藤澤久美/腸を整えてココロもカラダもご機嫌に♡健幸栄養士/オンラインサロン

藤澤久美/腸を整えてココロもカラダもご機嫌に♡健幸栄養士/オンラインサロン

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・初めてのJK弁当 ┈┈┈┈┈┈┈┈ Instagram見てると毎日お弁当作ってるママさんがたくさんで、本当に尊敬します✨ うちは自宅を離れて生活しているので、お弁当は作ってなく... 先月初めて作ったのがこちら。彩りとか映えとか全く意識できない私は、 JK弁当、何入れたらいいか分からず。とりあえずのたこさんウインナー😂 (ウインナーは茹でてねー✨添加物流出のため) ピーマン肉詰めはピーマンを縦に切らずに横に切ると食べやすくて焼く時も安定するよーレタスやトマトも入れたけど、そういえば長女はおかずの下に敷くレタスが苦手だった笑ごめんーー😂 作れる時は愛情たっぷりと😍 ✔︎︎︎︎ピーマン肉詰め ✔︎︎︎︎キャロットラペ ✔︎︎︎︎たまごやき ✔︎︎︎︎たこさんウインナー ✔︎︎︎︎おにぎり ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #JK弁当 #女子高生弁当 #たこさんウインナー #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #たまごやき #お弁当のおかず作り置き #ピーマン肉詰め #醤油麹

2024/06/14に公開- 指定なし

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・手作りしあわせ醤油 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @sensyukoujiyahonke こちらは泉州糀屋本家さんのご紹介です🌾 こんな素敵なキットがあるなんて😍 その名も世界に一つだけの手作りしあわせ醤油～大切なあなたへの愛のしるし～は、添加物を使わずに、私たちを守ってくれる「常在菌」を育て、心のしあわせも、身体の健康も得られる、美味しい手作り玄米醤油を作ることができるキットです。手間はかかりますが、その分愛情とこだわりが詰まった、世界に一つだけの、しあわせを育む醤油を作ることができます。世界に一つだけのオリジナル玄米醤油の手作りキット。大切な方への贈り物、しあわせを贈る際にどうぞ。お誕生日やお祝いにもピッタリ🎁 もちろんおうちで手作り体験も✨ こどもたちと作ってみたいー!! キットなので手軽にできるのも嬉しい😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #pr #泉州糀屋本家 #手作り #手作り調味料 #調味料 #調味料作り #発酵調味料 #発酵調味料で腸からキレイに #ギフト #プレゼント #手作りギフト #母の日 #父の日 #世界に一つ #世界に一つだけ #完全無農薬 #発酵食品 #腸内環境 #米糀 #醤油 #料理教室

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・ブルーベリーのタルト ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身体は正直です。仕事柄、ここ半年小麦粉を摂取する量が一気に増えています。肌も髪もカサカサ身体が重い体重が増える腸が滞ってる感じ生理痛が重いこれも昔の体調に比べたら楽な方なんだけど、ちょっとでも体感する。だからこそ、何を食べるか。本当に大切なんだと身をもって実感。そして、出せる身体を作るために発酵調味料や米粉を使ったごはんは止めたらあかんと気づきました。パンも美味しい、甘いものも美味しい、食べたくなることもある！だったら、「出す力」にフォーカスする。身体に良くないと言われてるものは食べない！という選択も大切。でも、もっと大切なのは出せる身体を作ること。これからの時代、こっちやで👍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #添加物をできるだけ省く生活 #グルテンフリー #出せる身体づくり #腸内環境 #発酵調味料 #麹調味料 #塩麹 #醤油麹

