吉田詩織 | バレトン | 東京・オンライン

吉田詩織 | バレトン | 東京・オンライン

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あと2～3キロ落としたいと鏡を見るたびずっと気になっているけれど、未だに気になったままでいる… そんなあなたのお悩みを解消し、心のスペースをぐんと広げるためにお役に立ちたい！そんな思いから始まったダイエットパーソナルサポート。　現在サポート2か月目のHさん。もともと運動習慣のある方です。運動と食事改善に取り組んでいただいています。まじめな性格でやりすぎると疲れてしまうタイプだから、ストイックにはやりたくない！との思いを大切にしながら、進めています。　　食べることがお好きな方。なので、 3食しっかり食べていただいています。おやつタイムもなくさず、代わりにヘルシーなものへとシフトしていきました。甘いおやつでなくても満足できることが分かったので、こちらは定着できそうです。甘いものはたまのご褒美に♪ なお、体重はヒミツ！を条件に進めています。わたしに言いたくなければ、言わなくてよいです♪ そんなのあり？！と思われる方もいらっしゃるでしょうが、構いません^^ 　　　次回の3か月パーソナルサポートの募集は 4月を予定しております。しばらくお待ちくださいませ。

2024/03/13に公開

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はじめてのパークイベント開催、ご参加いただける皆さんと一緒にヨガ&バレトン。とてもわくわくしています！広々とした芝生の上で身体と心をのびのび解放しましょう^^ お時間の許す方はぜひランチしながらゆったり過ごしましょうね。　お問い合わせなど、お気軽にDMくださいませ♪ 皆さんのご参加を心よりお待ちしています！ #Repost @body.mind.care_yui with @let.repost • • • • • • 【告知】公園でたのしくバレトン♪ゆったりヨガ🌿 家にこもりがちな冬から暖かく外に出たくなる春へ🌸 ぽかぽかと暖かい日差しの下でバレトンを体験して、のびのびとヨガをしませんか🍀スタジオでは味わえない、5感をフルに使って季節を肌で感じられる時間です✨ 年始から頑張ってきたご自身に一旦ブレーキをかけて「いま、ここ」を一緒に感じましょう☺️ 公園内の桜が見頃な時期だと思われます🌸🌸🌸 ▽日時　4/19(金)　10:30〜 ▽場所　東京北区内の公園 ▽定員　先着４名 ▽料金　1500円終了後は公園でお弁当を食べる予定です🍱（自由参加、各自持ち寄り）参加希望の方はわたし @body.mind.care_yui までメッセージください🥰 #パークヨガ #バレトン #春のイベント #いまここ #花見ヨガ

2024/03/11に公開

#Repost#パークヨガ#バレトン#春のイベント#いまここ#花見ヨガ

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笑顔が、笑いが漏れるレッスンでした^^ 月曜日の朝から元気になれるのは、北赤羽のレッスンのいいところだと思っています♪ いつもご参加下さる方も、遠方からご参加いただいた方も本当にありがとうございます。 4月はレッスンお休みとなります！次回は3/18(月)。ご参加心よりお待ちしています。　　 #Repost @renoa_kitaakabane_tsunagaruba ... 本日のおとのまでいろどりイベントの「ママのためのバレトンレッスン」 by @shiori_kayu 先生が開催されました！！！＊＊＊＊＊＊ 3月はくびれがテーマ。気になるウエストがキュッと引き締まるバレトンをお届けしています。バレトンでしっかりと動いた後は、ストレッチとリンパマッサージを。今回はこのクールダウンの時間をやや長めに取り入れて、運動の疲れを残さないよう工夫してみました♪ すると、ご好評いただき♡ 気持ちよかった～！最高！と皆さんほんわかした笑顔でお帰りになりました。自然と湧き出る皆さんの笑顔が見られるととてもうれしいです。バレトンのようにぐっと心拍数を上げるエクササイズは気持ちが前向きになり、パワーアップする感覚があります。視界がひらけ、空が高くなったような。嫌なことがあったり、落ち込んだりしていてもうじうじする気持ちは不思議となくなるんです。この春、何か運動を始めたいと思っているあなた！ぜひ体験にいらしてください。気持ちよく春を迎え、元気にスタートを切りましょう♪ バレトンはじめての方も大歓迎です。　　次回は3月18日(月)10:15～11:15 ご参加お待ちしております。＜お申込み方法＞プロフィールURLより「イベント、ワークショップに参加したい」をクリック ↓ 「ママのためのバレトンレッスン」をお選びください。 #リノア北赤羽 #つながるば #レンタルスペース #フリースペース #シェアキッチン #赤羽 #北赤羽 #北区グルメ #北区カフェ #埼京線 #tokyocafe #カフェ巡り #荒川サイクリングロード #テイクアウト #カフェ活 #ママ会 #ワークショップ #バレトン #いろどりイベント #おとのま

