TAKACO 食べる＂がんサバイバー"

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ビタミンD 暑い夏も終わり、日照時間も短くなってきますね✨ ビタミンDは日光を浴びることにより体内で生成されますが、冬場は日が短くなるから浴びる時間も短くなる。免疫力アップのためにビタミンDを摂取していこう💕 効率よくサプリメントを取り入れるのもいいよね💕

2023/09/21に公開- 指定なし

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today's dinner🍽 ご飯の量だけは未だにマネジメントできてません😅 やっとキノコ入りました笑‼️ 忘れてたキノコを入れました。普段、朝はピープロテインでたんぱく質をとっておりますが、動物性のたんぱく質も大切ですね✨今日は素焼きしたムネ肉に、春に作った山椒醤油を使ってピリ辛ダレに🤤 計算したらこの食事だけで約55gのたんぱく質摂取✨👍 なめこ汁に大根おろしを入れるのが好き✨ 大根おろしの消化酵素が遅い夕食、そして肉の消化に最適✨ でんぷん分解酵素の《アミラーゼ》たんぱく質分解酵素の《プロテアーゼ》《セテラーゼ》脂肪分解酵素の《リパーゼ》が多く含む調理法がこの大根おろし✨最強‼️ ま→みそご→ごまわ→わかめや→レタス、オニオン、ブロッコリー、モロヘイヤ、生姜、大根おろし、茗荷さ→今日は肉　鶏むね肉1枚し→なめこい→なが芋まご食パーフェクト💯 今日も私の身体を作ってくれてありがとう✨🙏✨ #まごわやさしいごはん #孝子飯 #健康食 #ありがとう #まご食パーフェクト

2023/09/12に公開- 指定なし

#まごわやさしいごはん#孝子飯#健康食#ありがとう#まご食パーフェクト

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today's dinner🍽 銀タラのカマ焼き。久しぶりにカマが手に入ったよ💕 基本副菜は作り置き。2〜3日で食べ切る量を作り、毎日作るのはメインだけ。タイムマネジメントしてます。野菜多めです。乗り切らないので2枚に分けて📸😊 まごわやさしいごはんま→味噌ご→ごまわ→わかめや→レタス、トマト、オニオン、ブロッコリー、モロヘイヤ、茗荷、大根さ→銀たらカマ焼き、卵し→🙅‍♀️(また入れ忘れた笑) い→長芋今日も私の身体を作ってくれてありがとう✨🙏✨ thank you✨GOHAN🫰 #まごわやさしいごはん #バランス飯 #孝子飯 #健康食 #ありがとう

2023/09/11に公開- 指定なし

#まごわやさしいごはん#バランス飯#孝子飯#健康食#ありがとう

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today's dinner🍽 ジビエソーセージ✨ @kozagawa_gibier 冷凍庫整理してたら一袋発掘されました🙏 そうだった。美味しすぎて、食べすぎるから最後の一袋は冷凍庫の奥に隠しておいたんだった。 🐎すぎ❣️🙏 めんつゆ作りで作った鰹節もご飯に混ぜて梅干しと一緒に炊く。無駄なし。まごわやさしい食ま→味噌ご→ごまわ→わかめや→レタス、オニオン、モロヘイヤ、ブロッコリー、梅干し、キムチ、大根、茗荷さ→鰹節、今日は肉　鹿肉ソーセージ、卵、し→🙅‍♀️ い→芋今日も私の身体を作ってくれてありがとう✨🙏✨ #まごわやさしいごはん #孝子飯 #健康食 #ありがとう

2023/09/10に公開- 指定なし

#まごわやさしいごはん#孝子飯#健康食#ありがとう

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2023/08/27に公開- 指定なし

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お盆今年の青森はお盆の数日間だけ涼しく、帰省された皆様は過ごしやすい日々だったのでは？実家には妹たちも帰省して織田家のいつものお盆の夜を過ごしました❤️ 今年は姪っ子も一人増え和やかに過ごしました✨ こちら実家ではお盆期間中万灯会が行われておりました。とても綺麗だったのでパシャリ✨

2023/08/17に公開- 指定なし

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カリカリ梅完成💕 可愛い可愛い姪っ子がカリカリ梅好きとのことでお裾分け💕 見よ！この酸っぱい顔🤣 来年は小梅で作ってあげよう✨ めんこちゃんのために✨

2023/08/10に公開- 指定なし

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fried spring roll 揚げ春巻き青森の長もやし今は温泉もやしって言うんだっけ？シャキッとしてて美味しい長もやしを入れました✨

