コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。#nanamiごはん🍴✨ 鶏胸肉とれんこんの甘酢炒め ごぼうとにんじんのマヨサラダ 白菜となめこのスープ かぼちゃの煮物 ちょっと胃腸の調子が悪かったから ごぼうやレンコンを使って食物繊維多めを意識 ごぼうとにんじんのマヨサラダは我が家では 人気の一品✨ 作り方のリールを作ったからまたあげるね📝 #お皿とnanamiごはん 和食の時は沖縄で買ったやちむんの登場が多め #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #献立記録 #和食レシピ #献立日記2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/和食レシピ#和食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記1.07%1610明太子パスタ 水菜サラダ 白菜と椎茸のとろとろ卵スープ パスタは我が家の定番 @zenb_japan 福岡で明太子を買ってきてたから久しぶりに明太パスタ✨ 美味しかったから作り方メモ📝 明太パスタはめちゃくちゃ簡単！！ 〈材料〉 パスタ 2人前 明太子 贅沢に2本半入れた♡ 無塩バター 1かけ 無調整豆乳(牛乳でも) 大さじ2くらい めんつゆ 大さじ1くらい 大葉とのりがあったら最高✨ 材料はいつも通り目分量だけどだいたいこのくらい！ ボウルにパスタ以外の調味料を入れて混ぜ合わせておく バターはパスタの熱で溶けるから気にせずok! パスタを茹でたらお湯を切ってボウルに入れてしっかりと 混ぜたら完成✨簡単すぎる♡ お好みで海苔と大葉を乗せるとさらに美味しいよ❤️🔥 白菜と椎茸のスープは鶏ガラとオイスターソース入れて コトコトしたら水溶き片栗粉でとろみをつけた簡単スープ #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #献立記録 #パスタレシピ #明太子パスタ #簡単ランチ2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太子パスタ#明太子パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ランチ#簡単ランチ1.23%1842#nanamiごはん🍴✨ 今年も朝市のお野菜が美味しい〜！ カブと大根は甘味と柔らかさが 本当に素晴らしすぎてすっごく美味しいの❤️🔥 大根は葉っぱも立派だったから 冷蔵庫にあったシラスを入れてふりかけに ゴマと鰹節をたっぷり入れると美味しいよ♡ 焼き鯖 大根の葉ふりかけ わさびゴマサラダ お味噌汁 だし巻き卵 黒米玄米 #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #朝ごはんの記録 #献立記録 #料理記録2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんの記録#朝ごはんの記録https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録1.29%1932#nanamiごはん🍴✨ 初登場のお菓子🍪 アップルパイ🍎🥧 私、お菓子作りは本当に苦手で、 なんでかってこれまで何度も失敗してきたから🥹 #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん のハッシュタグを作ったのは私も相当ズボラな人だから。 そんなズボラな私はきっと見てる人は分かる通り、 お料理の時は目分量とか、味見しながら、とか🥹 すごい適当というか、ノリでやってるの🥹（笑） いい意味で適当でもなんとかなる料理だけど お菓子作りはそうはいかないんだよね🥹 ってことで避けてきたんだけど ふいにチャレンジしてみたくなって 今回はアップルパイを🍎🥧 難しそう！って思ってたらパイは冷凍シートで作るから 案外簡単！どうにか形になりました✨嬉しい〜！ でもまだ味が安定しなくて、美味しいんだけど まだまだ美味しくなる余地ありな結果だったので またチャレンジしたいなぁ🫶🏻 私的ベストなレシピができたら 紹介できるようになりたい✨✨ これからはちょっとずつお菓子作りもチャレンジ しようかな〜っと思いました🫶🏻 #お菓子作り初心者 #アップルパイ #アップルパイ作り2024/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り初心者#お菓子作り初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アップルパイ#アップルパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルパイ作り#アップルパイ作り1.01%1520幸せご飯🍚✨🥢 カブの浅漬け 小松菜の煮浸し 豚汁 黒米玄米おにぎり 朝市に行ってお野菜をたくさん買って 帰り道歩きながら今晩のメニューを考えた日 美味しそうなカブと小松菜を生かしたご飯 悩んだ結果 カブはどうしてもお漬物で食べたくて 小松菜は煮浸しにしたよ🥢 美味しい椎茸も買ったから寒かったし お家にあるもので豚汁 カブのお漬物はお塩、砂糖、ほんだし、お酢、鷹の爪で。 