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@cafehahaco 加代子さんに撮っていただいた写真。壁にへばりつきすぎました！　今日はクールダウンのお話を。 30代は元気だった。どんなに動いても疲れなかった。だから私は、なんの疑いもなく、お客様はしっかり動きたいからバレトンに来て下さると考え、クールダウンに時間を使うくらいならギリギリまで動いた方が喜ばれると考えていました。　　ところが40の少し手前から、動いたあとにプチ不調を感じることがでてきました。それが自身のレッスンを見直し、クールダウンの効果を身をもって理解するきっかけになりました。クールダウンをすることにより、そのあとの身体が軽いし、運動によるメリットや満足度をより感じられるんです。 (これは人により差があると思います。) 　最近のレッスンでは、クールダウンの時間を十分に取るようにし、音楽と香りとストレッチでふーっと全身リラックス。心も身体もほぐれた状態でお帰りいただけるよう心がけています。　　　　　　＼対面バレトンのご案内／ ◇カフェhahaco(豊島区駒込) @cafehahaco　 3/5(火)、3/19(火)　ご予約受付中☑️ 10:00～11:00 お申込→ @cafehahaco プロフィールリンクより　　 ◇リノア北赤羽 @renoa_kitaakabane_tsunagaruba 3/4(月)、3/18(月)　ご予約受付中☑️ 10:15～11:15 お申込→ @shiori_kayu プロフィールリンクより ◇スミダスタジオ(墨田区東向島) @sumida.studio 3/13(水)、3/27(水)　ご予約受付中☑️ 10:00～11:00 お申込→ @sumida.studio プロフィールリンクより　 @classmall_official でオンラインバレトンレッスン開催中♪　 #バレトン #バレトンレッスン #産後エクササイズ #豊島区ヨガ #駒込 #本駒込 #楽しくダイエット

2024/03/02に公開

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3月のレッスンスケジュールです^^ 春はすぐそこですね。軽やかな身体とこころで元気に春を迎えられるよう、気持ちよく楽しく身体を動かせるバレトンをお伝えしていきます。今月もどうぞよろしくお願いいたします。　どれも少人数でゆったりとレッスンしています。バレトンはシンプルな動きを繰り返すから初めての方でも安心して参加いただけます^^ どうぞ気兼ねなくいらしてくださいね！　　来月も皆様とお会いできるのを心から楽しみにしています。　　 #バレトン #バレトンレッスン #産後エクササイズ #豊島区ヨガ #駒込 #墨田区ヨガ #楽しくダイエット #オンラインバレトン

2024/02/29に公開

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今朝はスミダスタジオさんでバレトン。バレトンが好き！汗かきたい！体幹を鍛えたい！とバレトンをのびのびと楽しんでいただけているのがとてもうれしいです。クールダウンの時になぜか音楽が流せずでしたが、目の前の向島百花園から鳥さんのさえずりが♪ 心地よい締めくくりでした^^ #バレトン#ヨガ#バレトンレッスン#産後エクササイズ#豊島区ヨガ #墨田区東向島 #向島百花園 #墨田区

