SAiCO ヨガ講師•瞑想実践者•サステナライター

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最終更新日: 2025/05/30

SAiCO ヨガ講師•瞑想実践者•サステナライター

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mindfulness × SDGs🫶🏻 . サステナブルがマインドフルネスにつながるとしたら？！🩵🩵🤍 . . やっぱりものすごく面白いテーマであって自己探究が好きな人やヨガ哲学に興味がある方にはもってこいの題材💡 . . 地球にいいから〜とかエシカルライフが心地よくて〜など . エコでクリーンなものとしてもよいですが自分の生き方やストレスからの解放自分を見つめ直すツールとして画期的でとても実践的💡 . . 今回は SDGsを介してサステナブルとマインドフルネスを掛け合わせたワークショップを開催させて頂きました🍃 . @colorire2020 のとびっきりの仲間たちと (写真は一部メンバー、皆の写真撮り忘れた) . その場から聞こえてくる子供に帰ったかのような勢いとワクワクそして、動揺🫨迷い😧決断😳の表情. . . . 自分の思考の癖が手に取るようにわかる不思議なワークはゲーム形式で行うので実践型RPGのよう✨ . ぎょっ！とせざるおえないリアルなご自身を知ることになるんです◎ . . SDGsとかサステナブルを口にすると少し身構えられることもあります。。 . 息の詰まるような正義感や〇〇問題、〇〇危機などを武器に責めるような激しいものでなくても . しっかり考えられるしとても有意義で素敵なものなんだと思っています🍃 (信じたくないようなコトが沢山あるのは事実) . . 面白くないとはじまらなくて楽しくないと続かないわたしでも数年遊ぶように学んでいられている◎！ . . 学校の授業や企業研修でも行う内容ですが今回はヨギーやママたちにもたっぷり楽しんで頂けたように感じています✨ . . @colorire2020 ディレクター @ogi__ninmare ちゃんお声がけありがとう❤️❤️ . . 受けてくださったみなさま本当にありがとうございました✨ . . 家族にも教えたいって言葉がとても嬉しかったです🥰🥰🥰 . . . #サステナブル #エシカルな暮らし #マインドフルネス #2030sdgsカードゲーム #楽しいが一番 #企業研修 #ワークショップ東京 .

2023/05/17に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルな暮らし#エシカルな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/2030sdgsカードゲーム#2030sdgsカードゲームhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいが一番#楽しいが一番https://www.instagram.com/explore/tags/企業研修#企業研修https://www.instagram.com/explore/tags/ワークショップ東京#ワークショップ東京

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インド滞在記🇮🇳 part.3 . #さいころすけインド旅 3話目 . 🌱Leaf plate🍛♡ . リシケシュ滞在中ヒンドゥー教伝統の礼拝で「プージャ」というものがあるのですが . 写真は礼拝後に頂く食事プージャについての説明はまた今度🌝 . . ごはんの盛ってあるプレートに注目 🍽️ プレートが乾燥した葉っぱから出来ていて食べ終わったらそのへんにポイッと投げます . エコなポイ捨て🍃 . . この時は完全に手で食べるスタイル🤲🏻 . だいたいのところではスプーンも用意してくれてるけど . 山奥の厳かな礼拝では聖なる右手でお米もペーストも食べました🤚🏻 . 食べた後はそのままポイっ！ . . . このごはんがこれまた本当に美味しい。。 . ベジタリアン主流の場所だったので毎日野菜や豆類をたっぷり頂きました (腹八分目は不可能) . . 食事自体が自分の体へのお供物神様への捧げ物そんな意味合いもあります . . リシケシュ滞在中の食に関しては私の熱量がありすぎて今ここには書ききれないっ🤤🤤🤤 . . 日本ではベジタリアンやヴィーガンであるためにはかなり労力が必要かもしれないのですがリシケシュにいたら簡単になれる！と、思いました。 . . なぜなら、、、美味しすぎて満足してしまうベジタリアン主流なので労力なしでライフスタイルの中に自然と入ってくる . 栄養学からみると〜とかは置いといて. . . . . この写真をみて美味しそーーー！！ってなる人は少ないかもしれないけど 100% 想像を超えてきますよ。 . . インドの虜になったのにはご飯という要因がかなりの割合をしめています♡ . . 次はなんの写真にしようかなぁ〜🪐 . . . . #リシケシ #インド旅行 #インドカレー #ヨガ旅 #ベジタリアン料理 #インド生活 #インド好き . #さいころすけインド旅

2023/05/10に公開Rishikesh インド

https://www.instagram.com/explore/tags/さいころすけインド旅#さいころすけインド旅https://www.instagram.com/explore/tags/リシケシ#リシケシhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド旅行#インド旅行https://www.instagram.com/explore/tags/インドカレー#インドカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ旅#ヨガ旅https://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン料理#ベジタリアン料理https://www.instagram.com/explore/tags/インド生活#インド生活https://www.instagram.com/explore/tags/インド好き#インド好き

