コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。猫背改善序盤では悪手となる可能性があります 猫背では巻き肩が気になったり肩こりがあるので 肩甲骨を引く、つまり寄せたくなると思いますが、 引くべきは肩甲骨ではありません 実際、肩甲骨が前に出ているから引くというアプローチで上手くいかないからこそ、姿勢に悩む人が多いのではないでしょうか 典型的な反り腰猫脊の人と良い姿勢の人を比べると腰椎のカーブの大きさが異なります。これは胸椎の腰椎化であり、胸椎の後ろへのカーブが弱まっている状態です。 これにより、胸椎前にあるスペースが狭くなります。このスペースは縦隔(じゅうかく)とよばれ、様々な器官を内蔵する重要なものです。 続きは投稿から☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 述べ1200人が受講している姿勢改善を主目的とした月額オンラインレッスンです ■パーソナルセッション 東京 残り枠：12月2名 名古屋 残り枠：11月1名 12月1名 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #肩甲骨2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨1.04%3938「呼吸する時は腹式呼吸を意識すればいいですか？」 パーソナルでお会いする方に こんな質問をいただくことがあります。 腹式呼吸はなんとなく落ち着いた 良い呼吸のように感じませんか？ ヨガにおいての腹式呼吸は本当は深い意義があるのだと思いますが、ここでは世間一般に広まっている吸うときは「お腹を膨らます」ことに対してのみを言及します。 さて、腹式呼吸のとき何が起きているのでしょうか？ 続きは投稿から🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お知らせ】 ■姿勢改善オンラインサロンHal 述べ1200人が受講している姿勢改善、不調改善を目的とした月額オンラインレッスンです。 今なら初月半額で始められます！ ■パーソナルセッション 東京 残り枠：12月2名 名古屋 残り枠：11月1名 12月1名 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2024/11/05に公開- 指定なし0.47%1737筋トレをしていなくても、足の使い方次第で ふくらはぎのハリが起きます。 では、どのような場面で一番起こり得るかとい うと、「立つ」と 「歩く」です。 今日は「歩く」にフォーカスしてお伝えします ふくらはぎが主に働くのは 脚が後ろにきて地面を蹴るときです。 同時に股関節も働き身体を前に推し進めます。 足首と股関節は強い関係性があり、 どちらかの活動の不足があれば 一方が頑張るようになっています。 たとえば反り腰では股関節が後ろに向かうとき 腰と骨盤の不安定性により股関節の動きを うまく引き出せません。 そのため、 足首 (ふくらはぎ)の負担が増加します。 この歩き方の繰り返しがふくらはぎのモリモリや ハリにつながっていくのです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ1100人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #ふくらはぎ2024/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.28%1045「健康の先に、人生の可能性を。」 私自身、そして会社のミッションです。 健康であることが、必ずしも幸福ではないかもしれません。しかし、人生の選択肢を増やすことができます。あなたらしい健康の先に、人生の可能性を広げるお手伝いをします。 運動、食事、睡眠、人間関係…ウェルネスには多くのことが関わりますが、私をつくり私を動かす栄養は最重要要素だと思って体調やトレーニングに合わせてサプリを利用しています。 ●今回ご紹介した商品 ・EVLution Nutrition クレアチン5000 ・Thorne L-グルタミン カプセル ・NOW Foods Sports MCTオイル ソフトジェル ・Sports Research オメガ3フィッシュオイル トリプルストレングス ソフトジェル ●商品のおすすめポイント 【EVLution Nutrition, CREATINE5000（クレアチン5000）】 クレアチンモノハイドレートは、運動中の体をサポートしてくれたり、体をケアしてくれる成分なので、次の日の元気に繋がる気がします 【Thorne L-グルタミン カプセル】 安心のThorne！ L-グルタミンは、腸の健康をサポートしてくれます。グルテンフリーな点もありがたい。また、運動後だけでなく、お腹の調子にお悩みの方にもおすすめ。 【NOW Foods Sports MCTオイル ソフトジェル】 お気に入りアイテムMCTオイル。 近年研究が進み、身体の様々なところで効果を発揮する優れたアイテムです。 いくつか挙げると「運動後の体のサポート」「筋肉のサポート」「腸内環境のサポート」などすごいやつです。 ただ欠点が、オイル商品が多く持ち運びができないので外食時に摂れないという点がありました。ですが、この商品はソフトジェルタイプ！なので外でも手軽に飲めるのがGoodです。 C8、C10だけで構成されているので速やかに吸収できるのも嬉しい。 【Sports Research, オメガ3フィッシュオイル、成分3倍、ソフトジェル】 オメガ-3脂肪酸は、オメガ-3脂肪酸は、全身の健康を幅広くサポートするおすすめの栄養素です。バランスの取れた食事を基本に、内容や体調によって、サプリメントをうまくつかいたいところです。 