コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Qうんちは何で出来ているか？？ 「食べカスがうんちになる」と思ってましたが、違うのですか？？ A 健康な人のうんち（重量比）健康な人のうんちは、 80%が水分で、残る20%のうち3分の1が食べカス、 3分の1が生きた腸内細菌、3分の1がはがれた腸粘膜です。 わずか1g（乾燥ベース）のうんちに、約1兆個の腸内細菌が含まれているんですよ。 そんなに腸内細菌が？しかも生きたままで。 だから、うんちを見れば腸内細菌バランスが分かるのです。「腸内細菌を整える＝いいうんちを出す」と思っていただいて結構です。 Q“理想のうんち”はどんなのですか？ A バナナうんちです。 うんちは、食生活・運動のほか、 ストレスなどの影響で日々変化します。 面白いのは、ストレスがあると女性は便秘しますが、 男性は逆に下痢をする傾向があることです。 いつもバナナうんちになるように、 自分のお“便”りを、毎日きちんと 観察する癖をつけましょう！2024/10/04に公開- 指定なし1.56%750オンラインレッスンで 全国の人へ、 risacookをお届け♡ 前回も 全国の方の ご参加ありがとうございます！ 笑顔の溢れる 食卓へ♡♡♡ YouTube撮影は お友達に依頼して やってもらってます♡ みんなに 私の簡単、栄養満点なレシピが 届いて、毎日のご飯が 楽ちんに美味しく 栄養満点になったら 嬉しいです♡🥹 そして、 家族に褒められて 自己肯定感が 上がる ママが増えたらいいなー♡ ママは毎日ご飯のこと 家族のこと考えていて 『美味しかったよー！』 『ご馳走様😋』 の一言で めちゃくちゃ、 報われるんだから♡♡♡ #オンラインレッスン #risacook #浜松料理教室2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/risacook#risacookhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松料理教室#浜松料理教室3.08%1480@nao_style_recipe スタイリングレッスン 直美さん♡ ありがとうございます！ あっという間にいっぱい作って アロハ〜って言って さっと帰る♡ 毎回、 超〜美味しくて 超〜楽しい🌟 #スタイリングレッスン2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイリングレッスン#スタイリングレッスン1.29%611第二回目！！ 美姿勢セミナー✨ IDDKって何って？ 意味は、、、 ⬇️ Iいつでも Dどこでも D誰でも K簡単に 整体のような セミナーでした♡ 歩き方が すごい変わる♡ 力の入り方が違う！！ 意識するだけで これだけ変わるんですね♡ @yuuririiiin 終わった後は、 私のベジランチ♡ メニュー ○おからこんにゃく佃煮 ○おからこんにゃくにんじん子合え風 ○大豆のご飯 ○れんこん唐揚げ ○さつまいも唐揚げ ○もやしのナムル ○キノコのさっぱりマリネ デザートは 生おからのブラウニー イチヂクのジャムをのせて♡ 今日は、身体が しっかり整ったし これからも 気づいたら 今日の動き♡ やってみます！！ #おからこんにゃく #おからこんにゃくランチ #おからこんにゃくマイスター #美姿勢 #美姿勢トレーニング #美姿勢ウォーキング2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく#おからこんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくランチ#おからこんにゃくランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢トレーニング#美姿勢トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢ウォーキング#美姿勢ウォーキング1.19%570食育risacook 10月のテーマは タンパク質！！ タンパク質たっぷりメニュー✨ タンパク質の知識もつけてください！ (ご予約は直接ご連絡くださいね♪) 10/7月曜日 10時半〜13時半 10/11金曜日 10時半〜13時半 10/12土曜日 11時〜14時 🌟米粉のプロテイン卵ロールパン🥚 🌟おからこんにゃくで霜降りカルビ風！サンチュで巻いて🥬 🌟タンパク質豊富なブロッコリーと豆乳のカレークリームスープ🥦 🌟抗酸化作用！牛肉とかぼちゃの一発コロッケ！🎃 🌟決め手は醤油！スタミナ回復！ニラ豚！🐷 🙇♀️✨ 限定6名 ※キャンセルポリシーあります！ #タンパク質たっぷり #タンパク質メニュー #野菜たっぷりランチ #腸活ランチ #ベジランチ #浜松おからこんにゃく体験 #浜松おからこんにゃくマイスター #浜松料理教室 #risacook2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質たっぷり#タンパク質たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質メニュー#タンパク質メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりランチ#野菜たっぷりランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ランチ#腸活ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジランチ#ベジランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃく体験#浜松おからこんにゃく体験https://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃくマイスター#浜松おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松料理教室#浜松料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/risacook#risacook1.31%630おからこんにゃくマイスター 初のオンラインレッスン♡ 作業は、 すごーく簡単！！ 