コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしオーストラリア 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「なんだか不快感がある…」 「デリケートゾーンの乾燥やかゆみが気になる…」 そんな悩みを感じたら、ナチュラルなフェムケア（膣ケア）を取り入れてみましょう！ 更年期を迎えると、膣の乾燥やかゆみ、違和感、膣カンジダなどのトラブルが増えることがあります。 これらの不調を和らげるために、ナチュラルで正しく効果的なフェムケアを取り入れることが大切です💖 ナチュラルで正しく効果的なフェムケアは 「洗う・潤す・守る・整える・リラックスする」 の5つがポイント！ 「デリケートゾーンの乾燥や不調が気になる…」 という方は ぜひ今日からフェムケアを始めてみてくださいね🫶 あなたはどんなフェムケアを取り入れていますか？ コメントで是非シェアして下さい！ ✨ #フェムケア #膣ケア #デリケートゾーンケア #更年期ケア #ホルモンバランス #ナチュラルケア #女性の健康 #ナチュロパシー #ナチュロパスなみ #ナチュロパス #フェムテック #セルフケア #40代女性 #50代女性 #自分を大切に2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ケア#膣ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリケートゾーンケア#デリケートゾーンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルケア#ナチュラルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパシー#ナチュロパシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパスなみ#ナチュロパスなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパス#ナチュロパスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムテック#フェムテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に0.95%1160「このような症状ありませんか？」 ✅ 疲れやすい ✅ 朝起きられない ✅ イライラしてしまう ✅ 夜中に目が覚める ✅ ホットフラッシュや寝汗 40代・50代の女性の皆さん、これらの不調が続いていませんか？ もしかしたら原因は 「マグネシウム不足」 かもしれません。 更年期を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン＆プロゲステロン）が減少し、腎臓でのマグネシウムの再吸収が低下。 その結果、体内のマグネシウム濃度が減り、以下のような症状が現れやすくなります。 ⚡ エネルギー不足で疲れやすくなる 💤 睡眠の質が低下し、寝つきが悪くなる 🔥 交感神経が過剰に働き、ほてりや発汗が起こる 💢 筋肉の緊張や肩こり、頭痛が増える 特に 更年期の女性はマグネシウム不足に要注意！ 不足を防ぐために、マグネシウム豊富な食べ物を意識しましょう！ 🥑 アボカド 🥜 アーモンド・カシューナッツ 🌿 ほうれん草・青梗菜 🌻 ひまわりの種・カボチャの種 🌟 ナッツ類はアクティベート（浸水）して食べると消化吸収UP！ 食品だけでは補いきれない場合は… ✅ 吸収率の高いマグネシウムサプリを活用 ✅ エプソムソルトやマグネシウムフレークをお風呂に入れて経皮吸収 更年期のトランジションを穏やかに迎えるために マグネシウムを意識した生活を取り入れてみませんか？✨ 📌 あなたの更年期ケア、どんなことを意識していますか？ コメントでシェアしてくれると嬉しいです！ #更年期 #更年期障害 #プレ更年期 #更年期ケア #マグネシウム不足 #ホットフラッシュ #自律神経の乱れ #睡眠の質 #エネルギー不足 #マグネシウムの力 #ナチュロパシー #ナチュロパスなみ #ナチュロパス #ナチュラルヘルス #健康習慣 #栄養療法 #ホルモンバランス #疲れやすい #ナチュラルケア #40代女性 #50代女性2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム不足#マグネシウム不足https://www.instagram.com/explore/tags/ホットフラッシュ#ホットフラッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の乱れ#自律神経の乱れhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー不足#エネルギー不足https://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウムの力#マグネシウムの力https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパシー#ナチュロパシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパスなみ#ナチュロパスなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパス#ナチュロパスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルヘルス#ナチュラルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルケア#ナチュラルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性1.55%1890アーユルヴェーダカカオパウダー “アユカカオ”新発売！ @holisticplace オンラインストアにて ご購入頂けます！ 〜ハートチャクラを開くアユカカオ〜 古代マヤ文明で「神々の食べ物」として崇められ 特別な儀式に用いられていたカカオ。 カカオは、マヤの人々にとって、ハートチャクラを開き 内なる平和や愛をもたらすツールでした。 古代マヤ文明時代聖なる儀式では、自己と宇宙の調和を 図るためにカカオが飲まれました。 セレモニーグレードの厳選カカオに、 アーユルヴェーダの叡智を詰め込んだ「アユカカオ」。 “魂を整える”といわれるアシュワガンダに “愛と滋養と癒しの象徴”ハーブのシャタバリ 直感力を高めるブラーミなどの アーユルヴェーダハーブをブレンド。 アユカカオで、自己の覚醒を促し 内なるエネルギーを整え、穏やかさと愛情 喜びを高めましょう🫶2025/02/02に公開- 指定なし0.98%1182〜ハートチャクラを開くアユカカオ〜 古代マヤ文明で「神々の食べ物」として崇められ 特別な儀式に用いられていたカカオ。 カカオは、マヤの人々にとって、ハートチャクラを開き 内なる平和や愛をもたらすツールでした。 古代マヤ文明時代聖なる儀式では、自己と宇宙の調和を 図るためにカカオが飲まれました。 セレモニーグレードの厳選カカオに、 アーユルヴェーダの叡智を詰め込んだ「アユカカオ」。 “魂を整える”といわれるアシュワガンダに “愛と滋養と癒しの象徴”ハーブのシャタバリ 直感力を高めるブラーミなどの アーユルヴェーダハーブをブレンド。 アユカカオで、自己の覚醒を促し 内なるエネルギーを整え、穏やかさと愛情 喜びを高めましょう🫶 2月2日(日) @holisticplace オンラインストア にて新発売です！2025/01/25に公開- 指定なし0.54%660ナチュロパスから学ぶメディカルハーバリスト養成講座 ベーシック 無料説明会 開催中！ 私たちの生活に寄り添い、健康をサポート してくれるメディカルハーブ。 その知識を体系的に学び、ブレンド技術を 習得できる 「メディカルハーバリスト講座ベーシック」 は ナチュロパシーの観点からメディカルハーブの活用法を 深く学び、セルフケアやビジネスに役立てることができます。 初心者から経験者まで、どなたでも参加できる カリキュラムとなっています。 <この講座で学べること> ■ 家庭やビジネスで活かせるハーブブレンドの技術 ■ 免疫・消化機能・女性ホルモンバランスを整えるための知識 ■ 西洋ハーブだけでなく、アーユルヴェーダ、漢方、アボリジニハーブの活用方法 ■ ハーブの薬効とその相乗効果を活かした実践的なブレンド方法 受講特典 ・月1回のオンラインライブ講座 ・特別ゲストのハーブトーク ・アーカイブ視聴あり ・フォロー動画多数 ・質問会随時開催 ・FBグループ交流あり <こんな方におすすめ！> ■ ハーブを本格的に学びたい方 ■ 健康管理やセルフケアにハーブを取り入れたい方 ■ ハーブブレンドの技術を習得し、仕事に活かしたい方 ■ ナチュロパシーや予防医学に興味がある方 お申し込みは @holisticplace オンラインストアから♪2025/01/22に公開- 指定なし1.47%1800🌿メディカルハーバリスト講座 早割本日締切！ 🌿 さらに、10種類のハーブプレゼントも 本日までのお申し込み限定です🎁💚 来年から受講料が値上がりするため 今が一番お得にスタートするチャンス！ 今回の募集だけの特典も盛りだくさんで 今しか手に入らない内容です✨ 「迷っているけどどうしよう？」と思っている方は まずは無料説明会で気になることを全て解消してください😊 ハーブの知識を深め、自然療法を学びたい方 ハーバリストへの第一歩をここから踏み出しませんか？ 🌸 あなたの未来を変える学びが、ここにあります！ 🌸 無料説明会お申し込みリンクはハイライトから🔗 #ハーブティー #メディカルハーブ #自然療法 #ナチュロパスなみ #オーストラリア #holisticplace #ハーバリストへの道 #ハーブの力を学ぶ2024/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディカルハーブ#メディカルハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパスなみ#ナチュロパスなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア#オーストラリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/holisticplace#holisticplacehttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーバリストへの道#ハーバリストへの道https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブの力を学ぶ#ハーブの力を学ぶ0.38%470ボーンブロスで朝の美活を始めて早や6年！ お肌も髪も調子が良いです♪ 恐れていた50代に突入しましたが まだそこまで急激な劣化はないかも。 (そんな気がするだけかも😂) 胃腸の調子は確実に良くなり ボーンブロスを取り始めたことが きっかけで、副腎疲労が劇的に 回復しました！ もちろん自分でじっくり煮込んで作る ボーンブロスの方が良いけれど 簡単お手軽に美味しいボーンブロスが飲めちゃう ボーンブロスパウダーとっても重宝しています！ ボーンブロスにはこんな効果が↓ １ 腸内環境を整える ボーンブロスに含まれるゼラチンには、 抗炎症作用、免疫の調整、細胞を保護する 作用などがあり、さらにリーキーガットを 改善させる効果も望めます。 ２ アンチエイジング ボーンブロスはタンパク質も豊富なため、 美肌、美髪効果があります！ 塊のお肉では消化不良を起こしてしまう人も ボーンブロスだと効率的に消化吸収できます。 また、骨からコラーゲンが豊富に 溶け出しているので、しわやたるみも改善します ３ ダイエット効果 ボーンブロスには血糖値を安定させ 脂肪を燃焼させる効果があるので ダイエットにもピッタリ！ 濃厚な味なので飲みごたえがあり 物足りなさも感じないので 小腹を満たしたい時にピッタリの飲み物。 炭水化物もほとんど含まれていないので 罪悪感ゼロで気持ちも落ち込まないです！ ４ 関節を健康に 骨、肌、軟骨などに必要なタンパク質 であるコラーゲンが豊富に含まれた ボーンブロスは関節にも大切です。 加齢に伴い関節が疲弊してくると、 動くのがしんどくなり結果運動量が減ると 足腰はどんどん弱ります。 ボーンブロスを毎日飲む事で関節の健康維持にもなります！ ５ 副腎疲労のケアに 副腎疲労の方はコルチゾールが枯渇しているため 低血糖症になっている場合がほとんど。 朝起きられない人や寝ている間に歯ぎしり している人、寝ても途中で目が覚める人は 寝ている間に低血糖になっている 夜間低血糖になっている可能性も。 ボーンブロスは寝る前に飲んでも 胃もたれしないので、夜間低血糖対策にも 適した飲み物です。 オーストラリア産のオーガニックチキンや 牧草飼育の牛の骨を贅沢に使用した N Organics ボーンブロスシリーズは ボーンブロス初心者の方にもピッタリ！ 便利なパウダータイプでお湯で溶かすだけの手軽さが、続けやすさの秘密です。 フレーバーも種類豊富で飽きが来ないです！ 気になる方はぜひお試しください。 今週末はボーンブロスの週末限定セールを しています🉐 どうぞこの機会にストックしておいて下さいね！ お買い物は @holisticplace より🛒2024/11/15に公開- 指定なし3.17%3834Tea Tree Story with Forager and Native plant researcher, Peter Hardwick🌿 バイロンベイを拠点にする著名な採集家 ネイティブ植物研究者のピーター・ハードウィック氏に ティーツリーが生息する湿地帯を 案内してもらいました。 バイロンベイはティーツリーレイクと呼ばれる ティーツリーのエキスが滲み出た湖が 点在するのですが、オーストラリア国内でも 珍しいそう。 ティーツリーオイルを世界的に有名にした サーズデープランテーションの成り立ちや ティーツリーレイクで泳ぐと何故髪の毛や肌が サラサラになるのか、そして乾燥と大雨、高温多湿 という過酷な生育環境の中でたくましく 育つティーツリーに薬効成分や抗酸化作用が 強い理由等、沢山お話しをお聞きしました。 森林火災がティーツリーの育成と繁殖に欠かせない とはビックリだ！ 世界でも稀に見る過酷な生育環境で育つ オーストラリアの植物達には驚くほどの 薬効効果があります。 そして抗酸化物質に関しても、デビッドソンズ プラムやカカドゥプラム等、自然界でナンバー1 のビタミンC含有量だったりと ものすごくパワフルなのです！ 我が家に今飾ってあるネイティブフラワー達も 買ってきてもう2週間経ちますが 全然枯れる気配なし。 すごくないですか？！ 私の大好きなストロベリーガム(ユーカリの1種) が生息する土地を金鉱開発から守ったのは ピーターが始めた金鉱開発反対運動と 裁判のためだと聞いて感動🥹 環境活動家としても活躍するピーターには 地球環境を守るために私たち一人一人が できる事についても聞きました。 バイロンベイには、ソーシャルメディアで 活動はしてないけど、こんな感じの本物の ヒーロー達がとても多いです。 地球環境やオーストラリアの植物 そして先住民のアボリジニの人々が 何万年と土地や植物を守るために 行ってきた伝統等、すごく考えさせされる内容で すごく感銘を受けました。 何万年です！！ 