柔らかくて本当に美味しかった。。 カブの1番好きな食べ方浅漬けかも✨ 茎までおいしくあっという間に食べちゃいました #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #お皿好き #献立記録 #和食献立 #和食ごはん2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿好き#お皿好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/和食献立#和食献立https://www.instagram.com/explore/tags/和食ごはん#和食ごはん1.12%1690トレーニング後のlunch🏋️♀️🍽️ 胸肉の鶏ハム(YouTubeにレシピ載ってるよ📺ｎａｎａｍｉチャンネル) サラダ 味付けはオリーブオイルとお塩でシンプルに 残り物のポテトサラダ 黒米、雑穀米入りの玄米100グラム 美味しくて満足感満載でたんぱく質も たくさん取れて最高ワンプレート #お皿とnanamiごはん 今回のお皿は沖縄で買ったお皿 大きくてワンプレートにぴったり カルパッチョなんかもとっても合うよ 白米も大好きだけど毎日の食事を白米にすると 身体が重たくなるような、ちょっと調子が悪くなっちゃうことが多かったので最近はやっぱり玄米推しです✨ 私はお通じも良くなる！！ 今回は雑穀米と黒米を入れてみたよ 玄米炊く時は黒米入れるのは我が家のマスト ご飯を作るようになってから こうして食べるもので身体の調子が変わったり 自分の身体に合うものが分かってきて嬉しい気持ちです #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #トレーニング飯 #献立記録 #おうちごはん #nanamiダイエット飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー2024/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング飯#トレーニング飯https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiダイエット飯#nanamiダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー1.03%1560Home Party🏠✨🍴 ローストビーフ エビと蓮根の揚げ春巻き🦐 生ピーマンのピリ辛肉のせ🫑 キャロットラペ🥕 タコとセロリのマリネ🐙 鯛のカルパッチョ 鶏の唐揚げ うちのホームパーティーの定番化している ローストビーフとマリネ 今度作り方動画にまとめようかしら？需要ある？ みんなでご飯食べながら美味しいお酒飲むのって 最高の幸せだよね✨✨ お家に人が来てくれてご飯を作るのすごく好きなんだ☺︎ 気合いも入るし、いつも作らない物も作れる！！ だから我が家はホームパーティー大歓迎です🍴 #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #おもてなしご飯 #ホームパーティー #献立記録 #homeparty2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもてなしご飯#おもてなしご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー#ホームパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/homeparty#homeparty1.56%2332#nanamiごはん🍴✨ 寒い日が続くと食べたくなるクリーシチューと 好きなもの詰め込み満足サラダ タコとホタテのサラダ 〈材料〉 とにかく自分の好きなもの きのこ、野菜、海鮮orと肉がバランスも良くて 美味しく満足感あるよ 今回は ・タコ ・ホタテ ・マッシュルーム ・アスパラ ・じゃがいも ベースとなる葉野菜 今回は ・クレソン ・ベビーリーフ 調味料 ・ニンニク 微塵切り 私はにんにく多めが好き ・マスタード 気持ち多めに ・塩コショウ 適量 ・オリーブオイル ・醤油 小さじ1くらい ベースとなる葉野菜は洗ってしっかり水を切っておく 