コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし兵庫県 大阪府 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順💩 腸活すると生理痛良くなる！？ うんちが溜まると腸が下がってきて子宮や卵巣に重みがかかり、子宮や卵巣が正常に働けないことも。 血の巡りが悪くなって生理痛、排卵痛にも。 腸も本来の働きもできないです。 生理前は女性ホルモンの関係で便秘になりがちだから要注意！！ 今日はお通じ出ましたか？ どんな形でしたか？ 毎日出るのがやっぱり良い。 出なかったら 36〜37度くらいの気温下で食べ物置いてるようなもの。 腐りますよね？😭😭 体の中も同じこと。 体の中で腐らさないように溜めないこと。 出せる体を作ること。 ・便意を催してる時に我慢しない ・睡眠時間確保 ・規則正しい生活 ・朝1番の舌磨きからの白湯 ・カチカチ💩の方はギーもオススメ。 難しいことは何もなくて 当たり前のことだけど、 それがやっぱり1番いい。 #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #月経ケア#腸活#腸活生活2024/07/14に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#月経ケア#腸活#腸活生活2.54%270✨ 生理前生理中の足のむくみの原因は 同じ姿勢でいることが多い 運動不足 冷えて血流が悪い… 色々あるけど 特に足首まわり 冷えてる方は要注意！ 足首さすってあたためたり 股関節動かしたり 寝転がって手足ブラブラ〜させて 生理は月1回のデトックス♡ 古いエネルギーを外へ出して 新しいエネルギーを 取り込めるスペース作ろ💓 #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経ケア#生理中 #足のむくみ #足の疲れ #冷えとり2024/07/11に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経ケア#生理中#足のむくみ#足の疲れ#冷えとり2.72%290🎋 七夕の日に 保護犬保護猫イベントに行ってきました！！ こども達はベルちゃんに会えるー💕と楽しみに！ @wankotoissyo_yoga_bell たくさん触れ合わせてもらって 縁日も存分に厚かましく楽しませてもらいました🤣🤣 帰ってからもお菓子とスーパーボールの大宴会が始まり、 夏のはじまりの良い思い出に💓🥰 ベルちゃんは何歳なんやろう？という疑問から 彩夏さんに保護犬や保護猫について分かりやすく教えてもらいました✨✨🐕🐈 大好きなベルちゃんの話を実際に聞ける機会ってすごく貴重だったと思います。 ありがとうございました✨✨ ニュースにならないけど、 私たちは色んなことを知る必要があります。 私たちが普段購入するものとか、食べてるものとか、暑すぎる環境とか、決して無関係ではいられないから きちんと知った上で色んなことを選択していく力をつけていってほしいなと思っています🥰💓 #保護犬#保護猫#3人ママ#生きる力2024/07/10に公開- 指定なし#保護犬#保護猫#3人ママ#生きる力4.13%440🌱 『生きる力を身につける』ことの1つとして 女性の毎月の生理を見つめ ケアすることは大切なことだと思っています。 毎月の生理周期確認していますか？？🌱🍋 何となく来て、何となく終わる。に なっていませんか？ ドキっとしたあなた。 まずは、生理周期を見つめてみて下さい☺️🫶🏻 生理周期はどのくらいか 排卵がきちんとあるのか。 経血量はどうかな？ 血はサラサラかな？塊はないかな？ どんな色かな？ 生理前や生理中に症状はあったか どんな不調や痛みがあるのか。 まずは生理を観察していきましょう。 次に、 不調があることが当たり前ではないので、 もし不調があったのなら その月にはどんなイベントがあったのか、 自分にストレスになることが何か 注意深く観察する必要があります。 生理は月に1度のデトックス期間です✨✨ 普段の生活が毎月の生理に現れてきます。 なので不調があれば一度立ち止まって 普段の食事、運動習慣、環境、生活習慣を見つめる必要があります。 生理を通して 自分自身を深く理解する心を育てていきます。 自分の心の状態、日々の生活の気づきを観察します。 生理をツールとして 自分の内側を見つめる。 そうすると、もし不調がある時は 解決策が見えてきます。 