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インド滞在記🇮🇳 part.2 . #さいころすけインド旅 2話目【ガンジス川：Ganga🐂編】 . リシケシュ🇮🇳 ガンジス川とリラックス中の牛 . . インド旅の話しをする中でよく驚かれるのが . 「ガンジス川がすごくキレイで. . . ✨」の、はなし . . ガンジス川に沐浴したら全身蕁麻疹高熱嘔吐でそのまま病院へ. . .🚑 みたいな話もありますが . インドは縦にも長い国洗濯やお風呂でガンジス川を使っているのは南の方(下流) . 私が滞在していたのは北部にあるリシケシュガンジス川なら上流にあたる部分 . . リシケシュのガンジス川はとても神聖な扱いでお風呂がわりに使うなんて言語道断 . . . 神聖さを裏付けるかのごとく本当に美しく輝いてるんです . . 聖なるエネルギーが〜とか神の御加護が〜な、意味合いではなく見たまんま川底がキラキラしてる . . なんでだろう？と思いつつ覗き込んでいたら . ガンジス川のさらに上流にはヒマラヤ山脈があるからね〜と教えてもらった . ヒマラヤからは宝石がとれる . そういうこか！ . . 本当に色々キラキラしてたのもあるけどわたしがこの目で物質的に見たのは宝石のカケラたち . . 2枚目の動画は撮り方はありゃりゃ〜？だけど現地の音の質感が好みだったので是非👂🏻🤚🏻✨ . . ガンジス川はいろんなストーリーがあるけど神秘性や物語りを抜きにしても本当にキラキラしていていつまでもみてたくなる川でした . 次はいつ行けるかな🇮🇳 . . . . #インド #リシケシ #インド旅行 #ヨガ旅 #マインドフルネス #ガンジス川 #インド好き　#さいころすけインド旅

2023/05/06に公開Rishikesh インド

https://www.instagram.com/explore/tags/さいころすけインド旅#さいころすけインド旅https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リシケシ#リシケシhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド旅行#インド旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ旅#ヨガ旅https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガンジス川#ガンジス川https://www.instagram.com/explore/tags/インド好き#インド好き

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インド滞在記🇮🇳 part.1 . インドどんなところだった？？？と、よくきかれます🩵 . . 言葉の通り " ひとりでふらっと行った " インド・リシケシュ . 確固たる理由があって行ったわけでなくヨガの聖地を見てカレーを食べに行くそんな感じで訪れた土地. . . 🇮🇳 . . 女性ひとりでふらりと行くところかといえばきっと向き不向き？があるはず . . インドに行くと人生変わるよー！と言うけどそんなこともなく . . ただただ果てしなくとろけるくらい美味しかった記憶🍛✨ . . 瞑想もヨガも素朴で厳かで日本のような綺麗なスタジオなんてなくローカルな生活の中にスッと差し込まれているだけ . そんな感じがちょうどよくて . . でも、運良く？素敵すぎる体経験をいくつも得られた . . 乗っていたバスの窓ガラスが襲撃にあったみたいパリーーーーーン！って割れて飛び散ったそれでもバスは普通に走り続けるインド . 誰にも言ってなかったけど夜中に崖みたいな壁もよじ登った、、、🤫 理由はいまのところ内緒。 . . そんなインドの思い出を写真で少しずつ振り返りろうと思います🩵🇮🇳 . . 素敵な体験なのかハプニングなのかその辺のjudgeはお任せ致します🫶🏻 . . #ヨガライフ #インド #リシケシ #マインドフルネス #瞑想 #インド旅行 #さいころすけインド旅

2023/05/05に公開Rishikesh インド

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リシケシ#リシケシhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/インド旅行#インド旅行https://www.instagram.com/explore/tags/さいころすけインド旅#さいころすけインド旅

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🥂✨ . 美味しくて幸せな誕生日💐 今年も無事に迎えることができました。 . メッセージくださったみなさまありがとうございました♡ . . 色々写真アップしたいけどシャンパン・ワイン・お料理の備忘録みたいになりそう🫶🏻笑 . . 大切な人たちからのお祝いの言葉が本当に嬉しいお年頃みたいで . 大切な人をもっと大切にしたくなるそんな時間でした💐 . . プレゼントを頂く喜びも選ぶ喜びも年々味わいを増してきていて . 幸せな年の重ね方をしてるんだなとひっそり嬉しくなりました。 . . お誕生日当日はわたしらしいマニアックな過ごし方をしました笑 . . . しあわせ🙈♡

