ひとみ｜頑張るママのための顔ヨガインストラクター🌈ママが笑顔になれば子供が勝手に変わる✨

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【口角をしっかり動かそう！】 ⁡ まだまだ寒い日が続いていますがそろそろ、ワクワクの春に向けて事前準備🎶 ⁡ ⁡ 口角をたくさん動かしてお顔全体の筋肉をほぐしましょう❣️ ⁡ ⁡ ポイントはこちら👇 ⁡ 『あ』口角斜め45度意識『い』口角を横に引っ張って『う』口角を中央によせて『え』口角を上に引っ張って『お』ほうれい線をストレッチ ⁡ お顔の血行が良くなってリンパの流れも促進しますよ ⁡ ⁡ 毎日コツコツ顔ヨガ習慣🎶 ぜひ、お試しください🤗 ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #お肌の血行促進 #お顔の筋トレ #口角アップ #口角上げたい

2023/02/08に公開

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【目疲れスッキリ！】目👀疲れていませんか？私は3年前と比べたらスマホやパソコンに向かう時間確実に増えてました！ブルーライト軽減するメガネはしていいますがやっぱり👀疲れますよね。目が疲れたな〜と思ったらぜひ、こちらお試しください🤗 たったの1分、目の疲れ癒して下さいね。ちなみに、ブルーライイトはお肌にも影響があるって知っていますか？目のためにもお肌のためにもできる限りスマホやパソコンの時間減らしていきたいですね❣️ 毎日コツコツ顔ヨガ習慣🎶 ぜひ、お試しください🤗 #目疲れケア #目疲れ解消 #眼精疲労マッサージ #眼精疲労ケア #顔ヨガオンラインレッスン #40代からのアンチエイジング

2023/02/05に公開

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【むくみの改善】寝起きにお顔がむくんでるな〜😣 って感じたら、これ🤗 お顔全体の血行促進リンパの流れも良くしちゃうさらに、頭もスッキリしますよ❣️ 意識的に顔の筋肉を動かして鍛えることは脳を刺激して活性化することにもなるんです❗️ 毎日コツコツ顔ヨガ習慣🎶 ぜひ、お試しください🤗 ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #むくみ改善 #顔ヨガ #フェイシャルヨガ #表情筋エクササイズ #顔のたるみ解消 #顔のむくみ改善 #顔のリンパを流す #40代からの美容

2023/02/01に公開

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【顔ヨガでデトックス】冬は食欲増しませんか？食べ過ぎちゃった🙈 飲みすぎちゃった🙈 そんな時は舌筋を使ったデトックスはいかがでしょうか🤗 舌とのどのインナーマッスルが繋がっているのでインナーマッスルが刺激されて内臓の働きが良くなリますよ。毎日コツコツ顔ヨガ習慣🎶 ぜひ、お試しください🤗 ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #エイジング #エイジングケア #デドックス #デトックス効果

2023/01/31に公開

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口周りのストレッチ】一日の終わりにお顔のストレッチ✨ 今日もほほを内側からほうれい線をプレスしていきますよ🤗 ①目をぱっちり開けて ②舌でほうれい線をプレスするように ③口の中で大きな円を描きます ④反対側も ⑤最後は左右をプレス！毎日コツコツ顔ヨガ習慣🎶 ぜひ、お試しください🤗 ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #40代大人女性のスキンケア #40代スキンケア40代ママ #自力整形

2023/01/26に公開

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【ほうれい線の予防解消】一日の終わりにお顔のストレッチ✨ ほほを内側からプッシュして予防解消していきますよ🤗 ①目をぱっちり開けて ②ほほを風船のようにふくらませて ③口の中の空気を全体、上・下・右・左と移動させます ④最後にもう一度全体をふくらませてそのまま1〜2秒キープ毎日コツコツ顔ヨガ習慣🎶 ぜひ、お試しください🤗 ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンライン #40代女子の悩み #４０代女子 #ほうれい線改善 #ほうれい線ケア

2023/01/25に公開

#顔ヨガレッスン#顔ヨガオンライン#40代女子の悩み#ほうれい線改善#ほうれい線ケア

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【目の下のたるみに効く！バージョンアップ編】一日の終わりにお顔のストレッチ✨ ムンクの顔に慣れたらぜひ試してみてね❣️ 目の下のたるみ、むくみ解消くまの軽減に効果があります🤗 ポーズ名は『ムンクのピクピク』😱 昨日の「ムンクの顔」からさ・ら・に、負荷がかかりますのでムンクの顔に慣れた方におすすめです。いきなりレベルアップしなくても大丈夫です。一つ一つ切り離して、こんな感じでレベルアップしてみて下さいね！ムンクの顔 ↓ 下眼瞼筋をピクピク動かす ↓ ムンクの顔をしながら下眼瞼筋をピクピク動かす毎日コツコツ顔ヨガ習慣🎶 ぜひ、お試しください🤗 ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #顔ヨガ #顔ヨガオンライン #目の下のたるみ取り #目の下のシワ #目のしたのクマとり