自分の体、五感、心と 自分自身が1番のパートナーになる。 自分とパートナーシップを築くのには時間がかかります。 体からの小さなサインを放っておくと、 大きな病気になるかもしれません。 でも、自分との信頼関係を積み上げていくと きっと最高のパートナーとなり、 心強い味方になってくれます。 こんな風に、 こども達に生理のことを小さい頃から伝えていくことで、生きていく力をつけることができると思っています🌳🌳 ヨガが他のボディワークと違うところは、 心の学問だということ。 自分とパートナーを築くのにとっても良いツールなのです🥰💕 写真は先日のスタジオ撮影💓 それぞれの得意分野があり個性豊かな皆さんと🥰🫶🏻 @umbilicayoga ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#アンビリカヨガ #大阪ヨガ#生きる力2024/07/08に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#アンビリカヨガ#大阪ヨガ#生きる力4.88%520📖 先日やっと こども本の森🌳に行ってきました！！ @honnomori_kobe たくさんの絵本に囲まれながら 楽しい時間💓 こども達は興味がある絵本や学校や保育園で好きな絵本を紹介してくれたり思い思いの時間を。 私は昔読んでた懐かしい絵本を見ながら 何だかほっこり。 私が絵本アンバサダーをしている げっけいのはなしいのちのはなしも ありましたよ🥰🫶🏻 @npo_hikidashi また行こうねー🌳✨ #絵本のある暮らし #絵本好き #絵本のある子育て #絵本読み聞かせ #げっけいのはなしいのちのはなし #性教育#こどもに生理を伝える2024/07/06に公開- 指定なし#絵本のある暮らし#絵本好き#絵本のある子育て#絵本読み聞かせ#げっけいのはなしいのちのはなし#性教育#こどもに生理を伝える4.6%490🍋 生理前 息が苦しい 動悸、息切れに！ 生理前は女性ホルモンの変動によって 自律神経の乱れも出やすい時期。 普段の呼吸、早くて浅くないですか？ たまに息、止まっていませんか？ 肩の力をふっと抜いて 一度自分の呼吸に意識を向けてみて！ そして、このストレッチをした後と比べて 呼吸のしやすさがどうか、比べてみて下さいね♡ 座ってお手軽ver.💓 四つ這いver. 壁ver. お試し下さい🥰🫶🏻 体側をしっかり伸ばすと肋骨周りが動きやすくなり呼吸も深まります。 硬くなりやすい体側を伸ばして 呼吸を行ってくれる横隔膜や肋骨の動きやすい環境を作りましょう♡ #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#pms対策 #動悸#息切れ#息苦しい #自律神経を整える #自律神経ケア2024/07/05に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#pms対策#動悸#息切れ#息苦しい#自律神経を整える#自律神経ケア1.78%190🌱 生理前 何だか神経過敏に。 彼や旦那さんとのスキンシップが嫌で ギクシャク。 満員電車で人と触れるのが嫌で仕方ない。 いつもより着るものや触れるものに敏感になる。 そんな経験ありませんか？ 女性ホルモンの変動で 自分の意志でコントロールできないこともたくさん。 自分なりの対処法があっても 彼氏や旦那さんにはついワガママになったりあたってしまう。 そんな時は！ まずは自分の症状を把握しよう。 生理周期と一緒にメモしておくのがオススメ。 生理だからしょうがないですませず、 どうしてほしいのか、 どうすれば気分が楽になるのか 素直に伝えてみよう。 きっと力になってくれる💓 #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#pms #pms改善 #パートナーシップ #パートナーシップ改善 #感覚過敏2024/07/04に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#pms#pms改善#パートナーシップ#パートナーシップ改善#感覚過敏1.78%190💓 \女性ホルモンのバランスを整える/ ホルモン整えヨガ®︎の愛可です💓 生理前、生理中 お尻まわりがだるい、痛い 足にしびれ、痛みがある そんな時はこのポーズ デスクワークが多い、運動不足、 腰痛や坐骨神経痛がある方は 特に硬くなりがちな場所💔 お尻の奥深くにある筋肉をほぐします。 