2023/04/25に公開Tokyo Japan 日本東京都

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🐋🫧 . . 年度の切り替わるこのタイミング🌿 . . 出会った人や言葉や環境は今の自分だからこそこの澄んだ感覚を受け取れているのか . . それとももっと早く出会っていたら人生が変わっていたの？ . . そんなふうに思える人・出来事・言葉に触れる機会が巡ってきていて心が躍る日々. . .🐋🫧 . . 「もしも」はわたしの中には無くて . だから、いつもは考えないなのに、もしもがあったら？！と思うほどに価値を感じるコトに巡り会えたのが嬉しくてたまらないっ！！！ . . . いつもは「もしも」を考えないのでリスクヘッジができません🤲🏻 (ご迷惑をおかけしております. . .) . その「もしも」分の空いたスペースで好きなことを考えながら生きてて「もしも」が起きたらそこから考える！ . . そんなわたしに「もしも！！！」って思わせてくれるやる気とわくわくが溢れる時間とパワー✨ . . 今年度もより一層いい年になりそう自分の中にある果てなき好奇心が怖いくらいに気持ちいい！ . . . リスクヘッジの苦手なわたしですが今年度もよろしくお願いいたします🤲🏻 . . さて！何回「もしも」使ったでしょう笑 . . #マインドフルネス . 🐋🫧

2023/04/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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Breath🌿🫧 . . 深く呼吸するコト . . 深呼吸しよう！すぅぅぅっはぁぁぁあって言われたらみんなきっと自由にできるのに . "はい、今から呼吸をしますよ。では. . . " と、言われると何がどれくらいが正解なのかそれぞれ探すことがあると思います . . どこまで息を吐いたらいいのかどこまで空気を吸ったらいいのかあってるのか？？と。 . でも、そのポイントで悩む必要はなく自分にちょうど "良い加減" を自信を持って決めたらいいと思っています◎ . . だって、呼吸してるの自分だし苦しいことしたくない. . . . . そんな感じで私生活はもちろんヨガが日常にある方はマットの外でも . " 良い加減 " で生きていけば良い時間が重なり合ってより良い人生が積み上がっていくそんな気がしませんか😌 . . . 🫧 . . 私は極力 "頑張らない" 頑張らずして最良の選択をしていきたい楽がしたいわけではなく無理をしたくない◎ . . そのためにはナチュラルであること無理のない自分らしい在り方を整えていくことが必要なんだと思います◎ . . 環境の変化が多い春は肩の力を抜いて気持ちのいい季節を楽しみたい🌸 . . だからこそ、ヨガのクラスでは心も身体もやわらかく丁寧にほぐしていきましょう！ (やってることはキツくても😘ﾈｯ) . . . あ〜もうすぐさいこの日だ！ 3月15日🌸🌸🌸 . . ではまたー！ #ヨガインストラクター #メディテーション #マインドフルネス #呼吸 #頑張らない

2023/03/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/頑張らない#頑張らない

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❄️🐇 YOGA INFO 🐇❄️ . . 毎週土曜の朝行われているマインドフルヨガを含む @minefit_app × @peaceberg_style ライブヨガクラスがリニューアルしました✨ . . リニューアル後本日が第1回目となりました！ . Saturday yoga & meditation 🪷✨ by @saicorosuke . ショートメディテーションの含まれるゆったりと動く休日の朝ヨガクラス既に嬉しいコメントもお寄せ頂いております☺️🤍 . . . Peaceberg Style リニューアルライブレッスン🪷 ◇月曜日　20:30～21:00 Momi｜Leg Care Yoga～心労回復メディテーション～ @momi_yoga ◇火曜日　7:00～7:30 浅野佑介｜毎朝1ポーズ！アサイチヨガ @yusukeasano ◇木曜日　21:40～22:10 寝る前の心身緩めるリラックスヨガ @nikomao_yoga ◇土曜日　8:15～8:45 SAiCO｜Saturday Yoga&Meditation @saicorosuke ◇日曜日　8:30～9:00 気持ちよーく伸びる日曜日のフローヨガ @chomo.yoga minefit（マインフィット）は月額580円でお楽しみいただけるオンラインフィットネスアプリです🐈 月150本以上のライブレッスンや 400本以上の動画レッスンなどが受け放題！ . アプリをダウンロードしてお楽しみください🐇✨ . . . #minefit #peacebergstyle #ヨガ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガライフ #ヨガのある生活 #ヨガウェア #ヨガインストラクター