2023/08/08に公開- 指定なし

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4年ぶりのねぶた祭り2023

2023/08/05に公開- 指定なし

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温泉が好きで、とあるドラマを見ていたらソフトクリーミーヨーグルトというものが出てきて❤️😍❣️ 福島にしか出回らないローカルフードのようです❤️ 飲みたい衝動に駆られ会津の @yuko_natural_life.fukushima さんにお願いしてしまいました🙏✨ ゆっこさんとはもう三年？の付き合いで、織田会にも参加してくれて、zoomも皆勤賞というくらい参加してくれてました❤️ わざわざ青森まで会いにきてくださったことも❤️ 今回は私の無理なお願いに、快く引き受けてくださりどうやらスーパーを往復してくれたようで😭✨ 本当にありがとうございます🙏✨ そしてこのソフトクリーミィヨーグルト、飲み方には何やらコツがあるようで❤️ 風呂上がりに飲みたいと思います♪ #会津の雪 #ソフトクリーミィヨーグルト #そのまま飲んだらダメよ #福島グルメ

2023/07/20に公開- 指定なし

#会津の雪#ソフトクリーミィヨーグルト#そのまま飲んだらダメよ#福島グルメ

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【幸せの戦略法を体得する】 awarenessで数多くの学びを受けてきましたが全人類にこの学びを受けてほしいと思えるほどの衝撃をうけたセミナーの一つがこのT2S。なんのために誰のためになぜ生きているのか経済大国と言われてきたこの日本の2022年幸福度ランキングは54位。そんな中で自分はどう生きたいのか？人の人生を生きるのではなく、自分の人生を生きる。縛られているものを解放しよう。もっと幸せになっていい。今回はリアル開催に参加いたします❣️ #awareness #T2S #幸せの攻略法

2023/05/21に公開- 指定なし

#awareness#T2S#幸せの攻略法

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食べ物を選択する人は多くなりましたね✨ 身体によさそうなものではなく身体にいいものを選ぶ。私の周りにはそんな人たちが多くなりました。でも、食べ物だけでいいでしょうか？今使っている日用品はどうでしょう？気にしたことはありませんか？実は食べ物よりも経皮吸収を気をつける方が大切なんです。トイレットペーパーや、生理用ナプキン、制汗剤や歯磨きペースト。洋服など、どんな基準で選んでますか？あなたの健康の意識レベルをもう一歩あげてみませんか？ 5/19 10:00〜11:30 開催いたします。参加希望の方はDMくださいね❣️

2023/05/17に公開- 指定なし

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銀座で朝食を🥞✨ world breakfast allday 世界の朝ごはんが食べられるお店✨ ずっといきたかったお店🍽 カトラリーはアンティーク調で蝉のマークがついているのが可愛い💕 お店はいつも長蛇の列✨ 今月の月替わりメニューは Georgia🇬🇪のグルジア料理ハチャプリは卵黄とチーズのとろーり感がしずる✨🍳🧀 定番の台湾の朝ごはんも美味しい✨餅米おにぎりの中には台湾の朝食のど定番の揚げパンと甘辛い佃煮？入ってた💕ナッツも香ばしく美味しかったです💕 弾丸BWJ参加で東京in❣️ 束の間の食事でした✨ #worldbreakfastallday銀座店 #世界の朝食が食べられるお店 #美味しい食事

2023/05/16に公開- 指定なし

#worldbreakfastallday銀座店#世界の朝食が食べられるお店#美味しい食事

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２週間洗顔チャレンジただ顔洗ってるだけです笑明日もチャレンジお待ちしております♪ @salon_de_iwaki まどちゃんありがとうございました😊

2023/04/21に公開- 指定なし

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2023.4.18 #弘前城 #桜祭り #青森 #弘前 #良いとこいっぱい

2023/04/18に公開- 指定なし

#弘前城#桜祭り#青森#弘前#良いとこいっぱい

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2023/04/18に公開- 指定なし

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青森市桜川　今年も綺麗です #sakura #sakuragawastreet #aomori

