コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順保存してスキマ時間でやってみてね！ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 「やる！」「やったよ」は コメントに「👍」スタンプ教えてね😆 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 今朝も、みんな 行ってらっしゃい〜👋🏻゛ 好き日を✨ #首ストレッチ #頭痛 #猫背 #ストレートネック #スマホ首 #ヨガ #ストレッチ2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首ストレッチ#首ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.65%1290✔︎︎︎︎＋ポイントはココ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 梅雨に起こる 重だるい不調は水毒のせい？！ ※あなたの水毒度は前の投稿で𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌してね！！ ケア法を 数日に分けて紹介するよ。 一緒にやってみてね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎︎︎︎＋ポイントはココ！ 首と頭蓋骨の境目は 【緊張】しているから 首の筋肉伸ばすイメージより ▷▶︎▷首と頭蓋骨の間を広げるように ▷▶︎▷骨のキワをストレッチすると効果的✨ 朝頭痛する コンディションが悪い朝に 私が行っている頭痛ケアです🙆♀️ 合ってる方は ✔︎︎︎︎1日数回 ✔︎︎︎︎まずは7日間続けてね！ 行ってらっしゃい〜👋🏻゛ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 講師😄朝日奈 杏 体と心をもっとヘルシーに 世の中の「朝しんどい」をなくす ▹▸自律神経を整える ▹▸ヨガホイール整体 ▹▸伸ばすだけで、柔軟力・筋力がつく ▹▸体のゆがみ＆低体温を改善 🌿 健康経営への活動 社員200名〜3,000名企業 レッスン＆イベント担当 🌿ヨガ講師の先生/ERYT500、体温管理士 🌿南九州最大ヨガスタジオプロデューサー 🌿RYT200/ホイールヨガ/マインドフルネス瞑想の講師養成 担当 #むくみ #頭痛 #自律神経 #首ストレッチ #水毒 #梅雨 #不調改善 #朝ヨガ #朝ストレッチ2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/首ストレッチ#首ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/水毒#水毒https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ストレッチ#朝ストレッチ0.97%1920水毒度チェック✔ あてはまるものは、いくつありますか？ 合計チェック数で、あなたの水毒度がわかりますよ □睡眠時間が１日５時間以下 □朝起床したときの体温が35℃台 □へその下に触れると冷たい □デスクワークが多く、運動しない □パン、ケーキなど白くてふわふわした食べものが好き □１日１リットル以上の水を飲む □汗っかき □のどがかわきやすい □尿が出る回数が1日９回以上、または４回以下 □まぶたがむくみやすい、または二重あご □舌がぼてっとしていて、歯型がよくつく □下腹ぽっこり、軽くたたくとポチャポチャ音がする □脚がむくみやすい、または下半身が太い ４個以下 … あなたの水毒度は青信号！ 水毒度は低いけれど、生活習慣によって水毒度が増すので油断は禁物！ ５個〜７個 … あなたの水毒度は黄信号！ 水毒度が高いので、これ以上悪化しないように生活習慣を改善しましょう！ ８個以上 … あなたの水毒度は赤信号！ かなり重症の水毒です。 ぜひ明日からの投稿は要チェック👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 水毒は、体を内側からも外側からも冷やさず、体の芯を温めるなど日々のちょっとした巡り習慣で改善できます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 東洋医学では「気・血・水（き・けつ・すい）」が体内をめぐることによって、体が正常に機能すると考えます。気は元気の気（エネルギー）、血は血液、水は体液です。この水が必要以上に体内に溜まって悪さをすることを「水毒」と考えます。代謝が悪かったり、冷え症の人は水毒になりやすい体質といえますが、水毒は食生活をはじめとする生活習慣を見直すことで改善できます。また、水毒を改善することで、気と血のめぐりも相乗的によくなります☺️ いろいろ難しく考えずに ✔身体を温めることは何かな？ と考えることからはじめてもいいですし 身体を冷やす週間してないかな？と ✔身体が不調になることをやめる ということからでもはじめてみましょう😌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 講師😄朝日奈 杏 体と心をもっとヘルシーに 世の中の「朝しんどい」をなくす ▹▸自律神経を整える ▹▸ヨガホイール整体 ▹▸伸ばすだけで、柔軟力・筋力がつく ▹▸体のゆがみ＆低体温を改善 🌿 健康経営への活動 社員200名〜3,000名企業 レッスン＆イベント担当 🌿ヨガ講師の先生/ERYT500、体温管理士 🌿南九州最大ヨガスタジオプロデューサー 🌿RYT200/ホイールヨガ/マインドフルネス瞑想の講師養成 担当 #むくみ #頭痛 #自律神経 #水毒 #梅雨 #不調改善2024/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/水毒#水毒https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善1.79%3504▼自律神経の乱れは▼ 体と心のバランスを大きく崩します ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔体をよみがえらせる 血流コントロールのプロ 〈体温管理士 歴8年〉 ✔延べ約37,000名に ヨガや瞑想を伝える 〈ヨガ 歴14年〉 杏です。 