ハムちゃん

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. この前久しぶりにアウトレット行ったよーパンツぐらいしか買ってないけど久々行くと楽しいね春服着たいのたくさんあるのにもう暑くなってきて困る半袖しか着れんやんけ！日本は夏が長くなりすぎとるっておデブちゃんやと特に暑いから早く絞れるようにみんな応援してください🙇 #ootd#古着#アメカジ#アウトレット#マッチョ#減量#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/04/25に公開ジ・アウトレット広島日本広島県

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. 腕の日！なんとなく40kgのダンベルカールチャレンジしたけど無理すぎた笑リカさんの影響でリールやってみたはいいもののなんかダサいな😂 成長していくつもりですので少々お待ちください。いや、挫折の可能性もあるなこりゃ、、、 #筋トレ#マッチョ#vqfit#armday#腕トレ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/04/22に公開Lemon 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/vqfit#vqfithttps://www.instagram.com/explore/tags/armday#armdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 出雲大社で御朱印ゲット！本殿と神楽殿で御朱印違うんやなやっぱ出雲大社は格の高いところやから雰囲気あって良いよね御朱印もシンプルで強さ感じる黄砂エグかったけど、天気良くて最高でしたとさ⛩️ 御朱印集めの先輩方！かっこいい御朱印もらえる神社あれば教えてください！ #御朱印#御朱印スタグラム#出雲大社#アメカジ#古着#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/04/20に公開出雲大社日本島根県

https://www.instagram.com/explore/tags/御朱印#御朱印https://www.instagram.com/explore/tags/御朱印スタグラム#御朱印スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/出雲大社#出雲大社https://www.instagram.com/explore/tags/アメカジ#アメカジhttps://www.instagram.com/explore/tags/古着#古着https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 12月→3月まぁ太ったね 1日から減量スタートしました顔だけシュッ体はムキっとするように頑張ります #ボディビル#減量#ダイエット#ケトジェニック#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/04/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック#ケトジェニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 今日もVANQUISHのイベント！楽しむ！ #vqfit#VANQUISH#フィットネスアパレル#レモンチャンネル#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/vqfit#vqfithttps://www.instagram.com/explore/tags/VANQUISH#VANQUISHhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスアパレル#フィットネスアパレルhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンチャンネル#レモンチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. コーヒーブレイク☕ テクノブレイク💦 最近というよりここんとこ数年、おでこにできたシワが気になるんよね言うてもそんなに気にしてはないんやけど、思いっきり深く刻まれるのは阻止したいなって感じ一応レチノール塗っとるけど効果はわかりませんもう少ししたら日焼けを再開しようとしとるから無駄な抵抗なんやろな、、、まぁ渋いってことでいいよね #渋おじ#イケオジ#シワ#シミ#レチノール#マッチョ#アメカジ#古着#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/03/17に公開- 指定なし

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. まぁそれはそれは太ったけれどもトレーニングの調子は良いわけで成長していると信じたいわけででも若干腰に違和感があるわけでそのせいで追い込めないのは言い訳でしんどさに耐えて頑張ったから成長させて筋肉の神様腕は何やってもきちんと入ってくれるから楽しい背中とかもそうなればええのに修行します #腕トレ#マッチョ#増量期#バルクアップ#肥満#ボディビル#レモンチャンネル#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/03/13に公開Lemon 日本広島県

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. ヤギちゃんに触発されて久しぶりのMAX挑戦！！ 132.5kg！！成功！ MAX更新とかいつぶりやろやぎちゃんとは体重差あるからフェアじゃないけど俺は成功したよーーーん🥺🥺🥺 めちゃくちゃ嬉しい！でもこのあとチャレンジした135kgはあっさり失敗でした、、、 140はいつ挙がるのか😞 #筋トレ#ベンチプレス#胸トレ#パワーリフティング#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/03/10に公開Lemon 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 最近の動画で怪我しやすいトレーニングを特集したけど、その中で出てきたバックプレスはたまにやりますただ普通に怖いので・肩関節の調子がかなり良いなと感じる日・スミスマシン・可動域取りすぎない・トレーニングの終盤で低重量・無理しすぎないレップ数っていうのを意識してやってますならやらんでええやんって思われるかもやけど、バックプレスは嗜好品！笑筋肥大目的のトレーニングが終わったあとの遊びです！！なんか気持ちいいんよなーみんなも怪我に気を付けて楽しいトレーニングライフを送ってね！ #ムチムチ#肩トレ#バックプレス#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/03/06に公開Lemon 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/ムチムチ#ムチムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックプレス#バックプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 〜♪ ブレもまた味ボケもまた味星も瞬き友と語らい〜♫ 韻踏んでみたけど途中で挫折なんかMVでありそうな色味やからチャレンジしたけど無理やなリベンジしたいわ(チャレ“ンジ”とリベ“ンジ"が韻踏んでます) そういや舐達麻とBADHOPのやつってどうなったん？誰か教えてちょおつかれした #hiphop#ラップ#韻#エモ#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/03/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/hiphop#hiphophttps://www.instagram.com/explore/tags/ラップ#ラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/韻#韻https://www.instagram.com/explore/tags/エモ#エモhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. TORQUEのローイングマシンちょっと重さにこだわろうと70kgでしたらなかなか雑になってしまったなんか気持ち良くないよね広背筋中部の引っかかりが悪い感覚もあるし、見とってもそんな感じ 50kgがちょうど良かったです精進します #背中トレ#マッスルコング#マッチョ#筋肉#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/02/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルコング#マッスルコングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. 尾道のマッスルコングに遠征！松田さんいつもありがとう！舎弟にしてやるよ！背中はホンマに課題が多すぎる動画撮ってもらって確認したけどなんか気持ちよくないんよなーまぁやるしかないから頑張るおじゃましました！またよろしく！ #マッスルコング#尾道#背中トレ#顔面バルク#増量期#ぽっちゃり#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/02/10に公開- 指定なし