Sports Research, オメガ3フィッシュオイル、成分3倍、ソフトジェルはグルテンフリーであり、遺伝子組み換え成分が含まれていないのもおすすめポイントです。 iHerbは日本では購入できない多数の高品質なウェルネスアイテムがオンラインで手軽に入手できる、これからも私に欠かせないサービスです😊 ▽お得なクーポンコード コード：28SPORTS 期間：9月17日(火) 1:59AMまで 条件：スポーツカテゴリーの商品が28％OFF ※お一人様一回限り使用可能 この機会にぜひiHerbを使ってみてください🙌 @iherbjapanese #PR #iHerb28周年 #iherb #iherbjapan #iherb愛用品 #アイハーブ #アイハーブレビュー2024/09/14に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb28周年#iHerb28周年https://www.instagram.com/explore/tags/iherb#iherbhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherbjapan#iherbjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb愛用品#iherb愛用品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブレビュー#アイハーブレビュー0.26%936反り腰には「同時」が超大切です。 時間的同期をつくることで普段の動作に活きます。 このエクササイズでは、 ①下側のお尻の筋肉の ②下側のお腹の筋肉 ③上側の内ももの筋肉 ④上側のお腹の筋肉の伸び を主に作っていきます。 隠れたところで、背中の筋肉の活動を抑える設計もされています。 これによって、反り腰を効果的に改善することができます。 これらを1つずつ鍛えたりすることも悪くはないですが、おそらく姿勢がなかなか変わっていかないでしょう。 【手順】 ①下側の脇腹を持ち上げる ②骨盤を回転させる ③口から息を吐きながらお尻を上げる ④吐ききる ⑤降りて鼻から息を吸う ⑥5回繰り返す レッツエクササイズ☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的とした月額オンラインレッスンです ■パーソナルセッション 東京 残り枠：9月1名 10月2名 名古屋 残り枠：9月満員 10月1名 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #反り腰矯正 #猫背矯正 #姿勢改善2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.55%2057こんな股関節の不調はありませんか？ ●股関節前側のつまり ●股関節後ろ側のつまり ●股関節外開きでの前側の痛み ●股関節開脚が固い これらがある場合は、インナーマッスルと アウターマッスルのバランスに 目を向けてみると言いかもしれません インナーマッスルが大切とよく聞くけど なぜ大切なのでしょうか？ 「奥の筋肉って大切そう」というイメージでしょうか？ 関節の動きにおいて大切なことを考えると見えてきます ①骨が動いている間、中心位置を保つこと ②関節にかかる負荷を最小値に保つこと アウターマッスルの動きだけでは関節(の穴)に向かって 骨を押し付けることができず関節をズラす力がはたらく たいして、インナーマッスルでは、関節方向に力が働き 関節を安定させることができる インナーマッスルの機能が低下すると、アウターマッスルで代償的に関節を動かしますが、関節がズレるために、それを補うためにまた別のアウターマッスルが働き、働き働き…結果、無駄なストレスが関節にかかり 動きも硬くなり可動域が狭くなります では、エクササイズをやってみましょう😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的とした月額オンラインレッスンです ■パーソナルセッション 東京 残り枠：9月1名 10月2名 名古屋 残り枠：9月満員 10月1名 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #股関節 #股関節ストレッチ2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ0.86%3275反り腰だと太ももがパンパンに張る理由は 股関節の後ろへの動きを膝でカバーすることにあります。 （専門的述べると、ミッドスタンス〜ターミナルスタンス期に、股関節伸展モーメントを膝関節伸展モーメントで代償。立脚期において両関節は負の相関関係にあります） 通常、股関節が前にある位置から後ろへ向かうと前側の筋肉が伸ばされて、ゴムが引っ張られるように力が蓄えられます。 その力を放出することで脚が楽に前に移動します。 このとき、足を前に動かす力の約半分はこのゴムの作用を利用しています。 つまり、省エネです。 しかし、反り腰さんでは、このゴム作用が弱くなります。 なぜなら過度な骨盤前傾では、筋肉にストレッチがかからないから。 その分、膝を伸ばして脚をより後ろに持っていくいことでカバーします。 （膝を伸ばす理由は、いくつかあり、大腿四頭筋の過緊張、大腿四頭筋の出力低下、固有受容器障害などがあります） 歩くたびに、膝の不要な動きが発生するため、歩くほどにモモ前が張ってくるわけです。(大腿四頭筋過緊張の場合) ちなみに、一回は小さなストレスでも、時間的要素（負荷のかかる総合計時間（一回時間×頻度））によって、ストレスは蓄積し、やがて関節の痛みを発生させる可能性があります。