「朝しんどい」をなくす 活動をしています！！ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 65万人が 自律神経失調症の診断を受け 潜在的な患者数は その10倍ともいわれています😣 私は今まで 14年間で延べ約37,000名に ヨガを教えてきましたが 体の硬さを感じる方は 例外なく【自律神経が乱れている】症状が必ず出ています。 なぜなら、「筋緊張からの自律神経圧迫」により 正常に自律神経機能が働かなくなっているからです。 自律神経機能が働かなくなると 血流も体温も低下し 身体への栄養循環さえもうまくいかなくなります。 その結果、「なんとなく調子がわるい」と感じる体調不良やメンタル不調につながります。 誰でも簡単にできる体を柔らかくして自律神経の乱れを整える方法を今後はお伝えしていきます！ ▽▽▽▽今後の投稿▽▽▽▽ ①整う90秒ストレッチ体操 ②健康トーク情報 まだまだ色んなことを企画しています！ ︎︎︎︎☑︎フォローで 情報を受け取ってください🙏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌿他の投稿も見たい方🌿 @asa.an365へ😄 🌿ストーリーズシェア🌿 ぜひ@asa.an365をつけてください 🌿投稿の保存🌿 写真の右下のマークでぜひ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 講師😄朝日奈 杏 体と心をもっとヘルシーに 世の中の「朝しんどい」をなくす ▹▸自律神経を整える ▹▸ヨガホイール整体 ▹▸伸ばすだけで、柔軟力・筋力がつく ▹▸体のゆがみ＆低体温を改善 🌿 健康経営への活動 社員200名〜3,000名企業 レッスン＆イベント担当 🌿ヨガ講師の先生/ERYT500、体温管理士 🌿南九州最大ヨガスタジオプロデューサー 🌿RYT200/ホイールヨガ/マインドフルネス瞑想の講師養成 担当 #ストレスケア #自律神経 #しんどい2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスケア#ストレスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/しんどい#しんどい0.61%1192#自律神経 調整で「しんどい」をなくそう 今回の動画は こんな症状がある方におすすめ ✔︎︎︎︎首が硬い ✔︎︎︎︎頭痛もち ✔︎︎︎︎猫背 ✔︎︎︎︎不眠 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✔︎︎︎︎仕事や人間関係の悩みが尽きず、常に緊張している ✔︎︎︎︎体がガチガチに硬い そんなあなたへ。 私が提案する自律神経調整法は 「筋緊張からの自律神経圧迫」をほどく手法です。 私は今まで 14年間で延べ約37,000名に ヨガを教えてきましたが 体の硬さを感じる方は例外なく 【自律神経が乱れている】症状が 必ず出ています。 なぜなら 「筋緊張からの自律神経圧迫」により 正常に自律神経機能が 働かなくなっているからです。 そして この自律神経の乱れに 一番いい運動は ヨガだと言われていますが… 自律神経が乱れている ✔︎︎︎︎ガチガチに体が硬く強ばっているひと には ヨガポーズ自体 とることがむずかしい😞 だからこそ ヨガポーズ以上に もっとラクに 自律神経調整ができるものを 私の発信ではお届けします！ ✔︎︎︎︎心に余裕がないとき ✔︎︎︎︎体にも疲れが出ているとき そんな時は"自分"で ケアできるのが一番ですよね。 ぜひ#自律神経を整える ということを お家から始めてください！ 「なんとなく調子がわるい」と感じる 体調不良やメンタル不調の《改善》につながりますように！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 誰でも簡単にできる 体を柔らかくして 自律神経の乱れを整える方法を 今後はお伝えしていきます！ ▽▽▽▽今後の投稿▽▽▽▽ ①整う90秒ストレッチ体操 ②健康トーク情報 まだまだ色んなことを企画しています！ ︎︎︎︎☑︎フォローで 情報を受け取ってください🙏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌿他の投稿も見たい方🌿 @asa.an365へ😄 🌿ストーリーズシェア🌿 ぜひ@asa.an365をつけてください 🌿投稿の保存🌿 写真の右下のマークでぜひ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 講師😄朝日奈 杏 弱った体と心がよみがえる！ 世の中の「朝しんどい」をなくす✊✨ ▹▸自律神経を整える ▹▸ヨガホイール整体 ▹▸伸ばすだけで、柔軟力・筋力がつく ▹▸体のゆがみ＆低体温を改善 🌿 健康経営への活動 社員200名〜3,000名企業 レッスン＆イベント担当 🌿ヨガ講師の先生/ERYT500、体温管理士 🌿南九州最大ヨガスタジオプロデューサー 🌿RYT200/ホイールヨガ/マインドフルネス瞑想の講師養成 担当 #自律神経失調症 #首こり改善 #頭痛改善2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛改善#頭痛改善1.12%2202体の硬さは 自律神経の乱れを起こす😱 「朝つらい、昼ねむい、夜おもい」 と感じる方は 自律神経のバランスが乱れがち！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 65万人が自律神経失調症の診断を受け 潜在的な患者数は その10倍ともいわれています😣 私は今まで 14年間で延べ約37,000名に ヨガを教えてきましたが 体の硬さを感じる方は 例外なく【自律神経が乱れている】症状が必ず出ています。 なぜなら、「筋緊張からの自律神経圧迫」により正常に自律神経機能が働かなくなっているからです。 自律神経機能が働かなくなると 血流も体温も低下し、身体への栄養循環さえもうまくいかなくなります。 その結果、「なんとなく調子がわるい」と感じる体調不良やメンタル不調につながります。 この体調不良やメンタル不調の原因につながる自律神経の乱れを整える一番即効性がある体操はヨガと言われています！ ヨガ指導（歴14年）の経験と知識から、誰でも簡単にできる体を柔らかくして自律神経の乱れを整える方法を今後はお伝えしていきます！ ▽▽▽▽今後の投稿▽▽▽▽ ①整う90秒ストレッチ体操 ②健康トーク情報 まだまだ色んなことを企画しています！ ︎︎︎︎☑︎フォローで 情報を受け取ってください🙏 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌿他の投稿も見たい方🌿 @asa.an365へ😄 🌿ストーリーズシェア🌿 ぜひ@asa.an365をつけてください 🌿投稿の保存🌿 写真の右下のマークでぜひ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 講師😄朝日奈 杏 弱った体と心がよみがえる発信で 世の中の「朝しんどい」をなくす‼️ ▹▸自律神経を整える ▹▸ヨガホイール整体 ▹▸伸ばすだけで、柔軟力・筋力がつく ▹▸体のゆがみ＆低体温を改善 🌿 健康経営への活動 社員200名〜3,000名企業 レッスン＆イベント担当 🌿ヨガ講師の先生/ERYT500、体温管理士 🌿南九州最大ヨガスタジオプロデューサー 🌿RYT200/ホイールヨガ/マインドフルネス瞑想の講師養成 担当 #自律神経 #ヨガ #更年期 #健康法2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法0.55%1080大好きなおじいちゃんが寝たきりになった当時29歳。 みるみる体力や気力がなくなっていくことを目の当たりにして「動ける体(健康な体)＝幸せ」と考えるようになりました。 ヨガを教えていたにも関わらず 体の知識が少なすぎて… 何もできなかった29歳。 自分を残念に思い 知識がないことを恥じました。 そこから解剖学に没頭… なぜ老化する速度が人によって違うのか 体をどのように動かしたらいつまでも若々しくいれるのか 考え続けた12年間。 41歳、今でもまだ勉強を重ねています。 29歳のときに感じた絶望感を旨に 関わる人すべての健康の糧になりたいと 強く願って、すべての活動を 丁寧に行わせていただいています。 なぜなら 体はひとつ、必ず生涯使うものだから わたし自身、生徒さん一人一人と 丁寧に向き合う必要があると常に思っています。 そのかいもあり、 様々な不調の改善に成功したんだと 生徒さんのお声だけで、すごいものがあります。 みんな色んなことに悩んでいますし 悩みは十人十色😌 一部の改善としては ストレスリセット 頭痛リセット 腰痛リセット むくみリセット 猫背改善 下垂内臓の引き上げ(手術1歩前の方が改善！) クビレができた 10キロ以上痩せた 自律神経の乱れ改善 浅い呼吸の改善 などです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 悩みは違いますが 「体の構造や機能」を巻き戻すだけなので 原理原則は一緒。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 加齢による不調であれば 連鎖的に回復していきます！！ 興味がある方は ぜひプロフィールにある @asa.an365 特典からついてきてください☺️ ゆるく、軽めに、マイペースに！ 私がサポートします！ ここまで投稿を読んでくださったあなたに☺️ ありがとうございます🕊 #不調改善 #老化防止 #アンチエイジング2024/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング0.44%880自分を責めなくていい。 #今回DMをもらいそれに返信した動画。ぜひ応援を😌👍🏻 ̖́- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 理想や夢があるのに やらなければと分かっているのに できなかったとき。 「ああ、また、今日もできなかった」 誰もが一度は思ったことある言葉ですよね。 わたしは一度と言わずにたくさんあります… ・ このことを ネガティブにおもってしまったら 明日動き出すためのエネルギーが もっともっともっと必要になるから。 やる気が出ないときは 生きる力を高める"活物同期"一択！ ・活気を持って生きている人と触れ合うこと◎ ・大自然の中に身を置いたりするの◎ 充電できる YouTubeでも、本でも、曲でも、人でも 繋がることで明日への活力になる(*^^*) 私は そうして 育児も家事も仕事も 人生さえも乗り越えていきたい。 わたしは周りの人たちから 沢山エネルギーもらってます☺️ 感謝するばかり。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あとね 今後はトーク リールを主にあげていきます。 皆さんのお声にも答えていきたいな☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #自己受容 #心理学 #やる気スイッチ #しんどい をなくそう #応援メッセージ2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今回DMをもらいそれに返信した動画#今回DMをもらいそれに返信した動画https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/やる気スイッチ#やる気スイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/しんどい#しんどいhttps://www.instagram.com/explore/tags/応援メッセージ#応援メッセージ1.01%1964今日21:00～インスタLIVE決定‼️ ヨガのライフスタイル雑誌📖´- 【The Yogis magazine】×【朝日奈 杏】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼▼▼▼7、8月と2ヶ月続けて、2時間で▼▼▼▼ ＼【満員・キャンセル待ち】になってる理由／ 痩せる姿勢になる「ホイールヨガ」、語ります🤭 ・ また！ Yogisさんのスタジオ @東京@神戸 での 【ワークショップ】【講師養成講座】が 9月から続けて開催が決まっていますー😆 ・ 日本でも、海外でも 家族を大切にするため オンラインで在宅ワークを選び 【講師養成講座】などを行っていましたが Yogisさんのサポートでリアル再開するきっかけを頂けました🥰 ・ 今夜は久しぶりのインスタLIVE！ ぜひ聞きに来てくださいねっ😄 #Yogis #ヨガ講師 #ホイールヨガ #ヨガスタグラム2023/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogis#Yogishttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ホイールヨガ#ホイールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタグラム#ヨガスタグラム0.6%1180🌺ハワイまで持参した「愛用2選」 今回は この夏に愛用している 2つを投稿で紹介しますっ😄 ・ ① 楽にヘルシーな朝食なら ▷▶︎▷SOVEシリアル(写真 左) @sove.jp カラダづくりに欠かせない たんぱく質がとれる 大豆と野菜のシリアルです。 私の食事は たんぱく質を多めにとることを 意識しているので ピッタリなヘルシー朝食で愛用中！ 実は anan2023年春 カラダにいいもの大賞を受賞してます🤭 砂糖不使用＆香料・保存料無添加 1食分(30g)当たり99kcalと低カロリー！ 3枚目の写真で分かるように野菜キューブも特徴的。 高カロリーなハワイ生活での ヘルシーな朝食にピッタリでした！ 特にシリアル好きの方にはおすすめです📣🙆♀️ ・ ・ ② 赤ちゃんの洗濯にも使えちゃう ▷▶︎▷Happy Elephant(写真 右) @happyelephant_official 天然洗浄成分でつくられた ・ナチュラル洗たく洗剤 100％食品成分のみでつくられた ・柔軟仕上げ剤 お得な 「初めてセット」から お世話になっています🤭 ヨガインストラクターに 愛用者が多いということで 無香料・無着色と 厳選された素材で作られているので 1歳になる娘の洗濯にも安心して使えます◎ 香りとボトルのデザインがお気に入り🤭 売上の1％が ボルネオ島の環境保全に使われるそうですよ。 興味がある！という方は ぜひお試しください☺️ #おすすめ商品 #使ってみた #サスティナブルプロダクト ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ そして5-7月は オファーをいただき 【ヨガ祭2023】に講師として 参加させていただきました！ イベントの講座内容は「マインドフルネス瞑想」。 ご受講いただいた皆さま 本当にありがとうございました😌 @yogakko_column2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ商品#おすすめ商品https://www.instagram.com/explore/tags/使ってみた#使ってみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブルプロダクト#サスティナブルプロダクト0.66%1273「姿勢でやせる」 #ヨガホイール でゆがみを直し、心も体も軽くしよう！ 運動不足からくる ✓肩こり・腰痛 ✓姿勢の悪さ ✓ぽっこりお腹 ✓硬い体 これを、スッキリ改善する！ それが あさあん式 解剖学に基づく #ホイールヨガ です😄 驚きの体験をしてみませんか？ ▼ まもなく ホイールヨガ体験の 生徒募集をおこないます！ 募集はLINE公式です。 プロフィール @anyoga_jp のハイライトをチェックしてね😄 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お一人の変化を【写真投稿】に ▶姿勢でやせる ＃インナーマッスル ＃歪み改善 ＃猫背改善 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「体が硬い人がやる」 と効果的なホイールヨガ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 全身を「のばす、ひねる」だけで アウターマッスルを柔らかくし インナーマッスルを強化し 身体の軸がまっすぐに整います。 コルセット筋(お腹)が引き締まり 内臓下垂が改善します。 内臓下垂 つまり”たるんだ”お腹が引き締まることで おへその位置が上がりスタイルが良くなります。 首もスラリと長くなるため シュットした美しい立ち姿を叶えた実例です。 何よりも心の変化により 人生がガラッと変わったとのこと。 出逢いに感謝です🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 変化や効果が なかなか感じられない通常のヨガでは モチベーションキープが難しかった方でも ホイールヨガは「続けたい！」とのお声が多くあります。 なぜなら わずか3週間ほどで 「ウエストが細くなった！」 「猫背が改善した！」 「腰痛や肩凝りが軽くなった！」 「ネガティブな気持ちがなくなった！」 といったさまざまな変化を 実感できるからといただいています☺️ ▷▶︎▷開始3週間で 3分の2の方が変化を実感！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🙆♀️生徒さんのお声を紹介 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▷▶︎▷ヨガに抵抗があった方のお声 👤実はヨガは苦手と思っていました。何回か習ったことがありましたが出来ないポーズが多くてちょっと苦痛でした。でも杏先生のヨガは楽しいしできなくても人と比べなくてよいなど教えていただき自分を大事にしたいなと思わせてくれる大事なものになりました。 ・ ▷▶︎▷ヨガホイールについてのお声 👤ホイールのおかげで、安心して伸ばすことができる。 👤深いところの伸び縮みを感じています。 👤本当に良い補助具だと思う。身体の硬い方も、体幹が弱い方も、初めはホイールに助けられながらも、徐々に弱いところは強くしなやかになる。 ・ ▷▶︎▷身体の変化についてのお声 👤ぽっこりお腹が引っ込んだ！ 👤股関節と肩甲骨の可動域が広がった。腰痛がなくなった。整体の先生にも可動域が少し広がったねと言われています。 👤背中がスッキリ、ハミ肉が消えてきた。 👤体重が減った。体幹を常に意識し、姿勢がよくなったと思う。 👤体重2キロ減、ヒップアップ ウエストサイズダウン→履けなかったスカートが履けるように 体幹が強くなった→靴下を片足立ちではけるように ・ ▷▶︎▷心の変化のお声 👤身体の変化も嬉しいですが、今一番うれしい変化は心の変化です。 👤体重の変化（マイナス8キロ）により、生活に張りが生まれた。 👤なぜか夫婦仲が良くなった。 △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ 人を笑顔にする仕事が大好き！ 人の喜ぶ顔、幸せな顔を見ると わたしまで幸せになります🥰 『生き生きと輝く』 を当たり前の世界に🕊 心も体も健康になる ウェルネス事業を展開しています。 - ̗̀ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 ̖́- 朝日奈 杏(あさひな あん) ヨガで幸せをつくり続けること延べ3.５万人。 0歳児ママで猫好き。 2020年からは200名~3000名の企業とともに、健康経営事業やイベントを担当している。企業の広報誌でのヨガ監修の連載もある。 ヨガ指導歴１4年目。ヨガ講師の先生。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ➡️他の投稿も見たい方は @anyoga_jp へ😄 ➡️ストーリーズシェアうれしいです😄 @anyoga_jpを つけていただけると気づけます。 ➡️保存は写真の右下のマークです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #宅トレ女子 #ビフォーアフター写真 #ヨガ講師 #ヨガ #呼吸法 #姿勢改善トレーニング #痩せる方法 #お腹痩せ #お腹やせ #姿勢改善ストレッチ2023/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガホイール#ヨガホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイールヨガ#ホイールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ストレッチ#姿勢改善ストレッチ0.51%1000「体調がいい人は、なぜ前向きで幸福度が高いの？」 ━━━━━━━━━━━━━━ 実は 「頭で考えて悩む」より 「体調を良くする」方が前向きになり 幸福度が上がると知っていましたか？ 科学的に立証されているんです😄 前向きに、幸せに生きるためには 実はカラダからのアプローチが早いのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 私の生徒さんは 更年期の方が多くいらっしゃいます。 更年期以降は 体は下り坂だといわれます。 今日できることが 明日できないことさえあります。 体調が優れない時には 後ろ向き思考になり 幸福度も下がってしまいます。 だからこそ 年齢を重ねていくと 今日もできて 明日もできる 現状を維持するという努力も 素晴らしい効果を発揮します。 小さなことでも 今の自分の体のために始めてみましょう！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※幸福度と自己決定 日本における実証データより ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ━━━━━━━━━━━━━━━ 動画by🎬 @reph_ip7 産後に撮影いただきました。 いつもありがとうございます。 撮影＆編集いただいたフル動画はスワイプした2つ目に載せています。感謝🙏✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ━━━━━━━━━━━━━━━ ＼肩腰ラク！猫背もシュッと／ 【姿勢改善のための #ホイールヨガ 】 まもなく7月の募集いたします😄 こんな方におすすめ ☑︎心身ともにスッキリ整えたい方 ☑︎体がガチガチに硬い方 ☑︎３年以上体を動かしていない方 ☑︎筋トレなどハードな運動は苦手な方 ちぢんだ体幹の全部位を 「伸ばして」 元の位置に戻すだけで 体が芯から軽くなります！ 体幹からの姿勢改善のレッスンです。 #インナーマッスル #歪み改善 #猫背改善 お申し込みは LINE公式からです。 Instagramハイライトより LINE公式へ登録してくださいね。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人を笑顔にする仕事が大好き！ 人の喜ぶ顔、幸せな顔を見ると わたしまで幸せになります🥰 『生き生きと輝く』 を当たり前の世界に🕊 心も体も健康になる ウェルネス事業を展開しています。 - ̗̀ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 ̖́- 朝日奈 杏(あさひな あん) ヨガで幸せをつくり続けること延べ3.５万人。 0歳児ママで猫好き。 2020年からは200名~3000名の企業とともに、健康経営事業やイベントを担当している。企業の広報誌でのヨガ監修の連載もある。 ヨガ指導歴１4年目。ヨガ講師の先生。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ➡️他の投稿も見たい方は @anyoga_jp へ😄 ➡️ストーリーズシェアうれしいです😄 @anyoga_jpを つけていただけると気づけます。 ➡️保存は写真の右下のマークです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ヨガホイール #宅トレ女子 #ヨガ講師 #前向きに生きる2023/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイールヨガ#ホイールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガホイール#ヨガホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/前向きに生きる#前向きに生きる0.8%1580ニコ👶🏻の #はじめての飛行機 から#ハワイ生活 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 無条件に可愛いし愛おしい存在。 育児は大変ですが それでも愛おしい日々に思えてなりません。 ニコが成人するまでは約20年。 親としてはまだ10ヶ月。。 これから、いまから、と思うたびに 世界中のお母さんを尊敬するばかりです☺️ ニコは、あだ名の通り、よく笑う明るい子です。 