2024/06/03に公開- 指定なし

#久美飯#添加物をできるだけ省く生活#グルテンフリー#出せる身体づくり#腸内環境#発酵調味料#麹調味料#塩麹#醤油麹

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・ 𖤥𖤘⋆* 今日のお弁当 vol.692 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◌‪ ‪𓂃𓋪 𓈒𓏸menu𓏸𓈒𓋪𓂃◌ ✔︎︎︎︎豚肉生姜焼き ✔︎︎︎︎大根とツナの韓国風サラダ ✔︎︎︎︎ブロッコリーおひたし ✔︎︎︎︎たまごやき ✔︎︎︎︎野菜サラダ調味料はどんな基準で選んでますか？安全性？価格？近くのスーパーにあるもの？味？人によって違うと思いますが、優先順位をあげてほしいのは「安全性」です。普段の料理に使う調味料、醤油、みりん、味噌、酢なども発酵調味料です。ですが!! 中には発酵していないものも… 使うなら身体に良いものを使いたいですよね。添加物を使っていないものから選んでみて😊🙌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #わっぱ弁当 #旦那弁当 #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #たまごやき #お弁当のおかず作り置き #生姜焼き #醤油麹

2024/05/30に公開- 指定なし

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・実は不器用なんです😂 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 「何でもできるね！」とよく言ってもらえますが、実は不器用です😂 テンション上がるオムライスの真ん中パカッも... ほら😂😂😂 イメージしてたようにできんかったって娘と爆笑しながら食べました🍳🍅 でもそれでも良いと思ってます。もちろん上手に器用にできることに越したことはないけど、そんな私も「私」なんです。私はシェフでもないし、パティシエでもない、修行もしてないし、なんなら自己流。それでも、皆さんに料理やお菓子作りの楽しさや手作りの良さを知ってもらいたいから発信しています。こんなズボラ人が作るから、ほんと ✔︎︎︎︎混ぜるだけ ✔︎︎︎︎焼くだけ ✔︎︎︎︎切るだけなものばかり。それでも、自分が作ったっていう満足感と、家族の身体を思って手作りをする愛、そこへの「承認」から、人って良いように回るんじゃないかなと。何もできない、今日もできなかった... いつも私ばかり... って卑下してるより、 1つでもできた！こんなことができた！私もできるんだ！って肯定してる方が、取り巻く雰囲気は変わってくる🌼*･ 1日1笑い、 1日1つ自分承認、やってみよーーー！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #腸活 #発酵調味料で腸からキレイに #オムライス #1日1笑い #1日1承認

2024/05/29に公開- 指定なし

#久美飯#ツキトオト#たくさんの人に届いて欲しい#腸活#発酵調味料で腸からキレイに#オムライス#1日1笑い#1日1承認

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・芋屋さんが作る雑穀米 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @imoya_kinjiro ご縁があり芋舗芋屋金次郎さんの新商品をお試しさせていただきました。芋屋金次郎さんと言えば、芋けんぴ🍠 我が家も大好きで高知へ行くと寄って購入します。先日は念願のソフトクリームも🤩 そんな芋屋金次郎さんが新しく商品化されたのが「雑穀米」🌾 え？！米？！って思いましたよ、最初😂 でもね、芋と十六種類の雑穀米が含まれてて、芋はなんと半分も入ってる！炊いてみると芋の甘い香りが🍠 さつまいもご飯のような感覚です♡ 普通の雑穀米が苦手な娘もこれは美味しい!!と。夕食におにぎりにしてプレートごはん𓌉𓇋 ‎𓎩 芋屋金次郎さんの芋へのこだわりはもちろん、芋けんぴにするさつまいもを余すことなく使い切るサスティナブルな取り組みとしても形にされたそう🌎✨ さつまいもや穀類に含まれるレジスタントスターチは身体にも嬉しい✨ ただの食物繊維ではなく発酵性食物繊維!! 発酵性食物繊維は ✔︎︎︎︎善玉菌のエサとなる ✔︎︎︎︎悪玉菌が増えにくい弱酸性に保つ ✔︎︎︎︎腸の奥の奥まで届くまさに「腸活」にもピッタリ!! また食後の血糖値の上昇をゆるやかにすることも期待できます✨ ぜひ @imoya_kinjiro プロフ欄のリンクから HP、オンラインショップをチェックしてみてくださいねー😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #芋屋金次郎 #いもやの雑穀米 #雑穀米 #芋雑穀 #pr ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #腸活 #レジスタントスターチ #発酵性食物繊維