ここが硬くなると、 便秘や足のむくみや生理痛にも繋がるので ゆったりほぐしていきましょう✨✨ @hormontotonoeyoga_lab でも 子供達に生理で悩ませない！を目標に発信してます🌱 #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#生理痛改善 #生理痛緩和 #お尻ストレッチ #お尻が痛い2024/06/30に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#生理痛改善#生理痛緩和#お尻ストレッチ#お尻が痛い2.07%220🔥 生理前にイライラする、 やたら喉が渇く、肌トラブルが多い方！ これからの夏、要注意！ アーユルヴェーダでは生理前は火と水のエネルギーが増える時期。 増えすぎたエネルギーを減らす必要があります。 帽子をかぶる、日傘をさす サングラスをかける 冷たいアイマスクをする ミントティーを飲む お腹周りを動かすポーズをとる ちょっとしたことだけど、 熱を溜めないようにして夏の生理前を快適に💓🥰 私たちは自然に生かされてるから 季節にあわせたケアも大切です♡ #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #pms改善 #pms対策 #自律神経#アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ#暑さ対策2024/06/26に公開兵庫県神戸市 日本 兵庫県#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#pms改善#pms対策#自律神経#アーユルヴェーダのある暮らし#アーユルヴェーダ#暑さ対策1.69%180🎀 ホルモン整えヨガ®︎のロゴが完成しました！！！ コンセプト： 女性の子宮をハートに見立て、自分を抱きしめるように子宮を包み込んでくれるようなイメージで仕上げています。 ホルモン整えヨガ®︎レッスンを受けることが 自分への贈り物という意図でリボンをあしらい、グラデーションをかけたことで女性ホルモンによって日々移りゆく私たちの心を表しています。 クリエイターさんには沢山の要望を聞いて頂き😭💦 本当に素敵なマークを制作して下さり ありがとうございました✨✨ リボンは、私のレッスンの際のヘアバンドの印象が強いようでそちらからも着想して下さいました😍✨ 髪の毛が邪魔だからいつも付けてるだけだったけど、いつの間にかトレードマークに😳💓 制作段階からホルモン整えメンバーのみんなであぁでもないこぉでもないと言い合いながら😆💕 すごく楽しかったです✨✨ ありがとうございます！！ そして、お知らせです📢 これまでは私の個人サロンとして運営しておりましたが、 ホルモン整えメンバーで今後、チームで動いていくことが増えていくため 私たちのレッスン、セラピー、いま形にしている様々な事業を今後は 『ホルモン整えヨガ®︎ lab 』として活動していきます。 大人からこども達へ 当たり前に月経教育ができる環境作りを。 この仕組み作りを『追求』し、 そして、月経随伴症状で悩むことなく 快適にライフステージを歩むことができるこども達、そして大人達が増えるよう ヨガを通して女性ホルモン・月経ケアを『探究』し続けます。 そういう意味でlabをつけました。 今後も私たちの活動をあたたかく見守って頂けたら嬉しいです。 どうぞよろしくお願い致します。 加藤愛可 #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#ライフステージ2024/06/25に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#ライフステージ6.01%5410🌱 更年期には、あまり良いイメージがないかもしれません。 更年期の『更』は あたらしくなるという意味。 更新とか、変更とかにも使われますよね。 更年期は第二の人生のスタートとも言われています。 体や心が誰しも絶対に変わる時期なので そんな自分を受け入れられるかどうかのデリケートな時期。 自分のからだとこころに起きていることがわかると以前のようにはいかないと受け入れられたり、 生活を見直すきっかけになり安心です。 まずは、自分のからだとこころを知ること。 これは知識を持つこと。 #女性ホルモンを整える #女性ホルモンバランス #更年期#更年期ケア #生理 #自分を愛する2024/06/21に公開- 指定なし#女性ホルモンを整える#女性ホルモンバランス#更年期#更年期ケア#生理#自分を愛する3.66%390🌱 先日、おうちでできる性教育のお話し会を開催しました！！ 性教育って、生理のことや性のことだけではなく 人権教育や価値観、防犯など幅広いものです。 その中に、 『あなたの体はあなたのもの。』という考え方があります。 当たり前ですが、こどもを1人の人として尊重していきます。 子供の体はこどものものなので、子供の体をどうするかは子供に決める権利があります。 なので、子供が嫌だということはこちらが愛情表現やスキンシップと思っていてもしません。 このお話しを聞いてから、私自身も考えさせられるエピソードがあったのでシェアさせて下さい☺️🌱 長女は爪をむしる癖があります。 これは次女が産まれてからずっとで、私はむしっているところを見る度にやめなさいと言ってしまっていました。 でも、このお話しを聞いてから 娘の体は娘のものなんだから血が吹き出るとか、痛みがなければ爪をむしってもいっか。と思えるようになったんですね。 そこから、なんで爪をむしるのをやめなさいって言ってしまってたんかな？と考えました。 長女が爪をむしるのは、次女が産まれてからで、 寂しい想いをさせてしまってるんじゃないか、 爪をむしることで心を落ち着かせているところがあるんだろなとずっと感じていて、 爪をむしっている娘を私自身がきっと、見たくなかったんですよね。 そこからは、爪をむしる姿を見ると 『やめなさい』ではなく、手を握ったり、抱きしめるようにシフトしました。 ただ、それだけなのですが私も娘も満たされたと思います。 性教育は私の子育てにおいても 沢山の大切なことを教えてくれています。 お話し会はリクエスト開催しますのでいつでもご連絡ください☺️💓 そして、 明日はユースカフェです❣️ ユースカフェとは、若者が気軽に性について何でも相談できる場所。 思春期の皆さんに役立つ情報をおいています。 心のこと、体のこと、人間関係…なんでも大丈夫。 気軽に相談できる場所を作っています。 生理用品やコンドームに触れてもらえたり、リーフレットや本もたくさん置いています。 ユースカフェは @npo_hikidashi さんが兵庫県内を中心に出張型で開催しています。 私の担当は 御影クラッセ内の @youpla_kobeeast さん 明日6/20(木)17:00〜19:00です🌿🌿 お近くの方は是非覗きにきて下さい🥰💓 #性教育#包括的性教育#ユースカフェ#生理用品 #げっけいのはなしいのちのはなし#子育てぐらむ #子育ての悩み #月経教育#理学療法士#ヨガインストラクター#絵本のある暮らし2024/06/19に公開- 指定なし#性教育#包括的性教育#ユースカフェ#生理用品#げっけいのはなしいのちのはなし#子育てぐらむ#子育ての悩み#月経教育#理学療法士#ヨガインストラクター#絵本のある暮らし3.57%380\女性ホルモンのバランスを整える/ ホルモン整えヨガ®︎の愛可です💓 YouTube UPしました❣️❣️ 美しく生理をラクに！ 親子で美ラク月経エクササイズ お腹痩せver. です💓 あなたの生理痛、もしかしたら普段の姿勢が関係しているかもしれません。 猫背や反り腰などの悪い姿勢が続くと 骨盤の位置も変わってきます。 骨盤の位置が変わると、その中にある子宮の位置も変わってしまいます💦 生理の時に血を体の外へスムーズに出せなくなってしまって、外へ出そう出そうと子宮が頑張りすぎて… それが痛みになっているかも。 また、姿勢が悪いと臓器が下がって子宮へ重みがかかり、 循環が悪くなることも。 この動画では 姿勢をきれいに保ってくれる骨盤底筋、それに繋がるお腹、背中の力をしっかり使っていきます！ お腹痩せ効果もあり、きれいな姿勢で生理をラクに。 日々のちょっとしたケアで、 生理は変えられる！ もっと快適に過ごせる！！ 親子で生理を快適に過ごせる体作りをしていきましょう💓👩👧 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂂𓈒𓂃𓈒𓂂𓏸𓂂𓈒𓂃𓈒𓂂𓏸𓂂𓈒𓂃𓈒𓂂𓏸𓂂𓈒𓂃𓈒𓂂𓏸𓂂𓈒𓂃 【ホルモン整えヨガ®︎講座】 6月開講講座 詳細はトップページLINKご覧下さい🥰 2日間、全12時間の講座です。 ヨガを通して女性ホルモン、月経ケアのことを学べます。 こども達に月経トラブルで悩ませない！