コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順鉄サプリや鉄剤って鉄不足だと 取りがちだと思うけど、待って！ 腸内環境が悪くて、 ガスが多い、下痢、便秘 満腹感がある人は鉄サプリ 飲むと、悪玉菌の餌になって 悪玉菌が増えちゃう！ そして悪玉菌に取られまいと 体が鉄を吸収するのを 阻害したりし始めちゃう！ だからできれば食品が おすすめだけど、子どもや レバー嫌いな大人、赤身肉 あんまり食べない！って 人は、クッキン鉄が私は おすすめ！ サプリだけど含有量も少ないし、 吸収率がいい！ 微粒子化した鉄素材を使用してるから 腸内環境悪かった私でも大丈夫だった！ (個人的な見解なので、使うときは 個人差を考慮してください) おすすめだよ！ でも鉄の取り方も自己判断は 難しい！ そんな人は是非無料プレゼントを 受け取ってください🎁 今なら、クリスマスプレゼントの 「鉄マスターになろう！」の 資料も渡してるよ！ 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #貧血 #鉄不足2023/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/鉄不足#鉄不足1.46%750ゲリラライブしました！ 今日は、先日久しぶりに 私体調どん底になって いたんですが、 そこから、息子の看病を して、サッカー大会行って 夜中まで飲み会も行くことが できた秘訣をお伝え してます！ 是非ご覧ください！2023/12/23に公開- 指定なし0.68%350胃痛、胸焼け、吐き気など私も 以前よくありました💦 そんなとき、パンや麺って 食べやすいので、食べがち ですよね？ ですが、小麦製品は消化しづらい タンパク質が含まれているので、 実は胃の負担になりやすいんです💦 プロテインも一見ドロドロだから 消化に良さそうですが、これ タンパク質の大きい分子のまま 胃にきちゃうので、胃に負担が かかります💦 乳製品もカルシウムとれるし ヨーグルトとかはいい菌だから 胃腸に良さそう！と思うかも しれませんが、こちらも消化しづらい タンパク質が含まれてます💦 そして最後、お粥！ これは胃腸不調のときに 食べる代表的なやつじゃん！ と思うかもしれませんが、 実はお粥になっていると 人はあまり噛まずに飲んで しまいますよね？ これがよくない！ それならちょっとの ごはんをよく噛んで しっかり唾液を出して あげる方が胃に負担が かかりませんよ！ ちょっと1人じゃわからない！ と言う方は是非無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #吐き気 #胃もたれ #胸焼け2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃もたれ#胃もたれhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸焼け#胸焼け1.4%720甘いものがやめられない！ と思ってませんか？ 私も長い間、甘いものが やめられず、ひどいときは 毎食後スイーツを食べてました💦 でもこれやめられないのは あなたの意思が弱いからじゃない んです！ これは生理反応なんです！ もう少し詳しく言うと 血糖値が乱れてしまい、 低血糖と言う病態に なっているからなんです！ 低血糖は体の危機なので 手っ取り早く血糖値を あげるために甘いものが ほしくなります！ だから良質な炭水化物を とることで血糖値を安定 させられると甘いもの欲が 減ってメンタルも安定 しますよ！ ちょっと1人じゃわからない！ って人は、是非無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #甘いものやめられない #甘いものがやめられない2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いものやめられない#甘いものやめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いものがやめられない#甘いものがやめられない0.76%390もう2023年も終わりますが、 あなたは今年体調改善できましたか？ 結局できてない！ ってあなたは、こんな理由からかも💦 私も前はお金ないし、 時間ないし、 無料SNS情報でどうにかならないかな？ と思ってました💦 でもどうにかならなかったんです😱 やっぱりちゃんと 自己投資して、時間作って、 ちゃんと行動するとみるみる よくなるんです！ 私のプログラムのクライアントさん たちも、これできる人は本当 変化が早い✨✨ 是非今から意識してみてね！ でも何からすればいいかわからない！ って人はまず是非無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #体調不良2023/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良1.07%550腸活のために 発酵食品、乳製品、食物繊維 豊富な食べ物積極的に とってるのに、 全然お腹の調子よくならない！ それどころか下痢したり、 便秘になったり、ガスが溜まったり する！ って人いませんか？ そうゆうあなたは こんな食材がNGかも！ これらは全部 高フォドマップ 食材！ 高フォドマップとは 消化しづらい糖質の種類で これが分解できないから 余計お腹の調子悪くなったり してるかも！ ちょっとよくわからない！ って人は、是非無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #高フォドマップ #低フォドマップ #ちょうかつ2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高フォドマップ#高フォドマップhttps://www.instagram.com/explore/tags/低フォドマップ#低フォドマップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちょうかつ#ちょうかつ0.66%340成城石井にいくと、 無添加、オーガニック、 グルテンフリーの食材が 沢山あっていつも 買い過ぎちゃいます😆 そんな私がリピする 商品を今回はご紹介！ 小麦粉のパンは子ども用で 私は小麦食べません😅 米粉パンはこれが 我が家は一番人気！ しかも常温で保管できる のがありがたい！ 我が家ではレンジなら ラップをして切ったのを２５秒 トースターなら５分やって カリカリラスクのように 食べます！ グルテンフリーパスタ、 マカロニはこのメーカーの が、スーパーでも手に入りやすく 美味しいと思います！ あとは補食用に小魚と 干し芋です！ でも食材も合う合わない 個人差があるので、 自分ではわからない！ って人は是非無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #無添加 #グルテンフリー #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #オーガニック2023/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック1.07%550「自分を褒めるほど人生が うまくいく！ 自分を甘やかす生き方の ススメ」 40代しがらみゼロ人生 を生きたい人の解放家 あいさんと 具体的に自分を 褒める方法や 褒めるとどんないいこと あるなど話しました！ ついつい自己否定が 多くなっちゃう人！ 自分の良い点なかなか あげられない！って 人は是非見てくださいね！ 最後にあいさんから お知らせもありますので 最後までご覧ください！2023/12/13に公開- 指定なし0.83%430PMS私は血糖値が乱れて 頭痛がしたり、イライラしたり、 下痢したりしていました💦 一番体感があったのは マグネシウム！ マグネシウムが不足すると PMSや生理痛などにも つながりやすいです💦 私は生理前と中はマグネシウム サプリ、他のときは、 マグネシウム粉末をはちみつ湯に 入れてます！ ビタミンB群もかなり影響が ありますが、これはサプリで 摂ると胃腸にくるので、食事から 意識してます！ あとは前回も出てきた鉄、亜鉛！ そして何にでも関わる血糖値！ 血糖値は特に生理前に乱れやすい から気をつけてください！ ちょっと自分じゃわからない！ って人は是非無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #生理不順 #pms2023/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/pms#pms1.16%600動悸がする。。 息切れする。。 めまいする。。 これ私もかなり悩まされて 私はパニック障害になった んだ😱 と焦って心療内科や 精神科に行ったけど、 薬は薬で効きすぎて吐き気 がしたりするので あまり意味なく途方に くれてる時期もありました💦 それから数年パニック的な 症状は全くなくなりました✨ ですが先日、すごーく久しぶりに 息切れが😱 理由は母が手術をすることに なり、命の危険もあり、HSPの私はかなりメンタルがズタボロに なり久しぶりに来ました💦 でも私は以前の私とは全く 違ってパニックになっても 全く心配はしてませんでした！ それは理由がわかってるから！ ①血糖値が乱れてる ②鉄が足りない ③亜鉛が足りない ④自分を蔑ろにし始めてた 最初の3つも大事なんですが、 実は最後が一番大事✨ 私もかなり自分と向き合って きましたが、まだ自分の中に 自分を責めちゃう自分が いるなと感じていました💦 それが今回どばーと出た 感じでした😅 私はインナーチャイルドケアを 使って自分を癒しますが、 自分と向き合ったことない 人が一人でやると結構な 確率で余計沼にはまります💦 自分じゃわからない！って 人は、無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #動悸 #パニック障害2023/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/動悸#動悸https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害0.97%500「癇癪起こしやすい子 への関わり方」 癇癪起こしやすい子 はどんな対応したらいい？ 