数百年とか数千年どころではない、 オーストラリア先住民達の知恵がすごかったです。 牡羊座の満月の日に数年ぶりの再会をし とても感動するお話しを聞けました。 ピーターのティーツリー談義の続きは、 明日から配信予定の 「癒しのティーツリー その力とルーツを知る」 にて。 ティーツリー動画は@holisticplace より お申込み頂けます♪ #peterhardwick2024/10/18に公開Byron Bay, New South Wales オーストラリア https://www.instagram.com/explore/tags/peterhardwick#peterhardwick0.77%940It was sooooooo yummy😍 And absolutely powerful✨✨✨ Thank you @ayusomalife ❤️ バイロンベイはカカオセレモニーなるものが そこここで行われています。 そのカカオセレモニーで使われる カカオパウダーブレンドの中でも とびっきり評判がよいという @ayusomalife のカカオブレンドを 頂いたので、早速作ってみました❤️ シャナバリやブラーミ等のアーユルヴェーダが 配合されたカカオパウダーは そんじょそこらのカカオパウダーとは 違います👀 小さじ大盛りのハチミツに、フロスした 熱々のマカダミアナッツミルクを入れたら 美味しいホットチョコが出来ました✨ 美味しいだけじゃなくてパワフル〜👀 朝のコーヒーの代わりにパワフルな アーユルヴェーダホットチョコ いかがでしょう？ 忙しいところ届けてくれてありがとう、イバンナ❤️ #ayusoma2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ayusoma#ayusoma1.68%19411毎月恒例のシドニーガイアハウス 開運占星術師マキさんとのインスタライブ！ 10月15日(火)正午からに変更となりました！ @thegaiahouse 🌕10月17日 スーパームーンと牡羊座の満月を迎えます！✨ この夜、パワフルな満月のエネルギーが私たちに降り注ぎます。 牡羊座の満月は、「内なる勇気」と「行動力」を象徴し 自分自身の中に眠っているパワーを解き放つ絶好のタイミング。 このインスタライブでは、「内なる勇気と行動への目覚め」 そして「夢は感情で動く」をテーマにお送りします。 自分が本当に求めているものに気づき そのためにどんな行動を起こすべきかを この満月がヒントをくれます。 開運占星術師のマキさんに、この満月に 向かっての過ごし方や開運行動 この満月のエネルギーを最大限に 活かすための方法をお聞きします。 アーカイブは残しませんので ぜひオンタイムでお見逃しなく！ マキさんと一緒に考案＆開発した 『アストロセラピーティー』好評発売中です！ アストロセラピーハーブティーは アストロハーバリズムをベースにした パワフルなハーブティーです💫 大人気の新月、満月ティーに ３大吉星である、木星、金星、太陽の ハーブティーが仲間に加わりました！ ご購入に関するお問い合わせはマキさんまで✉️ 販売代理店様も募集中ですので、ぜひお問い合わせください！2024/10/10に公開- 指定なし0.37%450【アレルギーとナチュロパシー】 ケアンズで活躍中のナチュロパスあきこさんをお迎えして、アレルギーとナチュロパシーについてお話をお聞きしました！ @aki_naturopathy 薬局やクリニックで沢山の患者さんと 向き合う中で、あきこさんが感じることを 話して頂きました。 オンラインでコンサルテーションも受け付けてますので ぜひあきこさんのインスタCheckしてみてください♪ あきこさん、今日はありがとうございました！ ナチュロパスあきこプロフィール： 栃木県出身 1971年 5月10日 生まれ。 1994年 渡豪 現在ケアンズに在住。 健康美容歴 25年以上。 渡豪後、ビューティーセラピスト（国家試験/国際免許）の資格取得。 大手ビュティーサロンに努めサロンマネージャーとしても経験を重ねる。 情報誌“リビング・イン・ケアンズ”に美と健康のコラムを10年間にわたり投稿。 2011年 自宅敷地内に“癒し系サロン”独立開業。 資格の向上を目的に、医療関係の通訳もしながら自然医療の勉強。 2018年 ナチュロパス（自然療法士）資格取得 現在は、地元薬局のクリニックと自宅のサロン/クリニックにてモヤモヤ不調に悩む方へ根本原因にアプローチし、個々に合った正しい情報と療法を提供し、心身のバランスを整えるサポートをしております。 ミッションは 100人いたら 100のストーリーがあるように 一人でも多くの方が 個性を大切にし 内に秘める自然治癒力を 存分に発揮し、持続可能な体作りと 幸福体質へとシフトすることのお手伝いです。2024/10/07に公開- 指定なし0.64%780オーストラリアで、それぞれの専門分野で ナチュロパスとして活躍する素敵な女性たちを ゲストに“ナチュロパスに聞こう！” インスタライブシリーズをお送りします！ 10月7日は、ケアンズで活躍する ナチュロパスあきこさん。 @aki_naturopathy 望診得意で独自の洞察力から、過去の辛い経験や 苦労が病気につながっているのを紐解くプロセスが 得意のあきこさんには 「アレルギーとナチュロパシー」 についてお話し頂きます。 