コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【自律神経が整う習慣】 自律神経って自分では コントロールするのは難しいけど 健康になるには超重要 なので整いやすくなる方法をまとめてみました 最大のポイントは 体内時計（概日リズム）に合わせる事 そうすことで 最大限に最小の力で 整いやすくなります ポイントはコチラ ✅日中の活動 動くことで体内時計が正常化 座りっぱなしは最悪 ✅陽に当たる（明暗サイクル） 起床してすぐに光を目に入れることで 体内時計がリセット （２度寝する時も一度起床する） ✅食事時間と朝食 朝日を見て食事することで 体内時計がリセット たんぱく質必須 要は太陽と共に生活して 規則正しい生活にすれば 負担なく 最小限の努力で 最大限の効果をもらえるという事 やってみると分かりますが これらを実践することで 睡眠の質も良くなります あとコレを足したらもっと良いこと それは… 入浴時には必ずお湯に浸かる事 エプソムソルト使えば 塩素対策できて水圧でデトックス そして何より 深部体温を上げることで 入眠しやすくなります 寝る１時間半前あたりを 狙うとスムーズに入眠できます 冷え症さんは靴下ははかない事 どうしても冷える場合は レッグウォーマーで 足裏は覆わない事 あとはブルーライト対策 最低寝る１時間前には 止める事 そしてスマホは頭より １Mは離す事 睡眠を大切にすることで 体調の底上げができますよ ぜひやってみてね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: 🌻なぜ発信するのか？ 不調は自分で治せること 自分の人生は自分で作れるって事 どんな人でも幸せになれるって 事を知ってほしいから 健康診断で異常なしは 健康じゃない 人生楽しい！！って 言える人が『健康』なんです 幸せになりたい人は フォローしてね ➡@kariochika 第２の人生を 楽しむには40代がカギ ホルモンバランスの変化が 見えなかった不調を倍増するから 女性の人生は過酷だけど 知って対策すれば人生が変わる これは ４０代をどう過ごすかで 第２の人生が変わる 病院で治してくれない不調は 自分で治せます ≪Profile≫ 大阪生まれの大阪育ち 現在は東京在住 ２姉妹の母 １３年会社員パワハラで退職 看護師歴１８年 ライトワーカー 東京へ転居と同時に 正社員でデイサービスに就職 ⇩ 一年半で休職するほど体調崩す ⇩ 初めて人生について考える ⇩ お金じゃなく 何をして生きていきたいのか 初めて考える ⇩ 予防医学、分子栄養学 心について学んでいくうちに 初めて『幸せ』を感じる ⇩ ＼『幸せになれる』講座主催／ 健康が土台にあるから 『幸せ』になれる👆 2024年9月 超・未来引き寄せDNAメソッド受講開始 科学や生物学、物理学、算数、国語 天文学、音楽から 自分の人生のミッション通りに生き切る為の 基礎を癖に変えるワーク 🌈講座生さんの声 ▷夕方までボーっとしてたけど 朝からテキパキ動けるようになった ▷仕事率上がって 仕事してた休日を 自分時間に使えるようになった ▷定年まで働ける自信がついた ▷胃切除して体力なかったけど 休日も外出できる体力がでた ▷ガミガミをコントロールできない自分に イライラしてたけど今ではずっと笑ってる ▷人前で話しても緊張しなくなった ▷対策しても防げない熱中症に なりにくくなった ▷何してても幸せを感じるようになった ▷沢山、セミナーや勉強会に参加しても 治らなかった不調が改善した ▷30年来の不調が改善し 只今仕事探し中 ▷家業を手伝っているのに 育児は誰も手伝ってくれない環境でも 離婚せずに逞しく生きていく方法を見つけれた ▷こんなに自分が変わるなんてビックリ ▷４年ほど止まっていた生理が復活した +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #自律神経改善2024/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経改善#自律神経改善0.73%570【人生の最後を自分の家で過ごすために】 現役で介護施設で 看護の仕事をしています 病院ではなくて 介護施設で人生の最後を看取って 思ったことは… 人生の大切な最後を 自宅で迎えるために大切なことは 本人の意思もさることながら 家族との関係 やっぱり医療に依存している家族では 状態を目の当たりにすると つい点滴を希望したりします ですが… 本来人間は 食べれなくなって 水も飲めなくなって 枯れていくからこそ 脱水になって微熱を発し眠り続けた先に お迎えとなるんです それが人間本来の死に方であり 苦しみが伴わないんです でも点滴すると その自然な流れを邪魔して もう処理できないよって言ってる 心臓や腎臓などに大きな負担をかけるから ご本人も苦しくなるんです 本人は自然を希望していても 子供たちが心配して 病院に行くことになるんです 傍から見ている私たちは ちょっと悲しい出来事になります 施設では最後 もう飲めなくなったら 自宅に帰ります 介護できなかった家族の元へ 何故返すのか？ それはもう飲めなく難ったら おむつ交換など介護の必要がないから ただ単に家族のいるリビングに ご本人を寝せて ２４時間会いたい人に合う 家族の声を聴きながら 最後まで過ごしてもらいます 亡くなってから自宅に帰るより 生きているうちに 帰れた方が良いでしょ？ その為に今からできること… こんな人生の最後を迎えたい人は 親世代も子供世代も 医療に依存するのではなく 自分自身で健康を維持することが 大切なのではと思います そう免疫力を高めるために… 腸内環境を整える ストレス対策 血糖値対策 自分をいたわる 趣味つくる 感謝の心を育てる 人生楽しむから 健康でいられる👆 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: 🌻なぜ発信するのか？ 不調は自分で治せること 自分の人生は自分で作れるって事 どんな人でも幸せになれるって 事を知ってほしいから 健康診断で異常なしは 健康じゃない 人生楽しい！！