2023/01/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/minefit#minefithttps://www.instagram.com/explore/tags/peacebergstyle#peacebergstylehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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🌿🌿❄️🐇✨ . . 毎年、一年の目標は立てないタイプです🎍 まっさらで始めるのが好み◎ SAiCOのクラスではヨガもエアヨガもシンプルな動きをなん度も繰り返し入れることが多く毎度似たフローが入りますそれは、レッスンの中での小さな変化と 1ヶ月、1週間、1日. . . 刻々と変化していく体を見極めるためそして、一見良くも悪くも変わる心身を偏見なく愉しむためのもの集中力がない日もあればおもむろに深い集中状態にストンっと入ることもありますなにが正解！という答えはないので "全部が正解" になると思うのですが曖昧に聞こえるこの言葉も実は冷たくも温かくも包括した言葉だと理解しながらお伝えしています！真剣に見守ってもいるし優しさの一線も引いているし 360度心から支えているような状態甘やかすことだけが優しさではないと子育てや人の教育に携わることで感じることがあるはず. . .✨ @saicorosuke のクラスではマットの外でも穏やかでいられるようマットの上で出来る限りのことをお伝えできるよう努めています◎ 　今年もレギュラークラスがスタート！変化を愉しみ存分に味わい尽くしましょう！本年も心の向く頃にお会いできたら嬉しいです☺️❣️ 2023年もどうぞ宜しくお願い申し上げます🐇✨ . . . This 📸 Wear @winow_yogawear Studio @instyle.sc @airyogainstyle Shoot @ramoon_fit . . #ヨガインストラクター #ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし #マインドフルネス #エアヨガ #ヨガウェア

2023/01/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアヨガ#エアヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェア

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2022大晦日 online yoga🔥 オンラインイベントのお知らせです📢 . . クリスマスも過ぎていよいよ年末も大詰め❄️ . みんなは今まさに師走を駆け抜けてる真っ最中でしょうか. . .？ . . 2022年もいろんなことがやまほどあったと思います◎ . . 何はともあれ . この一年を無事に過ごせたことが尊いことのように感じます. . .🌿 . . さいころすけは大晦日の朝までヨガ🧘🏻‍♀️ オンラインのクラスを担当します◎ . 「大晦日までえらいね！」と言われますが実は自らの提案でした🥰 . だって、、、楽しいんですよ🤍 ヨガをすることもみんなと交流ができることも！そして、血液やリンパやエネルギーが巡ることも！ . . . と、言うわけで！ 12/31 大晦日の朝今年最後の超デトックスフローヨガ開催です✨✨ . . デトックスをして新年を迎えたい方 . 気分もカラダもスッキリさせたい方 . お正月は食っちゃねのオバケになる予定の方 . クリスマスに美味しいもの食べ過ぎた方 . 年末の多忙と共にソワソワうつうつしている方 . . 一緒にすっきりじんわりカラダを動かしませんか☺️ 心身を丁寧にケアして爽やかに新年を迎えましょう🐇✨ . . @minefit_app & @peaceberg_style コラボイベント開催❄️✨ . 2022/12/31 大晦日 8:15〜8:45 . 【参加方法】 @minefit_app アプリ&zoomアプリを無料ダウンロードアプリ内のライブレッスンから選択時間になりましたらご参加ください！ . . ではでは良い年末をお過ごしください◎ . みなさんお忙しいと思いますがどうか無理のないように🌿✨ . . . #ヨガイベント #ヨガインストラクター #大晦日 #ヘルシーライフスタイル #デトックス #オンラインヨガレッスン #20221231

2022/12/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/大晦日#大晦日https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/20221231#20221231

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🦕🌿✨ . . 毎年恒例の「今年も1年早かったね」の季節ですね🌿 . . わたしにとっては今年も時間の進みは早くもなく遅くもなく例年通りでした◎ 本年も共感力が乏しい模様🦭♡ . . 2022年は " 別れ " が、たくさんでした人〜物〜場所〜環境〜 . . 別れや環境の変化の度いろんな思考や感情が湧いてくると共に選択をすることや自分の意思を再確認することが多くありました . 充実した時間だったなぁ〜🤍 . . 経験した別れや選択が後々になって軌道修正と新しい出会いに繋がっていて全部がまる！っと最高な結果に収まっています◎ . . 🌿 . . . 「全てはベストなタイミングで起きている」 . この言葉も幸せの押し売りに感じることがあるかもしれないけど . 結果的にそれがベストだったと感じてる人も少なくないと思います◎ . . ❄️ . . ヨガに関しては自主開催ワークショップは前回(11月)が年内ラストでした◎ 来年の開催は未定です🦉 . . 各スタジオではクリスマス🎄＆年末年始🤍と様々なイベントが予定されているのでお楽しみに！！ . . . ジュエリーは💎 ひっそりオーダーを受けたり今までと変わらず◎ . . 宇宙プロジェクトの方も🚀 スペシャリストにかこまれなが進んでいます！ (わたしだけがひよっこ🐣) . . . 年末までイベントが盛りだくさん！ストーリーでお知らせしますね◎ . . . 🤲🏻 #ヨガ #エアヨガ #エアリアルヨガ #マインドフルネス #ヨガイベント #ヘルシーライフスタイル