2023/01/24に公開

#顔ヨガ#顔ヨガオンライン#目の下のたるみ取り#目の下のシワ#目のしたのクマとり

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【目の下のたるみに効く！】目の下のたるみが気になる方はこれ❣️ 目の下のたるみ、むくみ解消くまの軽減に効果があります🤗 ストレッチ効果もあるので終わった後はなんだかスッキリ〜✨ ぜひ、一緒にやってみて下さい🎶 ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #顔ヨガ #目の下のたるみ #目のしたのクマ #40代からの美容

2023/01/23に公開

#顔ヨガ#目の下のたるみ#目のしたのクマ#40代からの美容

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【できないのは、伸びしろ】 ⁡ ⁡ 一度は聞いたことがある『自己流は事故る』 ⁡ ⁡ ⁡ 顔ヨガも正に自己流は事故ります😱 ⁡ ⁡ だから、インストラクターになっても自己流になっていないか？をチェックします❗️ ⁡ ⁡ ということで先日も養成講座からお世話になっているななこ先生の講座に参加して ⁡ ⁡ ⁡ 自己流になっていないか？そして、さらに良くなるために受講してきました！ ⁡ ⁡ ⁡ トレーニングが必要な部分もあり新たな伸びしろを発見👀✨ ⁡ ⁡ ⁡ 顔ヨガでは、とっても小さな表情筋を動かすことに集中します。 ⁡ ⁡ ⁡ はじめは全く動かないことも。 ⁡ ⁡ できないことは『伸びしろ』ととらえます😊 ⁡ ⁡ そんな考え方を私も大切にしたいと思ってます。 ⁡ ⁡ ⁡ 今日も素敵な1日を🌈✨ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #表情筋を鍛える #表情筋トレーニング ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/12/26に公開

#顔ヨガレッスン#顔ヨガオンラインレッスン#表情筋を鍛える#表情筋トレーニング

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【笑顔は世界共通のギフト】 ⁡ ⁡ 赤ちゃんの笑顔って見るだけで幸せな気持ちになりますよね！ ⁡ ⁡ 人は他人の笑顔を見るだけで脳内物質のセロトニンが分泌されて ⁡ ⁡ 幸せ〜😊💓って自動反応するそうです🎶 ⁡ ⁡ ⁡ 笑顔は世界共通のギフト🎁🎄✨ 一緒に口角を上げてたくさんのギフトを渡しちゃいましょう🤗 #顔ヨガ #顔ヨガオンラインレッスン #笑顔で過ごす #笑顔の効果 ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ⁡ ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/12/18に公開

#顔ヨガ#顔ヨガオンラインレッスン#笑顔で過ごす#笑顔の効果

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【あなたの笑顔はどのタイプ？】鏡を使ってぜひセルフチェックしてね❣️ ⁡ ⁡ タイプ① あごに力が入って「イーーー」と口角が横に引っ張られた状態で笑っていませんか？ ⁡ ⁡ タイプ② あごに力が入って上の歯も下の歯も見えた状態（食いしばったような感じ）で笑っていませんか？ ⁡ ⁡ タイプ③ 口元は軽くニッコリ目だけで笑っていませんか？タイプ④ 口元も目も軽くニッコリ ⁡ ⁡ ⁡ 笑顔に正解不正解はありません😊 ⁡ ⁡ ⁡ ただ、同じ笑顔なら表情筋をしっかり使った美しい笑顔の方があなたの脳が喜びアンチエイジングになるとしたら ⁡ ⁡ ⁡ 『美しい笑顔』で笑いたいですよね❣️ ⁡ ⁡ ⁡ 美しい笑顔とは口角がきゅっと上がり上の歯8本が見えている状態です。 ⁡ ⁡ ⁡ あなたのベストスマイルになる口角の上げ具合をぜひチェックしてみて下さいね🙌💕 #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #笑顔トレーニング #美しい笑顔 #美しい笑顔になる ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/12/07に公開