2023/04/15に公開- 指定なし

#sakura#sakuragawastreet#aomori

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付け合わせだけ？そんなの勿体無い！パセリのおひたしこれ、教えてもらってからめっちゃ食べてます😍✨ パセリって付け合わせでよく見るけどさっと茹でて刻んで食べたらくせになるほど旨い😋‼️ パセリはβカロテンやビタミンE、ビタミンCといった抗酸化ビタミンや鉄、カリウム、カルシウムなどのミネラル、さらに食物繊維や葉酸も豊富に含まれています。抗酸化ビタミンはがん、老化、免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素の働きを抑える作用があるようで、素晴らしい食べ物です❤️ そしてアピオールという精油成分が月経を促す効果もあり、月経不順の治療にも使われているのだとか。ただこのアピオール、胃液の分泌を促す為、食欲増進に繋がるとも言われているみたい♡🤣通りで今日は食べ過ぎたわw 確かにトンカツ屋さんのキャベツの横やグラタンの上にパラパラってかかってたりするけど、お口直しってとこなんですかね❤️ でも、パセリを付け合わせや飾りにちょろっとつけるなんてもったいない‼︎ぜひ！おひたしにして食べましょ✨ #パセリのおひたし #孝子ごはん #食欲増進 #まごわやさしい

2023/04/08に公開- 指定なし

#パセリのおひたし#孝子ごはん#食欲増進#まごわやさしい

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🛌🌙🛌🌙🛌🌙🛌🌙🛌 【腸と睡眠】セミナー開催決定！‼️ 　3月13日 21:30〜23:00 ※シェア会30分含む 🌙🛌🌙🛌🌙🛌🌙🛌🌙 皆さまこんにちは！冬の寒さもおさまり段々と春の陽気が北上しておりますがいかがお過ごしですか\(//∇//)\ 【春眠暁を覚えず】という詩の一節のように冬の寒さ和らぎ、春はぐっすり眠れる陽気なので夜が明けたのにも気づかず寝過ごしてしまうというほど、ポカポカ陽気が心地よく感じられる季節となりました。しかーし！現代人に関しては日々のストレスを抱えたり、便利な世の中になり過ぎ生活のリズムを崩しがち。特に腸内環境と睡眠は如実に現れる方が多いと思います。新生活が始まるこの時期に、生活習慣を見直す一貫として、朝の目覚めを良くする習慣をてにいれませんか\\٩( 'ω' )و // 『良質な睡眠を手に入れ　　　清々しい朝の目覚めを手に入れるために　　腸と睡眠を知れば全てが解決？！』　講師にはなんとスペシャルすぎるお二人の夢のコラボ✨✨✨ 🫧✴︎🫧✴︎🫧✴︎🫧✴︎🫧✴︎🫧 健康のプロアドバイザー兼プロコーチとして各所でご活躍中の 🔶松田いづみ先生🔶 ご自身の健康改善からの説得力あるスピーチとたくさんの方の健康相談をお受けしたからこその確かな知識と豊かな経験値からの在り方は出会った方全てのココロとカラダをスッキリに導いて下さるプロコーチとしての関わりも必聴です！なんと！今回はDNA栄養学や腸栄養学の観点からもお話し頂ける機会となるかもです！ 🫧✴︎🫧✴︎🫧✴︎🫧✴︎🫧✴︎🫧 そしてもうお一方は理学療法士であり睡眠コンサルタントとしてご活躍中の 🔷南　茂幸先生🔷 南先生の医療の現場からクライアントさんと向き合うからこその実のお話とお子さんを持つパパならではの視点で多くの方から共感を得ている大人気の先生です✨ シンプルかつストレートに伝わる南先生にお話をぜひ一度触れてください✨ ーーーーーーーーーーーーー日時：2023年3月13日（月）21時30分〜23時00分開催：オンライン ZOOM 参加形態： ①オンラインZOOM参加 ②24時間限定「後から動画視聴」参加　　支払い：1500円（春の特別価格！50％オフでご提供） LINE pay : 古里友希ま 🆔: appyukinko11 申込締切時間： ①オンライン参加：当日13日 20:30まで ※キャンセルポリシーあり ②24時間限定「後から動画視聴」参加：動画配信から24時間以内　内容：「腸と睡眠について」 60分　セミナー 30分　質疑応答、シェア（合計1時間半）　後半30分は自由参加画面オフ可能（申し込み時にお知らせください）お申し込みは @balloonballoon8 まで #睡眠障害#睡眠#習慣形成#習慣#健康習慣#良質な眠り#良眠#腸#腸活#幸せホルモン#セロトニン#目覚め#腸内環境

2023/03/12に公開- 指定なし

#睡眠障害#睡眠#習慣形成#習慣#健康習慣#良質な眠り#良眠#腸#腸活#幸せホルモン#セロトニン#目覚め#腸内環境

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2023/03/01に公開- 指定なし

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