コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【「仁和寺にある法師」は イケメンのバイオリニストでした😊】 新入社員研修の3週目は 主に関西におりました。 大好きな大阪・京都は ついついテンションが上がっちゃいます😊 そして、昨日のオフは 東寺＆仁和寺に参ってきました‼️ 私にとって東寺は、ほぼ実家です（笑）🙇♀️ なので京都に行くと必ず参ります💕 ※大日如来さまLOVEなの💗 そして 仁和寺は今回、初✨参りなのですが 有難いことに説法を 聴けるチャンスをいただきました🙏 ご存じの通り 「仁和寺にある法師」は位が高いので 白い衣です🤍✨ 芸術にも長けているので 説法もバイオリンからスタート🎻 30分の時間で4曲を奏で🎵 本物のバイオリニストみたいです🥰 凛としたお姿➕イケメン🤍 お話しも楽しくて🤍 「仁和寺にある法師」さまは素敵すぎます❣️ 「些細なことにも、先達はあらまほしきことなり」 徒然草「仁和寺にある法師」の教訓は 人からの助言を聞く姿勢を持つことって大切。まるっと言うと、知ったかぶりをしちゃぁダメだよ。人の話に耳を傾けてね。と。 傾聴の大切さを教わりました♡ 有難いです〜😊 #仁和寺 #仁和寺の桜は淡い緑色 #研修講師 #岩槻まなみ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仁和寺#仁和寺https://www.instagram.com/explore/tags/仁和寺の桜は淡い緑色#仁和寺の桜は淡い緑色https://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみ1.63%524【12年に一度🌸御本尊のご開帳】 2025年４月12日☀️ 大好きな井の頭公園の弁財天では 12年に一度🐍巳年の春🌸今日と明日 秘仏✨大弁財天のご開帳が行われています。 赤い幟旗や提灯で胸が高鳴ります💗 ご本尊の指と繋がっていると言う布を握らせていただき、一列で横の扉から いざ本堂の中へ✨ ご本尊とのご対面は少しの時間でしたが あたたかで優しそうなお顔に 感動の涙がこぼれました （自分でも不思議🥺） 弁財天は七福神の中で、唯一の女神💗 金運・縁結び・芸能のご利益があるとされています。 私も弁財天になりたい💗 図々しくてごめんなさい(^◇^;) #岩槻まなみ #井の頭公園 #研修講師 #弁財天2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/井の頭公園#井の頭公園https://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/弁財天#弁財天1.22%420【「意味」を知ると成長意欲が高まる】 4月2日から始まった新入社員研修は 今日から2週目に突入です❣️🌸 🌸スタートは桜が雨に濡れてしっとり〜🎵 なんて思っていたら 熱い熱い研修が続きました。 ここ数年、確かに真面目で素直な新入社員が多い、とは感じていたんです🌸 がっ！！！ 今年は、そこに熱さがプラスされている✨ 「質問ありますか？」 って講師に声かけられても 「特にありません」って言うでしょ（笑） （シャイな私はそう言っちゃう😅） それが、なぜか たくさん手が挙がるのです😳わぁ♡ 学びに真剣で意欲的で熱い✨ 講師（私）は必死です！ きっと様々なことが影響しいているのだけど、その中のひとつの要因として やるべきことの「目的」と「意味」を しっかり伝えているからだと思うのです。 特に「意味」は✨ 新入社員にとって重要のようです。 やる意味を理解して その意味が自分の成長に繋がっている 自分の未来に繋がっている 意味が腑に落ちるから意欲が出る‼️ と、感じています。 さあ、今日も熱い研修が始まります🎵 皆さまのお役に立てますように🌸 #新入社員研修 #岩槻まなみ#研修講師2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新入社員研修#新入社員研修https://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師1.05%360【本番の力】 「岩槻さんは、本番強いですね」 嬉しい（？笑）お褒めの言葉を時々いただきます。 もともと私は対人恐怖症なので 今でも人前に立つと、緊張で頭の中が真っ白、ドキドキで心臓が破裂寸前…です。 それがノーマルモード、いつものことなんです。 なので、実は… 本番は堂々としているように見える演技をしています(^◇^;) これ、内緒ね🤫 おどおどしない！姿勢を正す！ 参加されている方の目をしっかり見返す！伝えたいことは言い切る！