思った方は「🥦」を コメント欄に押してね🌿 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します✨ ——————————— ブロッコリーが食べやすい レシピを2つ紹介☺️✨ 唐揚げの方が野菜の繊維が 感じづらくて初めてでも 食べやすいかなと思います♪ めっっちゃくちゃ 小さいかけらとかでも🤣👍 袋を一緒にしゃかしゃかして 作ってみてね☺️❤️ ブロッコリーのパン粉焼きは 唐揚げに比べると 野菜を食べてる感じがあるよ🙌🏼 焼けば焼くほどパン粉が ザクザクになるからお好みで☺️ 唐揚げになれたらこっちも 食べられる可能性高くなるよ✨ 🥦ブロッコリーの唐揚げ 〜材料〜 ブロッコリー 1/2房 醤油 小さじ1.5〜2 にんにく チューブ0.5〜1cm 片栗粉 大さじ2 しいたけ粉 小さじ1(無くても) 〜作り方〜 1.ブロッコリーを小房に切る 2.ビニール袋に醤油とニンニクを加え混ぜる(ニンニクが粉の場合は順番バラバラでOK)、ブロッコリーを入れて振って混ぜる 3.片栗粉としいたけ粉を入れて振る 4.180℃の油で揚げたら完成 👶🏻目安月齢 離乳食完了期〜 醤油は小さじ1に減らし ニンニクも少量で✨ それでもちょっと塩分は 多めですが、他が少なければ 気にするほどではありません☺️ 2〜3個しか食べないなら 醤油小さじ1.5でもいいかも👍 🥦ブロッコリーのパン粉焼き 〜材料〜 ブロッコリー 1/2房 パン粉 大さじ2 香りのない油 小さじ1 粉チーズ 大さじ1 〜作り方〜 1.ブロッコリーを小房に切り、耐熱容器に入れ蓋をしてレンジ600Wで2分〜2分半ほど加熱する。 しっかりしんなりすればOK🙆♀️粗熱をとる(粗熱が取れないと粉チーズが溶けてしまってパン粉だけで塊になります) 2.粉チーズに油を入れてよく混ぜる、粉チーズを入れて混ぜたらブロッコリーを入れてくっつけるようにギュッと何回か掴むように揉む。 3.粉チーズがブロッコリーについたら、くしゃくしゃにしたアルミホイルにブロッコリーを広げ、グリルの弱〜中火で8分程度焼く。 ⚠️火力により焦げる可能性もあるため5分以降はたまにチェックしてください ちなみに、今日作ってそこそこ黒く焦げましたが1番ザクザクで美味しかったです😂色が薄いよりかはしっかり焼き色つけるほうがうまい👍👍👍 👶🏻目安月齢 離乳食完了期〜 パン粉がザックザクに ならなければ大丈夫🙆♀️ 要は焦げすぎなければいけます😂 塩分はこちらの方が控えめ✨ 大人はブラックペッパーやクレイジーソルトとかかけても美味しいよお〜〜🤤 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳3ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #偏食 #偏食レシピ #偏食対応2024/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/偏食レシピ#偏食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食対応#偏食対応0.38%24911𓆸偏食っ子が大変なのわかってもらえないよね... こんにちは☀️ 管理栄養士 @mako1208t まこです🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 子どもが偏食だと 色々言われることありませんか？ ・野菜をもっとあげないと ・素材そのままじゃないから 食べないんじゃない？ ・小さい時からお菓子ばっかり あげてたからでしょ？ ・ベビーフードよりも手作りじゃないと... またママ自身もこんなことを思いがち ・味付けが美味しくないのかな？ ・なんで私のご飯は 食べてくれないんだろう ・料理が苦手だからいけないんだ でも、これが原因じゃないんです！ もちろん、大人もまずいと思うような ものを出すと食べないことはある それは当たり前のことですよね。 「関係があるのは味じゃない」 「野菜をだしたって空腹だって 食べないものはたべない」 これは脳の発達と気質が関係しています。 ママのせいじゃないよ 一緒に少しずつ食べられるものが 増えるようにやっていきましょうね☺️ 脳の機能や気質については 過去投稿に載せているので 遡って読んでみてね💡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳3ヶ月の男の子ママ ・子どもの栄養学 ・気質×偏食改善 ・偏食っ子でも食べやすいレシピ を投稿しています☺️❤️ いつも保存やいいね、コメント ありがとう🧡 無断掲載禁止🙅♀️ お仕事のご依頼はDMまで💌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #偏食 #好き嫌い #幼児食 #離乳食 #気質学 #食育気質学2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/好き嫌い#好き嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/気質学#気質学https://www.instagram.com/explore/tags/食育気質学#食育気質学0.01%-6𓆸管理栄養士 makoです✨ @mako1208t 