って 言える人が『健康』なんです 幸せになりたい人は フォローしてね ➡@kariochika 第２の人生を 楽しむには40代がカギ ホルモンバランスの変化が 見えなかった不調を倍増するから 女性の人生は過酷だけど 知って対策すれば人生が変わる これは ４０代をどう過ごすかで 第２の人生が変わる 病院で治してくれない不調は 自分で治せます ≪Profile≫ 大阪生まれの大阪育ち 現在は東京在住 ２姉妹の母 １３年会社員パワハラで退職 看護師歴１８年 ライトワーカー 東京へ転居と同時に 正社員でデイサービスに就職 ⇩ 一年半で休職するほど体調崩す ⇩ 初めて人生について考える ⇩ お金じゃなく 何をして生きていきたいのか 初めて考える ⇩ 予防医学、分子栄養学 心について学んでいくうちに 初めて『幸せ』を感じる ⇩ ＼『幸せになれる』講座主催／ 健康が土台にあるから 『幸せ』になれる👆 2024年9月 超・未来引き寄せDNAメソッド受講開始 科学や生物学、物理学、算数、国語 天文学、音楽から 自分の人生のミッション通りに生き切る為の 基礎を癖に変えるワーク 🌈講座生さんの声 ▷夕方までボーっとしてたけど 朝からテキパキ動けるようになった ▷仕事率上がって 仕事してた休日を 自分時間に使えるようになった ▷定年まで働ける自信がついた ▷胃切除して体力なかったけど 休日も外出できる体力がでた ▷ガミガミをコントロールできない自分に イライラしてたけど今ではずっと笑ってる ▷人前で話しても緊張しなくなった ▷対策しても防げない熱中症に なりにくくなった ▷何してても幸せを感じるようになった ▷沢山、セミナーや勉強会に参加しても 治らなかった不調が改善した ▷30年来の不調が改善し 只今仕事探し中 ▷家業を手伝っているのに 育児は誰も手伝ってくれない環境でも 離婚せずに逞しく生きていく方法を見つけれた ▷こんなに自分が変わるなんてビックリ ▷４年ほど止まっていた生理が復活した +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #健康寿命を延ばす2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばす0.79%620【健康になるにはお金が必要？】 そうでもないですよ お金が沢山かかるって 思っている人は 取り組む順番が間違っているかも もちろん オーガニックにできたら最高ですが その前にできることは沢山あります たとえば… 悪い物を避ける事 カフェイン カゼイン グルテン 超加工品 多すぎる砂糖や油 過度な日焼け止め 追加することは… 日光浴 運動や歩く 趣味を作る 自分を褒める 勉強する まずは これらを出来るだけ多く 行動に移すだけでも かなり効果はあります 行動すれば必ず 結果はついてきます これらの他に 並行してやると効果的な事 それは… やはり女性の一番の問題は 『貧血対策』 何かしらの不調がある人は ほぼ１００％対策必要 鉄を補給するのも大切ですが 如何にたんぱく質を必要量 消化吸収できるか？！が超大切 たんぱく質が必要量取れてこそ その他の栄養素が吸収できるんです なのでたんぱく質を意識して 摂ってみてね 必要量は体重１㎏に対して アミノ酸スコアで1g 50㎏の人で50g お肉（脂を除いて）やお魚だと おおよを100gで20g 卵なら６～７g 納豆45gで7g なので50㎏の人なら 消化力の強い昼は20gずつ 後は朝と夜で分散する ※注意点は 食べれば良いのではなく 消化できる量を増やす事 たんぱく質が潤うと 肝臓のパワーアップに繋がるので 貧血だけでなく 健康の底上げになります +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: 🌻なぜ発信するのか？ 不調は自分で治せること 自分の人生は自分で作れるって事 どんな人でも幸せになれるって 事を知ってほしいから 健康診断で異常なしは 健康じゃない 人生楽しい！！って 言える人が『健康』なんです 幸せになりたい人は フォローしてね ➡@kariochika 第２の人生を 楽しむには40代がカギ ホルモンバランスの変化が 見えなかった不調を倍増するから 女性の人生は過酷だけど 知って対策すれば人生が変わる これは ４０代をどう過ごすかで 第２の人生が変わる 病院で治してくれない不調は 自分で治せます ≪Profile≫ 大阪生まれの大阪育ち 現在は東京在住 ２姉妹の母 １３年会社員パワハラで退職 看護師歴１８年 ライトワーカー 東京へ転居と同時に 正社員でデイサービスに就職 ⇩ 一年半で休職するほど体調崩す ⇩ 初めて人生について考える ⇩ お金じゃなく 何をして生きていきたいのか 初めて考える ⇩ 予防医学、分子栄養学 心について学んでいくうちに 初めて『幸せ』を感じる ⇩ ＼『幸せになれる』講座主催／ 健康が土台にあるから 『幸せ』になれる👆 2024年9月 超・未来引き寄せDNAメソッド受講開始 科学や生物学、物理学、算数、国語 天文学、音楽から 自分の人生のミッション通りに生き切る為の 基礎を癖に変えるワーク 🌈講座生さんの声 ▷夕方までボーっとしてたけど 朝からテキパキ動けるようになった ▷仕事率上がって 仕事してた休日を 自分時間に使えるようになった ▷定年まで働ける自信がついた ▷胃切除して体力なかったけど 休日も外出できる体力がでた ▷ガミガミをコントロールできない自分に イライラしてたけど今ではずっと笑ってる ▷人前で話しても緊張しなくなった ▷対策しても防げない熱中症に なりにくくなった ▷何してても幸せを感じるようになった ▷沢山、セミナーや勉強会に参加しても 治らなかった不調が改善した ▷30年来の不調が改善し 只今仕事探し中 ▷家業を手伝っているのに 育児は誰も手伝ってくれない環境でも 離婚せずに逞しく生きていく方法を見つけれた ▷こんなに自分が変わるなんてビックリ ▷４年ほど止まっていた生理が復活した +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #健康は食事から2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/健康は食事から#健康は食事から0.43%340【わかっていると出来ているは別物】 現代は情報過多の時代 過酷な世の中でもありますが 自分でも対策ができる時代でもあります そこで大切なことは… 情報をわかっていても 行動に移して 尚且つ 継続できる事が大切 幻の健康法はいくつありますか？ 