コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順—— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方0.2%1630これはね、学校の先生からいただいた質問です。 まずね、ちょっと考えてみてほしいんだけど。 着替えを、他の人に見られたくない。 男子トイレで、横並びでおしっこするのが嫌、見られそうで恥ずかしい。 LGBTとか関係なく、 そういう子って、いるのよ。 だからね、 おしっこでも個室を使っていい。 誰でもトイレを使っていい。 着替えをトイレでしてもいい。 あ、でもクラスのみんなで着替えに行くときは、 トイレを全部占領しないこと。 必ずいくつかはトイレ用に空けておこうね。 そういう選択を、してもいいんだよ。 私もね、学生のころ、 休み時間にみんながいるトイレに行くのが嫌で、 授業中にこっそり別の階のトイレに行ってたの。 先生にお願いしたいのはね、 その選択を、変なことだと思わないでほしいな、って。 「なんで個室使ってるの？」じゃなくて、 そっとそのままにしてあげてほしいの。 そして保護者の皆さんにも聞いてほしくてね。 学校に対応を求めるだけじゃなくて、 お子さんに、 「トイレの個室を使って着替えてもいいんだよ」 「授業中にトイレ行ってもいいんだよ」 「そういういろいろな選択をしていいんだよ」 って、教えてあげてほしいな。 子どもってね、 許可してもらわないと、 やっていいって思えないことが多いから。 LGBTの子だけじゃなく、 すべての子どもが、 自分の体と気持ちを守れる選択をできる環境を、 一緒に作っていきましょう。 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方0.94%7504教えてくれてありがとう。 その気持ち、ちゃんと受け取ったよ。 お父さんやお母さんのすすめと、 自分の気持ちが違う時って、あるよね。 「行きたくないな」 「なんか合わないな」 そういう気持ち、おかしくないよ。 まずね、どんなところが嫌なのか、 苦手なのかを、自分でちょっと考えてみてね。 「痛いから嫌だ」なのか、「つまらない」のか、「うまくできない」のか。みたいにね 自分の気持ちに名前をつけてあげると、 伝えやすくなるからね。 そしてね、 お父さんやお母さんに話す時は、 「やりたくない！」 だけじゃなくて、 「こういうところが苦手で、こういうところが嫌なんだ」 って、説明してみてね。 でもね、それだけじゃなくて、 「本当はこれがやってみたいんだ」 っていう気持ちも一緒に言えると、 もっとちゃんと伝わるよ。 たとえばね、 「サッカー、転んで痛かったし、あんまり好きじゃなかった。 でも、〇〇くんが行ってる体操教室、興味あるんだよね。 そっちに行ってみたいな」 こんなふうに言えたら、すごくいい！ おうちの人はね、 苦手なことをなくしてあげたいって思ってる。 あなたのことが大切だから、 いろいろなことに触れて可能性を広げてほしいから 無理やりやらせたいんじゃなくて、 応援したいんだよね。 だからこそ、 「嫌だ」だけじゃなくて、 「こうしたい」を一緒に伝えると、 親も「そうか、じゃあ一緒に考えよう」ってなりやすいんだ。 もし「こうしたい」がまだ見つかっていない時は、 「今はまだわからない。 一緒に考えてほしいな」 って言ってみよう。 考えようとしていることが伝わるだけで、 大人はちゃんと安心するからね。 ただ「嫌」って言うだけじゃなくて、 自分の気持ちを自分の言葉で伝えること。 それができると、 おうちの人との気持ちも、もっと近づいてくるよ。 あなたの気持ち、ちゃんと守っていいんだよ💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方0.62%4964幻冬舎/友だちと仲良くなれる魔法のことば帳 こんなときなんて言う？【発売中】 教えてくれてありがとう。 言えないんだね。 その気持ち、私にはよくわかるよ。 実はね、私も小学生のころ、 学校のみんなとうまくいかない時期があってね。 親には心配かけたくなくて、 言えなかったんだ。 そのとき、たまたま見つけたのが、 「湘南マンガクラブ」っていう 地域の大人が集まるサークルでね。 月500円で入れる、小さなクラブだったんだけど。 