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します☺️ -———————— 今回はカルシウムの補助食品を まとめてみました☺️✨ カルシウムの多い食品を 食べることも大切だけど それだけでは結構不足しやすいのが現実💦 給食では1日の推奨量の半分を 目指すように作られているので 家では300mg程度を 摂れるようにしてあげてね☺️✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳3ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #離乳食 #カルシウム摂取量 #カルシウム2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム摂取量#カルシウム摂取量https://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウム0.22%1487𓆸レシピはここから↓ 管理栄養士 makoです✨@mako1208t このレシピ作りたい！と思った方は「🎃」を コメント欄に押してね🌿 質問は最新の投稿にしていただけたら 必ずお返事します✨ ——————————— 👩🏻{かぼちゃスープだと なかなか飲んでくれない これ、我が家がそうでした😅 もちろん味の違いはあるんだけど 甘さが結構違うんだよね🥺！ そしてコーンスープは市販のものを 使う方が多いので濃厚なの！ バターや生クリームのような 少しコッテリ系な感じ そりゃ美味しいよねぇ🥹💓 コーンスープで摂れる栄養もいいけど かぼちゃの栄養も捨てがたい..! ということで 家で作るかぼちゃスープを 少しでもヘルシーなままで 市販のコーンスープに近づけてみたよ✨ 味のポイントは2つ！ ・さつま芋を入れる ・牛乳で炊く さつま芋を入れることで甘くなり 牛乳で炊くことで水を入れる時よりも 濃厚になるよ☺️✨ 牛乳の水分も飛ぶんです🥛 🍀目安月齢🍀 👶🏻7ヶ月〜 量が多いので バターは気にしなくてOK 塩を入れる前に取り分けてね 野菜の大きさはお好みで 🥞材料🥞 かぼちゃ 1/8個 厚め部分を使ってます さつま芋 中1本 たまねぎ 1/2個 バター 5g 牛乳 500ml程度 塩 小さじ1/4〜1/3 ①玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。 さつま芋はお好みで皮を剥き玉ねぎと同じように繊維を断つように薄切りにする。 かぼちゃもお好みで皮を剥き1cm×3cmくらいの大きさに切る(あくまでもめやす) ②鍋にバターを熱し玉ねぎを2〜3分ほど炒める。さつま芋とかぼちゃを入れて油が全体に馴染むくらい炒めたら、牛乳を野菜がヒタヒタになる程度いれる。 ③ごく弱火〜弱火(沸騰しすぎると吹きこぼれます)の少しふつふついうくらいで加熱し、野菜が柔らかくなるまで煮る。途中2〜3回は焦げないように鍋の底からかき混ぜる。 ④野菜をヘラなどで潰したら残りの牛乳と塩を入れて混ぜて完成。ブレンダーにかけると結構ドロッとするのでお子さんの好みによって牛乳で割ってあげてください。 🍞パンスプーン ６枚切り食パンで6〜8本 食パンの耳を切り落とし、縦に3〜4当分にする。それをさらに半分の厚みに切る。クッキングシートを敷いた耐熱容器に食パンを重ならないように並べレンジ加熱。パンが焦げやすいので様子を見ながらレンジにかけてください。焦げやすい＝加熱しすぎると火災の可能性もあります(鍋の加熱しすぎと同じ感じ) 加熱時間目安 6本:600w1分×2程度。1分した後に裏返す。 8本:6本よりも短い時間にしてみて✨ この食べるスプーンは @mika_babyfood が以前紹介していた @pacoon_yasai という商品を見て 考えたものです☺️✨ こちらのスプーンは ちゃんとスプーンの形状で🥄 野菜などが練り込まれています♪ 個包装なので助かる〜♪ ポタージュ熱が冷めたタイミングで 使ったりしています☺️ うちの息子は何本も食べたがるし、 兄弟がいる家庭は たくさん買うのは大変かな？と思い 食パンレシピも紹介しました☺️ ポタージュ系をあまり食べないお家は ぜひ試してみてね〜♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 管理栄養士 4歳3ヶ月の男の子ママ いつも保存やいいね、コメント ありがとうございます☺️ 無断掲載禁止🙅♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #とりわけ幼児食 #幼児食 #ポタージュ #偏食 #行事食2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりわけ幼児食#とりわけ幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食#偏食https://www.instagram.com/explore/tags/行事食#行事食0.38%236291234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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