2024/05/25に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

#芋屋金次郎#いもやの雑穀米#雑穀米#芋雑穀#pr#久美飯#ツキトオト#たくさんの人に届いて欲しい#腸活#レジスタントスターチ#発酵性食物繊維

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・ 𖤥𖤘⋆* 今日のお弁当 vol.691 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◌‪ ‪𓂃𓋪 𓈒𓏸menu𓏸𓈒𓋪𓂃◌ ✔︎︎︎︎鶏むね肉のキャベツ蒸し煮 ✔︎︎︎︎スクランブルエッグ ✔︎︎︎︎さつまいも甘煮 ✔︎︎︎︎ピーマンとエリンギのソテー ✔︎︎︎︎野菜サラダ調味料はどんな基準で選んでますか？安全性？価格？近くのスーパーにあるもの？味？人によって違うと思いますが、優先順位をあげてほしいのは「安全性」です。普段の料理に使う調味料、醤油、みりん、味噌、酢なども発酵調味料です。ですが!! 中には発酵していないものも… 使うなら身体に良いものを使いたいですよね。添加物を使っていないものから選んでみて😊🙌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #わっぱ弁当 #旦那弁当 #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #ゆでたまご #お弁当のおかず作り置き #酢の物 #醤油麹

2024/05/24に公開- 指定なし

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・身体を整える ┈┈┈┈┈┈ @coretuning_hayashimika 私が出逢った時はイラストレーターさんでまだまだ駆け出しだった美華ちゃん。いつの間にかいろんなところで美華ちゃんのイラストを目にして、今や本のイラストまで描くビッグなお方に♡ そんな美華ちゃん、本業は本業だけどもコアチューニングという身体を整える施術もできるようになっちゃって！もう魔法使いなの？なんでもできるよね！って思う😆 先日、脇町で開催したコアチューニングに @conasuworks ライターのなおちゃんと参加。詳しくはbefore afterをご覧ください😂 言わずもがなです🤩🤩 少し前から○十肩で左腕があがらない私。そこの可動を上手く誘導してくれて、施術後は上がり方が変わりました✨ 他にも酷使してるところに気づき、そしてその方の仕事や生活スタイルに沿った伝え方ができるのは美華ちゃんのお人柄❤︎ マッサージとかエステとかなかなかいけないけど、こうやって自分の身体を整えてあげることで、思考も整っていけると思ってて。それって食事からも同じなんだよね✨ 内から腸から整えることと、側面から整えることができると最強かも🔥 ランチも一緒にできて。今のライフスタイルのことや家族のこと、けっこうコアな話までできて良かった✨ 美華ちゃん、そして一緒に参加したなおちゃんありがとうーー♡♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #コアチューニング®︎ #コアチューニング #身体を整える #身体の歪み改善 #四十肩 #五十肩

2024/05/23に公開- 指定なし

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・食べたいものを食べる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹があれば最強だと思ってます!! もちろん、その塩、醤油はこだわりのもの。良いもの＋良いもの＝最強ってなりますよね✨ 調味料はもちろん、加工品も発酵調味料で作れるのがすごいよね！ 3日放置して作る塩麹ベーコン🥓 ほったらかしでできるので、作ってる途中、忘れてました😅 炒め物やスープにはもちろん、今回はバーガーに🍔 レタス、スクランブルエッグ、塩麹ベーコン、エリンギソテー美味しいーー♥️ たまに作るおひとり様の自宅ランチ🍽 普段はあるものでパパッと食べてるけどたまには自分のために作るのも✨ こうやってご機嫌を1つ1つ増やしていけるといいですね(*^^*) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #手作りベーコン #塩麹ベーコン #麹調味料 #塩麹 #醤油麹