11月9日(土)は、とびっきりCuteな ナチュロパシー学生4年生のりさちゃん。 @naturopathy_lisa 12月に晴れて卒業！今はステューデント クリニックで沢山の患者さんと向き合っています。 ナチュロパシー学生としてどんな勉強をするのか 学校の様子やクリニック研修について お話しをお聞きします。 11月12日(火)は、ケアンズのクリニックで オージーの患者達を相手に大活躍中の祥子ちゃん。 @naturopath_shoko ママナチュロパスとして、育児にもナチュロパシーを 活かしながら、クリニックで日々往診中。 オーストラリアのナチュロパシークリニックの お話しもお聞きします。 11月16日(土)は、ブリスベン、そして ゴールドコーストのクリニックで活躍中のゆみさん。 @harmonixnaturopathy 自閉症育児という自らの経験を通して 特に発達障害児を育てるママの ナチュラルレメディーでのサポートを 得意とします。 ナチュロパスに聞こう！インスタライブは シリーズ化を予定していまして、 国内外国籍性別問わず沢山のナチュロパス達に お話しを聞く予定です。 どうぞお楽しみに♪2024/10/04に公開- 指定なし0.65%790先日バイロンベイの我が家でエリクシノール社 の取材撮影がありました！ @elixinoljapan エリクシノール社のプレミアムヘンププロテインを 使った、すごく美味しいスムージーのレシピを考案🍹 ・バージンピニャコラーダスムージー ・ベリーカカオヘンププロテインスムージー 忙しい日常でも簡単に作れて、栄養価が高く おいしさも兼ね備えた一杯！ おやつとしても、トレーニング後のプロテイン補給にも 最適です✨ プレミアムヘンププロテインは、低アレルギーで消化も良く 植物性プロテインの中でも完璧なアミノプロファイルをもちます。 そして、なんといってもミネラル含有量が素晴らしいのです！ 1サービングに250mgのマグネシウムが含まれ 鉄や亜鉛も4mg超と、ナチュラルなのに この必須ミネラル量に驚きです👀 殻を剥いたヘンプシードから製造されているため クセがなく、味も美味しく、とても飲みやすいです。 きな粉のような美味しそうな香りがとても気に入っています。 ナチュラルフレーバーなのでどんなフレーバーのドリンクに混ぜても合うのが良いところ。 プレミアムヘンププロテインをお買い上げ頂くと レシピプレゼント中🎁 ちなみにバージンピニャコラーダは 久々にハマっちゃって、ほぼ毎日飲んでます😆 美味しいので是非お試しあれ🍹 https://elixinol.co.jp/special-recipe-hemp-protein/2024/09/09に公開- 指定なし1.15%1400【更年期に悪化するもの】 更年期の女性の腸内細菌群を調査するための 最大規模の研究の結果、 更年期後の女性には、炎症や肥満と関連する 腸内細菌のレベルが増加していることが 分かりました。 更年期は太るし、関節炎や四十肩五十肩 関節炎等が起こりやすいのには 腸内細菌レベルも関係しています。 その研究では、体内のプロゲステロンが 減少することにより、免疫、腸管通過時間 腸管透過性の変化が起こる可能性も示唆。 ちなみに、妊婦を対象とした研究では プロゲステロンの増加が腸管の透過性を 低下させることがわかりました。 腸管の透過性が高いと、腸漏れの状態となり リーキーガット症候群になります。 エストロゲンは卵巣で主に作られますが 脂肪でもアロマターゼという酵素に 手助けされて作られます。 アロマターゼは脂肪組織でエストロゲンを 作りだす酵素でもあり、アンドロゲンから エストロゲンを作り出す時に欠かせない酵素でもあります。 このアロマターゼの活動が活発になると エストロゲンの生産も過剰になりがちなのですが アロマターゼの活動を刺激する主な理由が炎症と肥満だそう。 脂肪が増えれば増えるだけ、エストロゲンも 増えがちですが、そこに炎症があると アロマターゼが活性化され、数倍速で エストロゲン過剰に拍車がかかってしまいます。 肥満の人は、ビタミンD不足に陥りやすい という研究報告がいくつもありますが ビタミンDにはアロマターゼ抑制効果が あるそうで、肥満でビタミンD不足だと更にダブルパンチ。 肥満の人の脂肪組織は慢性炎症を 抱えているため、肥満でビタミンDで 炎症があると、エストロゲン過剰にとって トリプルパンチとなります。 さて、ビタミンD以外にもアロマターゼ酵素抑制や エストロゲン代謝や排出に必要となるのが以下。 ・ビタミンA ・亜鉛 ・EPA ・ローズマリー ・クルクミン ・フラボノイド ・スルフォラファン（ブロッコリースプラウトに含まれる） そして、エストロゲンを分解して 不活性化するのに欠かせないのが COMT（カテコール-O-メチルトランスフェラーゼ）酵素。 この酵素がきちんと働くために欠かせないのが 以下の栄養素です。 ・ビタミンB群 ・SAMe ・マグネシウム ホルモンバランスを整えるには、 規則正しい生活と 栄養バランスの取れた食事 適度な運動と睡眠 腸内フローラのケア そしてストレスマネージメントです。 おっさん化している女子は 男性ホルモンも活性化されがちです。 