RYO TERAYAMA / 寺山諒

. 木澤さんのような巨樹へ🔥🔥 樹齢8年のまだまだ若木ただ樹齢だけ重ねるのではなく年輪を刻む事が大事 Boys, be ambitious‼︎‼︎ #jbbf #ボディビル #ジュラシックアカデミー #トレーニング #筋トレ #fitness

2024/12/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュラシックアカデミー#ジュラシックアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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. . . 減量終わったからと言ってお菓子食べ過ぎましたぁぁああ . ごめんなさーーーーい . 助けてくださーーーい . 人差し指がぁぁぁああ . デュクシッ . #KAMU #金沢 #男ならデュクシッを使って攻撃した事あるよね？！

2024/11/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/KAMU#KAMUhttps://www.instagram.com/explore/tags/金沢#金沢https://www.instagram.com/explore/tags/男ならデュクシッを使って攻撃した事あるよね#男ならデュクシッを使って攻撃した事あるよね

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2024年のマスキュラー🔥 取り組まないといけない事がたくさん見えた日本選手権でした。 📸@with_kinniku さん #jbbf #日本選手権 #ボディビル

2024/10/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本選手権#日本選手権https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル

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日本ボディビル選手権にて第5位に入賞させていただきました！多くの方々の力強い応援が私の力になるのを強く実感しました！本当に本当にありがとうございました！ #日本選手権 #jbbf #ボディビル

2024/10/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/日本選手権#日本選手権https://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル

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日本選手権まで後8日‼︎ 今年は大会が待ち遠しい🔥🔥 残りの日数も1日1日を大切に！ #jbbf #fitness #bodybuilding #gym #workout #training #ボディビル #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #トレーニング #減量 #ジム

2024/09/28に公開角川武蔵野ミュージアム日本埼玉県

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2024.9.8 日本クラス別選手権80kg級優勝させて頂きました！応援してくださった方々、関係者の皆様本当にありがとうございます！日本選手権に向けて課題は多くあるのでしっかり改善して挑みます。 #jbbf #日本クラス別 #ボディビル

2024/09/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本クラス別#日本クラス別https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル

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なつみの誕生日に山里鮨かねさかに行ってきました！そこで最高な時間を提供してくれたのは大学野球部の同期の別府でした！もう最高だった！！✨ 大学卒業してから長い修行を積んで板前になり、握る様になったら食べに行くと約束して記念すべき日に握ってもらいました！本当にすごい事！！大学時代の別府の優しさはそのまま所作一つ一つがもう別人というか職人そのもので感慨深かったです！たくさん感じた事が山ほどあるけど長くなってしまうのでこのくらいに、とにかく今までで一番素敵な時間でした✨✨ 自分もがんばります！！べっぷありがとう🥹 #かねさか #鮨かねさか #山里鮨かねさか #ザオークラ東京

2024/06/14に公開ホテルオークラ山里日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/かねさか#かねさかhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮨かねさか#鮨かねさかhttps://www.instagram.com/explore/tags/山里鮨かねさか#山里鮨かねさかhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザオークラ東京#ザオークラ東京

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今回最強パワーのマッサージガン uFit RELEASER Pro（ユーフィットリリーサープロ）を提供していただき1ヶ月間使いました！脚のトレーニング後や忙しかった日など大腿四頭筋や僧帽筋が固まりやすく副交感神経が優位になりづらく寝つきが悪い日が多かったのですがこのRELEASER Proで寝る前に四頭筋などの大きな固まりやすい部位をほぐしたところ、力を入れなくても馬力が強いので少ない力で筋膜をリリースできるので睡眠の質が上がりやすくなりました！これまでいくつものマッサージガンを使用してきましたが力を加えなくても押し込める感覚があり、特に押し込んだ時の馬力がとても優れていると感じました！物によって押し込んだ時に止まってしまうものがありましたが圧倒的な馬力にとても気に入りました！トレーニング後の筋膜リリースの用途でも使えますしトレーニング前は外部からの刺激により感覚受容器の活性化を狙ってトレーニング中の感覚やパンプ感も良くしてパフォーマンスアップにも繋がります！ハードトレーニングにトレーニングをしていく分身体のケアは必須です。日々のパフォーマンスを上げたい方にぜひ試してほしいです！ 5%offクーポンに関して ━━━━━━━━━━━━━ ↓「uFit RELEASER Pro」で検索・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=MUhHUC1MVEZMLUdHTk0tRU5WQg—&rt= ・Amazon ⇒5%OFFクーポン：ET2WAP76 #uFit #uFitRELEASERPro #マッサージガン #トレーニーにおすすめのマッサージガン #PR #jbbf #fitness #gym #workout #physique #training #ボディビル #フィジーク #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #トレーニング #腹筋 #減量 #ジム

2024/06/01に公開- 指定なし

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今日も一日🔥🔥 #jbbf #fitness #instagram #nike #gym #workout #physique #follow #instagood #muscle #like #follow #training #ボディビル #フィジーク #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #トレーニング #腹筋 #減量 #ジム

