投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿- 「あなたの心がワクワクする事で あなたを優しく満たしましょう」 クライアントさんに こう言うと 「え？自分を"甘やかして"良いんですか？」 と、聞かれます。 なぜ、皆さん そう思うのか？ それは、多くの人が間違っているのが 【自分に優しくすること】と 【自分を甘やかすこと】との違いです🙅♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 〜🦋 自分に優しくする 🦋〜 例えば【食🍽】で考えてみましょう。 『甘やかす 』…だと ・お腹(食欲)を満たす事だけ🍜 ・きちんと味わって食べず ・体に悪い物ばかり食べる ・食べる時間も考えない ⏰ ・ほとんど噛んで食べていない ・限度を超えて食べる これが、自分に"優しい"わけがありません。 一瞬、何か満たされたと思っても、 体に悪い影響が出てしまうからです🥺 『優しくする』ならば、 ・美味しい食材を選ぶ🐟🥑🥕 ・(好きならば)時間をかけて料理する ・体に良いバランスと量 ・大切な友達や、好きな人と食べる ・ゆっくり噛んで食事を味わう 違いは、一目瞭然ですよね🌈 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 私は、とても食いしん坊で 「美味しい食材」求めてどこまでも行き、 それを料理し、人に食べさせるのが喜びです😊 「美味しいモノを食べる楽しみ」は 私にとって最大の「自分への優しさ」です。 ▪️自分が何をしたいか ▪️自分がどうしたらワクワクするか ▪️どうしたら心地よいか 皆さんも、これを第一に考えて下さい。 なぜなら どんな時も、「あなた自身」が あなたの"最大の味方"なんです✨ #心理カウンセラー #ac #hsp #偏見 #疑心暗鬼 #不安 #毒親 #アダルトチルドレン #繊細さん #マインドフルネス #マインドフル #うつ #適応障害 #自信がない #マインドフルネス瞑想 #自律神経失調症 #認知行動療法2022/02/07に公開#心理カウンセラー#ac#hsp#偏見#疑心暗鬼#不安#毒親#アダルトチルドレン#繊細さん#マインドフルネス#マインドフル#うつ#適応障害#自信がない#マインドフルネス瞑想#自律神経失調症#認知行動療法3.6%650- 「自分の敵は自分」 と言います。 私達には 「自分イジメ鬼」 が住みついているからです。 鬼は「もうダメかも」 という時に現れます。 そして、 「ホントにバカなんだから！」 「出来る訳ないよ」 「恥ずかしい」 などとあなたを罵ります。 この鬼を追い出すおまじないがあります。 ピンチになったら、この四つのセリフを 唱えて下さい。 「私が安全でいられますように」 「私が幸せでいられますように」 「私が健康でいられますように」 「私が心の平安とともに生きられますように」 すると、鬼の声に代わり 優しいセリフが満ちて、 自分が最大の味方になります😊 瞑想を始める前に、これを心の中で唱えると 『心の平穏を感じ、頭の雑音の音量が下がった』 と私のクライアントさんもおっしゃってます🕊 #心理カウンセラー #ac #hsp #偏見 #疑心暗鬼 #不安 #毒親 #アダルトチルドレン #繊細さん #マインドフルネス #マインドフル #うつ #適応障害 #自信がない #マインドフルネス瞑想 #自律神経失調症 #認知行動療法2022/02/04に公開#心理カウンセラー#ac#hsp#偏見#疑心暗鬼#不安#毒親#アダルトチルドレン#繊細さん#マインドフルネス#マインドフル#うつ#適応障害#自信がない#マインドフルネス瞑想#自律神経失調症#認知行動療法4.77%815【マインドフルネスが大事】 コロナの感染者数が急激に増えて、不安な気持ちの方も多いと思います🥺 でも、こんな時こそ"今に集中"。 #心理カウンセラー #ac #hsp #偏見 #疑心暗鬼 #不安 #毒親 #アダルトチルドレン #繊細さん #マインドフルネス #マインドフル #うつ #適応障害 #自信がない #マインドフルネス瞑想 #自律神経失調症 #認知行動療法2022/01/30に公開#心理カウンセラー#ac#hsp#偏見#疑心暗鬼#不安#毒親#アダルトチルドレン#繊細さん#マインドフルネス#マインドフル#うつ#適応障害#自信がない#マインドフルネス瞑想#自律神経失調症#認知行動療法2.88%520- いつも自分の事は、後回しで 親や、周りの人の顔色を優先し、 限界を超えて頑張っていませんか？ ちゃんと栄養バランスを考えて ゆっくりと食事🍽をしたり、 ほっと一息ついて、お茶☕️を飲んだり (シャワーではなく) ゆったりとした気持ちで入浴🛀したり、 温かなお布団で、何も考えずに ぐっすりと、眠りに落ちていますか？ あなたが満たして行くべきは、あなた自身。 あなたには、 【自分を幸せにする義務✨】があります。 