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こっこ☺︎︎︎︎頑張るママのビタミン剤🍎産前産後ママの専門家➢愛知県尾張旭市/オンライン

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  • 【チャリティーオンラインレッスンを開催します】 ⁡ わたし達にできること わたし達だからできること わたし達にしかできないこと ⁡ 今できることで寄り添いたい ⁡ ただ無事を祈るだけではもどかしかった ⁡ でも1人だと どう動いたらいいか分からなかった ⁡ そんな中 ゆさ先生( @yusa_yurihapark )の声掛けに賛同して 全国各地から有志で集まりました ⁡ 1人1人の力は小さくても ⁡ みんなの力で大きなエネルギーになる 必ず誰かの力になれる ⁡そう信じて ⁡ 誰かを想う気持ちを大切に ⁡今できる精一杯のエールを込めて ⁡心を込めて 心をひとつにして ⁡想いをみんなで届けます ⁡ わたし達らしくある事を忘れずに みんながみんな自分らしく笑えるように ⁡ 届けるために　守るために⁡ 笑おう　弾もう　元気出そう ⁡ 笑顔は伝染し広がっていきます ⁡ 力を合わせて笑顔に繋げたい ⁡ 1日も早い復興を願って ⁡安心の日常に向けて ⁡ この小さな一歩が ⁡希望の光になりますように ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【開催日時】 ▷1/12（金） 9時〜9時半 Kae、YU、waka ▷1/14（日） 9時〜9時半 こっこ、hiro、misaki、Yuki ▷1/15（月） 13時半〜14時 ERI、RiE、kimiko ▷1/18 （木）22時〜22時半 yusa、yasue、maiko ▷1/20（土） 9時〜9時半 こっちゃん、Ayumi、あすちゃん 【参加方法】 リアルタイム+動画受講 録画受講のみも可 ※バランスボール無しでも可 【レッスン料】 1レッスン 1000円 受け放題 3500円 →受け放題の方は専用のオープンチャットへのご招待 【お申込み方法】 『チャリティーレッスン参加希望』とコメントかDMください 個別で申込みフォームをお送りします また 被災地域4県(石川県、富山県、福井県、新潟県)の方は無料でご受講頂けますのでお申し出ください ネット環境や被災状況 様々あると思いますが、みなさまの体力回復、不調改善の一つにお役立てできれば、、、 と願っています。 被災地の1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。 @tairyokumente_assoc @yusa_yurihapark @tsumugi_park @chikako_balanceball @yu_park_bb.and.core @bouncing_heart.eri @hiro_balance @balanceball_waka @cocco135_balanceball @asuchan.k_bb @kae.niconico @e_napark.bb @rie.p_spark @kimiko_bb_coconikopark @yasue_a.bb.tm.e_studio @a_naturalpear_park @yukipark_ir #能登半島地震 #チャリティーレッスン #復興支援 #想いを一つに #今できることを

    2024/01/07に公開

    #能登半島地震#チャリティーレッスン#復興支援#想いを一つに#今できることを

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ Merry Xmas🎅🌲🎁 外に出ればイルミネーションも綺麗な時期✨ ⁡ ⁡ Xmas songで弾んで楽しみながらも 身体ポカポカ温活しませんか？ ⁡ ⁡ 実は動きの中には一つ一つ血流アップする動き 筋肉を鍛える動きが入ってるよ💡 ⁡ ⁡ 乾杯🥂 下半身→脚の付け根と膝裏伸ばしてリンパ節刺激！下半身の老廃物流してむくみ改善🦵 ⁡ 上半身→ウエスト捻って腹斜筋にアプローチ！くびれ作る筋肉だよー🙌 ⁡ ⁡ みんなで乾杯🥂 下半身→脚の付け根の筋肉腸腰筋使って足を前に出して戻す！つまづき防止だよー🙌 ⁡ ⁡ チキンを食べる🍗 下半身→しっかり閉じる事で内ももを鍛えるよ！ 大きく開く事でこちらもリンパ節刺激して老廃物流すよ！ ⁡ 上半身→肩の高さで肘を引いて肩甲骨動かして肩、背中ほぐして鍛えてるよ！ ⁡ ⁡ プレゼント🎁 下半身→骨盤左右に動かして骨盤内の血流アップ！腹斜筋刺激してくびれ効果✨ 上半身→肩甲骨動かして肩、背中ほぐして鍛えてるよー！ ⁡ ⁡ トナカイさん 下半身→ピタッと閉じることで内腿鍛えて、大きく開く事で下半身の老廃物流してむくみ防止！ ⁡ ⁡ サンタさん🎅 骨盤を前後に動かす事で お腹の前の腹直筋鍛えてる！ 目指せ！シックスパック✨ ⁡ 腕を大きく広でか背中動かす事で背筋運動！ 背骨も動かしてるから、背骨の中を通っている自律神経も整えてるよ🙌 ⁡ ⁡ はい！気付いたら全身運動！ 血流アップして内側からポカポカだぁ♨️ ⁡ ⁡ ⁡ 残りわずかな このクリスマスシーズンを楽しもう✨✨✨✨ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に開講中💡 ⁡ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #クリスマスソング #血流アップ #体質改善 #アラフォー主婦 #運動苦手でも大丈夫

