コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。膝下O脚の原因のひとつは、モモ裏ハムストリングの外側の硬さです。 O脚には股関節と足からの影響があり、それを示す図があります。通常は股関節から治すのがスタンダードですが、足にも問題があるかを調べる方法があります。 ①前屈をして、どこまでいくかチェックします。 ②くるぶしの前の骨「立方骨」の下にペンを置きます。 ③前屈をチェックします。もし、前屈が先ほどより改善したら、足に問題がある可能性があります。 なぜなら、立方骨が下に落ちる、つまり外側の土ふまずがなくなると、スネの外側の骨も下に落ちます。 そうすると、そこについているハムストリングがそれを引っ張り上げるために常に頑張ることになります。 これにより、脛を外に引っ張る力も強くなり、膝下O脚が生じるのです。 ちなみに、身体全体が硬い人、股関節のストレッチしても柔らかくならない人、膝の痛みがある人も、これが原因であることがあります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ990人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #O脚 #太もも #膝痛 #前屈2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈0.58%2147股関節の伸展を正しくできないと、腰にお尻ができます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ990人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #呼吸 #呼吸改善 #お尻 #股関節 #腰痛2024/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸改善#呼吸改善https://www.instagram.com/explore/tags/お尻#お尻https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛1.71%62731股関節の内旋できますか？ 股関節の内旋は歩くため、走るため、その他スポーツにおいても非常に大切です。 内旋ができることが骨盤を整えるひとつのゴールです。 姿勢にお悩みの方はぜひやってみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ990人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #股関節 #股関節ストレッチ2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチ1.03%3889あなたの鼻は詰まっていませんか？ 鼻詰まりの影響について書いています。 普段閉じている側の鼻を開放してください👃 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ990人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #鼻詰まり #鼻詰まり解消2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/鼻詰まり#鼻詰まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻詰まり解消#鼻詰まり解消0.51%18510太ももが痩せにくい理由は、膝下O脚に原因があります。 膝下O脚の場合、かかとが地面につくときに通常とすこし違うことが起こります。 カカトの着く位置はスネの動きに影響します。 スネが内側へ回転すると靱帯に テンションが掛かります。 膝下O脚では、スネの内回転が不足し膝グラグラするため、太ももの前と外側の筋が頑張る 膝下O脚の改善が太もものフォルム改善につながります ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ990人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #O脚 #太もも2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太もも2.01%75218◾️自宅で手軽に反り腰&ねこ背をなおしたい人 →オンラインレッスンがオススメ！ 月々たったの¥3,980〜(1日約130円) ◾️しっかり着実に姿勢と不調をなおしたい人 →パーソナルレッスンがオススメ！(東京、名古屋) ◾️【専門家向け】運動指導者のための膝痛セミナー 5/31(金)19:00〜オンラインで！(アーカイブ有) それぞれ詳しくはプロフィール欄から💁2024/05/03に公開- 指定なし0.26%953カラダ全体が硬い！の原因は「体の緊張が抜けない」ことにあります さらに、その理由の1つに自分の体の感覚が あいまいであることが挙げられます。 これを解消するには、眼からの情報(視覚)、頭の動きの情報(前庭覚)、皮ふや筋肉の情報(体性感覚)がうまくMIXIされることが不可欠です なかでも最重要なので筋肉や皮フです。 万が一、体性感覚が消失すると体が失われた感覚になります(見ると確認できるが)。 自分の体はここにあって、これは私のものだ！という感覚が大切です それが不確かなとき、穏やかではいられないですよね。制御不能になり、恐怖で体は緊張します。それほど体性感覚の果たす役割は大きいのです。 今からご紹介するエクササイズは皮フにしっかり刺激を入ること で、脳が認識する体の輪郭が明確になり体の緊張が抜けていくのでとてもおすすめです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ980人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #体が硬い #柔軟性2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/体が硬い#体が硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性0.92%34211【あなたの呼吸は大丈夫？？】 