コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。肩こりは「肩がすくんでる」ことが問題なので、肩を下げたほうがいいと思われがちだけど、肩が下がりすぎてるのを「吊り上げ続ける」ことで凝ってくることの方が多い✨ この場合、上半身の傾きで肩が下がっていることが多いので、肩を上げるのではなく肋骨から調整すると首がスッと楽になります。 続きは投稿から😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️コンディショニングサロンHALU ジムでトレーナーと姿勢を改善したいなら👇 @halu_conditioning ■姿勢改善オンラインサロン 自宅で毎日10分！姿勢改善はオンラインサロンで！累計2100人突破✨ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■鈴木孝佳個人パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ こちらもお申込みはプロフィールのURLから🙌 ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #姿勢 #反り腰 #肩こり2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.01%-21度は開脚が出来るようになりたい！ そう考える方は意外と多くいます。 しかし、開脚ストレッチをしないほうがいいタイプの人もいます。 それは反り腰の人です。 反り腰ではこの内転筋の働きが超超超重要です。 とくに、一番大きくて長くてパワーのある大内転筋は第4のハムストリングスとも呼ばれ、骨盤の後傾にも関与するので不可欠な存在です。 さらに、骨盤底筋の一部を構成しますので骨盤底筋の活動を高めるためにも重要です。 続きは投稿から😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️コンディショニングサロンHALU ジムでトレーナーと姿勢を改善したいなら👇 @halu_conditioning ■姿勢改善オンラインサロン 自宅で毎日10分！姿勢改善はオンラインサロンで！累計2100人突破✨ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■鈴木孝佳個人パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ こちらもお申込みはプロフィールのURLから🙌 ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #姿勢 #反り腰 #エクササイズ #開脚2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚0.01%-5【大腿筋膜張筋が過活動に陥ると…】 股関節痛、つまり、前もも〜外もものハリが起きます。 続きは投稿から☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️コンディショニングサロンHALU キャンペーン価格で大変お得に体験受講・ご入会が可能です！ 残り3名！！！ 詳しくは👇 @halu_conditioning ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■鈴木孝佳個人パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ こちらもお申込みはプロフィールのURLから🙌 ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #姿勢 #反り腰 #股関節2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.01%-4【肋骨は閉じるだけでは不十分】 空間的、身体的にどの位置に肋骨(胸郭)を配置するかが重要です。 続きは投稿から☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■鈴木孝佳個人パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ こちらもお申込みはプロフィールのURLから🙌 ◾️2026年2月ジムをプレオープンします 先着30名様までキャンペーン価格で大変お得に体験受講・ご入会が可能です！ 詳しくは👇 @halu_conditioning ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #姿勢 #反り腰 #エクササイズ2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズ0.01%-4【胸鎖乳突筋の緊張は様々な問題を引き起こす】 胸鎖乳突筋は迷走神経との関係性などから全身に影響を与える可能性があります。 動画の説明を参考にゆるめてください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■鈴木孝佳個人パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ こちらもお申込みはプロフィールのURLから🙌 ◾️2026年2月ジムをプレオープンします 先着30名様までキャンペーン価格で大変お得に体験受講・ご入会が可能です！ 詳しくは👇 @halu_conditioning ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #姿勢 #反り腰 #首 #エクササイズ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズ0.01%-4首の付け根がぽこっと出ている人。 肩こったり、本来より首が短く見えます。 首を後ろに引いても、逆に首が痛くなることも多い。 ポイントは、首の下にある胸椎。 ここを「曲げる」「反る」「ねじる」方向に正しく動けるようにしてあげるとなかなかスッキリします。 