#顔ヨガレッスン#顔ヨガオンラインレッスン#笑顔トレーニング#美しい笑顔#美しい笑顔になる

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【日本人は8割無駄にしている！？】 ⁡ ⁡ 使う言語によって表情筋を使う量が違うって知ってますか？ ⁡ ⁡ 表情筋は、お顔の面積の中に 60個あると言われています！ ⁡ ⁡ ドイツ語はこの60個ある表情筋のうち 80％程の表情筋を動かさないと発音しにくい言語だそうす。 ⁡ ⁡ それに対して日本語は？なんと20％程で発音できちゃうそうです😲 ⁡ ⁡ ⁡ ということは、残りの80％は普段使っていないわけです🫢 ⁡ ⁡ ⁡ さらに、長く続くマスク生活同じ表情で過ごす生活続いていませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ せっかくある60個の表情筋眠っている8割を無駄にしてしまったらもったいない‼️ ⁡ ⁡ 顔ヨガをすることで表情が明るくなった✨ というご感想を頂くのは ⁡ ⁡ 普段眠っている表情筋が目覚めるからだと思います😊 ⁡ ⁡ せっかくある資源ぜひ使ってあげて下さいね🙌✨ #顔ヨガ #顔ヨガオンラインレッスン #表情が豊かになってきた #表情豊か ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/12/03に公開

#顔ヨガ#顔ヨガオンラインレッスン#表情が豊かになってきた#表情豊か

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【笑顔の効果】 ⁡ ⁡ 顔ヨガを習得する時に一番驚いたのは ⁡ ⁡ 表情筋を鍛えると脳が活性化されるってこと✨ ⁡ ⁡ ⁡ それは顔ヨガは、顔・首・手など動きを連動させながら表情筋を鍛えます ⁡ ⁡ 顔・首・手には血管、リンパ管、神経が密集していて脳と密接に繋がっているのです😊 ⁡ ⁡ 手を使って口角を上げて笑顔を作っても大丈夫！ ⁡ ⁡ 脳は幸せ感じますよ♡ ⁡ ⁡ あなたの笑顔でいることが何よりもあなた自身を幸せにしてくれますよ♡ ⁡ ⁡ 最後までお読み頂きありがとうございます✨ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #笑顔が人を幸せにする ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/12/02に公開

#顔ヨガレッスン#顔ヨガオンラインレッスン#笑顔が人を幸せにする

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【お疲れ目にも顔ヨガ】コロナ以降スマホやパソコンに向かう時間が増えた方も多いのでは？？ ⁡ ⁡ 私もその一人。パソコンを長時間見ていると目がショボショボしちゃいます😓 ⁡ ⁡ そんなときは、眼輪筋使った顔ヨガで目のクールダウンをしちゃいます🎶 ⁡ ⁡ ⁡ ⚠️注意点＊力を入れすぎないようにして下さい。（毛細血管を傷つけてしまう恐れがあります）＊目が疲れすぎている時は特に優しく行って下さい。＊気持ちのいい加減で行って下さいね！ ⁡ ⁡ ⁡ ①まぶたを360度見開いて眼球を押し出すイメージ✨ ⁡ ⁡ ②軽く目を閉じて眼球を奥に引に引き込むようなイメージ✨ ⁡ ⁡ ⁡ ③もう一度大きく見開いて今度は目をぎゅっと閉じて眼球を頭の奥にキュ〜〜っと引き込むイメージ✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ いかがでしたか😊？こまめに目の疲れを癒して下さいね💓 ⁡ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #眼精疲労回復 #目ヂカラ ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/11/26に公開

#顔ヨガレッスン#顔ヨガオンラインレッスン#眼精疲労回復#目ヂカラ

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【○○が最強な理由】 ⁡ 顔ヨガを初めて体験される方で皆さん共通しておっしゃるのは ⁡ ⁡ 意外に難しい😂 ⁡ ⁡ もちろん、私もその一人。先生がやっているのを見るのと実際にやって見るのとでは全然違いました！！ ⁡ ⁡ ⁡ 難しいとなかなかモチベーションが上がらない！そんなあなたにおすすめなのが ⁡ ⁡ ⁡ 口輪筋を鍛えましょう🤗 ⁡ ⁡ ⁡ 口輪筋は表情筋のなんと❗️70％と繋がっている大事な筋肉なのです‼️ ⁡ ⁡ ⁡ ここを鍛えることで顔のリフトアップあごのたるみの予防解消にも繋がりますよ✨ ⁡ ⁡ 口輪筋は最強💪✨ ⁡ 一緒にトレーニングしましょう🎶 ⁡ 最後までお読み頂きありがとうございました🌈✨ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #口輪筋を鍛えよう ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/11/21に公開