（特に膝の前側に起こります） 反り腰を改善することは、膝痛の改善を助けることになりますよ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的とした月額オンラインレッスンです ■パーソナルセッション 東京 残り枠：9月1名 10月2名 名古屋 残り枠：9月満員 10月1名 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2024/09/05に公開- 指定なし0.58%20021背骨を1つずつ動かすエクササイズは姿勢やスタイル、痛みの原因になりやすい「反り腰」改善においてとても重要です！ 王道の「ヒップリフト」や「ロールアップ」も良いエクササイズなのですが、背筋や腹筋がすごく緊張したり、そもそも身体を起こせなかったりして意外と狙った効果が出ません。 このエクササイズは足で壁を押す力をうまく使うことで、腹筋や背筋に必要以上の力が入らず動かすことができます。 【エクササイズのやり方】 ・お尻を壁ギリギリにつける ・ゆっくり背骨をひとつずつ動かす ・お腹や背中を触って、筋肉がカチコチになっていないか時折チェック ・5往復を目安に ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢3.11%1,17322下側の肋骨がポコっと出てしまう状態 つまり反り腰ですが、なかなか改善しない理由の1つに 見落とされている筋肉の悪さがあります その筋肉は巻き肩の原因にもなることで有名で 肋骨の出っ張りの原因とはあまり考えられていない ことが多いと感じています しかし、実際ここをゆるめてから呼吸トレをすると スルスルっと肋骨の出っ張りが改善されるケースに しばしば遭遇します 小胸筋は肩甲骨から肋骨の2〜5番についています 教科書的な考えでは、肩甲骨を肋骨側に引き寄せることでそれが過度に働けば巻き肩の原因になるとされます しかし、反対方向に働くとどうなるでしょうか？ 肋骨側が肩甲骨に引き寄せられる つまり、肋骨が持ち上げられるはずです 通常、筋肉がどちら方向に働くかは どちらの固定力が強いかで決定されます このイラストでは腕が持ち上がっていますが これは、赤色筋肉が付く肩側が腕側より 固定されているので筋肉が肩方向に縮むため腕が動いています 先ほどの小胸筋の話に戻ると肩が前に出るケースもあれば、肋骨が引っ張り上げられるケースもあります ただし、過緊張を起こして筋が固くなっている場合には、肩が前に出るケースでも肋骨は引き上げられ気味なので息を吐いても肋骨は下にいきにくくなります ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.67%24613大腿筋膜張筋の過緊張は、 ●反り腰 ●腰痛 ●股関節痛 ●膝痛 ●O脚 ●呼吸のエラー 外側の安定、股関節を曲げる動作のサポートなどの 役割を持ちますが、大腿筋膜張筋の緊張や肥大により問題を引き起こすため非常に厄介です 【なぜ大腿筋膜張筋が過剰に緊張するの？】 大腿筋膜張筋は３方向へのモーメントを持つため カバーリングに長けているというのが理由です つまり、他の筋肉がおサボりしたときに 代わって頑張りやすいということです 人の良い近所のおばちゃんですね 【どうすれば解消できる？】 先ほどお伝えしたように代償としての 頑張りがそうさせるため、サボっている筋肉に 喝を入れる必要があります ３面で代償をするのでサボっている筋肉も 各方向に存在しています 主には、大殿筋、中殿筋、腸腰筋です ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢1.21%4569このエクササイズは反り腰や猫背にとてもおすすめです！ 【エクササイズのイイポイント】 腹筋：腰の反りを抑えるために超大切です。呼吸の改善にも 脇の筋肉：前鋸筋。背骨の適切なカーブにいぶし銀の活躍 お尻＆もも裏：骨盤前傾の改善に最も重要。腰の調子良くない人も 足裏の感覚：姿勢が良くない≒足裏の機能低下。特にカカト ふくらはぎ〜もも裏：背中〜足首まで硬いから黙って伸ばす 目的志向型動作：つま先に触る目的があることで動きの学習を図る ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.77%28411呼吸が浅い、息がうまく吐けない 息が深く吸えない、長く呼吸ができない 呼吸に関するお悩みは尽きません さらに 呼吸は痛み、姿勢、感情など様々なことに 影響するため、非常に重要です では一体何から始めればいいのでしょうか 最優先は呼吸の量を減らすことです 現代人は呼吸過多傾向と言われています 次のような方はそれに当てはまる可能性があるのでチェックしてみてください！ 続きは投稿をご覧ください😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #呼吸2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.84%3168あなたはしゃがめますか？ しゃがめないというのは、力を抜くのができない身体であるということです。 立って状態からしゃがむには 微調整しながら力を抜いていく必要があります そもそも「立つ」というのは、地面に加える力と 地面からの反力が同じであるということです だからそこで止まっています 一方、しゃがむ動作はその力の均衡を崩さないと できません。つまり、「しゃがむ」を動作として捉えるとこの調整ができない身体であるということです なぜ身体が緊張状態になってしまうかは… 続きは投稿をご覧ください😊 ※足首の問題であることもありますが、それだけでしゃがめないというのは割合として少数な肌感を持っています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #しゃがめない2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/しゃがめない#しゃがめない1.73%65311反り腰を改善するエクササイズとして SNSで見かけることが多いですが 本当のところどうでしょうか？ 