…etc この演技が本番の力になっているようです^^; 最近は、講師として企業様の研修だけでなく、講演する機会もいただけるようになりました♡幸せでフワフワしてます。 （私の足…地面に着いてる？） 2月17日に開催される 神奈川県中小企業団体中央会様主催 女性経営者合流大会✨ ピンクのお花のチラシがあまりにも素敵なので、お写真撮っちゃいました。 お忙しい皆様のお時間が充実するように 全力で頑張ります！🌷 #岩槻まなみ #研修講師2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師1.13%390【「よりそう」神戸】 静かに目を閉じて午前5時46分を迎えました。 阪神・淡路大震災は今日で３０年 あの日の忘れられない街の景色が、 避難した体育館での、怖さ、不安、寒さが 昨日のことのように思い出されます。 本当につらかった。 なぜ、あのつらい状態を乗り越えることができたのか… 避難した体育館で、私は幼い子供二人を抱きかかえ、 怖さと寒さに震えていました。 その時、 「転がったポットの中に、少しだけどお湯が残っていたから使って」 「赤ちゃんの足、冷たいね。私のソックス使って」 多くの方が、声をかけてくれました。 有難くて、涙が溢れました。 みんな同じつらい状況・・・にもかかわらず 自分のことだけ、自分の家族だけのことだけじゃなくて、 誰かのために役に立つことがないか 助けてあげられることはないか みんなで助けあう姿があちらこちらでありました。 おかげで、私も夫も、少しでもできること、助けてあげられることはないか、 考えられるようになっていました。 今、思い返すと 全員が「レジリエンス」を高める行動をしていたんだと気づきました。 現在、私は企業研修で「レジリエンス」をお伝えすることが多くあります。 レジリエンスとは、「困難を乗り越える力」「逆境から立ち上がる力」のことをいいます。 他人のためにどういう行動がとれるのか考え動く そうすると、レジリエンスが高まり、幸福度が高まり、 脳が変わって逆境に負けないメンタルになる科学的データーが出ています。 現在、 変化の大きさに、生きづらさを感じている人が多くいます。 だからこそ必要なのが「レジリエンス」の力 困難なことから逃げるのではなく乗り越えていく 心が折れたとしても立ち上がって前へ進んでいく そのためにも、自分のことだけに目を向けるのではなく 周りの人のためにどういう貢献ができるのか どれだけ他人に親切にできるのか 考えて行動する… 「よりそう」 人に寄り添うことの大切さを思い出す日です。 #岩槻まなみ #研修講師 #阪神淡路大震災2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/阪神淡路大震災#阪神淡路大震災1.13%390【大好きな井の頭公園】 井の頭公園といえばスワンボート 年末年始はお休みなので スワンちゃんたちは キチンと整列していました^ ^ 今日も公園内は野鳥の写真を撮る人 ジョギングやウォーキングする人 ゆっくりと散策する人 お一人お一人が公園を楽しんでおりました。 私はゆっくり散策派です プラス、井の頭公園内にある パワースポット♡ 大好きな「弁財天」さまで 手をあわせます。 ご利益くださーい！（笑） ってお願いごとばかりしちゃうから ダメなんだけど^^; それでも、手を合わせるって 心が落ち着きますね。 おん・そらそばてい・えい・そわか 来年もよろしくお願いいたします🙏 #井の頭公園 #岩槻まなみ2024/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/井の頭公園#井の頭公園https://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみ1.05%360【身につけたスキルで選択肢が広がる】 先日、ご近所の自転車屋さんに行きました。 私：「実は、久しぶりに自転車に乗るんです」 自転車屋さん：「何年ぶりですか？」 私：「・・・30年ぶりです（汗）」 自転車屋さん：「えっ？！ 乗れますか？」 私：「たぶん…大丈夫です」 自転車屋さん：「気をつけてくださいね 練習してから乗ってくださいね 」 めちゃめちゃ心配されたけど 勇気をだして乗ってみたら すぃ～♪すぃ～♪ 気持ちよく乗れました！ 一度身につけたスキルって、自分の中にしっかり残っているのですね。 自転車がすぃ～すぃ～乗れるので 歩く。車。自転車。と選択肢が増えました。 企業研修でも若手の方から質問されます。 「今、やっている仕事の意味は何ですか？」 若い頃に身につけたスキルって、好きなこと好きじゃ無いことあるけれど それらは確実にあなたのスキルアップになって土台となる。 