好きな具材をお好みの大きさに切ったら 熱したフライパンにオリーブオイル、刻みニンニクを入れる ニンニクのいい香りがしてきたら火が通りにくいものから炒めていく(ここで塩コショウしてね) しっかり炒めてあげるのが良いよ◎ 全体に油が回って火が通ってきたら 白ワインor料理酒でも◎ 回し入れて蓋をして蒸し焼きにする (固いお野菜とかなければいらない工程かも) 蓋を開けて、マスタード、お醤油で味付けで完成 この具材たちがドレッシング代わりになるから 味付けはちょっと濃いめで平気だよ 葉野菜をお皿に入れてオリーブオイル、胡椒をかけて 上からさっきの具材を盛り付けたら完成 だいすきな満足サラダ🫶🏻✨🥗 #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #献立記録 #冬献立 #クリームシチュー #満足サラダレシピ #サラダレシピ #ダイエットサラダ2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/冬献立#冬献立https://www.instagram.com/explore/tags/クリームシチュー#クリームシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/満足サラダレシピ#満足サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサラダ#ダイエットサラダ1.33%2010. 豆パスタブームでランチはパスタ続きだった先週🫘 罪悪感無くて最高なの✨ @zenb_japan 塩ねぎパスタ 胡桃のジェノベーゼパスタ 生ベーコンのナポリタン #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #パスタランチ #献立記録 #おうちごはん #豆パスタ2024/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタランチ#パスタランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆パスタ#豆パスタ1.32%1981#nanamiごはん🍴✨ 塩抜き記録✏️ 結婚式前に塩抜きをしたんだけど (詳しくはYouTubeで話してます) 色々な意見があると思うけど私は 継続的なダイエット目的ってよりも 一度身体をすっきりさせる！とか 何か大事なイベントのために見た目を変えたい！って時に すごく良いなぁと思いました☺️ ここではお料理記録なので何を食べてたかだけ記録 しておきます。 塩抜きの時は、ブラックペッパー、バルサミコに 助けられました 基本的に味付けはこれ。 出汁使えたら良いのだけど出汁も塩分入ってるものも多くて、中には食塩不使用のお出汁もあるのでそれが使えると美味しさを感じやすくてとっても助かる✨ トマト煮込みは、カレーパウダー(食塩が入っていないもの)、バルサミコ、ブラックペッパーで味付け 素材で美味しいものは何も問題なく食べれるから 果物やお野菜、ヨーグルトに助けられたよ♡ 最初は物足りないと思っていたけど2日目くらいから 素材本来の美味しさに気づき始め、 身体も浮腫が取れていきだいぶスッキリしました！ 私は3日半行って−2キロ 目の上の浮腫もとれて、二重とかパッチリした！！（笑） 塩抜きの時何食べようか悩んでいる人いたら ご参考までに☺️☺️ #塩抜きレシピ2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩抜きレシピ#塩抜きレシピ1.05%1580. たんぱく質もしっかり摂れるガパオ風プレート #nanamiごはん🍴✨ 2人してムチムチになってきたのでお家ではゆるく ダイエット飯 ・鶏胸のひき肉 200グラム ・冷蔵庫の余り物の野菜とかきのこ(今回はナス、玉ねぎ、しいたけ) ・にんにく 1かけ ・バジルもあると良き◎我が家は今回なかった！ ・目玉焼き ・玄米 100グラム 調味料 ・ナンプラー 大さじ1 ・砂糖(我が家はラカント) 小さじ1 ・オイスタソース 小さじ1 ・醤油 小さじ1弱 ・豆板醤 小さじ1弱 にんにくと玉ねぎをみじん切り 他の野菜とキノコも細かめに切っておく フライパンににんにく、玉ねぎ入れて炒めたら 先にお野菜を入れて少ししんなりするまで炒める 鶏むねひき肉を入れたら火が通るまで崩しながら炒める 調味料入れて味をなじませたら完成 簡単に作れるし、ダイエット中のランチにもぴったり✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #ダイエット飯 #nanamiダイエット飯 #ランチプレート #ダイエットレシピ2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/nanamiダイエット飯#nanamiダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ランチプレート#ランチプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.13%1700ほっとする朝ごはん😮💨 #nanamiごはん🍴✨ 鯖の塩焼き 春雨サラダ だし巻き卵 ナスのお味噌汁 黒米玄米 暑い日が続いててお味噌汁全然作ってなかったんだけど 最近また復活 やっぱりお出汁とお味噌は体に沁みて安心する♡ 焼き魚も久しぶりに。 