2024/05/22に公開- 指定なし

#久美飯#オンラインサロン開設#ツキトオト#たくさんの人に届いて欲しい#手作りベーコン#塩麹ベーコン#麹調味料#塩麹#醤油麹

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・ 𖤥𖤘⋆* 今日のお弁当 vol.690 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◌‪ ‪𓂃𓋪 𓈒𓏸menu𓏸𓈒𓋪𓂃◌ ✔︎︎︎︎鶏もも肉こしょう焼き ✔︎︎︎︎ゆでたまご ✔︎︎︎︎レンコンペペロンチーノ ✔︎︎︎︎いたどりの酢の物 ✔︎︎︎︎野菜サラダ調味料はどんな基準で選んでますか？安全性？価格？近くのスーパーにあるもの？味？人によって違うと思いますが、優先順位をあげてほしいのは「安全性」です。普段の料理に使う調味料、醤油、みりん、味噌、酢なども発酵調味料です。ですが!! 中には発酵していないものも… 使うなら身体に良いものを使いたいですよね。添加物を使っていないものから選んでみて😊🙌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 成長期のこどもの食事、最近たるんできた自分の身体、アスリート向け、お年寄りの食べやすい食事まで普段の食事はもちろん、発酵調味料を取り入れることでさまざまな視点へアプローチできます!! たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #わっぱ弁当 #旦那弁当 #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #ゆでたまご #お弁当のおかず作り置き #酢の物 #醤油麹

2024/05/16に公開- 指定なし

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・タイミングが合う(引き寄せ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 何年も会ってなくてもSNSで繋がってるとより近い距離感。でも、タイミングって必然で、逢いたいな… 話したいな…って思った時に、ちょうどタイミング良く予定が合ったり、バッタリ会ったり。これって引き寄せ。お互いがお互いを必要としてるから、話は早いし😂 今回も、「ちょっと話したいことが!!」「じゃあG.W.明けに!!」ってなってタイミング良くその時間合う。理佳ちゃんはご自身のお仕事ももちろん、市議会議員さんとしても動き回る日々。そしておふたりのお子さんのママでもあって。とにかくお互い忙しいからこそ、ピタッとハマるタイミングってありがたい✨ 今回は私からイベント出店のご依頼と、理佳ちゃんからもお仕事のお話をいただけ、とても素敵な時間となりました♥ そして、ランチの場所は @orimotoya_nano 織本屋菜野さん。京都で修行をされてきた方がオーナーさんの薬膳ランチが食べられる古民家カフェ。雰囲気のある空気感がまた素敵✨ 自分をご機嫌にできる時間があると、全てが上手くいく🥰 人生楽しんだもん勝ちです!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 普段の食事はもちろん、介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、疾患などさまざまな視点へアプローチしていけます。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #タイミング #引き寄せの法則 #引き寄せる力 #イベント企画 #本業なにか分からん #薬膳ランチ #地元カフェ #古民家カフェ #手作りごはん #人の作ってくれたご飯は最高