20代は、やりたい事、やりたくない事あるけれど、多くの経験を積んで多くのスキルを身につける。 そして、社内の価値だけでなく、市場価値を高めていく。 あなたが経験から手に入れたスキルは、 将来、やりたいことをやれる選択肢を増やし可能性を高める力となり、土台となるのです。 #岩槻まなみ #研修講師2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師1.69%562【記念日のコミュニケーションはアサーティブで】 研修講師になる前の私は 言いたいことを飲み込んでばかりいました。 どうせ何を言ったって聞いてくれない どうせ何を言ったって否定される… 我慢ばかりしているから ここぞと言うとき 心にぴったりする言葉が出なくて 情けない気持ちになっていました。 そんな時、出会ったのが アサーティブコミュニケーション✨ アサーティブは 「率直」「対等」「誠実」「自己責任」が柱となる自己主張のコミュニケーションです。 100%でなくても 自分の積極的な気持ちや意見を表現することはビジネスもプライベートにも大切なこと。 特に「ありがとう」の感謝の言葉や あたたかな気持ちのやり取りは 出し惜しみなく伝えたい。 今日は、結婚記念日。 何回目かもわからないほど、ずっと私の側にいてくれる夫に感謝しかありません。 「ありがとう」を出し惜しみなくアサーティブで伝えたいと思います。 草津温泉にて♨️ #草津温泉 #岩槻まなみ #アサーティブ2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/草津温泉#草津温泉https://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アサーティブ#アサーティブ1.31%432【多様性の壁は】 多様性が強さを作る！ 異なるアイデアや意見を尊重することが必要だ！ それによって「新しい価値が生まれる」のだ！と言われている。 けれど、 日本での多様性はなかなか難しいのかもしれない。 先日、大手企業様で研修に伺った際、 始まる前に、上司な方が 「若手に厳しく言ってください。 ここまで私は頑張っているんだから、若手も頑張ってもらわらいと…」と自身の当たり前を言葉にする。 新しい思考や価値が必要だと言いながら 今までの当たり前に固執する言葉がでてくる。 人は自分では気づきにくい 「バイアス」を誰もが持っている。 「バイアス」と言う厄介な壁に立ち向かっていくには、私が若手の頃から大事だと言われ続けている「傾聴」がやっぱり大事なんだと 腹落ちした日となった。 ピアスは買うもの。と言う私のバイアスを打ち破る手作りピアス✨（友人作♡ありがとうございます😆） #岩槻まなみ #企業研修2024/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/企業研修#企業研修1.51%520【初♡都庁✨】 お引っ越しして約半月経ちました😆 住まいが変わると、行動ってかわりますね。 例えば、炊飯器やめて鍋で炊いたり、掃除機やめてお掃除ロボットにしたり🤭 毎日のようなお散歩してるとお野菜いただいたり💖感動〜♡ 生活に変化があって楽しいです(๑>◡<๑) さて、 今日は運転免許の更新のため 新宿免許更新センターへ行ってきました🎵 ご存知ですか？ 新宿免許センターって、都庁の1階にあるんですー😆🎵 （知らなかったのは私だけかも^^;） 初・都庁😆テンションあがるぅ💖 新しい運転免許証の写真はちょっとブサイクでん〜ん。😕だけど（笑）2029年まで🚗に乗れる幸せを手に入れました🎵 住まいを変えるって、出来事も変化するね。 明日からも、どんな変化があるのかな〜 楽しみ、楽しみ😊 #岩槻まなみ2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみ1.08%370【仕事のミスのほとんどはコミュニケーションのミス】 上司：「伝えましたよね！どうして出来てないの？」 部下：「それ、聞いてません」 上司：「はぁ？ 「分かりました」って返事したでしょ！」 仕事のミスのほとんどが、コミュニケーションのミス 結果も出ないし、無駄な作業がふえる。 なぜ、コミュニケーションのミスが起きるのか それは、 「人は人の話を聴いていない」からです。 もちろん自分も含めてね。 いえ、私は周りの人の話しを聴いているし 伝えるべき事も、誰でも理解出来るように言葉にしているわ。 と思った人もいると思います。 でも、それは、バイアス（偏った思い込み） 人の話を勝手に解釈をして「こう言うことね」って思い込む さらには、「この人は、理解する力がないのね」と 相手のせいにしたり･･･ 「分からなかったら質問に来てね」 では、質問しにくい。 「分からない事があたら教えてね。