2024/02/28に公開

#バレトン#ヨガ#バレトンレッスン#産後エクササイズ#豊島区ヨガ#墨田区東向島#向島百花園#墨田区

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このところ、お久しぶりの方がレッスンに来てくださることが重なっており、身体動かしたいなー！と思った時にバレトンを思い出していただけていることがありがたいです^^ レッスンに来ていない間も足の指は動かすようにしていました！と報告してくださるなど、伝えたいことが伝わっている嬉しさがあります。しっかり動けてすっきりした！動いたあとのクールダウンが本当に気持ちいい～！またのお越しをお待ちしております♪ 　　　＼対面バレトンのご案内／ ◇カフェhahaco(豊島区駒込) @cafehahaco　 3/5(火)、3/19(火)　ご予約受付中☑️ 10:00～11:00 お申込→ @cafehahaco プロフィールリンクより　　 ◇リノア北赤羽 @renoa_kitaakabane_tsunagaruba 2/26(月)、3/4(月)　ご予約受付中☑️ 10:15～11:15 お申込→ @shiori_kayu プロフィールリンクより ◇スミダスタジオ(墨田区東向島) @sumida.studio 2/28(水)、3/13(水)ご予約受付中☑️ 10:00～11:00 お申込→ @sumida.studio プロフィールリンクより　 @classmall_official でオンラインバレトンレッスン開催中♪ #バレトン #バレトンレッスン #産後ダイエット #子連れエクササイズ #リフレッシュ #産後エクササイズ #姿勢改善 #赤羽 #駒込 #浮間

2024/02/23に公開

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対面→オンライン開催へと変更になりました！バレトン®︎アカデミー愛知主催 2024年3月24日(日) 13時〜16時 🔸ソールシンセシス　ブラッシュアップ【チェアバレトン】 🔸担当：吉田詩織トレーナー 🔸オンライン開催💻️ ※最低催行人数ございます。予めご了承ください　※バレトンレッスン継続に必要な、6ポイント付与　　高齢化社会〜運動制限のある方に向けてのレッスンはもちろん！健康な方もしっかりとコアを鍛え、動いていけるプログラムです^_^ 椅子（背もたれ推奨◎）を使って、バレトンをしていきます🪑 近年、チェアヨガと言うレッスンもよく耳にします。この機会に、チェアバレトンを学び、できるレッスンを増やしてみませんか😊 お問い合わせ〜お申し込みは @balletone_aichi 公式LINEまたはDM までお願い致します☘️ #バレトン #balletone #balletonejapan #ソールシンセシス #チェアバレトン #チェア #椅子 #椅子ヨガ #高齢化 #高齢化社会 #対面 #対面レッスン #ブラッシュアップ #バレトンアカデミー愛知 #バレトン認定校aichi #愛知県 #一宮市 #岐阜県 #岐阜

2024/02/22に公開

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チェアバレトン短期講座今朝も雪道で足下の悪い中、欠席は1名のみ。坂の多い文京区、下り坂が怖く小股で来ましたと数名から伺いました。皆さま元気にお越しくださり感謝です！　　　さて、講座も後半に入り、動きをガラッと変えました^^ バレトンはシンプルな動きを繰り返すのが特徴ですが、座って行うチェアバレトンも同じなんです。繰り返すからこそ、効くんですよね～！今日は特に内ももや下っ腹がキューっとなるのを感じていただけたかと思います。残り2回も一緒に楽しんでいきましょう。　　　＼対面バレトンのご案内／ ◇カフェhahaco(豊島区駒込) @cafehahaco 2/15(木)　残1　ご予約受付中☑️ 10:00～11:00 お申込→ @cafehahaco プロフィールリンクより　　 ◇リノア北赤羽 @renoa_kitaakabane_tsunagaruba 2/19(月)　残2 ご予約受付中☑️ 2/26(月)　ご予約受付中☑️ 10:15～11:15 お申込→ @shiori_kayu プロフィールリンクより ◇スミダスタジオ(墨田区東向島) @sumida.studio 2/14(水)、28(水)　ご予約受付中☑️ 10:00～11:00 お申込→ @sumida.studio プロフィールリンクより　 @classmall_official でオンラインバレトンレッスン開催中♪ 　　 #チェアバレトン #バレトン #文京区ヨガ #文京シビックセンター