呼吸チェックで… 2つ以下だった人は「❤️」 3つ以上当てはまった人は「😂」 その他、ご質問等もコメント欄からお気軽にどうぞ！ 普段どんな呼吸をしていますか？ と言われて正確に答えることは難しいと思います。 なぜなら、呼吸は無意識にコントロールされる動作だからです。 ということは、よろしくない呼吸をしていても気づかずに過ごしているということ。 呼吸は1日約22,000回。どんな風にその22,000回を刻むかであなたの身体はまるで代わってきます。 あなたの呼吸は大丈夫か、ぜひチェックしてみてください☺️ ※25ある質問から日本語にしていくつかを抜粋しています ※「3つ以上」というのは個人的に用いている基準です ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ970人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ 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こんな場合は、神経が関与している可能性も視野に入れてみてください😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ980人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #膝痛 #膝痛改善2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善0.4%1503早速エクササイズしてみた人は「❤️」 明日やってみる人は「保存」しておきましょう😌 反り腰が良くないとはいうけれど、具体的になにがよくないのかを知っていますか？ 原因や影響を知ることはとても大切です。 参考になれば幸いです！ 反り腰の改善方法についてさらに知りたい方は、「🙌」でお知らせください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ980人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正0.69%24421早速チェックしてみた人は、「🔥」 クリアできた人は「❤️」 時折、視野をチェックするのがおすすめです。その時、投稿を探すのは大変ですから、「保存」しておくとらくかもしれません😌 反り腰をどこから改善していくかは、様々な考え方があると思いますし、人によってボトルネックが異なるので正解もないと思います。 とはいえ、いくつかには絞れると思います 横隔膜の正常化のために様々な角度からアプローチできると思いますがつい見落とされがちな要素があります。 それは眼です。 視覚はその圧倒的な情報量の多さから姿勢や動きを支配することがあります。 反り腰の改善方法についてさらに知りたい方は、「🙌」でお知らせください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #眼精疲労 #自律神経 #首コリ2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/眼精疲労#眼精疲労https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/首コリ#首コリ1.07%39217過度な緊張を起こしている筋肉ならストレッチで神経的活性が落ちるように伸ばすのは有効な手段です。 侵害が加わるほど強く伸ばしすぎると筋紡錘が反応して筋肉を収縮させますので注意しつつストレッチしましょう 60秒を目安にするとよいです。 伸ばしても伸び感がよく感じられない筋肉は、脳が筋肉の感覚を忘却してしまった結果かもしれません。 これをセンサリーモーターアムネジアと言い、反応が鈍麻していることがあります。 この場合、筋肉からの情報が乏しく、体のマップも曖昧になっています。 このことがだるさ、違和感を引き起こしている可能性があります。 筋肉を収縮させて使うことで再度筋感覚を呼び覚ましょう😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #ストレッチ #マッサージ2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージ0.47%1757早速実践した人は、「❤️」 明日やってみる人は「🔥」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をしましょう😌 反り腰猫脊の改善方法について更に詳しく知りたい方は、「🙌」でコメントしてください☺️ 希望が多ければ、次回以降の投稿のテーマにさせていただきます✨ 【肩甲骨を引いてはダメ、肋骨を引け】 猫背改善お序盤において、肩甲骨を引くことのデメリットをお話しました。 まずは肋骨を後ろに引くことを優先してエクササイズしていきましょう！ 参考になれば幸いです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #肩甲骨 #肋骨2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨4.28%1,59352早速実践した人は、「❤️」 明日やってみる人は「🔥」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をしましょう😌 歩行と身体のことについて更に詳しく知りたい方は、「🙌」でコメントしてください☺️ 希望が多ければ、次回以降の投稿のテーマにさせていただきます✨ 膝の過伸展は、 ①もともと関節がゆるい ②膝のケガ ③姿勢 ④歩行 が原因となります。 今回は歩行の中で起こる原因をお話しています。 参考にしていただけると幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #膝過伸展 #膝痛 #ふくらはぎ2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/膝過伸展#膝過伸展https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.6%2209早速実践した人は、「🔥」 明日やってみる人は「❤️」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をしましょう😌 肩こりで悩む人はたくさんいます。 