    2023/12/23に公開

    #クリスマスソング#血流アップ#体質改善#アラフォー主婦#運動苦手でも大丈夫

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  • 周りに 流されてばかりと思ってた自分が これからの人生の あらゆる選択をする時の自分を 楽しんで応援できるようになった たった一つの方法 それが 【自分史】 今回 自分史セッションを受講してくださった 東京都練馬区とオンラインで活動中の なりともちゃんに @nari_tomo_._my_libra 受講後のリアルなお声をライブでお伝えいただきました🙌 40代になる人生の節目でもあり 活動する上で 自信がなかった勇気がなかった自分が 自信を持てて勇気が出た！ 過去の自分も今の自分も受け入れられるようになった！ そんなお話をしてくれてます☺️ 『日々の選択に不安がある』 『日々何となく過ぎていく不安』 『私なんて何もない』 『何かを変えたい！挑戦したいけど自信がない』 『飛び込んだのはいいけど周りを見たらたくさんの人がいて自分の強みが分からない』 『自信を持って前を向いて堂々と行きたい』 そんな方が 唯一無二の半生を振り返る事で 『自分の人生最高！ 無駄なんて何一つない！』って 自信につながって 『自分のこと好き！』って思って 今後の人生を楽しめる人を 1人でも多く増やしたい！！ その思いで 自分史セッション10人チャレンジ！ 10人限定！ モニター価格で自分史セッションを行います！ 唯一無二のあなたの半生を振り返って紐解いていくことで 『今まで無駄じゃなかったんだ！』と 強みに変わり自信が持てる時間にしていきたいと思います！ 詳細気になる方は 【自分史セッション詳細希望】とメッセージください🙌 詳細聞たら絶対申し込み！ではないのでご安心くださいね😊 @cocco135_balanceball #自分史 #唯一無二の人生 #アラフォー主婦 #人生の節目 #自分のルーツ #起業女子

    2023/12/22に公開

    #自分史#唯一無二の人生#アラフォー主婦#人生の節目#自分のルーツ#起業女子

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  • 2023/12/17🎁thank you(39)の歳になりました✨✨✨ 39歳！ 出会う方、関わってくださる方 今の環境、これからの未来 全てに感謝をして 今まで以上に 『ありがとう💕』を伝えて過ごしていきます！💐 39歳、すでに二日酔いです！ 良いスタートです🤣✨ 皆様どうとよろしくお願いいたします✨ @tanakayuko_tairyoku ゆう先生！朝から最高のリールでお祝いありがとうございます🍻 @kozawaayako こってぃさんの選曲！さすがです🍻🍻🍻 #マイバースデー #サンキュー #39歳 #アラフォー女子

    2023/12/17に公開

    #マイバースデー#サンキュー#39歳#アラフォー女子

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  • 🍎第7回全国バランスボールダンス大会2023 ⁡ ⁡ 私が所属する 一般社団法人体力メンテナンス協会の @tairyokumente_assoc 年に一度のバランスボールダンス大会が先日終了しました！ ⁡ ⁡ 2年ぶりの参加となる私。 結果は、、、 ⁡ ⁡ 🥇１位 九州沖縄支部 🥈２位 愛知北支部 🥉３位 関東西支部 ⁡ ⁡ ✨愛知北支部AKギャルディは準優勝🥈✨ ⁡ ⁡ 結果を聞いた時は 『え？呼ばれちゃった？2位？優勝じゃなくて？』 って最初は受け入れられなかったけど ⁡ ⁡ でも入賞できた！評価してもらえた！ 評価も高(好)評価✨✨✨✨ ⁡ ⁡ やり切った！優勝は一年先になっただけ！ また1年後！さらに上の世界を見るために！ 感動を味わうために！この一年を楽しもう♡ ⁡ ※ちなみに私は一曲目カゴメの曲が始まって ちょこまか動いてセンターに居るよ🫣お遊戯会みたいになってますがみんなについていくのが必死です🤣 ， ⁡ 夏ぐらいから動き出し 夏、秋、冬と季節も変わって わたし自身バタバタの中、参加する事で どこで時間を作るか？どう区切るか？ 何が優先で、どこに回せるか？など 逆にいろんなタスクをこなせるようになった！ ⁡ ⁡ 元々向上心のない私🫣 ⁡ ⁡ バランスボールを続けて 体力がついて自分の軸がブレなくなってきたら 『やってみようかな。挑戦してみようかな』って 気力も確実に湧いてきた！ ⁡ ⁡ ダンスだけじゃなく 【私自身が人として成長できた】 心からそう思える時間でした！ ⁡ ⁡ 続々と全13支部と一般枠5組の動画がUPされています！ ⁡ ⁡ どのチームを見ても ここまで作り上げるまでの流れ 家のことや家族のことミーティングや練習 それぞれのストーリーがあって この3分の動画が作られている🎥 見れば見るほど感動の3分！ たくさんの感動をありがとうー♡ ⁡ ⁡ 『なんか分からんけど楽しそう！』 『新しく挑戦してみたいけどどうしたら良いのか？』 『そもそも日々で精一杯で疲れてる』 ⁡ ⁡ そんな方は まずは生きる上で土台となる【体力】から 整えていきましょう！ ぜひレッスンへご参加ください🙌 ⁡ ⁡ レッスン詳細はプロフィールから @cocco135_balanceball URLをtap☝️ ⁡ 愛知北支部副支部長 冨永久子(こっこ) ⁡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⁡ チームのみんなもありがとうございました✨ ⁡ 愛知北支部 AKギャルディ 振付 @chii_chan.bb.activelife @f.erika0109 @haruna_rabbit_park 衣装 @tami_happy_park @chipy_happy @hattori_sangomama_diet 音編曲 @tanakayuko_tairyoku 動画撮影 編集 @hattori_sangomama_diet 会場手配 @an_park_fumi Special AK GARDEY member @sakuranbomikity @ayumi_park_0414 @yucco.bb @akko3boysmama @eri_bounce.fit @hi_mio_ball @ayano_poyoyon_bb @tsumugi_park @ally_38_balanceball @ayaka.totalbeauty @cocco135_balanceball kayo ⁡ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【 審査員の皆様のご紹介】 GOKI-GENs @goki_gens2021 @abe_happy @i_am_takahashi @yuzusakko －－－－－－－ 株式会社 kids heart プロモーション 代表取締役佐野俊輔さん 専務取締役 新田千尋さん @dance_school_kids_heart @chi_chai_chi_chan －－－－－－－ Anton schepers @nton.off From Belgie －－－－－－－ 田中祐子 一般社団法人体力メンテナンス協会理事 Bounce Dance Project主宰 @tanakayuko_tairyoku @bounce.dance.project －－－－－－－ 上野玲奈 一般社団法人体力メンテナンス協会代表理事 @reinaparkueno ⁡ #バランスボール #バランスボールダンス #アラフォー主婦 #人生楽しんだもん勝ち #体力メンテナンス協会 ⁡ ⁡