2022/12/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアヨガ#エアヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアルヨガ#エアリアルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイル

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Christmas event info🎅🏼❤ . . @minefit_app × @peaceberg_style クリスマスイベント12/19〜12/25🎄♡ 開催のお知らせです📢✨ . . 通常セミナー形式30分での配信なのですが今回は全てのクラスが対面式！＆45分に拡大でお届けなのでいつもはない会話でのコミュニケーションがとれます🤲🏻 画面OFFでももちろんOK🙆🏻‍♀️ . プレゼント企画もあります🎁！！ . . . @saicorosuke のクラスは 12/24(土)クリスマスイブ🌟 《足もとぽかぽかクリスマスヨガ》 8:00〜8:45です🎅🏼🍒 ※通常とは時間が異なります。 . . . 🕊スケジュール🕊 @momi_yoga 12/19(月) 20:30～21:15 @yusukeasano 12/20(火) 7:00～7:45 @nikomao_yoga 12/22(木) 21:15～22:00 @saicorosuke 12/24(土) 8:00～8:45 @chomo.yoga 12/25(日) 8:30～9:15 . . ピスバメンバーの貴重なリレーヨガイベント🧘🏻‍♀️♡ 是非楽しんで頂けたら嬉しいです！ . . 参加方法やプレゼントの受け取り方法などは写真からご確認頂けます♪ . . . . @minefit_app @matsumoto_rio1022 @peaceberg_style . #ヨガイベント #オンラインヨガ #minefit #saicorosuke #ヨガレッスン #クリスマスプレゼント

2022/12/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/minefit#minefithttps://www.instagram.com/explore/tags/saicorosuke#saicorosukehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスプレゼント#クリスマスプレゼント

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\\ ✨📢11月 event info📢✨// . . 【ヨガと価値観ワークショップ】リニューアル＆開催日のお知らせです🌿🫧 . 当日の内容は下の方にあります⭐️ . . 秋めいてくるとカラダや気持ちが冷えやすく硬くなることや一年を振り返るタイミングが訪れる頃ですよね . ヨガで心身を温め一年の振り返りを兼ねたご自身の深層部を知り行く "旅" に出かけませんか？ . 旅といっても "心の旅" 忙しい日常からエスケープしてみましょう . ヨガや瞑想が初めてという方も安心してご参加頂けるよう丁寧な説明と共に進めていきます◎ . . . . 🌿日付▶︎ 11月23日(水) 祝日 . 🌿時間▶︎ 10:45〜13:15 . 🌿場所▶︎ 東銀座エリア . 🌿申込▶︎ プロフィール欄URL . . ⚪︎⚪︎⚪︎どんなコトをするの？⚪︎⚪︎⚪︎ . . 【ヨガ】ここでいうヨガはアサナというポーズをとりカラダを動かし温めることで凝り固まりやすい場所をほぐし心身共にゆるめのびのびとさせていきます . . 【価値観】ご自身の最も大切に感じる「価値観」はなんですか？価値観を軸に私たちは何を考えどう行動するかを決定しています . その価値観たるものに触れていくことで人生における迷いや揺らぎをも愉しむことが出来るのではないでしょうか今回はカードを使用し価値観を可視化していきます◎ . . 【ヨガニドラ】NEW🌿 眠りのヨガとも呼ばれる寝転んだまま行うヨガの方法です言葉の誘導により潜在意識にアクセスし「ボディ・マインド・スピリット」を深く癒していきましょう◎ . . 【ジャーナリング】NEW🌿 書く瞑想として、心や頭に浮かんできた言葉や文章を自分の手で書き留めていきます . 自らの新しい一面を見つけることや無意識的に溜め込んでいたことをクリアリング・浄化することへ繋げていきます◎ . . . 思考や癖、五感や潜在意識を通じて "自分の深い部分" にせまります . . . 永遠ではない貴重な時間、人生においていつもの日常がより鮮やかでワクワクできるものになるようこのワークショップをお役立て頂けたらと企画してみました◎ . . . 前回までのWSではヨガで心身をほぐし価値観ワークで自分の内側とワクワクしながら向き合いラストはセルフチャートを作成して頂きました . リニューアル後は✨ より濃密な時間を過ごしていただくためヨガニドラとジャーナリングが加わりさらに深い部分へとリーチしていきます◎ . . . 詳しい内容やお申し込みはプロフィールにあるURLからチェック頂けます🌿 . . . 写真はインド🇮🇳 ガンジス川沿いのカフェ♡ . 🌿

