コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【甘いもの欲求はコレで消える】 コレとは『糖質』 なぜなら 甘いもの欲求って 実は体からのサインで 『エネルギー切れ』って 教えてくれているんです だから『我慢』はできないんです ちょっとのつもりが 止まらなくて チョコひと箱 ポテチ１袋 食べちゃってませんか？ だけどちゃんと ポイントを押さえて エネルギー補給すると おさまるからやってみて 最大のポイントは お腹が空く前に 少量食べておくこと つまり食事から２～３時間後当たり 10～11時頃や 午後は１５～１６時あたり 多すぎない糖質を含んだ食品を 食べればいいんです ～どんなもの食べれば良い？～ 必ず糖質を含まれている事👆 そして血糖値をできるだけ 上げすぎない事 少量頻回がコントロールしやすい 糖質＋脂質＋たんぱく質なら かなり優秀 一口大おにぎり 甘栗、果物、芋類 練り製品など 脂質なら血糖値に影響が少ない MCTオイル ココナッツオイル バターなど ✅少量でも血糖値が急上昇する人 ✅仕事中は食べれない人 コメント欄に 『ほしょく』とメッセージください 他の案をプレゼントします +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #チョコ中毒 #食後の眠気2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/チョコ中毒#チョコ中毒https://www.instagram.com/explore/tags/食後の眠気#食後の眠気3.04%22216【乳性品好きさんはココに注意】 乳製品って美味しいですよね 分かります私も大好きです だけどいくら低糖質だからって 毎日食べるには リスクが大きいので ここに気をつけて 嗜好品として 食べる方がおススメです カゼインの問題はさておき 私が食べすぎない様に している理由は２つ ①マグネシウム問題 体調不良になる原因の一つに マグネシウム不足があります 乳製品には多すぎる カルシウムが含まれていて それが 大切なミネラルの マグネシウムを不足させます ②女性に大切な 鉄の吸収を妨げるということ なので絶対ダメではないけど できるだけ同時には食べずに そしてマグネシウム食材を増やして 時に嗜好品として食べるくらいが おススメの頻度です ～マグネシウムが多く含まれる食材～ 昆布、あおさ、海苔、 大豆、ひじき、イワシ、アサリなどが優秀です 他にもたくさんあるので いろんな食材から摂る方が 栄養バランスがとりやすいですよ 自分でも調べると覚えやすい👆 大切なのは時に食べても 影響を受けない身体作り +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #家族関係の悩み #貧血治療中 #貧血気味 #冷え性改善したい #冷え性解消2024/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/家族関係の悩み#家族関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血治療中#貧血治療中https://www.instagram.com/explore/tags/貧血気味#貧血気味https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善したい#冷え性改善したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性解消#冷え性解消1.71%1340【朝食べない事で起こる デメリット３つ】 健康情報満載の現代で 何を信じて良いか わからないって人いない？ 闇雲に実践しないで まずは体感を大切に 女性は絶対食べて～ 何故なら消化吸収力が低いから ～デメリット～ ①栄養不足が加速する 消化力が低い女性は 食事回数を増やした方が 吸収力が上がる ②体内時計が狂う 体内時計が狂うだけで 体調には大打撃 朝ごはんを食べることで リセットできます ポイントはたんぱく質 ③血糖値が乱高下する 健康と自律神経と血糖値 すべて連動しています 朝ごはんを食べないだけで 1日の血糖値を不安定にさせます 朝ご飯のおすすめは 和定食 ご飯、たんぱく質、具沢山お味噌汁 ポイントはたんぱく質と炭水化物 たんぱく質は20ｇほど目指そう 納豆50ｇで８ｇ 卵１個で６ｇ程度 他にもしらす、鰹節などは便利 炭水化物はお米が最適 玄米ではなくて白米や部付き米に 雑穀を足す もち麦などはおススメ もちろん毎日違う方が良いけど それはゆとりができてからでOK 食べれない人は 水分の多い物が食べやすいかも 果物、雑炊やリゾット 温泉卵、卵豆腐 スープ類など 知っているのと出来るは 全く違う👆 ぜひ実践して疑問あれば質問してね 行動した人だけ変われます +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #16時間ファスティング2024/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/16時間ファスティング#16時間ファスティング1.33%1022【こんな人は玄米は やめたほうが良い】 玄米にはミネラルが多く 栄養価が高いことで食べるメリットがあります ですが、丸っとメリットをもらうには 注意点があります ①丸ごと食べるので 無農薬ににした方が良い ②発芽毒を除去する手間がかかる （浸水に１２～２４時間程度） ③消化吸収に負担がかかる なので体調がイマイチな方は まずは 玄米ではなくて、 白米か５分付き程度の お米にするほうが メリットがもらえると思います そして雑穀を混ぜる おススメはもち麦 血糖値を上げにくくする 水溶性食物繊維 