コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順20代の「重圧」を「出力」に変えるスクワット思考 3選🔥 1. 「しゃがむ」のは、高く飛ぶための助走期間 人生もスクワットと同じ。「落ちている」のではなく「エネルギーを溜めている」だけ。 うまくいかない時、失敗した時、それはあなたがダメになったわけじゃない。 次に大きくジャンプするために、深くしゃがみ込んでいる最中です。 膝が笑うほど辛い時期こそ、あなたの「バネ」が鍛えられている証拠。 深く沈めば沈むほど、反動で高く飛べる！ 2. 「重い」と感じたら、それは成長の適正重量 仕事の責任、将来の不安、人間関係…背負うものが重くて潰れそうな時。 それは、あなたの人生のステージが上がった合図です。 軽い負荷で楽にこなせる毎日に、成長はありません。 「キツイな」と思ったら、心の中でこう唱えてください。 「今の俺（私）、レベルアップの最中だな」 その重圧（負荷）が、あなたのメンタルという筋肉を極限まで太くします。 3. 基礎の反復だけが「本物」を作る 派手な裏技や、一発逆転の魔法を探すのをやめる。 スクワットのような地味でキツイ基本動作（＝毎日のルーティン、挨拶、約束を守る、勉強する）を、誰も見ていないところでどれだけ丁寧に繰り返せるか。 20代のうちは、フォーム（土台）を固める時期。 正しいフォームで積み上げた努力は、30代で絶対に裏切らない。 【⚠️自分への挑戦状】 今、あなたが一番「重い」と感じているプレッシャーは何ですか？ 逃げずに背負っている自分を、今日は認めてあげよう。 「🔥」スタンプで、今日のトレーニング（人生）完了を教えてください！ 全部応援しにいきます！2025/12/19に公開- 指定なし0.06%-5バッチ可愛くない？👔 @bulkbuild_fetches2025/12/10に公開- 指定なし0.04%-3“Define your grind.” #GymLife #NoLimits #TrainHard #ArmDay #ShoulderWorkout #FitMindset #StrengthCulture #AestheticPhysique #BuiltNotBorn #OwnThePump2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/GymLife#GymLifehttps://www.instagram.com/explore/tags/NoLimits#NoLimitshttps://www.instagram.com/explore/tags/TrainHard#TrainHardhttps://www.instagram.com/explore/tags/ArmDay#ArmDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ShoulderWorkout#ShoulderWorkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/FitMindset#FitMindsethttps://www.instagram.com/explore/tags/StrengthCulture#StrengthCulturehttps://www.instagram.com/explore/tags/AestheticPhysique#AestheticPhysiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/BuiltNotBorn#BuiltNotBornhttps://www.instagram.com/explore/tags/OwnThePump#OwnThePump0.0%-0POV: you open my camera roll📸 #POV #CameraRoll #筋トレ日記 #自己成長 #習慣化 #思考整理2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/POV#POVhttps://www.instagram.com/explore/tags/CameraRoll#CameraRollhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ日記#筋トレ日記https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/思考整理#思考整理0.04%-3POV: The daily routine of carrying out habits next... Lunge Club #朝活 #lungeclub #習慣化 #思考の整理 #pov #ルーティン2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/lungeclub#lungeclubhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/思考の整理#思考の整理https://www.instagram.com/explore/tags/pov#povhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティン0.05%-4あっという間に10月🍂 豊洲でドイツビールイベントやってたから1杯だけ🍺 小指上がっちゃう系男子なのめっちゃ嫌です。🤢笑 今月もガンガン行くで！❤️🔥 #オクトーバーフェスト2025 #ビールフェス2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクトーバーフェスト2025#オクトーバーフェスト2025https://www.instagram.com/explore/tags/ビールフェス#ビールフェス0.05%-4なんでもそうだけど自分の閾値を決めるのは自分自身 怪我を負って試合に出て勝つ奴もいれば 大事をとって欠場する人もいる どちらも正解だろうけど 今しかないタイミングでどこまでかけれるかを徹底している人の方が自分はかっこいいと思う。 怪我の例えは極端だけど、自分で枷をはめて可能性を捨てている人が大半で、皆可能性は無限大なはず。 自分で捨てるのではなく視野広くやってみる、 続けてみるで何か見つかると思う。 自分はずっと体現できる人でありたいので上記を徹底します❤️🔥 そんなことを考えながら命をかけて戦う格闘家たちの試合を観戦しました。 どこに行っても勉強ですね、 感謝🙏 #RIZIN51 #慢心しない人生を2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/RIZIN51#RIZIN51https://www.instagram.com/explore/tags/慢心しない人生を#慢心しない人生を0.01%-1トレーナーとしても人としても誇りもって 生きていけるように❤️🔥 #慢心しない人生を また忘年会で！！ 