健康ってもちろん 栄養や生活習慣も もちろん大切ですが 今の状況を脱出するには 『ココ』を押さえないと 根本からは改善できません それは… 自分に向き合う事 簡単にできるその方法 それは… 上手く行っていない事や 避けてきたとについて 考える事なんです 親との関係 夫婦関係 だけど自分だけでは難しいんです なので一番簡単なのが 無料相談にいく事 笑 多くの方は気付いていませんが 健康を邪魔していることが多いです 人間と言うものは 人に質問されて初めて 考えるんです 自分自身では無意識に避けているから その事について考えることはありませんからね 無料相談って人生相談なのです +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: 🌻なぜ発信するのか？ 不調は自分で治せること 自分の人生は自分で作れるって事 どんな人でも幸せになれるって 事を知ってほしいから 健康診断で異常なしは 健康じゃない 人生楽しい！！って 言える人が『健康』なんです 幸せになりたい人は フォローしてね ➡@kariochika 第２の人生を 楽しむには40代がカギ ホルモンバランスの変化が 見えなかった不調を倍増するから 女性の人生は過酷だけど 知って対策すれば人生が変わる これは ４０代をどう過ごすかで 第２の人生が変わる 病院で治してくれない不調は 自分で治せます ≪Profile≫ 大阪生まれの大阪育ち 現在は東京在住 ２姉妹の母 １３年会社員パワハラで退職 看護師歴１８年 ライトワーカー 東京へ転居と同時に 正社員でデイサービスに就職 ⇩ 一年半で休職するほど体調崩す ⇩ 初めて人生について考える ⇩ お金じゃなく 何をして生きていきたいのか 初めて考える ⇩ 予防医学、分子栄養学 心について学んでいくうちに 初めて『幸せ』を感じる ⇩ ＼『幸せになれる』講座主催／ 健康が土台にあるから 『幸せ』になれる👆 2024年9月 超・未来引き寄せDNAメソッド受講開始 科学や生物学、物理学、算数、国語 天文学、音楽から 自分の人生のミッション通りに生き切る為の 基礎を癖に変えるワーク 🌈講座生さんの声 ▷夕方までボーっとしてたけど 朝からテキパキ動けるようになった ▷仕事率上がって 仕事してた休日を 自分時間に使えるようになった ▷定年まで働ける自信がついた ▷胃切除して体力なかったけど 休日も外出できる体力がでた ▷ガミガミをコントロールできない自分に イライラしてたけど今ではずっと笑ってる ▷人前で話しても緊張しなくなった ▷対策しても防げない熱中症に なりにくくなった ▷何してても幸せを感じるようになった ▷沢山、セミナーや勉強会に参加しても 治らなかった不調が改善した ▷30年来の不調が改善し 只今仕事探し中 ▷家業を手伝っているのに 育児は誰も手伝ってくれない環境でも 離婚せずに逞しく生きていく方法を見つけれた ▷こんなに自分が変わるなんてビックリ ▷４年ほど止まっていた生理が復活した +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害0.47%370【捉え方を間違えるから不調になる】 多くの人はついこう考えます 『この症状』が無くなれば 幸せになれるのに… そうすればもっと テキパキ家事を こなせるかもしれない もっと優しくなれるかも しれない もっと手の込んだ料理を 作ってあげられるって 思ってますよねー でもね… それは違うんです 症状は身体からのサイン 今のままじゃだめだよー って教えてくれています だから あなたが頑張るところは 『自分の気持ち』を感じる事 そして出来ない日があっても 怒りすぎる日があっても それも私って 良いも悪いも受け入れる これが 自分を優しくする きっかけになります どんな嫌な事でも 必ず理由があります まずはそこを考えましょう わからない人は 無料相談で一緒に考えましょう 自分に優しくするポイントは キャプションに書いておきます それは…自分にダメ出ししない こんな時もあるよねーって いつもOKをだして上げる すると… いつの間にか自分嫌いもなくなります 太ってるから… 痩せているから… 美人じゃないから… これもなくなりますよー 年齢を重ねると そんな見えるところだけじゃ 魅力はわからないからね 笑 人間の身体って素晴らしくて ちゃんとココができると 勝手に体調は上がっていきます そもそも自分で治していく力を みなさん持っています それを活かせるか無駄にするかは あなた次第なんです いつも言ってるけど 何か物事が起こったら なぜ起こっているのか考えると どうやったら先に進めるか 理由や方法が見つかりますよー +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #症状改善2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/症状改善#症状改善0.33%260【コレしているから自分嫌いになる】 それは自分自身に対しての ダメ出し 現代の女性が担っている仕事って ホント多いし重労働です だからこそ あなたがすべきことは ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ しなくて良い事を決める事 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 時間も体力も有限です 頭では必要と思っていても 実際には しなくても良い家事なんて ワンサカあります だから勇気を出して 『手放す』をやってみてね でもなかなか変えられない人は 栄養不足や血糖値の乱高下を 解消すれば もっとゆったりとした 気分になって 無くても良い家事を 手放せますよ 良い素材の食事をしていても 血糖値の乱高下 栄養不足 ストレスが多い これらがあると なかなか改善しないので 自分の問題が どこにあるか？