ハムちゃん

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. 可愛い甥っ子ズに癒された2日間でした☺️ 甥っ子3人の運動会をまとめて観れるのは今年が最初で最後やから行ってよかったー大満足！可愛すぎ🥺 てかよその子もみんな可愛いなんやあの癒し空間は！子どもは日本の宝！ #甥っ子#運動会#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維#チョロ毛気になる

2025/05/26に公開- 指定なし

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. veatm新作！サラッとした素材でこれからの季節にピッタリ汗かいても平気やからトレーニング中もいける！てか普通にかっこいいハイライトのリンクから買ってね！身長172cm肩幅狭め体重88kg 上L 下XL #veatm#フィットネスウェア#筋トレ#頑張れ頑張れ筋繊維#pr

2025/05/17に公開- 指定なし

#PR / ファッション

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. 外にエスカレーターついとる神社あるんかい！さすが東京！！都会のパワーを見せつけられました御朱印集め、、、まさかこんなにハマるとは⛩️ 東京は神社多めで楽しい！！みんなも御朱印集めはじめて御朱印トークしよや！！ #御朱印#アメカジ#古着#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/04/30に公開日枝神社 / Hie-Jinja Shrine 日本東京都

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. チンニングって後ろから撮ると盛れるね(1枚目) 前から撮るとまぁひどいね(3枚目) VEATM新作！さらっとした生地感で機能的！靴下はフワフワ☁️ #VEATM#フィットネスウェア#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維#pr

2025/04/19に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

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暑くなったり寒くなったりやけどいい感じの気温の日は散歩したくなるよね 1日20kmぐらいなら全然歩けるオススメ散歩エリアというかコースあれば教えてー #散歩#ファッション#古着#アメカジ#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/04/02に公開- 指定なし

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. 何年も前から行きたかった牛久大仏にやっと行けた！想像通りのデカさで嬉しかった🥺 ホンマにデカい建造物大好きなんかゾクゾクするよね天気も良くて観光日和でした最高！テンション上がるデカ建造物ご存知の方教えてください！遠くない将来インドにある統一の像を観に行きたいと思ってます！ #巨大建造物フェチ#牛久大仏#アメカジ#ファッション#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/03/11に公開牛久大仏日本茨城県

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. 関根さんいつもありがとう！毎回レベルの高いトレーニングを間近で感じれて感謝です！手はキャッチャーミットみたいで、声はデカいのに低周波で聞き取りにくいけど最高の先輩😆 またお願いします！！！ #ポパイ関根#ボディビル#トレーニング#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/02/25に公開- 指定なし

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#ハンプティダンプティ#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/02/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハンプティダンプティ#ハンプティダンプティhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 広島時代、お世話になりまくった僕のメンターとも言えるお客様からプレゼントしてもらったハット @thefathatter_tokyo にてオーダーで作ってもらいました渋すぎる、、、どの角度から見てもカッコいい🥺 一生物のプレゼント本当にありがとうございます！大事にし過ぎて被らないってことにならないように、汗をかかない間はガンガン被りたいと思います！本当に嬉しい☺️ #ハットコーデ#アメカジ#ファッション#古着#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/01/23に公開- 指定なし

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. 久しぶりのトレーニング動画普段パーソナルで使わせてもらっとる　　@hallel.jp でレンタルジムでこの設備は良い意味でおかしい🤣 背中もっと上手くならな見とって気持ちいいトレーニングができる日まで頑張り続けますみんなも一緒に頑張りましょう😤 パーソナルは常に募集しております！ハイライトの公式LINEまでよろしくお願いします！インフル流行っとるからみんな気をつけてね #背中トレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ダイエット#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/01/18に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 新年あけましておめでとうございます🐍 今年もよろしくお願いします！仕事も筋トレも頑張ります！減量も、、、伊勢神宮で初詣できてハッピー⛩️ #2025#伊勢神宮#初詣#頑張れ頑張れ筋繊維

2025/01/03に公開伊勢神宮内宮日本三重県

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. イエイ✌️ 2024年ありがとうございました！大きく環境の変わった年！たくさんの方の支えにより、最高に楽しい1年になりました！来年もみなさんのお力添えをいただきながら、進んでまいります🫡 よろしく！！ #2024#2025#年末#感謝#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/12/31に公開- 指定なし

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. クリスマスイブだねぇクリスマスイブなんだよねぇ昨年に引き続き今年も表参道ゴールドで関根さんと脚トレからのバルバッコアゴールドは人がまばらで、バルバッコアに関しては男2人組は我々だけでした。関根さんは独り身なのに髭の生えた少し筋肉のある後輩とクリスマスイブを過ごしてて本当に心配になります。関根さんが独り身なのは僕のせいなのではないかとまで思ってきました。一応来年のクリスマスイブも誘うつもりではありますが、断られることを期待しています。 #クリスマスイブ#表参道#脚トレ#カップル#ポパイ関根#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/12/24に公開バルバッコア青山本店日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスイブ#クリスマスイブhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道#表参道https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/カップル#カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポパイ関根#ポパイ関根https://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 関根さん @popaisekine と脚トレからの焼肉昨年のクリスマスイブ以来の合トレプロと合トレさせてもらえてマジ感謝まーじで疲れたそもそも最近はリハビリ脚トレしかしてなかったから、久しぶりのちゃんとしたトレーニングが関根さんとでホンマにキツすぎたでも自動的にいつもより頑張ろうとするから良かったありがとうございました焼肉もごちそうさまでした！！またおねしゃす！！ #ポパイ関根#脚トレ#ボディビル#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/11/19に公開- 指定なし

