中村あつこ

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季節の手しごと梅干の会☺︎ 今年は自分で梅干つくってみませんか♪ 先日スーパーで小梅を見かけました。え？もう出てるの？と少し早い気がしましたけどそろそろ出まわる季節なんですね♪ 自分でつけた梅干は格別に美味しいですよ♡ 6月予定にしてますが今年は一緒に作ってみませんか？お気軽にDMくださいね☺︎ #梅干 #季節の手しごと #梅干の会 #梅　#ゆるベジレシピ #ペスカタリアン #ナチュラルフードコーディネーター #ナチュラルフードコーディネーターが教えるレシピ

2021/05/12に公開

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【海老チリ】麻婆豆腐につづいて中華の素をつかう海老チリ☺️ 15分もあれば作れてしまう豆板醤は炒めるほど旨味が増して美味しくなりますー！アレルギー改善してたのに大量の花粉をあびてしまいとんでもないことに💦 どんなに改善していてもあの量はダメだー🤣 #祝回復 #海老　#海老チリ #中華の素　 #野菜中心生活　#野菜を食べる #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【麻婆豆腐】お肉の代わりに大豆ミート☺︎☺︎ 調味料さえ準備しておけばあっという間にできちゃいます♪ いそがしい時こそ重宝するメニュー！辛さは豆板醤で調整してね中華の素、作り方はひとつ前の投稿へ☺︎ 麻婆豆腐の素はもういらない〜♡ #麻婆豆腐　#大豆ミート #大豆ミートレシピ #中華の素　 #野菜中心生活　#野菜を食べる #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【作りおき中華の素】 ○○の素もう買わなくて大丈夫☺︎ 麻婆豆腐もエビチリもこれさえあれば美味しくなります♪ たくさん作って作りおき冷凍保存しておくと便利☺︎ 凍ったまま使ってOK 野菜炒めにも使えます☺︎ 次回はこれを使って麻婆豆腐レシピを載せますね♪ #本格中華　#長ねぎ　#しょうが #中華の素　#にんにく　 #野菜中心生活　#野菜を食べる #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【簡単アップルパイ】アップルパイ食べたいな☺︎ 思い立ったらすぐ作れるレシピ♡ りんごと春巻きの皮お砂糖、シナモン、レモン汁片栗粉！子どもちゃんにはシナモン入れず大人はシナモンたっぷりで☺︎☺︎ パリパリ食感もたまりません♪ 簡単すぎて大好きなレシピです笑 #アップルパイ #春巻きの皮 #簡単アップルパイ　#りんご #野菜中心生活　#野菜を食べる #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【セロリの簡単】 @maison_yamate さんの瑞々しく立派なセロリ日々形を変えて食卓にあがってます♪ ちょっとあるといい一品☺︎ 箸やすめでもちょいちょいつまみながらでも♪ 茎はシャキシャキついつい食べてしまいます白だしの濃さはお好みで☺︎ セロリに少し味がつく程度薄めでも美味しいですよ☺︎ #セロリ　#箸やすめ #セロリレシピ #野菜中心生活　#野菜を食べる #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【キャロットケーキ】ケーキ、というかこのもっちり感は蒸しパンに近いかも☺︎ 甘さ控えめの分量です後からメープルシロップをかけたり粉糖をかけたり甘みが足らなかったら調節してくださいね☺︎ キャロットケーキは黄色がかわいい♡ 小松菜ケーキは鶯色🥬 あとは〜桃色、紫色のベジケーキ作りたいな♪ #キャロットケーキ #人参 #ベジケーキ #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【セロリの豆乳スープ】 @maison_yamateさんの立派な新鮮セロリ！届きました♪ （だんちゃんありがとう〜♪）もちろんサラダでもいただくけれどスープにもしたいなにせ一株が大きいからたっぷり使えます〜☺︎☺︎ 子どもの頃はセロリ苦手だったけど大人になって好きになりました♪ あまくて瑞々しいセロリ最高です〜♡ ※③の手順は豆乳を分離させないためです☺︎ #セロリスープ　#セロリ #豆乳スープレシピ #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【大豆ミートと野菜の甘酢炒め】お肉の代わりに大豆ミートを使います☺︎ 野菜は冷蔵庫にあるものでOK♪ 硬いものは薄くカットする方が火の通りがはやく調理しやすいです☺︎ 人参、じゃがいも、蓮根、ごぼうとかとか… もし大豆ミートがない時は厚揚げでもOK☺︎ それもないときは野菜だけでも美味しくできます笑甘酢の香りで食欲そそられますよ♪ #大豆ミート　#甘酢炒め #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

2021/04/11に公開

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【豆腐ハンバーグ】恥ずかしながら豆腐ハンバーグ、初めてちゃんと作れました♪笑これまでは崩れたり焦がしたり…☺︎💧 でも今回は大丈夫！お肉でなくても美味しくおなかも満足です☺︎ 醤油とみりんでタレを作ってかけてもさらに美味しいです☺︎♪ #豆腐ハンバーグ #ビーガン料理　#ヴィーガン #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

