コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ヴィーガン豚キムチ🍚 #プラントベース #ヴィーガン #plantbased #vegan #kimchi2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbased#plantbasedhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/kimchi#kimchi2.47%2800まんまるヴィーガンアイス🍨 #プラントベース #ヴィーガン #plantbased #vegan #icecream2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbased#plantbasedhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/icecream#icecream2.6%2950ヴィーガン冷やし坦々麺🍜 #プラントベース #ヴィーガン #plantbased #vegan #noodles2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbased#plantbasedhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/noodles#noodles3.17%3600ブロッコリーたっぷり寒天ゼリー🥦 #プラントベース #ヴィーガン #plantbased #vegan2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbased#plantbasedhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#vegan2.53%2870なかなか更新できなくてすみません😢 そろそろ投稿を再開できそうです！ それまでの間、ぜひこちらのアカウントの投稿を 楽しんでもらえたら嬉しいです🙇♂️ @oshama_style2025/08/03に公開- 指定なし0.05%-6来週の投稿はお休みします🙇♂️ ☝️ 家庭の事情で急遽対応が必要になってしまい、あともう少しだけ投稿をお休みします😢 7/16(水)くらいに投稿再開できればと思ってます🙇♂️ 材料と分量(2人分) ・グルテンフリーパスタ 2人分 ・キヌア 30～40g ・ブロッコリー 300g ・パスタの茹で汁 大さじ4～5 ■調味料■ ・太白胡麻油 大さじ3～4 ・塩 お好み ・粗挽き黒こしょう お好み ・一味唐辛子 お好み ①小房に分けたブロッコリーとキヌアを鍋に入れる。 ②たっぷりの水を①に加えて、ブロッコリーがくたくたになるまで中火で約15分茹でる。 ③ブロッコリー、キヌア、全ての調味料をボウルに入れ、ブロッコリーを潰しながら混ぜる。 ④茹でたパスタ(茹で汁も含む)を③に加えて混ぜ合わせたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅ブロッコリーの茎も使う場合は薄くカットする ✅一味唐辛子は無しでもOK ✅太白胡麻油→オリーブ油でもOK サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #キヌア #雑穀料理 #グルテンフリーパスタ2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キヌア#キヌアhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパスタ#グルテンフリーパスタ1.53%1740材料と分量(2～3人分) ・炊いたもち麦 2～3人分 ・木綿豆腐 150g ・有機トマトジュース 300㏄ ・玉ねぎ 1個 ・太白胡麻油 大さじ2～3 ・水 200㏄ ・乾燥バジル お好み ■調味料■ ・すりおろした生姜 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1～2 ・きび砂糖 大さじ1～2 ・塩 お好み ■スパイス■ ・ガラムマサラ 小さじ1 ・コリアンダー 小さじ1 ・クミン 小さじ1 ・ターメリック 小さじ1/2 ・ジンジャー 小さじ1/2 ・カルダモン 小さじ1/2 ・ナツメグ 小さじ1/2 ・一味唐辛子 お好み ①玉ねぎをみじん切り、豆腐はお好みのサイズにカットする。 ②太白胡麻油を中火で加熱し、そこに玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。 ③火を止めて豆腐、トマトジュース、水を②に加える。 ④全ての調味料と全てのスパイスを③に加えて、時々混ぜながら中火で約30分煮込む。 ⑤器に④と炊いたもち麦を盛り付けて、乾燥バジルをかけたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅豆腐の水切りは不要 ✅トマトジュースは砂糖＆食塩不使用がおすすめ サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #ルー不使用 #ヴィーガンカレー #雑穀料理2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルー不使用#ルー不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンカレー#ヴィーガンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理0.0%-0材料と分量(2人分) ・お好みのパン 2人分 ・車麩 4枚 ・トマト 1個 ・きゅうり 1本 ・米粉 小さじ1 ・塩 お好み ・粗挽き黒こしょう お好み ■漬けダレ■ ・太白胡麻油 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ3 ・日本酒 大さじ2 ・きび砂糖 小さじ2～3 ・すりおろした生姜 小さじ1 ①トマトを輪切り、きゅうりは薄くカットする。 ②ぬるま湯で戻した車麩の水気を絞り、一口大にカットする。 ③漬けダレ作りの材料を混ぜ合わせ、そこに①を入れて約15分放置する。 ④③に塩こしょうと米粉をまぶして、予熱した200℃のオーブンで15～20分焼く。 ⑤パンで①と④を挟んだら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅車麩の水気を絞るときは、両手で挟みながら優しく絞る ✅オーブントースターでも同じ工程でOK サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #車麩 #ヴィーガンサンドイッチ #雑穀料理2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/車麩#車麩https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンサンドイッチ#ヴィーガンサンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理2.31%2620材料と分量(2～3人分) ・雑穀米 150g ・玉ねぎ 1個 ・まいたけ 100g ・水 150㏄ ・乾燥バジル お好み ■調味料■ ・白味噌 小さじ1～2 ・アーモンドミルク(砂糖不使用) 150㏄ ・オリーブ油 小さじ2～3 ・塩 お好み ・粗挽き黒こしょう お好み ①雑穀米を炊く。 ②玉ねぎはみじん切り、まいたけは食べやすい大きさにカットする。 ③オリーブ油と②を中火で加熱し、食材がしんなりするまで炒める。 ④③に水を加えて弱火で約10分煮込み、そこに①を加えて弱火のまま約5分煮込む。 ⑤残りの調味料を④に入れて中火で約10分煮込み、最後に乾燥バジルをかけたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅工程④では蓋をして煮込むのがポイント ✅ダイエット中の方にもおすすめ サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #雑穀料理 #ヴィーガンイタリアン2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンイタリアン#ヴィーガンイタリアン2.3%2610材料と分量(18㎝パウンド型) ・絹ごし豆腐 300g ・抹茶パウダー 大さじ2～3 ・米粉 大さじ4 ・きび砂糖 大さじ3～4 ・太白胡麻油 大さじ2 ①なめらかになるまで全ての材料を混ぜ合わせる。 ②型の中に①を流し入れる。 ③予熱した180℃のオーブンで40～50分焼いたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅豆腐の水切りは不要 ✅オーブントースターでも同じ工程でOK ✅抹茶の代わりにココアやキャロブパウダーなどでアレンジするのもおすすめ ✅混ぜて焼くだけの簡単＆ヘルシースイーツ サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #豆腐スイーツ #米粉スイーツ #ヴィーガンスイーツ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツ2.24%2540材料と分量(小さめ約4個分) ・絹ごし豆腐 150g ・オートミール 大さじ5～6 ・キャロブパウダー 大さじ1 ・きび砂糖 大さじ1 ・ベーキングパウダー 小さじ1/2(約2g) ・塩 ひとつまみ ①全ての材料をボウルに入れ、豆腐がなめらかになるまで混ぜる。 ②容器に①を入れる。 ③予熱した180℃のオーブンで20～25分焼いたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅絹ごし豆腐の水切りは不要 ✅オーブントースターでも同じ工程でOK ✅型のサイズは約底径45×高さ28mm サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #ノンオイルスイーツ #キャロブパウダー #ヴィーガンマフィン2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルスイーツ#ノンオイルスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロブパウダー#キャロブパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンマフィン#ヴィーガンマフィン2.68%3040材料と分量(1～2人分) ・さつまいも麺(またはフォー) 1～2人分 ・高きび 30g ・もやし 50g ・一味唐辛子 お好み ・糸切り唐辛子 お好み ・すりおろした生姜 1片(小さじ1) ・ごま油 小さじ2 ・塩 ひとつまみ ・粗挽き黒こしょう ひとつまみ ■スープ■ ・お湯 400cc ・乾燥しいたけ 15g ・塩 小さじ1/2 ・玄米味噌 大さじ2 ・しょうゆ 小さじ2 ・メープルシロップ 小さじ2 ①お湯戻しした乾燥しいたけを細切りにする。 ②耐熱容器にもやしを入れて塩こしょうをふり、ラップをかけて電子レンジ600Wで3分加熱する。 ③高きびを炊く。 ④ごま油、一味唐辛子、すりおろした生姜を③に入れて、香りが出てくるまで弱火～中火で炒める。 ⑤お湯、塩、①を④に加えて、中火で沸騰させる。 ⑥スープ作りで使う残りの材料を⑤に入れて、味噌が溶けるまで煮込む。 ⑦茹でたさつまいも麺と⑥を器に入れて、そこに②と糸切り唐辛子をのせたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅玄米味噌の代わりに赤味噌を使ってもOK サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍜 #プラントベース #ヴィーガン #高きび #ヴィーガンラーメン #雑穀料理2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/高きび#高きびhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンラーメン#ヴィーガンラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理3.03%3440材料と分量(1人分) ・全粒薄力粉 100g ・はったい粉 20g ・キャロブパウダー 大さじ1～2 ・太白胡麻油 40g ・メープルシロップ 40g ・塩 ひとつまみ ①全ての材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。 ②生地をまとめてラップで包み、冷蔵庫で約30分冷やす。 ③生地をお好みのサイズに成形してフォークで穴を開ける。 ④予熱した160℃のオーブンで25分ほど焼いたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅キャロブパウダーは無しでもOK ✅オーブントースターでも同じ工程でOK サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #はったい粉 #雑穀スイーツ #雑穀料理 #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/はったい粉#はったい粉https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀スイーツ#雑穀スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理https://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoods2.06%2340材料と分量(3～4人分) ・キヌア 大さじ2 ・アマランサス 大さじ2 ・きゅうり 1本 ・赤パプリカ 1個 ・黄パプリカ 1個 ・トマト 1個 ■ドレッシング■ ・オリーブ油 大さじ2 ・リンゴ酢 大さじ1と1/2 ・きび砂糖 小さじ1/2 ・塩 お好み ・粗挽き黒こしょう お好み ・乾燥バジル お好み ■ヴィーガンチーズ■ ・無調整豆乳 400㏄ ・レモン汁 大さじ4 ①きゅうりを角切り、パプリカはヘタと種を取って5mm角にカット、トマトはヘタを取って乱切りにする。 ②キヌアとアマランサスを炊いて①と合わせる。 ③豆乳を弱火で加熱して沸騰してきたら火を止め、レモン汁を加えて軽く混ぜ合わせる。 ④キッチンペーパー(2枚)を敷いたザルをボウルの上にセットして、そこに③を流し入れる。 ⑤キッチンペーパーの四隅を包み、④の水気を絞って手で細かくちぎる。 ⑥ドレッシング作りで使う全ての材料を混ぜ合わせる。 ⑦器に②を盛り付けてから⑤をのせ、⑥をかけたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅豆乳にレモン汁を加えた後、もろもろとした固まりになるまで混ぜるのがポイント ✅チーズの水気をしっかり絞りたい場合は、ガーゼを使うのがおすすめ サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #キヌア #アマランサス #雑穀料理 #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キヌア#キヌアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アマランサス#アマランサスhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理https://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoods2.69%3050材料と分量(2人分) ・さつまいも麺(またはフォー) 2人分 ・木綿豆腐 300g ・高きび 50g ・糸切り唐辛子 お好み ■調味料A■ ・水 100㏄ ・しょうゆ 大さじ2 ・日本酒 大さじ1 ・玄米味噌 大さじ1 ・おろし生姜 小さじ2 ・ごま油 大さじ1～2 ・一味唐辛子 お好み ・花椒 お好み ・塩 お好み ■調味料B■ ・米粉 大さじ1 ・水 大さじ1 ①高きびを炊きながら、豆腐を2㎝角にカットする。 ②高きびと調味料Aを鍋に入れて、混ぜながら中火で煮立てる。 ③豆腐を②に加えて、中火のまま2～3分加熱する。 ④調味料B(水溶き米粉)を③に入れて弱火～中火で加熱し、とろみがつくまで混ぜ合わせる。 ⑤茹でた麺と④を器に盛り付けて、糸切り唐辛子をのせたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅玄米味噌の代わりに赤味噌を使ってもOK ✅優しい味わいなので、花椒は無しでもOK サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #高きび #雑穀料理 #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/高きび#高きびhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理https://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoods2.01%2280材料と分量(5～6個分) ・じゃがいも 200g ・にんじん 150g ・ブロッコリー 50～60g ■生地■ ・米粉 280g ・アーモンドミルク(砂糖不使用) 270㏄ ・きび砂糖 50g ・太白胡麻油 40g ・ベーキングパウダー 大さじ1(約12g) ・塩 お好み ・粗挽き黒こしょう お好み ・乾燥バジル お好み ①皮をむいたじゃがいもとにんじんを細かく切って、ブロッコリーは小房に分ける。 ②①を耐熱皿に移してふんわりラップをし、電子レンジ600Wで8分ほど加熱する。 ③生地作りで使う全ての材料をボウルに入れ、②を加えて混ぜ合わせる。 ④型の中に③を流し入れる。 ⑤予熱した180℃のオーブンで25～30分ほど焼いたら完成！ ✨調理のポイント✨ ✅生地を混ぜすぎると膨らまないことがあるのでさっくり混ぜる ✅焼くとかなり膨らむので、型の8分目くらいを目安に生地を流し入れる サブスク限定のレシピが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️🍙 #プラントベース #ヴィーガン #グルテンフリー #米粉マフィン #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoods2.31%2620材料と分量(2～3人分) ・玉ねぎ 1個 ・じゃがいも 100g ・まいたけ 100g ・アーモンドミルク(砂糖不使用) 300㏄ ・玄米味噌 10g ・米粉 20g ・オリーブ油 大さじ1～2 ・塩 お好み ・粗挽き黒こしょう お好み ・乾燥バジル お好み ・おからパウダー 適量 ①玉ねぎの皮をむいて薄切りにする。 ②まいたけは大きめの一口サイズにカットする。 ③じゃがいもは皮付きのまま輪切りにしてラップをし、電子レンジ600Wで4分加熱する。 ④オリーブ油を中火で加熱してから①と②を入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 ⑤アーモンドミルク、玄米味噌、米粉を④に加えて、とろみがつくまで中火で混ぜ合わせる。 ⑥塩、粗挽き黒こしょう、乾燥バジルを⑤に入れて調味する。 ⑦グラタン皿に③を並べて⑥を流し入れ、その上におからパウダーをかける。 ⑧予熱した250℃のオーブンで10～15分焼いたら完成！ サブスク限定のレシピなどが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️✨ #プラントベース #ヴィーガン #おからパウダー #グラタン #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラタン#グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoods2.47%2800材料と分量(18㎝パウンド型) ・ココナッツクリーム 600g ・キャロブパウダー 大さじ3 ・メープルシロップ 大さじ3～4 ・粉寒天 大さじ1(約6g) ・いちご 約10個 ・ピスタチオ お好み ①小鍋にいちごとピスタチオ以外を入れ、中火で温めながら混ぜ合わせる。 ②ふつふつとしてきたら弱火にし、2～3分混ぜ合わせる。 ③型の中にヘタを取ったいちごを並べ、そこに②を流し入れる。 ④細かくしたピスタチオを③の上にのせて、冷蔵庫で1時間冷やしたら完成！ サブスク限定のレシピなどが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️✨ #プラントベース #ヴィーガン #キャロブ #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロブ#キャロブhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoods2.97%3370材料と分量(1～2人分) ・ご飯 1～2人分 ・高きび 50g ・玉ねぎ 50g ・ピーマン 1個 ・ごま油 小さじ2 ・アマニ油 小さじ1～2 ・粗挽き黒こしょう お好み ■調味料■ ・しょうゆ 大さじ1 ・日本酒 大さじ1 ・きび砂糖 小さじ1～2 ・一味唐辛子 お好み ・塩 お好み ・乾燥バジル お好み ①高きびを炊きながら、玉ねぎとピーマンを1㎝角にカットする。 ②ごま油を中火で加熱して、玉ねぎがしんなりするまで①を炒める。 ③全ての調味料を②に加え、汁気がほぼなくなるまで中火で炒める。 ④火を止めてからアマニ油を③に回しかけ、全体に馴染むように混ぜ合わせる。 ⑤器にご飯と④を盛り付け、粗挽き黒こしょうをかけたら完成！ サブスク限定のレシピなどが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️✨ #プラントベース #ヴィーガン #高きび #雑穀料理 #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/高きび#高きびhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理https://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoods2.87%3260材料と分量(2人分) ・ご飯(今回はターメリックライス使用) 2人分 ・高野豆腐 50g ・玉ねぎ 50g ・にんじん 50g ・ピーマン 1個 ・トマト 1個 ・ごま油 大さじ1～2 ・塩 お好み ・乾燥パセリ お好み ■スパイス■ ・クミンパウダー 大さじ1 ・コリアンダーパウダー 大さじ1 ・ターメリックパウダー 小さじ2 ・カルダモンパウダー 小さじ1と1/2 ・一味唐辛子 小さじ1/2 ■調味料■ ・しょうゆ 小さじ1～2 ・日本酒 大さじ1/2 ①にんじんと玉ねぎの皮をむいてみじん切りにする。 ②ピーマンのヘタと種を取ってみじん切りにする。 ③トマトのヘタを取ってざく切りにする。 ④水戻しした高野豆腐を細かくカットする。 ⑤①と②にごま油を回しかけ、野菜がしんなりするまで中火で炒め合わせる。 ⑥③、④、全てのスパイスを⑤に加え、トマトを潰しながら中火で10分ほど炒める。 ⑦塩と全ての調味料を⑥に入れ、時々混ぜながら弱火で水気がなくなるまで加熱する。 ⑧器にご飯と⑦を盛り付け、乾燥パセリをかけたら完成！ サブスク限定のレシピなどが気になる方は @tempotacuisine からぜひ💁♂️✨ #プラントベース #ヴィーガン #高野豆腐 #雑穀料理 #veganjapanesefood #veganjapan #veganrecipe #plantbasedrecipe #plantbasedfoods #currypilaf2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐#高野豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/雑穀料理#雑穀料理https://www.instagram.com/explore/tags/veganjapanesefood#veganjapanesefoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganjapan#veganjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipe#veganrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedrecipe#plantbasedrecipehttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/currypilaf#currypilaf2.68%3040<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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