    2023/12/11に公開

    #バランスボール#バランスボールダンス#アラフォー主婦#人生楽しんだもん勝ち#体力メンテナンス協会

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  • 🍎 自分史セッション受講者さんのリアルな声！ ⁡ ⁡ 『でも、だって」ばっかりの自分から なぁんだ。幸せじゃん。って思えて これからの人生が楽しみになった理由 @undou_nigate_ichikana かな先生にお聞きしました！ 過去を振り返って どんな事も乗り越えてきてるじゃん！ ちゃんとしなきゃ！にとらわれてた この鎧が取れて横に置いて置けるようになったら 心もめっちゃ軽くなって 先の人生が楽しみになった！ 他にも【自分史セッション】を受講しての変換！お話ししてくださってます！ とにかく！ どんな人でもみんな早く受けたら良い！byかな先生 ⁡ ⁡ ⁡ 『日々何となく過ぎていく不安』 『私なんて何もない』 『何かを変えたい！挑戦したいけど自信がない』 『飛び込んだのはいいけど周りを見たらたくさんの人がいて自分の強みが分からない』 『自信を持って前を向いて堂々と行きたい』 ⁡ そんな方が 唯一無二の半生を振り返る事で 『自分の人生最高！無駄なんて何一つない！』って自信につながって 『自分のこと好き！』って思って 今後の人生を楽しめる人を1人でも多く増やしたい！！ ⁡ その思いで 自分史セッション10人チャレンジ！ ⁡ 10人限定！ モニター価格で自分史セッションを行います！ ⁡ 唯一無二のあなたの半生を振り返って紐解いていくことで 『今まで無駄じゃなかったんだ！』と 強みに変わり自信が持てる時間にしていきたいと思います！ ⁡ 詳細気になる方は 【自分史セッション詳細希望】とメッセージください🙌 ⁡ 詳細聞たら絶対申し込み！ではないのでご安心くださいね😊 ⁡ #自分史 #唯一無二の存在 #自信をつけたい #人生最高 #アラフォー主婦 #こじらせアラフォー