空いた時間に 🌟おからこんにゃくの特性 🌟なぜ腸活？ 🌟美と健康を作り出す5ステップについて 話しをしながら 作りました♡ おからこんにゃくは、 冷凍したら ２ヶ月も 持ってくれるから 💗買い物なかなか 行けませんって人とか 💗なるべく食費抑えたいです！ って人にむいてます♡ 皆様の大切な方々が 喜んでくださるのが 楽しみです♡ 人生100年時代！ ずーっとお付き合いする この体。 大切な方の体作りは 食べ物です！！2024/09/11に公開- 指定なし1.06%510おからこんにゃくで ミートボール♡ たこ焼きっ？？ って言われるけど んー、、、わからんでもないっ笑 いつもある調味料で できますが、、、 当教室では、 調味料にこだわって 調理します🩷 昔ながらの作られ方で作った 調味料！！ おかこんに 味がないから、 調味料の味が 決めてなのです♡♡♡ 食べながらにして ヘルシーで 美味しくて 腸〜デトックスできるなんて 最幸です♡♡♡ たくさん食べても 罪悪感フリー☺️ #ヴィーガンメニュー #野菜たっぷりランチ #腸活ランチ #ベジランチ #浜松おからこんにゃく体験 #浜松おからこんにゃくマイスター #浜松料理教室 #risacook2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンメニュー#ヴィーガンメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりランチ#野菜たっぷりランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ランチ#腸活ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジランチ#ベジランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃく体験#浜松おからこんにゃく体験https://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃくマイスター#浜松おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松料理教室#浜松料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/risacook#risacook0.98%470おかこんとか言っちゃって、、、 おからこんにゃくのことです笑😆 肉なしで ハンバーグ♡ おからこんにゃくをあらミンチにして 肉感をだします！！ お肉より好きかも♡ #ヴィーガンメニュー #野菜たっぷりランチ #腸活ランチ #ベジランチ #浜松おからこんにゃく体験 #浜松おからこんにゃくマイスター #浜松料理教室 #risacook2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンメニュー#ヴィーガンメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりランチ#野菜たっぷりランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ランチ#腸活ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジランチ#ベジランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃく体験#浜松おからこんにゃく体験https://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃくマイスター#浜松おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松料理教室#浜松料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/risacook#risacook0.75%360夢のような食材！ おからこんにゃく♡ おかこんでミートソース🍝 材料を刻んで煮込むだけ！ めっちゃ簡単！！ あっさりしてて めっちゃ美味しぃ！！ おから➕こんにゃく ヘルシーで 快腸〜♡ お肌ツルツル！ ウェイトマネージメントにも 最高の食材発見！！ 試食しにいらしてください♡ 食育risacook 9月クッキング メニュー 🌟おからこんにゃくで和風ハンバーグ 🌟腸活スープ 🌟混ぜるだけ！おからサラダ 🌟鶏胸肉のまるでエビマヨ！ 🌟豆腐でチョコムース 9/13 10時半〜13時 参加費 4000円 よろしくお願いします🙇♀️✨ 限定6名 ※キャンセルポリシーあります♡ ✴️おからこんにゃくマイスター 2025年1月より4期生スタート ✴️おからこんにゃく体験レッスン 要相談 3500円(3品) ✴️毎月変わる簡単食育も学べる！ ズボラ簡単クッキング！RISACOOK❤️ ✴️🧘美姿勢ゆり先生➕おからこんにゃくランチ 9/20 3500円 ご予約はお問い合わせは 個別にメッセージくださいませ♡ #ヴィーガンメニュー #野菜たっぷりランチ #腸活ランチ #ベジランチ #浜松おからこんにゃく体験 #浜松おからこんにゃくマイスター #浜松料理教室 #risacook #学べて楽しい料理教室2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンメニュー#ヴィーガンメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷりランチ#野菜たっぷりランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ランチ#腸活ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジランチ#ベジランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃく体験#浜松おからこんにゃく体験https://www.instagram.com/explore/tags/浜松おからこんにゃくマイスター#浜松おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松料理教室#浜松料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/risacook#risacookhttps://www.instagram.com/explore/tags/学べて楽しい料理教室#学べて楽しい料理教室1.23%590いつも ありがとうございます😊 9月のレッスンのお知らせ✨ 食育risacook 9月クッキング (ご予約は直接ご連絡くださいね♪) メニュー 🌟おからこんにゃくで和風ハンバーグ 🌟腸活スープ 🌟混ぜるだけ！