同級生とはうまくいかなかったけれど、 大人の人たちといろいろ話せて、 なんか、ほっとしたんだよね。 そこが安心できる場所になってきたら、 不思議とね、 親にも学校のことを話せるようになったんだ。 だからね、 「相談しなきゃ」って、 焦らなくていいんだよ。 まず、安心できる場所を見つけてみて。 学校でも、家でもない、 第三の場所でいい。 習いごとでも、 地域のクラブでも、 スポーツのチームでも。 あなたの好きなことで、 楽に話せる場所ならどこでもいい。 心が落ち着いてきたら、 自然と話せるようになるから。 あなたの世界は、 学校だけじゃないよ。 あなたの気持ち、ちゃんと守っていいんだよ💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.43%1,13411幻冬舎/友だちと仲良くなれる魔法のことば帳 こんなときなんて言う？【発売中】 教えてくれてありがとう。 そう感じてるんだね。 それ、おかしくないよ。 大人だって、合う人・合わない人がいるんだから。 子どもだって、同じだよ。 先生のことが好きにならなくていい。 仲良しにならなくていいんだよ。 でもね、ひとつだけ。 「おはようございます」「ありがとうございます」 挨拶だけはしようね。 それだけで大丈夫。 そしてね、もうひとつ覚えておいてほしいことがあって。 合わないからって、 先生を攻撃したり、バカにしたり、授業の邪魔をしたりは、しないでね。 クラスのみんなも困っちゃうし、 あなた自身が悪い子に見えて、印象が悪くなっちゃう。 それはもったいないからね。 もしも先生に嫌なことを言われたり、 バカにされたりしたときは、 ひとりで抱え込まないで、 お父さんやお母さんに話してね。 あなたの気持ち、ちゃんと守っていいんだよ💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方3.17%2,52720歳を重ねるにつれて母親と性格が合わなくなっても、全然OK👌 せっかく時間を作って顔を合わせたのに、つい言葉がトゲトゲしてしまう。 「もう、何度も言わせないで！」って怒鳴ってしまって、帰り道に一人で泣いて……。 「私ってこんなに性格悪かったのかな」 「大切な母なのに」 「もうあと数年かもしれないのに」そう自分を責めてない？ その気持ち、わかります。 そうやって苦しむのは、あなたが冷酷だからじゃないの。 それだけお母さんを大切に思ってきた「優しい娘」である証拠。 まずは、今日まで頑張ってきた自分を抱きしめてあげて。 あなたがイライラしてしまう本当の理由わね、 あなたが今でも母親に「完璧なお母さん」でいてほしいと願っているから。 老いていく現実を受け入れるのが悲しくて、無意識に「昔みたいにしっかりしてよ！」って心で叫んでいるの。 イライラは、お母さんの変化を誰よりも悲しんでいる「愛」の裏返しなのよ。 それは、「お気に入りのウールのセーター」と同じなんじゃないかな？ 昔はふわふわで温かかった「お母さん」というそのセーターも、時が経てば縮んで、硬くなっていくもの。 それを無理やり昔のサイズに伸ばそうとしたら、ピリピリって糸が切れちゃうわよね。 今の縮んだセーターを、無理に「着よう」としなくていいの。 「随分小さくなったね。でも、この手触りはまだ温かいね」って、少し遠くから眺めるくらいの距離感が、お互いにとって一番心地よいのよ。 ここで、あなたの心と向き合う「質問」をするね。 お母さんというラベルを、一度ぺりっと剥がしてみるの。 「もし彼女が、母親ではなく、今日初めて出会った『歳を重ねた女性』だとしたら、なんて声をかけてあげたい？」 一人の女性として見た時、何を感じるかしら。浮かんできた言葉を、コメント欄にそっと書いてみて。 最後に、心を整える「言葉のお守り」を渡すね 実家のドアノブを握る前、 胸に手を当てて心の中で**「お母さんはお母さんの人生。私は私の人生」**と唱えるの。これだけで、相手の感情に飲み込まれない境界線のバリアが張れるわ。 別れた後は、10秒だけ空を見上げて 「私は、十分やってるよ」そう自分に言ってあげて 視線を上げるだけでも、脳はイライラから解放されるから。 今日は自分のために、美味しいお茶を淹れてあげてね。 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.57%1,22335まずはこれ、覚えておいて。 