もっと良い提案ができるかもしれないので」 だと、質問しやすいかな^^ コミュニケーションは永遠の課題ですね。 #岩槻まなみ #研修講師 #コミュニケーション2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーション1.34%460【3度見しちゃった素敵なお🏠🌱】 吉祥寺Life4日目 お散歩中……3度見しちゃった🏠👀 うわ〜素敵すぎる💓 🌱🌱🌱屋根が草木に覆われた🏠🌱🌱🌱 （勝手に写真撮ってごめんなさい💦） ググると、ジブリのオフィス「草屋」 だと分かりました。🌱🌱🌱 （知らないのは私だけかも💧） 屋根一面で育成されているのは福島県の野芝だとか😊 サツキとメイちゃんが居そう☺️🌱🌱🌱 素敵過ぎます💓 #草屋 #武蔵野さんぽ2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/草屋#草屋https://www.instagram.com/explore/tags/武蔵野さんぽ#武蔵野さんぽ1.05%342吉祥寺へお引越しして3日目 お散歩してたら、この地域を守ってくれている頼もしい方♡発見💡 キュン💓 #岩槻まなみ #おさんぽ2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/おさんぽ#おさんぽ1.34%442【引っ越しで人生が変わるのか？！】 梅雨空のもと、引っ越ししました(*‘ω‘ *) 引っ越す理由は･･･無いの^^: はい。気分転換です(笑) 気分を一新するには家の周りの環境を変えるのが一番だ！と、聞いたので、 東京都品川区五反田から 1度しか行ったことのない武蔵野市吉祥寺への引っ越しです。 品川区は企業がたくさんあって、社会人の街、落ち着いた大人の街でしたが、 かたや吉祥寺は若者の街（体感として、すれ違う人の7割が学生ぽい♪）活気があっておもちゃ箱をひっくり返したようなパワーが凄い！ ワクワク！はもちろんしているけど、 この活気にドギマギしてます（笑） なるはやで、環境に適応していく力を高める必要がありそうです!(^^)! 「環境が変わると、人生が変わる！」 という言葉があるけれど もちろん、そんな単純なものではないと思うけど、 確実に、私達は身近な環境から影響を受けているよね。 引っ越しすれば、街の景色が変わって、食べ物も変化して、ご近所付き合いの人も変わる。 電車も通勤時間も違って、生活リズムも変化する。 住む場所を変えるだけで、行動が変わって、新しい人との出会いがあって、新しいことへチャレンジすることが増えてくる。 人生まで変わるかどうか分からないけれど、 引っ越しで心機一転することで、 新鮮な気分を味わえるというメリットは大きい！ （もちろん、時間とお金がかかるし、雑務が増えるデメリットも大きいけど^^:） さあ、明日からの新しい生活リズムが待っています。 人との出会いや発見が楽しみだぁ！ 人生が変わるといいなｗ(≧▽≦)ｗ #岩槻まなみ #研修講師 #引っ越し#吉祥寺2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/引っ越し#引っ越しhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉祥寺#吉祥寺1.57%522【別世界へ乗り込みました！】 4月、5月と沢山いただいていた新入社員研修が区切りを迎えました。ありがとうございました！！ 感謝の気持ちでいっぱいです(*´꒳`*) ということで^ ^ お休みをいただいて 別世界へ乗り込みました🎵 ※あの世ではありません^^; それは… イタリア船🇮🇹MSCベリッシマ🛳️✨ きっかけは、ぼんやり眺めてたTVから聞こえてきた ✨ジャパネットたかたの✨パワー溢れる声✨MSCベリッシマで行く10日間の日本一周クルーズ🛳️ 凄そうー！めちゃ凄そうっっー！ でっ、デカいマンションのような船に乗り込んだわけです。 船の中はマジックショーあり有名歌手のショーあり、ラジオ体操あり、ゴージャスなお食事😆まさに別世界です✨ そして！そして！ 1日半🚢船の中で過ごし 先程、函館に入港しました🎵 写真は函館山から♡ 夜景じゃないけど、素敵です😊✨2024/05/26に公開- 指定なし2.01%645【「愛情溢れるマナー研修ですね」との感想にドキッとしました🎵】 今、京都に来ています。 今日もワクワクの新入社員研修でした(*´꒳`*) 企業の人事の方から、研修終了直後 「愛情溢れるビジネス・マナー研修でしたね！」 と笑顔で感想をいただきました！ えっ🎵 初めていただく「愛情溢れる」の言葉にドキッ😳どこで愛情を感じたのか具体的に教えて〜！ と聞きたかったけど、話題は次に(*´꒳`*) でもウレシイです♡ 明日も新入社員研修続きます。 