子育て心理学協会カウンセラー 数秘もされる たんじともこさんと 簡単な声かけの方法や 子どもをどうにかしよう！ ではなくて意外な解決策 をお話しました！ 是非見てください！ 最後にお知らせもあります ので是非最後までみて くださいね💓2023/11/22に公開- 指定なし0.7%360前回の投稿で、抜け毛の原因に あげた、タンパク質、亜鉛、鉄 ですが、実は他にも不足すると 沢山の症状が出ます💦 鉄、亜鉛の代表格なのは メンタル症状！ 鬱かなと思ったり、 イライラが止まらない人は 鉄、亜鉛不足かも！ 子どもで癇癪起こす子や 逆に繊細ちゃんですぐ 落ち込むのも関係してます！ またタンパク質は、 そもそも足りないと エネルギーも作れないし、 消化酵素も作れない！ エネルギーにたりた分を 体の材料(髪や爪や肌)に 使われるからタンパク質は かなり意識しないと不足 しますよー！ お子さんも足りなくなりがちだから 我が家では子どもにバレない形で、 料理に混ぜる系のを使ってます！ ここだけじゃ書ききれないので、 詳しく知りたい方は是非 無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #栄養不足2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養不足#栄養不足0.91%470最近髪が抜けるなー。。 年のせいかな。。 と思ってませんか？ 私も１年くらい前まで すごい髪が抜けて、 このまま抜けていったら 薄毛のおばあちゃん みたいになるんじゃ💦 と思ってました😅 でもこれ栄養が足りなかった からなんです！ この中でも特にタンパク質は 髪の毛の材料なので、 そもそもタンパク質が足りて ないと、髪の毛は作られません💦 タンパク質は髪の毛作る前に 体のエネルギーになるので、 いつもエネルギー不足の人は タンパク質とってもなかなか 髪に使われなくなっちゃうよ💦 ちょっとわからない！って 人は、無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん #抜け毛 #抜け毛対策2023/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛#抜け毛https://www.instagram.com/explore/tags/抜け毛対策#抜け毛対策1.16%591「繊細さんが自己否定をやめて 自分が大好きになる方法」 自己否定しがちなHSP 自己否定していると どうなる？ 自分大好きになって 自分を大事にすると どう変わる？ と言った具体的な話を しました！ 是非見てください❤️ 最後にお知らせもありますよ！2023/11/10に公開- 指定なし0.66%331少食な人はそもそも消化力が弱いから 食べれなくなります！ 肉食べれない人は、タンパク質が足りないから 肉を消化できない！(タンパク質が消化酵素 出してるから！) 油もの食べれないのは、胆汁酸が 出てないから！(胆汁酸が脂質を 消化してる) そして朝食べれないのは 低血糖だから！ 血糖値が下がりすぎてる と胃腸機能が落ちます！ 朝は特に低血糖になりやすい から食べたくなくなります！ こんな人は全般的に消化力が 弱い！消化力が弱いと言うことは サプリだって消化、吸収できない！ だから意味無くなっちゃう💦 ので、サプリ飲む前に消化力 あげてこう！ ちょっと自分じゃわからない！ って人は無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん0.85%440ゼロカロリー飲料 →ゼロカロリーの人工甘味料が入った 飲み物は血糖値は上がらないのに、 甘いから体が混乱して血糖値が乱れ、 低血糖になるよ💦 日本酒、ビール →お酒全てが血糖値上がりやすい わけではないけど、日本酒、ビールは 糖質が高いから上がりやすい！ ワインや焼酎の方が上がりにくい けど、お酒飲んであまりごはん 食べないと低血糖になるよ💦 甘味料入りジュース →果糖ブドウ糖液糖ってみたこと あるよね？これは普通のお砂糖 より糖質が高いから血糖値爆上げ するよ！ エナジードリンク →これは糖質も多いし、 副腎のホルモンを無理やり 出させる作用があるから ダブルの意味で取らない 方がよいね！ 低血糖になると、 動悸、不安感、イライラ、 などのメンタル症状も でるから気をつけてね！ ちょっと一人じゃわからない ってひとは、無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん2023/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん0.97%500SIBO知ってますか？ SIBOは小腸細菌異常増殖症候群と 言って、その名の通り、小腸に細菌が 増殖しちゃう病態です！ 小腸って実はあんまり細菌がいない ところって知ってますか？ 細菌は健康な人はほとんど 大腸にいるんです！ その細菌が小腸で増えちゃう 特に悪玉菌が増えちゃうと 腸内環境が悪くなって 色んな症状がでます💦 下痢、便秘、遅延型アレルギー (すぐでないであとからくる アレルギー)腹痛、ガス、頭痛 などなど で、その対策に、 ストレスを減らす →これ1番大事！ でもすぐにやるのは 難しいよね💦 一人で頑張らないで💦 胆汁酸 →これ小腸の界面活性作用があるから 胆汁酸出てない人は悪玉菌が洗浄できない！ 消化酵素 →これも出てないと、未消化の食べものが 悪玉菌の餌になるよ！ 低フォドマップ →IBSの人はしってるかな？ 消化しづらい糖類を避ける食事法！ 抗菌ハーブ →一時期私も使ってたけど、 結構再発しやすいし、 ダイオフって言う好転反応出るから 気をつけて！ 胃酸 →これも出てないと悪玉菌を 殺菌する作用があるから 悪玉菌増えちゃうよ！ あと、最後に書かなかったけど、 善玉菌(プレバイオテクス)を 取るのも有効だよ！ 色々書いたから自分じゃ わからない！って人は、 無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん0.97%500「不調だった私がお家 起業した結果」 あみさんと私が 体調不良だったとき からどうやって起業を しようと思ったか！ 向いてる人はどんな人？ 上手く行く人はこんな人！ など具体的にお話してる ので、お家起業興味がある 人は是非見てくださいね！2023/10/26に公開- 指定なし1.65%805コーヒーを毎日飲まないと無理！ →私はブラックは苦手でしたが、 毎日のように◯後ティやカフェオレ を飲んでました！ 飲まないと無理な人は副腎のホルモン をカフェインで無理やり出してるかも！ オナラが臭い、甘いものがやめられない →私もこれなってましたが、オナラが臭くて 多いのは悪玉菌が腸に増えてガスを発生 させてるから！そして悪玉菌の餌は糖分！ だから自分の意思とは関係なく、甘いものが ほしくなるんです！こんな方は小腸に 細菌が増えるSIBOを疑って見てください！ 無性にイライラする、朝がお腹減らない →これも本当私もありました！ もともと下痢ばかりするから朝減らないと 思ってましたが、実は血糖値が乱れて 低血糖だと朝お腹空かなくなるんです！ 朝空かないのは普通じゃないですよ💦 低血糖かも？と対策してみてください！ なんか当てはまりけど、自分じゃわからない！ って人は無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん34.23%1,74815インフルエンザやコロナが 夏なのに流行っていまだに 子どもたちの学校や幼稚園で 学級閉鎖になり、 我が家も久しぶりに 子どもたちがインフルエンザに なりました💦 そんなときに 意識したい栄養を ご紹介します！ ビタミンD きのこ類やシャケに多い！ 太陽浴びても作られるよ！ ビタミンＡ レバー、卵、うなぎに 多い！野菜だとほうれん草や にんじんモロヘイヤにも多いよ！ ビタミンCはフルーツに 多い！野菜だとブロッコリーや ピーマンに多いよ！ タンパク質 これは本当体の色んな ところに使われるから 普段から意識して！ 亜鉛 ダントツ多いのは牡蠣！ でも苦手な人もいるよね💦 (私苦手) 豚レバーや牛赤身、卵にも 多いよ！ 感染症になっちゃったときは サプリで補うのもあり！ でも1人じゃわからない！って 人は無料プレゼントを 受け取ってください🎁 🎁病院で異常ない体調不良 の根本原因！ (電子冊子) 🎁HSPで生きづらいあなたが 楽になる方法！ (電子冊子) 🎁胃腸不調の血糖コントロール術 (動画) こちらのプロフィールの一番 下をクリックして、 公式LINEに登録してください✨ 💎フォローミー💎 @ayuko_iwanami *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #分子栄養学 #副腎疲労 #低血糖対策 #SIBO #過敏性腸症候群 #下痢 #朝がだるい #低血糖 #アドレナルファテーグ #胃痛 #吐き気 #ガスが多い #IBS #HSP #繊細さん2023/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/低血糖対策#低血糖対策https://www.instagram.com/explore/tags/SIBO#SIBOhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/下痢#下痢https://www.instagram.com/explore/tags/朝がだるい#朝がだるいhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/アドレナルファテーグ#アドレナルファテーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃痛#胃痛https://www.instagram.com/explore/tags/吐き気#吐き気https://www.instagram.com/explore/tags/ガスが多い#ガスが多いhttps://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さん1.01%520<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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