2022/11/01に公開- 指定なし

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Who I am 【わたし自身】🌿 . . 自分自身のことは自分が1番知ってる？ or 知らない？ . . 知ってるような知らないような. . . 🫧 . 知りたいような知りたくないような. . .✨ . . 「自分とは？」と、思いを馳せると優しい部分や繊細な部分強さと弱さいじっぱりで頑固な性格イジワルしちゃうときご機嫌で親切なとき . いろんな自分の表情や特性が思い浮かぶのではないでしょうか◎ . . 表面的に露出している "顕在意識" で日常を楽しむのはもとより深層部に潜む "潜在意識" にアクセスして深みを知るのも愉しいコトのひとつ . . 心の底からなにを楽しみたいのかどんな時間がより命を輝かせるのか限りない可能性を秘めたあなたの深い深い場所 . . 無邪気に遊ぶようにそして真剣に自分自身の深みに触れてみる。 . . 触れた後はどんな感覚なのか. . .🫧✨ . . . . 🌿 ヨガと価値観WS 🌿 〜自分と再び出会う時間〜詳細はプロフィールのサイトに記載中🫧 . リニューアルしたあのワークショップはヨガニドラとジャーナリングが加わりアクティブにマインドを動かし心身共にじっくりゆったり浸る時間を授けました◎ . . . . おでこが光って丸坊主に見える写真です😇❣️ . . 🦏

2022/10/17に公開- 指定なし

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📚 普段どんな本読むんですか？と、聞かれるので本棚の手前にあったものを pickupしてみました先にお伝えしておくと漫画も絵本も小説もなんでも読みます◎ 右上▶︎ インテグラルヨーガ📘 パタンジャリのヨガスートラ 📖ヨギーなら誰でも一冊持っている(？) バイブルてきな聖書？辞書？とでも言うのかな個人的には自己対話しながら何度でも読めるとっても好み！(好みと言っていいのか？) 読むたびに捉え方が変化するそんな本です右下▶︎ 人新世の資本論📙 📖最初は読むのに苦労した. . . 今の世界の在り方を多角的に見たい方にいいかなぁと◎ 「オシャレにエコボトル持ちあるくよ♡」とかあまっちょろいことやってんじゃねーよ！と、一蹴されるような(個人的見解) やる気と絶望感をいっぺんにもらえた本こちらもすごく好き左下▶︎ 彼女の名前は📗 📖2020年初版の短編集 (下で紹介する韓国本の著者の次作) #metoo 運動が行われた背景が見えてくる一冊まだまだ序章にすぎないけど。韓国ドラマやファッションが流行る昨今一度はリアルな世界を見ておくのもありですね左上▶︎ 82年生まれ、キムジヨン📕 📖後書きにもあるのですがこの本は一冊丸ごと社会に対する問題提起普通のことかのように刷り込まれたていた差別的風習読み終わった後の自分の心情が忘れられない真ん中上▶︎ タリとマクリットの別に意味はないお話し 📖本当に意味はなく何も考えなくて良いのでこんな本があるくらいなら呼吸して生きてる自分は測りきれない程の価値があると思って、、、、もらえたらいいな学生時代に作った絵本作：さいころすけとまぁ、オチもつけてみました🥳 本棚の手前にあったものを並べてみると自己探究、哲学、問題提起といった分野でした◎ 韓国🇰🇷の2冊に関して. . わたし自身は男尊女卑や蔑視などジェンダーについてよく考えますでも実際にはハードに嫌な思いをしたことはなくだけど. . . 話すと長くなりますな. . . この続きは会ったときにでも💃🏻

2022/10/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/metoo#metoo

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SDGs × Teambuilding Work Shop🤲🏻❤️✨ . 市立船橋高校女子バスケット部でワークショップを開催させて頂きました🌿 . . エネルギッシュな女バスのみんなと SDGs×チームビルディングワークショップ🏅✨ . . 最後の動画で一目瞭然 powerful and pretty girls✨ . ファシリテーターとしてだけでなく個人的にももっとお話ししたかった！それくらいひとりひとり魅力的な彼女たち . . WSが進んでいく中で猛進するスピードと本人達に自覚があるのか未知ですがマインドや思考と行動の切り替えの速さに目を見開きます😳🏀✨ . . . 集まる人によって見える世界が変化するこのWSは現実世界と同じようなことがその場で起きるのですが . 今回もその節があったのではないでしょうか😉！ . . WSの間に自然と身につく環境や社会の知識自ずと変化する考えや新しい閃き . 自ら気付きの体験を得ることでノイズのない状態で変化していけるその可能性の拡大スピードたるや。。。✨ . . . 2ヶ月前にはプロバスケチーム@alvark_tokyo の選手たちも同じSDGs体験をしています！ . . そして、今回の開催にあたり協力してくれたのは元 @chibajets_official 選手のほっしー！夢を一つずつ着実に叶えていく彼は惜しまれつつの引退後母校の市船でアシスタントコーチに就任✨ . 学生時代からの友人とこういった場面を共有することになるとは. . .👐🏻 . . . 新チームになった女バスのみんながこれからどんなプレイをしていくのかどうトランスフォームしていくのか個人的にも期待せずにはいられません🏀💓 たのしみっ！！ . . あの場所に集まってくださった皆さん本当にありがとうございました！ . 全員がそれぞれの才能や個性を全力で楽しめますように！！また会いましょー☺️✨ . . . . . 🏀✨