2024/05/15に公開- 指定なし

#タイミング#引き寄せの法則#引き寄せる力#イベント企画#本業なにか分からん#薬膳ランチ#地元カフェ#古民家カフェ#手作りごはん#人の作ってくれたご飯は最高

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・ Mother's Day💐🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 母になって15年。母にさせてもらえたことに感謝✨ 今年は仕事から帰ると娘2人でご飯を作ってくれてました😊 母が母にならなきゃ私はいなかったわけで、私が母にならなきゃ娘たちも… と、考えると命を紡ぐって本当に尊いなと感じる。母になった15年前は「母らしく」を常に考え、自分の母親像がとても昭和で😂 その理想と現実のギャップに押し潰されそうになって、上手く感情表現できなかった。だから、子どもたちに理不尽に怒ったり八つ当たりしたりすることもあって。良く怒ってたな…と思い出す。でも、「母らしく」ってなに？って考えた時、母親の数だけ「母らしく」があるなって。母や妻、娘である前に、「私は私」。思うように片付けができてなくても提出物をしょっちゅう忘れても、常に全力で娘たちを愛し、理解し、想いを伝えていく。それだけで気持ちが潤い、そして娘たちも小さいながらにフォローしたり、自分でできるようになったり。まさに「個々の尊重」だと思う。改めて母にならせてくれてありがとう。そして、実家の母も義理の母も母でいてくれてありがとう💐🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 普段の食事はもちろん、介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、疾患などさまざまな視点へアプローチしていけます。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #母の日 #mothersday #母15年 #母親らしく #私は私 #生きる意味 #娘の成長 #手作りごはん #人の作ってくれたご飯は最高

2024/05/14に公開- 指定なし

#母の日#mothersday#母15年#母親らしく#私は私#生きる意味#娘の成長#手作りごはん#人の作ってくれたご飯は最高

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・ 𖤥𖤘⋆* 今日のお弁当 vol.689 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◌‪ ‪𓂃𓋪 𓈒𓏸menu𓏸𓈒𓋪𓂃◌ ✔︎︎︎︎豚肉とたけのこの味噌炒め ✔︎︎︎︎たまごやき ✔︎︎︎︎紫キャベツのナムル ✔︎︎︎︎いたどりの酢の物 ✔︎︎︎︎野菜サラダ「身体は食べたものでできている」と良く聞く言葉だと思うんだけど、ただ食べるだけじゃダメなんよね。もちろんバランスとか考えられるとより良いんだけど、そんなの毎日やってられんやん😂 だからね、発酵調味料を使うことをおすすめしてます。腸内環境を整える＝「出す力」です。もちろん、発酵調味料が合わない方もいます。それぞれの体質があります。それでも、まだまだ使ってない方も多くもったいないなーと思うから、私はお伝えしています✨ 川の流れも滞ってしまうと沼になるように身体の中もそうなります。そうなると、思考も滞ってしまう。出すことが大切なんです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料で人生を楽しむ♥ 人生楽しんだもん勝ち!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 塩麹、醤油麹さえあれば楽勝!! 普段の食事はもちろん、介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、疾患などさまざまな視点へアプローチしていけます。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #わっぱ弁当 #旦那弁当 #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #玉子焼き #お弁当のおかず作り置き #味噌炒め #醤油麹

2024/05/12に公開- 指定なし

#久美飯#オンラインサロン開設#ツキトオト#たくさんの人に届いて欲しい#わっぱ弁当#旦那弁当#かさましレシピ#麹調味料#塩麹#玉子焼き#お弁当のおかず作り置き#味噌炒め#醤油麹

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・エシカルなお酒🫧🥂 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※年齢制限ができてなく再々投稿です🙏 @ethicalspirits_jp こちらはThe Ethical Spirits & Co.様の PR投稿です。箱も高級感溢れるティファニーブルー🩵 キュンと来ること間違いなし✨ 開けるとこれまたオシャレなデザインのお酒🫧 廃棄素材を使ったクラフトジンの生産や再生型蒸留所を経営されているこちらのジンは酒粕から作られたもの。ボタニカルな香りが嬉しい𓂃🌿𓈒𓏸 ロックやソーダ割りはもちろん、お料理にも使えそう🍳 𓈒𓂂𓏸 今からワクワクしています😍 最後の最後まで使い切るまさにエシカル🌎 最近、地球環境について考えることも増え、少しでも自分にも地球にも良いことを…と取り組んでいます。ゴミの分別(めっちゃ苦手) エコバッグ(ほぼ忘れる) 節電、節水、他にもあるかな😊 こうした商品を選ぶことも地球に優しいこと🤗 お酒好きな方へプレゼントにも🎁 他にもいろいろなフレーバーのお酒があります✨ チェックしてみて！ @ethicalspirits_jp お店は東京・蔵前にありますよー✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #エシカル #theethicalspirits #エシカルスピリッツ #ジントニック #オシャレなお酒 #地球に優しい暮らし #地球環境を考える #地球に優しいものを選ぶ #ボタニカルジン #クラフトジン