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ もち麦入れて更に美味しくなる割合 お米：もち麦＝２：１ 我が家は お米２合＋もち麦１合＝水は３合 これが違和感なく プチプチして美味しい ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 毎日食べる物だからこそ こだわって投資するのが 結局は人生において お財布にも優しい +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #健康食材 #健康食事2024/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/健康食材#健康食材https://www.instagram.com/explore/tags/健康食事#健康食事2.64%2070【健康診断でオールＡでも 健康じゃない】 健康診断でオールAだったら 体調不良は無いのでしょうか？ いいえ だって検査値の正常値（基準値）って 実はただの平均値なだけなので たとえ正常値であっても 大きな病気が無いでしょうと 言う事がわかるだけで 健康である訳ではありません ではどこで判断したら よいのでしょうか？ それはズバリあなたの体感 ✅やる気がある ✅毎日楽しい ✅充実感がある ✅朝からサクッと動ける そうじゃない人は 改善の余地があります 病院では異常なしと言われても 十分改善できる可能性はあります 諦めないでくださいね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/健康力#健康力https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な身体作り#健康的な身体作り1.44%1130【 腸活の盲点 】 水分や野菜や発酵食品を 頑張って食べてますよね？ もちろんやった方が良いのは 間違いないんだけど ちゃんと効果出てます？ 効果がイマイチの人は 自律神経が乱れているのかもしれません なぜなら寝ている間に 副交感神経が活発になっていない人は 消化器官が上手く働かないからなんです じゃあなぜ 自律神経が乱れるのでしょうか？ それは血糖値が急上昇する 食べ方をしているから 対策としては 野菜やたんぱく質から先に食べるとか 麺類やどんぶりの 炭水化物は少し減らして たんぱく質を増やすなどすると 血糖値の急上昇を防げます 実はこの血糖値を 急上昇させない食べ方は 太りにくくなったり 美肌が手に入ったりと 女性が欲しいものも手に入ります 是非やってみてね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #家族関係の悩み #腸活女子 #腸活ごはん2024/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/家族関係の悩み#家族関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはん3.28%2570【バランスよく食べても 体調改善しない理由】 それはカロリー不足かもしれません いくらバランス良くて食ベていても カロリーが不足していると、 身体が本来すべき仕事に必要な エネルギーも作れません 低血糖、疲れやすい、 集中力が無い、元気が出ない、 冷える、 こんな症状がある人は まずは食べる量を増やしてみましょう あなたに必要なエネルギー量の 目標値は ３０歳から４９歳までの女性の場合 １７００～１９００キロカロリー ５０歳以上は １６００～１８００キロカロリー もちろんバランスも大切ですが カロリーが摂れることで 必要な栄養素がまかなえます 糖質 脂質 たんぱく質 これ👆お金かけなくても すぐできます +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #健康的な食事2024/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事1.25%980【痩せている人の健康リスク】 実は痩せているだけで 健康リスクが上昇します ちなみに痩せとは BMIが18.5未満の事を言います ではなぜ痩せていると 健康リスクが 上昇するのでしょうか？ それは消化力が低いと言う事が 一番の問題なんです 消化力が低いと必要なカロリーや 栄養素が穫れないという事で その問題が大きな問題へと 発展するからなんです 具体的には 骨粗鬆症 免疫力低下 栄養失調 筋肉が少ないことで糖尿病リスク⤴ など 消化力が低いから 食べる量が増やせない これかなり深刻💦 消化酵素は たんぱく質でできているので たんぱく質不足は消化力低下に直結 なので 増やすべき栄養素は『たんぱく質』 増やしていくことで 食べる量が増えれば 栄養不足も解消でできますね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #少食 #太りたい2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/少食#少食https://www.instagram.com/explore/tags/太りたい#太りたい2.4%1880【なかなか枕が合わない原因】 今やオーダーメイド枕もあるくらい 沢山の商品があります だけど どんなに高級な枕を買っても 睡眠の質が上がらない場合に 考えられる事について 深堀していきたいと思います それはズバリ 首肩が凝っているから👆 どんなフィットする枕があったとしても 緊張したカラダでは 力を抜けないので リラックスできない＝眠れない となります かつての私がそうでした 酷い時は枕も使えない💦 枕外来のDrのアドバイス通りに バスタオルを重ねたり いろいろ工夫しましたが その時は何をしても ぐっすり眠れる枕を 手に入れることはできなかったんです だけど今ならわかります 解決策は 自分が変わればいい👆 じゃあどうするのか？ ✅頑張りすぎを辞める ✅ストレスを減らす ✅時間のゆとりを作る ✅諦めることを練習する ✅自分以外でもできることはお願いする ✅低血糖を改善する 枕探しに労力を使わないで 自分をいたわることを 頑張ってね ～枕が大切な理由～ 首のカーブは脊柱を正しく保つために必須 それは寝がえりの邪魔をしない高さや 大きさが必要とされています +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #枕が合わない2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/枕が合わない#枕が合わない1.1%860【体調崩したときの考え方で人生変わる】 実はわたくし 昨日は体調を崩して勤務をお休みしました 頑張る、耐えるのが『美徳』と 身体で学んだ昭和４５年生まれ 思ったことは まだまだ頑張りすぎているな と言うことでした こんなこと思ってませんか？ ✅会社を休んで迷惑かけるな ✅申し訳ないな いや それも多少はありますが 病気になりたくてなる人なんていません 我が勤務先は例のはやり風邪以降 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ それは不可抗力なので お互い様 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ そんな捉え方になって更に お休みしやすくなりました そもそも体調悪いのに出勤したとて 仕事率悪いし 何より感染の可能性もあるし そして結局、出勤したことで 結局長引いてお休みすることになるから これを『あの人が休んで迷惑』と 思ってしまう人は 自分が休んだら迷惑かけるなという 思考になる訳なんです ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自分の心は相手の鏡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ なのでまずは自分の考えを改めよう そうすることで人生は間違いなく 生きやすくなるし 体調悪くなった自分に 『ダメ出し』じゃなくて 頑張ってたんだなって 褒めてあげるくらいじゃなきゃ 人生楽しくなんてならない ちなみに昨日は旦那ちゃんは出張 娘は晩御飯は不要だったので 家事は一切せず （食べれなかったし） ひたすら寝て好きな韓国ドラマみて 好きな時に食べて飲んで まるで独身時代のように（忘れたけど） 過ごしました。 主婦って家族の世話ばかりして 自分の事はおざなりになっている人が 人生楽しくないし病気になる なので『自分ファース』することを 大切に 自分が豊かになるから 他に人にも愛情を注げるのです 自己犠牲なんてありえませんよ すっかり疲れがリセットできた今日は 早起きしてこの記事を書きました 自分を見つめる貴重な時間になりました +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #家族関係の悩み #体調不良 #体調不良が続く #体調不良でダウン2024/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/家族関係の悩み#家族関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良https://www.instagram.com/explore/tags/体調不良が続く#体調不良が続くhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調不良でダウン#体調不良でダウン1.47%1150【人生を変える最強の言葉】 人間の脳は新しい事をするのは『キライ』 だからいつも同じを選んでしまう それは仕方がないですねー 生存本能だから👆 だけどいつも同じじゃ もちろん 何にも変わらないし変われない そこで とても行動するエネルギーをくれる 言葉を紹介します ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ それは 『とりあえず』って言葉 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ そう👆とりあえずやってみる とりあえずだから 失敗してもOK 深く考えないからこそ 一歩前に進める ホントこれ最強🔥 やってみたら 意外に簡単なんてアルアル だけどやってみないと 成功する方法も考えられない 最近 YouTube作成してるけど すべて自分でしているため まだまだかもしれないけど 回数を重ねるうちに 手際は良くなってる もう少し継続すると きっとデザインも良くなるはず 笑 こんな風に新しいことに 挑戦するからこそ 人生が楽しくなる 頑固さん 慎重派さん こんな人はなかなか変わりにくい💦 だけどこれも『栄養』や 『血糖値』が絡んでいるかもね 改善したら一気に人生が変わる +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #人生はチャレンジ #人生を変える方法 #人生を変える言葉2024/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/人生はチャレンジ#人生はチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を変える方法#人生を変える方法https://www.instagram.com/explore/tags/人生を変える言葉#人生を変える言葉1.16%910【季節の変わり目に体調崩す人の行く末】 今は大丈夫でも 年々免疫力が低下していくことは 間違いありません💦 あっあとこんな人は 低気圧でも調子悪い 何にもする気になれないとか それどころか アレルギーのある人や 持病がある人 今あるすべての不調は 憎悪していきます 泣 ただゆっくりなので 早い人で40代から 多くは50歳前あたりが 大きな変化から 逃れられない時期となるでしょう この変化を 『年齢だから仕方がない』と 思う事にしますか？ こういう不調って 病院に行って検査しても 『異常なし』となって 結局 せっかく時間もかけて 病院に行ったけど 何の意味もなかった… ってなる人が大半だと思います だけどこの不調の原因は 『自律神経』なので 改善することができます ポイントは『血糖値』で 急上昇させない食べ方がポイント ✅朝ごはんを食べる ✅食事は炭水化物だけは避ける パスタ、うどん、丼など ✅糖質を一気に食べない お菓子など ✅ご飯を一日３膳 コレしても食後に 『強烈な眠気』が出る人は 状態は深刻… 改善方法は他にあるので 酷くならないうちに 無料相談へどうぞ ＠kariochikaをクリック 公式LINEから『無料相談』と メッセージを ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから 何回も見て学んでね👆 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています 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交感神経⤴から筋肉は頑張るから 『体中凝るしかない』 人間って頑張るより 『緩める』 リラックスするほうが苦手 なので意識しないと 緩められないんです でも練習すれば できる様になります ～まずは思考を変える～ ✅ねばならない思考 ✅出来ない事は諦める ✅できない事は断る ✅本当にそれ必要？？ ✅私ならできると思える自信 ～筋肉をほぐそう～ ポイントは肩甲骨 目の疲れにも効きます ◆両手を後ろで組んで上を向き 肩甲骨の間を固くする ◆肘をのばしたまま 両手を大きく回る 前向き、後ろ向き１０回ずつ 肩甲骨をほぐすと ストレートネックにも効く そして自律神経にも深く関与 一日たった５分 やってみてね 自分をいたわる この積み重ねが超需要なんです +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #ストレートネック矯正 #眼精疲労改善 #ストレートネック解消2024/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック矯正#ストレートネック矯正https://www.instagram.com/explore/tags/眼精疲労改善#眼精疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック解消#ストレートネック解消1.63%1280【病院では治らないけど いろんなことは改善出来たりする】 たとえば… 私の最近のホットな話題 外反母趾だって 進行しないようにするだけでなく 積極的に治療することで 改善できることを知りました 巻き爪や腰痛や 姿勢、自律神経にも深く関与 私がお世話になっているところは 全国展開している @nishicamp_shinji ストレートネックだって 腰痛だって 顔のたるみだって 五十肩だって ちゃんと原因があり その原因にアプローチすれば 改善していきます とにかく病院に行っても まず治ることはないです💦 医療は発達しているんだろうけど 病気は増える一方で一向に治らない だけど健康保険の使えない 自費診療の治療院や 治療家や技術を持っている人 などに言わせると ちゃんと上記の問題は ほぼ解消する👆 もちろん どんな治療家であるか！ と言う事は超重要です だけどそもそも 『治らない』 『仕方がない』 と思っている人は アンテナを立てていないので 治す方法を知ることはありません ですが、 そんな方法があるかわからないけど いや ないかもしれないけど 絶対に探すー って行動している人は ちゃんと解決できる方法に 行きつきます どれだけ変わりたいのか！ その熱量も大切なんですよって お話でした やっぱり過去のクライアントさんは 探しまくって 私のところまで来てくださりました チャレンジャーって素敵❤ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪痛い#巻き爪痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き爪ケア#巻き爪ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛持ち#腰痛持ち1.3%1020【アレルギー体質ってホント？？】 これ実は体質ではなく 昔からただそうだったというだけ👆 だから改善できますよ 体質だと思っていると 改善しないばかりか どんどんと悪化するのが普通です。 そしてそれは免疫力を下げるので 大きな病気の『種』を 大きくしている状態なんです。 早い人で４０代位から ホルモンバランスが崩れてくるタイミングで 更に負荷がかかり 『自律神経の乱れ』を加速します。 何事も早いうちに行動する方が 時間も労力もお金もも もちろん効率が良いです 是非参考にして 実践してみてくださいね アレルギーって？ 花粉症、喘息、アトピー アレルギー性鼻炎 食べものアレルギーなど これって 免疫疾患の一つですが症状は様々です。 だけど根本原因は同じです。 では何でしょうか？ 