2022/10/07に公開- 指定なし

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食欲の秋❤️❤️❤️ . と、いいつつもオールシーズン食欲の季節🔥 . . 今年もまた食いしん坊魂が沈下することのないまま食欲の秋2022を迎えてしまいました🙃 . . カスメリティとフェヌグリークたっぷりのスパイスカレーですが玉ねぎたちを飴色にトマトもグツグツ煮込んだらコックリ甘辛い豆カレーになりました . 🫘🍛♡ . . 他のスパイスも魔女のスープ並みに投入！想像の15倍のスパイシーさ😎✨ . . 皆さま素敵な美味しい10月をー！ . . . ☁️✨

2022/10/01に公開- 指定なし

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イベント登壇情報🌿✨ . . “ Wellbeing “ . 肉体的・精神的・社会的にヘルシーであり満たされる状態を表す言葉「ウェルビーイング」わたし自身も常に意識している言葉のひとつ😌 . . . 今回はウェルビーイングを題材にしたイベント . Well being Lab 2022 にて登壇させて頂くことになりました🌿✨ . . 【場所】六本木ミッドタウンコートヤード . 【開催日】 9月25日(日) . 【時間】 12:00〜13:00 . 【持ち物】ヨガマット・タオル・水分 . 【申し込み】 Peatix @saicorosuke ハイライトよりお申し込み頂けます！ . 【定員】 28名 . 【参加費】無料 . 【レッスン】 ✨ マインドフルヨガ ~flow~ ✨ 人間は1日に約6万回もの思考を巡らせるとも言われています. . .🧐 この時間は、日々巡らせている思考を休ませてみませんか。五感を研ぎ澄ませ、心で感じ身体をしなやかに使います。心身にエネルギー満ち溢れる良い休日にしていきましょう♪ ★初心者〜オールレベル◎ . . . 📷 by @yasuchin190 . Special thanks @mai021988 @yoshie_yogi . 🌿✨

2022/09/16に公開- 指定なし

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🐉✨ . エアヨガベーシッククラス @airyogainstyle 津田沼studioで復活です！ . . ビギナーではゆったり心地よくベーシックはインナーから丁寧にそしてしっかり動く！ . . カラダだけじゃなくココロのしなやかさやパワーも養います◎ . . 祈るだけでは願いは叶わないし動くだけでは辿り着けず疲れてしまう . でも、なにもしなければ現実はそのまま流れていく (それでも十分ありがたいのですが！) . . もし、進みたいとか変化を感じたいと思うならそれには体力だけじゃなくて心の栄養やチカラも必要ですよね🙃 . . 自身がどう在りたいかどこに向けて進みたいのか思い浮かべたらあとはカラダとココロの歯車を噛み合わせて転がしていけば踏ん張り続けるより少し楽な気がします💮 . . 極力頑張りたくないんです笑自然の力に委ねたい。。。 . . 転がす方向さえ見つけたらあとは、ちょいと軌道修正しながら人生の山や谷をコロコロころがりたい. . . . 重い腰を持ち上げるのではなく勝手に持ち上がってて欲しい笑 . . . エアヨガでは動く楽しみと集中できる喜びとあとは思う存分心地よさを味わってください！ . . . 心身の歯車はズレがちでズレてることに気づかないことだってたくさんあります(よね？) . よっしゃ！ハマった！と思っても気づいたらまたはずれていたり。 . . でも、歯車の合わせ方が見つけられたら重い腰や心を、よっこらせ！と持ち上げなくても自然と持ち上がるのを待てばよくて . . 生きてたらそれなりに頑張りどきは訪れるので . それまでは肩の力を抜いてありのままで過ごせる . そんな時間が増えたらいいなそんな方が増えたら嬉しいな〜なんて思いながらレッスンさせて頂いてます🥳❣️ . . ここのところ文章がながい。。どれくらいの方が最後まで読んでくださってるのか気になる今日この頃. . . . ブログに移行しなよと言われるけど重い腰？指？があがりません🤣🤣 . . 重いときは何もしないタイプのサイコロスケでした〜！ . . .