お役に立てるように頑張ります💪 #研修講師 #岩槻まなみ #東寺 ※大好きな東寺 今日の五重塔✨2024/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/東寺#東寺1.74%582【どこか生きにくい】 世の中どんどん変化しています 仕事もプライベートも厳しい環境の中で 自身の「こうしたい、こうでありたい」と「現実」の間で 葛藤する日々 今、目の前にある仕事、やらなければならない役目 思い通りいかないことも多くて 焦りながら時間だけが過ぎていく 「どこか生きにくい」 そんなふうに感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか だからこそ、 自分を見失いがちだからこそ 「自分の心との対話」が不可欠 人の奥底には、自分を導いてくれる力があるのだと 哲学者のマルクス・アウレリウスは伝えてくれています 一番ダメなのは、無気力になって投げ出してしまうこと しんどい時は休んで体力を回復させる まずは自分を整える 自分を整え、自分の中に潜む導く力に従えば 世の中、何とか乗り切れる （とマルクスは言っている^^） 「あなたなら、きっと大丈夫」 ついでに、私もきっと大丈夫 無気力にならず投げ出さず 自分を導く力に従って過ごしていきたいものです #岩槻まなみ #研修講師2024/02/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師1.92%642【さやけくあれ】 今日は「おついたち」ということで氏神様へ参ってきました。 氏神様でいただいた「生命の言葉」✨ 学舎（まなびや）にひびかふ子らの弾む声 さやけくあれとひたすら望む ―今上陛下 令和二年歌会始 お題「望」― 宮内庁によると、陛下は保育園や学校などを訪れ、子供らと触れ合うたびに、子供らの将来が明るくあってほしいと願うお気持ちを表現されたとのことです。 ※「さやけし」を調べてみると、「光・音などが澄んでいて、また明るくて、すがすがしいようす」とありました。 能登半島地震の発生から今日で一ヶ月 そして、我が家のことになりますが^^; 昨年９月に義父が亡くなり、大阪に住む義母一人では日々の生活が心配なので、ちょっと素敵な施設へ1週間前にお引っ越ししました"(-""-)" きっと日本中の気持は一つ ただただ 「さやけくあれとひたすら望む」 ですね(´ω｀*) #岩槻まなみ #研修講師 #桐ヶ谷氷川神社2024/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/桐ヶ谷氷川神社#桐ヶ谷氷川神社1.4%480初めての東武特急リバティで栃木へ🚃 ❄️雪降ってます〜🎵 雪だるまをつくりました🤭⛄️2024/01/25に公開- 指定なし1.4%462今日が仕事始めの方も多くいらっしゃったと思います。 遅ればせながら 「本年もどうぞ宜しくお願いいたします」 2024年は大変な年明けとなりました。 能登半島地震、航空機追突事故と辛いことが続いています。 被災された皆様へ心よりお見舞い申し上げます 私は阪神淡路大震災の被災者なのですが、 報道番組を目にした瞬間から あの時の怖さや寒さがありありと思い出され 心臓のざわざわが止まりません。 きっとこれをフラッシュバックというのですね。 普段は忘れているのに、TVから飛び込んできた映像がトリガーとなったのでしょう。 そう考えると、人の記憶って良く出来ているなと思います。 「震災体験は次世代に繋げるために忘れてはいけない」 と言われるますが、全て覚えているには辛すぎます。 なので、「ほどよく覚える」「ほどよく忘れる」 それが生きていくために一番良いのだとしみじみ思いました。 余震が続いているようです。ご無事でありますように。 平穏な日常が一日も早く戻ってきますようお祈りしております。 #岩槻まなみ #研修講師 #能登地震に遭われた方々へ心よりお見舞い申し上げます2024/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岩槻まなみ#岩槻まなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/研修講師#研修講師https://www.instagram.com/explore/tags/能登地震に遭われた方々へ心よりお見舞い申し上げます#能登地震に遭われた方々へ心よりお見舞い申し上げます1.89%614123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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