将来娘に見せたい動画😌 ニコちゃん旅行記 第一弾☺️ 是非ご覧くださいー🕊 #赤ちゃんと旅行 #赤ちゃん連れ旅行 #ハワイ移住 #ハワイ旅 #10ヶ月女の子 #０歳児ママ2023/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はじめての飛行機#はじめての飛行機https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ生活#ハワイ生活https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんと旅行#赤ちゃんと旅行https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃん連れ旅行#赤ちゃん連れ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ移住#ハワイ移住https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅#ハワイ旅https://www.instagram.com/explore/tags/10ヶ月女の子#10ヶ月女の子1.42%2792#ホイールヨガ 受講生の変化 お一人の変化を 【写真投稿】にまとめました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「体が硬い人がやる」 と効果的なホイールヨガ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 全身を「のばす、ひねる」だけで アウターマッスルを柔らかくし インナーマッスルを強化し 身体の軸がまっすぐに整います。 コルセット筋(お腹)が引き締まり 内臓下垂が改善します。 内臓下垂 つまり”たるんだ”お腹が引き締まることで おへその位置が上がりスタイルが良くなります。 首もスラリと長くなるため シュットした美しい立ち姿を叶えた実例です。 何よりも心の変化により 人生がガラッと変わったとのこと。 出逢いに感謝です🥰 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 変化や効果が なかなか感じられない通常のヨガでは モチベーションキープが難しかった方でも ホイールヨガは「続けたい！」とのお声が多くあります。 なぜなら わずか3週間ほどで 「ウエストが細くなった！」 「猫背が改善した！」 「腰痛や肩凝りが軽くなった！」 「ネガティブな気持ちがなくなった！」 といったさまざまな変化を 実感できるからといただいています☺️ ▷▶︎▷開始3週間で 3分の2の方が変化を実感！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🙆♀️生徒さんのお声を紹介 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▷▶︎▷ヨガに抵抗があった方のお声 👤実はヨガは苦手と思っていました。何回か習ったことがありましたが出来ないポーズが多くてちょっと苦痛でした。でも杏先生のヨガは楽しいしできなくても人と比べなくてよいなど教えていただき自分を大事にしたいなと思わせてくれる大事なものになりました。 ・ ▷▶︎▷ヨガホイールについてのお声 👤ホイールのおかげで、安心して伸ばすことができる。 👤深いところの伸び縮みを感じています。 👤本当に良い補助具だと思う。身体の硬い方も、体幹が弱い方も、初めはホイールに助けられながらも、徐々に弱いところは強くしなやかになる。 ・ ▷▶︎▷身体の変化についてのお声 👤ぽっこりお腹が引っ込んだ！ 👤股関節と肩甲骨の可動域が広がった。腰痛がなくなった。整体の先生にも可動域が少し広がったねと言われています。 👤背中がスッキリ、ハミ肉が消えてきた。 👤体重が減った。体幹を常に意識し、姿勢がよくなったと思う。 👤体重2キロ減、ヒップアップ ウエストサイズダウン→履けなかったスカートが履けるように 体幹が強くなった→靴下を片足立ちではけるように ・ ▷▶︎▷心の変化のお声 👤身体の変化も嬉しいですが、今一番うれしい変化は心の変化です。 👤体重の変化（マイナス8キロ）により、生活に張りが生まれた。 👤なぜか夫婦仲が良くなった。 △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽ ＼肩腰ラク！猫背もシュッと／ 【姿勢改善のための #ホイールヨガ 】 まもなく7月の募集開始します！ こんな方におすすめ ☑︎心身ともにスッキリ整えたい方 ☑︎体がガチガチに硬い方 ☑︎３年以上体を動かしていない方 ☑︎筋トレなどハードな運動は苦手な方 ちぢんだ体幹の全部位を 「伸ばして」元の位置に戻すだけで 体が芯から軽くなります！ 体幹からの姿勢改善のレッスンです。 ＃インナーマッスル ＃歪み改善 ＃猫背改善 お申し込みは LINE公式より お申し込みになります。 ハイライトより LINE公式へ 登録してくださいね。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人を笑顔にする仕事が大好き！ 人の喜ぶ顔、幸せな顔を見ると わたしまで幸せになります🥰 『生き生きと輝く』 を当たり前の世界に🕊 心も体も健康になる ウェルネス事業を展開しています。 - ̗̀ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 ̖́- 朝日奈 杏(あさひな あん) ヨガで幸せをつくり続けること延べ3.５万人。 0歳児ママで猫好き。 2020年からは200名~3000名の企業とともに、健康経営事業やイベントを担当している。企業の広報誌でのヨガ監修の連載もある。 ヨガ指導歴１4年目。ヨガ講師の先生。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ➡️他の投稿も見たい方は @anyoga_jp へ😄 ➡️ストーリーズシェアうれしいです😄 @anyoga_jpを つけていただけると気づけます。 ➡️保存は写真の右下のマークです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ヨガホイール #宅トレ女子 #ビフォーアフター写真 #ヨガ講師 #ヨガ #呼吸法 #姿勢改善トレーニング #痩せる方法 #お腹痩せ #お腹やせ2023/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイールヨガ#ホイールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガホイール#ヨガホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせ1.79%3541仕事や育児疲れをスッキリ癒そう🕊 ▷▶︎▷今日も一日おつかれさまです😌 ▼梅雨は… 雨が続き、#猫背 になりやすく 体も心も疲れがたまり 鬱々しやすい時期です。 