2024/05/09に公開- 指定なし

#PR / 健康食品・嗜好品

#エシカル#theethicalspirits#エシカルスピリッツ#ジントニック#オシャレなお酒#地球に優しい暮らし#地球環境を考える#地球に優しいものを選ぶ#ボタニカルジン#クラフトジン

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・自分でやってみる ┈┈┈┈┈┈┈┈ スコーンも抹茶マフィンも次女作。スコーンは姉と一緒にやったらしいけど、私は何もしてない。そういえば、小さい時からキッチンの横に転がしてたっけ。長女もそうだけど、いわゆる「台所育児」と言われてるもの。お手伝いをしてほしいのではなくて、キッチンでお絵描きしたり、ブロックしたり、宿題したり、昼寝したり😆 距離感…大切なのかも。そこでお絵描きしてても、料理が着々とできあがることへの興味、匂い、彩りや見た目、そんな環境が近かったから、食べたいスイーツをサッと作れるんだと思う。ちなみに私はサッとは作れない笑何かと理由をつける笑 10年前はフルタイムで働いていて、主人も単身赴任中でワンオペだったし、家の中ぐちゃぐちゃだった😂 今もだけど笑子どもたちが「まずやってみる」って意識と「できるできる」精神が強いのは、今までお世話になった幼稚園の先生やピアノの先生の影響がとても大きい✨ そこで私も成長させてもらっています🍀*゜そんなマインドがずっと続いているわけでもなく、子どもたちも私も波はあって、モチベーションが上がらないことも、何もやりたくない時もある。でもそれが普通だし、モチベーションはあげるものではなく、整えるものだと伝えています😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料をベースに介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、糖尿病などさまざまなジャンルの経験から伝えられることがたくさんあります。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #できるできる精神 #やってみる #モチベーションは整える #子どもたちのがんばり #身体は食べたものでできている

2024/05/08に公開- 指定なし

#久美飯#オンラインサロン開設#ツキトオト#たくさんの人に届いて欲しい#できるできる精神#やってみる#モチベーションは整える#子どもたちのがんばり#身体は食べたものでできている

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・ 𖤥𖤘⋆* 今日のお弁当 vol.688 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◌‪ ‪𓂃𓋪 𓈒𓏸menu𓏸𓈒𓋪𓂃◌ ✔︎︎︎︎白身魚のフライ ✔︎︎︎︎そぼろ丼 ✔︎︎︎︎紫キャベツのナムル ✔︎︎︎︎野菜サラダ先日、とても尊敬する方と久しぶりにゆっくりお話できて。深掘りをどんどんしてくれた時、私は何をしたいのか？って考えるきっかけもらった。料理教室講師としてリアルでもオンラインでもやっていて、もちろんレシピを考えたり構成したりするのも楽しいし、やりがい。でも、その先にあることは「レシピのない料理教室」なんだよね。ただ楽しく作る、ストレスなく作る、それが大切だと思ってて。もちろん、ただ何でも使えば良いのではなく素材の味と発酵調味料の特徴を知る、その上でその方の嗜好や家事動線を意識したスタイル。ただ、適当にするのではなく、食べ合わせやメニューの組み合わせを考える。そして、メンタル面であったり、子育て論だったり、私が経験してきたこと、学んできたことを伝えられたら。少しずつ準備しています✨ 楽しみにお待ちください😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料をベースに介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、糖尿病などさまざまなジャンルの経験から伝えられることがたくさんあります。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #わっぱ弁当 #旦那弁当 #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #玉子焼き #お弁当のおかず作り置き #唐揚げ #醤油麹

