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最終更新日: 2025/10/31
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ばしお先生 | 足指専門家

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet こんな感じの一緒にやる感じの動画はどう？ 今回はかなりオーソドックスだけど好評ならもう少ししっかり目につかります！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 #膝下O脚 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/11/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/膝下O脚#膝下O脚

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクにある公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet ふくらはぎを細くするにはとにかく歪みをなくすこと！ 今日のやつがほんとに集大成だから騙されたと思って二週間だけやってみて！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 #膝下O脚 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/11/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/膝下O脚#膝下O脚

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 久々の投稿になってしまいました！ 足の小指の大事さを最近ひしひしと感じております！ 今日の動画はほとんどの人がうまくできないんじゃないかな？ やってみてくださいね！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 #膝下O脚 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/11/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/膝下O脚#膝下O脚

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet ほとんどの人が当てはまるんやけど ほとんどの人が足の指の機能を失ってるってこと！ あなたは何個当てはまった？ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 #膝下O脚 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/10/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/膝下O脚#膝下O脚

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 脚に悩んでる人の多くは 足の指がちゃんと動いてない その中でも多いのが寝指です！ まずはこの簡単なストレッチならやってみてねー #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 #膝下O脚 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/10/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/膝下O脚#膝下O脚

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 内もも肉がないだけ脚がほっそりして見えるのにーって思ってるそこのあなた！ 正しくやればそこのお肉取れますよ☺️ 脚やせの基本は 「緩めてから鍛える」 です！ どんなトレーニングでもこれを守ればレベルアップできます！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 #内もも引き締め —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/10/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締め

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet XO脚の原因のほとんどは膝のねじれ！ 内股になっちゃう人とか扁平足の人もこんな感じでねじれやすいです 1個目のストレッチはびっくりするくらい伸びるからやってみてね #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 #膝下O脚 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/10/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/膝下O脚#膝下O脚

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet トレーニングは正しくやってこそ意味がある 体重落としたいだけならあんまりフォーム気にしなくてもいいけど 脚やせしたいなら 正しいフォームでやらないとやる意味ないよ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/10/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 頑張ってるのに脚が細くならない人は 靴とか歩き方とかも気にした方がいいよ！ こういう脚が太くなりやすい靴は コンバースだけじゃないから おんなじようにチェックしてみてね☺️ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/10/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 立ち方は一番と言っていいくらい大事！ 電車待ちとかふとした時には立ち方を機にするチャンス☺️ 身体は基本的に形状記憶なのでお腹を前に出したような立ち方をするとその形が定着するよ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/09/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet お悩み大募集中！ コメント欄にあなたのお悩み書いてくれたら それを元に動画考えるのでドシドシコメントください☺️ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #扁平足 #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/09/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 足の小指動かせる？ 足の小指ってめちゃくちゃ重要で意外と思い通りに動かせるもんやねんけど 脚が太いのが悩みの人は 小指が全く動かんことが多い！ 少し触るだけでも 小指と意思疎通図れるようになるから やってみてな！ びっくりすると思う！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #むくみ # #足指 #寝指 #内反小趾 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/09/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指https://www.instagram.com/explore/tags/内反小趾#内反小趾

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 誰でも知ってる動きだけどほとんどの人が間違ってますねん 体を変えるにはなにも特殊な動きは必要なくて 基本的な動きを正確にできればそれでいいのです☺️ スクワットとかキャットとか実はめちゃくちゃ奥が深いからリクエストがあれば深掘りした投稿作りますねー！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #むくみ # #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/09/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet うんこ座りには色々な要素が隠れてて 足首だけじゃなくて 股関節や坐骨の柔らかさも見ることができます☺️ 意外と重要な指標なんですよ！ 今日の足首ほぐしをやるだけでもだいぶ改善されるはずなので試してみてね！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #足首 #むくみ # #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/09/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet トレーニングとかストレッチは 日常に紛れ込ませるのがつづけるコツ！ 足指のトレーニングは脚やせに ものすごく効果的だからやってみて☺️ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #外もも #むくみ # #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/09/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/立ち方#立ち方https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキニー#スキニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/XO脚#XO脚https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/外もも#外ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/寝指#寝指

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet 立ち方ってほんとに大事で 正しく立つために筋力とか柔軟性は必要なんやけど どこが正しい位置なのかを知らないと いつまで経っても前ももパンパンのまま！ 特に膝を緩めるはいつでもできることやから 今すぐやってな #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #外もも #むくみ # #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/09/14に公開- 指定なし

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  • マッサージガンの使い方配布中！ プロフィールリンクの公式ラインに 「マッサージガン」と7文字だけ送ってください！ →@bashio_diet むくみケアやってますか？ むくみケアを頑張るか頑張らないかで脚の太さが2cmくらいは平気で変わります むくみのマッサージは下から上にっていうのは常識ですが、間違ってる方も多いので再確認しといてくださいね！ #脚やせ #脚痩せ #足痩せ #ヒップアップ #歩き方 #立ち方 #マッサージガン #スキニー #XO脚 #O脚 #ふくらはぎ #外もも #むくみ # #足指 #寝指 —————————————— このアカウントはだれでも実践できる脚やせの方法や極意をお伝えします 脚やせの質問などありましたら お気軽にコメント、DMください☺︎ よければフォローもお願いします！

    2023/07/28に公開- 指定なし

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  • 座り方といい感じに座るためのストレッチ

    2023/07/27に公開- 指定なし

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