コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順過度な緊張を起こしている筋肉ならストレッチで神経的活性が落ちるように伸ばすのは有効な手段です。 侵害が加わるほど強く伸ばしすぎると筋紡錘が反応して筋肉を収縮させますので注意しつつストレッチしましょう 60秒を目安にするとよいです。 伸ばしても伸び感がよく感じられない筋肉は、脳が筋肉の感覚を忘却してしまった結果かもしれません。 これをセンサリーモーターアムネジアと言い、反応が鈍麻していることがあります。 この場合、筋肉からの情報が乏しく、体のマップも曖昧になっています。 このことがだるさ、違和感を引き起こしている可能性があります。 筋肉を収縮させて使うことで再度筋感覚を呼び覚ましょう😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #ストレッチ #マッサージ2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージ0.46%1757早速実践した人は、「❤️」 明日やってみる人は「🔥」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をしましょう😌 反り腰猫脊の改善方法について更に詳しく知りたい方は、「🙌」でコメントしてください☺️ 希望が多ければ、次回以降の投稿のテーマにさせていただきます✨ 【肩甲骨を引いてはダメ、肋骨を引け】 猫背改善お序盤において、肩甲骨を引くことのデメリットをお話しました。 まずは肋骨を後ろに引くことを優先してエクササイズしていきましょう！ 参考になれば幸いです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #肩甲骨 #肋骨2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨4.19%1,59352早速実践した人は、「❤️」 明日やってみる人は「🔥」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をしましょう😌 歩行と身体のことについて更に詳しく知りたい方は、「🙌」でコメントしてください☺️ 希望が多ければ、次回以降の投稿のテーマにさせていただきます✨ 膝の過伸展は、 ①もともと関節がゆるい ②膝のケガ ③姿勢 ④歩行 が原因となります。 今回は歩行の中で起こる原因をお話しています。 参考にしていただけると幸いです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #膝過伸展 #膝痛 #ふくらはぎ2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/膝過伸展#膝過伸展https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.58%2209早速実践した人は、「🔥」 明日やってみる人は「❤️」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をしましょう😌 肩こりで悩む人はたくさんいます。 なぜそんなに多くの人が悩むのかというと現代のライフスタイルによるのですが、原因が多岐にわたるというのも理由です。 慢性的に肩がこったり首の痛みがある人は 呼吸に問題があることが示されています 「機能性呼吸障害は慢性的な首の痛みを伴う。二酸化炭素分圧が低いこと、胸部の拡張と首の痛みとの間に有意な関係があることが示された。呼吸の再トレーニングは、頸部筋骨格系および呼吸器系の障害の一部を改善するのに効果的であることが判明した。(A.H.Kahlaee et al.2017)」 実際、オンラインサロンやパーソナルでは 呼吸エクササイズで改善する方が多い印象です。 呼吸エクササイズといっても、単に呼吸を繰り返すだけではありません。 とくに前鋸筋を狙った状態での呼吸は効果を高く発揮します。 考えられる理由としては、斜角筋や胸鎖乳突 筋の緊張を和らげるからです これらはストレートネックに関わります。 非常に重要でいくつもあります(一部紹介) ①肩の動きのサポート ②パンチング ③胸郭のリトラクション ④肋骨の内旋と外旋 etc… 前鋸筋を鍛えるに越したことはない！と言っていいほど活躍します ぜひエクササイズをしてみてください！ 前鋸筋について更に詳しく知りたい方は、「🙌」でコメントしてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #肩こり #肩こりひどい2024/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりひどい#肩こりひどい0.75%27917【できないと足が太くなる可能性があります】 コメントで結果をぜひ教えてください☺️🎯 ↓↓↓解説↓↓↓ この動作を完遂するには、以下の能力が必要です。 ・背中の柔軟性(脊柱屈曲) ・肋骨の柔軟性(肋骨内旋) ・骨盤の柔軟性(骨盤後傾) ・足首の柔軟性(距腿関節背屈) ・スネの柔軟性(脛骨内旋) ・股関節の柔軟性(股関節屈曲、内転、内旋) これらの動きは、実は歩行において効率良く歩くために必要な能力です。 たとえば、 ①足首の動きが十分にないと、ふくらはぎの筋肉を必要以上に活動させる歩き方を用いることがあります ②肋骨が内旋＋骨盤後傾できないと、歩行中のエネルギーロスが生じます。また膝や股関節の安定性を高めるために、前もも筋肉の過剰な活動を要します。 効率の良い歩行は、筋の働きは最小限で、筋の張力を用いてうまく体を前に運びます。 しかし、身体コントロールが上手くいかないとき、脳は代償をして前進させます。 利口ですが、気づかぬうちに痛みやスタイルの崩れをもたらします。 解消方法を知りたい方はコメントに「🙌」 ※片足で体を支える筋力(筋出力)ももちろん必要になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ950人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #太もも #ふくらはぎ2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.8%23086腸脛靱帯炎、膝蓋腱炎、膝OA、膝蓋下脂肪体炎など膝の痛みの原因となる疾患は様々あり、現場でも膝の痛みを訴えるクライアントに遭遇することが1度はあると思います。 急性傷害ではない膝痛では、アライメントやくり返しの動作によって起こることがほとんどです。 痛みの原因となっている場所や動作から、正常な膝関節運動を阻害する要因を特定し対処することが膝痛の改善に重要です。 このセミナーでは、最新の研究に基づき、慢性膝痛を持つクライアントの評価とサポートのための知識を提供します。 【目的】 パーソナルトレーナーがクライアントの膝の痛みの管理と機能改善に貢献する方法を学びます。 