「優しくしなきゃ」って思ってるってことは、もう前提が間違ってるの。 「私って優しくないお母さん」って思い込んでない？ 違うのよ。 子どもが寝てる時も 布団がはだけてたら、そっと直してあげたでしょ。 風呂上がり、風邪ひかないようにタオルで拭いてあげたでしょ。 ちょっと熱っぽい時、おでこに手を当てたでしょ。 栄養のこと考えながら、ご飯作ってるでしょ。 それ全部、優しさじゃないですか。 「優しくしたい」じゃなくて、もう優しいの。あなたは。 だからね、前提を変えてほしいの。 今日、さっきは優しくできなかったかもしれない。 でもそれは、ほんの一瞬のこと。 大前提は、「私は優しくて素敵なお母さん」。 「一生懸命頑張ってる最高のお母さん」 声に出して言ってみて。 「たまには手を抜くときもあるけれど、大前提、私は優しい素敵なお母さん」 「不器用なお母さんでごめんよ、でも大好きだよ」 だからね 「優しくしなきゃ」というプレッシャー、もう生ごみと一緒に捨てちゃって。 だってね、こんな動画、最後まで見てくれてるお母さんが、素敵じゃないはずないじゃない。 コメント欄に「私は素敵なお母さん」って書いてみて。 言葉にして声に出すだけで、心がふっと軽くなるから。🌈 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方2.11%1,552141今日は正直に言わせてください。 私、「嫌われる勇気」とか「ありのまま」って言葉、大好きなんです。が！ その言葉を**「成長しなくていい言い訳」や「怠けるための免罪符」**にして 例えば... 「嫌われてもいいから、愛想も感じよくもしない」 「ありのままでいいから、今のまま努力も成長も必要ない」 それ、自分を大切にしているんじゃなくて、ただの**「怠惰」**かもしれません。 「ありのまま」というのはね、誰かになろうとしない、ということなのよ。 エメラルドがダイヤモンドになろうとしなくていい。あなたにはあなただけの色がある、唯一無二の原石なんです。 でもね、原石は、磨かなきゃただの石ころなの。 「ありのまま」は、自分の可能性を否定しなくていいという「出発点」であって、そこに座り込んでいいという「終着点」じゃないんです。 そして「嫌われる勇気」。 これは失礼な態度をとる自由ではありません。 自分が自分らしく輝き始めると、必ずそれを妬んだり邪魔したりする人が現れます。 その時に、「誰になんと言われても、私は私の輝きを信じて磨き続ける」と腹をくくること。これこそが、本当の勇気なんです。 人への挨拶、感謝、感じの良さ。 それは自分を曲げることじゃありません。 あなたという原石を光らせるための**「砥石（といし）」**なんです。 この「怠惰の泥」を洗い流して、自分を磨き直すためのアクションをご紹介します。 「言い訳の泥」を自覚する 今日、何かを「面倒くさい」と感じて避けた時、心の中で**「ありのまま」という言葉で蓋（ふた）をしませんでしたか？* 「これが私だから」と逃げそうになったら、一度立ち止まって 「これはありのまま？ それとも、ただのサボり？」と自分に聞いてみてください。この「自覚」こそが、磨き始める第一歩です。 泥だらけのまま「これが私よ」と開き直るのは、もうおしまい。 あなただけの宝石を、あなたにしか出せない輝きまで、一緒に磨いていきませんか？ —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.87%1,48021「あの人と会った後、なぜか疲れる」「嫌いじゃないのに、一緒にいると息が詰まる」。そんな経験、ありませんか？ 実は、一緒にいて疲れる人の正体は「悪人」ではありません。 その正体は、**「自分で抱えきれない重荷を、あなたに預けていこうとする人」**です。 本来、不機嫌や不安は自分で片付けるべきもの。でも、それが一人でできない人は、つい「ちょっと聞いてよ」と、あなたの心の玄関先に置いていこうとします。 あなたが疲れるのは、あなたが冷たいからではありません。人一倍気がきいて、相手の荷物を「私が持ってあげなきゃ」と受け取ってしまう、優しい心の持ち主だからなんです。 でもね、あなたの心は「他人の荷物置き場」ではありません。 相手の重荷を預からないことは、冷たさではなく「自立した大人同士」の正しい距離感です。そこで、物理的に境界線を引く2つのアクションをご紹介します。 ① 心にシャッターを下ろす「つま先そらし」 「あ、話が重いな、吸い取られそうだな」と感じたら、足のつま先だけを相手から45度外側に向けてください。 顔は相手に向けていても、足元だけ「出口」を向けるんです。体が出口を向くだけで、脳は無意識に「いつでもここを離れられる」と安心して、相手の話を深く受け取らなくなります。これが、「お荷物はお預かりしません」という、無言の境界線になります。 ② ついた重荷を払い落とす「肩たたきリセット」 別れた後、いつまでも相手の言葉が耳に残るなら、洗面所へ行って自分の肩をポンポンと軽く払ってください。 お葬式の後の「お清めの塩」のようなイメージです。「はい、ここまで。相手の荷物は置いてきた！」と声に出しながら、肩についた見えない重さを払い落とす。この動作が脳に「関わり終了」の合図を送り、相手の重たい気持ちを家に持ち帰るのを防いでくれます。 一緒にいて疲れる人と距離を置くのは、薄情なことではありません。 自分自身の「心の平和」を守るという、大切な責任です。「疲れたな」と思ったら、まずはつま先をちょっと外に向けてみてくださいね。 あなたが「この人といると疲れる…」と感じるのはどんな瞬間ですか？コメントで教えてください。 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方3.37%2,66140あなたもこんなふうに思ったことない！？ 「なんで私だけこんなに忙しいの？」 「どうして自分ばかり損をするの？」 そんなふうに、 自分の優しさにタダ乗りされて、他人の荷物ばかり背負わされている。そんな気持ちになること、ありませんか？ そう思う時、あなたの脳の中では **「他人の人生の世話係アンテナ」が全開**になっています。 あなたが優秀で気づく力があるからこそ、周りが落としたゴミも、誰かの機嫌も、やり残された仕事も、全部拾ってしまう。 でもね、あなたが先回りして全部片付けることは、皮肉にも周りから「自分で解決する力」を奪っているんです。相手を「何もできない子供」として扱っているのと、同じことなんですよ。 「自分ばかり」という怒りは、あなたの脳が「他人のために使いすぎてオーバーヒートしてるよ！」という悲鳴。 感謝しようとか、前向きに考えようとか、そんな精神論はいりません。今すぐ物理的に、その世話係スイッチを強制終了しましょう。 ① 他人の執着を洗い流す「手洗いリセット」 「なんで自分ばかり」と思ったら、今すぐ洗面所へ行って、石鹸で丁寧に手を洗ってください。 これは心理学で**「クリーン・スレート効果」**と言って物理的に汚れを落とす行為は、脳に溜まった「他人の感情」や「執着」をリセットする強力なスイッチになることが、研究でも証明されています。 「よし、他人の責任を今、洗い流したぞ」と心の中で唱えながら洗うだけで、憑き物が落ちたように体が軽くなりますよ。 ② 脳を取り戻す「3つの『やりません』リスト」 スマホのメモに「今日、私がやらなくていいこと」を3つだけ書いてください。 例えばこんな感じ。 あの人への返信は明日でいい 同僚の仕事のフォローは今日はしない 完璧な夕飯作りは諦める 「自分ばかり」と悩む人の脳は、「やらなきゃいけないこと」でパンパンです。 「やらない決断」で上書きするだけで、脳のリソースは一気に「自分の人生」に戻ってきます。 結び 「自分ばかり」と思うのは、あなたが今まで十分すぎるほど頑張ってきた証拠。 でも、他人の荷物を背負い続けることが「優しさ」じゃない。相手の成長を信じて手放すことも、立派な優しさです。 まずは冷たい水で手を洗って、自分の人生に、自分を帰してあげてくださいね。 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.31%1,03117「いじめられる側にも原因がある」という言葉に、傷ついてきた方へ。今日はその背景と、自分を守る方法をお話しします。 まず伝えたいのは、あなたの人格や存在に、いじめられる原因なんてないということです。 いじめは性格の問題ではなく、多くは**「環境の狭さ」**から生まれると言われてます。 さかなクンが以前、「広い海なら助け合う魚も、狭い水槽に入れられると急にいじめを始める」とお話しされていましたが、これは本当のこと。 私も昔、熱帯魚を飼っていたんだけど、本当にそうだったの。 逃げ場のない狭い世界では、生き物はストレスをぶつける標的を探してしまう。 