続きは投稿から😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■鈴木孝佳個人パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ ◾️2026年2月ジムをプレオープンします @halu_conditioning ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #姿勢 #反り腰 #首2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/首#首0.02%-9【HALU CONDITIONING SALONをOPENします‼️】 先着30名様まで特別価格でご受講ご入会できます！ 以前チームでやっていたジムを離れ2年半。 再度現場でのセッションに本腰を入れ、試行錯誤を重ねながら、技術と知識を磨いてきました。 再びジムを経営する機会を得て、以前のジムのチームメンバーだった小川俊氏と共同経営という形で、HALU CONDITIONING SALONを始めることになりました。 HALは元々私のオンラインサロンの名前で強いこだわりがあり命名しました。 そこにPolishUを経営する彼のジムの名前からUを加え誕生しました。 このサロンが多くの方のお力になれれば嬉しいです！ 場所は代々木と代官山の2店舗です。 ぜひいらしてください🙇♂️✨ お申込みは、プロフィールリンク🔗→HALU CONDITIONING SALONをタップしてくださいませ☺️ ちなみに、下記は私のサロンに込めた思いです。 お時間ありましたらお読みいただけると幸いです。 -------------------------------------- がんばっているのに、身体がついてこない。 休んでも回復しない疲れがある。 整えているはずなのに、同じところがまた気になる。 そういう状態にいるとき、人はだんだん「原因探し」になります。 運動不足なのかな？ 筋力が足りないのかな？ 体が固いのかな？ どれも大切ですが、どれも答えになりきらない。 私が長く現場で多くの方の体を見て気づいたのは、そういった不調の多くが身体全体がうまく噛み合っていないことから始まっているということでした。 だからHALUでは、まず「全体として機能する土台」を取り戻すことを最優先にしています。 具体的には、呼吸、姿勢をまずは取り戻そうという取り組みです。 このねらいは功を奏し、これまでに多くの方のお悩み解消につながっています。 そのうえで、大切にしていることは、そこに「正解の型」を押し付けないこと。 人の身体は驚くほど共通点が多い一方で、生活も、価値観も、既往も、目標もまったく同じ人はいません。 同じメニューが、同じ効果を生むとも限らない。 HALUのロゴが、どこか柔らかく途切れを残しているのは、完璧なカチッとしたものより、ゆらぎながら循環するしなやかな機能こそが大切だと考えているからです。 「文字の途切れ」は、その人の余白であり、個性を表しています。 HALUの「U」に込めたのは、あなたがあなたの身体を信頼し直すための場所でありたいという願いです。 健康であることは、必ずしも幸せそのものではないかもしれません。 けれど、身体が機能すると、人生の選択肢は増えます。 挑戦も、回復も、ちゃんと選べるようになる。 そのきっかけを、目の前の一人ひとりと一緒に作っていく。 それが、HALU CONDITIONING SALONが存在する理由です。 プロフィールリンク🔗からお申し込みくださいませ☺️ #ジム #コンディション #パーソナルトレーニング #代々木 #代官山2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディション#コンディションhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木#代々木https://www.instagram.com/explore/tags/代官山#代官山0.01%-4【首の付け根は首全体を決める極めて重要な…】 骨です。 頸椎7番の位置に影響する理由を見ていきましょう。 続きは投稿から😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #ストレートネック #姿勢 #反り腰 #反り腰矯正2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正0.01%-5【🎍最大19,500円OFFの新年キャンペーン🎍】 2026年こそ脱猫背、マッサージ卒業✨ 2026年こそ健やかに過ごしたい！人は多いと思いますが、残念ながらこれさえやっておけば…というものはありません。 「運動して食べて寝てをきっちりやる」という当たり前の地続きに快適な身体があるわけですが、じゃあ具体的に何をどうすれば？はわからないことが多いですね。 オンラインサロンでは、姿勢改善エクササイズを軸にどう食べてどう寝るかなども学び実践していきます。 SNSで流れてくる情報で実践することもやらないよりすごくいいことですが、あくまで断片的で全体像が見えることはありません。 本腰入れて取り組むなら順を追って進めることが大切です。 人間何かを始めるにはなにかキッカケが必要です。 動き出せば一定は動き続けられます。 でも、最初の一押しがなければどんなものも動きません。 この機会に自分の背中をポンと押してみてください🏃♂️ お申込み👇 @taka.suzuki14 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 姿勢改善 姿勢 姿勢矯正2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.0%-0【募集】ジム、やります。 この度2年ぶりにパーソナルトレーニングを提供するジムを立ち上げることになりました。 つきましては、この新しい場所で活動してくださる方を募集します🤝 詳細はリンク先をご覧いただければと思いますが、概要を貼っておきます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【募集職種】 トレーナースタッフ(ピラティスイントラさんも歓迎) 【雇用形態】 業務委託 【業務】 パーソナル指導 顧客担当性のため、クライアントとの連絡対応やカルテ作成など付与業務含む 【報酬】 1セッション4,000円〜 ※各種付帯業務への報酬別途有り 【想定報酬例】 週4-5日/120セッション実施の場合：月収600,000円 【店舗住所】 📍代官山店 東急東横線「代官山」駅 徒歩4分 日比谷線「恵比寿」駅 徒歩5分 📍代々木店 「代々木」駅 徒歩2分 興味を持って頂いた方は、ぜひプロフィールリンクより覗いてみてください！ @taka.suzuki14 #トレーナー募集 #パーソナルトレーナー #ジム開業 #スタッフ募集 #新規事業 #フィットネス #パーソナルジム2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー募集#トレーナー募集https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム開業#ジム開業https://www.instagram.com/explore/tags/スタッフ募集#スタッフ募集https://www.instagram.com/explore/tags/新規事業#新規事業https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム0.01%-2「一度は股割りが出来るようになりたい！」そう考える方も多いです。 しかし、股割りストレッチをしないほうがいいタイプの人もいます。 それは反り腰の人です。 股割り＋前屈をするようなストレッチは強くストレッチがかかるので、反り腰の人は熱心にストレッチを続けることは避けたほうがいいかもしれません。 そもそも内ももが硬く感じ張っているのは、反り腰で内転筋が軽く引っ張られているからかもしれません。 であれば、やるべきは反り腰改善です。パーソナルでも柔軟性がそれで改善するケースが度々あります。 内転筋は恥骨や坐骨にくっつき、骨盤下部が内に入る動きを制御しています。反り腰ではこの働きが超重要です。 とくに大内転筋は骨盤底筋の一部を構成しますので、骨盤底筋の活動を高めるためにも重要です。 エクササイズ動画で改善しましょう☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから🧐 @taka.suzuki14 ■パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中です✨ ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正0.01%-3【4つできたら確実に美姿勢】 姿勢は身体機能の結果です この4つが正確にできるなら ほぼ間違いなくExcellent姿勢です 逆に言うと 姿勢が綺麗に見えるけど、クリアできないなら 美的側面に特化した意図的につくられた姿勢 であると言えます (それが職業なら大いにアリ) ぜひいくつクリアできるか試してみてください！ 筋トレをしていて十分な筋力がある人は ②③をクリアできるかもしれませんが ①④も達成できる人はなかなか少ないと思います。 「難しかったよ」という方は 4つの動作の基本となるエクササイズをやってみましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中✨ ▼東京空き枠 10月：0枠 11月：1枠 ▼名古屋空き枠 10月19日午後：1枠 ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正0.02%-6【”見えない”視界のブレが反り腰ねこ背の原因!?】 歩行中や運動中、背景と対象を同時に認識する力が弱いと、首や肩の筋肉で代償してしまい、不調や姿勢の崩れにつながります。 コメントでやってみた感想をぜひ教えてください☺️🎯 (上下の首の動きや、壁に持たれると変化がわかりやすいよ！) 👇️やり方👇️ ① 両腕を前に伸ばし、親指を立てて眼の高さにセットします ②爪を見つめながら、頭と指を同じ方向に動かします ③ 10往復します ★ポイントは「指先をくっきり見続けられるか」です 👇️なぜ効くの？👇️ ①三半規管と眼の協調性UP 通常、三半規管は「頭が動いても視線を固定する」働きをします。 この動きではあえて「背景に惑わされず、頭と一緒に動く指だけに視線を合わせ続ける訓練」することで、三半規管と眼の協調性をきたえます。 ②姿勢の安定性UP 視覚情報と平衡感覚を整理できると、頭部や体幹が余分にブレず、反り腰・猫背・巻き肩などの代償を減らすことにつながります。 ③首肩の負担・自律神経の乱れを軽減 視線が安定すれば、首まわりの筋緊張が下がり、眼精疲労・首コリ・肩こりを防ぎやすくなります。 また平衡感覚の安定は、自律神経にもよい影響を与え、乗り物酔い予防や眼疲れをケアします。 「目と体の連動」を最適化し、姿勢・筋肉・自律神経をトータルに整えるアプローチです。 まずは10往復を1日3セットから試してみましょう🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中✨ ▼東京空き枠 10月：0枠 11月：1枠 ▼名古屋空き枠 10月19日午後：1枠 ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #三半規管2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/三半規管#三半規管0.6%21415できないと反り腰→太もものハリに🦵 コメントで結果をぜひ教えてください☺️🎯 ↓↓↓解説↓↓↓ この動作を完遂するには、以下の能力が必要です。 ・背中の柔軟性(脊柱屈曲) ・肋骨の柔軟性(肋骨内旋) ・骨盤の柔軟性(骨盤後傾) ・足首の柔軟性(距腿関節背屈) ・スネの柔軟性(脛骨内旋) ・股関節の柔軟性(股関節屈曲、内転、内旋) これらの動きは、実は歩行において効率良く歩くために必要な能力です。 たとえば、 ①足首の動きが十分にないと、ふくらはぎの筋肉を必要以上に活動させる歩き方を用いることがあります ②肋骨が内旋＋骨盤後傾できないと、歩行中のエネルギーロスが生じます。また膝や股関節の安定性を高めるために、前もも筋肉の過剰な活動を要します。 効率の良い歩行は、筋の働きは最小限で、筋の張力を用いてうまく体を前に運びます。 しかし、身体コントロールが上手くいかないとき、脳は代償をして前進させます。 利口ですが、気づかぬうちに痛みやスタイルの崩れをもたらします。 