    2023/12/08に公開

    #自分史#唯一無二の存在#自信をつけたい#人生最高#アラフォー主婦#こじらせアラフォー

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  • 🍎 2年ぶりの挑戦！苦手を乗り越える！ ⁡ ⁡ ダンス苦手ー！ 覚えられないしー！ みんなの足を引っ張るだけ！って思いながらも 飛び込んだ バランスボールダンス大会！ ⁡ ⁡ 相変わらず 覚えられないし、キレもない🫨 不安抱えながらも迎えた 撮影当日 ⁡ ⁡ あれ？意外と出来てるじゃん！身体に入ってる！ (色々間違っているけど🫣) ⁡ ⁡ 苦手なことも向き合えば克服できる！ 自信に繋がった時間だった！ ⁡ ⁡ 撮影も部活みたいで楽しかったな☺️ ある意味、非日常。 それぞれの個性が練習中も行きた時間でした😁 ⁡ ⁡ みなさん青春をありがとー♡ 愛知北副支部長　冨永久子(こっこ) ⁡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⁡ ⁡ なんと過去最高19名のメンバーが 集結した愛知北支部は 赤ちゃんから高齢者、企業や福祉施設など 多方面に渡りそれぞれの得意分野を 尖らせて活躍している プロのインストラクターが多いのが強み ⁡ その前衛的な感性(アバンギャルド) をもった個性豊かなメンバーが 今回のダンス大会はガチッとひとつにまとまり 支部史上最高の作品に仕上げました ⁡ 妻でもない嫁でもない母でもない 今ここにいる唯一無二の「わたし」 いつの時代に産まれても いつでも新しいわたしになれる ⁡ 思わず口ずさんでしまう耳馴染みのあの曲に 合わせてクセの強いメンバーが ココロヒトツとなり アバンギャルディならぬ AK(愛知北)ギャルディ魅せます ⁡ 【宣戦布告】 全支部に次ぐ 愛知北支部が通るから 道をあけろ AKギャルディが優勝を獲る ⁡ ⁡ ✴︎AKギャルディ✴︎ @chii_chan.bb.activelife @sakuranbomikity @f.erika0109 @haruna_rabbit_park @tami_happy_park @chipy_happy @ayumi_park_0414 @yucco.bb @akko3boysmama @eri_bounce.fit @hi_mio_ball @ayano_poyoyon_bb @tsumugi_park @ally_38_balanceball @ayaka.totalbeauty @tanakayuko_tairyoku @hattori_sangomama_diet @cocco135_balanceball kayo ⁡ Special thanks @an_park_fumi23 #体力メンテナンス協会 #バランスボールダンス #バランスボールエクササイズ #挑戦を楽しもう #アラフォー主婦 #苦手を克服

    2023/12/08に公開

    #体力メンテナンス協会#バランスボールダンス#バランスボールエクササイズ#挑戦を楽しもう#アラフォー主婦#苦手を克服

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  • 『自分なんて、、、』と思っていた私が人生が楽しみに変わったたった一つの方法！ をお伝えしてます！ 『日々何となく過ぎていく不安』 『私なんて何もない』 『何かを変えたい！挑戦したいけど自信がない』 『飛び込んだのはいいけど周りを見たらたくさんの人がいて自分の強みが分からない』 『自信を持って前を向いて堂々と行きたい』 そんな方が 唯一無二の半生を振り返る事で 『自分の人生最高！無駄なんて何一つない！』って自信につながって 『自分のこと好き！』って思って 今後の人生を楽しめる人を1人でも多く増やしたい！！ その思いで 自分史セッション10人チャレンジ！ 10人限定！ モニター価格で自分史セッションを行います！ 唯一無二のあなたの半生を振り返って紐解いていくことで 『今まで無駄じゃなかったんだ！』と 強みに変わり自信が持てる時間にしていきたいと思います！ 詳細気になる方は 【自分史セッション詳細希望】とメッセージください🙌 詳細聞たら絶対申し込み！ではないのでご安心くださいね😊 #自分史 #唯一無二の存在 #自信をつけたい #人生最高 #アラフォー主婦 #アラサー主婦

    2023/12/05に公開

    #自分史#唯一無二の存在#自信をつけたい#人生最高#アラフォー主婦#アラサー主婦

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ 生きていたら イライラする時もモヤモヤする時も 感情的になっちゃう時もあるー！！！！ ⁡ ⁡ ⁡ 気持ちが落ち着かない時 気分が上がらない時 揺さぶられた時は 呼吸を整えることで 身体も心も緩められて少しは楽になるよ😌 ⁡ ⁡ ⁡ 気持ちに余裕がない時は 呼吸が浅くなっちゃってる😮‍💨 深〜い呼吸を意識してみて♡ ⁡ ⁡ ⁡ 何も使わずに どこにも行かずに 誰にもバレずにできるから ぜひ実践してみてね！ ⁡ ⁡ ⁡ 寝る前に行うことで 睡眠の質もあげられるよ💫 ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に開講中💡 ⁡ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #イライラ解消方法 #アラフォーママ #アラフォー主婦 #睡眠の質改善

    2023/10/12に公開

    #イライラ解消方法#アラフォーママ#アラフォー主婦#睡眠の質改善

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ 【旦那を変えようとしていた私たち】 バランスボールインストラクター @saki_bb34 さき先生とコラボLive🎙️ 旦那を変えようと必死だった過去と 自分が居るのは旦那が居てくれたからと思えるようになった今 ⁡ 過去は 旦那に執着して 何をしても変わらない旦那に腹が立っていた そんな私たちが たまたまバランスボールに出会い 体力がつき 気持ちに余裕が出て 自分自身と向き合えるようになったら 『自分はどうしたいのか？』 『本当はどんな夫婦関係になりたいのか？』 今まで旦那に向けていた意識を 自分に向けることで 『旦那は変えられない』 『自分はコントロールできても相手はコントロールできない』 と、本当の意味で理解し体現することで相手への執着を手放し 感謝できるようになった！ とはいえ すぐには理解できないし 自分と向き合うのって1番難しい！ そもそも何をしたら良いかわからない だからこそ 今のあなたに必要なこと 必要な順番を見極めるための 個別相談60分を開催しています！ 旦那にイライラする 常に不満が解消されない！ でも現状を変えたい！という方は @cocco135_balanceball topページのメッセージから 【個別相談希望】とご連絡ください🙌 @saki_bb34 ちゃんの 旦那さんへの愛と感謝が溢れる素敵なお話しでした💓 ⁡ ─────────────── ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #夫婦不仲 #旦那の愚痴 #夫婦仲改善 #離婚寸前から仲良し夫婦に #v字回復