を 無料相談で確認しに来てね 健康生活の始め方やポイント それは… 健康生活の始め方 まずはイケナイものを止める ✔添加物 ✔グルテン ✔カゼイン ✔油 ココから あとは良く噛む ３食食べる たんぱく質不足の解消 消化力上げる ご飯３膳食べてる？？ 最低１食100g ご飯とタンパク質があれば 野菜は具沢山味噌汁でOK 難しく考えずに ココから始めましょう！ 一人では難しいって人は みんなで一緒に実践しよう！ 只今構想中 グルテンフリー カゼインフリー カフェインフリーとか お好きなチームに入って 1か月チャレンジ 途中ミーティングして 情報共有する 大変なのは最初だけ 止めて初めて分かる影響💦 やってみる価値ありです👆 案内は公式LINEでするので 今のうちにお友達になってね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #グルテンフリー生活 #機能性低血糖症 #更年期障害 #カゼインフリー #カフェインフリー2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/カゼインフリー#カゼインフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェインフリー#カフェインフリー0.41%320【情報はただの知るきっかけ】 気付いてる人は気づいてるけど 最近の日本は 大変なことになってますね 気が付かないと 知らず知らずのうちに 都合の良いように 誘導されています それを何とも思わない っというか気付いていない から仕方がない でも仕方がないでは 済まされ無くなってますね ここで目覚めた人は 聞いた情報をもとに 『自分で調べる』 これができるようになると どんどん欲しい情報が 入ってきます もうそうなれば コチラの物 笑 健康生活の始め方や 最重要ポイントは… 国産は安全だ！は もうないですね… 泣 日本の添加物の規制は とても緩く 日本人が食べている基準では 輸出できない食品が多数あり それは相手国に合わせて 特別に農薬や添加物を 減らしたものを輸出しています そう… 日本人はとても基準の低い物を 食べています あとはその国では 食べない基準の物を 日本向けに輸出しています 添加物や農薬は もちろん食べてすぐには 影響は見えません💦 それこそが悪 泣 油、添加物の影響は ジワジワとやってきます 栄養不足 細胞膜の劣化 何て言ったって 私たちは食べたもので できていますよ 忘れずに お肉は国産がまだ良いですね できたらブランド物 平田牧園（豚肉） 秋川牧園（鶏肉）などは 安全でとても美味 ➡餌がポイント 輸入飼料はもちろん不使用 薬なども まずはイケナイ油を避けよう 細胞の細胞膜の材料になっています つまり… 質の悪いアブラで細胞の細胞膜が 形成されます ましてや脳は６０％が脂質 その材料になります💦 トランス脂肪酸に注意 コレ意識的に避けているといっても 意外に入ってます 普通に見たら 『食物油』と表示されています 安いので加工品の中に 使われています 『パーム油』 『洋菓子』は特に注意 生クリームも植物性は✘ 夏はアイスクリームですね ラクトアイスなどは アブラでできています まともな物は高いけど 自家製なら安くて美味しくて 安全 アイスクリーム作ったことある？？ 最近のヒット作 私のレシピではありません まるでラムレーズン？？ カゼインフリー シュガーフリーの混ぜるだけレシピ 欲しい人は ＼アイス／ってコメントしてね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害0.38%273【生きていく上で大切なサイン】 ✅発熱 ✅炎症 （腫れ、痛み、かゆみ等） ✅疲労 目に見えるのは最初の２つ だけど意外に重要なサイン それは『疲労』 これがあるだけで 怒りやすくなったり 優しくなれなかったり 日常生活で 悪い方へ行くんですよ… 旦那さんと喧嘩したり 怒らなくていいのに 子どもに起こったりダメ出ししたり この積み重ねが人生 こんな時にすべきことは 『疲労解消』 だけど体調イマイチだと 諦める事さえも出来ない わかります 過去の私… 私の場合は 主人の話のオチで 笑えなくなります 笑 基準は人それぞれですが 自分の変化を知ることで 防げることは沢山あります ただ女性の場合は 長年の蓄積で体調不良を 作り出しているので 目に見える形での変化は 自分では気づきにくいですね だからこその ヘルスコーチ 人生に無駄はありません そして失敗もありません 是非この機会に無料相談に 来て 新しい発見をしてね 心も身体も忙しいと つい『痛み』にフォーカスするけど その痛みも実は『ココロ』から きている場合もありますよ 出来事を考える上で 大切なことは それは… 起こったことは仕方がないです っというか それは起こるべくして起こった事 人生に必要な事だったんです でもちゃんと理由があるんです ➡ココが受け入れられたら 人生がグーンを良くなります なぜ起こったのか？ 悪い事ばかりじゃないんです 必ず意味があります。 何故起こったのか？ 是非 考えてみて でも疲れていると その『理由』に気付けないんです 疲れている＝思考スペース少ない あとはネバネバ星人だとね 笑 ～しなければならない 何が何でも決まり事を守る人 貧血さん 何かしらの不調がある人 これが改善されると ホント世界が広がります ⇧ 受講生さんは 表情見ただけでわかります 何もしなくても 幸せが落ちてるんですねーって 言われます 人生は自分で如何様にも 作れるってことをまずは知ってね 人生を楽しくするのは 旦那さんではなく お金でもなく あなたがそう思えるかどうかだけです +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #疲労改善2024/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/疲労改善#疲労改善0.6%470【介護は突然やってくる】 コレわたしのお話し もうすぐ８０歳の母は ２０年以上前に父を亡くし 一人暮らし 同居は拒否 笑 三人姉妹でそのうち二人が 看護師だから 問題は少ないかもしれない だけどです… 勤務先の仲間 ご両親を ご自宅で看取った ４人兄弟の末っ子さんに 経験談を聞いたところ 介護って 行為そのものより 兄弟のスケジュールの すり合わせが 一番大変だったそうです なんなら通いより 同居の方がラクチンだって これは やってみないと分からない事 今言えることは 兄弟関係はどうなのか？ あとは多少 自分の家族の理解も必要ですね そして 今すぐどうにもならない 親御さんの体力の問題 問題ばかりだけど 早く対策行動することで 問題を減らすことはできます まだ全然介護なんてと 思っていても しておいた方が良い事は ありますよ ✅栄養充足 （たんぱく質不足解消） 栄養不足解消の要 ✅歯がどれだけ残っているか？ ✅脚力維持 ココに尽きます！ そしてあなたも… 年齢と共に機能や状態は 落ちていくのが普通 だからこそ 今のうちに底上げしておく っでオチは あなたも今から行動しましょうって 事になります それぞれの対策… たんぱく質については… 卵が先か鶏が先か問題ですが たんぱく質不足は 消化力低下につながります 消化酵素もたんぱく質から 出来ています なのでコツコツ 目安は体重１㎏に対して アミノ酸として１g 卵１個で６～７ｇ 歯は定期的に予防歯科必須 歯周病対策 脚力は毎日10分でも歩く そしてながら筋トレも 地道に効きます 笑 いかに楽しく継続するか！ ココが最大ポイントですね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #介護2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/介護#介護0.75%590【リーキーガットで〇〇に負担】 それは『肝臓』 肝臓って 『肝腎』って言うくらい 生きていく上で大切な臓器 現代は『毒』が多く 仕事量が増え続けています だからこその オーガニックだけど 実はリーキーガットだと 腸漏れを起こして 良い食材でも『毒』になるんです 人によっては 色んなアレルギーとして 出てきます まずは腸に負担のある事を 一定期間でも良いので 止めてみましょう ✅グルテン ✅カゼイン まずは三週間きっちり止めてみる そしてその後 食べてみて体調観察する 気を付けないといけないのは 食べてすぐに症状が出るとは 限らない事 良い物を摂るより 悪い物を摂らない方が 圧倒的に効果がありますよ 是非やってみてね 実践するコツについて… グルテンフリーは 随分しやすくなりましたね 麺なら代替品として ✔フォー ✔そば ✔米粉パン ➡グルテン入ってることアリ 要確認 ✔ZENBヌードル 結構色々ありますよ 最近ならライスペーパーで ピザ風にしたり 巻いて餃子風 などアイデア次第 カゼインは グラスフェッドギーなら 安全なバターとして食べれます しっかり実践できれば かなり劇的な効果を見込めますよ 最初は大変だけど 意外とすぐに慣れます 健康は腸からだから まずは腸を調えよう 一番確実に効果が出ます ちょっと気合入れてやってみてね その頭痛や集中力⤵ お腹の不調は乳製品や グルテンのせいかも 行動しただけの 価値がありますよー 脂肪肝さんもやってみてね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック 👉https://lin.ee/DcC6Pkj @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #家族関係の悩み #不調改善 #脂肪肝2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/家族関係の悩み#家族関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪肝#脂肪肝0.79%620【理想の人生を生きる為に必要な事】 それはまずは自分が何が好きで 何が嫌いか？ 何が得意か苦手か？ そうまずは 自分を知ることが大切なんです あとは 望めば手に入るってことも 長い期間 主婦業や育児をしていると 自分の事さえも わからない人が多いんです そもそも 今のその人生って 自分が作っています 結婚を決めたのも その会社に就職したのも そうでしょ？？ だからその自分で決めることを 今までと『違う』を 選びさえすればいいんです でもね… 体力なかったり 日々の仕事に忙殺されていると 考える事さえ ままなりません💦 じゃあどうするか！！ あなたに合う 健康法を取り入れるしかありません 食事、思考、ライフスタイル 人間は千差万別 だから世の中では 良い健康法って言っても ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あなたに合うとは限りません ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ましてや 何か一つの物を食べて 健康になる方法なんて あるはずもありません サプリも同じく 大切なのは『根本原因』に アプローチすること この問題を俯瞰して 捉えられるのがヘルスコーチ 今だけ無料の相談に参加して 変わるヒントをもらいに来てね 自分の苦手や得意がわかる方法 それは占星術とか 天中殺や陰陽五行など ストレングス・ファインダー（本）など みてみよう 生年月日や名前などで 既に決まっている人生や 性格がわかる方法 苦手なものが分かれば 落ち込まなくて良いし 得意が分かれば伸ばせばいい やってみると 無駄に頑張らなくていいから 自己肯定感を下げない おススメですよー +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ 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理由として あまりにも日常が過酷で 体力ないし 栄養不足があったり 問題だらけだから そんな気になれないだけ （ホルモンにも栄養必須） 他には 甲状腺機能低下 副腎疲労があるかもしれません レス解消にすぐできること それは… それはマッサージをし合う事 ～メリット～ ✅コミュニケーション時間が増える ✅オキシトシン分泌に繋がって ストレス緩和や幸せホルモン分泌に 手や足や背中、足裏 どこでも良いし たった３分でもOK マッサージ器でも オイルマッサージでも ツボ押しでも まずは自分からしてあげると 誰でも喜びます 笑 これに限らず ゆとりのあるココロを はぐくむために まずはご自身を大切にしてみて まずは自分ファースト必須ですー +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #夫婦関係の悩み #夫婦関係修復2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係の悩み#夫婦関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係修復#夫婦関係修復0.65%510【結婚生活で後悔している事】 あなたがもっと元気になる為に 大切な事 それは あなたの気持ちを 口に出して表現していますか？って事 体力ついて心にもゆとりができて コツコツ努力していることは… 気持ちを口に出す事 後悔しているのは 子どもが小さい時のワンオペ時代 パートだから自分がしなければならないと 思っていたのか不明だけど 全て自分でこなしてた 今思えばなぜ頼まなかったのかは 不明 まぁ頭もあんまり働いていないし 猪突猛進タイプだから ひたすらこなすことを していたからかもしれない お願いして主人を 機嫌悪くさせるのも面倒だった だけどね… あの時、ちょっとでも お願いできてたら 人生変わってたかもって 今 思います っと言っても物事は必然だから 起こるべくして起こってるんだけどね っで今は 時間的に厳しいのは主人より 私なので とりあえず 何でも頼んでみることにしています 笑 そしたら意外と何でもやってくれる 秘訣は ✅文句は言わない ✅感謝の気持ちを伝える ✅相手の気持ちになる 落ち着もたれずこれで夫婦関係は 爆上がりします そもそも夫婦って 遺伝子的に違うからこそ 上手く行きます 無いところを補い合う これこそが夫婦だと思います 寂聴さんも言ってたけど 夫婦関係には忍耐が必要だって 恋愛結婚だから 合わなくなったら離婚ではなくて そもそも他人なので 努力し合う事が大切だって 良い夫婦関係ってどんなものか？ 家庭って二人で築くものだから 男だからとか女だからとかは 無いと思うんです なので相手の気持ちになって 何でも考えてみる事 すると感謝の気持ちも出てきます だけど… それってやっぱり 心身とものゆとりがないと 難しいかも 我が夫婦の夫婦関係が爆上がりしたのは 私が元気になったから 結婚生活２５年くらいだけど 未だに新しい発見もあり 【結婚生活で後悔している事】 あなたがもっと元気になる為に 大切な事 それは あなたの気持ちを 口に出して表現していますか？って事 体力ついて心にもゆとりができて コツコツ努力していることは… 気持ちを口に出す事 後悔しているのは 子どもが小さい時のワンオペ時代 パートだから自分がしなければならないと 思っていたのか不明だけど 全て自分でこなしてた 今思えばなぜ頼まなかったのかは 不明 まぁ頭もあんまり働いていないし 猪突猛進タイプだから ひたすらこなすことを していたからかもしれない お願いして主人を 機嫌悪くさせるのも面倒だった だけどね… あの時、ちょっとでも お願いできてたら 人生変わってたかもって 今 思います っと言っても物事は必然だから 起こるべくして起こってるんだけどね っで今は 時間的に厳しいのは主人より 私なので とりあえず 何でも頼んでみることにしています 笑 そしたら意外と何でもやってくれる 秘訣は ✅文句は言わない ✅感謝の気持ちを伝える ✅相手の気持ちになる 落ち着もたれずこれで夫婦関係は 爆上がりします そもそも夫婦って 遺伝子的に違うからこそ 上手く行きます 無いところを補い合う これこそが夫婦だと思います 寂聴さんも言ってたけど 夫婦関係には忍耐が必要だって 恋愛結婚だから 合わなくなったら離婚ではなくて そもそも他人なので 努力し合う事が大切だって じゃあ具体的に 良い夫婦関係ってどんなものかは キャプションに書いておきます ますよー 子どもが巣立ったら夫婦だけになります 第二の人生の豊かさは やはり一人よりも二人の方が 断然生きやすくなる可能性が 高いと思います あなたはどう思いますか？ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています2024/07/31に公開- 指定なし0.56%440【自己肯定感を上げる方法】 上手く行こうが 上手く行かなかろうが やる気があろうが なかろうが 気分で やるORやらないではなく 『やる』と決めたら『やる』 って見ける事👆 ココなんです By武井荘 何にも変わらないから 打開できない どんなちっちゃな事でも 自分との約束を守って 日々行動していれば 必ず 自己肯定感が上がります こうやって人生を過ごしていくうちに 『自信』がつきますよ 具体的に何したら良いかは… それって何でも良いんです 最初はちっちゃなことが良いかも たとえば… ✅１１時には寝る ✅一日一回ありがとうと言う ✅一日１０回はスクワットする 何でもいいんですよー ちなみに私は 毎日ストレッチをする！です こんなちっちゃなことでも その事実に目を向けると ちゃんとやってるなー私 となります この積み重ねが『自信』に なります コレって『年齢を重ねる』のも 自信につながりますよー だけど老けたくないから 健康の先にある アンチエイジングも一緒に 手に入れよう 笑 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから 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こんな方法もあります 体力も時間にもゆとりのある お休みの日に 仕込んでおけばいいのです でもそれも出来ないなら… それは副腎疲労かもしれません ✅疲れが取れない ✅やる気が起きない ✅何にもしたくない 一つでもあったらアウトー コレ病院に行っても 診断さえもしてもらえません だって検査方法が 無いからそりゃ仕方がない そんな人は諦めずに 無料相談に来てね 貴方が変われる チャンス到来👆 この機会を大切に 私が実践している 家事の効率化… いかに出来るか！ ではなくて いかにしなくてもそれなりに 生活ができるか！ に尽きます ✔掃除は週一回 ✔洗濯はできるだけまとめる ✔買い物は宅配 時短料理に ✔素材のレベルアップ ✔オーブンや圧力鍋 ✔麹調味料で漬ける 自分がしない家事を作る ✔洗濯物畳み ✔風呂掃除 これ体調イマイチだと いろんな アイデアが浮かばないんですよね （かつての私） そしてこだわりが抜けないから 新しいことに挑戦できない💦 だけど一度『諦める』とか 今は『とりあえず』これ良いとかで 少しずつ変化させると 比較的スムーズに変われます だらしなくても良い👆 って思えればこちらの物 笑 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害0.5%390【更年期の身体の痛みの改善法】 やはりホルモンバランスの影響は 否めません 筋肉はあっても バランスが崩れると どこかに負荷がかかって 痛みが出ます 私の場合 長年ヨガをしていて それなりに筋力はありましたが 40代後半から ホルモンバランスの崩れから 今までの問題が大きくなり いろんな痛いところが増えていきました 股関節痛 腰痛 足底筋膜炎 首痛 どんなにお金をかけても 治らなくなりました 加齢による筋力低下や バランスの崩れでした 結局大きく改善したのは ✅ピラティス そして ✅自分の意識 トレーニングに行ってたら 大丈夫ではなくて ✔なぜそうなったのか？ ✔体の声を聴いく ココが一番効いたー 今では 反り腰 ストレートネックなども 全て解消しました だけど 今でもほぼ毎日 ストレッチや 筋膜リリースローラーで リセットしています 30代から首凝り肩凝りが酷い人は 別の問題があります それは… こんな症状ある人は ホルモンバランスではなくて 夜間低血糖かも ✔背中の張り ✔顎関節症 ✔枕が合わない ✔しつこい肩凝り ✔疲れが取れない そんな人も含めて 毎日のケアのポイントは 背中 ふくらはぎ ハムストリングス そう 後ろ側をほぐす事 どうしても縮むから とにかく筋肉を伸ばす あっお腹も 筋肉って伸ばさないと どんどん固くなります 筋肉が固い、縮む ➡体がゆがむ ➡アンバランスに 意識するところは とにかく背骨を動かす ✅ねじる ✅反る ✅屈曲、伸展 あと水分補給や 筋肉を緩ませるマグネシウムも 超重要 やってみると すっきり感を確実に味わえます 笑 毎日お風呂に浸かるのも効果絶大 水圧でリンパを流して 睡眠の質も向上 コレ入れたらさらに効果倍増 健康改善には いかに継続するかが大切 もちろん行動してなんぼです （笑） 心地いいから続けたくなると 思うけどねー +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #腰痛対策 #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #足底筋膜炎 #機能性低血糖症 #更年期障害 #四十肩2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛対策#腰痛対策https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/足底筋膜炎#足底筋膜炎https://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩0.57%450【洗うほどに悪化する】 それは『臭い』 なぜなら私たちは菌の塊で その常在菌たちが ちゃんと仕事してくれるから 臭いが出ないんです だから取り過ぎると 本来の仕事が出来ないんです 実はお湯を使うだけでも 汚れの80％近くは取れます それはシャンプーでも同じ 傷も消毒液使うより 消毒しない方が確実に きれいに早く治ります （商品名ならジェルパッド） 人間の身体って ホント素晴らしいんです だけど酸化した油を 多く摂っていたり カラダ自体が酸化していると どうしても匂います あとはどんな肌着を着ているか？ 柔軟剤を使っていないか？ なども効果ありますね 私たちはそもそも菌の塊 仲良くすることで 多くのメリットがある事を忘れずに 臭いが気になる人に お風呂のお湯に入れたら 消臭効果があって あるミネラルの経皮吸収が 見込めるもの それはエプソムソルト ソルトって言っても 塩ではありません 素材は硫酸マグネシウムで 経皮吸収で大切な マグネシウムがとれます お湯に浸かって深部体温を上げれば 睡眠の質も向上 後は塩素の除去もしてくれます 是非使ってみてね お湯も滑らかになって 冬は驚くほど温まります 暑さに弱い方ほど 湯船に浸かっていないけど 一度暑くてもお試しあれ 入浴後とても涼しくなります 他にもメリットは数え切れません。 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #臭い対策2024/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/臭い対策#臭い対策0.66%520【再発していないかの確認で再発する】 一度癌になりました だから定期的に受診しています それ何のためですか？ 再発しているかもしれないと 思いつつ日々過ごし とどめはレントゲンや MRIやCTで 放射能や電磁波を暴露する これでは再発してほしいと 言っているようなものです そうではなくて、 そもそもそれは 癌ではなかったかもしれません ガンもあなたの細胞 お知らせをしてくれただけ だから頑張ってすることは 今までの考えや生活を改めようね もっと自分を大切にしてねっていう お知らせなのです この考えができた人から 病気は怖くなくなります 怖い＝ストレス ストレスは最強 そうではなくて もし病気になったとしても それまで後悔しない人生を 生きるって事が大切だと思います あなたは後悔しない人生を 生きていますか？ ヘルスコーチが考える医療との 関わり方 検診くらいなら大丈夫と 定期的に受けてませんか？ ✅レントゲン ✅マンモグラフィー ✅バリウム検査 国は安全だと言ってますが 本当でしょうか？ 