2021/04/10に公開

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【もっちりしっとり小松菜ケーキ12㎝型】このきれいな鶯色がたまらなく好きです☺︎ いつものようにかなり甘さ控え目分量ですお好みで調節してくださいね♪ 小松菜が入ってるけど苦味もなく言われなければ気づきませんきっと♡ おやつにもお野菜を☺︎ もっちりしっとり小松菜ケーキおいしいですよ♪ 食べてほしいな〜☺︎☺︎ #ベジケーキ　#小松菜 #小松菜ケーキ　#スイーツレシピ #乳製品不使用　#米粉スイーツ #米粉ケーキ #米粉おやつ #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【筍と菜の花のパスタ】スーパーや道の駅に筍を見かけます☺︎ サクサクシャクシャクあの食感がたまりません笑菜の花もいれて春パスタニンニクバジルがいい香り♪ 仕上げにくるみを散らすとさらに美味しいお天気の日にベランダへ椅子とテーブルをだしてランチにすると気分も変わって何かたのしい笑ベランダでも外で食べるとおいしさ増し増し☺︎☺︎ です♪ #菜の花　#筍 #フェットチーネ #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #ジェノバソース　#ジェノベーゼ #バジルソース #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

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【旨味たっぷり野菜とキノコの豆乳雑炊】炊いたご飯　お茶碗一杯くらい出汁 150g 豆乳 60g 味噌小さじ1 塩ひとつまみ黒胡椒適量ほうれん草 1束くらい椎茸2〜3枚黒胡麻素焼きピスタチオお味噌は何でもOK 今回は白味噌を使いましたお野菜は冷蔵庫にあるモノで☺︎ 出来上がりに黒胡麻とピスタチオをトッピング豆乳と白味噌の組み合わせが個人的には好きです♡ 桜も散りかけ暖かかった先週から少し寒さが戻ったり… お腹にやさしいホッとする味であたたまりたくて作りました♪ #野菜とキノコの豆乳雑炊 #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #ブイクックレシピ #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

2021/04/07に公開

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【人参とあたりめのマヨ和え】旦那さんがコレほんとに好きでちょくちょく食卓にあがります☺︎ あたりめの旨味が人参と馴染む〜かたいあたりめは柔らかくなって食べやすい♪ あたりめはスルメと同じなのでどっちでもいい笑パッケージの裏表示は要チェック！添加物の入ってるものが多くておどろく👀 オススメはもちろん無添加♪ あたりめにはカルシウム✨ 人参にはβカロテンが豊富✨ 花粉の季節💦 おつまみでも免疫UP⤴️しましょ☺︎ #人参とあたりめのマヨ和え #豆乳マヨネーズ #おつまみ #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

2021/04/03に公開

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【少ない量でも満足ごはん】昨夜すこ〜し食べすぎました反省☺︎ なので、からだを整えるごはん♪ 自家製梅干のおむすびは最高においしい☺︎ クエン酸でシャキッ！きのこはまとめて冷凍してるからすぐ作れて便利♪ 人参とあたりめのサラダは夫の好物☺︎ ねぎたまご焼きは美味しいお醤油で味付け少ない量でも満足なごはん☺︎ 昔、伝統食を学んだとき『氣』のこもった食は少量でもおなかと心が満たされると教わりましただからジャンクなものはすぐおなか空くんだな〜と納得したことを思い出しました☺︎ときどき食べるけどね笑 #からだにいいこと　#一汁三菜 #ペスカタリアン #簡単レシピ #食と暮らし #オーガニック #野菜料理 #添加物フリー #野菜好きな人とつながりたい #カラダづくり #ゆるベジ食 #オーガニック好きな人と繋がりたい #野菜レシピ #暮らしを楽しむ #てづくりごはん365日

2021/04/02に公開

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【豆乳クリーム♡】豆乳 80g ココナッツオイル 50g バランスオイル 20g 砂糖小さじ2 レモン汁小さじ1 ※甘さ控えめ ※ココナッツオイルは固まってたら少しレンチンして液体状にしておく出来上がりはトロッとした感じ☺︎ 生クリームのようにツノはたたないから、デコレーションするときは冷蔵庫or冷凍庫へ入れて少し固めて使います♪ 乳製品食べたくないとき重宝しまーす♪ パンケーキもグルテンフリー、卵、乳製品不使用☺︎ レシピは投稿みてね☺︎ #豆乳クリーム #簡単レシピ #パンケーキ #オーガニック #からだにいいこと　#食と暮らし #簡単おやつ作り #スイーツレシピ　#ペスカタリアン #ベジタリアン #添加物フリー #乳製品不使用スイーツ #からだにいいもの #ゆるべじ

2021/04/01に公開

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