【内容】 膝関節の解剖学 FTA、Q-Angle、Mikulicz線 伸展時の膝痛のメカニズム 屈曲時の膝痛のメカニズム 骨盤帯・股関節と膝痛の関係 評価とタイプ分け 介入 筋緊張抑制のための徒手リリース エクササイズ ETC… 【開催要項】 5月31日(金)19:00~20:30 オンライン(ZOOM)で開催 受講料 早割：8,000円(税込) 通常：8,800円(税込) 定員：50名 ※アーカイブ動画あり(1ヶ月間) ※早割適応:4月28日(日)23:59まで 【お申込み方法】 プロフィールURLから2024/04/13に公開- 指定なし0.16%568前屈できますか？ 「前屈で床に触れてみたい！」という気持ちはもちろん、前屈ができることは身体機能として望ましいです。 ①眼 ②肋骨 ③前モモ まずアプローチしてみる価値がある場所です。 まだ床に届かない！という時はまた別の機会にご紹介しますね🙌 ぜひ試してみてください😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ950人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #背骨 #前屈2024/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈0.5%18312【お話ししたテーマ】 ・仕事中にできる猫背対策は？ ・背中が壁みたいに硬い場合はなにから始める？ ・二の腕だけなにをしても細くなりません！どうすれば？ ・ひとつだけおすすめするならどのエクササイズ？ 肩こり改善、姿勢改善目的で歯腕立て伏せをどうやるのがよい？ ・アゴと前庭の関係性は？ ・口腔機能について ・顎や首後ろのたるみの取り方は？ ・股関節詰まって痛い…！ ・フォームローラーのやり方教えて その他、その場でいただいた質問に答えています🎯 ご質問くださった皆様誠にありがとうございました☺️2024/04/04に公開- 指定なし0.37%13610【姿勢改善応援キャンペーンやります】 春は新しい人に多く出会う季節。姿勢で印象がガラリと変わります。 また、人との関わりの中でご機嫌でいることも大切だなと思っています。でも、体調がすぐれない日にご機嫌でいるってなかなか難しいもの。 姿勢と体調を整えることを目的に、ストレッチを中心に、栄養、睡眠、座り方など多くをオンラインで学びます。 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊2024/04/01に公開- 指定なし0.15%564モモ前を鍛えるのを避けていませんか？ モモ裏とお尻、モモ前とのバランスが悪くなることで起こる問題もあります。 投稿が何かの気づきになれば嬉しいです✨ エクササイズにもぜひ取り組んでみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #太もも #太ももやせ #膝痛 #股関節痛2024/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももやせ#太ももやせhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛1.43%54616早速実践した人は、「🔥」 明日やってみる人は「❤️」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をして繰り返しチェックしましょう😌 筋肉を鍛えることは大切ですが、動作もしっかり鍛えていきましょう！ ぜひ取り組んでみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.78%29116早速実践した人は、「🔥」 明日やってみる人は「❤️」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をして繰り返しチェックしましょう😌 腹筋をくり返してもお腹はくびれません。 「ぽっこりお腹」「くびれがない」というお悩みはとても多く、そのほとんどの方が腹筋をがんばります。 しかし、腹筋をしてもなかなか成果が出ないという声もよく聞きます。 見落とされがちな点として、「お腹より上」があります。 背中が丸まり、肩甲骨が開き、頭が前に出ている「猫背」の状態だと、肋骨が落ち、お腹がゆるみます。 ためしに、ウェストに手を当てた状態で立ち、姿勢を真っすぐにした状態と、だらんとした状態で比較します。 おそらく、前者のほうが、お腹周りがシャープになるはずです。（後者はボヨンとなる） つまり、普段から猫背になっているのであれば、青四角部分(スライド参照)のアプローチが必須となります。 「お腹がたるんでいる」＝腹筋運動！と考えがちですが、「お腹から上」へのアプローチは非常に重要です。 実際、1回のトレーニング前後でもウェストが変わっていることがありますが、脂肪が落ちたわけでもなく、姿勢が修正された結果によるものです。 参考に「1つエクササイズをするとしたら」という前提で、1つご紹介します。 ぜひ取り組んでみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #くびれ #くびれ欲しい2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ欲しい#くびれ欲しい0.53%19711エクササイズ動画は、7枚目にあります🙏 早速実践した人は、「🔥」 明日やってみる人は「❤️」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をして繰り返しチェックしましょう😌 お腹を凹ませるメリットは限られ、多くのケースではデメリットの方が大きいです。 使えるお腹の使い方を身につけられるエクササイズを3つ紹介しますのでぜひ取り組んでみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #お腹2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹#お腹0.85%31221早速実践した人は、「🔥」 明日やってみる人は「❤️」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をして繰り返しチェックしましょう😌 巻き肩のストレッチで見落とされがちな場所があります。 それは肋間筋です。 胸の筋肉や腹筋との関係性から考えても、肋間筋へのストレッチは欠かせません。 ぜひ取り組んでみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #巻き肩 #巻肩2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/巻肩#巻肩1.9%73215早速実践した人は、「🔥」 明日やってみる人は「❤️」 続けて実践する人、カラダの「なぜ」をしっかり覚えたい人は「保存」をして繰り返しチェックしましょう😌 反り腰で悩む人、必見です。あなたのトレーニングに この筋肉が含まれていないとおそらくうまくいかないかもしれません。