本来諸外国では していない検査が日本では されています 何事も メリットとデメリットを 考えよう 何か症状が出てから受診しても 遅くないと思います 健康保険使えるから安いし 笑 普段から体の声を聴いていれば すぐに変化はわかります 異常なしだったら 主治医はあなた自身になって 自分でのお手当が必要になります 心配が不要な医療行為を生みます そして血糖値の血液検査については 残念ながらほとんどの場合 参考にならない場合が多いです ✔空腹時血糖値や ✔１～ニケ月の平均値 なぜなら 空腹時血糖の場合は 低いと問題なので ホルモンで補正しています 平均値のHbA１Cは平均値なので 時に低血糖がある場合は 必ず高血糖にもなっているので 平均すると正常となります ただし5.0以下は常に低血糖なので 明らかにいつも低血糖 改善の余地アリアリです 何事もあなたの『体感』が 一番正確なの （笑） +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #健康診断やばい #血液検査異常なし2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/健康診断やばい#健康診断やばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/血液検査異常なし#血液検査異常なし0.93%730【自分の事は〇〇が一番わかっていない】 頑張り屋さんのほぼ１００％が 自分のすごさを認めないから 頑張りすぎてしまう まだまだ 頑張らなければいけないとか 自分がいつもやっていることは 簡単なこと と思い込んでいたり あの人ができているから 私もできるはずとか 主婦だからできて当然 こんな思考があるから 毎日の膨大な仕事を 減らすことができないんです 実は家事って減らしても 家族には影響ないことが 多かったり むしろ自分がしない事での メリットも沢山あります 我が家で 実戦中の家事削減は キャプションに書いておきます キライな家事は避けています （笑） 〇洗濯をたたむのは各個人 〇週末は夕ご飯しか作らない 簡単に食べれるものも常備 〇掃除は週一回 〇洗濯干しは夜 これだけでもかなり楽チンで 仕事時間を捻出 あとは教育で 笑 主人は掃除機かけしてくれるし 洗濯物の取り込みの担当に お風呂洗いは最後の人 男だから… 子どもだから… それはある種の偏見 健康に生きていくためには 調理も家事も大切です 一番頭が固いのは あ・な・た 笑 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害0.59%460【ファスティング合宿に参加して】 先日、ホテルに滞在して ハーブファスティングなるものを 実践してきました 以前は水だけで 本格的なファスティングを 経験したことがありましたが あまりにも辛く ２回から更新できず ですが今回は ファスティング前後の準備も ほぼ不要で 何といっても固形物はダメですが ボーンブロススープ 野菜スープ 低温圧搾の果物と野菜のジュース 珈琲を楽しめるというもの なのにハーブの力で しっかり効果が見込めるという ファスティング 食いしん坊の私も 唸った美味しさ 笑 ６月２５日に発売された 織田剛さんの＠odaherbs ４日で若返る 『毒出し』のトリセツの バージョンアップ版 添加物大国の日本ですから いくら気を付けていても 体内に毒は入ります だからこそ 定期的にデトックスが必要なんです 自分の可能性を最大限に バーションアップするには 最強の方法になります 今回は10月から 本格的に始まるアレの対策の為に 自らが実践してきました 我慢は多少必要ですが とても美味しい事と やはり食物の持つ 自然のエネルギーはスゴイなと 再認識しつつ 終わってすぐでも また挑戦したいと 思う４日間でした 身体と心を一度にリセットできる ファスティング そしてリアルでの人との交流は 私にとっては ファスティング以上のものと なりました 感動の三日間を再現したくて ９月末にわたくし主催の ファスティング合宿を 開催することにしました 今回は織田剛さんの ６月２５日発売 『毒出し』のトリセツの 本そのままではなく 実践のレクチャーを受けた方の 小腸の本格版 順番が合って 次は肝臓 最後は腎臓でセットになっています 今回は超久々のリアルって事で いろんな人との交流があり それが一番良かったし 楽しかったんです あとは主婦のファスティングって 家族の食事作りが難関 私はいつもここで挫折💦 なので作らなくて良い環境が 最強だったし ステキなホテルで自分だけの時間は そりゃもう最高 いろんな妄想もできましたー 今回はヘルスコーチだらけで その人たちのほとんどが 私を含めエネルギーワーカー達 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ エネルギーワーカーとは？ スピリチュアルではなく リアルの世界で（物理） 印を組むことにより 自分のエネルギーを増強させる人々の事 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ だからものすごくエネルギーが 高かったのです 次回は私自身が肝臓ファスティング前に もう一度、９月末に 小腸ファスティングをする予定 ご一緒したい方は いらっしゃいますか？ 場所は今のところ奈良県 できたら関東圏で探していますが （台所必須で各人にトイレ必須） ホテル代が爆上がり中なので 難しいかも 募集は公式LINEから行うので 今のうちにご登録ください 少人数制で４人ほどになると思うので 先にご登録ください 詳細は公式LINEから ご案内、募集しますね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 ①今のあなたの現在位置がわかる チェックシート ➡無料相談で対策法がわかる👆 ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 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