を目標に同じ志で活動して下さる仲間を増やすため開催しています💓 詳細はトップページリンクをご覧下さい🔗 ♡𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷𖧷♡ 生理の不調がある方、 妊娠前からの体作りをしたい方は マンツーマンで行うホルモン整えヨガ®︎セラピーがオススメです💓 あなたの体質や気質に合った運動指導、ケア方法をお伝えします✨✨ #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#YouTube#親子ヨガ#キッズヨガ#親子で#姿勢改善 #姿勢美人 #姿勢が良くなる2024/06/13に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#YouTube#親子ヨガ#キッズヨガ#親子で#姿勢改善#姿勢美人#姿勢が良くなる3.66%354🌱 私、話することにすっごくすっごく苦手意識があったんです。 今もやけど😂😂 自分が話すると人を傷つけてしまう気がしたり、 頭の回転が悪いが故に自分の話をして人に時間を割いてもらうことに罪悪感を感じたり。 冗談を言われてもそのままを捉えてしまうのでうまく返せません😂😂 でも、伝えたい想いはたくさんあって、 だからこそ自分の想いがどうやったら伝わるのか たくさん言語化してノートに書きとめてきました。 そして、うまく話できなくても自分なりのやり方を見つけたら良いのではないかと今は感じることができています。 明日ホルモン整え講座 @hormontotonoeyoga を受講された @mizuho.2331 さんが生理のお話し会を開催されます。 この前のホルモン整えメンバーの定期勉強会で感じましたが、 お話し会しようって、一歩踏み出されたみずほさんは もうすでに自分が気付かないうちにたくさんのことを乗り越えてると思います。 きっと、大丈夫です。 みずほさんらしく、みずほさんのやり方で頑張って下さい。 応援しています🥰🫶🏻 #お話し会 #生理#生理痛#トラウマ#話しするのが苦手2024/06/08に公開- 指定なし#お話し会#生理#生理痛#トラウマ#話しするのが苦手3.94%420🌱 今日は私が行っているホルモン整えヨガ®︎について書きたいと思います。 ホルモン整えヨガ®︎は、 女性ホルモンのバランスを整えるために女性にとって大切な子宮をあたためていきます。 自分の体に触れて感じるセルフマッサージを多めに取り入れています。 どこが痛いか、 突っ張るのか、 辛いのか、心地よさを感じるのか、 呼吸の深さはどうか、 たくさん感じる言葉かけを多くしています。 自分で自分の体を感じて、 自分で自分を満たす。 自分のため、だけの時間。 それは最高の至福の時間です。 アーユルヴェーダの先生が言っておられました。 自分のことを満たす、この時間が積み重なると自分がどんどん満たされます。 そしたら溢れていきます。 溢れてきたら周りのことも満たすことができます。 . . . 自分を満たさずに周りに提供ばかりしているとすり減ってしまいます。 でも、現代女性はこのすりへり女子がすごく多いなと感じています。 生理痛やPMSもこのすりへりが原因のことが多いのです。 女性の社会進出がすすみ、晩婚・晩産化してきました。 昔の女性と比べると現代女性は一生で経験する生理の回数は10倍になっています。 450〜500回くらい。 子宮も卵巣も毎月頑張っています。 子宮は賢い臓器なので、私たちが心の奥底で抱える感情を丸ごと受け止めてくれています。 それが生理痛やPMSの体のサインとして私たちに教えてくれています。 これはスピリチュアルでも何でもなくて、子宮の血管も自律神経で支配されているからなんです。 すりへり女子、ストレス過多女子はずっと体に力が入っている状態。 自律神経では交感神経が優位な状態に。 交感神経が優位な状態が続くと 子宮はずっと強張ってしまいます。 そうすると、子宮の巡りが悪い状態に。 生理の時に経血を子宮は外へ出そうとしますが、強張っている状態では外に出せません。 じゃぁもっと子宮を収縮させて出そう、出そうと頑張るんですね。 それが生理痛です。 実は子宮を過度に頑張らせてしまっているが故の痛みなんですね😭💦 出したいけど、何らかの原因でうまく出せない状態を出せるように、 子宮が無理せずにすむ体や心の環境を整えてあげる。 それがホルモン整えヨガ®︎の目的でもあります。 みんな、頑張ってる。 もっと肩の力を抜いて、 自分で自分を満たしてあげてほしい 認めてあげてほしい。 自分を愛してあげてほしい。 それを私はホルモン整えヨガ®︎で伝えていきたい。 そして、私自身も体現できるように過ごしていきたい☺️💓 自分で自分を満たす時間。 