いじめが起きるのは、あなたが悪いのではなく、その場所が「狭すぎる水槽」**だからなんです。 もう一つ、知っておいてほしい私の実体験があります。 夜の世界で働いていた頃、 お客様に頭からビールをかけられたことがありました。その場をやり過ごそうと笑っていた私に、当時のママがこう言ったんです。 「奈々、笑って受け入れちゃダメ。それは自分を**『ゴミ捨て場』**にするのと一緒よ。受け入れると、周りは何を捨ててもいい場所だと、あなたを扱い始めるわ」 いじめられる側に原因はない。でも、理不尽に対して「私はこれを受け入れない」「関わらない」という境界線を引かないと、 心ない人の捌け口にされ続けてしまいます。 自分を守るアクションは2つです。 1．今の場所が全てだと思わない 趣味でもSNSでもいい、外に**「広い海」を確保してください。外の世界を知ることは、逃げではなく立派な「生存戦略」**です。 2．理不尽を笑って飲み込まない 心の中で「嫌です」とシャッターを下ろすこと。 自分を「誰でも理不尽を捨てていい場所」にしないと決めるだけで、あなたから放たれる雰囲気は変わっていきます。 あなたは、誰かのストレスを処理するための場所ではありません。広い海に出れば、あなたの色はもっと自由に輝きます。 このお話、どう感じましたか？あなたの思いも、ぜひコメント欄で聞かせてくださいね。 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方13.89%10,865282実は人疲れする人が持ってる3つの才能があるの。なんだと思う？ 「人と会ったあと、ドッと疲れが出る」。そんな人疲れを感じやすい人の心には、共通した3つの特徴があります。 高感度レーダー： 視線や声のトーンなど、微細な変化をすべてキャッチしてしまう。 境界線が薄い： 相手の不機嫌を「自分のせいかも？」と自分事にしてしまう。 過剰な調整役： 無意識に「正解」を探し続けて脳がオーバーヒートしている。 でもね、これだけは覚えておいてください。 **「相手の不機嫌は相手の問題。あなたは手出ししなくて良い」**んです。 相手は今、自分の人生で「負の感情と向き合う」という大切な修行をしている最中。あなたが先回りして機嫌を取るのは、相手が自分で立ち直る力を信じていない「子供扱い」と同じです。そのままにしておくのは冷たさではなく、「あなたなら自分で機嫌を取れるって信じてるよ」という究極の信頼なんです。 そうやって心の境界線を引くために、脳を物理的に切り替える**「2つのアクション」**で自分を守りましょう。 1．物理的に「境界線」を引く「水一杯の儀式」 負のオーラに当てられたら、その場を離れて「コップ一杯の水」を飲みます。場所を変えて、飲み込むという身体的動作と、水の冷たさ、といった「五感」を強制的に使うことで、相手に向きすぎていた意識を自分の中に引き戻す（着地させる）グラウンディング効果があります。 2．思考のゴミ箱「1分間別件メモ」 次に、相手と無関係なこと（食べたいもの等）を1分だけスマホや紙に書きなぐります。これは占領された脳のリソースを、強引に**「自分の人生」へ奪い返す作業**です。「不機嫌なあの人のために、私の大切な脳を1秒も使わせない！」という強い意志が、相手を驚くほど「他人事」に変えてくれます。 これはエクスプレッシブ・ライティングの応用版ね 人疲れは、あなたが繊細で優しい証拠。その力は自分を守るために使ってください。「疲れたな」と思ったらお水を飲みに行くサイン。まずは次、誰かの顔色が気になったら、無言で席を立つことから始めてみて。 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方2.88%2,28918—— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方2.11%1,67021—— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方0.34%2690—— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.08%8587いろいろあるよね。なんか行きたくないと思う日もあるよね。 それは、心が疲れているサインかもしれないんだ。 学校、塾、習い事... ずっと頑張り続けて、休めてないと、 心がパンパンになっちゃうこともあるよね。 