    2023/09/12に公開

    #夫婦不仲#旦那の愚痴#夫婦仲改善#離婚寸前から仲良し夫婦に#v字回復

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ 旦那の愚痴ばかり！！ ⁡ ⁡ そんな自分が大嫌いだった 常に文句しかし言ってないじゃん ⁡ ⁡ でも認めたくなくて さらに否定ばかりしてた ⁡ ⁡ ⁡ でも たくさんの人に支えられ バランスボールに出会い ⁡ ⁡ バランスボールで楽しく弾んで 体力ついて気力が湧いて ⁡ ⁡ ⁡ たくさんの方々に出会って 刺激をもらって 視野が広がって ⁡ ⁡ 自分自身が満たされて 余裕が出てきて ⁡ ⁡ 改めて旦那のことを見直したら ⁡ ⁡ 言葉足らずで 不器用なとこあるけど 良い人じゃん！！ ⁡ ⁡ いつも いろんなこと提案してくれてたけど はねのけてたのは自分だった！！ ⁡ ⁡ って気付かされた(o_o) ごめんよ旦那っち🙏 ⁡ ⁡ ワタシもだ！！✋って人は まずは難しいこと考えず バランスボールに座って一緒に弾んで 楽しくカラダを動かしましょ♡ ⁡ ⁡ “カラダが弾めばココロが弾む” この感覚を味わいにきて ⁡ ⁡ ⁡ ⚠︎吐き出すことは大事です！ 吐き出すことで見えてくることは たくさんあるから！吐き出して整理していきましょう！ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に開講中💡 ⁡ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #夫婦関係 #離婚寸前から仲良し夫婦に #産後夫婦関係 #旦那の愚痴 #旦那にイライラ

    2023/09/01に公開

    #夫婦関係#離婚寸前から仲良し夫婦に#産後夫婦関係#旦那の愚痴#旦那にイライラ

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ ⁡ バランスボールで弾む有酸素運動には 厚くて、硬くて弾力がある ／ ギムニクプラスを！ ＼ ⁡ ⁡ 【サイズの選び方(メーカー記載参照)】 ⁡ 座った時に、股間節の角度が バランス姿勢を維持しやすい角度の90°から110°内となるサイズのボールと空気圧を選ぶことを オススメします ⁡ ⁡ 身長 1m35cm未満　　　　30-35cm 1m35cm~1m54cm 45cm 1m55cm~1m69cm 55cm 1m70cm~1m84cm 65cm 1m85cm~2m04cm 75cm ※空気圧で微調整可能 ⁡ ⁡ ⁡ 私149㌢(ミニモニです。まだ伸びると信じてる) →55センチ ⁡ ⁡ と、実際はズレが生じます ほとんどの女性は55センチで大丈夫です👌 ぜひ購入前に『バランスボールのサイズ』と コメントまたはDMでご相談ください🙌 ⁡ ⁡ 【購入後方法】 大手通販サイトで 『ギムニクプラス55』と検索してみて💡 ※類似商品にご注意ください ⁡ こちらも 『バランスボール購入方法』とコメントまたはDM頂ければオススメショップをご案内いたします😁 ⁡ ⁡ 一緒にポンポン弾む有酸素運動で ストレス解消！体質改善していきましょう🙌 ⁡ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に開講中💡 ⁡ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #バランスボールエクササイズ #アラフォーダイエット #産後太り #産後体質改善 #アラフォー主婦

    2023/08/28に公開

    #バランスボールエクササイズ#アラフォーダイエット#産後太り#産後体質改善#アラフォー主婦

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ 家に隠れてるバランスボール！ 使い方が分からん？？ ⁡ ⁡ まずは空気入れたら とりあえず座って全身ストレッチしてみよう！ ⁡ ⁡ やる気出なぁーい！って時も 私みたいに パジャマや部屋着のままでも出来ちゃうよ🐰 ⁡ ⁡ ⁡ 動画は4.5倍速だから ゆっくぅ〜り呼吸に合わせながら 気持ちよぉ〜くストレッチしよう✨ ⁡ ⁡ ⁡ 立っても座ってもできるストレッチだけど バランスボールの丸みを利用することで さらに広い範囲をストレッチできるよ👍 ⁡ ⁡ やる気ない時もこうやって まずわ座ってストレッチすると その後は自然と身体が弾んじゃう😆 ⁡ ⁡ ⁡ 決して無理はせず 気持ちいいぃ〜と感じるところで伸ばしてね🙌 ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に開講中💡 ⁡ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #子育て中ママ #子育てストレッチ #アラフォー育児 #アラフォーママ #アラフォー主婦 #ママの運動不足解消