ホルモン整えヨガ®︎レッスンやセラピー、 ホルモン整えヨガ®︎講座でお待ちしております🫶🏻💓 写真は2018年のわたしと、今のわたし！ 少しは成長できたのか！？😂笑 うん、6年も経ったらおばさんになるよね！！🤣🤣🤣 #いましめ写真#おばさん化が止まらない #頑張るしかない #ホルモン整えヨガ#ホルモン整えヨガ®︎#自分を愛する #自分を好きになる #自分を知る #自分らしく生きる #子宮ケア #子宮筋腫 #子宮内膜症 #子宮温活 #アンビリカヨガ2024/06/07に公開- 指定なし#いましめ写真#おばさん化が止まらない#頑張るしかない#ホルモン整えヨガ#自分を愛する#自分を好きになる#自分を知る#自分らしく生きる#子宮ケア#子宮筋腫#子宮内膜症#子宮温活#アンビリカヨガ3.57%380📢 おうちでできる性教育 お話し会開催します❣️ 性教育って聞くと、どんなイメージがありますか？ ⚪︎妊娠したママのお腹をみて、赤ちゃんはどこから来たの？と聞かれたらどう答えますか？ ⚪︎生理の血を子供が見た時、怪我してるの？と驚かれたらどうしますか？ ⚪︎性教育ってハードル高いイメージないですか？ 私もずっと、こども達にどうやって伝えたら良いんだろうって悩んできました。 そんな時、げっけいのはなしいのちのはなしの絵本に出会いました🥰💓 性教育は、体のことは勿論、性犯罪に巻き込まれないための防犯にもなり、自分や周りの人を大切にする人権教育でもあるんです。 『げっけいのはなしいのちのはなし』という絵本を通して こども達の体や心について一緒に考えてみませんか？ 1部：9:30〜10:30 親から子に伝えたい！ おうち性教育 【内容】 ・なぜ乳幼児期から家庭での性教育が必要なの？ ・日本の性教育の現状と世界のスタンダード ・家庭での性教育のポイント ・絵本を読んでポイントをおさえよう 2部：10:40〜11:40 大人も知りたい！ 子供に伝えるカラダのこと 【内容】 ・女の子と男の子の体のちがい ・性器のお手入れ方法 ・乳幼児期からできる性教育 ・性器かぶれ、いじりなど どう対応する？ ・月経ってなに？ など 料金：2,000円 トップページリンクよりお申込み下さい✨✨ #性教育#性教育絵本 #包括的性教育 #絵本のある暮らし #絵本育児 #生理#子育ての悩み2024/06/06に公開- 指定なし#性教育#性教育絵本#包括的性教育#絵本のある暮らし#絵本育児#生理#子育ての悩み3.57%380💓 Do not judgeのカードが出ました！ 抜けてたりどんくさいところがあるので 抜け目なく！と思って どうしても自分に対して完璧を求めてしまうところがあります。（それでも詰めが甘々なんだけど🤣） 人に対してはあまり何も思わない方なんだけど、 もしかしたら自分に求めるものが強くなると、人にも同じように求めてしまうことが増えてしまうかもしれませんね。、 みんなそれぞれを受け入れる。 自分のことも、人のこともジャッジしない。 これが正解で、これが間違ってる、なんてない。 どうしても確認したくなったり、認めてもらいたくなるんだけど、 もっと自分のことを信じて 自分のことを認めてあげる。 自分のことを満たしてあげる。 まずは、『自分』なんですよね。 そうすると、 人のことも受け入れられたり、思いやる気持ちに繋がるんですね🎁 タスクが多すぎてパンクしてますが、 ヴァータが増えすぎないよう こんな時こそ思考整理して落ち着いて動きます。 そんな、自分の体や心を感じて ケアする積み重ねが日々を良くする♡ #オラクルカード#ひとりごと#ゆったりとした時間 #欲しいです#セルフケア2024/06/05に公開- 指定なし#オラクルカード#ひとりごと#ゆったりとした時間#欲しいです#セルフケア2.82%300\女性ホルモンのバランスを整える/ ホルモン整えヨガ®︎の愛可です💓 女性ホルモンのゆらぎによって 不調は誰しもあると思います。 だから、私だけかな？って 不調に怯えなくても 不安にならなくても大丈夫。 整える方法は、 いかに自分を観察して 不調が出ても 真ん中に戻せるか、だと思う。 体はいつも教えてくれてるから 自分のカラダに聞いてみよう♡ 無理してない？ 頑張りすぎてない？って きっと、教えてくれる♡ #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#自律神経を整える #自律神経の乱れ2024/06/05に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#自律神経を整える#自律神経の乱れ1.69%180 \女性ホルモンのバランスを整える/ ホルモン整えヨガ®︎の愛可です💓 あなたの骨盤底筋大丈夫？？ まずは姿勢チェック！✅ 骨盤が前に傾いて反り腰さんは 骨盤底筋もゆるいかも！？ 生理痛の原因にも！💦 ⇩ ゆるゆる骨盤底 引き締めワークやってみよう🥰✨✨ ①つ目！ 下から上へ内臓を持ち上げるイメージで お腹をマッサージして 頭の方へ持ち上げて！ どこかお腹が硬いところがないかもチェック✅ ②つ目！ 骨盤底筋を鍛えられる呼吸法 インナーユニットを活性化する呼吸法なのでやってみてください🥰💕 生理痛の原因が 猫背、反り腰などの普段の姿勢が 関わっていること知っていますか？？ 姿勢が悪いと生理の血をスムーズに外に出せないので 出そう出そうとして過剰に子宮を収縮させてしまいます！ それが痛みの原因の1つに😭💦 膣をしめる感覚がわからない、やり方が分からない方はコメントやDM下さいね！ #ホルモン整えヨガ®︎#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育#骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋群 #姿勢改善2024/05/31に公開- 指定なし#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育#骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋群#姿勢改善1.97%210🫶🏻 ヨガのレッスンを受けることは自分への贈り物🎁 と言って下さる生徒さんがいます。 素晴らしいですよね。 自分でセルフケアするって、 ボディワークするって、 やったらいいのは皆わかってるけど中々一歩が踏み出せないし、続かないです。 ヨガのレッスンに通って下さっている生徒さん達のことを 本当にいつも素晴らしいなと私は勝手にリスペクトしています✨✨ それくらい、『レッスンに来る』というところまでのマインドになることってすごくレベルの高いことだと思います。 だから私たちがよく思う集客が難しいことなんて、当たり前です。 私のホルモン整えヨガ®︎講座を受講して下さった皆さんのレベルも本当に凄いです！😳💓 元々それぞれが持っている知識や経験だけでも素晴らしいのに、＋αで何かしらそれぞれ目的を持って変わりたいと思って来て下さっています。 受講して終わりではなく、その先を一歩も二歩も前進されています。 ホルモン整えメンバーのグループのLINEでは 誰かが相談すると、どんどん皆さん意見や情報を出し合い、 新しい記事や情報もシェアして下さいます。 私1人では中々出来ないことも、皆さんがいてくださるお陰で本当に心強いし、みんなで常にアップデートしながら提供できることをブラッシュアップしていけてとっても嬉しいです😆😆✨✨ 6月は3県、それぞれの地で こどもに伝えたい生理のおはなし会を開催してくれます。 ホルモン整えヨガ®︎レッスンもサロンやスタジオで行って下さいます。 女性の生理って、小さなことから大きな辛いトラブルまでたくさんあります。 生理用品だったり、自分へのケアだったり、思考だったり、食事だったり。 ほんの少し🤏何かを変えるだけで、 今までの悩みがウソのようになくなることもあります。 生理用品なんかは知っているか、知らないかで変わることも沢山あります。 トラブルがあった時に、どうしたら良いかの選択肢はたくさん知っていた方が良いです❣️ 快適に生理を楽しめます。 その選択肢を増やすお手伝いも私たちは担いたいと思っています。 毎月くる生理を見つめることは、自分自身を大切にすることと同じです。 身近なところからコツコツと。 #ヨガレッスン#大阪ヨガ#神戸ヨガ#アンビリカヨガ #ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える #生理痛#生理前#生理不順 #こどもたちに生理を伝える#月経教育2024/05/29に公開- 指定なし#ヨガレッスン#大阪ヨガ#神戸ヨガ#アンビリカヨガ#ホルモン整えヨガ#女性ホルモンを整える#生理痛#生理前#生理不順#こどもたちに生理を伝える#月経教育4.13%440<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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