研修生と📸 素敵な写真を撮ってくれた @hiroki_photo_gallery くんありがと✨ @beyondgym @beyond_trainer_school #パーソナルトレーナー #トレーナー #ビヨンドジム2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢心しない人生を#慢心しない人生をhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビヨンドジム#ビヨンドジム0.03%-2@daichi.tomizawa @rizin_pr 大智本当におめでとう。 大智が始めたころから格闘家で有名になるって言ってて そこから直向きに、そして着々と進んでいるのをみてパワーをもらっています！！ 大智の頑張りはほんの一部しかきっと見れていないけど とてつもない努力と芯の強さが、きっと今回も身を結んだんだなと感じています。 今回は今までより、より本格的に食事管理した分 プレッシャーもありましたが、無事試合が終わり なおかつ勝利できて心から嬉しいです！！ 引き続き栄養コーチとして もっと俺も勉強するわ！！ まだまだたくさんの夢を見させてください！🔥❤️🔥 いつも感動と昔からの友達と会うきっかけをありがとう！ #rizin #rizin51 #冨澤大智2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizin#rizinhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizin51#rizin51https://www.instagram.com/explore/tags/冨澤大智#冨澤大智0.05%-4CRONOS GOLF FESTIVAL⛳️ CRONOSのゴルフコンペに行ってきました！！！✨ 初開催で80人以上の方が参加されていてかなり盛り上がっていました！！ ラウンドはもちろん1番最後の写真のビンゴが用意されていたり、ユージさんとドラゴン対決などなど 沢山ミニゲームもあり最後まで楽しめました⛳️ 次の開催もまた行けたらいいな✨ 関係者の方々開催ありがとうございました❤️🔥 @cronos_japan_official @cronos_apparel.black @cronos_kyoto @bulkbuild_fetches #cronos #cronosblack #クロノス #クロノスブラック #クロノス京都 #クロノス祭 #ゴルフコンペ2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/cronos#cronoshttps://www.instagram.com/explore/tags/cronosblack#cronosblackhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロノス#クロノスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロノスブラック#クロノスブラックhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロノス京都#クロノス京都https://www.instagram.com/explore/tags/クロノス祭#クロノス祭https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフコンペ#ゴルフコンペ0.05%-4初袴👔 記念に撮って貰った📸 #袴2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/袴#袴0.05%-4「ジムよりリアル。渋谷ラン。」 #running #ランニング #渋谷ラン2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷ラン#渋谷ラン0.03%-2📍ナプレ 南青山本店 @napule.minamiaoyama たまーにテイスト違う料理食べるのは新しい発見があって好きだー🌱 工夫次第で味も見た目も匂いも変わるから素敵だ🍽️ #南青山グルメ #ナプレ南青山 #健康2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/南青山グルメ#南青山グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナプレ南青山#ナプレ南青山https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.0%-0あなたの人生に欠かせないものはありますか？ やり続けたり、時にはやめても 今も残ったものです。 #lifeisgood #lifemotto #wellness #training #筋トレ #トレーニング2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifeisgood#lifeisgoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifemotto#lifemottohttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.04%-3POV: you're locked in 没頭できる仕組みを作る #pov #lifeisgood #wellness #ウェルネス2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pov#povhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifeisgood#lifeisgoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.04%-3morning run🏃➡️ 前日どんなに遅くても、飲んだりする予定があっても早起きして習慣化することで、元気100倍💯🌱 @harmony.1729 🥀♻️2025/09/15に公開- 指定なし0.0%-0ナツノオワリ🌊 photo by @01nu_0032025/09/10に公開- 指定なし0.08%-6The horizon unveiled itself. 大きな信念こそ、大きな行動に "弘法筆を選ばず"2025/09/07に公開- 指定なし0.0%-0思った通りになる だからこそ念じよう2025/09/03に公開- 指定なし0.03%-2今日は最後にひなたと📸 @hit_fetches1012 Regular morning run☀️ 朝の習慣🏃➡️ #朝活 #朝ラン #asics #superblast22025/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/asics#asicshttps://www.instagram.com/explore/tags/superblast2#superblast20.08%-6<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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