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. 昨日撮ってもらったやつなんか2人とも老けたよね、、、まぶしかったからだよね仕方ないよねそんなことよりvanquishはかっこいいからみんな買ってね！俺が着とるやつは新しいやつ！！要チェキラ！ #三十路#vanquish#フィットネスアパレル#マッチョ#レモンチャンネル#頑張れ頑張れ筋繊維#pr

2024/02/07に公開Lemon 日本広島県

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. @k.matsu300 をパシって岡山まで買いに行かせた40sのオーバーオールめちゃくちゃ渋い特にヴィンテージが好き！とかないけど大戦中の物を着とるってなんか意味がわからんすぎていわゆるエモを感じる唯一の欠点はポケットが1つもないことやけどまぁどうせ冬にしか着れんから良しとするか松田さんありがと！それにしても体重が17kgも増えると全く盛れん ULIKEインストールしたろかな #アメカジ#古着#ヴィンテージ#ファッション#マッチョ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/02/01に公開広島市 Hiroshima-Shi 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/アメカジ#アメカジhttps://www.instagram.com/explore/tags/古着#古着https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィンテージ#ヴィンテージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. こんがり先生と背中トレーニングご一緒させていただきました！右は感覚良いけど、左は微妙修行が必要やわまだまだ未熟やから可動域は広く取れんけどなかなかええこれこんがりちゃんありがとう！それにしてもムチムチで嫌になる今年はいつから減量しよーかねー #背中トレ#ムチムチ#マッチョ#増量期#レモンチャンネル#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/01/31に公開Lemon 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムチムチ#ムチムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量期#増量期https://www.instagram.com/explore/tags/レモンチャンネル#レモンチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. LEMON CLASSIC2024に向けたクラウドファンディングに挑戦中！リターンのTシャツとパーカーはこのデザイン白はTシャツのみ、黒はTシャツとパーカーぜひご支援お願いします🙇‍♂ 俺が着とる黒のパーカーはXXLやから、わりと大きめサイズを選ぶのがいいかも👍 他にもパーソナルとか合トレとかあるのでチェックお願いします！！ #レモンクラシック#LEMONCLASSIC#LEMONCLASSIC2024#クラウドファンディング#レモンチャンネル#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/01/29に公開Lemon 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/レモンクラシック#レモンクラシックhttps://www.instagram.com/explore/tags/LEMONCLASSIC#LEMONCLASSIChttps://www.instagram.com/explore/tags/LEMONCLASSIC2024#LEMONCLASSIC2024https://www.instagram.com/explore/tags/クラウドファンディング#クラウドファンディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンチャンネル#レモンチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. ピラティスマスターへの道を一歩踏み出しました 3枚目に動画あるから観てね🥺 これめちゃくちゃ難しいてか難しいかどうかもわからん(笑) おらぁ！ってやりたくなるもどかしさあるよねまだ脳内にしっかりイメージが描けてない感あるから練習あるのみやなーマスターしたらポージングとかトレーニング上手くなれそうまたお願いします！！！！ #ピラティス#丁寧な暮らし#優雅な生活#マッチョ#筋肉#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/01/21に公開広島市 Hiroshima-Shi 日本広島県

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/優雅な生活#優雅な生活https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. スミスベントオーバーロー僧帽狙いでやってみたけどええわこれ今年の目標は分厚い背中を作る！一旦広がりのことは無視します厚みが出ればええ感じに見えるはずそれにしてもむっちむち♥ 顔面が重たいダイエットは、、、検討します、、、 #背中トレ#筋肉#マッチョ#増量#バルクアップ#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/01/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量#増量https://www.instagram.com/explore/tags/バルクアップ#バルクアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ頑張れ筋繊維#頑張れ頑張れ筋繊維

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. そう言えばあけおめですこれはジャパンカップ翌日の写真です寝起きで浮腫んでるのに今日の浮腫んでない自分よりシュッとしてますねなんで人って太るのは簡単なんですかねちなみにこの服上下とももう入りません儚いものです今年はきちんとした減量をするかまだ未定ですが、あまり太りすぎないようにしますことよろです #あけおめことよろ#増量#Wrangler#筋肉#頑張れ頑張れ筋繊維

2024/01/09に公開- 指定なし

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. 2023年ありがとうございました！おかげさまで最高の1年になりました🙇‍♂ (イボ痔の手術をしたことを除く) お顔パンパンですが、 2024年もよろしくお願いします！ #大晦日#年越し#年末#太った#渋谷#ありがとう#2023 #よろしく#2024#頑張れ頑張れ筋繊維

2023/12/31に公開- 指定なし

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