解消方法を知りたい方はコメントに「🙌」 ※片足で体を支える筋力(筋出力)ももちろん必要になります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 開設述べ2000人以上が受講している姿勢改善を主目的としたオンラインサロンです✨ ▼サロンの特徴 ①LINEでの徹底サポートがあるから続く！ ②3000人以上の姿勢改善をしてきたメソッドで効果実感！ ③いつ始めても基礎からひとつずつ進められるプログラムで安心！ ▼申し込み方法と詳細 プロフィールのURLからMOSHページへ飛んでください。 @taka.suzuki14 ■パーソナルセッション 東京・名古屋で開催中✨ ▼東京空き枠 10月：0枠 11月：1枠 ▼名古屋空き枠 10月19日午後：1枠 ■上記サービスに関するお問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #太もも #ふくらはぎ2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎ0.3%9420このたび、NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー資格（PFT）を取得しました🏋️ NESTA CORE UNIT TEAMメンバーに選出いただいたことが受講きっかけでしたが、これまでの知識を体系的に整理する良い機会となりました。 限られた時間の中でしたが、fitschoolを用いたことで効率的に学習を進められ文明に感謝。 学びの場を提供してくださった関係者の皆さまに心より感謝いたします👏 引き続き、日々、知識学習、技術研鑽に励み、パーソナルトレーナーという職業の社会的地位向上に寄与できるよう精進してまいります🌊 #NESTAPFT #NESTAJAPAN #パーソナルトレーナー #トレーナー #専門性の追求2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/NESTAPFT#NESTAPFThttps://www.instagram.com/explore/tags/NESTAJAPAN#NESTAJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/専門性の追求#専門性の追求0.02%-8ついに、インソールから身体を可視化する製品が誕生しますよ… その名も「スマートインソール ardi」。 開発にアドバイザーとして携わらせてもらい、僕自身ずっと楽しみにしています。 姿勢や歩き方を可視化する次世代デバイス。 リリースはまだ先ですが、公式LINE登録でお得にGETできます👇 🎁LINE登録で特典をプレゼント🎁 プロフィールページのURLから「スマートインソールardiの公式LINEに登録」をポチッとしていただくとお得にardiを手に入れることができます。 「なんか面白そう！」と気になった方は登録してみてください！ #ardi #スマートインソール #姿勢改善 #姿勢 #歩行改善 #歩行2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ardi#ardihttps://www.instagram.com/explore/tags/スマートインソール#スマートインソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/歩行改善#歩行改善https://www.instagram.com/explore/tags/歩行#歩行0.0%-0背骨を1つずつ動かすエクササイズは姿勢やスタイル、痛みの原因になりやすい「反り腰」改善においてとても重要です！ 王道の「ヒップリフト」や「ロールアップ」も良いエクササイズなのですが、背筋や腹筋がすごく緊張したり、そもそも身体を起こせなかったりして意外と狙った効果が出ません。 このエクササイズは足で壁を押す力をうまく使うことで、腹筋や背筋に必要以上の力が入らず動かすことができます。 【エクササイズのやり方】 ・お尻を壁ギリギリにつける ・ゆっくり背骨をひとつずつ動かす ・お腹や背中を触って、筋肉がカチコチになっていないか時折チェック ・5往復を目安に ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 🎉2,000人達成、2,000円セールを9月14日まで開催中🎉 述べ2,000人が受講している姿勢改善、不調改善を目的とした月額オンラインサロンです ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.09%-34「反り腰は背中を丸めるといい」ことは 昨今、広く認知されてきました しかし、丸めすぎで効果が出ていないケースがしばしばあります 詳しくは投稿から😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 2,000人達成、初月2,000円セール開催中！ 残り7人 / 50人 ※スタンダープランに限り ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2025/09/10に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.01%-5肩が上がって見えたとしても、実はそれは巻き肩になっていることで僧帽筋の盛り上がりから首が短く見え、そう見えてしまっているケースがあります 詳しくは投稿から😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■姿勢改善オンラインサロン 🎉2,000人達成、2,000円セール開催中🎉 ■申し込み方法と詳細 プロフィールのURLから。 @taka.suzuki14 ■お問い合わせ DMにてお気軽にどうぞ😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #反り腰 #反り腰矯正 #反り腰改善 #姿勢改善 #姿勢2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.02%-71234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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