2022/09/14に公開- 指定なし

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🌏🌿 . . わたしがのびのびできている理由の一つに「頑張れない」という才能があります！笑 . 長文ｲｷﾏｽ‼︎ . . 頑張るという才能が欠如しています！！ . . そしてあなたがもしこの世でひとつだけ信じられるとしたらそれはなんですか？？ . . わたしは今のところ重力🌏 . このアンサーに「あ！」って思った人仲間😎🫶🏻ㅋㅋ . . . 中学時代は (高校ノーカウント) 1㎜でも高く跳ぶことだけ考えてました陸上部でハイジャンだったので◎ . 重力に逆らうって本当に大変で。。。そりゃもう体が重たい重たい . . なぜ、重力に逆らってまで高く跳びたいかといえば県で優勝したいからで . なんで優勝したいかといえば関東選抜に入りたいわけで全国行きたいわけで . なんで全国行きたくて選抜に入りたいかというと . . そこには志の高い人たちが集うから👐🏻 なのでした。 . . 当時はその仲間と出会えるのが楽しくて楽しくてものすごく有意義で！ . 中学生ながらにちゃんと自己管理をして目標やビジョンを持ってる子と会いライバルだけど尊敬できるそんな人たちと過ごす時間が心底楽しかった！ . 次は負けないよー！とか言い合うけど本当はどっちでもよくてその環境が好きで ※個人の感想です。 . . 優勝とか金メダル！とか割と好きだったけど . 色で言えば銀色の方が好きだった. .🤫 . なんなら小学生までオリンピックの優勝は銀メダルだと思い込んでたほど. . . . そんなだから選抜に入ることが決まった次の大会なんて優勝する意味頑張る意味を見失い . " 記録無し " を、叩き出す始末😇 . . そもそも練習なんて大嫌いである時まで軽く幽霊部員みたいな感じで . . そんなわたしもとある日を境に . 会いたい人たちに会うため勝手に頭も体も動き出した◎ . 毎日の食事管理(母担当)と体調管理セルフでの練習メニュー決め 1年通しての練習強度の調整外部講師への相談など. . . . . 中学生にしてはよくやってた！本人もちゃんと考えてたし周りのサポートにも救われてた◎ . . なのに！！自分の目標(友達に会う権利ゲット)さえ達成したらプライドもなにもなく元気にニコニコ記録無し！！ . 応援してくれてた人も愕然。 . . 好きだと思えること楽しいと思えること以外には集中力のカケラも、注げないことを自覚。 . . わたしは楽しいと思えること以外まっっっったく頑張れない . 「あそこで記録出せば◯◯に有利だよ！」など大人な意見もまるで聞こえない。聞こえても実行不可. . . . でも、そのおかげで苦手なことはできないからやらない . やらないから苦しくない . やらない分好きなことをする . 好きなことはやっただけ身につく . 周りからの評価がなくても好きだから楽しい . それが仕事と少しでも重なれば生きていける！ﾔｯﾀｰ‼︎ . そして今のわたしに至ります☺️ｺﾝﾆﾁﾊ♡ . . もちろん苦手なことにも挑戦しました Excelとか CADとか. . . もう本当、死ぬかと思った。 . 軽々しくそんな言葉使っちゃいけないよって思うかもしれないけど心が本当に危機を感じた！ . . 大袈裟に聞こえるかもしれないし単にワガママなだけかもしれないけどできないことはできない。おかげで今、とっても楽しい！ . . 無難にこなせていたら苦手なこともやり続けてたかもしれない. . . . . わたしは言葉やお金や法律や常識は環境によって変化していくものだと思うけど重力っていつも等しい力に感じる🌏 . その重力に逆らうことに中学時代を捧げて笑 . ゼーハー足掻いたおかげでだいぶ重力を信じてるし重力がどれだけ安定してパワフルなのか体で知ってる . その重力と同じくらい信じられるのが「頑張れないこと」 . ※頑張れなくて重力に負けた . . 頑張るってなんなんだろう？ . . 頑張らなきゃいけない時もあるのは事実！でも、頑張れないサインが出たらそれはやらなくてもいいことなのかもしれない . . ここまで読んでくださった皆さんいかがでしょう？？ . . 文章が🤪🤪🤪なところがあるので汲み取って頂けたら嬉しいのですが . . 頑張れないことって自分の得意分野で両手脚を指先までを伸び伸びと広げていくためのヒントのようなそんなイメージなんです◎ . . . さぁ！だいぶ遠回りしたこの話「頑張れない才能」についてでしたが . 実はこの投稿、、 . さいころすけによるさいころすけのための . できないことをせめないでね♡ 他で頑張るからね！というメッセージを込めたものでした！ . 😇ｺﾞﾒﾝﾅｻｲﾈ。 . . でも、頑張ってる誰かの「あ〜そゆ考え方もあるのね〜じゃあいっか！」に、繋がったらいいなと思ってます🫶🏻 . . . らぶ♡

2022/08/30に公開- 指定なし

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