2024/02/06に公開

#チェアバレトン#バレトン#文京区ヨガ#文京シビックセンター

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久しぶりに写真撮りました。というのも、先日体重を測ってみたらなかなか超えられない壁を 1キロほど超えていたことに驚き！体型の変化も見てみたいと思ったんです。比較写真を撮った2022年9月からだと＋2キロほど。　少しふんわりしました♪ うれしいです！ (小さな変化ですが、足の形が良くなった。お膝が前を向き、前ももの張りが落ち着いた。お尻もボリュームが出ている。) 　　今年の目標の1つに、【体重を増やす】があります。　食べるのが好きだし、量もしっかり食べるのですが、なかなか身につかない体質です。祖母がすごく細かったので遺伝もあるのかと思いますが、おそらく、胃腸が良くない。だから、栄養を吸収できるよう胃腸に良いことを心がけつつ、食事内容もゆるやかに気をつけています。華奢な祖母は、少食であまり動かなくて低燃費な生活を送っていました。子供ながらに少しでも運動してほしくて、遠くのスーパーまで一緒に歩いて行ったことがありましたが、休み休みで辛そうで、無茶させてしまったことを後悔した記憶があります。あの頃は70代前半だったかな。歳を重ねるごとに弱っていく祖母を見てきて感じたことは、身体は急には変えられないから、今から身体を作っておく。これがすこく大事だということ。　筋肉と脂肪をつけて、立体的でゆるやかな曲線を身に付けたいので、今年あと2キロほど増やしたい！ #バレトン #体型の変化 #曲線美 #元気なおばあちゃん

2024/01/30に公開

#バレトン#体型の変化#曲線美#元気なおばあちゃん

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～２月のバレトンレッスンスケジュール～寒さが本番の2月を前に、縮こまった身体を伸ばしましょう♪ 対面レッスンのテーマは【肩すっきり】肩こりが慢性的でお悩みの方必見です～！肩周りをほぐして、巡りをよくしていきます。ラクな身体を手に入れて、好きなことに全力投球です♪ 　バレトンはシンプルな動きを繰り返すから、初めての方でも安心してご参加いただけます^^ 寒い冬を元気に乗り越えましょう！　　　 #バレトン #オンラインバレトン #北区ヨガ #豊島区ヨガ #墨田区ヨガ

2024/01/29に公開

#バレトン#オンラインバレトン#北区ヨガ#豊島区ヨガ#墨田区ヨガ

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夏は床にポタポタするほど汗をかけるバレトン。冬は身体の中からグッと温まるのを感じていただけるはず。動きはシンプルだから、はじめての方にも安心してご参加いただけます！元気に2月を迎えましょう。ご参加お待ちしています♪ #Repost @sumida.studio with @let.repost • • • • • • 1/31㈬10:00～お子様連れも大歓迎です！汗をたくさん流して身体がポカポカに温まるエクササイズレッスンです。 1時間、リズミカルな音楽にあわせてしっかりと動きましょう！運動の苦手な方もどんどんご参加くださいね。吉田詩織先生はバレエ歴25年。先生のポーズがいつもとっても綺麗でお手本についつい見とれてしまいます。「バレエ×エクササイズ×ヨガ」バレトンはこの3つをミックスさせた有酸素運動。それぞれの動きに特徴・効果があります！アップテンポな曲に合わせて、リズミカルに動いていきます。 ----ご予約は-------------------- ①ホームページから（クレジット決済・現金払い・現地後払い　を選んでいただけます） ②Googleプロフィールの「スミダスタジオ」で簡単にご予約（現地でPAYPAY後払い） ③LINEでスミダスタジオの公式ラインをお友達登録していただき、トークルームでご予約依頼（現地でPAYPAY後払い）（レッスン開始10時間前まで） #墨田区ヨガ #子連れ #キックボクシング #墨田区ピラティス #すみだ #スローヨガ #バレトン #マタニティヨガ #墨田区ピラティス #スミダスタジオ #Yoga #ポールピラティス #ストレッチポール #土曜日 #スカイツリー #墨田区 #ヨガ #スワッグ #向島百花園 #朝ヨガ #ピラティス #pilates #tokyo #zazen #zen #曳舟 #bodyメンテナンス #姿勢改善 #骨盤調整