    2023/08/19に公開

    #子育て中ママ#子育てストレッチ#アラフォー育児#アラフォーママ#アラフォー主婦#ママの運動不足解消

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ 子どもが笑ってたら幸せ 子どもが元気だったら幸せ 子どもの幸せがわたしの幸せ ⁡ ⁡ だけど現実は 余裕がなくてついイライラして 子どもにあたっちゃう ⁡ 子供の寝顔を見て『ごめんね』がこぼれたり ⁡ ⁡ パパと子育て共有したいのに 何でわかんないの？ 何で出来ないの？ 言われなくてもやってよ！ 私はいつもやってるんだよ！ って素直になれずイライラでぶつかったり ⁡ ⁡ こんなはずじゃなかった！と思う子育て ⁡ ⁡ 子どもの幸せを願う前に ママ自身は幸せですか？☺️ ⁡ ⁡ 自分自身の幸せ 出産してから考えたことあったかな？ ⁡ ⁡ 妊娠、出産でガタガタに崩れたカラダと心 目まぐるしい子育てに追われてそのまま放置してませんか？ ⁡ ⁡ 一度、自分自身をきちんと整えることで 妊娠出産で落ちた体力も戻り 身体に余裕が出てくると心にも余裕が出て ⁡ さらに気力が湧いて シンドイ、疲れる、もう私はいいやー と、思ってたことにもチャレンジ出来るようになるよ🩵 ⁡ ⁡ ママ自身が 自分を楽しんでご機嫌でhappyになれたら 自然と子どもも家族も笑顔でhappyになってる💗 ⁡ ⁡ まずは 普段がんばってる自分を認めて 大人が楽しんでる姿を子供に見せなきゃね😁 ⁡ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に開講中💡 ⁡ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #子育てママ #産後ママ #ワーママ #ワーママの悩み #育休復帰 #子育てあるある #産後トータルケアクラス

    2023/07/11に公開

    #子育てママ#産後ママ#ワーママ#ワーママの悩み#育休復帰#子育てあるある#産後トータルケアクラス

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ ビールが好き🍺❤️ ⁡ ⁡ 1人で飲むビールも みんなで乾杯して飲むビールも ⁡ 大好きです🍻 ⁡ ⁡ あなたの【好き】は何ですか？☺️ 子供の好きじゃなく あなた自身の【好き】を出してみよう！ ⁡ 良かったらコメント欄に書いてね📝🩵 ⁡ ⁡ この動きの中には 脚の付け根の筋肉を使って転倒防止 下半身の老廃物流してむくみ解消 内ももの筋肉使って内ももスッキリ ウエスト捻ってくびれ効果 指先動かして脳活性化 二の腕、肩スッキリが入ってるよん🙌 ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に開講中💡 ⁡ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #産後ママ #ママの好きなこと #子育てママ #アラフォーママ #子育てママ応援

    2023/07/10に公開

    #産後ママ#ママの好きなこと#子育てママ#アラフォーママ#子育てママ応援

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ 笑顔で元気で子供とたくさん遊んでる ママでいたい👩✨ ⁡ ⁡ って あんなにキラキラした世界に見えてた子育て ⁡ ⁡ でも現実は、、、 シンドっ！早く寝てぇ🌀 ママママ言わないで！私は1人しかいない！ 旦那よ！頼むから言わんでも手伝ってくれ😮‍💨 ⁡ ⁡ 子供のためだからしょうがない！ 親になったんだから！ この子が笑顔だったらそれでいい ⁡ ⁡ そう思ってたけど、、、 ⁡ ⁡ でも なんで周りのママたちは元気なんだろ？ 穏やかに子供と接してるんだろ？ うちと違って旦那さんが協力的なのはなぜ？ ⁡ ⁡ 自分自身を 満たすこと、大事にすること 出来てますか？ ⁡ ⁡ 産後 子供最優先で自分のことは二の次どころか 忘れてませんか？ ⁡ ⁡ 妊娠出産で筋肉、体力は落ち 24時間ノンストップの育児を続けてると ⁡ ⁡ 話す、コミュニケーションを取る！とう 気力も低下し、いつしか 『言わなくてもわかるやん』『気付いてよぉ』 ってなんで私ばっかり、、、の不満も溜まるいっぽう😮‍💨 ⁡ ⁡ 日々頑張ってしんどいからこそ 一度、自分自身に目を向け整える時間を作りませんか？ ⁡ ⁡ 産後トータルケアクラス💡 ⁡ 体力を戻してつける ×日々の不調を取り除くセルフケア ×自分と向き合うワーク ⁡ ⁡ 自分自身を 知る方法 整える方法 体力をつける方法 旦那さんと協力し合えるコミュニケーション方法 ⁡ ⁡ 一つ一つ整えることで ぐっすり眠れなかった毎日が スッと眠れるようになり 翌朝スッキリ目覚められるようになって ⁡ ⁡ 自分自身に余裕ができると 笑顔で元気で子供とたくさん遊んでる🙌 理想としてたママになれるよ✨ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ リアル、オンライン共に 7月スタート生募集中🙌 ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 詳細をお送りします🙌 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #産後トータルケアクラス #子育てママ #子育ての悩み #ワーママの悩み #育休復帰 #小学生ママ