自分が幸せではなく、健康でもない状態🤢で "他の誰か"を幸せに出来ると思いますか？ 自己犠牲は、もうやめましょう🙅♀️ #心理カウンセラー #ac #hsp #偏見 #疑心暗鬼 #不安 #毒親 #アダルトチルドレン #繊細さん #マインドフルネス #マインドフル #うつ #適応障害 #自信がない #マインドフルネス瞑想 #自律神経失調症 #認知行動療法 #セザンヌ2022/01/28に公開#心理カウンセラー#ac#hsp#偏見#疑心暗鬼#不安#毒親#アダルトチルドレン#繊細さん#マインドフルネス#マインドフル#うつ#適応障害#自信がない#マインドフルネス瞑想#自律神経失調症#認知行動療法#セザンヌ4.93%881- 昨日は、オンラインサロンの スタート日。 一年かけて計画してきた物が、 やっと形になりました😊 駆け込みで参加してくださった方も多く、 本当にありがとうございます。 「コロナ禍で、心がつらくなる人が きっと増えてしまう」 そんな未来を何とかしたい！…という思いで 始めたこのインスタですが、 残念ながら 私たちの予感は的中してしまい、 つらいニュースを目にする事も 多くなっています🥲 しかし、どんな事も 私たちの気持ち、 考え方、心の持ちようで、目の前の事象は オセロのように変わるんです。 長く抱えている問題も、本当は 考え方の歪みに気づく事ができれば 解決できたりする。 あなたが傷ついたり、 誰かが誰かを傷つけたりする世の中を 少しでも変えられるように… お話ししていきますね。 #心理カウンセラー #ac #hsp #偏見 #疑心暗鬼 #不安 #毒親 #アダルトチルドレン #繊細さん #マインドフルネス #マインドフル #うつ #適応障害 #自信がない #マインドフルネス瞑想 #自律神経失調症 #認知行動療法 #オンラインサロン2022/01/16に公開#心理カウンセラー#ac#hsp#偏見#疑心暗鬼#不安#毒親#アダルトチルドレン#繊細さん#マインドフルネス#マインドフル#うつ#適応障害#自信がない#マインドフルネス瞑想#自律神経失調症#認知行動療法#オンラインサロン5.04%901- 1月前半が終了。 皆さん、お疲れ様です🥲 頑張った年末年始の体の疲れと共に、心の疲れも出る時期。 ご自身を労ってあげて下さいね。 明日から20時から始まるオンラインサロンですが、 お陰様で、当初の目標の人数を達成しました😊 (ご参加の皆様、ありがとうございます✨) ただ、特に人数制限は無いので ぜひこの機会に どうぞ。 (参加者の顔は表示されません) お申し込みは、プロフィールのURLからお願いします✍️ #心理カウンセラー #ac #hsp #偏見 #疑心暗鬼 #不安 #毒親 #アダルトチルドレン #繊細さん #マインドフルネス #マインドフル #うつ #適応障害 #自信がない #マインドフルネス瞑想 #自律神経失調症 #認知行動療法 #オンラインサロン2022/01/14に公開#心理カウンセラー#ac#hsp#偏見#疑心暗鬼#不安#毒親#アダルトチルドレン#繊細さん#マインドフルネス#マインドフル#うつ#適応障害#自信がない#マインドフルネス瞑想#自律神経失調症#認知行動療法#オンラインサロン4.05%730- 心理カウンセラー Himikoです。 皆さん、三連休 いかがお過ごしでしょうか。 全国的にコロナの感染者数が増え、 そうしたニュースを見ていると、 年明け早々、ちょっと気持ちもネガティブに 引っ張られそうになりますね。 こちらで 何度もお話しした通り、脳には 【ネガティブな考えを追いかけるクセ】が あります🧠 こうした「考え方のクセ」を変える方法を 詳しく説明するために 1月15日(土) 20時から、zoomにて オンラインサロンをスタートします✨ ※お申し込みはプロフィールURLから💁🏻♀️ 長年のクセは、自分だけでは なかなか変えるのは難しいですし、 根本的な問題とまず向き合わないと、 "今"も"未来"も変える事はできません🥺 逆に言えば、考え方のクセを変えれば、 あなたは大きく変わる事ができます🌈 私と一緒に、2022年を Happy な考えで素敵に進みましょう🕊 #心理カウンセラー #ac #hsp #偏見 #疑心暗鬼 #不安 #毒親 #アダルトチルドレン #繊細さん #マインドフルネス #マインドフル #うつ #適応障害 #自信がない #マインドフルネス瞑想 #自律神経失調症 #認知行動療法 #オンラインサロン2022/01/09に公開#心理カウンセラー#ac#hsp#偏見#疑心暗鬼#不安#毒親#アダルトチルドレン#繊細さん#マインドフルネス#マインドフル#うつ#適応障害#自信がない#マインドフルネス瞑想#自律神経失調症#認知行動療法#オンラインサロン0.0%-0<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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