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あと2～3キロ落としたいと鏡を見るたびずっと気になっているんだけど、未だに気になったままでいる… そんなあなたのお悩みを解消し、心のスペースをぐんと広げるためにお役に立てたら。そんな思いから始まった新サービス^^ 締切まであと2日です！　このサービスが必要！と感じていただける方にめぐり合わせていただき、＼あと1名様となりました／　　前回サポートさせていただいた方。 3か月でマイナス3キロです。 1カ月1キロというと、あまり変わらないと思いがちですが、コツコツ継続され、しっかり変化していきました^^ そして食事と運動を組み合わせているので、 (この方はストレッチメインでした。) 筋肉の緊張がほぐれ、立ち方も変わりました。　お顔を隠しているのでわかりにくいですが、フェイスラインや首のラインもシュッとしました。長年の悩みだった腰痛もこれまでにないくらい改善していると喜んでおられます。　　つい昨日、習慣化したことは今も続けられているとうれしいご報告もいただき、お役に立てていることへの喜びと感謝の気持ちを改めて感じます。　もしも今お悩みがあり、わたしがお力になれるのでしたら喜んでサポートさせていただきます♪ 締め切りは1月27日(土) 詳しくはプロフィールリンクよりご覧ください。 @shiori_kayu お問い合わせは公式LIMEまたはDMまで心よりお待ちしております。　　 #ダイエットサポート #痩せにくい #食事で体を変える #習慣化ダイエット

2024/01/25に公開

#ダイエットサポート#痩せにくい#食事で体を変える#習慣化ダイエット

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プレバレエ体験会を無事開催しました！ 2歳児さん、年中さん、1年生が参加してくれました。私自身、バレエは久しぶり。そしてバレエを教えるのは初めて。お話をいただき快諾したものの、はじめてバレエにふれ合う子供たちに果たしてうまく伝えられるだろうか？子供たちはどこまで集中力を保ってくれるだろう？とレッスン内容に頭を悩ませました。　ところが、いざレッスンしてみるとみんなすごく楽しそう～！私も楽しい～♪ あっという間の60分で、次も一緒にやろうねと言ってくれて、感激でした！　　レッスン内容は、柔軟性を高めるストレッチ、バレエの基礎的な動き、イメージを膨らませながら動く、ジャンプやスキップ、音楽に合わせて動きリズム感を鍛えるなど、毎回内容は少しずつ変えます。たくさんのバレエ教室が立ち並ぶこのエリアですが、バレエに触れてみたい子供たちがどんな格好でも気軽に参加でき、少人数で楽しくバレエに親しむことを大切にしていきます。次回は2月2日(金)17時～です。お気軽にどうぞ♪ #バレエ #文京区バレエ #駒込バレエ #北区バレエ