    2023/07/05に公開

    #産後トータルケアクラス#子育てママ#子育ての悩み#ワーママの悩み#育休復帰#小学生ママ

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ 運動して痩せたい！健康でいたい！ ⁡ ⁡ でも 運動大嫌い！出来ればしたくない！ ⁡ そう思いながらも インスタで簡単に出来るエクササイズ！ YouTubeでお家でらくらく筋トレ！ 動画など漁る漁る🎥 ⁡ ⁡ やってはみるけど 続かなかったり、、、 これであってんのかな？と疑心暗鬼だったり 楽しくなかったり ⁡ まぁ、運動なんて楽しいものじゃないか ⁡ ⁡ でもこのままじゃいけないよね、、、 冷え性改善や血流改善もしたいし 脂肪も燃やしたい、、、 ⁡ ⁡ 何か始めなきゃ🌀🌀🌀って 思ってた時にたまたま出会ったのが 【バランスボール】 ⁡ ⁡ 初めてバランスボール座った時は 全然ポンポンなんて弾めなしい 意味がわからないし 動けないし🤣🤣🤣 ⁡ ⁡ でもなんか楽しい！！ 何これ！！ 気付いたら全身運動してるし 最後のリラックスタイムは本気で寝そうになるし ⁡ ⁡ 終わった後は 頭がクリアになって いつもの景色がめっちゃ明るい！ ⁡ ⁡ その日はぐっすり眠れて 次の日は程よい筋肉痛と でもカラダもココロもなんか軽かった！ ⁡ ⁡ 運動ってこんな楽しいの！？ 気持ちいいの！？って知ってそこから毎週通った！ ⁡ ⁡ 気づけば 睡眠の質も上がり PMSも軽くなり 肩こりも楽になった！ 風邪だって引かなくなったし 引いてもめっちゃ治りが早くなった💫 ⁡ ⁡ 同じように 何か始めたいけど始められない 色んなこと試してきたけど続かない方に オススメのクラス⇩⇩⇩ ⁡ 🆕class！ ／ 初めてのバランスボール(血流アップ) ＼ ⁡ ⁡ バランスボールを使って ストレッチ、筋トレはもちろんですが ポンポン弾む有酸素運動を行います🙌 ⁡ ⁡ バランスボールエクササイズは ジョギングや水泳と 同じぐらいの運動量が得られるんです💡 ⁡ ⁡ バランスボールは 元々リハビリ用に作られた運動器具のため 関節に負担が少なく 初めての方でも安心してエクササイズ可能✨ ⁡ ⁡ カラダが弾むとココロも弾んで 身体の内側から血液がグングン流れる感覚！ 味わいに来てください😁 ⁡ ⁡ こんな方にオススメ⬇️ 肩こり、腰痛、頭痛、便秘、冷え性、生理痛、生理不順、PMS、妊活中、運動苦手な方 ⁡ ⁡ 初めてのバランスボール(血流アップ) オンライン可 毎月第2第4土曜日10:50-12:00 名古屋市名東区藤が丘 @forestpark.nagoya ⁡ 初回無料！ぜひ体験しにきてね✨ ⁡ お申込みは 【初めてのバランスボール】とDM下さい🙌 その後お申し込み方法をお伝えします！ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ 対面、オンライン共に開講中！ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #バランスボールエクササイズ #血流改善 #冷え性改善 #体質改善 #初心者大歓迎 #運動苦手

    2023/07/04に公開

    #バランスボールエクササイズ#血流改善#冷え性改善#体質改善#初心者大歓迎#運動苦手

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ ⁡ 〇〇不足 ＝コミュニケーション不足 まず コミュニケーション不足と気付いたあなたが素晴らしい👏👏👏 どのタイミングで話そう！って思うと気張っちゃうから ゆる〜く自然にできるタイミングで！ 私のタイミングはライブ中にお伝えしてるよ🤭 ↑めっちゃ緩いです🤣 でもストレスゼロです👍✨ そして他の皆さんのタイミングも聞けました♡ めっちゃありがたい😭✨ ぜひ参考に🙌 ⁡ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ 対面、オンライン共に開講中！ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #夫婦関係 #夫婦関係改善 #夫婦喧嘩 #産後トータルケアクラス #産後クライシス #夫婦のコミュニケーション #子育てママ