おからサラダ 🌟鶏胸肉のまるでエビマヨ！ 🌟豆腐でチョコムース 9/7 11時〜13時半 9/10 10時半〜13時 9/13 10時半〜13時 参加費 4000円 お支払い 事前 お振込み もしくはPayPay、LINE Pay 持ち物 エプロン、 ハンドタオル、 筆記用具 #ゆるくベジライフ #ゆるベジ #おからこんにゃく #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃくレシピ #おからこんにゃく料理教室2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるくベジライフ#ゆるくベジライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるベジ#ゆるベジhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく#おからこんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくレシピ#おからこんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく料理教室#おからこんにゃく料理教室1.21%580ずいぶん 涼しくなってきましたね🍂 今こそ！ダイエット！ 夏休み、子供と一緒に 食べすぎてしまった💦 そんな人は、 お肉を 【おからこんにゃく】に 置き換えて 見ませんか？？ ☺️さっとつくれて ☺️調理工程も少ない！ ☺️肉の脂もないので サラッと洗い物も簡単！ 💩おまけにめっちゃ出る 置き換えダイエットで 体を軽くしてみませんか？ おからこんにゃく でおいしく体を整えましょう👍 9/4まで申し込みしています！ 👇 腸活食育risacook 9月クッキング メニュー 🌟おからこんにゃくで和風ハンバーグ 🌟腸活スープ 🌟混ぜるだけ！おからサラダ 🌟鶏胸肉のまるでエビマヨ！ 🌟豆腐でチョコムース 9/7 11時〜13時半 9/10 10時半〜13時 9/13 10時半〜13時 場所 自宅 浜松市中央区市野町 (ご予約完了後お知らせします！) 参加費 4000円 PayPay、もしくは当日現金払い 限定6名 ご予約、お問い合わせは、 DMまたは、ライン公式より お問い合わせください♡ #おからこんにゃくランチ #ゆるーくベジランチ #浜松料理教室 #明るく楽しく元気よく2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくランチ#おからこんにゃくランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるーくベジランチ#ゆるーくベジランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松料理教室#浜松料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/明るく楽しく元気よく#明るく楽しく元気よく1.89%910「本当にお肉を使ってないんですか？」 脳が錯覚を起こしてびっくり😱 太りにくいなら 食べてみたい！ おから➕こんにゃく どちらもヘルシー✨ めっちゃ気になる👀 でも ぶっちゃけ 食べたことないと 食感や味がわからない！ と言うのも よく言われます😅 9月の メニューは、、、 おからこんにゃくで 和風ハンバーグ を作ります😉👍 【メニュー】 🌟おからこんにゃくで和風ハンバーグ 🌟腸活スープ 🌟混ぜるだけ！おからサラダ 🌟鶏胸肉のまるでエビマヨ！ 🌟豆腐でチョコムース おからこんにゃくの 感想はこちら💁♀️ 「これ本当にお肉使って ないんですか？ すごく美味しくて幸せです～♡」 「お肉より好きかも～(笑)」 「便通が良くなって すごい出ました～🚽✨」 よかったぁ～😭💗💗 自信を持って お届けしますね✨✨✨ 【対面】 9/7土曜日 11時〜13時半 9/10火曜日 10時半〜13時 9/13金曜日 10時半〜13時 🔸料金：4,000円 限定6名様まで お申込 9/4水曜日まで💕 #浜松料理教室#risacook#ゆるベジ#ゆるベジ食 #ゆるベジ料理教室 #おからこんにゃく #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃく料理教室 #おからこんにゃく浜松 #おからこんにゃく教室2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松料理教室#浜松料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/risacook#risacookhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるベジ#ゆるベジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるベジ食#ゆるベジ食https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるベジ料理教室#ゆるベジ料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく#おからこんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく料理教室#おからこんにゃく料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく浜松#おからこんにゃく浜松https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく教室#おからこんにゃく教室3.24%1542美姿勢&おからこんにゃくランチ 7月に開催いたしました♡ 日頃ゆがんでしまっている体を 整えて 立っているだけで 美しい姿に✨✨✨ こんなお悩みありませんか？？ ✅お腹お尻を引き締めたい ✅あちこち痛い ✅運動不足 軸スイッチオンで 身体も心も軽やかに♪ 次回は 9月の予定です✨ #美姿勢 #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃく料理教室 #おからこんにゃく浜松2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく料理教室#おからこんにゃく料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく浜松#おからこんにゃく浜松0.62%300【ダイエット中の強い味方!おからこんにゃくの魅力】 ダイエット中でも美味しく楽しく食べられる！ 「おからこんにゃく」の魅力を体験してみませんか？ こんな方におすすめの内容です👇 ・美味しいものを食べたいけど、 ダイエット中だから我慢している方 ・健康的で「腸活」もできる簡単料理を作りたい 美味しく食べて、健康的に痩せるコツをモリモリお伝えします💪 ご自身だけでなく、 ご家族も健康的に楽しめる食事を作ってみませんか＾＾？ ⭐️肉は全く使ってないのに 肉みたい♡ ⭐️エビは全く使ってないのに、 エビみたい♡ ⭐️ケーキの中にも入れてしまえば 腸活ケーキ♡ 8/26月曜日 10時半〜13時 ⭐️カルビ風 ⭐️クリームコロッケ ⭐️大根のそぼろあん 8/27火曜日 10時半〜13時 ⭐️唐揚げ ⭐️おこわ ⭐️豆乳チーズケーキ お支払い 銀行お振込 PayPay 事前にお願いします。 3500円 場所 浜松市中央区市野 (ご予約完了した方へ 場所のご連絡いたします！) もちもの 筆記用具、エプロン、ハンドタオル #おからこんにゃく #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃくレシピ #おからこんにゃく料理教室2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく#おからこんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくレシピ#おからこんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく料理教室#おからこんにゃく料理教室1.46%7002024.7.1〜7.6 BALIでコーチングの 資格取得してまいりました♡ 毎朝、 拓巳さんからの メッセージを ありがたくいただき、 これは、 わたしで留めておいたら 申し訳ないって 思うほどでした♡ 参加している皆さまも エネルギッシュで 自分のお仕事と コーチングを 掛け合わせて おられる方ばかりでした♡ プログラムは、、、 毎朝 8時から 瞑想を共にし日別の講義をやります (瞑想は初めての人でも確実に会得できる方法) 第一日目（2日朝） 創造主はあなただ 創造の「からくり」について 体感ワークの会得とOリング 質疑応答 第二日目（３日朝） 思い込み(=メンタルブロック)の外し方 電球外し エンガチョ 自分に対して、他人に対して 質疑応答 第三日目（4日朝） 創造の基盤外し 睡眠導入 瞑想法 質疑応答 第四日目（５日朝） 誘導瞑想にて叶った自分を体験する アンカリング ギフト 質疑応答 卒業式 あぁ🫶 余韻がまだ 残る♡ しっかり まとめよー♡ #コーチング2024/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチング4.66%2240ANAのビジネスクラスの 機内食に！！ 私もおからこんにゃくで作ったカツを使って カツ丼作ってみよー♡ ⬇️ 大豆由来の代替肉と比べて大豆臭さがなく、 メニューの味付けを反映しやすく、 カツ丼は半年ほどかけて開発した。 おから由来の食物繊維が 豊富で、低糖質、低脂肪、低カロリーで ヘルシーなカツ丼に仕上げた。 ANAの機内食を手掛けるANAケータリングサービス（ANAC）の和食料理長を務める森誠剛氏は 「肉々しい食感にこだわり、少し濃いめの甘辛の味付けで全体をまとめた」と話す。 ご飯も白米とDeatsブランドの こんにゃく米を半分ずつ混ぜて糖質を抑えるようにし、 白米のみと比べて遜色のないご飯にした。 ANAのCX推進室長を務める矢澤潤子上席執行役員は「ためらう必要がない、罪悪感のないヘルシーフード。夢のようなカツ丼」と、健康志向の人でもちゅうちょなく食べられるカツ丼であることをアピールした。 ANAは食事制限がある人向けなどの「特別機内食（スペシャルミール）」のうち、低糖質と低脂肪、低カロリー、低塩のメニューを2021年10月にリニューアル。 すべての利用者が多くの選択肢からメニューを選べるようにする「食のユニバーサル化」の第1弾で、 今回のカツ丼は第2弾となる。2024/07/13に公開- 指定なし1.56%750【ダイエット中の強い味方!おからこんにゃくの魅力】 ダイエット中でも美味しく楽しく食べられる！ 「おからこんにゃく」の魅力を体験してみませんか？ こんな方におすすめの内容です👇 ・美味しいものを食べたいけど、 ダイエット中だから我慢している方 ・健康的で「腸活」もできる簡単料理を作りたい 美味しく食べて、健康的に痩せるコツをモリモリお伝えします💪 ご自身だけでなく、 ご家族も健康的に楽しめる食事を作ってみませんか＾＾？ ⭐️肉は全く使ってないのに 肉みたい♡ ⭐️エビは全く使ってないのに、 エビみたい♡ ⭐️ケーキの中にも入れてしまえば 腸活ケーキ♡ 7/16火曜日 10時半〜13時 ⭐️カルビ風 ⭐️クリームコロッケ ⭐️大根のそぼろあん 7/18木曜日 10時半〜13時 ⭐️唐揚げ ⭐️おこわ ⭐️豆乳チーズケーキ 7/19金曜日 10時半〜13時 ⭐️酢豚 ⭐️エビチリ ⭐️チンジャオロース ご飯付き 3500円 #おからこんにゃく #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃくレシピ #おからこんにゃく料理教室2024/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく#おからこんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくレシピ#おからこんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく料理教室#おからこんにゃく料理教室1.64%790食物繊維は、 「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されている栄養素。 以前は、食べ物のカスとしてあまり重要視されていませんでしたが、食物繊維がもつ働きが明らかになるにつれて、五大栄養素に次ぐ第六の栄養素としてその存在価値が見直されています。 定義にもあるように、消化管の酵素によって分解されるタンパク質や脂質、糖質などとは異なり、食物繊維は消化酵素に分解されることなく小腸を経て大腸まで届けられます。 分解されないから役に立たないわけではなく、分解されないからこその働きがあるのです。 食物繊維のうち「不溶性食物繊維」は、その名が示すとおり水に溶けない食物繊維であり、一方の「水溶性食物繊維」は水に溶ける性質をもっています。 これらの食物繊維には、 おもに次のような健康作用が期待されています。 ①おなかの調子を整える 水に溶けずに水分を吸収してふくらむ不溶性食物繊維は、便のカサを増やして腸の働きを刺激します。さらに、乳酸菌やビフィズス菌といった体によい作用をもたらす善玉菌のエサとなり、菌を増やしておなかの調子を整えます。 ②糖質の吸収をおさえる ネバネバとした形状をもつ水溶性食物繊維は、胃腸内をゆっくり移動していくため、糖質の吸収をおだやかにして食後血糖値の急な上昇をおさえます。 ③コレステロールを低下させる 水溶性食物繊維には吸着性があり、小腸でコレステロールや胆汁酸を吸収して、スムーズに体外に排泄できるようサポートします。 ／ ライン登録でレシピ2つ！プレゼント中！ ＼ 🎁毎日食べたい♪腸活ネバネバサラダ 🎁「菌活」キノコの腸活豆乳スープ 気になる方は プロフィール画面から @risacook.risusu.0511 リンクから♪ #おからこんにゃく #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃく料理教室 #おからこんにゃく浜松料理教室2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく#おからこんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく料理教室#おからこんにゃく料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく浜松料理教室#おからこんにゃく浜松料理教室1.23%590おからこんにゃくって Q おからとこんにゃくって 身体には良さそうだけど、 たんぱくで 美味しくなさそう、、、 本当に 美味しいの？？ ⬇️ A おからこんにゃく自体には 味はほぼありません！！ だからこそ、 調味料 調味料の選び方が大切！！ そこから お伝えしていきます！！ 基本の調味料で、 肉風、魚風に アレンジしていきます！！ ／ ライン登録でレシピ2つ！プレゼント中！ ＼ 🎁毎日食べたい♪腸活ネバネバサラダ 🎁「菌活」キノコの腸活豆乳スープ 登録は プロフィール画面から @risacook.risusu.0511 リンクから♪ #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃくレシピ2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくレシピ#おからこんにゃくレシピ1.85%890おからこんにゃくで 青椒肉絲！！ おからこんにゃくのメニューで かんたん美味しいといえば これっ！！！ おからこんにゃくに 下味をつけて 野菜と炒めるだけ！！ おからこんにゃくとは、、、 おから➕こんにゃく🟰おからこんにゃく カロリーとりささみ1/3！ 食物繊維さつまいも2倍！ 超〜ヘルシーなのに、 腸〜デトックス！ お肉にも、魚にも なる夢のような食材！！ ／ ライン登録でレシピ2つ！プレゼント中！ ＼ 🎁毎日食べたい♪腸活ネバネバサラダ 🎁「菌活」キノコの腸活豆乳スープ 登録は プロフィール画面から @risacook.risusu.0511 リンクから♪ #おからこんにゃく #おからこんにゃくマイスター #おからこんにゃくレシピ #おからこんにゃく料理教室 #おからこんにゃく浜松 #おからこんにゃく浜松料理教室2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく#おからこんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくマイスター#おからこんにゃくマイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃくレシピ#おからこんにゃくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく料理教室#おからこんにゃく料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく浜松#おからこんにゃく浜松https://www.instagram.com/explore/tags/おからこんにゃく浜松料理教室#おからこんにゃく浜松料理教室0.52%250<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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