そういう時に 家で疲れを癒す 猫背ケアアイテムが あると心強いですよね(*^^*) それが今回紹介する ひみつの道具 #ヨガホイール ○ (2,000円程で手に入るよ！) 従来のヨガでは 至らない極限まで 体を伸ばすことができる NY生まれの最先端 補助器具。 それも 初心者にとっても 楽に行えるというのが 補助器具のよいところ○ ヨガの効果を 最大限まで 引き上げてくれます。 ヨガホイールを正しく使うと 「体が芯から変わる」を 楽に♪楽しく♪実感できます(*^^*) ぜひ今回紹介の 伸びる快感ポーズを トライしてみてくださいね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼肩腰ラク！猫背もシュッと／ 【姿勢改善のための #ホイールヨガ 】 まもなく7月の受講生募集をはじめます😄 こんな方におすすめ ☑︎心身ともにスッキリ整えたい方 ☑︎体がガチガチに硬い方 ☑︎３年以上体を動かしていない方 ☑︎筋トレなどハードな運動は苦手な方 ちぢんだ体幹の全部位を 「伸ばして」 元の位置に戻すだけで 体が芯から軽くなります！ 体幹からの姿勢改善のレッスンです。 #インナーマッスル #歪み改善 #猫背改善 お申し込みは LINE公式からです。 Instagramストーリーより LINE公式へ登録してくださいね。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人を笑顔にする仕事が大好き！ 人の喜ぶ顔、幸せな顔を見ると わたしまで幸せになります🥰 『生き生きと輝く』 を当たり前の世界に🕊 心も体も健康になる ウェルネス事業を展開しています。 - ̗̀ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 ̖́- 朝日奈 杏(あさひな あん) ヨガで幸せをつくり続けること延べ3.５万人。 0歳児ママで猫好き。 2020年からは200名~3000名の企業とともに、健康経営事業やイベントを担当している。企業の広報誌でのヨガ監修の連載もある。 ヨガ指導歴１4年目。ヨガ講師の先生。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ➡️他の投稿も見たい方は @anyoga_jp へ😄 ➡️ストーリーズシェアうれしいです😄 @anyoga_jpを つけていただけると気づけます。 ➡️保存は写真の右下のマークです ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #宅トレ女子 #ヨガ講師2023/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガホイール#ヨガホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイールヨガ#ホイールヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師2.07%4055実は、４０歳の誕生日㊗️をハワイで迎え 家族で２ヶ月短期移住中です！ ニコちゃん👼🏻は10ヶ月になり 1歳の誕生日をハワイで迎える予定です🎂 朝は海の音で目覚め 夕日に包まれて、心地よく眠りにつく毎日🌈🌺 ニコちゃんは、順応性が高く 海外でも苦労なく過ごしています😄 ハワイは 私にとって特別な聖地。 26歳の時に 1年間住んだ経験があります。 このハワイでヨガと出会い 人生が大きく変わるほどの体験をしました。 今回滞在中は 大好きなヨガを深め 知人との再会や美しい自然を満喫する予定ですが 家族との時間がメイン☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ これからの働き方は 夫婦で話し合い 整えて行く予定ですが…☺️ いまは 家族を大切にしたいから 時間と場所が選べる働き方がしたい。 好きなことじゃないと 本気になれないから とことん「好き」を仕事にする。 そんな働き方を追求し、基本は 引き続きオンラインでの活動に！ 8月には日本に戻りますが 実は 東京や神戸でのワークショップが決まりつつあります。 ※こちらは決まり次第お伝えしますね。 頑張りすぎずに オンラインを軸に リアルの活動も今年はお話があります。 本当にありがたいことです。 各地のワークショップでは 多くの方にお会いできると嬉しいです！ ・ さて これからの時代 子育てしながら女性も仕事をする時代です。 たくさんの人の 「好きな仕事を楽しむ人生」 を応援したい そんな思いで、40歳を機に 「ヨガ」と「瞑想」の講師を育てる ウェルネスフルアカデミーを立ち上げました。 ぜひ興味ある方は プロフィール/𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞 のURLから確認ください😌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ハワイから これからInstagramを発信します！ Instagramの投稿を 半年休んでいた私ですが また多くの方の 体と心のサポートが できたら嬉しいです。 ・ みなさん こんな私ですが またよろしく お願いしますヽ(´▽｀)/✨ ・ 8月から アマニも投稿に参加します♡ ちょっと実家に お留守番になっちゃってます😭 すでにアマニロス😭 ・ #ヨガ講師 #ハワイ #ヨガ好き #短期移住 #海外旅行記2023/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師#ヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/短期移住#短期移住https://www.instagram.com/explore/tags/海外旅行記#海外旅行記4.45%86911＼今日は何してた？／ そんな気持ちになりやすい #新米ママ の一日の終わり☺️ ▶@anyoga_jp 愛が溢れる毎日だけど、やることは… 赤ちゃんの"ご飯、寝る、泣く"に 寄り添いつづけるサイクル。 