2024/01/20に公開

#バレエ#文京区バレエ#駒込バレエ#北区バレエ

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今日から区のチェアバレトン短期講座がスタートしました。運動不足を解消したいけれど、さまざまな理由で (体調を崩した、年齢的に、運動が苦手など) 激しい運動はできない。そんな40～80代の皆さんが集まりました^^ バレトンを知らなくても、【椅子に座りながら】動けることに安心感を感じる方がいらっしゃいます。　　ブラッシュアップでは、現場でのお話も織り混ぜながらお伝えしていけたらと思っています。ご参加、心よりお待ちしております。　　 #Repost @balletone_aichi with @let.repost • • • • • • , バレトン®︎アカデミー愛知主催 2024年3月24日(日) 13時〜16時 🔸ソールシンセシス　ブラッシュアップ【チェアバレトン】 🔸担当：吉田詩織トレーナー　@shiori_kayu 🔸愛知県一宮市内にて対面にて開催🪑 　 ※お問い合わせ時に開催予定地はお伝えさせていただきます　 ※最低催行人数ございます。予めご了承ください　※バレトンレッスン継続に必要な、6ポイント付与　　高齢化社会〜運動制限のある方に向けてのレッスンはもちろん！健康な方もしっかりとコアを鍛え、動いていけるプログラムです^_^ 椅子（背もたれ推奨◎）を使って、バレトンをしていきます🪑 近年、チェアヨガと言うレッスンもよく耳にします。この機会に、チェアバレトンを学び、できるレッスンを増やしてみませんか😊 お問い合わせ〜お申し込みは、公式LINEまでお願い致します☘️ #バレトン #balletone #balletonejapan #ソールシンセシス #チェアバレトン #チェア #椅子 #椅子ヨガ #高齢化 #高齢化社会 #対面 #対面レッスン #ブラッシュアップ #バレトンアカデミー愛知 #バレトン認定校aichi #愛知県 #一宮市 #岐阜県 #岐阜

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寒い～！！と感じる方！一緒に動きませんか？^^ 寒さでかたまりがちな肩～背中をぐーんと伸ばして血液の流れをよくしましょう。下半身の筋肉を動かして冷えにつながりやすい足のむくみをスッキリさせましょう♪ ご参加お待ちしております。 #Repost @sumida.studio with @let.repost • • • • • • 【バレトン】 1/17㈬10:00~ お子様連れも大歓迎です！バレエ×エクササイズ×ヨガバレトンはこの3つをミックスさせた有酸素運動。それぞれの動きに特徴・効果があります！アップテンポな曲に合わせて、リズミカルに動いていきます。 ----ご予約は-------------------- ①ホームページから（クレジット決済・現金払い・現地後払い　を選んでいただけます） ②Googleプロフィールの「スミダスタジオ」で簡単にご予約（現地でPAYPAY後払い） ③LINEでスミダスタジオの公式ラインをお友達登録していただき、トークルームでご予約依頼（現地でPAYPAY後払い）（レッスン開始10時間前まで） #墨田区ヨガ #子連れ #バレトン #墨田区ピラティス #すみだ #スローヨガ #スミダスタジオ #Yoga #ポールピラティス #ストレッチポール #土曜日 #スカイツリー #墨田区 #ヨガ #スワッグ #向島百花園 #朝ヨガ #ピラティス #pilates #tokyo #zazen #zen #曳舟 #bodyメンテナンス #姿勢改善 #骨盤調整

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りかさんのレッスンにりなちゃんと一緒に参加してきました。約1年ぶりの再会でしたが、お2人ともお元気でまずは安心しました！おしゃれなスタジオの窓の外は緑あふれるオフィス街。りかさんチョイスのテンション上がる音楽。そして、柔らかく優しく包んでくれるりかさんの笑顔と声掛けで、あっという間の60分でした！説明が分かりやすく、大変勉強になりました。気付けば笑みがこぼれるバレトンの楽しさを改めて感じました♪ 　　　ストーリーにも書きましたが、今日は特に寒い1日にもかかわらず身体がずっと温かかったし、午後も軽快に動けていました。運動するとその後の時間の質が変わりますね。　　今日がバレトン始めだった私にとって、とても良いスタートが切れました^^ ありがとうございました！またお会いしましょう♪ 　 #バレトン #バレトンレッスン #冷え性予防