こんなに美味しかったっけ！？！？ってなった🐟 韓国旅行に行っててお肉ばかり食べていたから またお家ではお野菜中心にお魚も 春雨サラダを意外と初めて作ったけど めっちゃ美味しい♡ 今回のレシピ載せておくね！ 〈材料〉きゅうり、ハム、春雨、きくらげ 〈調味料〉お醤油、お酢、砂糖 きくらげはお湯で戻して、春雨は規定の湯で時間で茹でてザルにあげたら水で冷やしてから水気を取っておく 私は硬めが好きだから気持ち硬めに茹でたよ〜！ お湯沸かすのめんどくさい人は電子レンジとかでもできるみたい🫶🏻私も電子レンジで簡単にしようと思ったんだけど、春雨全体が入るお皿が無くて茹でたよっ（笑） きゅうりは千切りにしてポリ袋に塩と一緒に入れてモミモミ 5分くらい置いたら余分な水分を絞っておく。 ハムも千切り、きくらげはもどったら水気を切って食べやすい大きさに切る ボウルに全部入れてお醤油大さじ2.お酢大さじ1.5 砂糖大さじ1入れて混ぜ混ぜしたら冷蔵庫で冷やして完成！！ うちは結構味濃いめ仕様かも！気になるようであれば量を少し調整しながら作ってみてね！ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #和食レシピ #献立記録 #あさごはん2024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食レシピ#和食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはん0.96%1441#nanamiごはん🍴✨ 和食食べたい！って👨🏽🦱からランチのリクエスト 冷蔵庫にあるものがじゃがいものみ どうしようかなぁって思ったけど、 ひき肉があったからじゃがいもと挽肉の煮物 もったりしてて美味しい♡ 茄子皮餃子🍆🥟 茄子をもう少ししなしなにするのが次の目標！ 新居祝いでいただいて新しく仲間入りしたお皿が 和食と相性ばっちしで嬉しい♡ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #和食レシピ #料理記録2024/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食レシピ#和食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録1.41%2121#nanamiごはん🍴✨ この日は子供も居るHOMEPARTY♡ お家にお友達が遊びに来てくれて 料理作るの結構好きです☺️🫶🏻✨ ついつい、作りすぎちゃう ・シュウマイ 椎茸玉ねぎととうもろこし玉ねぎ ・ホタテのカルパッチョ わさび醤油 ・鯛のカルパッチョ マスタードソース ・パクチーサラダ ・サバの竜田揚げ ・水茄子 オリーブオイルに塩ちょろっと ・おかひじきマヨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん ＃ちょっと食べかけ #ホームパーティー #献立記録 #レシピノート2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょっと食べかけ#ちょっと食べかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームパーティー#ホームパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノート1.09%1650引越しで毎食外食が約1週間続き、 さすがに胃が疲れてしまっていて やっと落ち着いてお家のご飯が食べれてホッとした😮💨 外食も大好きなんだけどね🫶🏻 毎食ってなると下っ腹が張ってきて便秘気味になった🥹 そんなわけでおうちご飯はお野菜多めを意識 鯖の塩焼き エスニックパクチーサラダ 卵焼き とうもろこしご飯 新居でダイニングテーブルを新しくしたんだけど これが可愛くて❤️🔥 お料理により気合が入りそうです♡ #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #和食献立 #献立記録2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食献立#和食献立https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録2.05%3081お肉は肩ロース薄切りでサムギョプサル風 うん、充分美味しい 初めて粉唐辛子で自家製ネギとニラを作ってみました ネギを切るのが大変なくらいで ハチミツ、お醤油、お酢、粉唐辛子、ごま油だったけかな？ モミモミしてみて、意外と簡単！ そしてこれは絶対にあった方が良い🫶🏻🫶🏻 韓国のお土産のコチュジャンも良い役割をしてくれました🇰🇷 #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #韓国料理 #サムギョプサル2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/サムギョプサル#サムギョプサル1.05%1580お野菜と鶏胸肉で美味しいヘルシーご飯 ピーマンの肉詰め おろしポン酢 おかひじきのマヨ和え ヤングコーンのグリル焼き もやしのナムル とうもろこしご飯 この時はダイエット中だったのとお家に鶏胸肉しか無い！ でもピーマンの肉詰め食べたいなぁってことで 鶏胸肉をブンブンチョッパーでミンチに 片栗粉ちょっと塩胡椒でピーマンに詰め詰め 大根おろしでポン酢をかけたらヘルシーピーマン肉詰めの完成🫑🫑罪悪感なしだしさっぱりでこれはこれで普通にかなり好き！！！ダイエット中で鶏胸肉飽きたなぁって時も良いよ〜♡ この時期でてくるおかひじき、お店で食べてなにこれ美味しいってなってから朝市で見かけると必ず買ってる だいたいニンニクと炒めるかマヨ和え マヨ和えは茹でたおかひじきにマヨとめんつゆかけて完成の簡単おかず 相変わらず大好きなヤングコーンはお魚グリルで 焼いてオリーブオイルと塩をぱらっとかけるだけ👌✨ あまーくて美味しいの とうもろこしご飯は玄米炊いてあったから チンしたとうもろこしの身をとって混ぜ込んで だし塩ちょろっとかけて味付け 旬なものは素材が本当に美味しいから幸せ🌼🤍 #nanamiごはん🍴✨ #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #献立記録 #ダイエットご飯 #旬の食材 #ダイエットレシピ2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nanamiごはん#nanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん#ズボラさんも作れる褒められnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お皿とnanamiごはん#お皿とnanamiごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ1.82%2714. 暑い時はさっぱりしたものが食べたくなる！ いかとヤングコーンのレモンソテー🍋 鶏ハム 梅ソース この時期のヤングコーンが好きすぎてどう料理しようか考えてたらイカ食べたい🦑ってなって思いつきレシピですがおつまみにもぴったりだったのでよかったら参考にしてね♡ 〈材料〉いか、にんにく、玉ねぎ、ヤングコーン、きのこ(今回は椎茸)、中途半端なじゃがいももいれたよ 〈調味料〉オリーブオイル、お塩、レモン、お醤油、バター にんにく、玉ねぎみじん切り、イカをさばいて、全部ジップロックに入れる。 オリーブオイル、お塩、レモンを絞ってもみもみ。 15分くらい置いておく。 その間に他の材料を切っておく。 お鍋があったまったら油は入れず、つけておいたイカを全部入れて炒める、イカに少し火が通ってきたらほかの材料も入れて炒める、全体的に火が通ってきたら料理酒を入れて蓋をしてしばらく蒸し焼き、水分が飛んだらお醤油、バターを仕上げに入れてさっと炒めて完成 相変わらず分量は適当だけど、適当で大丈夫！美味しくなるはず！（笑） 鶏ハム 〈材料〉鶏胸肉、大葉、ネギ 〈梅ソース〉梅、白だし、オリーブオイル、ごま 鶏胸肉を分厚いものは包丁を入れて平らにして薄めに広げる、両面に塩胡椒をしたらラップの上に乗せて、みじん切りしたネギ、大葉を乗せてクルクル巻いていく、この時なるべくミチミチに隙間なく巻いていく ラップの恥を結ぶか輪ゴムで止めてジップロックに入れたらお湯を入れた炊飯器で保温モード90分か、今回は時間を短くしたかったからお湯を沸かした鍋に入れて弱火で30分くらい放置して完成 梅は叩いてオリーブオイル、白だし、ゴマを入れたら完成 これもさっぱりで夏にぴったりだったよ♡ また作る🤍🤍 #ズボラさんも作れる褒められnanamiごはん #お皿とnanamiごはん #さっぱりごはん #夏レシピ #献立記録2024/07/02に公開- 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