そんな時は、 「休みたい」って思ってもいいんだよ。 あのね、 サボりと心の休みは違うからね。 体は元気でも、 心がしんどい時もあるんだ。 理由がなくても、 「ちょっと休みたい」って伝えていい。 それは、自分を大切にする力なんだよ。 1日休んだだけで、 心がすっと軽くなることもある。 そうしたら、 明日はまた「元気に行ってきます」って言えるかもしれないからね。 お母さんやお父さんに、こう伝えてみて。 「今日、心がちょっと疲れてるから、休みたい」 って。 もしかしたら、怒られるかもしれない。 でもね、それは君を心配してるからだよ。 無理に理由を作らなくてオッケー。 「心が疲れた」 それだけで、十分な理由なんだ。 大人だって、 心が疲れて会社を休むことがある。 子どもだって、同じなんだよ。 あなたの心の声、 ちゃんと聞いてあげようね。 無理しすぎないで。 あなたの心、大切にしていいんだよ💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.52%1,20617幻冬舎/友だちと仲良くなれる魔法のことば帳 こんなときなんて言う？【発売中】 仲良しってだけで「ラブラブ〜」って言われると、 ちょっと困っちゃうよね。 でもね、ここで大事なことがあるの。 絶対に一緒にいたお友達のことを 「好きじゃない!」って言わないように気をつけよう。 だって、そう言っちゃったら、 仲良しの友達が「えっ、嫌われてるの?」って 傷ついちゃうかもしれないからね。 じゃあ、どう言えばいいか。 こんなふうに言ってみて。 「ラブラブじゃないよ、僕たち仲良しなんだよ」 「スイミングが一緒だから、よく話すんだ」 って。 ちゃんと言葉を選んで返す。 これがとても大事なんだ。 それからね、 からかってくる相手にも、ちょっと気づかせてあげよう。 「君は今、好きな子がいるから、そういうこと言うんじゃないの?」 とか、 「その子と一緒にいる時にそういうこと言われたら、嫌じゃない?」 って。 相手にも思いやりのある言い方で、気づかせてあげるの。 怒るでもなく、 我慢するでもなく、 ちゃんと気持ちを伝える。 これができたら、すごく素敵だよね。 あのね、 「仲良し」って、恋人じゃなくても、友達として大切に思っているって言う「好き」もあるんだよ。 からかわれた時こそ、 自分のことも、相手のことも大事にできる言葉を見つけてみようね。 それが、本当にカッコいい対応なんだ💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.64%1,29818幻冬舎/友だちと仲良くなれる魔法のことば帳 こんなときなんて言う？【発売中】 何が悪いのかわからないのに「ごめんなさい」って言うのは、確かに変な感じがするよね。 その気持ち、すごくよくわかる。 でもね、ちょっと考えてみて。 お母さんが「謝りなさい」って言うのは、 誰かが悲しい気持ちになったり、困ったりしたからかもしれないんだ。 もしかしたら、 あなたは悪いことをしたつもりはなくても、 相手は傷ついちゃったのかもしれない。 だからね、こんなふうに聞いてみて。 「お母さん、何が悪かったのか教えて」 って。 わからないまま謝るんじゃなくて、 まず「何が悪かったのか」を知ることが大事なんだ。 そうすれば、 「あ、そういうことだったんだ」ってわかって、 心から「ごめんなさい」が言えるようになるよ。 それからね、 もし本当に何も悪いことしてないと思ったら、 それもお母さんに伝えていいんだよ。 「僕はこう思ったんだけど、それでも悪かったのかな?」 って。 大切なのは、 わからないまま謝ることじゃなくて、 ちゃんと理解して、気持ちを伝え合うこと。 それが、本当の「ごめんなさい」なんだと思うよ。 お母さんも完璧じゃないから、 ちゃんと話せば、きっとわかってくれるよ。 対話する力、それがすごく大事なんだ💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.34%1,06613幻冬舎/友だちと仲良くなれる魔法のことば帳 こんなときなんて言う？【発売中】 相手が笑わせたい、仲良くなりたいと思って、 悪気なくいじってくることってあるよね。 でも、それが心をチクッと刺すこともある。 いじる側に悪気はなくても、 気づかないうちに相手を辛くさせてしまうこともあるんだ。 だからこそ、 「そのいじり、僕は傷つくよ」 って言っていいんだよ。 