コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから コレ、寝たまま小尻 とお腹引き締めできるやつ。 仰向けに寝て膝を立てます。 腰が反らないように 下腹を押さえて腰を床につけてから 腰からツイストかけて お尻を片方ずつ床にトントンしていきます。 自然に下腹に力が入って お腹とお尻が同時に引き締まるから 毎晩、布団の上でやってほしい。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #お尻痩せ #お腹痩せ2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.47%2002@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから 食べすぎて体重が心配な時は スクワット＆キックがオススメです。 腕をまっすぐ伸ばしたまま しゃがんで、キック！ キックが決まったら よっしゃ〜って気合いが入るし 一気に嬉しくなるから やってみて。 見た目よりハードで 1分やったら気分爽快！ 食べすぎて自分責めより これで脂肪とハートを燃やしましょ。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #食べすぎた #脂肪燃焼トレーニング2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎた#食べすぎたhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼トレーニング#脂肪燃焼トレーニング0.64%2750@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから 痩せない、疲れが取れない人に 共通してるのが ガチガチな背中です。 姿勢が崩れて老け見えするし 不調もでるから サクッとできるコレで ほぐしていきましょう。 壁にお尻をつけて手を前につきます。 無理なくできるところに 手をつけばOK。 胸を開いて天井をみる。 ゆっくりやって大丈夫ですよー。 左右10回づつやるだけで 背中のハリヤコリが少しづつ 解消されていきます。 手だけあげないように、 胸を開くのを意識してね。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #冷え性改善 #全身ポカポカ2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/全身ポカポカ#全身ポカポカ0.51%2170@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから 寒〜い朝にもってこいの １分でポカポカエクササイズを紹介します。 広く足を開いて立ったら スクワットしながらハグします。 この時、できるだけ腕の力を抜いて 腕と手がしなって、体に巻き付くみたいな イメージでやるといいですよ。 下半身強化するし 背中や肩甲骨周りも動かして 一気に全身運動できる。 お昼ご飯食べて眠気が来た時も これで目覚めます😊 立ったの1分なのに 終わったら全身ポカポカするよ。「ギュッ」と握ること。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #朝ヨガ2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガ0.45%1900@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから 股関節が硬くてあぐらが こんな風になる人に朗報です！ ストレッチなしで 股関節が柔らかくなる方法を教えます。 ポイントは「ギュッ」と握ること。 股関節が硬いと 巡りも悪く、太りやすいから これで緩めていきましょう。 ヨガの前にやるのもいいですよ。 お！座りやすい！ ってなってると思います。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #股関節ストレッチ #股関節ほぐし2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐし1.64%6927@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから 考えがまとまらない時 にオススメなのがコレ。 100均ボールの上に膝を乗せて バランスとる事から始めましょう。 グラグラするから 下腹〜丹田に意識を集中して やるのがポイント。 そうしながら、 呼吸に合わせてバンザイしたら 膝でボールをバウンドさせながら お腹の前側を伸ばします。 体幹が強くなって お腹周りも引きしまるし、 意識が体に向くから 終わったら頭もスッキリするよ。 頭がごちゃごちゃしたらコレって 覚えてね。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #頭スッキリ2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭スッキリ#頭スッキリ0.44%1881@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから 体型維持には 体幹をしっかり作っておきたいもの。 ボールの上にかかとを乗せたら かかとをくっつける。 膝を外側に向けながらお尻を引いて スクワット。 グラグラするから ゆっくりやっていくと 体幹はもちろん ふくらはぎとお尻にもしっかりきいて キレイな体づくりができてくる。 姿勢も良くなって さらに自信がつきますよ。 10回できたらOK! 焦らずゆっくり丁寧に 心を込めてスクワットすれば 体も心もスッキリするよ。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #姿勢が悪い #朝ヨガ2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が悪い#姿勢が悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガ0.41%1715@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから なんかモヤモヤするなって時に オススメなのがコレ。 毎日やる事いっぱいで 運動する時間ない、なんて言ってると ストレス溜まって、過食や飲酒で 負の連鎖を引き起こします。 まとまった時間取らなくても大丈夫。 たった1分コレやるだけで 心も体もスーッとするよ。 やる事満載でも 心の余裕は忘れない。 40代からは ゆっくりを意識して 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #40代ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #ウエストくびれ #お腹やせ2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ヨガ#40代ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエストくびれ#ウエストくびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせ0.47%2020@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから なんかモヤモヤするなって時に オススメなのがコレ。 