2024/05/01に公開- 指定なし

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・ G.W.の想い出 ┈┈┈┈┈┈┈ 今年は10連休の方も多いG.W.、我が家はカレンダー勤務ではないので休みが合わず、近場の高知へお出かけ。 3年前に子供たちと行こうとして到着直前でバーストして行けなかった桂浜へ😂 めっちゃ綺麗になってた！！フードやお土産屋さんもオシャレで高知の名産がギュッと詰まってて。 1番楽しみにしてた「桂浜水族館」🐟🐟 @katurahama_aqua なんだろ、めっちゃ面白かった🤣 水槽には食べられる魚ばっかりだし、館長さんや爬虫類コーナーのお姉さんのキャラ😂 ちんあなごは一生観てられるし、トドはサービス精神旺盛だし、ドクターフィッシュは私にしか近づいて来ないし😂 その後、 @imoya_kinjiro 芋屋金次郎さんでソフトクリーム🍦 蔦屋書店でブラブラして、ひろめ市場で夕食🍽 かつおのレアカツがめちゃくちゃ美味しかった🩵 くじらも有名なんだけど、私、幼稚園まで給食でくじら出てたんだよね🐳笑 2個下の主人は知らないって言うから、年の差を感じる🥺笑新鮮なお魚やおいしい料理に満足♡ そして、4人での時間が作れたことに感謝♥ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料をベースに介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、糖尿病などさまざまなジャンルの経験から伝えられることがたくさんあります。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #醤油麹 #家族の時間 #家族の想い出 #高知旅行 #高知観光 #ひろめ市場 #桂浜水族館

2024/04/30に公開- 指定なし

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・時間は有限 ┈┈┈┈┈ 時間は有限って言葉を良く耳にするし、体感もしてきた。 24時間じゃ足りないーー！っていう人はやることが明確じゃないって言うけど、明確でも足りない。本気でどこでもドアが欲しい🚪笑先日の長女との時間。たわいも無い話をしてるだけなんだけど、それでも大切な時間で。この時間を必要としてたんだと実感して。高校生になって、家を出たからこそ分かる当たり前の時間。喧嘩しても仕事してても何してても同じ空間を共有して過ごすことの幸せさ。それが減ったのであれば、その時間を濃密にするだけ。それが分かると時間の使い方が変わってくる。自分のための時間を作ることが大切。自分だけの時間。おひとり様ランチでもドライブでもゴロゴロでも自分が納得する時間を使うこと。これが大切だなーって思う。そして、予定は15分刻み。 15分でキッキンリセット、 15分で洗濯たたみ、 15分×2＝30分で買い物…っていうように刻んでいくのおすすめ✨ ウィークリー手帳で把握すると良いよー✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料をベースに介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、糖尿病などさまざまなジャンルの経験から伝えられることがたくさんあります。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #わっぱ弁当 #旦那弁当 #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #玉子焼き #お弁当のおかず作り置き #唐揚げ #醤油麹

2024/04/26に公開- 指定なし

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・ 𖤥𖤘⋆* 今日のお弁当 vol.687 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◌‪ ‪𓂃𓋪 𓈒𓏸menu𓏸𓈒𓋪𓂃◌ ✔︎︎︎︎豚生姜焼き ✔︎︎︎︎たまごやき ✔︎︎︎︎大根の韓国風サラダ ✔︎︎︎︎茹でブロッコリー ✔︎︎︎︎野菜サラダ豚の生姜焼きは細切れを使います。生姜焼き用の薄いロース肉の扱い方が苦手😂 筋切りしたつもりでもくるんってなる🤣 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 発酵調味料をベースに介護食、離乳食、スポーツ栄養、時短、ダイエット、糖尿病などさまざまなジャンルの経験から伝えられることがたくさんあります。たくさんの方に届きますように☘︎︎⋆͛ 𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒 𖤣𖠿𖤣𓈒◌𓐍𓈒◌𓂃 食楽教室moon sound kitchen主宰オンラインサロン☾ツキトオト代表時短が叶う発酵調味料でマルチタスクの中にもホッとする時間を♡ 腸が整うとココロもカラダも健幸に栄養士/ふじさわくみ ━━━━━━━━━━━━━━━ #久美飯 #オンラインサロン開設 #ツキトオト #たくさんの人に届いて欲しい #わっぱ弁当 #旦那弁当 #かさましレシピ #麹調味料 #塩麹 #玉子焼き #お弁当のおかず作り置き #唐揚げ #醤油麹