2024/01/12に公開

#バレトン#バレトンレッスン#冷え性予防

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冬休みも終わり、通常モードになりましたね！さて皆さん。運動始めはお済みですか？^^ 2024年は十二支の中で唯一想像上の動物でとにかくパワフルだと言われていますね。新しいことが次々と始まっていく年なんです。気になっていること、やりたいなと思っていること、ありますか？ぜひ自分の気持ちに素直に一歩踏み出してみましょう♪ 　そしてそれらに力を注ぐには健康な身体が大切。日常に運動を取り入れていくと、生活や意識が変わってくるのが感じられます。私は運動習慣がなかった頃と今を比べて体重の変化はないものの、運動により発散ができメンタルが安定しやすいのと、体調不良がぐんと減りました。毎日が過ごしやすいことは地味ですが、かなり大きいです。　　運動は自分へのプレゼントだと思って嫌がらず、どうぞ前向きに取り組んでみてください。 30分のオンラインバレトンは短くても十分な運動量がある上、ストレッチ&筋トレ要素を含みながらもきつすぎない内容になっているのでバレトンって何だろう？初めて！の方にはおススメです^^ とにかく楽しいです♪ オンラインレッスンのお申込はプロフィールリンクよりお願いいたします。　 @shiori_kayu #バレトン #オンラインバレトン #運動習慣をつけよう #2024年もよろしくお願いします

2024/01/09に公開

#バレトン#オンラインバレトン#運動習慣をつけよう#2024年もよろしくお願いします

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年始は大阪でゆっくり過ごしました。姪っ子を連れて遊びに行ったり、親友や大学の友人、小学校の幼なじみなどたくさん会えました^^ みんな変わらず元気だった！　　出会ってから何年かな？ 20～30年経っていても、大阪帰るよ～と言うと、集まるよ！会いに行くよ！と言ってくれるので本当にうれしいです。　　　また親とは、親族が集まりわいわいしている時には話せないような話もしました。ともに60半ばでまだまだ元気と思っていても、少しずつ歳をとってきていて、将来のことも考え始めているようです。私たち兄弟も親の希望を受け止めつつ、両親の元気なうちに話し合っていきたいです。　　たくさん食べ、たくさん笑ったお正月でした！さぁ、来週からレッスンスタート！皆さんと一緒にまたバレトンするのが楽しみです。身体は資本！今年も元気に過ごしましょう♪

2024/01/07に公開

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2024年も心地よく身体を動かしていきましょう♪ ぐっと心拍をあげると、心がポジティブになります。バレトンは音楽に合わせて動くのがすごく楽しいんです！まだしたことのない方、ぜひ体験に来てくださいね^^ #Repost @renoa_kitaakabane_tsunagaruba with @let.repost • • • • • • 【むくみを解消して美脚をめざすバレトン】日時：1月15日(月)　10:15〜11:15 開催場所：リノア北赤羽　おとのま @renoa_kitaakabane_tsunagaruba 参加費：2500円（初回参加の方は1500円）定員：5名・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－みなさん、足のむくみや下半身太りで悩んでいませんか？その原因の1つは、巡りが悪くなっていることです。下半身のストレッチとバレトンで、むくみがなく、そしてバランスよく筋肉がついたスラリと伸びた脚を目指していきましょう！ 25年のバレエ経験を活かして、バレリーナのようなヘルシーな脚を作るコツをお届けします。バレトンは、バレエの動きが入っているので美脚にも大変効果的です！《レッスンの流れ》・まずは足裏をほぐしていきます　足裏も美脚作りには欠かせない場所なんです・次にバレトンで全身を動かし巡りを良くしていきます　中盤からはしっかりと動きますが、初心者さんでも安心してご参加いただける内容です・最後はストレッチ　むくみや美脚に効くストレッチやフットケアもお伝えします《こんな方におススメです》・運動不足を感じている・足が重くてだるい・足の冷えも感じている寒い季節ですが、お部屋をあたたかくしてお待ちしております。お子さん連れも大歓迎です。バレトンはバレエ・ヨガ未経験の方にたくさんご参加いただいています。 30代～50代の女性がいらっしゃり、少人数でレッスンしています。みなさんが楽しく運動できる時間を提供できるようにしてまいります。ご参加、心よりお待ちしております。・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－申し込みを受け付けております。お申し込みは @renoa_kitaakabane_tsunagaruba プロフィールリンクより→ 「イベント、ワークショップに参加したい」の項目からお申し込みできます。 #リノア北赤羽 #北赤羽 #つながるば #板橋 #北区 #埼京線 #子連れイベント #イベント #ワークショップ #ママリ #ママスタ #シェアキッチン #tokyocafe #ママ会 #バレトン #ヨガ #yoga #バレエ

2024/01/05に公開

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