🤔｛ 今日は何してた？ 不思議たけど そんな気持ちになりやすい😌 なにもできなかった日なんて ほんとうは、ないのにね。 ママになり 世界中のお母さんに 尊敬と愛が芽生えつづけるわたし🥰 そして すれちがう赤ちゃんが みんな、みーーんな かわいく見えてしょうがない(笑) ママ、マジック👀 そんな最近です🤭 ・ さて、さて 娘が0歳3ヶ月になって 私もママ3ヶ月でございます🤭 ママとして はじめてのことが減り 家族で一緒に生きる時間がラクに といいつつも 実は… ラクになっているのは 器がおっきく、やさしい 旦那さんのおかげということも！😄 救われてます🕊 ・ 妊婦生活からいままで 絶不調なカラダとココロを沢山経験して さまざまなことが見えてきました。 産後スグは特に 絶・絶・絶不調が続きますが 皆はどうなんだろう… ・睡眠 ・姿勢(骨格、筋肉) ・呼吸 ・食事 ・ダイエット ・ストレス ・自律神経 ・自己肯定感 ・免疫力 など、かなり考えさせられました。 地味に向き合い、 整えつづけて1年以上が経ちました(笑) ・ 不調はくるものの 弱った体と心がよみがえって 「ここちよい自分」に戻せたのは 整え方のベースを学んできたからだと気づきます🤔 いままでヨガで整いすぎてて、 30代は健康過ぎて、考える機会が少なかった😂 しかし ほぼ持っているスキルで 回復できて、これまた、救われました。 (ただ…産後髪が沢山ぬけるのはとまらなーい😭笑) いま すべての経験から 「ここちよい私」はつくれる というところに行きついた最近は 𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞でも そのことをシェアしたいなぁとおもってます。 #投稿一新 投稿から、ひとりでも 「ここちよく生きる仲間」が たくさん増えるとうれしいです👨👩👦 そして 愛おしい娘ちゃんをInstagramでは よく笑うから「ニコ☻ちゃん」とよびます！ ニコちゃんは 髪ふっさふさベビー（笑）✨ 改めて、皆よろしくです❣️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1枚目 ニコちゃん初の温泉旅行 2枚目 大好きなメリーで遊ぶ 3枚目 はじめてのお散歩atスタバ 4枚目 産後から退院スグ(これを見ると成長が分かりますね。ちっちゃい🥰) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #あかちゃんのいる生活 #シンママ #家族が増えました2022/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米ママ#新米ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/投稿一新#投稿一新https://www.instagram.com/explore/tags/あかちゃんのいる生活#あかちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/シンママ#シンママhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族が増えました#家族が増えました4.97%95033#ワンオペ育児 🐾 あっという間の1日😳 顔を洗ったり、髪をとかしたり… そもそも鏡を見ることすらも忘れるというか… 自分のことは二の次になる毎日😂 👼🏻は、 夜6時間ほど寝てくれるようになったので 普通の生活にスローペースで戻していってます🥰 育休後のレッスンなどなど もうすこしして告知しますね。 Instagramを 思うように更新できてないですが いつもいつもありがとうございます☺️✨ そして ようやく4ヶ月ぶりに 今週末は美容室で髪を切りに🥳✨ うれしい😭 #生後2ヶ月 #赤ちゃんのいる生活 #育児 #子育てグラム #vlog2022/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/生後2ヶ月#生後2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育てグラム#子育てグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vlog2.41%45522祝１ヶ月、ということで＃お宮参り へ 家の近くの神社にて⛩ 生まれてから初めてともいえるビッグイベント✨ わたしは、健診以外ではじめての外出😚♪ 赤ちゃんがいると 予定通りにいかないことがおおく いままで当たり前だと思っていたことが当たり前ではない、と 小さなことでも、より感謝する日々です🥰🤭 #赤ちゃん #女の子ママ #お祝い #産後ママ2022/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お宮参り#お宮参りhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃん#赤ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/女の子ママ#女の子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祝い#お祝いhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママ3.97%76817祝 生後4w🥳 ふっくらほっぺに恋してる❤︎ 眠るのだいすきな穏やかベビー ・ 退院から約1kg増で ほっぺも 手も 足も 日に日に ぷっくり ぷくぷく😂😍 スタイは、まだおおきいね🤭 #新生児 #赤ちゃん #癒し #ねんね2022/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新生児#新生児https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃん#赤ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねんね#ねんね3.67%7188<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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