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ900人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #大臀筋トレーニング #大臀筋2024/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/大臀筋トレーニング#大臀筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大臀筋#大臀筋2.32%88329骨盤を安定させるために必要なコトは・・・ ✔️骨盤と腰の感覚 ✔️落ち着いた適量の呼吸 ✔️適切な腹圧 ✔️筋肉の働くタイミング ✔️不必要な動きを生む筋肉の抑制 ✔️筋力・筋持久力 ✔️望ましい動作の学習 これは骨盤コントロールのために必要な要素ですが、 他にも、 呼吸、栄養、ブレインバランス、ボディスキーマ、自律神経などやることいっぱい。。だけど、1つ1つクリアしていくと最高の体調、最高の姿勢に近づけると思います😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 開設述べ900人が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・姿勢を改善したい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢矯正 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤調整2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整0.34%1311座るとすぐに背中が丸まってしまう… そんなお悩みはありませんか？ いくつか原因がありますが、その中のひとつ、肩甲骨のポジション修正のための方法についてご紹介します。 そのひとつとして取り組んでみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #巻き肩 #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善2024/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.53%58714【訂正】 2枚目と3枚目が逆になっています😂 そのつもりでご覧いただけますと幸いです🙇♂️ 背骨を思い通りに動かせる能力。 これは誰にでも高めてもらいたい力であり、身体を変えるために必要不可欠なものです。 背骨の役割は、力の吸収と伝達、神経血管の保護であり、姿勢や動作全てに重要です。 様々なバリエーションの動きにチャレンジして高めていくことが大切です。 そのひとつとして取り組んでみてください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢 #姿勢改善 #背骨 #背骨コンディショニング #背骨矯正2024/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング#背骨コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨矯正#背骨矯正1.47%55917股関節は違和感なくスムーズに動きますか？ 股関節は体重を受け止め、力を伝えるとても重要な部位です。 股関節の痛みや違和感は、股関節だけをみていては改善しにくいものです。 股関節と関節をつくる骨盤(寛骨)との適合性を考える必要があり、そこには背骨と肋骨の動きまで絡んできます。 今回はそちらにフォーカスをしてお伝えしています。 より快適な股関節を目指して参考にストレッチしてみてください😌✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #姿勢 #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #股関節 #股関節の痛み #股関節のつまり2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の痛み#股関節の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節のつまり#股関節のつまり2.99%1,15716鼻呼吸は、人間の呼吸において極めて重要な役割を果たします。 鼻を通して行われる呼吸は、脳に対して適切な酸素供給を保証する重要な手段であり、このプロセスは脳の機能を維持する上で不可欠です。 一方、口呼吸はこのバランスを崩し、脳への酸素供給に障害をもたらすことが示されています。 口呼吸は、特に長期間にわたって行われる場合、脳の酸素供給に不利な影響を及ぼすことがあります。 さらに、呼吸の仕方によっても健康に影響が及ぶことが分かっています。 胸式呼吸や、呼吸の深さと速さが不適切に増加することは、脳への酸素供給を中断させるリスクを持ちます。 これは、呼吸性アルカローシスの発生、副呼吸筋の過剰な使用、そして横隔膜の弱化など、様々な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 これらの問題は、呼吸の質を低下させ、全体的な健康状態に悪影響を及ぼすことがあります。 したがって、適切な呼吸法を維持することは、脳の健康と全身の健康を保つために非常に重要です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善オンラインレッスン(サロン) 述べ900人が受講している姿勢改善、体調改善を目的としたオンラインレッスンです✨ ■サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきた独自のメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ■当レッスンがおすすめの方 ・何をしても姿勢やスタイルが変わらなかった方 ・根本的に不調を改善しカラダを良くしたい方 ・肩こり、腰痛を改善したい方 ・痩せるよりスタイルを綺麗に整えたい方 ・ナゼ？を知った上で取り組みたい方 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #反り腰 #反り腰矯正 #呼吸 #呼吸法 #呼吸トレーニング #呼吸が浅い2024/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング#呼吸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅い0.52%19312<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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