なぜそんなに多くの人が悩むのかというと現代のライフスタイルによるのですが、原因が多岐にわたるというのも理由です。 慢性的に肩がこったり首の痛みがある人は 呼吸に問題があることが示されています 「機能性呼吸障害は慢性的な首の痛みを伴う。二酸化炭素分圧が低いこと、胸部の拡張と首の痛みとの間に有意な関係があることが示された。呼吸の再トレーニングは、頸部筋骨格系および呼吸器系の障害の一部を改善するのに効果的であることが判明した。(A.H.Kahlaee et al.2017)」 実際、オンラインサロンやパーソナルでは 呼吸エクササイズで改善する方が多い印象です。 呼吸エクササイズといっても、単に呼吸を繰り返すだけではありません。 とくに前鋸筋を狙った状態での呼吸は効果を高く発揮します。 考えられる理由としては、斜角筋や胸鎖乳突 筋の緊張を和らげるからです これらはストレートネックに関わります。 非常に重要でいくつもあります(一部紹介) ①肩の動きのサポート ②パンチング ③胸郭のリトラクション ④肋骨の内旋と外旋 etc… 前鋸筋を鍛えるに越したことはない！と言っていいほど活躍します ぜひエクササイズをしてみてください！ 前鋸筋について更に詳しく知りたい方は、「🙌」でコメントしてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #肩こり #肩こりひどい2024/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどい0.77%27917【できないと足が太くなる可能性があります】 コメントで結果をぜひ教えてください☺️🎯 ↓↓↓解説↓↓↓ この動作を完遂するには、以下の能力が必要です。 ・背中の柔軟性(脊柱屈曲) ・肋骨の柔軟性(肋骨内旋) ・骨盤の柔軟性(骨盤後傾) ・足首の柔軟性(距腿関節背屈) ・スネの柔軟性(脛骨内旋) ・股関節の柔軟性(股関節屈曲、内転、内旋) これらの動きは、実は歩行において効率良く歩くために必要な能力です。 たとえば、 ①足首の動きが十分にないと、ふくらはぎの筋肉を必要以上に活動させる歩き方を用いることがあります ②肋骨が内旋＋骨盤後傾できないと、歩行中のエネルギーロスが生じます。また膝や股関節の安定性を高めるために、前もも筋肉の過剰な活動を要します。 効率の良い歩行は、筋の働きは最小限で、筋の張力を用いてうまく体を前に運びます。 しかし、身体コントロールが上手くいかないとき、脳は代償をして前進させます。 利口ですが、気づかぬうちに痛みやスタイルの崩れをもたらします。 解消方法を知りたい方はコメントに「🙌」 ※片足で体を支える筋力(筋出力)ももちろん必要になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #太もも #ふくらはぎ2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.82%23086腸脛靱帯炎、膝蓋腱炎、膝OA、膝蓋下脂肪体炎など膝の痛みの原因となる疾患は様々あり、現場でも膝の痛みを訴えるクライアントに遭遇することが1度はあると思います。 急性傷害ではない膝痛では、アライメントやくり返しの動作によって起こることがほとんどです。 痛みの原因となっている場所や動作から、正常な膝関節運動を阻害する要因を特定し対処することが膝痛の改善に重要です。 このセミナーでは、最新の研究に基づき、慢性膝痛を持つクライアントの評価とサポートのための知識を提供します。 【目的】 パーソナルトレーナーがクライアントの膝の痛みの管理と機能改善に貢献する方法を学びます。 【内容】 膝関節の解剖学 FTA、Q-Angle、Mikulicz線 伸展時の膝痛のメカニズム 屈曲時の膝痛のメカニズム 骨盤帯・股関節と膝痛の関係 評価とタイプ分け 介入 筋緊張抑制のための徒手リリース エクササイズ ETC… 【開催要項】 5月31日(金)19:00~20:30 オンライン(ZOOM)で開催 受講料 早割：8,000円(税込) 通常：8,800円(税込) 定員：50名 ※アーカイブ動画あり(1ヶ月間) ※早割適応:4月28日(日)23:59まで 【お申込み方法】 プロフィールURLから2024/04/13に公開- 指定なし0.17%568前屈できますか？ 「前屈で床に触れてみたい！」という気持ちはもちろん、前屈ができることは身体機能として望ましいです。 ①眼 ②肋骨 ③前モモ まずアプローチしてみる価値がある場所です。 まだ床に届かない！という時はまた別の機会にご紹介しますね🙌 ぜひ試してみてください😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ950人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #背骨 #前屈2024/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈0.51%18312【お話ししたテーマ】 ・仕事中にできる猫背対策は？ ・背中が壁みたいに硬い場合はなにから始める？ ・二の腕だけなにをしても細くなりません！どうすれば？ ・ひとつだけおすすめするならどのエクササイズ？ 肩こり改善、姿勢改善目的で歯腕立て伏せをどうやるのがよい？ ・アゴと前庭の関係性は？ ・口腔機能について ・顎や首後ろのたるみの取り方は？ ・股関節詰まって痛い…！ ・フォームローラーのやり方教えて その他、その場でいただいた質問に答えています🎯 ご質問くださった皆様誠にありがとうございました☺️2024/04/04に公開- 指定なし0.38%13610【姿勢改善応援キャンペーンやります】 春は新しい人に多く出会う季節。姿勢で印象がガラリと変わります。 また、人との関わりの中でご機嫌でいることも大切だなと思っています。でも、体調がすぐれない日にご機嫌でいるってなかなか難しいもの。 姿勢と体調を整えることを目的に、ストレッチを中心に、栄養、睡眠、座り方など多くをオンラインで学びます。 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊2024/04/01に公開- 指定なし0.16%564<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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