でもね、言えない人もいるよね。 それも分かる。 これは、他のみんなも覚えておいてね、 イジりはね、 拒否できない相手にとっては「いじめ」っていうふうになってしまうこともあるからね。悪気のないイジりでも気をつけてね そしてね、 いじられたあなたは、 無理に愛想笑いしなくていいんだよ。 笑うことで、愛想笑いしちゃうことで、 相手に「このいじりはオッケーなんだ」って思わせてしまうこともあるからね。 「やめて」って伝えるのは怖いかもしれない。 でもね、 相手に気づかせてあげる。 それは優しい行動なんだよ。 「それ、傷つくよ、やめて」って気持ちを伝える方が、 相手も受け取りやすいからね。 悪気がない友達だからこそ、 伝えれば分かってくれる。 あなたの気持ち、ちゃんと守っていいんだよ💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方1.22%9747オカマバーで働いていた時のママの言葉が、私の人生観を変えてくれました。 とある日、私はこう相談したの。 「ママ、私、チーママ嫌いなんですけど…どうしましょう?」 ママはこう言ったの。 「嫌いなままでいいよ」 え?って思ったわよね。 だって普通は「仲良くしなさい」って言われるじゃない。 でもママは続けてこう言ったの。 「嫌いなままでも協力ができれば、それは人間として素晴らしいことだよ」 組織にはいろんな人がいる。 うまくいかない人も、絶対にいる。 でもね、無理に好きになる必要なんてないの。 嫌いだからって、馬鹿にしたり、足を引っ張ったり、無視をするのはダメなお子ちゃま。 嫌いでも協力できれば、それがカッコいい素敵な大人になるということよ。 私もテレビに出てた時、正直嫌いな人はいたわよ。 でもね、番組を成立させるためにプロとして協力した。 絶対好きにはならなかったけど、それでよかったの。 スラムダンクの桜木花道と流川楓、覚えてる? あの二人、めちゃくちゃ仲悪いわよね。 お互い「大っ嫌い」って顔に書いてある。 でも試合になったら、完璧に協力するの。 パス出すし、連携プレーもする。 試合後もやっぱり嫌い合ってるけどね(笑) それでいいのよ。 無理に好きになろうとして、自分を押し殺す必要はない。 感情に正直でいながら、大人としての協力関係を築く。 それこそが、本当の成熟なんだと思う。 あなたの周りに苦手な人がいても、大丈夫。 嫌いなままで、いいのよ。 ただ、必要な時に手を取り合えるプロフェッショナルでいればいい。 それが、あなた自身も、相手も尊重する、本当の愛の形なの💕 —— 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @nanayoshii777 —— ▶︎ご案内 講演依頼や講座、レッスンに関して 詳しくはInstagramのプロフィールURL、ハイライトからご覧ください。 —— ▶︎経歴・プロフィール コミュニケーションと心の専門家 【吉井奈々】 >出生時に割りあてられた性別は男性だったが、性別適合手術を受けて戸籍を女性に変更し、現在は男性と結婚。 >10代から水商売・ショービジネスの経営を経験し、結婚を機に水商売を卒業し心理療法を学び始める。 >企業や教育機関で15年間にわたって約7万人に「相手も自分も大切にするコミュニケーション」を伝える活動。 >日本郵政やANA、日本コカ・コーラ、など多くの省庁や企業で講演や研修を担当。 >筑波大学や早稲田大学をはじめとする多くの大学で講師を務め、全国200校を超える中学校・高校で、生徒・教員・PTA向けの講演活動。 >NHK・Eテレの教育番組や日本テレビの人生相談番組で、3年間レギュラー出演。 >書籍も出版。著書に『未熟なまま輝く』『すてきな語集力帳』『相手も自分も大切にするコミュニケーション』など著者累計10万部突破。 #心理学 #人生 #生き方2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/人生#人生https://www.instagram.com/explore/tags/生き方#生き方11.52%9,163811234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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