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. 暑い日いつ終わるの？ストローハット被れてまう気候でめちゃくちゃ被りたいけどさすがに11月なるから封印😢 これは9月の写真やからセーフということでどうせあれですよね秋とか来ずに一瞬で冬になるんですよねもうわかってますよわかってるから焦らさないで早く冬来て待ってるよ #古着#アメカジ#ファッション#パーソナルトレーナー#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/10/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/古着#古着https://www.instagram.com/explore/tags/アメカジ#アメカジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. パーソナルトレーニングについてこのたび東京の渋谷にあります、@hallel.jp さんでパーソナルトレーニング活動をさせていただくことになりました🏋️ レンタルジムとは思えないぐらい広く、綺麗で、とにかく設備が良いです。初心者からガチ勢までトレーニングできる環境になってます！料金・ご予約に関してのお問い合わせは公式LINEを開設しましたのでそちらからお願いいたします！(2枚目) パーソナルに関する質問等あればLINEにてお気軽にどうぞ☺️ 相談だけでも問題なしです！ (恋愛相談は別途料金をいただく可能性があります🤫) 今まで培ってきたトレーニングのノウハウと、続けやすい楽しい空間作りでみなさまを精一杯サポートします💪 ・トレーニングをしたことがない方・身体を変えたい方・トレーニングが続かない方・まだパーソナルを受けたことない方・ハムちゃんとただただおしゃべりしたい方是非僕と一緒に楽しいトレーニングライフを歩みましょう！こちらの内容はハイライトに残しておきますので、QRコードでのLINE追加がわからないという方はそちらのリンクからお願いします！もし、もう何もわからない！SNS社会難しすぎる！という方がいらっしゃいましたらDMでも対応しますのでご安心ください！よろしくお願いします！ #パーソナルトレーニング#渋谷パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ボディメイク#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/10/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナルトレーニング#渋谷パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. ご無沙汰しております！引っ越し疲れ?で体調不良なって死んでたり、諸々の手続きでバタバタしておりました😢 こちらでの報告が遅れましたが、YouTubeでもお伝えしたとおり9月30日をもってレモンジムを離れることになりました。ジムでお世話になった皆様、本当にありがとうございました！あたたかいお客様に恵まれ楽しい6年間でした☺️ そしてレモンのみんなお世話になりました🙇 レモンチャンネルメンバーはもちろん、レモンクラシックであったり裏方のメンバーにも感謝です！今後は新天地東京での活動となります🗼 フリーランスのパーソナルトレーナーを中心にいろいろなことをしたいと思っておりますので応援いただければと思います！今後ともよろしくお願いします！！！なんかええ写真ないかなーって探した結果だいぶ前のになりましたみんな少しずつ変わっとるけどこんがりの変化すごいそして2枚目は最後に見たレモンジムの風景ありがとうレモンジム🍋 また定期的に帰ってくるのでよろしくお願いします🙇 #レモンジム#レモンチャンネル#パーソナルトレーニング#渋谷パーソナルトレーニング#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/10/03に公開Lemon 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/レモンジム#レモンジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンチャンネル#レモンチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナルトレーニング#渋谷パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. EVANE/REYS presents LEMON CLASSIC 2024 Grand Championship Hiroshima 無事終了しました！これにて2024年のLEMON CLASSIC全て終了です！関わってくださった全ての皆様に感謝です🙇 ありがとうございます！広島大会はとんでもないレベルでMCしながらめちゃくちゃ興奮してました😤 毎度のことながら筋トレ頑張ろって思えて本当にありがたい来年はさらに良い大会になるように関係者全員で精進してまいります！お楽しみに！！！生意気な言い方になるけど絶対観に来た方がいいよ！！マジで！！来年の日程発表をお楽しみに！！！！ #LEMONCLASSIC#LEMONCLASSIC2024#ボディビル#フィジーク#クラシックフィジーク#ビキニ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/09/09に公開広島国際会議場フェニックスホール日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/LEMONCLASSIC#LEMONCLASSIChttps://www.instagram.com/explore/tags/LEMONCLASSIC2024#LEMONCLASSIC2024https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックフィジーク#クラシックフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ#ビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. ５年ぐらい欲しいと思いつつチャレンジできてなかったストローハットやっと買えた！めちゃくちゃええ！すごいほどよく陽気な感じが出てホンマに好き🥺 やっぱ @thefathatter_tokyo は渋いもんばっかで楽しいお客様にいただいたビーバーのオーダーハットも注文できたし、取りに行くのが楽しみ😊 #ストローハット#ハット#ファッション#アメカジ#古着#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/08/27に公開- 指定なし

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. トレーニングをはじめてから伸び悩んでいる胸トレ伸び悩んでいるというか伸びたことのない部位なんとか克服するためにとりあえずハンマーの重さめちゃくちゃ持とうってことで頑張り中デクラインは180kgでなんとかかんとかセット組めるようになったし、多少雑でも重さにこだわる時期として考えてますさぁ！来年！俺の胸は大きくなっているのか！乞うご期待！！ #胸トレ#マッチョ#筋肉#ボディメイク#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/08/21に公開- 指定なし

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