2024/04/24に公開- 指定なし

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・今しかできないこと ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 家族旅行記 ※時差投稿ですが、記録に残します😂 3/25(月)～3/28(木) ◾︎1日目 20:30自宅出発、愛媛県八幡浜のフェリー乗り場へ🚢 高速の雨と霧がスゴすぎて怖かった。 ◾︎2日目 0:20 フェリー出港、別府港へ 5:30 フェリーを降り、早朝温泉不老泉温泉♨️ 早朝から地元の方がたくさん来られてて、文化の違いなんだなーと。 8:10 近くに見つけたオシャレなカフェでモーニング☀️ 9:00 別府から熊本、阿蘇へ向けて出発ここもかなりの霧。阿蘇山へ行く途中の草千里が全く見えず子供たちにネット画像を見せる😂 11:35 30年前に来た時は古いお土産屋さんだった場所が、オシャレなカフェになってて、時の流れを感じる笑そういえば、30年前も阿蘇山へは入れず。 15:00 熊本城へ。黒く凛々しい🏯 私は歴史分からずすごいな！のノリのみ。 18:30 小料理屋佳代。主人が九州でお世話になった教官との想い出のお店へ。熊本の郷土料理、馬刺し、一文字、からし蓮根。 ◾︎3日目 7:30 オシャレなホテルでモーニング中に外国の方に話しかけられる。ルー大柴風Englishでやりきる笑 8:30 ホテルチェックアウトし、北上🚗³₃ 11:45 福岡県門司港へ。レトロな雰囲気好きすぎる♡ 山口まで見渡せるレストランで焼きカレー🍛 バナナジュースを飲んで散策。 15:00 本州上陸山口県下関市角島大橋へ。ずっと行きたかった場所に感動。 16:00 こちらも行きたかったところ。元乃隅稲荷へ。海の先まで続く鳥居に圧巻⛩ 18:00 湯田温泉へ宿泊♨️ 修学旅行感満載のお宿、おいしいごはん✨ 夜は4人でUNO笑 ◾︎4日目 6:15 朝風呂で露天風呂へ。旅館の朝食ってなんでこんなに食べられるんだろ😎 11:00 広島平和記念公園、原爆ドームへ。私自身も広島平和記念公園は初めて。原爆ドームを観るだけで涙。平和記念公園の資料館では、戦争を経験されたおじいちゃんがリアルにお話をされていて。涙ながらに伝えてくださる経験を私たちは忘れては行けないし、伝えて行かなきゃ。 13:30 広島といえば！牡蠣おこ🦪 ぷりぷりの牡蠣が乗った本場の広島焼き、美味しかったーー♡ 17:20 岡山倉敷アウトレット帰りにアウトレットへ。新しいスニーカーをget👟🫧 22:00 帰宅🏠 今回の旅は、主人のALLプロデュース。いろいろルートを考えたり予約してくれ、旅のしおりも作成して😂 わくわくの気持ちしか持ってない私と子供たちを最後まで楽しませてくれました✨ だんだん減っていく家族揃っての時間、寂しくもあり頼もしくもあり、これからの子供たちの成長を全力で応援できる存在でありたいなと思います😊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #家族旅行 #かけがえのない時間 #九州旅行 #八幡浜フェリー #別府温泉 #阿蘇山 #草千里 #熊本城 #馬刺し #からし蓮根 #一文字ぐるぐる #門司港レトロ #焼きカレー #角島大橋 #元乃隅稲荷 #広島平和記念公園 #原爆ドーム #岡山倉敷

2024/04/23に公開- 指定なし

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