#顔ヨガレッスン#顔ヨガオンラインレッスン#口輪筋を鍛えよう

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【思わぬ顔ヨガの魅力】 ⁡ ⁡ それは、幸せホルモン『セロトニン』といいう脳内物質の分泌が増えること❣️ ⁡ ⁡ 『フェイシャルフィードバック』と言って ⁡ ⁡ 顔が笑っていると脳が楽しいと感じるのです。 ⁡ ⁡ ⁡ 脳が『幸せ💓』って勘違いするそうです😆 ⁡ ⁡ 顔ヨガでは、口角を上げるポーズがたくさんあります。 ⁡ ⁡ 口角からこめかみに向かって大頬骨筋（だいきょうこつきん）と言う大きな筋肉が走っているので ⁡ ⁡ この筋肉を意識するトレーニングをしていきますよ！ ⁡ ⁡ ⁡ 口角を動かすだけで幸せな気持ちになれるってやらなきゃ損ですね🤗 ⁡ ⁡ 一緒にトレーニングしましょう🎶 ⁡ ⁡ 最後までお読み頂きありがとうございました🌈✨ #顔ヨガレッスン #顔ヨガオンラインレッスン #幸せホルモンセロトニン #笑顔トレーニング ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/11/19に公開

#顔ヨガレッスン#顔ヨガオンラインレッスン#幸せホルモンセロトニン#笑顔トレーニング

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【顔ヨガの魅力】 ⁡ 何か新しいことを始めたいと思ったことがきっかけで始めた顔ヨガ ⁡ ⁡ 2018年11月に初めてレッスンを受けその後、コツコツと続けていました。 ⁡ ⁡ 最初に変化を感じたのは・・ ⁡ ⁡ 目👀✨ ⁡ ⁡ ⁡ 目の下のシワが薄くなり目が開くように✨✨ ⁡ ⁡ ⁡ 今までの生徒さんでも目の周りに効果を感じられる方が多いです😊 ⁡ ⁡ 表情筋は、一つ一つの筋肉がとっても小さいので鍛えやすく変化がしやすいのが魅力💖 ⁡ ⁡ ⁡ 何歳からでもいつからでも始められるところが顔ヨガの良いところ💫 ⁡ ⁡ 次回は美容効果だけではない顔ヨガの思わぬ魅力をお伝えします❣️ ⁡ ⁡ 最後までお読み頂きありがとうございました😊💓 #顔ヨガ #顔ヨガレッスン #目ヂカラ #目の下のたるみ取り ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/11/17に公開

#顔ヨガ#顔ヨガレッスン#目ヂカラ#目の下のたるみ取り

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【顔ヨガを始めた理由】ご覧頂きありがとうございます😊✨ ⁡ ⁡ 今日は私が顔ヨガを始めた理由についてお話ししたいと思います。 ⁡ ⁡ ⁡ 始めた理由は新しい何かをしたかった。 ⁡ ⁡ 今よりも綺麗になりたい！とかシワを改善したい！とかキラキラしたい！とかではなく ⁡ ⁡ ⁡ 私でもできそうな物ないかな〜🤔 そんな軽い気持ちで ⁡ ⁡ ⁡ 新しい学びを求めてヨガをしようか・・ピラティスを習おうか・・そんな検索をしていた時に ⁡ ⁡ ⁡ ふと頭に浮かんだのが『顔ヨガ』 20代の時、朝の情報番組『花まるマーケット』（懐かしい😂）で特集されていて自力で顔を整えられるなんてすごいな〜って思ったことが急に頭に浮かびました😊 これなら、運動オンチな私でもできるかも⁇ ちょっと、どんな物か試してみよっかな。それが、顔ヨガとの出会いでした🤗 続きはまた今度🌈✨ ⁡ ⁡ 最後までお読み頂きありがとうございました😊💕 ⁡ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年 ⁡ 誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧

2022/11/15に公開

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初めまして😊 ご覧頂きありがとうございます💕 今のままでも十分幸せなんだけど幸せそうな人が羨ましいなんだかモヤモヤするそんな毎日を過ごしていましたそんな自分は嫌だ変わらなきゃって思って色々チャレンジしたこの一年ようやく自分が望む未来がわかってきました✨ 何歳になっても笑顔でいたい何歳からでもいつからでも始められるそんな顔ヨガがやっぱり好きたくさんの方に知ってもらって顔ヨガの効果を実感してもらえたら嬉しいです😊 これからどうぞよろしくお願いします🌈✨ ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ ひとみ/顔ヨガインストラクター顔ヨガ歴：3年誰とも比べないありのままの自分を好きになるお手伝いができるよう活動しています ✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧✧ #顔ヨガ　#顔ヨガオンラインレッスン

2022/11/15に公開

#顔ヨガ#顔ヨガオンラインレッスン

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