    2023/06/30に公開

    #夫婦関係#夫婦関係改善#夫婦喧嘩#産後トータルケアクラス#産後クライシス#夫婦のコミュニケーション#子育てママ

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball ⁡ バランスボールの基本の基！ それは、、、 ⁡ 【姿勢】 ⁡ この基本の姿勢無くしては始められません☝️ バランスボールは元々リハビリ用に作られた運動器具！ さらに姿勢を意識することで 腰や関節に負担を少なくエクササイズ可能！ ⁡ 運動苦手、しません！ って方にオススメです😁 ⁡ ⁡ ３つのポイントをしっかりおさえて let's start!! ⁡ 特に 骨盤を立てる！ 肩を引き下げる！ この２つは日常生活の オムツ替え、授乳中、ベビーカー押してる時 座ってる時、立ってる時も意識してね！ ⁡ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ⁡ 骨盤後傾の猫背 ▷▶︎内臓が押し潰されて 血液や酸素、栄養が十分に行き渡らず 内臓機能低下！ お腹のお肉も集合して下っ腹ポっコリ！ 背中の筋肉も上手く使えないから肩こりまっしぐら😱 ⁡ 骨盤前傾の反り腰 ▷▶︎一見モデルさんみたいに綺麗に見えるけど 腰に負担がかかって腰痛に😭 お腹の筋肉も上手く使えてないから お腹ぽっこり幼児体型👶 こりゃまた 内臓が正しい位置に収まらず内臓機能低下🥲 ⁡ POINT☝️ 骨盤の前と後ろを それぞれ手で挟んで 挟んだ指先がボールに対して垂直な位置💡 lessonでは姿勢も見るよ✨ ✨ ⁡ 肩を引き下げる ▷▶︎肩が前に入る姿勢、そして上がる姿勢は 肩こりに繋がるのはもちろん！ 胸が狭くなって呼吸も浅くなっちゃう😮‍💨 イライラしたり落ち込みやすかったり、、、 緊張感から無意識に肩、上がってませんか？ まずは肩を引き下げて！ 深い呼吸！意識してみよう✨ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ 対面、オンライン共に開講中！ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #産後トータルケアクラス #産後骨盤ケア #産後腰痛 #産後エクササイズ #産後ダイエット

    2023/06/29に公開

    #産後トータルケアクラス#産後骨盤ケア#産後腰痛#産後エクササイズ#産後ダイエット

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  • 🍎日々、家事・育児・仕事を楽しむための身体と心の余裕の作り方⛽️ 私の人生を楽しむ自分軸の整え方を発信中💫 @cocco135_balanceball @saki.iricolor.kigyo 先生の グループセッション 今月から特別外部講師 @sonomi_mama そのみさんの “あなたの魅力を武器にする” 講座を受講してのアウトプット！ 超苦手なアウトプット！ でも苦手を克服するための挑戦Live！ . (相変わらず苦手でした🤣後半から残したいぐらい🤣🤣) . 子供がいない 妊娠出産未経験の私が産後指導士として産後ケアの伝えられるのか？ 伝えられてるのか？ どこか子供がいない自分に引け目を感じていた😔 でも 私の産後ケアを伝えたい！知って欲しい！頑張ってるママを元気に！笑顔にしたい！って想いから 私の強みを考えてくれる仲間がいる😭 そして 本日の講座で更に確信に変わった！ そのままで良いんだよー！って あなただから出来るんだよ！って 【唯一無二】であることを教えてもらえた😭 まだまだ LIVEでは上手くアウトプットできてないけど たくさんのコメント、嬉しかったです🥹✨ 私のテーマである 【どんな自分も好きになる🩵】 頑張ってる人ほど 自分を受け入れること 1番難しいからこそ伴走します🏃‍♀️ ⁡ ─────────────── ⁡ 出産して常に子供と家族最優先のママ いつも頑張っているママが自分自身を整えることで ⁡ ／ 人生これから！もっともっと楽しめるんだ！ 私の人生を諦めない！今が最高に楽しい！ ＼ 自分の人生に自信を持って 笑顔でワクワクしてる女性を増やしたい！ ⁡ ⁡ 出産したらまずはここから！ 妊娠出産でガタガタに崩れた身体と心を整える ⁡ ➭産後トータルケアクラス6回コース🙋🏻‍♀️ 対面、オンライン共に開講中！ 7月スタートクラス募集開始！ ⁡ @cocco135_balanceball プロフィールからメッセージボタンを押して 『産後トータルケアクラス詳細希望』と 一言メッセージください🌷 ⁡ ─────────────── 　　　　　　𝒑𝒓𝒐𝒇𝒊𝒍𝒆 ─────────────── ⁡ 夫婦二人生活👩🏻🧑🏻‍🦱 妊活、不妊治療はしたが上手くいかず ⁡ 友人の産後のツラい。シンドイ。の 心と身体がボロボロの産後を目の当たりにし ⁡ 『私には子育ては無理💥』と思っていた ⁡ そんな中、出会った 【バランスボールエクササイズ】で ⁡ 妊娠出産による 心と身体の大きな変化を知ることで ⁡ 産後の不調は 正しく知ればきちんとケアできる！と知り💡 ⁡ 私自身の不安が消えるとともに 『産後ケア』は世のママたちはもちろん！ ⁡ 産前から知ってほしい！と思い 産後指導士の道へ🌟 ⁡ ⁡ ママの不調が改善し 自分自身を整え満たさてることで 笑顔が増えご機嫌で ⁡ 【私】としての人生も 【ママ】としての人生も楽しめる女性を増やしたい！想いで活動中🌿 #妊娠出産 #子育て 未経験の私が伝える #産後トータルケアクラス #30代ママと繋がりたい #アラフォーママと繋がりたい #子育てママの応援団

    2023/06/27に公開

    #妊娠出産#子育て#産後トータルケアクラス#30代ママと繋がりたい#アラフォーママと繋がりたい#子育てママの応援団

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