実は結構難しいエクササイズなので ここから得られる効果を享受できる人は 結構少ないというのが感じるところです エクササイズに良いも悪いもなく 実践する人にフィットするか否か ということです 四つん這いで丸めるエクササイズが難しい主な2つの理由は… 続きは投稿をご覧ください😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.95%3568巻き肩はなかなか解決しにくいお悩みの1つです。 なぜなかなか解決しにくいかというと、単に筋肉の強さや固さの問題ではないからです。 では何が問題なのでしょうか？ それは… 続きは投稿をご覧ください😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #呼吸 #呼吸が浅い #巻き肩 #肩甲骨2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨1.21%4588おかげさまで「姿勢と不調改善のオンラインサロン」は累計会員数が1000人を突破しました！ (と言いましてもすっかり気づかずに過ごしており、やや前のお話ですが…笑) ひとつの大きな数字に辿りつけて嬉しい限りです。 対面だけで1000人とか変わるなんてもっと月日がかかるので、オンラインは素晴らしいなぁと思うばかりです。 本当にありがとうございます！ これからも皆様の健康をサポートし、日々の生活をより快適に過ごせるように、姿勢改善を通じて貢献してまいります。 今だけ特別キャンペーンを実施中！初月半額や年間プランの特別割引など、最大26,000円OFFのチャンスをお見逃しなく。 健康的な生活を目指すなら、今がチャンスです。 ぜひこの機会に😊2024/07/01に公開- 指定なし0.22%768扁平足の原因はいくつかありますが、その中のひとつに後脛骨筋があります。 後脛骨筋は内側の土踏まずのキーストーンと言われる 舟状骨に唯一くっつく筋肉です 後脛骨筋のはたらきが低下すると、内側の土踏まずが 低くなることが示されています。 また、横アーチにも関わりが大きく後脛骨筋は足のコンディション に非常に重要な役割を果たしています エクササイズ、インソール、シューズを適切に用いて、地面とのよい付き合いを実現していきましょう😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ 【6月初月半額キャンペーン実施中！】 ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #扁平足 #足のアーチ2024/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足のアーチ#足のアーチ1.35%50316反り腰改善のために絶対鍛えたい筋肉「前鋸筋」 「教科書的」前鋸筋のはたらきは、 ①肩甲骨を背骨から離れる方向に動かす ②バンザイするときに肩甲骨を動かす 主にこの2つが記載されています （専門用語でいうと、肩甲骨の外転、上方回旋） しかし、これは肋骨に対して肩甲骨が動くことだけを 想定した記述です 私たちは普段その逆の動きも使っています それは… 続きは投稿をご覧ください😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ1000人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ 【6月初月半額キャンペーン実施中！】 ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #前鋸筋2024/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋1.6%60313呼吸が浅い原因の隠れ問題として腰方形筋があります。 腰方形筋の左右差は、呼吸の問題をつくります。 また、腰痛の原因にもなるかもしれません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ990人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #呼吸 #腰方形筋2024/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/腰方形筋#腰方形筋1.34%49322息を深く吸追うと思っても長い時間吸えない この状態は典型的な「機能不全呼吸」という状態を示しています 息が深く吸えないのは、それは横隔膜の3つの問題によって起こります。 ①緊張 ②筋力低下 ③協調パターンのエラー なんでこんな問題が起きちゃうのかというと… 続きは投稿をご覧ください😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ990人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #呼吸 #呼吸が浅い #呼吸法2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法5.2%1,97621<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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