胸がキューンとしたり、 ときめきを感じるのって大切です！ ４０過ぎるとますます代謝は 落ちる一方ですので、しっかり運動をして 体を引き締めることも忘れずに！2024/08/19に公開- 指定なし0.73%872更年期真っ盛りの私ですが 最近めっきり女性らしい服装を しなくなって来ました😅😂 冬だというのもありますが… 更年期が終わって、女性ホルモンも 出なくなると、中性化というか 男性化？というか？ ますます男っぽくなる女性が多い気がします。 腸内フローラ状態は常に微妙な変化を していますが、人生の中で最も大きな変化は 母乳(もしくはミルク)から離乳食への切り替え期に起こります。 その後、男性の腸内細菌群は一生を通じて 大きく変わる事はありませんが、 女性の腸内細菌群は2回ほど大きな変化を経験します。 二度目の変化は思春期、そして三度目の 大きな変化は更年期です。 その腸内細菌群の大きな変化を 引き起こすのが女性ホルモンです。 女性ホルモンの減少は腸内細菌群の 多様性の低下に関連している事を示す 研究報告がいくつかあります。 つまり女性ホルモンが減ると、 腸内細菌の種類が減るというのです。 腸内細菌は女性ホルモンを栄養のような 役割を果たすとのこと。 エストロゲンとプロゲステロンが高いほど、 腸内細菌の多様性が増加する事もわかっています。 腸内細菌叢は多様であればあるほど 健康度は上がります。 私が多種多様な株が入っている プロバイオティクスの使用を お勧めするのはそのためです。 多様な腸内細菌群は、女性ホルモンが 再利用され、再度血液中を循環するのに必要とされます。 また更年期後、女性の腸内細菌群は、 更年期前の女性よりも男性のものに 似ていることが分かっています。 だから更年期の女性はオッサン化しやすいのかな😅😂 な〜んてね😆 更年期はますますプレバイオティクスが 手放せませんね！ 腸内の善玉菌のエサになるプレバイオティクスも 同時に摂ることをお勧めします🤲2024/08/18に公開- 指定なし1.43%1695【更年期は第二の思春期】 更年期って”第二の思春期”と呼ばれるくらい 女性の体や心に大きな変化をもたらします。 思春期は女性ホルモンの激増により 更年期は女性ホルモンの激減により。 娘たちがよくキーキーキレやすい女性教師に 対して「あの人更年期なんだよ。」と言ってますが 本当にその通り😂 更年期の女性の情緒は乱れがち。 感情的になったり、情緒不安定になったり 不安になったり、気分が落ち込んだり 突然自分に自信がなくなったり。 そんな情緒の乱れが始まるのは 前更年期くらいから始まる エストロゲンの乱高下とどんどん 確実に減っていくプロゲステロンに よるものとも。 早ければ35歳くらいからその変化を 感じることも👀 女性ホルモンバランスの乱れを悪化させるのが 頑張り過ぎ、我慢のし過ぎ 働き過ぎ、ストレスのため過ぎで 起こる副腎疲労です。 ストレスが長く続くと、体内でストレス対応ホルモンの コルチゾールの合成が優先され、コルチゾールの 前駆体であるプレグネノロンがプロゲステロンを作る 際に利用される量が減少します。 その結果、プロゲステロンのレベルが低下します。 「プレグネノロンスティール仮説」 (=プレグネノロンを盗む仮説)と呼ばれています。 閉経前までエストロゲンはジェットコースターのように 乱高下を繰り返します。 しかも私たち現代女性は”エストロゲンの海”を 泳いでいると表されるほど、エストロゲン様作用の ある環境ホルモンにどっぷり浸かって生きているため エストロゲンの急上昇には更に拍車がかかります。 その一方でプロゲステロンは下がる一方。 そんなエストロゲンとプロゲステロンとの 乖離幅(開き具合)が 更年期の不快な症状の原因なのでは？ とも言われます。 プロゲステロンには精神安定作用があるって 知ってました？ プロゲステロンには鎮静効果があり 抗不安作用、安眠作用があり、 エストロゲンによって引き起こされる 片頭痛を減少させる作用もあります。 また記憶、認知機能改善効果や、気分を安定させる効果も。 脳内プロゲステロンの濃度は 血中の最大20倍にもなるそうで そりゃあプロゲステロンが どんどん減っていく更年期に情緒の乱れや 感情の浮き沈みが激しくなるわけですわ😅 先日、40代で離婚が増えるのは、前更年期& 更年期の情緒の不安定さによるものなのでは？ なんて議論がされていて、面白いなあと思いました。 体や心の変化に不安を感じがちな更年期だけど でも大丈夫👌 ナチュラルに出来る更年期対策は 沢山あります！ 穏やかに更年期を迎え&過ごすためには 副腎疲労の予防、環境ホルモンデトックス エストロゲンのコントロールと プロゲステロンのサポート、そして腸活が 何よりも大切に🫶 51になり、ますます更年期まっしぐらな 私にとって一番HOTな話題でもある更年期😂 しばらく更年期シリーズ続きます！2024/08/14に公開- 指定なし2.33%2822【ライオンズゲートもOPEN! 自分が主役の人生が始まる獅子座新月】 インスタライブ with シドニー ガイアハウス 占星術師のマキさん💫 ライオンズゲートとは？ ライオンズゲート中に流れるエネルギー 意識した方がいい事 獅子座の新月の願い等について お伺いしました！ マキさんと開発した新しいハーブティー “新月ティー” “満月ティー”も もうすぐマキさんのところから お買い求め頂けます❤️ 美味しいハーブティーが出来ましたので 是非お試しください♪ @thegaiahouse2024/07/29に公開- 指定なし0.96%1134🌿✨ ナチュロパスありさと デトックス＆ハーブのインスタライブ ✨🌿 日本の猛暑、皆様いかがお過ごしですか？ 今年の夏も暑そうですので、夏バテしないようにどうぞご自愛を！ さてまだ先のライブとなりますが 9月14日（土）日本時間の正午に 臨床経験豊富でデトックスを専門とする ナチュロパスのありさちゃんをお迎えして デトックスとハーブについてお話します！ ありさちゃんに、デトックスを行うことで 改善が見られる症状や病気、有効なデトックス ハーブ、そして日常生活でのハーブの活用法について 詳しく伺います。 ありさちゃんには来年開講のメディカル ハーバリスト養成講座プロコースの 講師としても登壇してもらう予定です！ デトックスに興味がある方や ハーブの力をもっと知りたい方は必見です！ 🗓 日時: 9月14日（土）正午（日本時間） 📍 場所: インスタライブ 質問やコメントもお待ちしています。お楽しみに❤️ #デトックス #ハーブ療法 #ナチュロパシー #自然療法 #臨床経験 #ウェルネス #ナチュラルヘルス #健康生活 #インスタライブ #ホリスティックヘルス #ヘルシーライフ #デトックスの力 #ハーブの力 #ナチュロパスありさ #ナチュロパスなみ2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブ療法#ハーブ療法https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパシー#ナチュロパシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/臨床経験#臨床経験https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルヘルス#ナチュラルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックヘルス#ホリスティックヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスの力#デトックスの力https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブの力#ハーブの力https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパスありさ#ナチュロパスありさhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパスなみ#ナチュロパスなみ0.71%852朝起きられない… 疲れが取れない… やる気が出ない… なんて不調に悩まされていませんか？ 副腎疲労になってる可能性も🤔 猛暑だったり、いきなり涼しくなったりで 自律神経のバランスが崩れて ストレスがかかり、副腎が 働きすぎて疲弊しているのかも知れません。 副腎疲労でお辛い方は、一度毛髪ミネラル検査 を受けて、ご自身のステージがどこなのかを 確認してみるのもおすすめです。 毛髪ミネラル検査では、ナトリウム、カリウム マグネシウム、カルシウムの４つのミネラルの バランスで副腎疲労のステージを考察する事ができます。 そして、副腎疲労に効果的なハーブやサプリを摂る事で これらミネラルのバランスを整え、副腎疲労の症状を 改善させることができます。 「ハーブは気休め程度の効果しかないのでは？」 と思うかも知れませんが、実際にハーブ療法を 実践された方の毛髪ミネラル検査結果を見ると 数値がハーブ処方前と後で確実に改善しており ハーブの有用性が数字で証明されています。 8月30日（金）正午のインスタライブには、 ゲストにウェルネスアドバーザーの佐々木沙織氏を お招きします！ ４０例以上のクライアントの毛髪ミネラル検査結果 データを元に、副腎疲労とメディカルハーブの効果を 調査した沙織さんに、驚異的なハーブのパワーに ついてお話をお聞きします🌿 どうぞお楽しみに❤️ #副腎疲労 #毛髪ミネラル検査 #ハーブ療法 #ナチュロパシー #自然療法 #健康管理 #ストレス対策 #自律神経 #メディカルハーブ #サプリメント #ホリスティックヘルス #ウェルネスアドバイザー2024/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/毛髪ミネラル検査#毛髪ミネラル検査https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブ療法#ハーブ療法https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュロパシー#ナチュロパシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス対策#ストレス対策https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/メディカルハーブ#メディカルハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホリスティックヘルス#ホリスティックヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスアドバイザー#ウェルネスアドバイザー0.46%560お馴染みガイアハウスの占星術師マキさん とのインスタライブです✨ @thegaiahouse 8月4日はライオンズゲートOpen中の獅子座の新月🌒 そんな特別な新月は 「何歳になっても自分が主役の人生をあきらめない心や もう一度チャレンジしてみよう！