毎日やる事いっぱいで 運動する時間ない、なんて言ってると ストレス溜まって、過食や飲酒で 負の連鎖を引き起こします。 まとまった時間取らなくても大丈夫。 たった1分コレやるだけで 心も体もスーッとするよ。 やる事満載でも 心の余裕は忘れない。 40代からは ゆっくりを意識して 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #40代ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #イライラ #運動不足解消2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ヨガ#40代ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消#運動不足解消0.93%3961@hana_brain.trainer☜他の投稿はこちらから さぁ、今日はアクティブに 体を動かしていきましょう！ 立ち腹筋4種目を一緒にやって お腹の色んな部位をバランス良く 楽しく鍛えよう。 1分だけでも継続すれば お腹周りがキレイになるよ。 毎日コツコツ自分磨きで 若返り！ 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 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体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #腸活ヨガ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #お腹痩せ #肩こり2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ヨガ#腸活ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.56%2352@hana_brain.trainer☜他の投稿はコチラから ブレイントレーナーの私がオススメする 超らくちんな肩こり解消トレ。 壁にもたれて 片腕をダラーんとするだけ。 その後は、肩甲骨を意識しながら 肘をひく。 終わったらスッキリ 優しい気持ちになるよ。 やるって人はコメント欄に🔥送って 一緒にスッキリボディ目指しましょう！ 毎日1分の健康貯筋で どんどん若々しく(^^) 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #腸活ヨガ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #肩こりケア #肩こり解消2024/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ヨガ#腸活ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりケア#肩こりケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消0.3%1290@hana_brain.trainer☜他の投稿はコチラから ブレイントレーナーの私がオススメする わき腹スッキリするエクササイズ。 片膝立ちになり、下腹(丹田)を意識しながら 大きく腕を動かしてみてね！ 指先までのばすと 更にのびるよ。 胃腸、肝臓、内臓が元気になるし 代謝アップするのでぜひやってみて(^^) やるって人はコメント欄に🔥送って 一緒にスッキリボディ目指しましょう！ 毎日1分の健康貯筋で どんどん若々しく(^^) 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 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体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #腸活ヨガ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #骨盤矯正2024/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ヨガ#腸活ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正0.5%2132@hana_brain.trainer☜他の投稿はコチラから ブレイントレーナーの私がオススメする お尻とお腹を同時に引き締め！ アラフィフからはガツガツ急いでやるより 1回1回を丁寧にするのが合ってます。 お尻もお腹も引き締めて スタイルアップしていこう！ やるって人はコメント欄に🔥送って 一緒にスッキリボディ目指しましょう！ 毎日1分の健康貯筋で どんどん若々しく(^^) 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 体・エネルギー・思考の バランスを整える独自の 東洋の智慧＆丹田を鍛える 脳教育トレーニングで望む 人生を引き寄せましょう！ ❤️とフォロー めちゃめちゃ励みになります😆 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #腸活ヨガ #ヨガ #若返り #体質改善 #更年期ダイエット #ダイエット #お腹痩せ #ヒップアップ2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ヨガ#腸活ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ0.37%1590@hana_brain.trainer☜他の投稿はコチラから ブレイントレーナーの私がオススメする 内股、大転子スッキリトレ。 正座の姿勢からがやりやすい。 片膝立てて、重心をスライドさせる時に 内股にきいてる。 その後に重心戻しながら、膝を内側に ひねる動作で大転子がスッキリするよ。 やるって人はコメント欄に🔥送って 一緒にスッキリボディ目指しましょう！ 毎日1分の健康貯筋で どんどん若々しく(^^) 今日も幸せいっぱいな1日を！ Love Myself~Hana ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 公式LINEにご登録ください⭐️ 🎁4大特典をプレゼント🎁 ①自分を知る「太るタイプ」チェック ②腸活エクササイズ ③腸活度チェックシート ④個別相談（今だけ受付中） すべて無料で受け取っていただけます。 @hana_brain.trainer のプロフィールリンクからどうぞ✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 自分に合った体質改善 開運法で運気UP! 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