大きく分けると３つ ①腸内環境の悪化 ②炎症 ③粘膜免疫の低下 ①腸内環境の悪化について 自覚がない人がほとんどで 腸だけでなく栄養吸収なども関与 ②炎症 ストレス⤴ 近年は炎症を起こす油が多い （オメガ６） グルテンやカゼイン 添加物などで溢れている 食べることで炎症を引き起こし それが飛び死して全身に広がる ③粘膜免疫の低下 粘膜免疫に必要な栄養不足 消化力の低下など 難しそうだけど ココを一つでも改善することでも 体調は確実に変わります まずは『今の状態が当たり前』と 思わない事 改善できることを知ることから ◆病院に行く時間や費用と労力 忙しいにも関わらず 無駄なことしてませんか？ そのアレルギーがあることで 疲れやすい原因を作ってますよ ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaのハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ 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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あなた自身が パワーアップすればいい ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ □忙しいと言いつつ ボーっとスマホ見てません？ 決めてみるならいいけど 惰性で見てるだけだから 面白さ半減💦 □休憩してから 夕食つくりしてません？ この休憩が無いと 自分時間が作れるかも？ □せっかくの休日を 休息で終わらせてません？ 楽しいこともしないと 何のために働いてるのか 分からなくなる… 私たちって 幸せになるために生まれてきたのに💦 忙しいからこそ あなた自身がパワーアップ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 疲れにくい身体を手に入れて よく回転する思考を手に入れる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ すると… 忙しくてもサクッと仕事が終わるから 平日でも自分時間が作れたり 休日はお出かけしてリフレッシュしたり こんな風に忙しいけど 思うように時間を使えたら 嬉しくありませんか？ 人生なんてあっという間 生きて いくにはお金も必要だから 働く事も必要ですが したい事するから人生って 楽しいんですよー あなたの人生は楽しいですか？ YouTube始めました ＠kariochikaのハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👆 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #忙しいからこそ2024/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/忙しいからこそ#忙しいからこそ0.89%700【朝ごはんを食べたほうが良い人】 ずばり むっちゃ元気な人以外は みなさん食べて～ 不調がある＝不足している栄養素あり ここは絶対ある👆 なので２食では、 そもそも健康を維持するのは難しいです そして朝ごはんを食べるだけで 沢山のメリットもあります 〇体内時計の修正 ➡睡眠の質⤴ ➡健康の要 〇体温を上げる もちろんたんぱく質も必須 〇血糖値の安定 セカンドミール効果で 昼食時に血糖があがりすぎない これが一日の血糖値を安定につなげる 〇栄養状態⤴ これだけ？と思うかもしれませんが コレするだけで 『健康軸』を手に入れたもの 一日の始まりを正すことで その後も安定しやすく 日々はその一日の積み重ね こうやって健康人生が作られています 食べたもので『カラダ』は 作られてるけど 穏やかで笑顔になる 『ココロ』を作るにも栄養は必要 そしてストレスの多い現代は 食べるだけでは難しく 『血糖値』の安定も必須 ホルモンにも影響しますから 大きな病気へと発展するんです💦 ホントこれだけで 健康人生が作れますー 難しい人は液体からー ホントこれだけで改善していきます +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ 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なんとか乗り越えられるのに 乗り越えられない っとなります。 食が細い子 肉より魚が好き ご機嫌時間が少ない子 虚弱体質の子は この可能性が高いかも そして何より ママが貧血、もしくは検査では異常なしでも 鉄不足があると、 消化力が低いので 体力がないからお惣菜に頼る 鬱っぽい イライラしやすい 体調を崩しやすい 機嫌が悪くなりやすい など育児にも大きく影響💦 などなど問題が大きくなり続けます そしてアンチエイジングとも密接で 鉄不足があるだけで 美肌や美髪が手に入ることはありません💦 鉄不足って結構厄介なんです。 本気出さないとサプリや薬で 改善する人は少ないです。 じゃあどうやって改善するのか？ まずは赤身のお肉なしには難しい あとは鉄はたんぱく質が無いと 吸収されないので たんぱく質を増やす事 体重50㎏の人で アミノ酸として50g必要 お肉や魚は100g食べて20gくらいが目安 そして大切なことは 一度に吸収できる量があるという事 つまり今日は焼肉だから 夕食で一日分食べる～では 無理なんですね ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ だからコツコツ 毎食食べる事 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 特に朝食のたんぱく質は 〇体温を上げたり 〇睡眠の質を上げたり 〇体内時計をリセットしたりと 重要な仕事をしています。 