2024/05/22に公開- 指定なし

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【JABA東北大会】室蘭シャークスvs JR東日本東北大学野球の同級生同士が当たったので弾丸石巻へ応援に！！どっちが勝っても負けても関係なく、最前線で戦っているユニホーム姿を観れることが本当に嬉しい！都市対抗でまた応援にいくぜ🔥🔥 自分もまだまだひよっこ🐣 #ダイボは電気ユニット #イシグロは選手紹介写真ふざけてる #ユウシはハムが成長してた

2024/05/09に公開石巻市民球場日本宮城県

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. 【ご報告】この度、ご縁があり5月1日よりゴールドジム八王子東京店にて公認パーソナルトレーナーとして活動させていただくことになりました！トレーニングを始めたばかりの2017年からお世話になり、成長させていただいた地で働けることをうれしく思います！ご予約の詳細は公式LINEよりご確認下さい。皆様のご連絡心よりお待ちしております！ #ゴールドジム #ゴールドジム八王子東京

2024/04/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドジム#ゴールドジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドジム八王子東京#ゴールドジム八王子東京

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2年前の @ironman_japan さんの撮影時の一枚この時はとにかくがむしゃらで精一杯だった。頭のネジ飛ばしてがむしゃらにやるのも大事、冷静に一歩引くことも大事。いい意味で適当に！ということで明日は脚トレですがデカく強くなりたいので先週の自分をぶっ倒していきたいと思います！ #jbbf #fitness #instagram #nike #gym #workout #physique #follow #instagood #muscle #like #follow #training #ボディビル #フィジーク #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #トレーニング #腹筋 #減量 #ジム

2024/04/16に公開- 指定なし

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新年あけましておめでとうございます🎍 本年もよろしくお願い致します！心身もに強くする一年にします！！ #jbbf #fitness #instagram #nike #gym #workout #physique #follow #instagood #muscle #like #follow #training #ボディビル #フィジーク #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #トレーニング #腹筋 #減量 #ジム

2024/01/01に公開- 指定なし

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ポージングは生き物。オフシーズンからの積み重ねが大事！！ #jbbf #fitness #instagram #nike #gym #workout #physique #follow #instagood #muscle #like #follow #training #ボディビル #フィジーク #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #トレーニング #腹筋 #減量 #ジム

2023/12/22に公開- 指定なし

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弟夫婦の家のわんこです🥹 #jbbf #fitness #instagram #nike #gym #workout #physique #follow #instagood #muscle #like #follow #training #ボディビル #フィジーク #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ダイエット #フィットネス #トレーニング #ジム #ノーリッチテリア #わんこ

2023/12/08に公開- 指定なし

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. 私事ではございますが11月30日をもちまして5年7ヶ月働かせていただいたRIZAP株式会社を退職致しました。 RIZAPでは本当に人に恵まれ、多くの経験をさせていただきました。私にとって貴重な財産です。この選択が自分だけではなく周りにいて下さった方々に良かったと思っていただけるように取り組みや結果に向かって精進し続けます。感謝の念は書ききれませんが過去も今も未来も熱い想いを抱いているRIZAPが大好きです。想いはこれからも変わることはありません。本当に本当にありがとうございました！寺山諒

2023/11/30に公開- 指定なし

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. 一眼で撮ったエモ写ハリーポッターの図書館 #ロンドン #オックスフォード大学 #ボドリアン図書館 #デュークハンフリー図書館 #ディヴィニティスクール #ハリーポッター

2023/11/14に公開Bodleian Library, Oxford イギリス

https://www.instagram.com/explore/tags/ロンドン#ロンドンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オックスフォード大学#オックスフォード大学https://www.instagram.com/explore/tags/ボドリアン図書館#ボドリアン図書館https://www.instagram.com/explore/tags/デュークハンフリー図書館#デュークハンフリー図書館https://www.instagram.com/explore/tags/ディヴィニティスクール#ディヴィニティスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハリーポッター#ハリーポッター

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11.12 2nd wedding anniversary in London‼︎💐 #結婚記念日

2023/11/12に公開Tower Bridge イギリス

https://www.instagram.com/explore/tags/結婚記念日#結婚記念日

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. ゴブリンさん、実は下でシッシースクワットしてますの図 #harrypotter #gringotts #ゴブリン #wbtourlondon

2023/11/12に公開Warner Bros. Studio Tour London イギリス

https://www.instagram.com/explore/tags/harrypotter#harrypotterhttps://www.instagram.com/explore/tags/gringotts#gringottshttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴブリン#ゴブリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/wbtourlondon#wbtourlondon

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. Abbey Roadでイチッ！ニノッ！ッサン！！ #ビートルズ #Beatles #london #abbeyroad #サイドチェスト #ボディビル

2023/11/11に公開Abbey Road, London イギリス

https://www.instagram.com/explore/tags/ビートルズ#ビートルズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beatles#Beatleshttps://www.instagram.com/explore/tags/london#londonhttps://www.instagram.com/explore/tags/abbeyroad#abbeyroadhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドチェスト#サイドチェストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル

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