と言う意識を育てる エネルギーが満ち溢れている」 そうです💫 アストロハーバリズムという占星術とハーブについて 学び始めまして… ハーブが持つ性質やエネルギーと 天体がこんなに関係していたとは！と 改めて驚いています。 以前代替医療師Vanillaさんとエレメントティーを 開発した時は、私は効用と味のみに集中していたので ここまで関係が深いとは知らなんだ！でした😅 そういや、ナチュロパシーカレッジ1年生の時 メディカルハーブの授業で占星術の授業が ありました。 化学や生物学が好きで、ハーブの薬効成分や効用を 学ぶのが好きだった当時の私は、正直 「なんで占いやねん？」と思ってた😂 今アストロハーバリズムを学ぶ中 様々な本に目を通しているのですが、 ハーブの属性がとても面白いです。 月や太陽、火星や金星に属する ハーブたち、それぞれ特徴が似ているなあ と思ったら、冷たいか、温かいか 湿っているか、乾いているか、 暑いか、刺激が強いか、マイルドか 花の色や日向で育つか日陰で育つか でその属性が決まってくるのですね。 それとDoctrine of signatures（象形薬能論）！ Doctrine of signatureとは 「神はあらゆるハーブの姿形に その作用や効能を表すヒントを標し与えている」 という16世紀の医師かつ錬金術師パルケルルス の理論です。 例えばジンジャー🫚 見た目が胃腸っぽくないですか？ 見た目通り本当に胃腸の消化促進をしますよね。 はい、やはり習いました😆1年生の時😅 でも本当ハーブもアロマもブレンドって 錬金術なんですわ。 同じハーブを使っても、全然違う味や香りになるの。 なんなら効用も変えることが出来るんです。 ハーブと占星術の属性は、17世紀の薬草学者かつ 占星術師のニコラス•カルペパーによるものなので 西洋ハーブの属性しか載っていないのですが… ハーブの性質やDoctrine of signatureを使えば オーストラリアのネイティブハーブ達の属性も 決められるのでは？と思いました。 ナチュロパスってチンキの形でハーブを処方する 事が多いので、元のハーブをまじまじ観察したり どんな環境で育って、どんなエネルギーを持つか ってとこまではあまり考えないかも🤔 主に薬効成分と効用と禁忌等をみて来たので なんかめちゃめちゃ新鮮です💫 そんなこんなで、巡り巡って20数年前 ナチュロパシーカレッジの1年生で 習った内容にタイムワープ中です！ あ…話がそれて、しかも長くなりました😅 7月29日(月)昼過ぎのマキさんとのライブお楽しみに😍 Repost from @thegaiahouse • 今年もライオンズゲートオープンが近づいてきましたよ。 この流れの中でちょっと新しいことに私自身もチャレンジしています。 ライオンズゲートオープン中に起こる獅子座の新月には何歳になっても自分が主役の人生をあきらめない心やもう一度チャレンジしてみようと言う意識を育てるエネルギーが満ち溢れています。 そしてそれは支えてくれるのは占星術だったり、星からのメッセージだったり、言葉としてマインドに働きかけてくれるツール。 そして心に働きかけてくれるのがアロマの香りだったりハーブティー。 占星術とハーブティーはとっても相性が良いんですよ。 そんなお話もできたらなぁと思います。 もちろんライブは @naturopathnami @naturopathnami とのコラボライブです！ #占星術 #ライオンズゲート #獅子座新月 #ハーブティ #セプタグラムソウルジャーニーコーチング2024/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/占星術#占星術https://www.instagram.com/explore/tags/ライオンズゲート#ライオンズゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/獅子座新月#獅子座新月https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティ#ハーブティhttps://www.instagram.com/explore/tags/セプタグラムソウルジャーニーコーチング#セプタグラムソウルジャーニーコーチング0.66%782<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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