ココができるだけで 良いサイクルになって 体調⤴ますよー まずはやってみてね ちゃんと体感が出ますから 鉄不足が解消されると 体力アップだけでなく 性格が明るくなったり 笑顔が増えたり 心が穏やかになったり 自分でも驚きますよ +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/家族関係の悩み#家族関係の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性解消#冷え性解消https://www.instagram.com/explore/tags/冷え改善#冷え改善1.26%990【無添加やオーガニックにしても健康になれない理由】 なぜならば ほとんどの人は、 不調の理由が別の所にあるから もちろん『毒』を 溜め込まない事は超大切💕 ゆとりがあるならそれ最高 農薬⤵で栄養価が高く 何より美味しいから だけどそれよりも… こっちを対策する方が 断然効果ありますー ストレスや たんぱく不足解消 睡眠不足やカロリー不足 そしてコレ 多すぎる砂糖☝ じゃあ自分は どこから手をつけたら良いのか？ 分からない人は 毎月限定３名様のみ開催 ３０分の無料相談へどうぞ 時間もお金と同等の価値👆 行動すれば 早く欲しい未来が手に入ります +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています ❤YouTube始めました❤ ＠kariochikaクリック👈 ストーリーズハイライトから +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #無添加レシピ #無添加ごはん2024/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝起きれない#朝起きれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/やる気出ない#やる気出ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラが止まらない#イライラが止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/低血糖#低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラママ#イライラママhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能性低血糖症#機能性低血糖症https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加ごはん#無添加ごはん1.49%1170【加齢＝レベル⤵︎だから 今から土台の底上げ必須】 将来は孫達と楽しみたい 子供たちが巣立ったら 夫婦で旅行したいとか 望んでなくても 介護が始まったリ まぁ夢を描くのは 日々の張り合いになるから 大切だとは思います そして何より『お金』も 必要になりますね。 っがしかし💦 当たり前ですが ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 未来は 今の延長上にしかない ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ そして、 必ず『年齢を重ねる』 つまり今よりは 必ずレベルダウンする💦 んですよー だからまず 『今』を楽しめる 心と身体になろう☝ ✅体力なくなってきた ✅疲れやすい ✅寝ても疲れが取れない ✅休日は自宅で過ごすことが多くなった ✅出かけるのが億劫 ✅したい事がない これは身体からのサイン 今までは大丈夫だったけど 生活レベルが落ちてきたってことは ちゃんと『改善』できます 今『楽しめる身体作り』すれば 仕事も定年まで働けるから 『安定の収入』も見込めるし 何よりいくつになっても 『したい事』ができますよ さて今年も あっと言う間に２月に突入 我が家は今年大阪へ転居に向けて いろいろ動いています どんな場所でどんな家に住むか？ 妄想中 今の人生でほんと知ってて よかったのは 『幸せになれる身体作り』 やっぱり早く気づいて改善するから 早く欲しい物が手に入りますね +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: ↓ここをポチっとフォローしてね♬ @kariochika 公式LINEのご登録で🎁 これやるだけで劇的改善 間違いなし👆 ①30分の無料相談を 登録時特典でつけてます ②不調の始まりはコレ ～砂糖が止められない原因～ ③小麦との上手い付き合い方 ～血糖値を急上昇させる小麦～ ④健康の土台 大切なたんぱく質について ⑤とても大切な油について マヨレシピ付き ⑥罪悪感の無いチョコレシピ ⑦野菜を選ぶ基準 スーパーフードとは？ ☆プレゼントの受け取り方☆ 下記URLをクリック @kariochika ↓ プロフィール欄のURLをクリック ↓ お友達になって受け取ってね☆ ＜プロフィール＞ 健康診断オールAで妊娠出産は超順調 ↓ 第２子出産後から不調オンパレード 両肘腱鞘炎は４年で自然治癒 ↓ ４１歳で常勤で就してからが地獄 ↓ イライラ、ストレス満載 子供にガミガミ 疲れが取れない、夫婦仲⤵ 不眠、毎日楽しくない たった1年半で休職するほど悪化 現在は2つの仕事をこなして 毎日笑顔で充実した日々 ５０代の今が一番元気💕 血糖値高めの現役看護師 一家の中心の主婦が笑顔になるだけで 子供も旦那もみんな笑顔～ そのためのお手伝いしています +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+: #疲れやすい #疲れが取れない #朝起きれない #やる気出ない #イライラが止まらない #自律神経ケア #低血糖 #血糖値スパイク #イライラママ #機能性低血糖症 #更年期障害 #慢性疲労症候群2024/02/01に公開- 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